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Bring dein Fett zum schmelzen. Übergewicht verschwinden lassen, so gehts #664
113 Plays5 years ago
Abnehmen, Sexy Aussehen und "In Shape" kommen mit veganer Ernährung. Das ist das Thema der nächsten Wochen im Vegan Podcast.
Mit dem im Artikeln genannten Lifestyle erreichst du dein Traumgewicht in Rekordzeit, entgiftest deinen Körper und musst dabei nicht mal eine Diät machen. Du denkst das geht nicht? Hier ist die Lösung: https://www.vegan-athletes.com/hippocrates-lifestyle/
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Transcript
Einleitung zur veganen Ernährung und Gewichtsreduktion
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Speaker
und heute im Vigen Podcast mit Christian Wenzel.
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Speaker
Wunderschönen guten Morgen, wie ist der dein Christian, dein Mr. Broccoli? Und gemeinsam starten wir heute in diesen Sonntag, in diesen wunderschönen Tag und lernen, wie wir Übergewicht und Zu-Vielgewicht über die vegane Ernährung halbieren können, wenn wir das möchten, wie wir gesunde Ernährung in unseren Alltag implementieren, wie du als Anfänger beginnen kannst und wir schauen eine Liste mit den wichtigsten
Frage: Tipps zur Gewichtsabnahme nach Gewichtszunahme
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Speaker
Produkten.
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Speaker
Und all dies heute in dieser Question and Answer Session des vegan Podcasts.
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Speaker
Wie gut geht es dir? Ich hoffe doch hervorragend und ich hoffe es geht auch der Zuhörerin gut, die mir die Frage gestellt hat, wie sie starkes Übergewicht abnehmen kann, denn sie hat in neun Jahren einmal ihr Gewicht verdoppelt. Sie wiegt jetzt 147,2 Kilo und zu viele Diäten und Ernährungspläne.
Integration gesunder Ernährung im Alltag
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Speaker
haben letztlich ihr Gewicht zerstört, ihr Arzt möchte ihr sogar eine Magen-OP legen und sie interessiert es jetzt aber, wie sie gesunde Ernährung in den Alltag integrieren kann, auf was sie achten muss, was sie als Anfänger tun kann und natürlich möchte sie mehr Energie haben, sich wohlfühlen und gesunde Ernährung implementieren.
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Speaker
All das hören wir heute, bevor es in den nächsten Wochen immer um das Thema geht. Gewichtsregulation abnehmen und sexy Traumkörper für diesen wunderbaren Sommer. All dies mit gesunder pflanzlicher Ernährung und natürlich dem entsprechenden Bewegung und Mindset freut sich also auf die kommenden Themen.
Christians persönliche Gewichtsverlustgeschichte
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Speaker
Ja und was mir in der Vorbereitung auf dieses Thema aufgefallen ist, dass ich im Hippocreatus Health Institute selber ja auch nochmal über 3 Kilo abgenommen habe und dabei Muskeln aufgebaut habe und dementsprechend habe ich
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Speaker
den Artikel rausgekramt, den ich damals geschrieben habe, als ich aus dem Hippocreatus Health Institute zurückkam. Das heißt, die Hippocreatus Lifestyle, die wichtigsten Komponente eines langen, gesunden Lebens und
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Speaker
Die wichtigsten Ausschnitte aus diesem Artikel, die gebe ich dir jetzt hier im Podcast vor und in den Show Notes, also in der Beschreibung dieses Podcasts, einfach da mal hinklicken.
Gesundheitsvorteile von Weizengrassaft und grünen Säften
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Speaker
Dort findest du den Link zum gesamten Artikel, kannst ihn dir durchlesen und dort natürlich dann eben mit Bildern, mit Videos alle Komponente nachmachen. Punkt Nummer 1.
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Speaker
Punkt Nummer eins ist und das ist das Hauptprodukt im Hippocrates Health Institut der Weizengrassaft. Er ist das Gesundheits Nektar im Health Institut und wird jeden Tag zweimal eingenommen. Am besten frühst auf nüchternen Magen und einmal nachmittags vor dem Abendessen.
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Speaker
Und du kannst sogar einen Einlauf machen, und zwar mit Weizengrasimplantierung danach. Also ein Weizengraseinlauf. All das, wie das geht, steht in dem Artikel. Weizengrassaft ist übrigens auch großartig, um die Haut zu reinigen und es stärkt die Haare. Also, wenn du damit deine Themen hast, dann kannst du da auf jeden Fall mal reinschauen. Hol dir diesen
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Speaker
Weizengrassaft bauen dir selber an, wenn du möchtest, oder lass ihn dir zuschicken. All das bekommst du in dem Artikel, da siehst du, wie du das alles dir bestellen kannst, beziehungsweise wie du den Weizengrassaft tiefgefroren nach Hause geliefert bekommst, wenn du es nicht
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Speaker
selber machen kannst. Ja, und dann die zweite Hauptnahrung, die dabei sein sollte, sollten die grünen Säfte sein, die in der Regel aus Sprossen und grünem Gemüse bestehen, beispielsweise aus Gurke und Sellerie und aus Sonnenblumen-Sprossen und Erbsensprossen.
Fasten und gesunde Alternativen zu Kaffee
00:04:22
Speaker
Die grünen Säfte nimmst du am besten vormittags in der Fastenzeit zu dir und kannst die auch nochmal am späten Nachmittag konsumieren. Und da kommen wir jetzt auch zum nächsten Thema.
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Speaker
Vormittags ist es gut, den Körper sich seine eigenen Reinigungskräfte zu überlassen und das kann er vormittags am besten. Deshalb heißt das Frühstück ja auch Breakfast oder Breakfast. Mein Englisch ist nicht so toll. Das bedeutet, du brichst das Fasten. Das hat ja fast jeder schon mal gehört und das Fasten passiert über Nacht und geht in der Regel, wenn du den Körper lässt, auch bis 10, 11 Uhr und dementsprechend kannst du natürlich
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Speaker
auch bis 10, 11 Uhr diese Fastenzeit ausdehnen und das empfehle ich dir sogar, denn damit fängst du erst mittags an zu essen, isst vielleicht automatisch weniger und kannst aber trotzdem in dieser Fastenzeit die grünen Zäfte implementieren, dass du da eben auch genug Nähstoffe mit reinbekommst. Einläufe haben wir schon gesagt und jetzt kommen wir zum nächsten Thema, nämlich was kannst du essen und trinken?
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Speaker
Ja, da haben wir auch eine super Auswahl gemacht, gerade zum trinken zwischendurch oder wenn du noch Kaffee trinken solltest, dann kannst du damit hervorragend deinen Kaffee verfeinern und das ist die Almondmilk, die frisch gemachte Mandelmilch. Du nimmst dazu einfach eine Tasse eingeweichte Mandeln, nimmst zwei bis drei Tassen reines Wasser und fügst etwas Vanille, Zimt,
Rezepte: Rohkost und Leberreinigung
00:06:10
Speaker
Stevia dazu, wenn du möchtest und dann mixst du das in einem großartigen Mixer, ziehst es noch durch einen Nussmilchbeutel und hast die beste Pflanzenmilch, die günstigste Pflanzenmilch und die wohl schmeckendste Pflanzenmilch nicht homogenisiert, nicht ultra hoch erhitzt, nicht von allen Nährstoffen befreit, sondern noch mit vollem Nährstoffprofil und das kann ich dir absolut empfehlen.
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Speaker
Dann haben wir den Leberrettungssmoothie, das ist ein Programm oder ein Smoothie von Anthony William. Den kannst du dir auch auf der Seite anschauen. Da kommt Papaya oder Banane rein, eine Mango rein, frische Drachenfrucht rein, Sprossen, Sellerie, Zitrone.
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Speaker
Ist nicht so einfach zu machen vor allem weil es südfrüchte enthält ist eine optionale geschichte funktioniert eben sehr sehr gut um die leber zu reinigen du kannst aber auch um die leber zu unterstützen hier in deutschland die wildkräuter nehmen die hier jetzt in hülle und fülle wachsen also allen voran
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Speaker
Brennnessel und Löwenzahn, aber auch Giersch kannst du hervorragend nehmen. Alles super Sachen, um die Leber zu reinigen. Also überall da, wo richtig viel Bitterstoffe drin sind, dort greifst du zu und machst dir einen grünen Saft daraus. Also ganz ganz einfach, du musst nicht auf Südfrische zugreifen, um hier dich wirklich mit Nährstoffen voll zu pumpen und auch gleichzeitig noch dein Detox-Protokoll, deine Entgiftung zu befördern.
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Speaker
Ja und als drittes und letztes rezept für diesen podcast empfehle ich den rohkosteller mit avocadodip schau da einfach mal rein der ist so lecker angerichtet mit möhren mit karotten mit celery mit tomaten mit Radieschen mit leckeren rohkost quäckern also wirklich toll und ein richtig gutes guacamole rezept dabei also sowas macht richtig richtig spaß und wenn du möchtest siehst du dir noch ein paar
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Speaker
Geschrotete leinsamen mit drauf und ja letztlich ist ein rohkostbrot dazu Oder macht sie noch ein paar dulze algen mit rein das ist also richtig richtig richtig lecker Dann haben wir noch ein zäsersalat hier mit drin. Wir haben ein cashew universal creme wir haben einen gekeimten kammutsalat Blattsalat mit wildkräuter kische ebsen humus mit sprossen blumenkohl reis mit kokos und erbsen couscous
Motivation und Unterstützung im Alltag
00:08:42
Speaker
Eiweisshake mit Sprouts und vieles mehr. Schau da auf jeden Fall mal mit rein und da kannst du richtig, richtig viel lernen. Nicht nur wie du Sprossen und Rohkost isst, sondern eben auch wie du gesund lebst, wie du richtig entgiftest und abnimmst. Ja, ich hoffe, dir mit dieser Episode wieder weitergeholfen zu haben. Wünsche dir
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Speaker
Ja, liebe Zuhörin, dass du dein Traumziel erreichst, ganz ganz wichtig ist natürlich eben auch die Disziplin, dran zu bleiben und dich mit Menschen zu umgeben, die genau dasselbe möchten, wie du und dich dabei unterstützen, statt zu kritisieren. Denn denk dran, du bist
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Speaker
Das, was die Menschen in deiner Umgebung auch sind, das färbt richtig, richtig krass ab und dementsprechend zuckt dir da ganz, ganz tolle Menschen aus, die dich in deiner wunderbaren Transformation unterstützen. Und denk immer dran, alles ist möglich, wenn du der Welt ein Geschenk und ein Licht bist. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, alles, alles Liebe, dein Christus.