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✨#238: Durch Fasten zur spirituellen Kraft!
1.1k Plays8 years ago
In dieser Episode lernst du:
- Was ist die Essenz der Meditation?
- Wie fange ich am besten mit dem Meditieren an
- Warum Fasten so wichtig für uns ist
- Höre dir auch den 2. Teil des Interviews an
- Erfährt mehr über Spiritualität, Mediation und Fasten
- Bekomme einen weiteren Teil unseres Interviews im "Be Spiritual Podcast"
- Toms Instagram Profil
- Toms Facebook Profil
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Transcript
Einführung und Einladung, Teil 1 zu hören
00:00:01
Speaker
Willkommen im Vigen Podcast. Schön, dass du zum zweiten Teil unseres Interviews mit Tom Eberts eingeschaltet hast. Falls du den ersten Teil noch nicht gehört hast, schau auf unseren Podcast vorbei und höre dir den ersten Teil sowie viele weitere Episoden von uns an. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.
Vereinfachung der veganen Küche und ihre spirituelle Wirkung
00:00:18
Speaker
Denn ich glaube, vegan geht es zumindest mir so, ich mache mir Dinge nicht mehr so kompliziert. Also ich koche ganz selten ein Gericht, was jetzt quasi aus 25 verschiedenen Zutaten besteht, sondern meistens sind da sechs, sieben Sachen drin. Und das macht es eben dann eben auch einfacher.
00:00:37
Speaker
Ist das für dich mittlerweile auch so und hat diese Reduzierung auf die Einfachheit auch einen Einfluss auf Spiritualität oder dass ich mehr zu mir selber kommen kann?
Minimalismus, pflanzliche Ernährung und spirituelle Verbindung
00:00:52
Speaker
Voll, einfach aus zwei Gründen. Der erste Grund ist natürlich Minimalismus. Wir entfernen uns von den Dingen im Außen und kommen zu den Dingen im Innen.
00:01:00
Speaker
Wenn ich mir jetzt angucke, woraus mein Frühstück besteht, ist ganz einfach aus einem Protein Shake, der aus Reis, Erbsen und Hanfprotein besteht und noch ein paar andere Sachen und halt einen grünen Smoothie. Und in dem grünen Smoothie ist drin Wasser, Tiefkühlspinat, natürlich Bio, Bio-Grünkohl, Gurke, grüner Apfel. Das war's. Es sind fünf Dinge, die da drin sind und die meinen Körper nähern und
00:01:29
Speaker
mit denen ich mich super connected fühle. Und der zweite Punkt, warum das so ist, ist aus dem Grund, wenn wir uns pflanzlich ernähren, nehmen wir ganz, ganz andere Energien in uns auf, als wenn wir uns mit von tierischen Produkten
Warum essen spirituelle Führer kein Fleisch?
00:01:42
Speaker
ernähren. Einfach aus dem Grund, wenn ich jetzt Fleisch esse, muss ich auch mal an den Ursprung zurückkehren und mir denken, okay, wo kommt das Fleisch denn her? Das Fleisch kommt aus einer Schlachterei.
00:01:51
Speaker
Wie wird denn in so einer Schlachterei verfahren? Wie wird denn ein Schwein getötet? Richtig, das Schwein wird nicht getötet durch einen Prozess, wo sich das Schwein gut fühlen kann oder wo es halt keine Angst hat. Nein, das Schwein weiß ganz genau, dass es jetzt gleich sterben wird und genau dieses
00:02:11
Speaker
Lieber Zuhörer, stell dir doch einfach mal vor, du wirst gleich sterben. In 15 Sekunden. Was passiert in deinem Körper? Angst. Du fällst in deine innerlichen Triebe. Du versuchst nur noch zu überleben. Das Schwein hat aber keine Möglichkeit zu überleben und hat absolute Angst. Und diese Angst, die negativste Information, die dein Körper überhaupt irgendwie aufnehmen kann, die negativste Energie, die geht über ins Fleisch, in die Faszien. Und das wurde auch wissenschaftlich schon nachgewiesen. Und wenn wir dieses Fleisch dann zu uns nehmen, nehmen wir die Angst des Schweines auf.
00:02:41
Speaker
Und je mehr Fleisch, umso mehr Angst, umso mehr negative Informationen, umso mehr kommen wir nicht zu unserem inneren Kern, zu unserem inneren Diamanten, sondern wir umhüllen ihn immer mehr und immer mehr und immer mehr mit Stoff, Laken, Handtüchern und Decken. Kennst du spirituelle Lieder, die quasi sich nicht pflanzlich ernähren?
00:03:03
Speaker
Nein. Krass. Also es gibt so gut wie keinen der ... In Indien sehen wir ja ganz viele spirituelle Lieder, die dann zumindest irgendwie Ghee noch essen. Also diese Butter oder die zumindest ein paar Milchprodukte essen, weil dort eben auch die Küken heilig sind. Das heißt, da werden die ja auch nicht ausgenutzt. Ist ja ein bisschen eine andere Geschichte wie hier. Von daher wäre das quasi in der Hinsicht noch okay. Also ich glaube, es kommt ... Auch da, wir haben ja gerade über die Energie gesprochen.
00:03:32
Speaker
Wenn ich jetzt als Mensch geheiligt werde, also angenommen ich bin jetzt die Kuh, ich werde als Mensch geheiligt,
00:03:40
Speaker
Und jeder verheiligt mich, jeder streicht mich, ich habe ein total schönes Leben, ich kriege das beste Futter und muss dafür nur Milch geben, dann würde ich mich richtig, richtig gut fühlen, dass mir der Arsch geküsst wird, dass ich ein bisschen Milch gebe. Und das wird halt dementsprechend auch in die Milch übertragen. Natürlich gibt es gewisse Dinge, die dafür sorgen, dass irgendwie Milcheiweiße und so weiter in unserem Körper Säure bilden und so weiter und so fort.
00:04:04
Speaker
Aber im Endeffekt ist trotzdem für mich gefühlt einfach die Energie noch ein Stückchen spürbarer und noch ein
Die Bedeutung von Bio-Lebensmitteln
00:04:11
Speaker
Stückchen greifbarer. Und deswegen denke ich, dass auch in Indien auch viele Bauern an sich noch leben, die halt ihre Kühe dann irgendwie auch selbst züchten und irgendwie auch versorgen und dass nicht alles aus dem Supermarkt kommt, wo alles industrialisiert, irgendwie der Kuh, ein krasses Absaugding an die Euter gepackt wird.
00:04:33
Speaker
Ey, das müsst ihr euch mal vorstellen. Stellt euch mal vor, eurer Frau würde ein Absauggerät an die Brust gesetzt werden und die würde Schmerzen haben, weil die Brust unter Vakuum eingesaugt wird, damit die Milch daraus kommt. Vollkommen krank, Alter. Und genau das ist halt die Energie, von der ich spreche.
00:04:49
Speaker
sage ich jetzt mal liebevoll, das Euter nach unten ziehst, damit der Milch rauskommt. Das ist ganz anders. Ja, gut. Auf der anderen Seite wird es dann eben auch wieder weggenommen dem Kalb. Ein Kuh produziert ja quasi auch nur Milch, wenn es Junge hat. Allerdings denke ich, sind diese Menschen dann so weit, dass sie da nicht so viel wegnehmen, dass da immer noch genug übrig bleibt.
00:05:11
Speaker
Und ich sehe das sehr, sehr ähnlich wie du. Die Energie, die du reingibst, kommt dann letztlich eben auch wieder raus. Und wenn du halt schlechte Energie reingibst, kommt schlechte Energie raus. Also es ist letztlich ganz einfach, dieser ganze Prozess. Und du hast dir jetzt sehr schön eben auch die Antwort auf die Frage gegeben, warum pflanzliche Ernährung oder eine hauptsächlich pflanzenbasierte Ernährung ja fast schon Pflicht ist, um an seinen inneren Diamanten zu kommen.
00:05:42
Speaker
Du sagst es. Sehr, sehr, sehr spannend. Du und du sechs grüner Smoothie, da möchte ich schon mal ganz kurz darauf zurückkommen. Alles in Bioqualität. Ist es auch notwendig, dass wir quasi unsere Lebensmittel in Bioqualität konsumieren, weil sonst die Energie auch nicht stimmt, oder? Ich denke,
00:06:04
Speaker
Also worauf ich mich bei Bio jetzt größtenteils drauf einfach fokussiert habe oder womit ich mich beschäftigt habe, sind die ganzen Pestizide. Also das, was wirklich physisch und chemisch da ist, was halt bei den Bio-Lebensmitteln, gerade wenn du einen grünen Smoothie trinkst, schau mal an, der Spinat, der wird auch gepflanzt. Ja, und wenn da Pestizide drauf kommen, damit halt keine Tiere und so weiter drankommen, ja dann
00:06:30
Speaker
Dann sterben Tiere von dem Pestizid. Da ist dann echt auch, wenn wir da jetzt mal schauen, auch negative Energie drin, aber auch Pestizide. Dann Gurke ist auch ein Lebensmittel voller Wasser. Das heißt, es zieht das Pestizid quasi einfach rein.
00:06:46
Speaker
Grünkohl genauso, ja, und mein Wasser ist auch kein normales Wasser. Ich filter mein Wasser durch einen ganz gewissen Wasserfilter, durch einen Lotus-Wasserfilter und energetisier das dadurch auch ein bisschen, sondern ich blume das Leben drauf und spreche dann auch mit dem Wasser, aber das sind noch andere Themen.
00:07:02
Speaker
Deswegen ist Bio, also diese Bio-Lebensmittel sind so so wichtig, einfach aus dem Grund, um unserem Körper keine Pestizide zuzuführen und keine schlechten Dinge. Und oft ist es auch so, wenn ihr mal in den Bioladen geht, das Personal ist viel, viel geiler drauf. Die haben alle viel mehr Spaß in den Backen. Das ist auch einfach irgendwie so mein Gefühl. Ich wohne aktuell in Bocholt. Das ist in 80.000 Stadt. Hier gibt es genau einen Bioladen.
00:07:26
Speaker
Und ich mag es einfach, da reinzugehen und zu wissen, die kennen mich beim Namen. Und ich kann mit denen auch einfach mal ein bisschen quatschen. Die sind alle total fröhlich und helfen mir gerne weiter. Wenn ich in den Aldi reingehe, da sind alle richtig abgefuckt. Ja, also es gibt voll viele verschiedene Gründe für mich, mich bio zu ernähren. A, weil es den Körper besser tut. B, weil es geilere Energien sind. C, weil es coolere Menschen sind. Cool. Also, ja.
Meditation: Erfahrungen und Vorteile
00:07:55
Speaker
Ich würde gerne noch mal auf vielleicht abschließendes Thema Meditation eingehen und inwieweit das relevant ist, in seine eigene Mitte, in seine Spiritualität zu kommen. Meditierst du selber, wenn ja, wie bist du dazu gekommen und wie meditierst du heute und wie wichtig findest du das quasi, um überhaupt in deiner inneren Mitte zu sein?
00:08:21
Speaker
Da möchte ich ganz kurz ein bisschen ausholen. Und zwar, ich habe immer gedacht, meditieren ist scheiße. Ganz, ganz lange. Wirklich ganz, ganz lange. Und habe immer gedacht, okay, wenn ich spirituell sein will, dann muss ich meditieren und dann muss ich aussehen wie der Buddha und dann muss ich den ganzen Tag grinsen und dann muss ich immer in meiner Inneren mit und ausgeglichen sein. Als ich im September und Oktober drei Wochen in Tamangawa im Heilkundeinstitut von Rüdiger Dalke habe ich
00:08:50
Speaker
das erste Mal in meinem Leben so wirklich richtig meditiert. 20 Minuten die Schnauze gehalten und nichts gesagt und nichts getan. Und das erste Mal war es auch irgendwie scheiße. Aber die nächsten Male wurden es irgendwie immer besser und besser. Bis ich dann beim vierten Mal die krasseste Meditationserfahrung überhaupt hatte, mein Körper hat angefangen zu vibrieren. Es hat gekitzelt überall und es war überall so ein, ja,
00:09:10
Speaker
wie man sich das vorstellen kann, wie wenn die Hand einschläft, nur nicht ganz so intensiv. Und da habe ich mir gedacht, wow, das ist ja richtig, richtig krass. Und dann habe ich mich halt so ein bisschen damit auseinandergesetzt, was Meditation macht. Dazu gibt es auf meinem Podcast auch eine Podcast-Episode, wo ich sieben Vorteile erkläre davon, was Meditieren bringt.
00:09:28
Speaker
Da gehe ich ganz genau darauf ein, welche körperchemischen Prozesse ablaufen, wenn du meditierst, was du dadurch trainierst, welche Vorteile du dadurch hast. Und der größte Vorteil ist einfach im Endeffekt, dass wenn wir meditieren, aktivieren wir unser Gehirn und wir aktivieren ganz, ganz viele Teile in unserem Gehirn, die dafür sorgen, dass wir Informationen besser
00:09:50
Speaker
verarbeiten können und mit Aktionen oder mit Dinge im Außen besser umgehen können. Bestes Beispiel, ich meditiere jetzt seit ungefähr drei, vier, fünf Monaten regelmäßig. Und das ist jetzt ein krasses Beispiel. Ich habe es am Anfang schon angesprochen. Meine Mama ist vor fünf Wochen verstorben. Und für viele Menschen ist der Tod einer seiner Elternteile was richtig, richtig krass ist. Und das war es für mich auch. Aber dadurch, dass ich meditiert habe,
00:10:19
Speaker
ist bei mir ein gewisser Teil im Gehirn gewachsen, der dafür verantwortlich ist, dass Reaktionen im Affekt nicht mehr passieren. Das heißt, dass ich dann nicht in eine totale Depression falle, nicht in eine totale Drogensucht, nicht in irgendwas. Die Meditationspraxis hat einfach dafür gesorgt, dass ich gesammelter, sortierter und mit meinen Emotionen
00:10:40
Speaker
viel, viel einfacher an die Sache rangehen kann. Und deswegen sehe ich Meditation als Tool, um in seine eigene Mitte zu kommen. Aber du kannst genauso gut zehn Kilometer laufen gehen, so wie es Casey Neistat tut. Du kannst genauso gut jeden Morgen, wenn du viel Kohle hast, hochfliegen in die Lüfte und einen falschen Sprung machen, wenn das das Richtige ist. Du kannst für dich spazieren gehen, wandern gehen, dich in den Wald setzen, eine Tasse Tee trinken. Es gibt ganz, ganz viele Wege.
00:11:06
Speaker
in die eigene Mitte, in die innere Mitte zu kommen. Meditation ist aber definitiv einer der Dinge, die ich bevorzugeben. Wäre Meditation eben auch jetzt, denke ich mal, eine halbe Stunde spazieren zu gehen, also und da einfach in den Gedanken, also ist Meditation immer nur, ich sitze mal 20 Minuten vor der Kerze und halte meine Klappe, oder ist Meditation eben auch im Alltag umsetzbar, wenn ich jetzt nicht vor der Kerze sitze? Die Frage ist ja, was ist die Essenz der Meditation?
00:11:33
Speaker
Die Sense der Meditation ist, dass wir uns auf unser Sein zurückkonzentrieren, dass wir uns darauf fokussieren, was wir sind und nicht, wer wir waren und nicht, wer wir werden wollen. Das heißt, wir fokussieren uns nur auf den jetzigen Zeitpunkt. Das habt ihr bestimmt alles schon ganz, ganz oft gehört. Sei im Jetzt, lebe im Jetzt, lebe im Moment. Aber worum es bei Meditation geht, ist, sich auf einen Zustand, auf eine Sache so stark zu fokussieren, dass alles rundherum unwichtig wird.
00:12:00
Speaker
Und natürlich geht es auch beim Spazieren. Wenn ich zum Beispiel spazieren gehe, dann mache ich zum Beispiel eine Atemmeditation. Ich atme ganz, ganz tief in den Bauch ein. Und langsam wieder aus.
00:12:15
Speaker
Und das tue ich 20, 30, 40 Minuten lang, wenn ich spaziere. Und das hat halt nicht nur den Effekt, dass ich halt in den meditativen Zustand komme, mich auf eine Sache so krass fokussiere, dass ich irgendwie alles um mich herum vergesse, alle Gedanken, alle Gefühle. Sondern das hat auch ganz, ganz krasse Vorteile für unseren Körper. Denn durch eine tiefe Bauchatmung werden unsere inneren Organe massiert, was den Vorteil hat, dass sie gesund und aktiv und munter bleiben. Und dementsprechend kann man
00:12:46
Speaker
Meditieren in jeglicher Art von Zuständen. Du musst nicht sitzen, Augen schließen und nichts sagen, nichts denken. Du kannst auch genauso gut spazieren gehen. Du kannst eine Tasse Tee trinken. Meditation ist Bewusstsein. Sich bewusst sein. Bewusst im Moment leben. Das ist Meditation. Sehr, sehr spannend. Vielleicht ganz kurz noch, wie kann ich jetzt anfangen zu meditieren, wenn ich das bisher noch nicht gemacht habe? Also sagst du dann, okay, nimm dir einfach fünf Minuten, setz dich hin und sei still?
00:13:15
Speaker
Was sind so Tipps dazu?
Tipps für Meditationsanfänger
00:13:20
Speaker
Also jedem, der anfängt zu meditieren, würde ich erst mal empfehlen, einfach eine geführte Meditation zu machen.
00:13:26
Speaker
Geführte Meditationen dienen einfach dazu, sich erstmal irgendwie in den Prozess einzufinden. Also wenn ich jetzt meditieren im Sitzen machen möchte und irgendwie mich hinsetzen möchte vor einer Kerze und meditieren möchte, wer das ausprobieren möchte, sollte sich eine geführte Meditation aussuchen. Auf YouTube oder auf meinem Podcast gibt es auch einige geführte Meditationen.
00:13:47
Speaker
Und da kann man sich dann einfach hinsetzen und sich leiten lassen von der Stimme, leiten lassen zu Gedanken, zu Prozessen, die angestoßen werden, um in den meditativen Zustand zu kommen. Was man aber auch definitiv machen kann, wenn man da gar keinen Bock drauf hat oder wenn man merkt, das passt einem nicht, sich einfach mal hinsetzen in einen ruhigen Raum und einfach die Augen schließen und sich nur auf seinen Atem konzentrieren. Denn unser Atem ist der Anker im Hier und Jetzt, denn wir atmen immer jetzt.
00:14:15
Speaker
Jeder Moment, in dem wir atmen, ist der jetzige Moment. Und dementsprechend, wenn du still meditieren möchtest für dich, kannst du dich einfach darauf fokussieren, wie du in deine Nase einatmest.
00:14:28
Speaker
und dann durch deinen Mund ausatmest. Und du versuchst dabei quasi, wenn du einatmest, die Luft, die du einatmest, zu verfolgen, wie sie durch deine Nase, durch deinen Rachen, durch deinen Hals in deine Lunge geht und deine Lunge füllt. Und wie, wenn du ausatmest, aus der Lunge die Luft verlässt, durch deinen Hals, durch den Rachen, durch den Mund, über deinen Lippen raus.
00:14:50
Speaker
Und wenn du dich darauf fokussierst, dann reichen zwei, drei, vier Minuten schon, um in einen meditativen Zustand zu kommen und dich selbst wieder zurück zu besinnen auf dich selbst.
00:15:01
Speaker
Also, Meditieren ist total einfach. Ich erinnere mich an ein Interview mit Neil Donald Walsh, der Autor des Buchs Gespräche mit Gott, der eben auch sagt, meditiere irgendwie sechsmal am Tag für nur zehn Sekunden und mach das mal 30 Tage lang und du wirst merken, dass das einen Riesenunterschied in deinem Leben macht. Und das ist super, super spannend. Und Gespräche mit Gott, dieses Buch kann ich euch absolut ans Herz legen. Findet ihr ... Ich lese auch gerade.
00:15:30
Speaker
Findet ihr auf jeden Fall in den Show Notes. Gibt es auch im kostenfreien Probung, bei Audible. Einfach da mal reinschauen und dir dieses Buch kostenfrei holen. Denn ich denke, es ist eine ganz, ganz tolle Introduction. Oder ja, du fühlst dich wirklich hineingesaugt in dieses innere, spirituelle Leben. Und mir hat es das gegeben, dass ich sage, es ist überhaupt nicht irgendwie fancy oder es ist überhaupt nicht abwägig, sondern ...
00:15:55
Speaker
Es bringt mir als Person noch viel, viel mehr Lebensqualität. Und letztlich ratiert es die Probleme aus, mit denen wir uns vielleicht konfrontiert sehen. Also wenn das kein großes Warum ist, jetzt mal mit Meditation oder sich mit Spiritualität zu beschäftigen, dann finde dein großes Warum. Und das hilft dann, glaube ich, eben auch, da dran zu bleiben, auch wenn es mal stressig ist im Alltag.
00:16:23
Speaker
Das ist ganz wichtig. Da immer so das große Warum für sich selber zu finden. Zu sagen, okay, das ist das, warum ich das tue. Und dann bringe ich jetzt eben auch noch die Minuten auf, das auch noch zu machen. Weil sonst ist das ...
00:16:38
Speaker
Vielleicht letzte Sache, du hast Fasten angesprochen, dass du gerade fastest. Inwieweit ist das eben auch wichtig? Die ganzen großen kirchlichen Religionen oder eben auch spirituelle Lieder fasten ja eben auch regelmäßig.
Fasten: Spirituelle und körperliche Vorteile
00:16:51
Speaker
Was macht das im Inneren?
00:16:54
Speaker
Es gibt ein paar Sachen für mich, die essentiell sind fürs Fasten. Die Sache Nummer eins ist, ich hab's vorhin schon angesprochen, unser Körper ist das Allerheiligste, was wir besitzen. Und ist das Allerspirituellste, was wir besitzen. In unserem Körper finden automatisch so viele Prozesse statt. Wir reinigen uns, wir produzieren Neues, werden sekündlich über Millionen von neuen Zellen produziert. Unsere Leber entgiftet uns, unsere Niere unterstützt uns, unser Magen verdaut.
00:17:22
Speaker
Unser Körper ist einfach so ein spirituelles Wesen und durch das Fasten passieren ein paar Sachen. Also ich mache jetzt gerade Wasserfasten, das heißt ich trinke für sieben Tage nur Wasser und Kokoswasser, um mich trotzdem noch zu mineralisieren, aber das ist halt dann noch ein Step weiter, dann kann man sich noch ein bisschen weiter damit befassen, aber wie auch immer.
00:17:42
Speaker
Ich verzichte gerade vollkommen auf feste Nahrung und auch auf flüssige Nahrung, sondern trinke nur Wasser. Und das aus dem Grund, um mich selbst zu reinigen. Nach 16 Stunden von nichts essen, wenn unser Körper quasi alles verdaut hat, was wir ihm zum Verdauen gegeben haben, fangen gewisse Selbstheilungsprozesse an. Unser Körper braucht also nicht mehr die Energie, um Nahrung zu verdauen, sondern
00:18:06
Speaker
hat diese Energie, die er sonst zum Verdauen braucht, frei. Und diese nutzt er einfach, um den Körper jetzt einfach mal wieder einen Schuss zu bringen und einfach zu reinigen und wieder aufzubauen und all da, wo so die ganzen kleinen Baustellen sind, mal hinzugehen und zu sagen, okay, da gebe ich jetzt ein bisschen Energie rein. Und das passiert quasi, das ist der erste Vorteil vom Fasten, dass wir unsere Selbsthaltungskräfte aktivieren und unserem Körper die Möglichkeit geben, sich einfach mal wieder, ja, einfach mal wieder
00:18:30
Speaker
sauber zu werden. Ich vergleiche es immer mit einem Frühjahrsputz. Also wir sagen ja auch immer, ey putz deine Bude im Frühjahr, damit es halt dann im Sommer alles schön aussieht und genauso mache ich es auch. Ich faste jedes Frühjahr und auch jeden Herbst. Einfach um die Bude wieder sauber zu machen und einfach um wieder sauber zu sein, ist der erste Vorteil. Der zweite Vorteil ist, durch das Fasten hast du halt eine krasse Reizreduktion und wirst sehr, sehr bewusst.
00:18:56
Speaker
Ich habe es gestern schon gemerkt, nach knapp 20, 22 Stunden nichts essen, als meine Schwester gekocht hat. Ich saß oben in meinem Zimmer. Ich bin gerade in meinem Elternhaus, weil ich gerade einen Zwischenstopp mache, bevor ich nach Bali fliege. Und die Türe war zu, unten die Küchentüre war auch zu. Also ich bin einen Stockball höher und ich habe gerochen, dass sie gekocht hat.
00:19:17
Speaker
Meine Reize oder die Reize, die ich wahrnehme, mindern sich so sehr, also das Reizlevel sinkt so sehr, dass ich Dinge ganz, ganz anders wahrnehme. Und das ist ein zweiter Punkt, warum ich faste, einfach um
00:19:28
Speaker
um weniger Reize in meinem Leben zu haben, um bewusster zu werden. Und das Dritte ist Dankbarkeit. Ich bin heute schon wieder so dankbar dafür, dass ich überhaupt die Möglichkeit habe zu sagen, ich fasste. Weil in Afrika gibt es ganz viele Kinder, die haben keine Möglichkeit zu sagen, ob sie fasten wollen oder nicht, denn sie müssen.
00:19:48
Speaker
Sie haben nicht die Möglichkeit, sich jeden Morgen einen geilen grünen Smoothie zu machen, sich jeden Morgen einen geilen Proteinshake mit allen essenziellen Aminosäuren zu machen. Sie haben nicht die Möglichkeit, der gesündeste Mensch der Welt zu sein. Nein, Sie müssen auf Essen verzichten. Und das Fasten bringt mich so sehr in meine innere Dankbarkeit für Nahrung, für diese ganzen guten und tollen Nahrungsmittel.
00:20:06
Speaker
dass ich darauf nie nie wieder verzichten möchte. Und du kannst mit Wasser fasten, du kannst grüne Säfte oder nur Saftfast machen, du kannst intermittierend fasten, heißt 16 Stunden nichts essen und 8 Stunden essen, so wie es der Christian macht. Da gibt es tausende Möglichkeiten, um das festzumachen. Ja, sehr stark. Also wenn du dich lieber Zuhörer für das Fasten interessierst, da haben wir ja auch schon das eine oder andere Special hier auf dem Podcast.
00:20:28
Speaker
verlinken wir dir gerne und ich kann das absolut bestätigen, was Tom sagt. Auch ich habe ja schon sehr, sehr oft gefastet und jetzt ist, glaube ich, auch wieder ein sehr, sehr guter Zeitpunkt, wo alle vor Ostern sich reinigen. Vielen lieben Dank für deine ganzen Insights, mein Lieber. Du hast ja schon deinen eigenen Podcast angesprochen. Wo können wir dich sonst noch erreichen?
Wo man Tom Eberts folgen kann
00:20:53
Speaker
Also, das meiste geht bei mir auf dem Instagram-Kanal ab, abgesehen vom Podcast. Da findet ihr mich unter Tom Eberts. Also, add Tom Eberts findet ihr mich auf Instagram. Da schreibe ich täglich über Dinge, wie ihr eure Spiritualität im Alltag leben könnt, welche Hürden euch dort
00:21:11
Speaker
dort auf euch zukommen, wie ihr näher zu euch finden könnt, wie ihr zu der wundervollsten Version eurer selbst werdet und diesen Diamanten findet. Darüber schreibe ich auf Instagram. Und genau das gibt es halt auch im Podcast. In meinem Podcast geht es halt darum, wie ihr eure Spiritualität im Alltag leben könnt, um zu eurer wundervollsten Version zu werden. Und da gibt es dann halt auch ganz, ganz viele Themen über geführte Meditation, über wie fastet man richtig.
00:21:36
Speaker
Wie kann ich endlich bewusster werden? Also, genau. Instagram und der Podcast bespiritual.de sind da die größten, die besten Ressourcen, um da auf dem Laufenden zu gehen. Stark. Wird verlinkt. Findest du alles in den Show notes, liebe Zuhörer, liebe Zuhörerin? Schön, dass du eingestaltet hast. Tom, unglaublich faszinierende Geschichten. Auch ich wieder motiviert geworden, mal wieder regelmäßig zu meditieren.
00:22:04
Speaker
80 Prozent der Menschen, die auf diesem Planeten leben und sich selber als sehr, sehr erfolgreich einschätzen oder 80 Prozent der, ich glaube, materiell erfolgreichsten Menschen.
00:22:16
Speaker
haben eine Meditationspraxis in ihrem Alltag. Also, das sollte uns schon bewusst machen, wie wichtig dieses Thema ist. Du hast uns heute ein paar wertvolle Gründe dafür genannt, hast wertvolle Gründe für das Fasten genannt und wie wir unseren inneren Kern, unseren inneren Diamant enthüllen können. Vielen lieben Dank dafür. Ich bin mir sicher, dass der eine oder andere sich bei dir melden wird. Und ich freue mich schon, wenn du das nächste Mal wieder bei uns zu Gast bist.
00:22:47
Speaker
Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und lass es dir gut gehen. In diesem Sinne, alles Liebe, dein Christian.
00:23:00
Speaker
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00:23:19
Speaker
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