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Geprüfte Anti Aging Hacks (vegan) von Doktor & Strongman #806
155 Plays4 years ago
Ein Veganer Strongman (Weltmeister) isst nur eine Mahlzeit am Tag und praktiziert seit 15 Jahren eine Anti Aging Routine die wissenschaftlich belegt ist und bei ihm hervorragend funktioniert. Dr. Nun S. Amen Ra ist ein lebendiger Beweis für die Kraft des intermittierenden Fastens. Er isst nur eine Mahlzeit am Tag, isst kein Fleisch, hat aber einen athletischen Körperbau und ist Weltmeister im Gewichtheben. Die besten Anti-Aging Maßnahmen und seine Ernährung fasst mr.broccoli zusammen.
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Vorteile einer veganen Ernährung für Jugend und Fitness
00:00:02
Speaker
Christian, wie geht Anti-Aging mit veganer Ernährung? Wie kann ich also durch und mit der veganen Ernährung jung aussehen, jung bleiben und natürlich fit sein? Das, das erklären wir dir heute am Beispiel von Eamon Raw. Dieser Dr. Eamon Raw, der ist aktuell
00:00:24
Speaker
aktuell eines der jung aussehenden Menschen wie ich finde und noch dazu ein extrem fitter Mensch, denn er ist in seiner Gewichtsklasse Weltmeister im Heavylifting. Das erfährst du heute, wie der es macht und seit 15 Jahren praktiziert.
Christians Wellness-Routine
00:00:50
Speaker
Hallihallo, es wird dein Christian live aus dem Hippocreator's Health Institute in Balkon bei München. Wie gut geht's dir? Mir geht's hervorragend. Ich komme gerade aus dem See, ne Runde geschwommen, heute schon ansonsten ne Stunde Fitness gemacht, beste Sprossen gegessen, Rohkost gegessen und mich mit wirklich tollen Menschen unterhalten, die schon erste Heilerfahrungen hier machen.
00:01:15
Speaker
Wir haben eine Dame hier, die hat schon extrem Gewicht verloren und hat ein, ja, letztlich ein Ödem, das schon um die Hälfte geschrumpft ist und die Monate davor war es immer nur gewachsen und jetzt ist sie hier und ist natürlich mega happy. Ja, meine andere Teilnehmerin, die kann auf einmal wieder lesen, in einem Buch lesen, das hat sie lange Zeit nicht gekonnt, weil die Augen so schlecht waren. Also ganz ganz toll, aber heute, heute, da soll es gehen um Anti-Aging.
00:01:45
Speaker
wo wir auch ganz ganz viele Teilnehmerinnen haben, die daran interessiert sind und jetzt schon bessere und jüngere, schönere Haut haben und sich einfach auch jünger fühlen.
Markus Rothkranz Interview zu Eamon Raws Lebensstil
00:01:56
Speaker
Und ich habe mal das Interview von Markus Rothkranz, den bestimmt den ein oder anderen von euch auch kennt,
00:02:05
Speaker
ein extrem guter und jung aussehender veganer Rohkostler, der den Dr. Amon Raw in den USA interviewt hat. Dieser Amon Raw macht seit 15 Jahren eine asketische Diät.
00:02:20
Speaker
in der er alle möglichen Möglichkeiten ausschöpft, wie man jung aussieht und jung bleibt und der sieht tatsächlich sehr sehr jung aus und ist noch dazu super gut durchtrainiert, ist total fit und ich möchte dir jetzt innerhalb dieser nächsten fünf Minuten ganz kurz seine Tipps zusammenfassen, die er in diesem Interview ja mit Dr. Markus Rothkranz
00:02:48
Speaker
Oder Markus Rotkranz, ich weiß gar nicht ob er Doktor ist, aber mit Markus Rotkranz gegeben hat und das verlinkte Interview in den Show Nights kannst du dir auch gerne anschauen, das ist die langen Version. Ja fangen wir mal an.
Fasten und Autophagie im Alltag von Eamon Raw
00:03:02
Speaker
Also zum ersten fast diese Dr. Amon Raw 23 Stunden am Tag, das heißt er ist tatsächlich nur einmal und das für eine Stunde und was genauer ist das erfährst du gleich, aber hier schon mal vorab
00:03:18
Speaker
er optimiert alles um die autophagie herum das heißt die autophagie der haben wir schon häufiger vorgenommen das ist das programm der zellreinigung wo wir quasi abgestorbener oder. Kranke zellen quasi entsorgen und je besser diese autophagie funktioniert desto jünger können wir eben auch aussehen und bleiben.
00:03:44
Speaker
Ja, dann meditiert er sehr oft, ich glaube sogar zwei bis drei mal am Tag verschiedene Meditationen. Er hat sogar eine Meditation, die einfach nur daraus besteht, dass er zwölf bis fünfzehn Minuten steht. Und das nennt er Standing versus Sitting, dass es eben auch ganz ganz wichtig ist, dass wir eine gewisse Zeit lang stehen.
00:04:07
Speaker
Und nicht so viel setzen und diese meditation die besteht einfach nur darin darum zu stehen mehr oder weniger. Ja und dann ist natürlich sport ganz ganz wichtig er hat verschiedene arten von sporten genauer gesagt drei sportarten am tag. Die eine ist eine eher europäische.
00:04:29
Speaker
Einheit, dann hat er eine konditionelle Einheit und er hat eine Krafttrainingeinheit, die er meistens dann abends macht. Und die scheint so erfolgreich zu sein, dass er tatsächlich direkt mal Weltmeister in seiner Altersklasse im Gewichts
Eamon Raws Ernährungsfokus
00:04:48
Speaker
Heben ist also in diesem bett lifting Heben ist und das siehst du auch sehr sehr schön in seinem video also brutal durchtrainiert dieser mann hat ein adonis körper ohne ende und das mit nur eine Als malzeit am tag und da fragen sich ja immer ja wie bekommst du denn deine proteine und so weiter und da lacht er nur und sagt
00:05:11
Speaker
dass die proteine für ihn ganz ganz wichtig sind er ist natürlich sehr protein reich hat aber auch einen gewissen protein zell tot den er so schön in dem video beschreibt denn er sagt ein gewisser katabolismus des der proteine ist auch sinnvoll
00:05:35
Speaker
das dann eben auch wieder neue proteine gebildet werden wie genau das funktioniert das kann sie gerne in seinem video anschauen aber und das ist jetzt das interessante er ist tatsächlich nur zwischen 1200 und 1500 kalorien am tag
00:05:51
Speaker
Das heißt, wo jeder denkt, hey, mit so wenig Kalorien, da kannst du dann gar keine Muskeln aufbauen, da beweist er das Gegenteil. Und in dieser einen Mahlzeit, die er am Tag isst und tatsächlich auch zelebriert, nimmt er eben maximal 1500 Kalorien zu sich. Ja, und jetzt kommt natürlich die Frage aller Fragen, was ist denn dieser Mann? Und das besteht tatsächlich aus drei Teilen. Es ist wie eine Art Vorspeise, wo er eine Art ...
00:06:20
Speaker
Amino acid supplementation macht da da ist er eigentlich ein ein Nahrungsergänzungsmittel Präparat wo dann eben auch ganz ganz viele verschiedene Eiweiß Bausteine drin sind und
00:06:38
Speaker
aus einfach zu verdauen barren Lebensmittel besteht und dann ist er seine Hauptmahlzeit die besteht dann meistens sehr sehr viel aus Wurzeln aus Knollen aber auch aus Nüssen und aus Bohnen ganz ganz viel also er sagt Bohnen sind für ihn so die wertvollste Quelle an Eiweiß natürlich eben auch typisch Kidney Bohnen hatte da erwähnt
00:07:03
Speaker
Und er ist dann auch sehr sehr nutrition dense lebensmittel also sehr viele lebensmittel die eben auch sehr kalorienreich sind dass sie ihn satt machen und wo wenig wasser drin ist denn was er trinkt er natürlich sonst auch die ganze zeit.
00:07:20
Speaker
Aber er möchte in seinem essen jetzt nicht so viel irgendwie was er drin haben also keine gurken keine tomaten weil die ihn natürlich dann für die nächsten 23 stunden nicht satt machen ja und dann hatte ein kleines dessert da sagt er gerne das ist peanut butter wobei das nicht so die die die etnis butter ist wie wir kennen sondern er hat da eigentlich eher so gequatschte erdnüsse
00:07:48
Speaker
Und ein paar andere leckere nüsse die er da zu sich nimmt und er nimmt extra geröstete nüsse ist also kein 100 prozent rohköstler er nimmt extra geröstete nüsse weil er sagt da sind dann weniger der afla toxine drin die ja mit erdnüssen häufiger in verbindung gebracht
Fastengetränke und Zuckervermeidung
00:08:09
Speaker
werden.
00:08:09
Speaker
Ja, ganz interessant ist auch noch, was er trinkt während den 23 Stunden. Da nimmt er verschiedene Tees und Kräuterinfusionen zu sich, unter anderem grüner Tee, schwarzer Tee, Reubusch Tee und auch verschiedene Extrakte.
00:08:25
Speaker
die ganz ganz sinnvoll sind er sagt eben ganz krass auch kukuma ist da eben auch so ein lebensmittel was er natürlich dann für die anti aging hernimmt dann o pcs aus traubenschalen und goji bären.
00:08:43
Speaker
Solche Dinge nimmt er natürlich eben auch zu sich und das ist eben sehr sehr wertvoll, weil dort natürlich eben auch sehr sehr viele Nährstoffe drin sind, die eben für Anti-Aging notwendig sind. Also zusammengefasst können wir sagen, dass dieser Lifestyle, den ihr da lebt,
00:09:02
Speaker
sehr sehr sehr stark asketisch ist auch minimalistisch ist dass eine veganer pflanzenbasierte koste hat dass er sehr viel meditiert auch im stehen und dass er sich sehr sehr viel bewegt und natürlich alle lebensmittel zu sich nimmt oder es supplementiert die anti aging funktionierende oder mechanismen drin haben wir eben
00:09:29
Speaker
die eben erwähnte Extrakte aus Kokuma, dass er viel Grüntee trinkt, dass er viel Schwarztee trinkt und er isst natürlich überhaupt gar keinen Zucker, denn Zucker ist eines der Alterungsmittel Nummer 1. Das einzige Süßungsmittel, was er nimmt und das er auch in seine Tees tut, das ist Stevia.
Podcast-Werbung und Gesundheitsberatung
00:09:50
Speaker
Ich wünsche dir viel Spaß mit dem ganzen Interview. Schau es dir mal an. Es ist absolut wert. Wir haben es hier in der Hippocreatus-Gruppe gesehen und alle waren wirklich begeistert. Guck dir diesen Typen auf jeden Fall an. Auch Markus Rothkranz ist natürlich mit seinen tollen Fragen absolut ein View wert. Und wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie auf jeden Fall mit deinen Liebsten. Und sei der Welt ein Nichts, sei der Welt ein Stegen. Stay healthy! Stay healthy, meine ich.
00:10:19
Speaker
Stay vegan, eat your broccoli, lass es dir gut gehen, alles Liebe, dein Christian.
00:10:29
Speaker
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00:10:53
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr.
00:11:23
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.