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🥗#203: Clean Eating mit Jennifer Anglim - Teil 2
2k Plays8 years ago
In dieser Episode erfährst du:
- Was die Vorteile von Clean Eating sind
- Das neue Buch "Come Clean" von Jennifer Anglim
Empfehlungen aus der Episode:
- "The Power of Now" von Eckhart Tolle --> Auch im Audible Gratis Abo
- Schaue dir gleich Jennifers Clean Eating Kochbuch an!
- Finde Jennifer auch auf Facebook
- Erfahre mehr zum Thema Grüner Tee
- Seh dir die Episode als Video an!
Inhaltsverzeichnis:
- 20:00 Die Vorteile von Clean Eating
- 22:30 Clean Eating Speiseplan von Jenny
- 24:10 Die Power von Ritualen
- 26:25 Buchempfehlung - The Power of Now
- 33:20 Das neue Buch von Jennifer "Come Clean"
Für mehr wissen von Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnessexperten besuche die Vegan Athletes Lab!
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Transcript
Jennifers Gründungserfahrung mit The Bowl
00:00:00
Speaker
In diesem wunderschönen Podcast mit Jennifer Anglim lernst du, wie sie The Bowl in Berlin gegründet hat und zu einem der Hotspots in Berlin gemacht hat und dann den extremen Rückschlag der Abgabe dieses Restaurants verkraftet hat.
Wie Clean Eating das Leben verbessert
00:00:15
Speaker
Und im zweiten Teil lernst du ganz viel über Clean Eating und wie Clean Eating dir helfen kann, mehr Power, mehr Energie, vor allem mehr Schönheit, weniger Allergien und weniger Krankheit in dein Leben zu erziehen.
Buchvorstellung: The Power of Now
00:00:28
Speaker
Und das angesprochene Buch im zweiten Teil, The Power of Now von Eckhart Tolle, kannst du dir jetzt sogar kostenfrei bei Audible ziehen unter christian-wenzel.com slash audible.
00:00:39
Speaker
Alle Links auch zum neuen Buch von Jennifer Anglim findest du in den Show Notes. Und jetzt ganz viel Spaß mit diesen zwei Power-Episoden von Jennifer. Die Videoversion findest du unter YouTube. Der Link dazu auch in den Show
Jennys emotionale Reise zu Clean Eating
00:00:54
Speaker
Notes. Dein Christian.
00:00:56
Speaker
Ja, liebe Jenny, wir machen hier direkt weiter. Du hast dir im ersten Teil direkt ja schon erwähnt, was deine Story ist, wie du zum Superfood Daily kamst, wie du zu Clean Eating kamst, wie du The Bowl gegründet hast. Wer das also noch nicht gehört hast, auf jeden Fall da in den ersten Teil reinhören. Das ist eine sehr, sehr emotionale Geschichte.
Vorteile von Clean Eating laut Jenny
00:01:18
Speaker
Und wir wollen uns jetzt damit ein bisschen beschäftigen, Clean Eating, dieser immer noch Trend und dieses Buzzword sozusagen. Du hast ja am Ende vom ersten Teil gesprochen, was es überhaupt ist. Wenn ich jetzt mich mit Clean Eating entscheide, beziehungsweise, kannst du mir mal sagen, was es für Vorteile auf meinen Körper, meinen Geist, meine Seele hat, wenn das dem so ist? Also ich, also bei mir ist es immer,
00:01:48
Speaker
Am besten man beobachtet sich halt wirklich ein bisschen selbst einfach. Und ich hab das bei mir genau auch so gemacht, als ich angefangen habe, sei es mit meinem ersten grünen Smoothie. Also ich bin auch so ein Typ, ich muss auch immer alles ausprobieren, um einfach zu schauen, wie es mir wirklich dabei geht. Und bei Clean Eating, als ich damit angefangen habe, also mir ging es und geht es halt immer besser. Und ich habe ja auch wirklich sehr, sehr viel Stress, also viel Arbeit, viel Stress.
00:02:15
Speaker
Durch meine Ernährung habe ich die Kraft damit umzugehen und die Power, die ich brauche, um all diese großen Projekte zu managen.
00:02:27
Speaker
Und ich kann einfach nur das jedem ans Herz legen, dass er einfach sich selbst ein bisschen beobachtet mit seiner Ernährung und das einfach in einem Eigenversuch mal startet. Und es geht auch gar nicht darum, das alles perfekt zu machen oder alles anders zu machen oder so als wie vorher.
Einfache Clean Eating Tipps von Jenny
00:02:43
Speaker
Aber man kann ganz einfach mehr Gemüse integrieren in seinen Speiseplan.
00:02:48
Speaker
Sei es einfach zwei, drei Tage. Man kann auch mal sagen, ich mache einen Tag glutenfrei. Es muss ja nicht die ganze Woche sein oder ein, zwei Tage. Und so kann man dann auch langsam damit anfangen. Und so ist es dann auch wirklich einfach, das umzusetzen.
00:03:02
Speaker
Und ich habe wirklich viel mehr Power. Meine Haut ist zum Beispiel besser geworden. Ich habe relativ so, wie sagt man, so Mischhaut oder so. Und bei Stress zum Beispiel kriege ich auch so ein bisschen unreine Haut oder so. Und auch durch die Ernährung. Meine Haut ist viel besser geworden. Ich hatte auch ganz viele Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien. Und die sind jetzt noch nicht alle perfekt weg, aber es ist auf jeden Fall viel besser geworden.
00:03:26
Speaker
Und auch sowas wie mit Blehbauch und typische Sachen, die man kennt, dieses extreme volle Gefühl nach dem Essen. Und das habe ich gar nicht mehr. Und auch nicht dieses Bedürfnis, also umso gesünder ich esse, umso mehr habe ich auch das Bedürfnis, mich so zu ernähren.
Ein typischer Clean Eating Tag
00:03:43
Speaker
Also spricht das gar nicht mehr an.
00:03:46
Speaker
Weiß nicht, diese ganz fettigen Sachen oder alles frittiert und so, da hab ich gar nicht mehr, also so, nee, man entwöhnt sich sozusagen ein bisschen. Weil man möchte halt, also man kennt den Unterschied, ne? Das ist ja der Traum von vielen, dass sie endlich keinen Heißhunger mehr auf Süßes und Fette gesagt haben. Da hast du dir jetzt den ultimativen Tipp gegeben.
00:04:09
Speaker
Jetzt blau dir doch mal ein bisschen aus dem Nähkästchen, wie ernährst du dich denn am Tag, also wie kann ich mir so einen Tag im Leben der Jenny mit Clean Eating vorstellen? Ja, also ich gehe mal jetzt so ein bisschen von wie es jetzt gerade ist, so ein bisschen winterlich, bin ich jetzt schon im Wintermodus.
00:04:26
Speaker
Und also normalerweise, was ich mir sehr häufig gemacht habe, was auch sehr schnell geht, weil es muss auch heutzutage, sind wir alle, wie gesagt, sehr gestresst, es muss schnell gehen. Und da mache ich mir zum Beispiel morgens einen Porridge mit glutenfreien Haferflocken, mit Kokosmilch, manchmal sogar einen kleinen Löffel Kakaobutter. Also es kann auch wirklich sehr, sehr schmackhaft sein. Also man kann auch zum Beispiel ein bisschen was Süßeres oder auch mal ein Dessert und sowas essen.
00:04:53
Speaker
Das gibt es ja alles beim Clean Eating und das ist ja das Schöne daran. Aber halt auch wieder mit relativ hochwertigen Produkten und ja mit ein bisschen Blaubeeren zum Beispiel oder ein bisschen mit Banane und ich habe halt mir selber mache ich mir so ein Homemade Granola das kann man auch im Ofen das dauert 20 Minuten mit bisschen auch hoher Schokolade oder so. Das wäre schon so eine Art Superfood Porridge glaube ich. Genau so würde ich starten mit etwas warm momentan und
00:05:23
Speaker
Naja, und vorher trinke ich immer gerne einen grünen Tee, den trinke ich zum Beispiel jetzt auch gerade hier, das ist bei mir so eine Art Ritual, immer grünen Tee. Was für einen grünen Tee ist das? Das ist ein japanischer grüner Tee, ein kambuseisha heißt der. Ah, okay, also für alle Zuhörer, wir haben einen tollen grünen Teeartikel auf Vigen athletes, den verlinke ich dir, da hast du ganz viele verschiedene grünen Teesorten und was sie für Vorteile bringen. Ja, ich liebe guten Tee. Also von daher, grüner Tee, superfood, oder supertrain.
00:05:50
Speaker
Absolut, also ich liebe den und er gibt mir richtig viel Energie. Ich finde es ein ganz toller Weg zu starten und auch morgens so ein kleines Ritual zu haben, weil ich glaube, man muss für sich auch kleine Rituale finden. Die helfen nämlich auch, auch bei der Ernährung oder auch bei Stress und im Alltag. Ja, und dann gibt es bei mir wirklich
Eckhart Tolles Einfluss auf Jennys Leben
00:06:10
Speaker
sowas wie eine Lunchbowl. Also nicht nur jetzt im Laden, sondern auch bei mir zu Hause. Und das wechselt auch immer. Also ich habe immer einen riesengroßen Anteil an Gemüse.
00:06:20
Speaker
momentan auch sehr so seasonal, sehr saisonal und eher auch so ein bisschen würzelig, also sei es Pastinake oder Karotten oder Kürbis, rote Beete, so momentan ist es alles sehr so würzelig. Und ja, so was ganz einfaches, sagen wir mal einfach ein bisschen Ofengemüse oder so, das kostet auch keine Zeit, das schiebt man einmal in den Ofen und dann kannst du nebenbei auch noch ein bisschen was machen oder so.
00:06:43
Speaker
Und ja, dann halt irgendeine tolle Soße. Ich bin ein sehr soßiger Mensch so. Ich brauche immer so ein paar was zum Dippen oder so was wie eine Guacamole, so Avocado-Creme oder irgendwie so was Kleines. Sowas esse ich sehr gern und frische Kräuter benutze ich viel. Ich finde, das gibt immer noch mal so eine Art Highlight, was Frisches. Ich liebe Koriander oder Dill oder ja auch sowas schon wie Petersilie oder so. Ich finde, sowas macht immer noch mal was mit dem Essen.
00:07:13
Speaker
Und genau, entweder esse ich ein relativ großes Lunch oder ich esse ein relativ frühes Abendbrot. Momentan esse ich, glaube ich, nur so zwei Mahlzeiten, aber auch vielleicht zwischendurch noch mal einen schönen Smoothie oder so. Genau, und ich versuche halt auch nicht so spät zu essen. Ich glaube, das spielt auch nochmal eine Rolle. Das habe ich bei mir einfach herausgefunden, dass ich gar nicht mehr so spät abends esse, sondern wenn es jetzt dunkel wird, sagen wir mal 16, 17 Uhr oder so, das ist dann für mich auch so ein bisschen Zeit, dann würde ich noch essen und dann, glaube ich,
Ganzheitlicher Ansatz für ein gesundes Leben
00:07:43
Speaker
Das reicht für mich persönlich, aber das muss man auch für sich dann noch mal herausfinden. Es schläft dann besser. Ah ja, okay. Das ist ja auch ein Geheimtipp, sagen wir es mal so, was auch sehr viele sagen. Das späte Essen ist dann eben auch nicht gut, weil die Verdauung ja auch aufhört in der Nacht. Du hast jetzt angesprochen, auch noch mal die Power von Ritualen. Ist das so ein Tipp, den du aus dem Buch Eckhart Tolle, der Power of Now, hast? Oder was hast du da mitgenommen?
00:08:11
Speaker
Ja, ich liebe dieses Buch, dieses im Jetzt zu sein, also auch gerade nach dem, was mir passiert ist, also mit der ganzen Geschichte im ersten Teil des Podcasts. Da habe ich auch getrauert, also um ehrlich zu sein. Ich konnte das schwer zurücklassen. Ich war nicht im Power of Now, sondern ich war eher genau in der Vergangenheit, habe sehr festgehalten, eine lange Zeit.
00:08:39
Speaker
Und dieses Buch hat mir sehr geholfen. Wo stehe ich jetzt gerade? Wie geht es mir jetzt gerade? Und mir geht es ja gut. Ich weiß sozusagen, was ich gemacht habe. Ich weiß, wer ich bin. Ich habe eine Vision und so. Und dieses Buch, das erinnert einfach oder dass man sich einfach bewusst daran erinnert, wie es einem wirklich in diesen Moment geht und seine Umwelt wahrnimmt im Jetzt.
00:09:06
Speaker
Ich weiß nicht, das ist glaube ich auch der Schlüssel zum Glück und das macht man viel zu selten. Man verliert sich so sehr in diesen Gedanken und was hätte ich anders machen sollen und warum ist es nicht so gelaufen und hier und da und das bringt gar nichts.
00:09:21
Speaker
Und das raubt nur Energie und wir brauchen ja unsere Energie, also natürlich um gesund zu sein, aber auch um Sachen zu machen und zu funktionieren und überhaupt. Und ich habe glaube ich auch viel Energie verloren und habe mir die jetzt sozusagen ein bisschen
Kombination von Ernährung, Mindset und Bewegung
00:09:36
Speaker
zurückgeholt.
00:09:37
Speaker
Und ich kann das sehr empfehlen. Es ist sehr schön zu lesen. Auch ich finde, es ist sehr einfach erklärt alles. Tolle Bilder, die da entstehen können. Und ich habe das Buch auch verschenkt. Ich mache das immer, wenn ich ein Buch ganz toll finde, dann verschenke ich das und dann müssen die das lesen und weiterschenken. Und das Buch ist jetzt gerade auch, ich weiß gar nicht, wer das gerade hat, aber ich wünsche es mir eigentlich auch zurück. Ein tolles Buch.
00:10:01
Speaker
Ich kann es absolut empfehlen, habe es auch schon gelesen, von Edgar Toller. Jetzt, Die Kraft der Gegenwart heißt es in Deutsch. Und du kannst es dir, lieber Zuhörer, kannst es dir kostenlos holen bei Audible. Denn wir haben eine Kooperation mit Audible, in der du jedes Hörbuch kostenfrei dir in der Gratis-Mitgliedschaft holen kannst. Geh einfach auf christian-wenzel.com slash audible und lade dir dir das Buch runter. Den Link findest du natürlich auch nochmal in den Show Notes.
00:10:29
Speaker
Hat das denn auch was mit Clean Eating oder Clean Mindset zu tun? Also gerade so das… ich meine, Ernährung ist ja eine Säule, aber auch der Geist sollte zur Ruhe kommen, der Geist sollte gesund genährt sein. Würdest du das schon in… wenn wir jetzt mal die große Klammer aufmachen, gesundes, glückliches, erfülltes Leben, gehört das auch dazu, oder?
00:10:53
Speaker
Genau, also mein Buch heißt ja zum Beispiel auch Come Clean und das ist genau das, was du auch ansprichst. Also Come Clean fand ich so einen tollen Titel, weil natürlich bezogen auf die Ernährung, komm klar, nee, aber mach rein Tisch so im übertragenen Sinne, aber halt auch geistig einfach, dieses sich selber, also seine Wahrheit, sich einzugestehen, was, ja,
00:11:21
Speaker
mit klaren Gedanken und einfach dieses im Reihen sein mit sich selbst. Dann braucht man auch einfach keine Angst haben, weil man ist sozusagen bei sich und handelt aus dem Herzen heraus.
00:11:35
Speaker
Und ja, dann ist man ja eigentlich safe in Anführungsstriche. Und das aber jeder in seinem Kontext. Also ich möchte sozusagen ja eigentlich auch nur ein bisschen anregen zu, dass man sich damit auseinandersetzt mit diesem Thema. Und ich fand dieses Come clean oder clean eating und clean living, ich finde das so wichtig, auch gerade heutzutage, wo alles irgendwie so verwirrend ist und irgendwie
00:12:01
Speaker
so komplex und manchmal auch schwer und verrückt teilweise. Und dieses einfach so, ja, ein bisschen diese klare, ein klarer Geist, klarer Kopf, das ist, glaube ich, wirklich wichtig auch für sich selbst. Und ich glaube auch, dass das zur Gesundheit dazu trägt, weil so viel wird beeinflusst durch unsere Gedanken. Und ja, ich wünsche auch einfach, dass
00:12:28
Speaker
dass jeder so für sich einen Teil halt auch klären kann. Ich glaube, das ist auch die Aufgabe in unserem Leben so ein bisschen, dass jeder mehr zu sich findet. Und da können wir uns jetzt auch nicht, also wir können uns schon ein bisschen helfen, aber im Endeffekt muss das jeder für sich selber machen.
00:12:44
Speaker
Es ist sehr spannend und ich glaube aber, dass man durch Ernährung viel Einfluss hat, auch auf die Psyche und wie man sich fühlt und sei es auch einfach Stimmungsschwankungen und das habe ich bei mir auch gemerkt. Ich bin ja sehr quick lebendig, würde man sagen und auch so schnell manchmal, so wie ich rede und bin.
00:13:02
Speaker
Und zum Beispiel durch dieses Clean Eating und auch mit Bewegung und Sport und Yoga, bin ich auch mehr zu mir gekommen und ruhiger geworden und einfach auch klarer im Geist. Und deswegen bin ich auch so begeistert von gesunder und bewusster Ernährung, weil es wirklich sehr, sehr viel mit einem macht.
Vorstellung von Jennys Buch "Come Clean"
00:13:24
Speaker
Ah, cool. Also das heißt, bevor wir jetzt abschließend zu deinem Buch auch nochmal kommen, hast du eine dritte Säule angesprochen, nämlich Bewegung geratet, die eben auch dazugehört. Also gesunde Gedanken, gesunder Geist, gesunder Körper mit Hilfe von gesunder Ernährung und auch Bewegung. Also das sind so diese Dreiklang. Gehört für dich noch was dazu?
00:13:49
Speaker
Spaß haben. Also es muss alles auch ein bisschen Freude bringen und Spaß machen und es darf nicht so zwanghaft werden. Das war auch schon immer mir sehr wichtig, dass jeder steht wie gesagt woanders in seinem Leben und
00:14:06
Speaker
Man macht sich auf den Druck auch selbst und das habe ich bei mir auch wieder gemerkt, weil man hat dieses, also ich bin relativ perfektionistisch veranlagt und man macht sich manchmal so viel Stress und Gedanken und ich glaube man muss auch einfach wieder Spaß an der Sache haben und manchmal sich auch nicht mehr also ernst nehmen, also zu einem gewissen Punkt natürlich.
00:14:26
Speaker
Aber auch manchmal einfach mal drüber lachen, über alles so. Und auch mit der Ernährung, dann isst man halt dann doch mal irgendwas, was einem nicht so gut tut oder so. Und vielleicht war es in dem Moment trotzdem halt genau das Richtige oder so. Und dann lacht man mal drüber oder was auch immer, kann in allen Lebensbereichen sein. Oder auch beim Sport, ne? Dann macht man mal irgendwie einen Sumberkurs oder was weiß ich, was man irgendwie gar nicht kann oder keine Ahnung. Also, ne? Dass man sich mal irgendwie auch herausfordert oder mal traut, irgendwas Lustiges zu machen.
00:14:57
Speaker
Okay, Spaß haben. Super, super geile Tipps. Ich glaube, Spaß werden auch alle haben mit deinem Buch. Es läuft ja im Vorverkauf schon richtig heiß durch alle Medien. Wann wird dein Buch entscheiden? Und hast du für alle YouTube und Viewer hier mal einen Einblick? Ja, also genau, es ist super spannend. Es wird jetzt gedruckt gerade. Es ist die ganz heiße Phase.
00:15:22
Speaker
Es kommt genau nach den Weihnachtsschlemmertagen, was ich eigentlich einen ganz schönen Zeitpunkt finde, um in das neue Jahr 2018 zu starten. Ich glaube, es wird ein ganz starkes Jahr. Und es ist, glaube ich, perfektes Timing für diese neuen Vorsätze, die man eigentlich immer haben kann. Aber die hat man ja dann doch immer, neues Jahr, neues Glück. Und ich glaube, das wird richtig gut.
00:15:48
Speaker
Wer es jetzt schon bestellen will oder wenn du den Podcast auch erst Ende Dezember hörst, was erwartet den Leser von dem Buch? Also wie viele Rezepte hast du da drin und gibst du auch ein bisschen was über diesen Preis?
00:16:04
Speaker
Ja, also es sind insgesamt 70 Rezepte. Und ja, es ist ein bisschen genauso eigentlich aufgeteilt wie damals das Menü in the Bowl. Also es gibt wirklich, es gibt Tapas und Side Dishes. Das fand ich ganz spannend, weil so esse ich zum Beispiel auch ganz gern zu Hause, dass ich mir mehrere kleine Sachen mache und dass man die dann so schön teilen kann.
00:16:26
Speaker
Dann gibt es diese Side Dishes, dann gibt es natürlich Smoothies, also so fängt es an mit Smoothies und ein paar Drinks. Auch über Grüntee ist natürlich was drin. Dann gibt es Breakfast, also Frühstück, dann gibt es die Tapas, dann gibt es Lunch Bowls, also Sachen, die auch schnell gehen, die man sich halt mal schnell zum Lunch machen kann. Und dann gibt es Dinner Bowls, auch die ganz berühmte California Bowl, die noch vielleicht jeder kennt, oder die Mako Biotic Bowl mit Kimchi und ein bisschen mehr.
00:16:54
Speaker
Da Dinner Bowls ist dann schon so ein bisschen, da muss man dann schon mal ein, zwei Sachen mehr machen, aber es lohnt sich. Und natürlich Desserts, glutenfreie, zuckerfreie, super leckere Desserts. Im Prinzip ist da wirklich alles drin und man kann das halt alles kombinieren. Also du könntest dann auch ein Zeittisch nehmen und dann machst du so und dann kannst du in den Bowls sozusagen Zutaten austauschen. Also ich glaube, man kann damit sehr, sehr viel machen.
00:17:16
Speaker
Ja, sehr geil. Sehr geil. Also, wir werden auf jeden Fall in die Show Note-Seite das eine oder andere, ja, das Cover und vielleicht den einen oder anderen Einblick da schon mal teilen.
Buchpromotion und Social Media Giveaway
00:17:28
Speaker
Das kann ich nämlich nur empfehlen. Ich habe die Vorabversion ja schon sehen dürfen und bin absolut begeistert. So, so viel Liebe, so, so viel Leidenschaft und Arbeit steckt da drin. Und Spaß natürlich. Das darf ja bei dir nicht fehlen. Also, ich kann das Buch absolut empfehlen.
00:17:45
Speaker
Und wir lassen dir natürlich eben auch in den Shownotes zukommen, wie du es erwerben kannst. Aber, Jenny, du hast ja auch zum Beispiel ein Buch, was du verlost. Genau, natürlich. Das heißt, jeder, der uns eine, ja, würde ich mal sagen, E-Mail schreibt an christian-ben-wenzel.com und sagt, warum möchte er dieses Buch haben, das leite ich dann an die Jenny weiter und dann wählst du einfach einen der Gewinner aus, würde ich sagen.
00:18:14
Speaker
Ja, sehr gern. Freue ich mich. Oder gibt es bei dir eine öffentliche Seite, die die Leute eben auch kommentieren können, wenn sie mitmachen? Gibt es sowas oder wo können sie sich informieren? Über dich auch mehr.
00:18:27
Speaker
Ach so, ja. Also ich habe natürlich eine Webseite, einfach www.com-clean.de. Da kann man viel auch über mich lesen. Da gibt es auch schon ein Rezept, da kann man das auch schon mal nachkochen. Ja, stark. Ja, genau. Und da gibt es den Link natürlich auch zum Buch. Aber da ist auch meine Geschichte ein bisschen und da erkläre ich einfach auch noch viel. Und da sind auch viele, viele Bilder. Ich glaube, das ist eh sehr schön, sehr visuell zu arbeiten. So bin ich auch, so arbeite ich auch.
00:18:56
Speaker
Und da könnt ihr gerne einfach auch schon mal ein bisschen euch quer lesen und reingucken und auch schon was kochen. Und genau, und sonst habe ich natürlich auch noch eine Facebook-Seite, das ist
00:19:06
Speaker
Jennifer-Clean-Eating-Chef. Und klar, ich freue mich über jedes Gefällt-mir und über jeden Comment und die Connecting. Ich bin großer Fan davon. Super. Also, die Facebook-Fanpage verlinken wir eben auch in den Show notes und natürlich deine Buch-Homepage. Und ich würde sagen, machen wir es mit dem Gewinnspiel so, dass du, liebe Zuhörer, einfach dort auf der Facebook-Fanpage deine Rezension hinterlässt oder deinen Kommentar hinterlässt. Und dann sieht es die Jennifer direkt und kann da einen auswählen.
00:19:36
Speaker
In Ordnung. Ja, vielen lieben Dank, dass du dir Zeit genommen hast und auch so offen in dein Leben Einblicke gegeben hast. Eine wirkliche Inspiration. Ich freue mich jetzt schon wieder auf unser nächstes persönliches Treffen in Berlin. Wer in Berlin wohnt, bitte mal in der Superfood Daily reinschauen. Ganz, ganz tolle.
00:19:57
Speaker
Ja, pflanzliche Drinks, ganz, ganz tolle Bowl, ein selbstgemachtes rohes Brot, gell? Und, ah, Wahnsinn, schmeckt einfach alles gigantisch. Und es ist eine ganz, ganz tolle Atmosphäre da. Vielen lieben Dank. Dankeschön. Dankeschön,
Schlussworte und Ressourcen
00:20:11
Speaker
Christian. Ja, liebe Zuhörer, hast hoffentlich heute einiges mitgenommen. Wie gesagt, wenn du das Buch schauen möchtest, com-clean.de oder christian-wenzen.com slash audible. Und die Podcast-Show-Notes, dort findest du alle links.
00:20:27
Speaker
Wir sagen Tschüss, bis zum nächsten Mal. Schön, dass es dich gibt. Vergesst nicht, du bist ein Geschenk dieser Welt. Sowohl du, Jenny, als auch du, liebe Zuhörer und Zuhörer. Schön, dass es dich gibt. Alles Liebe. Deine Jenny und der Christian. Ciao.
00:20:46
Speaker
Sichere dir noch heute deinen Platz in den Vegan Athletes Lab, die Nummer 1 Online-Universität für effiziente und transformierende Online-Kurse im Bereich vegane Ernährung und Fitness, jetzt unter christian-venzel.com slash lab. Du bist als Teil der Familie eingeladen in die Vegan Athletes Facebook Community.
00:21:04
Speaker
Sichere dir deinen kostenfreien Platz unter christian-wenzel.com slash facebook. Wenn du lieber etwas in der Hand hältst und die besten veganen Fitnessrezepte liebst, dann hole dir das Bestsellerbuch von Christian Wenzel mit über 90 5 Sterne Rezension bei Amazon. Mit 55 der besten Lupinenrezepte. Alle glutenfrei, weizenfrei, laktosefrei, sojafrei, zuckerfrei und garantiert höchst lecker. Diese findest du unter christian-wenzel.com slash lupine.