Transcript
Speaker: Im zweiten Teil mit Manuela Starkmann erfährst du, wie du über gesunde vegane Ernährung und ihrem Lifestyle nachhaltig fit bleibst, 20 Jahre jünger aussiehst und noch vieles, vieles mehr heute mit der Healerin und Guidein Manuela Starkmann. Liebe Manuela, schön, dass du wieder am Start bist. Ich danke dir.
Speaker: Ja, ich danke dir und liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, du hast im ersten Teil schon ganz viel darüber erfahren, wie die ganz einfachen Dinge im Leben, wie gute Beziehungen, gute Gespräche, aber auch Bewegung, dich zu einem fitten und gesunden Leben bringen. Und in diesem Teil sprechen wir sehr, sehr stark über das Thema Ernährung, denn Manuela ist eben auch seit 2012, glaube ich,
Speaker: rein pflanzlich unterwegs. Was waren denn da deine Beweggründe, liebe Manuela, komplett auf vegan umzustellen? Also 2012 konnte ich einfach nicht mehr so tun, als würde es nicht so sein, dass ich nach dem Essen mich furchtbar fühle. Und habe das einfach mal einem Bekannten erzählt und der hat gesagt, kennst du Smoothies? Und ich, nein, ich kenne Saft, aber Smoothie.
Speaker: erzähle mal, okay, man mischt dann alles zusammen und hat da noch was Grünes drin und Kräuter. Interessant. Und er sagte noch, du nimm am Anfang nicht zu viel vom Smoothie, weil so sinngemäß, da geht ja dann nach oben irgendwie auch die Schädeldecke auf und du verbindest dich noch mehr nach oben. Ja, war tatsächlich ganz spannend und schon eine Form von Entgiften. Und wie ich angefangen habe, mich mit Ernährung zu befassen,
Speaker: habe ich für mich entschieden, also gut, das mit dem Fleisch, das geht so nicht mehr weiter. Fleisch, Wurst, Fisch war eh noch nie mein Ding, aber das lasse ich jetzt erst mal. Und auf der Suche nach einem vegetarischen Kochbuch habe ich mich mit einer wundervollen Buchhändlerin hier in Rotenburg ausgetauscht. So eine Buchhändlerin, wie ich mir das vorstelle, die liest wirklich alle Bücher, das ist fantastisch. Und sie hat mich einfach auf vegan gebracht.
Speaker: Und zuerst dachte ich, oh mein Gott, da bleibt ja nichts mehr übrig, wenn ich jetzt auch noch Milch und Käse, was ich so mag, und Eier, alles streiche. Aber in Kurzfassung, ich habe es gestrichen und es gehört zu den besten Entscheidungen meines Lebens.
Speaker: Wow, ganz, ganz tolle Story. Was war denn das für ein allererstes Kochbuch, was sie dir verkauft hat, die Buchhändlerin? Ich hab ... Weißt du das noch? Ja, ich hab querrecherchiert und geguckt, was gefällt mir. Weil in meinem Fall, ich bin der Fan gewesen von Omelette. Also Käse und Ei. In allen Varianten. Und ich hab gedacht, ich brauch irgendwas, wie ich das kompensieren kann. Was kann ich denn zum Frühstück essen? Weil ich bin halt kein Müsli -Typ.
Speaker: Und ich habe mir dann rausgesucht von Attila Hildmann, Vegan for Fit war das erste Buch.
Speaker: Okay, also das ist so dein Klassiker, wo nach vielen natürlich dann eben auch vegan werden. Übrigens, dieses Buch kannst du dir, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, über den Link in den Show Notes vielleicht sogar kostenfrei sichern. Wenn das auf Audible verfügbar ist, schau da einfach mal rein. Auf jeden Fall gibt es in Audible ganz viele tolle vegane Bücher und über den Link in den Show Notes bekommst du eines dieser Bücher komplett umsonst.
Speaker: Ja, liebe Manuela, ganz, ganz toll. Und ist es dann tatsächlich so gekommen, dass du viele, viele Smoothies weiter dann nach oben hin noch offener wurdest? Absolut. Also ich habe am Anfang einfach nur wissen müssen,
Speaker: Wie mache ich das? Und ich glaube, das ist auch die Hürde von vielen, die die Ernährungsumstellung haben, weil wir sind ja gewöhnt, okay, wenn ich jetzt meinen Schnitzel oder meinen Steg mache und eine Sahnesauce und ein bisschen Käse oben drüber, dann koche ich das so, so, so. Und dann weiß ich, wie das Ergebnis ist. Und ich stand da einfach ziemlich ohne Hosen da, weil ich gedacht habe, ja, wie mache ich denn das jetzt vegan? Weil für mich war nicht das Buch ausschlaggebend, sondern ich wusste, dass ich vegan lebe. Ich wusste nur nicht, wie. Und als ich dann ungefähr verstanden habe,
Speaker: wie ich ersetze oder ich möchte es eher sogar sagen ergänze und da drin ist das Wort ganz, ergänze, das ist also eine Fülle in die breite Rasse, nicht ein Verzicht, habe ich sehr einfach meine Ernährung umgestellt und fand das einfach in jeder Hinsicht ein Gewinn, weil ich an
Speaker: an Gewürzen und Lebensmitteln auf einmal Sachen auf der Zunge hatte, von denen ich vorher noch nie was gehört habe, geschweige denn, die ich gekostet habe und die auch noch zusätzlich wundervoll eine Klarheit und eine Wachheit mit mir gemacht haben. Von dem her, das ist für mich meine Ernährungs - und Lebensweise.
Speaker: Ja, sehr stark. Eine ganz gute Zwischenfrage. Wenn du von Smoothies sprichst, hast du dann meistens grüne Smoothies oder sind es Obstsmoothies? Sowohl als auch. Nimm mal deinen Lieblingsrezeptor. Habe ich keins. Also ich bin so ein, ich bin ein Fan von Reste essen und aller was da ist kommt rein, weil auch wenn ich in diesem Leben Gott sei Dank noch keinen Krieg miterleben musste und mir sehr wünsche, dass es auch so bleibt.
Speaker: bin ich ein Fan davon, dass man Essen nicht wegschmeißt, sondern verwertet. Und demzufolge finde ich dann schon irgendwie, und das ist ja auch gut, die noch so alte Banane, die findet ihren Weg dann halt in den Mixer, anstatt dass sie im Biomüll landet.
Speaker: Und dann halt was ist an Salat, an Kräutern, was ist noch übrig, an Ingwer. Ich glaube wir müssen mehr von diesem falsch richtig denken und es muss ein Rezept geben und nur dann ist es richtig weg. Sondern einfach machen. Und wenn es nicht schmeckt, dann lässt man es halt. Dann bastelt man halt was Neues. Dann schaut man natürlich, dass man es trotzdem isst oder trinkt. Aber ich finde diese Idee viel schöner zu sagen,
Speaker: Ich mache das ganz freiheitlich und ich habe hier kein Korsett und es muss so und so sein, sondern was hat denn der Kühlschrank und was will jetzt alles in den Mixer mal kurz im Karussell fahren.
Speaker: Genau. Ja, definitiv, was du auch erwähnt hast, alleine das Rezept, was du gerade kreiert hast, ja, so eine reife Banane, Ingwer rein, Kräuter rein, vielleicht noch irgendwie ein, zwei weitere Zutaten rein, Spinat und schon hast du den coolsten Smoothie aller Zeiten. Also, wie gut der schmeckt. Ich hab heute
Speaker: Da war ich unterwegs mit meiner Kleinen, hab Zwetschgen noch gesammelt, hab Brennnessel mitgenommen, hab diese Zwetschgen, die Brennnessel, Spinat, Zimt und Kokuma rein. Und dieser Smoothie war, also das war einfach gigantisch, wie gut der geschmeckt hat, was natürlich eben auch aus der Kraft der Natur da ist.
Speaker: Ich glaube, du lebst auf einer Burg, hast du gesagt, und da einfach mal auch rauszugehen, mal aufs Feld zu gehen, mal zu gucken, was hast du da an Kräutern und auch an Obst da, was da einfach rumliegt, und das eben auch zu verwerten. Ich gehe mal davon aus, dass du das auch machst. Ist das so eine Art Secret, so eine Art Geheimnis, auch da in der Nahrung die Natürlichkeit zu belassen?
Speaker: Ich hoffe, dass es kein Geheimnis ist, sondern dass es für die Menschen immer im wahrsten Sinne des Wortes natürlicher wird, dass wir wieder zum puren zurückkommen. Pur bei der Ernährung wirklich pflanzlich ursprünglich Rohstoff und pur auch mit der Lebensweise, wie füreinander da sein, dankbar sein, in die Natur gehen anstatt vor irgendeinen Bildschirm setzen.
Speaker: Ich denke, das Leben darf wieder mehr pur sein und wir werden sehen und fühlen vor allen Dingen, was das für ein Lebensqualitätsgewinn ist.
Speaker: Würdest du sagen, dass das auch Einfluss auf die Figur hat? Also ich gehe mal davon aus, dass du jemand bist, der keine Kalorien zählt, oder? Ja, wenn du meinen Mann mal fragst, dann sagt er, ich bin verfressen und ich habe auch tatsächlich keine Freunde, wenn ich Hunger habe und ein Essen steht vor mir, wer da auf meinem Teller was sucht, der wird angeklefft.
Speaker: Ich bin der festen Überzeugung, wir haben nicht alle eine schlanke Figur. Also einfach, ich bin jetzt eine kleine Zarte. Ich werde wahrscheinlich nicht zwei Meter groß. Das wird einfach nichts mehr. Ich glaube, dass Figuren, Körper, Höhe, Breite unterschiedlich sind. Ich glaube dran, dass es auch kräftigere Statuen gibt. Und es hat für mich noch nichts mit Dicksein zu tun. Ich glaube aber auch, dass wenn jemand eine Form von
Speaker: meiner Lebensweise hat. Also bitte nicht kopieren und jetzt auch nicht missverstehen, sondern eine Form von meiner Lebensweise bedeutet, adaptier das für dich selber. Der wird automatisch
Speaker: gesünder werden. Das geht ja gar nicht anders. Also mit den Aspekten, die in meinem Leben sind. Ich glaube nicht, dass man es schafft, wenn man dick wäre, dick zu bleiben. Auch weil man gedanklich wieder im Bereich Klarheit wieder in so eine Fülle kommt, dass man zum Beispiel die Idee verliert, dass man sein Töpfchen Mangel mit Schokolade und Chips füllen möchte. Sondern dass man auf einmal wegen mir und meinem Beispiel bleibend
Speaker: Um sich glücklich zu fühlen, eben nicht mehr erfüllt mit was zu essen, sondern dass man sich erfüllt mit einem schönen Tee, mit draußen sitzen, mit Freunden austauschen oder Sport machen oder meditieren. Dass man sich auf einmal einem ganz anderen Aspekt der Fülle zuwendet.
Speaker: Ja, bin ich mega bei dir. Und auch da wieder sind es die natürlichen Dinge. Du sagst es, ein schöner Tee, eine kleine Meditationssport, mit Freunden draußen sitzen. Dass das einfach viel, viel mehr ausmacht, finde ich einfach spannend. Was sind denn mehr solche Dinge, wo du sagst, wenn die jemand in sein Leben integriert, dann ist es fast unmöglich, krank zu sein oder nicht in Fülle zu sein? Was sind mehr solche Sachen?
Speaker: Also wenn die Menschen zu mir zum Guiding kommen und der Überbegriff ist immer, ich bin Guide, ich führe Menschen zurück zu ihrer Klarheit und Klarheit ist eine Form von Heilung, sage ich zu den Menschen, die dann bei mir sind auch, ich verändere nicht dein Leben, ich verändere in Anführungszeichen nur die Sichtweise darauf. Und egal mit welchen Themen sie kommen und es erstmal bremsen, hinderlich, traurig,
Speaker: einfach nicht gut, nicht schön finden, kann ich Ihnen zeigen, wo immer noch der Gewinn darin ist. Was es zum Beispiel als Lernen und Lebensübung in sich hat und wie wertvoll das ist, dass vielleicht auch diese Scheiße gerade stattfindet. Was ist drin, was dich dann zu einem bewussteren, klareren Menschen macht. Und auf einmal sehe ich auch, wie die Augen anfangen zu leuchten und
Speaker: Konflikte, Krisen, Krankheit. Gerade bei mir sind auch viele Menschen mit Burnout verändert sich, transformiert sich. Und es ist grundsätzlich immer noch das Gleiche da, wie zu dem Moment, bevor der Mensch zu mir zum Guiding gekommen ist. Doch die Sichtweise ist anders. Die Selbstliebe ist auf einmal da und tatsächlich eine Form von Mut, den braucht man nicht wirklich, aber so eine Form von, nee, lass es mich nicht Mut nennen, Selbstvertrauen, Vertrauen, Trauen, Machen.
Speaker: jetzt tatsächlich in die Veränderung zu gehen und auch festzustellen, wow, so wie Manuela das gesagt hat, das funktioniert und das funktioniert authentisch und das passt zu mir und das macht Spaß und das ist voller Leichtigkeit und das ist Heilung.
Speaker: Also ich habe hier raus rausgehört dass selbstliebe essentiell ist beispielsweise und dass eben selbstliebe natürlichkeit und sich dessen das wieder bewusst zu machen dann letztlich eben auch dazu führt dass du dich wieder besser fühlst gesünder wirst und ein leben in fülle hast und nicht im mangel richtig ja
Speaker: Also es ist dieses innere Gefühl, diese, ich möchte sogar sagen, diese innere Zufriedenheit. Und in dem Wort Zufriedenheit steckt in der deutschen Sprache nicht durch Zufall, glaube ich zumindest, das Wort Frieden. Und aus diesem inneren Frieden heraus, diese innere Klarheit, Selbstliebe, da hat ja vielleicht auch jeder so sein referiertes Wort dafür, ich glaube unterm Strich ist es das Gleiche, daraus
Speaker: fängt finde ich das leben erst wirklich an kann ich auch mit dem rückblick auf fast 50 jahre sagen seit ich diese. Dieses wissens lebe bin ich glücklicher als jemals zuvor käme die fe und wird sagen möchtest du noch mal 17 27 37 47 sein würde ich sagen bitte hau ab.
Speaker: Also das heißt, das ist natürlich auch vom Alter unabhängig. Also jemand könnte jetzt ja sagen, okay, mit 47 oder mit 49 habe ich die Weisheit und kann dann Selbstliebe ermöglichen, aber du kannst es genauso gehen, auch mit 17 machen und in jedem Alter. Genau, zu mir kommen ja auch von 3 bis ich glaube 77. Also alle Altersrichtungen und ich bin ein Fan davon,
Speaker: sogar eher Kinder schon zu begleiten als erst die Erwachsenen. Weil wir Erwachsenen, jetzt wenn ich auf mein Leben gucke, ich war erstmal verwurschtet, bevor ich klar geworden bin. Wie schön ist es denn, sich den Kindern zu widmen, dass die in ihrer angeborenen Klarheit und Liebe zu der Welt und zu der Natur und zu den Lebewesen bleiben dürfen, anstatt da erstmal rausverzogen zu werden.
Speaker: Demzufolge hast du komplett recht und demzufolge danke für deinen Hinweis. Nichts mit dem Alter zu tun. Age ain't nothing but a number. Alter ist nur eine Zahl. Das ist eine Quantität, hat aber nichts mit der Qualität zu tun. Ja, das hast du schön gesagt und ich glaube, es ist auch nie zu spät, damit eben anzufangen. Genau, auf der anderen Seite vom Zeitsstrahl absolut. Mhm.
Speaker: Wie alt wirst du, by the way? Hast du dir irgendeinen Ziel gesetzt oder irgendwas gesagt? Okay, ich bin mindestens bis 100 gesund und glücklich hier auf dieser Erde. Nein, ich habe da großes Vertrauen, dass die geistige Welt mich hier so lange wirken lässt, wie ich durch sie wirken kann, so lange wie ich Bote für sie sein soll und darf. Und ich freue mich sowohl hier zu sein und ich freue mich dann auch, wenn ich wieder zu Hause bin.
Speaker: Ja, du selber hast ja Kontakt zur geistigen Welt, wirkst auch durch die geistige Welt, so wie ich das verstanden habe. Kannst du uns da ein bisschen abholen? Was genau ist damit gemeint? Und wie kann ich jetzt eben auch Zugriff zur geistigen Welt bekommen, wenn ich das denn möchte? Die geistige Welt ist ja immer da. Und ich bin mir sicher, dass jeder Zuhörer, wenn er vielleicht dann nach dem Podcast spazieren geht und mal die Worte von uns so
Speaker: in sich wirken lässt, ganz viele Situationen hat, wo er sich erinnert, dass er da so ein Gefühl hatte, so eine Intuition. Mein Lieblingsbeispiel ist fast eher beim Autofahren, ob jetzt in der Stadt oder auf der Autobahn, wenn man auf einmal weiß, ich sollte jetzt, keine Ahnung, schneller fahren, langsamer fahren, was auch immer tun. Und rational gibt es gar keinen Grund für. Aber man hat sich Gott sei Dank vertraut, selbst vertraut und
Speaker: Es gibt keinen Grund, warum es Sinn gemacht hat. Aber letztendlich hat man zum Beispiel Unfall vermieden. Und von dem her ist die geistige Welt immer um uns. Aber so wie wir heutzutage nicht mehr lernen, wie die verschiedenen Kräuter im Garten heißen und wofür man sie zum Heilen verwendet, so wurde uns auch die tiefe Erinnerung genommen, dass wir immer
Speaker: an die geistige Welt, an die spirituelle Welt angebunden sind und wundervolle Begleiter haben, die uns immer beschützen. Und auch das ist ein Part von meiner Mission, meiner Lebensaufgabe, auch zum Beispiel gerade bei den hochsensiblen Menschen, wieder diese Anbindung zurück.
Speaker: dabei zu helfen, sich beim Erinnern zu helfen, dass die geistige Welt immer um uns herum ist. Für mich ist das etwas, was mir viel Gelassenheit, viel Zufriedenheit gibt. In meiner in Anführungszeichen Arbeit, in meiner Berufung als Guide, ich könnte ja auch nach wie vor wie früher in der Buchhaltung arbeiten, passt es natürlich perfekt.
Speaker: Weil ich sage auch ganz egobefreit, den Job selber im Guiding, den mache ich ja gar nicht. Ich bin ja nur der Bote. Ich richte sozusagen nur aus, was die geistige Welt vermittelt und die wissen, was den Menschen vor mir gerade bremst und was der jetzt braucht, um heilen zu können. Und da bin ich sehr dankbar, dass ich da ein bisschen mithelfen darf.
Speaker: ganz toll danke auch dass du das tust und ich denke jede zuhörerin jede zuhörer kann auch selber kontakt zur geistigen welt aufnehmen einfach indem sie bewusster wie du es auch sagst durch den tag geht vielleicht einfach jetzt einen spaziergang macht und einfach bewusst wahrnimmt
Speaker: Was geschieht da in meinem Inneren? Was geschieht im Äußeren? Was sind solche Zeichen? Und was muss ich für mich eben auch vielleicht selber tun, um gesünder zu sein, klarer zu sein, mein nächstes Ziel zu erreichen und vieles, vieles mehr? Also da bist du auch davon überzeugt, dass wir letztlich da schon ganz viel in uns haben und einfach mehr hinspüren dürfen. Genau. Wir haben das alles in uns. Wir erinnern uns einfach nur nicht.
Speaker: Und wenn wir dann mal den Fokus drauf legen oder auch dann die Menschen hier sind, mir dann irgendwie was erzählen, wo ich auch sage, guck, das war schon ein Hinweis. Ach so, das war so ein Hinweis. Ja, dann habe ich aber, wenn das so ist, dann habe ich da ja ganz viel schon wahrgenommen, aber habe das immer so auf Seite gekehrt. Und so bin ich sehr pragmatisch lösungsorientiert dabei, zu zeigen, wie nahe natürlich die geistige Welt ist und wie schön diese Verbindung ist und auch wie
Speaker: Bodenständig, das darf man ja nicht vergessen. Ich höre zurzeit immer wieder was von der neuen Spiritualität, wo ich sage, so ein Käse. Es geht nicht um neu oder alt, es geht um was Liebbares. Und für mich ist es ein, mit beiden Beinen auf der Erde stehen, ganz bodenständig und gleichzeitig nach oben spirituell verbunden zu sein. Und diese Mischung, die ist es. Schön.
Speaker: Wie ist es bei dir vielleicht abschließend? Du hast jetzt vielleicht die Hälfte deiner Lebenszeit hier zumindest auf der Erde da. Und was erwartet uns noch von dir? Was sind deine? Gibt es sowas, dass du sagst, okay, das ist nochmal eine Vision, die möchte ich erreichen oder eine Mission für die Welt? Ich möchte für die Menschen bekannt sein für Klarheit.
Speaker: Meine Kunden haben mir unabhängig voneinander diesen liebevollen Namen Frau Klarheit gegeben. Und ich wünsche mir als Mission, dass ich das, was ich bewirken kann und mir auch Kunden sagen, du bist in einer Session besser als die letzten fünf Jahre in der Therapie, was ich da erlebt habe, dass wenn jemand eben sagt, ich bin nicht mehr in der Leichtigkeit, mein Leben hat gerade keinen Sinn, mir fehlt Orientierung, dass dem automatisch Klarheit und damit mein Name Manuela Starkmann einfällt.
Speaker: Und alles, was ich tue, wird unter anderem sein, Guiding, also als Einzelperson oder zum Beispiel als Paar oder Familie, zu mir zu kommen und genauso neben meinen schon drei geschriebenen Büchern darf es vielleicht dann noch mal was werden. Wir werden ab 2019 wieder öffentliche Events machen, damit einfach auch jeder für sich das findet, was ihm
Speaker: mehr liegt und der eine mag vielleicht eher ein Event, wo viele verschiedene Menschen sind und der andere sagt, ach nee, ich mag das Einzeln lieber. Für mich ist es einfach nur wichtig, dass ich den Menschen dienen darf, sie zurück zu ihrer Klarheit zu führen.
Speaker: Ja, schön. Mensch, das ist doch ein ganz, ganz tolles Schlusswort. Wie wir dich finden, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, erfährst du natürlich in den Show Notes. Klickt da einfach rein. Dort sind die Kontaktdaten zu der Manuela Starkmann natürlich hinterlegt. Du kannst ja aber auch einfach googeln, kommt sofort ihre Homepage. Sie weiß also in allen Belangen, was zu tun ist.
Speaker: Ja, liebe Manuela, vielen Dank für die Zeit, die du uns hier ermöglicht hast, und dass du eben der lebende Beweis bist, dass, ja, durch Klarheit und durch eben auch selber mit beiden Beinen auf der Erde stehen, durch Einfachheit ein ganz, ganz tolles Leben in Fülle und letztlich eben auch in dem Ausdruck der eigenen Figur und der Gesundheit sich dort entfalten kann.
Speaker: Und dass du eben auch anderen Menschen hilfst, selber wieder in ihre Fülle und in ihre volle Gesundheit zu kommen. Und für all diejenigen, die das machen möchten, connectet euch bitte, bitte mit der Manuela. Sie ist eine ganz, ganz tolle Inspiration.
Speaker: Maria, gibt es noch was, was du abschließend mitteilen möchtest? Du hast mich jetzt sprachlos gemacht. Mit den schönen Wochen. Das passiert selten. Das muss ich meinem Mann gleich erzählen. Das gibt es nämlich fast gar nicht, würde er dann sagen. Nee, ich wünsche allen Menschen viel Freude mit deinem Podcast und dass sie das für sich rausnehmen können, was ihnen dient, was ihnen Freude macht. Und meine drei Lieblingsworte in diesem Fall sind auch abschließend. Lebe deine Klarheit.
Speaker: Super. Und meine drei Lieblingswörter sind eat your broccoli. Kleiner Scherz. Ich habe gerne solche drei Lieblingswörter am Ende. Was so Phrasen sind, ist eher stay healthy, stay vegan, eat your broccoli.
Speaker: Und in diesem Sinne wünsche ich dir auch, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, alles, alles Liebe. Vergesst nie, ihr seid alle ein Geschenk für diese Welt. Und das hat euch die Manuela eben auch nochmal ganz eindrücklich bewiesen. Leitet diesen Podcast gerne, gerne weiter an Menschen, die ermutigende Worte benötigen, die gerne etwas verändern möchten und bleibt selber die beste Version deiner selbst. In diesem Sinne alles, alles Liebe, deine Manuela und der Christian.
Speaker: Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten. Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness -Lifestyle angepasst.
Speaker: Sichere dir jetzt dein gratis System und ersperre dir mühsames Ausprobieren.
