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David Beckham jetzt Veganer? + Vegane Rohkost & Fastic #689
122 Plays5 years ago
Wie du mit veganer Rohkost und Intervallfasten dein Leben bereichern kannst und ob David Beckham und Victoria Beckham tatsächlich vegan sind. (Kurz: Nein sie sind es wohl nicht)
Dein Gewinnspiel: Gewinne den "Plant Collagen Poster" von Your Superfoods. Einfach hier unseren neusten Post in Instagram kommentieren.
Empfehlungen aus der Episode:
- RAW INTO FUTURE KONGRESS 2020: https://www.vegan-athletes.com/raw-into-the-future-kongress-2020
- GymQueen Artikel und dein exklusiver Gutschein: https://www.vegan-athletes.com/gymqueen-gutschein/
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Recommended
Transcript
Einführung und vegane Ernährung
00:00:00
Speaker
Du hörst jetzt wieder einen Top-Experten und die neuesten News aus den Themen vegane Ernährung, Bewegung und Regeneration.
Kontroversen um Prominente und Kollagen-Booster
00:00:09
Speaker
sind Victoria und David Beckham tatsächlich vegan? Ja, sie haben ihren Instagram-Followern berichtet, dass sie sich fast vegan ernähren, vor allem Victoria Beckham, die ausschließlich sagt, dass sie fast ausschließlich vegan lebt und dann doch wieder für einen Kollagenbooster Werbung macht, der
00:00:31
Speaker
aus Knorpel, Rind und Knochen hergestellt ist. Wie das anders geht, das erfährst du heute in dieser Episode und du kannst sogar einen veganen Kollagenbooster gewinnen. Also gerade für Frauen, aber nicht nur für Frauen interessant, für alle Menschen interessant.
00:00:48
Speaker
die sich über die vegane Ernährung eine straffe Haut, eine glänzende Haut, starke Zehen, starke Haare und natürlich starke Knochen wünschen. Da kannst du auf jeden Fall gespannt sein.
Zukünftige Themenvorschau: Protein und Rohkost
00:01:00
Speaker
Gegen Ende der Episode erfährst du, wie du in das Gewinnspiel für einen pflanzlichen Kollagenbooster kommst und
00:01:07
Speaker
Jetzt widmen wir uns aber erstmal den Tatsachen, wir werden in Zukunft oder in den nächsten Wochen ganz viel über Eiweiß, über Rohkost und Fasten berichten und auch das richtige Wasser. Da darfst du schon mal gespannt sein. Jetzt kommen wir erstmal zu dem heißen Thema des Eiweißes und da haben wir auch nochmal was ganz speziell für dich als Frau.
00:01:33
Speaker
Ja, unsere neue Mitarbeiterin, die, liebe Lara, hat unter anderem, neben vielen anderen, das neue Vegan-Protein von Chimqueen getestet. Eine Marke, die sich ganz der Frau verschrien hat, ganz dem optimalen Aussehen der Frau und jetzt eben auch endlich mal auf die vegane Schiene geht. Wir haben mal eine Ausnahme gemacht und dieses Protein, welches nicht bio ist, trotzdem mit hochwertigen Zutaten daherkommt,
Rohkostexperten im Interview
00:02:01
Speaker
getestet und wie dieser test ausgefallen ist den erfährst du im blog, schau da gerne mal rein und dort gibt es auch eine sonder aktion für Chimqueen die sich gewaschen hat so eine riesen dose eiweiß zu so einem niedrigen preis hast du nämlich noch nie gesehen und das zeug schmeckt noch unglaublich lecker checkt es auf jeden fall mal aus Rohkost ist es keine doch zum thema Rohkost kommen wir jetzt denn da haben wir einen richtigen Experten eingeladen
00:02:32
Speaker
Ja, wir haben jemanden jetzt am Start, der 25 Jahre lang rohköstlich sich ernährt und lebt und der mit den größten Rohkost-Online-Summit aufhält, mit über 25 krassen Spekern im Bereich Rohkost, sei es jetzt Gourmet-Rohkost, sei es Rawfood-Klassik, sei es Fasten und vieles mehr. All die geilen, gesunden Sachen kriegst du jetzt auf den Teller
Intermittierendes Fasten und Expertenmeinungen
00:03:01
Speaker
serviert.
00:03:01
Speaker
In diesem ersten Teil erzählt ihr dir ganz ganz viel warum Spaß und Wohlfühlfaktor das allerwichtigste sind und wie du das vor allem mit Raw Food richtig gut implementieren kannst. Warum die Ernährung lebendig sein muss und Struktur haben muss und am Ende
00:03:18
Speaker
erzählt er uns, dass er schon seit fast über 20 Jahren Intervallfasten macht, das sogenannte Intermittierende Fasten und dass er gar nicht wusste, dass es so heißt und gleich im Anschluss dann kriegst du die ersten Minuten des Interviews mit einer der Geschäftsführer der führenden Intervallfasten Apps, die kriegst du gleich obendrauf. Freue dich jetzt also auf erstmal
00:03:42
Speaker
spannende Interviewmethoden über Rohkost und anschließend über Fasten und wir hören uns dann gleich zum Gewinnspiel an.
00:03:55
Speaker
Dr. Enfried Hobert, Ludwig Jakob, Dr. John Switzer, Dr. Michael Spitzbart, Dr. Karl Probst, Dr. Ustrassey, Devar Brehmal und natürlich Dr. Volker Schmidl, Christian Opitz, Peter Treverhoff, Regine Wolf, Andreas Paffrad, die Ruckauslinge und viele mehr.
00:04:17
Speaker
Sie alle, ja, hast du jetzt nicht hier, zwar im Podcast, aber bald im Raw Into Future-Kongress und wir haben heute den Mann da, der sie alle zusammengebracht hat. Die Crème de la Crème, der modernen Raw-Food-Ernährung und wie du mit Hilfe von Raw-Food richtig in deine Stärke kommen kannst. Und jetzt zeige ich erstmal herzlich willkommen, lieber Robert Gülben. Wie gut geht's dir mein Lieber?
00:04:44
Speaker
Ja, hallo Christian, ja vielen, vielen Dank für das nette Intro. Du hast noch einen wichtigen vergessen. Da gibt's noch einen, der ist Christian Menzel, der ist auch dabei. Mr. Broccoli ist auch dabei und zählt ein bisschen, wie wir Broccoli essen können, der natürlich auch roh ist. Nein, also den hier auf jeden Fall die
00:05:03
Speaker
35 weltbesten experten zur verfügung und wir gehen heute schon mal so ein bisschen inside der wissen durch und du kannst sich natürlich liebe zürcherin liebe zürcherer kostenfrei zu diesem kongress eintragen einfach in der beschreibung in den show notes jetzt bin ich aber erstmal gespannt auf dich lieber robert du bist 25 jahre lang ernährst du dich schon rückhörselig sag mal wie gut geht es dir denn damit oder geht es dir gar nicht so gut ja doch ja doch es geht mir sehr gut
00:05:32
Speaker
Vielen Dank der Nachfrage. Sonst würde ich das 25 Jahre nicht gemacht haben. Aber du hast schon recht. Also zu Anfang, wenn man so reinstartet in die Rohkost, da ist alles anders, alles neu. Zu Anfang ist alles klasse. Aber bei mir war es dann so nach zwei, drei Jahren. Da fängt es so an, das Unterbewusstsein zu sagen, Robert, was du da machst mit der Rohkost, das hast du ja noch nie gemacht.
00:05:59
Speaker
Und das haben deine Eltern noch nie gemacht und deine Großeltern auch nicht. Und überhaupt deine Freunde, die machen das auch nicht. Und dann fängt man so ein bisschen an zu zweifeln, aber vielleicht können wir danach noch ein bisschen mehr zu sprechen haben. Ja super. Scheint, scheint sich der körperlich gesund zu gehen. Wie jung bist du jetzt? Wie? Wie jung bist du jetzt? Wie viel? Ah, wie jung bin ich jetzt?
Erfahrungen mit der Rohkostdiät
00:06:23
Speaker
Da habe ich immer wieder drüber nachgedacht und immer wieder finde ich keine Antwort dazu. Es ist schon so lange her, keiner sagt mir das. Also dein genetisches Alter ist so bei irgendwie 25, wenn ich dich so raushöre. Und du bist ja anscheinend voll, also richtig eben auch fit. Hast wahrscheinlich schon biologisch ein paar Jahre mehr auf dem Rücken. Also ich denke, jeder sollte sich mal die Kongressvideos mit dem lieben Robert anschauen, um zu sehen, wie schlank wie gut durchtrainiert
00:06:52
Speaker
und wie gut dieser Mann aussieht. Ja, das freut mich auf jeden Fall. Erzähl uns doch mal so ein bisschen mit rein, wie sieht so ein Alltag mit Raw Food aus? Also du bist jetzt seit 25 Jahren dabei, du hast bestimmt auch deine Routinen. Was isst du den ganzen Tag? Erzähl uns mal. Ja, Mai. Also es wird ab und zu mal Mai dazwischen kommen, weil ich hier in Bayern bin. Das kommt halt immer so mal rein. Ich dachte jetzt,
00:07:19
Speaker
Ich fange anders an. Also die Ernährung von mir ändert sich jährlich. Also ich esse jetzt anders wie vor 25 Jahren und ich esse in 5 Jahren oder ich esse, was weiß ich, in 5 Tagen vielleicht anders wie heute. Also ich kann nicht sagen, heute esse ich das, morgen esse ich das Gleiche und das ändert sich fortlaufend. Ich kann sagen, wie ich heute starte, ich starte quasi im Tag mit einem grünen Saft. Und das kann ich wirklich empfehlen.
00:07:50
Speaker
Ich habe das lange zeit nicht getan, aber grüne Säfte, insbesondere jetzt auch chlorella Säfte oder eben Algensäfte, finde ich super. Also dann geht es in den Tag mit dem großen Saft. Wechselst du da öfter ab, Robert? Weil ich merke, wenn ich jetzt jeden Tag mit dem grünen Saft starte, jetzt zum Beispiel Weizengras, Gästengras oder auch Brennnessel, Löwensand, Geisch und so weiter,
00:08:13
Speaker
dann habe ich zum Beispiel am nächsten Tag oder übernächsten Tag kein Verlangen danach. Also als wäre ich danach gesättigt oder reicht das. Wechselst du es dann ab oder hast wir das Verlangen bei dir nicht weniger? Also ich mache das immer, also bei mir steht Genuss an erster Stelle. Und ich mache sowas so lange, wie es mir am besten tut und am besten schmeckt und am besten Spaß macht.
00:08:38
Speaker
Sobald dieser Spaß- und Wohlfühlfaktor aufhört, höre ich auf der Mädel und mache etwas anderes. Das ist das, was ich eben meinte. Ich weiß schon, man will immer ein bisschen Rezepte haben. Was macht ihr, dann mache ich das auch. Das funktioniert aber in der Hochgast leider nicht. Das funktioniert in der Kochgast.
00:08:55
Speaker
Und deshalb gibt es in der Kochkost auch viele, viele Rezepte und Rezepte sollen immer noch feiner und ausgeklügelter und spitzenmäßiger werden, weil man dann mehr Geschmack hat. Das funktioniert in der Hochkost leider oder Gott sei Dank nicht, denn da kann heute eine Möhre fantastisch schmecken und morgen ein Grasaft und übermorgen was anderes.
00:09:17
Speaker
Und von daher ist das eine Ernährung, die sehr lebendig ist, im wahrsten Sinne des Wortes. Sie ist sehr abwechslungsreich. Und wenn man seiner Intuition folgt oder Instinkt, dann gibt man dem Körper genau das, was er gerade in dem Moment braucht.
00:09:36
Speaker
Okay, wenn du jetzt denkst, du hast keine Lust auf grünen Saft, dann startest du damit auch nicht, dann sozusagen. Genau. Aber wenn du ein anderes Rezept brauchst und wenig Fehler machen willst, dann ist ein grüner Saft am Morgen nicht schlecht. Ja, ja, mega, okay. Und hast du dann eben auch eine Fastenroutine, dass du morgens außer Säften nix zu dir nimmst oder ist das davon unabhängig?
00:10:00
Speaker
Ich bin da einfach so reingekommen. Ich habe das nie wie Intermittierung des Fasten definiert. Ich mache das schon lange Zeit so und habe jetzt erfahren, dass das Intermittierung des Fasten ist. Ich versuche, so wenig wie möglich zu essen, morgens bis mittags. Meistens geliebt mir das auch nicht, weil ich das will oder weil es jetzt eben gerade angesagt ist, sondern weil es einfach
00:10:25
Speaker
mir sonst nicht gut tut. Wenn ich jetzt morgens was essen würde, das wäre mir dann viel zu schwer. Also brauche ich nicht. Und von daher starte ich mit einem Grassaft oder mit einem grünen Smoothie, der wenig Früchte enthält oder gar keine. Und das reicht dann so bis Mittags. Aber
00:10:47
Speaker
Das ist für mich jetzt richtig. Aber wenn man jetzt startet zum Beispiel, dann kann das ganz anders sein. Dann ist es auch vielleicht gut morgens was zu essen, grobstofflicher Art. Das gibt sich dann mit der Zeit. Du hast ja viele Experten interviewt, unter anderem angesehene Mediziner.
00:11:05
Speaker
Was halten die denn davon also dass du morgens da einfach mit so einem saft startest und eigentlich bis mittags nicht ist oder ist es so eine ist es was was allgemeinen konsens hat, dass das wohl für die gesundheit und für das wohlbefinden und für den spaß ganz gut sein soll.
00:11:23
Speaker
Das ist, glaube ich, schon Konsens. Da gab es keine negativen Kritiken. Manche sagen, dass ein Rokus auf Dauer nicht funktionieren kann. Nicht nur manche, sondern einer hat das mal in einem Nebensatz gesagt. Ja gut, dann ist immer die Frage, was ist auf Dauer? Ich bin in 25 Jahren 100-prozentiger Rokistler. Bei mir funktioniert es auf Dauer. Vielleicht gibt es auch unterschiedliche Typen.
00:11:51
Speaker
Aber ich kann das so nicht unterschreiben, sondern ich glaube, dass es eine Ernährungsform ist, die auf Dauer funktioniert. Das andere wäre auch Unsinn und logisch nicht zu erklären.
00:12:07
Speaker
Du möchtest die 25 weltweit inspirierendsten Persönlichkeiten zum Thema Rawfood hören und kostenfrei die leckersten Rezepte abstauben? Dann melde dich jetzt zum Rawfood-Zimmer mit komplett gratis an. Link dazu findest du in der Beschreibung.
Intermittierendes Fasten: Mythen und Fakten
00:12:21
Speaker
Und jetzt schalten wir live zu Sebastian von der Fasten-App Fastik, die dich spielerisch zum Intervallfasten bringt, sodass auch du von den immensen Vorteilen profitieren kannst.
00:12:31
Speaker
Verpasse auch nicht nächste Woche den nächsten Teil mit Robert und Sebastian und gewinne deine Premium-Version von FASTEC.
00:12:42
Speaker
Seit über drei Jahren faste ich. Und zwar nicht komplett, sondern Intervallfasten. Und genau darum geht es heute. Intervallfasten mit veganer Ernährung. Funktioniert das überhaupt? Was ist Intervallfasten und warum ist es so gesund? Und ich faste schon eine Zeit lang jetzt mit einer App.
00:13:03
Speaker
und warum diese App so gut ist, weil sie mich total gut motiviert und wie du darin Ernährung, Training und das ganze Thema Fasten in einem Ding zusammen hast. Deshalb habe ich mir heute einen der Profis an Land geholt, nämlich den lieben Sebastian Wettke, der mit Fasten gerade schon mit der Muttermilch aufgezogen wurde, denn seine Eltern haben ein Hotel im Schwarzwald.
00:13:31
Speaker
Und dementsprechend wollte ich mir vom Profi direkt jetzt mal die Experten-Tipps holen, was das Thema Fasten betrifft und wie es dein Wohlbefinden beeinflusst, wie es vielleicht deine Beschwerden und natürlich eben auch andere Problemchen lindern kann. Also all dies heute im Vegan Podcast.
00:13:54
Speaker
Hallihallo, sehr Dank, Christian. Danke, sehr Broccoli. Wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch, hervorragend. Mir geht es hervorragend. Denn ich habe den lieben Sebastian da. Sebastian, wie gut geht es dir?
00:14:05
Speaker
Hallo Christian, mir geht's wunderbar heute. Ich freue mich sehr hier zu sein und dich heute hier zu treffen und mit dir diesen coolen Podcast aufzunehmen. Mega krass, dass du dir die Zeit genommen hast. Du hast ja schon letztlich seit fast eineinhalb Jahren eine App auf dem Markt, die Fastik heißt und die ich jetzt auch auf meinem Handy habe und die letztlich das Fasten, wie gesagt, super einfach macht und
00:14:29
Speaker
noch dazu verbindet, wie du Fasten eben auch zum Abnehmen verwenden kannst. Das erklären wir gleich. 5 Millionen Downloads. Jetzt sag mal, Top 3 der erfolgreichsten Health-Apps. Was geht denn da ab? Ist das Thema Fasten derzeit in aller Munde oder hast du irgendwie was richtig gemacht und Halb-Indien für Fasten oder Halb-Deutschland für Fasten motiviert?
00:14:52
Speaker
Also ich denke, das ist eine Kombination aus beiden. Zum einen ist das Intervallfasten momentan sehr populär in den Medien, in Amerika, in Deutschland. Das geht momentan über den ganzen Globus. Zum anderen bin ich der Meinung, dass wir mit der App ziemlich viel richtig gemacht haben, wenn es darum geht, wie man die Menschen perfekt ins Intervallfasten einführen kann, wie man den Menschen zeigt, wie funktioniert Intervallfasten Step-by-Step.
00:15:14
Speaker
damit ich die Erfolge, die ich mir wünsche, durch das Intervallfasten auch erzielen kann. Ja, cool. Ja, gehen wir jetzt mal weg von der App. Wir wollen erst mal ein bisschen aufklären. Intervallfasten, wie du es schon sagst, ist in aller Munde.
00:15:26
Speaker
Wird ja auch Intermittent Fasting genannt. Es gibt da unterschiedliche Varianten. 16 zu 8, 18 zu 6, 20 zu 4 oder auch mal gar nichts essen. Und jetzt erkläre uns doch mal, also geht es da einfach nur darum, dass ich nichts esse? Und wie lange soll ich das machen? Vielleicht nimmst du uns da einfach mal für jetzt diese Frage als Anfänger mit und dann gehen wir ein bisschen später ins Detail dann eben auch.
00:15:53
Speaker
Das mache ich natürlich sehr gerne, denn das ist auch mein Job. Und zwar geht es beim Intervallfasten darum, seine Essenszeit auf eine bestimmte Zeit am Tag zu schieben. Bedeutet, dass man teilweise, wie du gerade eben schon gesagt hast, zum Beispiel für 16 Stunden fasten kann und in den 8 Stunden, die von den 24 Stunden übrig bleiben, dann die Nahrung zu sich nimmt, die man essen möchte, ob das jetzt eine vegane Ernährung ist oder eine vegetarische, je nachdem, das kann man dann selbst wählen.
00:16:16
Speaker
Aber es geht da quasi darum, eine kontrollierte Essenszeit in sein Leben zu integrieren, eine feste Zeit, in der der Körper weiß, okay, das ist die Zeit am Tag, in der ich Nahrung bekomme und da auch muss ich mich auch vorbereiten.
00:16:29
Speaker
Ja gut, soweit so gut. Also, wie gesagt, diese unterschiedlichen Varianten gibt es. Warum sollte ich denn jetzt fasten? Also, es gibt ja auch Breakfast. Das heißt ja, ich sollte das... Also, dieses Breakfast heißt ja eigentlich schon das Fasten brechen. Und es wird ja häufig mit Frühstück in Verbindung gebracht. Ist es überhaupt so, dass es ein Frühstück sein muss? Oder hat es eigentlich damit gar nichts zu tun?
00:16:55
Speaker
Nein, definitiv nicht. Also es muss kein Frühstück sein. Das Frühstück, wie wir es kennen, ist auch eher eine Marketingkampagne, die damals von Kellogg's aufgesetzt wurde, nämlich der Spruch, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Es ist nicht so das Breakfast, wie es im Englischen heißt, kann natürlich auch
00:17:11
Speaker
das Breakfast sein am Mittag, eben zum Mittagessen. Breakfast heißt ja brech dein Fasten auf Deutsch und dementsprechend ist hier nicht die Zeit definiert, wann das Ganze sein soll. Eben beim Intervallfasten dann viele auch die Fastenzeit gewählt zum Mittag. Eben fangen sie zum Beispiel an um 19 oder 20 Uhr zu fasten, ziehen die Fastenzeit mit in den nächsten Tag zum Mittagessen, zum nächsten Tag um 12 Uhr und brechen damit dann auch ihr Fasten.
Geschichte des Frühstücksmarketings
00:17:36
Speaker
Ja, witzig, du hast es angesprochen, Kellogg's hat es erfunden, um quasi ihre Cerealien zu verkaufen als ersten Malzeit am Morgen, habe ich das jetzt so richtig verstanden? Das hast du richtig verstanden, das war damals eben eine sehr geniale Marketingkampagne vom Herrn Kellogg's, das hat er sehr gut gemacht und ja, dementsprechend
00:17:53
Speaker
hat sich das in den 50er, 60ern schon so etabliert. Unsere Eltern haben uns diesen Gedanken mitgegeben, jetzt für die jüngere Generation, eben dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist, aber es ist definitiv nicht so, denn der Körper kann auch später im Tag die Nahrungsmittel oder die Nährstoffe zu sich nehmen und die dementsprechend verarbeiten. Zudem
00:18:12
Speaker
Ist das Fasten einer der ursprünglichsten Methoden oder Nahrungsaufnahmezeiten, die es gibt? Wenn wir uns die Evolution angucken, hatten wir damals nicht immer die Möglichkeit, Nahrung zu finden.
00:18:27
Speaker
Der Baum, der mit Äpfeln bestückt war, war nicht immer nebendran gewesen. Das heißt, wir mussten auf die Suche gehen, ganz aktiv nach Nahrungsmitteln. Und da gab's eben auch Zeiten, wo wir mal nichts gefunden haben. Und daher kommt auch das Fasten. So haben sich unsere Zellen eingestellt und so funktioniert unser Organismus. Krass, heißt das denn, dass es vor den 50er-, 60er-Jahren oder bevor es Kellogg's gab, eigentlich gar kein Frühstück gab? Oder war das da einfach noch nicht so gang und gäbe?
00:18:53
Speaker
Es gab wohl natürlich das Frühstück, was man genossen hat auf dem Wochenende, aber es war nicht gang und gäbe gewesen. Weil, warum? Man ist morgens ziemlich früh schon aufs Feld gegangen, um die Mittagssitze nicht so mitzunehmen. Und ist dann aufs Feld gegangen, hat die Arbeit gemacht, um eben für die Nahrungsmittel zu sorgen, die man braucht, um zu überleben. Und dann wurde die Mittagspause gemacht, die Mittagsruhe für zwei bis drei Stunden. Da wurde dann zusammen gegessen, da wurde Nahrung zu sich genommen.
00:19:20
Speaker
Und eben als das Ganze mit der Industrialisierung begonnen hat, als wir mehr Nahrungsmittel zur Verfügung hatten, als wir eigentlich brauchen, hat das angefangen, dass sich ein Frühstück etabliert hat, in dem mehr konsumiert werden kann, eben drei Mahlzeiten am Tag und nicht nur die Nahrung am Mittag oder am Abend.
00:19:37
Speaker
Würdest du denn auch ganz klar sagen, dass das Fasten am Früh das Effizienteste oder das Effektivste oder das Gesündeste oder wie auch immer du es nennen möchtest, ist oder ist es letztlich egal wann ich diese Fastenperiode einschiebe?
00:19:52
Speaker
Das ist letztlich egal, das kann man ganz individuell entscheiden, wie man das haben möchte. Ich mache das zum Beispiel so, dass ich eben 12 Uhr meinen Fasten breche am Tag, aber wir haben auch viele Kunden, die sagen, nee, ich möchte abends nicht mehr so viel essen, ich habe abends nicht mehr so viel Hunger. Das bedeutet, sie beginnen mit dem Fasten um 16 Uhr und beenden ihr Fasten früh um 9, wenn man eben morgens schon
00:20:13
Speaker
Hunger hat, dann ist es auch vollkommen in Ordnung. Es geht eben nicht darum, wann man jetzt isst. Wie gesagt, neun Uhr morgens oder acht Uhr morgens, das ist völlig fein. Es geht eigentlich nur darum, diese 16 Stunden, 15 Stunden je nachdem einzuhalten und da eben auf Nahrung zu verzichten, auf Kalorien komplett und eben nur Wasser, Tee und Kaffee ohne Milch und Zucker zu sich zu nehmen.
00:20:37
Speaker
Ja, ich freu mich natürlich, dass du bislang dran geblieben
Abschlussbemerkungen und Giveaways
00:20:40
Speaker
ist. Das restliche Interview oder die nächsten Teile zum Thema Ruhkost und Fasten kriegst du natürlich wie immer Donnerstags frisch auf deinen Teller serviert. Nächsten Donnerstag geht's also weiter. Wenn du da bis dahin Fragen hast, stellen sie mir bitte an christian-wenzel.com oder verlinke das Bild oder verkommentiere sozusagen, kommentiere das Bild in Instagram, denn das
00:21:04
Speaker
gibt ja auch die Möglichkeit am Gewinnspiel teilzunehmen und zwar von Moon Balance. Moon Balance bzw. Blank Collagen. Sorry, ich hab mich jetzt gerade versprochen, Moon Balance gibt es nächste Woche, seid darauf gespannt. Blank Collagen ist nämlich das
00:21:20
Speaker
allererste oder mit erster Eiweiß-Kollagen-Booster ohne tierische Bestandteile. Das heißt, wir haben hier nur Superfoods mit drin. Wenn ich mir sage, ist das das Unternehmen Your Superfoods, denn die haben es tatsächlich geschafft, einen pflanzlichen Kollagen-Booster auf den Markt zu zaubern und wir haben ihn schon lange getestet. Wir haben ihn getestet in
00:21:44
Speaker
Wirkt er, schmeckt er und was hat sich für eine Veränderung ergeben und die kannst du auf jeden Fall da nachlesen und im Instagram Profil kannst du kommentieren, so dass du automatisch am Gewinnspiel teilnimmst. Der Booster ist nicht gerade oder der Collagen Booster ist nicht gerade günstig, aber er sollte seine Wirkung nicht verfehlen, deshalb checkt es auf jeden Fall aus und teile diese Episode, teile auch natürlich das Instagram Bild, denn jeder der es sieht und kommentiert kann daran.
00:22:14
Speaker
teilnehmen. In diesem Sinne wünsche ich dir stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, lass dir gut gehen. Ich hoffe, du konntest auch heute wieder viel viel aus dieser Episode mitnehmen und lass dich nicht runterkriegen, ob jetzt David oder Victoria Beckham vegan sind oder ob Mike Tyson nicht mehr vegan sind. Du hast es selber in der Hand, du kannst die beste Version deiner selbst aus dir rausholen, mit frischem Wasser, mit bester Rohkost, mit vielleicht auch Intervallfasten.
00:22:39
Speaker
Aber auch alles mit ganz viel Genuss und die besten Superfoods, die besten Empfehlungen zu Training, Bewegung und veganer Ernährung sowie Regeneration, die kriegst du immer regelmäßig hier im Podcast serviert. In diesem Sinne ist Zeit der Welt ein Licht, Zeit der Welt ein Singen. Alles, alles Liebe.
00:22:59
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Wir sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.