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#417: Gemischtes Hack
288 Plays7 years ago
Nimm an der nächsten Live Challenge ab dem 07.02 teil!
Top Empfehlungen aus dem Podcast:
- Ladies Special Vorschau
- Vorausschau Vegan Athletes World
- Instagram Updates: Moringa von Finca la Moringa -> christian@christian-wenzel.com
In dieser Episode erwartet Dich:
- Alles was wir über gesunde Ernährung wissen ist falsch
- Feedback und Fortschritte aus der Vegan Abnehmen Challenge
- Vorausschau Vegan Athletes World
Im Februar erfährst Du:
- Schockierende Erkenntnisse über unsere Ernährung
- Das Geheimnis der Lichtwurzel (Siliva Keller)
- Die Soja Lüge (Jörg Depenthal)
- Gemüse ist unnötiger teurer Luxus + Der Wildpflanzen Hack (Frank Friedrich)
- Mit Bio wirst Du von vorne bis hinten verarscht. Hier steht wie du es besser machst
Mehr für Dich:
Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!
Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!
*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
Recommended
Transcript
Einführung und Themenübersicht
00:00:02
Speaker
gemischtes Hack heute im Weekend Podcast sozusagen. Wir haben eine breite Palette an Themen angefangen von schockierenden Erkenntnissen über unsere Ernährung.
Debatte über gesunde Ernährung: Fakt oder Fiktion?
00:00:15
Speaker
Ich sage alles, was wir über gesunde Ernährung wissen im Moment ist falsch.
00:00:20
Speaker
Wir geben dir Feedbacks und Fortschritte unserer Athletinnen und Athleten aus der Vegan Upname Challenge, aus der Live Challenge, die im Januar gestartet ist. Wir geben dir eine Vorausschau, was wird kommen im Januar und im Februar. Unter anderem wird die Vegan Athletes World, unsere Messe, da sein.
Morgenroutine und Instagram-Updates
00:00:40
Speaker
Ja, ich gebe dir meine aktuelle Morgenroutine und mein Trainingsprogramm weiter.
00:00:44
Speaker
Und es gibt Instagram-Updates sowie ein besonderes Angebot von der Finka La Moringa. Lass dich überraschen!
00:01:01
Speaker
Ha, leerlos wird dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir?
Neujahrsfreuden: Gesundheit und Glück
00:01:06
Speaker
Ja, ich hoffe doch hervorragend. Mir geht es hervorragend. Das Jahr ist gut gestartet. Wir sind alle gesund und happy. Und mit Sicherheit hast du ja schon unsere Bewege-Dich-Belohn-Dich-Challenge der letzten zehn Tage absolviert. Und dadurch geht es dir auch hervorragend.
Hörerfeedback und Facebook-Community
00:01:21
Speaker
Wenn du Fragen dazu hast oder wenn du was ganz Besonderes gut fandest oder auch schlecht fandest, dann lass uns das wissen.
00:01:28
Speaker
Geh am besten in unsere Facebook-Community und schreibt es dorthin. christian-wenzel.com slash Facebook ist da dein Staat der Wahl. Und ja, da haben wir schon einige geschrieben und es haben einige die kostenfreien Bücher abgesahnt. Das freut mich natürlich mega, mega
Verarbeitete Lebensmittel vs. Grüne Gemüse
00:01:48
Speaker
gut. Wir kommen aber gleich zum ersten Thema. Schockierende Erkenntnisse über unsere Ernährung.
00:02:02
Speaker
Ja, die schockierenden Erkenntnisse. Ich beschäftige mich aktuell immer wieder und immer wieder mehr, wie können wir gesunde Ernährung gestalten und wie werden wir tatsächlich gesund? Und da ist es natürlich ganz, ganz wichtig, dass wir zunächst erst einmal wissen, auf welchem Entwicklungsstand oder auf welchem Stand befinden wir uns in der Ernährung. Wenn ich die ganze Zeit Fertigprodukte esse, wenn ich mal ein Stück Spinat oder mal einen halben Apfel am Tag esse,
00:02:28
Speaker
dann befinde ich mich natürlich auf einem anderen Level, wie wenn ich jetzt schon grüne Smoothies jeden Tag esse, wenn ich hauptsächlich plant-based esse, wenn ich ja Fertignahrung und Fertigprodukte aus meiner Ernährung komplett gestrichen habe. Und ich bin jemand, der sich ja jetzt schon sehr lange mit dem Thema gesunde Ernährung bzw. eben auch Clean Eating beschäftigt und
00:02:50
Speaker
Ja, ich komme immer mehr zu dem Schluss, dass eben auch ich noch sehr, sehr viel hochverarbeitete Produkte esse. Ich nenne mal zwei, drei Beispiele. Soja-Yoghurt ist noch sehr, sehr stark drin. Ich esse natürlich sehr viel, zum Beispiel auch Karotten, Brokkoli, was aber auch dann roh ist, sozusagen. Und bzw. vielleicht auch teilweise mal nicht bio, wenn ich unterwegs bin.
00:03:12
Speaker
Auch da sehe ich ganz klar Defizite. Und was ich dann immer wieder auch mal zum Ausgleich benutze, ist so ein entkoffinierter Kaffee oder Kakao konsumiere ich mega, mega viel. Also da merke ich noch, okay, da habe ich definitiv Bedarf. Und ich mache mir auch sehr, sehr schnelle Mahlzeiten immer zwischendrin, also sowas.
00:03:33
Speaker
Ich nenne dir mal ein einfaches Beispiel. Ich nehme Buchweizen, entweder gekeimt oder gekocht, mache da Kakaopulver rein, mache ein paar Tropfen Flavortrops rein, um den Geschmack zu pimpen, weil ich viele Obstsorten, die im Moment da sind, einfach nicht vertrage, wie Äpfel und Birnen beispielsweise.
00:03:51
Speaker
Und dann gibt es da Brokkoli dazu und meistens pimp ich das dann eben noch ein bisschen, beispielsweise mit Milch und mit Walnüssen und so weiter. Und das ist halt eine schnelle, einfache Mahlzeit für zwischendurch, was aber, sag ich mal, jetzt
00:04:10
Speaker
bestimmt schon ganz gut ist, aber definitiv optimierungswürdig und ich will euch auch genau sagen, was da fehlt. Da fehlen die grünen Blattgemüse. Und das ist auch das, was ich mit schockierenden Erkenntnissen über unsere Ernährung meine.
Mineralstoffmangel in modernen Gemüsen
00:04:23
Speaker
Wir wissen schon, dass wir sehr viel Gemüse und Obst essen sollen. Allerdings essen wir sehr, sehr viel künstlich gezüchtetes Gemüse.
00:04:31
Speaker
Und das ist heutzutage arm an Mineralstoffen, die aber ganz, ganz wichtig sind für unseren Säurebasenhaushalt. Da komme ich später noch dazu.
00:04:42
Speaker
B, aber auch natürlich generell für uns das ganze Wohlbefinden, für das ganze Funktionieren unseres Körpers und ja auch teilweise sind die Vitamine immer weniger oder werden teilweise sogar via einer Nährlösung zugespritzt bei sehr, sehr vielen hybriden Obst- und Gemüsesorten oder die eben im konventionellen Landbau angebaut werden und dementsprechend ist es gar nicht so gut.
00:05:04
Speaker
Ja, ich will da jetzt heute nicht weiter drauf eingehen. Du wirst die nächsten Wochen in den Podcasts ganz, ganz viel darüber erfahren, wie ich auch sukzessive meine Ernährung anpasse und noch stärker in Richtung grünes Blattgemüse gestalte, gerade jetzt im Winter.
Vorschau auf das neue Buch: Soja und Luxusgemüse
00:05:20
Speaker
Und da werde ich dich auf jeden Fall auf dem Laufenden halten. Und ich gebe dir jetzt schon ein paar bestgehütete Geheimnisse oder Insider-Informationen aus meinem kommenden Produkt durch.
00:05:38
Speaker
Ja, was sind das so Sachen? Ich kann dir jetzt nur verraten, dass ich wieder am Schreiben bin. Alle, die mich kennen, wissen ja, dass ich schon zwei Bücher veröffentlicht habe. Vegan kochen mit Lupine, abnehmen mit Lupine. Dann natürlich unser Vegan High Protein Snack E-Book. Das ist aber allerdings nur ein E-Book. Und es gibt noch ein Buch über Trainer-Marketing. Also ich bin ja eben auch Online-Marketing-Strategie und dementsprechend habe ich da auch ein Buch geschrieben. Beziehungsweise war Mitautor von dem Buch.
00:06:09
Speaker
Und jetzt bin ich wieder am Schreiben, was das genau bedeutet und was da rauskommen wird. Da darfst du gespannt sein. Da gibt es spätestens ab Februar richtig, richtig krasse Erkenntnisse. Und ich hau dir jetzt schon mal ein paar raus. Ganz klar Sojalyke, warum du kein Soja mehr konsumieren solltest und wenn dann nur in einer speziellen Art und Weise.
00:06:32
Speaker
Gemüse ist teurer Luxus, was ich gerade eben schon angesprochen habe. Welche Art von Gemüse solltest du hauptsächlich konsumieren und welche ist wirklich teurer Luxus? Mit Bio wirst du vorne und hinten verarscht und ich schreibe dir auch warum. Dann werden wir ein ganz, ganz spezielles Produkt vorstellen, die Lichtwurzel.
00:06:51
Speaker
Ich werde dir ganz genau erzählen, warum die Lichtwurzel essentiell für deine Gesundheit ist. Und jetzt kommt es zwei simple Methoden, wie du als Veganer auch Fleisch essen kannst und wie sie funktionieren. Das alles wird kommen. Du solltest auf jeden Fall gespannt sein im Februar später, sonst wird es damit losgehen. Denn vorher wird es noch was ganz Spezielles anderes geben und das erfährst du jetzt.
Wiederbelebung von Ladies Special: Fokus auf Ernährung
00:07:22
Speaker
Ja, jetzt geht es weiter mit dem Ladies Special. Wir hatten das schon mal, ich glaube, 2017. Und zwar geht es da um gesunde Ernährung und gesundes Training speziell für Ladies. Und das haben wir auf mehrfache Anfrage jetzt wieder mal aktiviert, weil, wie du weißt, haben wir gerade die Vegan Athletes Life Challenge gestartet. Da geht es darum, wie du mit veganer Ernährung deinen Körper transformieren kannst, ein paar Kilo abnehmen kannst
00:07:52
Speaker
generell fitter werden kannst. Und da lese ich dir auch gleich mal ein kleines Feedback vor aus der Teilnehmergruppe. Wir sind jetzt noch nicht mal sieben Tage zusammen.
00:08:02
Speaker
Und bei einigen zeigt die Waage schon nach unten und wir haben super, super Resultate, gerade so im Säure-Basen-Haushalt, der sich bei vielen gezeigt hat, dass der völlig aus dem Ungleichgewicht da ist und dementsprechend sind viele immer wieder müde, sind viele abgeschlagen, können sich gar nicht richtig motivieren und können natürlich auch nicht abnehmen.
00:08:23
Speaker
Und eine der Teilnehmerinnen schreibt eben sehr, sehr schön, ich bewege mich seit einiger Zeit mehr im Alltag und mache einmal wöchentlich ein leichtes Krafttraining sowie ein paar Übungen, wenn es im Alltag passt.
00:08:35
Speaker
Abgenommen habe ich anhand der Waage nicht, doch Bauch- und Talienumfang sind um fünf Zentimeter zurückgegangen. Hosen sitzen lockerer und ich habe mehr Energie. Außerdem merke ich, dass ich mehr Kraft habe und fitter bin. Darüber freue ich mich sehr. Ja, und genau das sind die Resultate, das sind die Ergebnisse, die wir natürlich anstreben wollen. Das alles gibt es in der Wegen Adlits Live-Challenge.
Vegan Athletes Live Challenge: Februar-Start
00:08:58
Speaker
Die nächste Live-Challenge wird sehr wahrscheinlich am 7. Februar starten.
00:09:01
Speaker
Wenn du dazu mehr Infos möchtest, gerne in die Show Notes oder in die Beschreibung hier klicken, veganathletes.com slash vegan abnehmen. Live-Challenge ist der Link. Den gibt's, wie gesagt, in der Beschreibung. Dann kannst du einfach draufklicken und da mitmachen.
00:09:16
Speaker
Ganz, ganz wichtig, wir schauen uns deine Konstitution an. Was bist du für ein Körpertyp? Wie bewegst du dich aktuell? Wie ernährst du dich aktuell? Wie sind deine Voraussetzungen? Zum Beispiel in Form von Säure-Basen-Haushalt und geben dir dann individuelle Tipps, wie du deine Ernährung und deine Bewegung gestalten kannst, sodass du deine Ziele erreichst und ...
00:09:39
Speaker
die wirst du erreichen in unserer nächsten Live-Challenge. Dann nicht mehr zum Sonderpreis, aber ich werde dir versprechen immerhin noch zu einem humanen Preis. Geh einfach auf den Link und dann kannst du dich registrieren für die nächste Upcoming Live-Challenge. Wir freuen uns natürlich auf dich.
00:10:08
Speaker
Ja, und dann gibt's Instagram-Updates. Ich bin wieder mehr in Instagram. Ab 2019 werde ich sehr, sehr viel Stories benutzen. Wenn du also nicht nur im Podcast darüber Bescheid wissen willst, was ich so täglich mache, sondern jetzt auch in Instagram, dann geh auf veganathletesblog, das ist unser Instagram-Account.
00:10:27
Speaker
Dort in den Stories wirst du von mir jeden Tag jetzt Updates bekommen, unter anderem zu meiner Morgenroutine. Und ich werde dir mehr über mein Trainingsprogramm zeigen. Da die Zeit jetzt schon vollgeschritten ist, werde ich das da ja morgen mal teilen, wie meine Morgenroutine aktuell ist. Und dann kannst du dich ja da schon mal drüber freuen und da schon mal reinschauen.
00:10:49
Speaker
Und da wird's immer wieder neue geile Updates geben. Ja, und zum Schluss gibt's noch ein super Angebot für all diejenigen, die sich für Moringa interessieren. Moringa, das tolle Superfood, auch da gibt's einen tollen Blogbeitrag bei uns auf der Seite. Schau da gerne mal rein. Und die Finkala Moringa, die hat aktuell noch 200 Dosen voll mit Moringa-Kapseln und gibt die zu einem Sonderpreis raus.
00:11:15
Speaker
Wenn du jetzt also ein Großhändler bist oder einen Großhändler kennst, oder jemand, der zu einem mega günstigen Preis auch gerne White Label, tolles Moringa haben möchte in bester Bio-Qualität und natürlich Rohkost, der gibt mir jetzt einfach mal Bescheid. Schreibt mir unter christian-wenzel.com und dann kann ich hier einen Kontakt vermitteln.
00:11:38
Speaker
Das ist eine ganz, ganz liebe Bekannte von mir und dementsprechend dachte ich mir, nutze ich hier die Chance mal und gebe euch das weiter.
Vegan Athletes World Event: Wiesbaden und Angebote
00:11:46
Speaker
Vielleicht hilft es ja dem einen und anderen.
00:11:54
Speaker
Ja, und zum Schluss checkt natürlich die Vegan Athletes World aus bzw. die Vegan Athletes Area auf der Veggie World in Wiesbaden. Dort triffst du mich live. Dort triffst du 12 bis 15 andere Aussteller, die alle speziell in dem Bereich vegane Ernährung und Fitness sind. Das solltest du auf jeden Fall mal auschecken. Es gibt dort natürlich Eintrittskarten, es gibt sogar Goodie-Bags.
00:12:17
Speaker
Und es gibt VIP-Sachen, also von daher checkt das bitte aus und ich möchte jeden von euch, der den Podcast hört, dort natürlich sehen. Wenn du irgendwie es nicht schaffst, dann schreibe mir trotzdem oder hinterlasst mir einen Kommentar in Facebook.
00:12:34
Speaker
dann kriegen wir es auch so hin, dass wir uns irgendwie sehen und treffen. Ich möchte jeden meiner Fans irgendwie mal live sehen und treffen und dir helfen, deine Ziele zu erreichen. In diesem Sinne sag ich auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und vergiss nie, du bist ein Geschenk für diese Welt und wenn hier irgendwas mit drin war, was dich interessiert beziehungsweise was auch deine Mitmenschen interessieren können, dann
Mission: Gesundheit verbessern mit Vegan Starter System
00:13:01
Speaker
Leitet diese episode weiter oder hinterlass uns eine rezension in itunes dann hast du mir auch eine kleinigkeit zurückgegeben in diesem sinne alles alles liebe dein christian
00:13:18
Speaker
Unsere Mission ist es, dass du in Topform bist. Gesundheitlich, körperlich und mental. Dafür haben wir unser Vegan Starter System entwickelt. Damit kannst du abnehmen und noch dazu besser aussehen und musst auf nichts verzichten. Garantier! Lade dir jetzt dein kostenfreies 8-tägiges Vegan Starter System unter www.vegan-aflits.com slash vegan minus start.