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#312💭: Körper, Geist und Seele gehören zusammen und nicht nur vegane biologische Ernährung - Teil 1
182 Plays7 years ago
Erfahre mehr über Robert und seine persönliche Erfolgsstory auf unserem Blog!
In dieser Episode erfährst du:
- Warum Körper Geist und Seele zu deiner Gesundheit gehören
- Warum vegane Ernährung zur Gesundheit dazu gehört
- Was der Säure-Basen-Haushalt mit deiner Gesundheit zu tun hat
Höre Dir auch den zweiten Teil des Interviews mit Robert Löchelt an!
Empfehlungen aus der Episode:
Verbinde dich mit Robert:
- Entdecke Roberts YouTube Channel
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- Instagram: robert_loechelt
- Mail: Robert-vegan@gmx.de
Inhaltsverzeichnis:
- 1:00: Vorstellung als Coach für Körper, Geist und Seele
- 2:00: Vom Rollstuhl zurück ins Leben
- 3:00: Wir kommen immer mehr von der Natur ab
- 5:00: Warum vegane Ernährung zur Gesundheit dazu gehört
- 6:00: Säurehaltige vegane Produkte
- 7:00: Vermeide Fertiggerichte, Dosennahrung, Zucker, Konventionelle Nahrung
- 8:00: Die optimale Ernährung. Alles was ich zu mir nehme, muss das beste sein.
- 9:10: Obst, Avocado und Wildkräuter, Mittags Salat und Kartoffeln.
- 10:30: Fasten regt viele Entgiftungsprozesse an.
- 11:30: Colon Hydro Therapie ist das neue Fasten (für Robert). Mind. 3 - 6 Sitzungen
- 13:00: So funktioniert die Colon Hydro Therapie
- 14:00: Wie viel Eiweiß brauche ich wirklich. Die Genetik ist so wichtig, jeder braucht anders
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Transcript
Verbindung von Körper, Geist und Seele
00:00:09
Speaker
Körper, Geist und Seele hängen unwiderruflich miteinander zusammen. Und warum nicht nur eine richtig gute vegane und biologische Ernährung zur optimalen Gesundheit dazu gehört, sondern eben der Einklang dieser Körper, Geist und Seele.
Einführung von Robert und seinem Wohlbefinden
00:00:28
Speaker
Dazu habe ich mir heute einen Experten hier ans Mikrofon geholt und ich begrüße heute ganz herzlich Robert. Grüß dich, Robert!
00:00:37
Speaker
Grüß dich, Christian. Vielen, vielen Dank für die Einladung, dass ich dabei sein darf in dem Podcast. Ich bin sehr gespannt, wie unser Interview wird. Wird auf jeden Fall cool. Danke dir. Die erste Frage ist natürlich immer, wie gut geht es dir? Super. Mir geht es super, ja.
00:00:52
Speaker
Ja, hervorragend. Wenn es mir nicht gut gehen würde, dann wäre ich jetzt wahrscheinlich nicht hier. Ja, ganz genau. Also für all diejenigen, die das Video anschauen möchten, gerne hier auf YouTube schauen, da sehen wir den Robert auch in seiner richtigen Größe und ihr seht, wie er strahlt, wie er, ja, er ist auch gut gebaut, wie wir hier ganz gut sehen können. Also das heißt, er macht hier einiges richtig und du lernst
Roberts Hintergrund und gesundheitliche Reise
00:01:14
Speaker
heute
00:01:14
Speaker
Ja, warum für ihn das essentiell zusammen, Herr Körper, Geist und Seele, welche tollen Rezepte oder Ideen er uns auch als veganer Koch oder ehemaliger veganer Koch mitbringt. Ja, und ganz, ganz vieles mehr. Ich freue mich. Und Robert, stell doch du dich kurz vor. Ja, danke dir. Also ich bin ja Robert Löchelt, bin 32 Jahre alt, bin Coach für ja sozusagen Körper, Geist und Seele, mehr Lebensenergie, mehr Lebensqualität.
00:01:41
Speaker
Spezialisiert auf Haut und Gelenke, Meditation und das ist im Grunde meine Kernkompetenz, weil ich halt früher schwer krank war, hatte schwer Räumer und schwere Hautprobleme und so war es alles. Und da haben viele Wege nach Rom geführt sozusagen und ich habe vor ungefähr zehn Jahren meine Ausbildung auch gemacht.
00:02:08
Speaker
im Harz, im Seminarzentrum Neue Erde, wo ich vor fünf Jahren leben und lernen durfte, sozusagen in einer richtig starken Community, wo alles um Heilung und Gesundheit ging.
Spirituelle Praktiken und vegane Ernährung zur Heilung
00:02:20
Speaker
Ich habe dafür auch ziemlich schwere Phasen. Ich habe auch Nahtoderfahrungen gemacht und alles, was wirklich nicht lustig war. Aber diese Sachen haben mich immer wieder über den Körper dazu hingetrieben, dass ich mich mit spirituellen Dingen und vor allem auch mit Dingen der Ernährung beschäftige, vor allem mit veganer Ernährung. Darüber werden wir heute noch ein bisschen reden.
00:02:40
Speaker
Wiegte denn auch letztendlich die Schaffthabe vom Rollstuhl zurück ins Leben, was ja meine wirklich erlebte Metapher auch so ist, um viele Menschen auch einfach zu motivieren, zu inspirieren, dass sie einfach auch mehr Lebensqualität in ihrem Leben kriegen können. Und da ist egal, was für eine Lebenssituation du hast. Jeder Mensch kann heutzutage mehr Qualität in seinem Leben gebrauchen, weil das Leben immer stressiger wird. Wir kommen immer mehr von der Natur ab. Wir ernähren uns immer schlechter.
00:03:10
Speaker
Dazu bin ich im Grunde zu meiner Berufung gekommen und das mal ganz kurz zu halten. Du hast ja geschrieben, du warst auch schwer krank und hast ja auch diesen Glam vom Rollstuhl zurück ins Leben. Was für Dinge jetzt mal ganz grob überrissen am Anfang und dann gehen wir tief darüber oder tiefer rein. Was für Dinge haben dich da wieder zurück ins Leben gebracht?
Unterstützung während Roberts Genesung
00:03:35
Speaker
Ja, also das ist auf jeden Fall
00:03:37
Speaker
immer wieder ein roter Fahne in meinem Leben gewesen, dass ich immer wieder gemerkt habe, wenn es mir ganz schlecht geht, wenn ich nicht mehr weiter weiß, waren immer wieder Menschen da, von jetzt auf gleich, die mir irgendwie Informationen gegeben haben, die immer gesagt haben, melde dich doch mal da, melde dich doch mal da, wo ich vorher mich nie interessiert habe. Und es war immer ganz, ganz viel von außen möglich.
00:04:03
Speaker
Ich musste mich aber auch dem öffnen. Ich war bei ganz vielen Heilern, ganz vielen Heilpraktikern. Ich war bei einer biologischen Medizinerin, die auch festgestellt hat, dass mein ganzer Darm kaputt ist durch meine Kortisonvergiftung vorher und so. Ich habe, wie gesagt, ganz viele Heiler, Mediziner besucht, die aber auch Alternativen anbieten.
00:04:30
Speaker
Ja, je mehr ich mich damit halt beschäftigt habe und irgendwann ging es mir dann halt auch besser und dann bin ich halt ins Seminarsundrum gekommen und da ging dann wirklich steil bergauf. Habt aber auch schwere Krisen gehabt, aber letztendlich musste ich für mich meine Prinzipien rausfinden, die Prinzipien der Heilung und das ist halt gleichzustellen mit allem halt, was halt viele so verwechseln, warum sie mal sagen, ja,
00:04:57
Speaker
reicht doch, wenn ich positiv denke, dann kann ich essen, was ich will oder viele heutzutage in der ganzen Speaker-Szene, Persönlichkeitserwicklungsszene, ja, das ist alles schön, was wir pränigen, aber letztendlich ist auch wichtig, was auf dem Teller landet und da sehe ich immer wieder, dass sie in der Pause ihr Schnitzel essen und dann über Positivität reden, was ich sehr, sehr schade, weil für mich gehört alles zusammen.
Gesundheitsvorteile eines veganen Lebensstils
00:05:20
Speaker
Können Sie das ein bisschen ausführen? Also gehen wir mal auf die vegane Ernährung gleich ein. Wie lange bist du selber schon vegan und warum findest du das so wichtig, dass eben auch zur Gesundwerdung oder gesund bleiben vegane Ernährung da ist? Ja, ich ernähre mich seit acht Jahren mittlerweile vegan und das ist schon eine ganze Weile, wo ich sagen kann, da habe ich auch verschiedene Erfahrungen gemacht.
00:05:46
Speaker
die ganze Smoothie-Strecke gemacht, grüne Smoothie, ich habe Fasten gemacht, ich habe Wasserfasten gemacht, ich habe ein Koch- und Backbuch mit mir geschrieben in dem Zentrum, wo ich war, also wo rein alles um Ernährung, ich habe selber Koch- und Backkurse mit mir gegeben, also ich habe die verschiedensten Erfahrungen und wenn es jetzt um die Gesundheit geht und vegane Ernährung, da sind halt so die Grundprinzipien und das kannst du halt nicht
00:06:09
Speaker
Mit so einem Argument, wenn du mit diesen Argumenten immer kommst, da kann keiner was dazu sagen. Weißt du,
Herausforderungen der veganen Ernährung
00:06:15
Speaker
es geht ja immer darum, vegan hat ganz viel Urteil und so, aber es geht darum, dass alle tierischen Produkte, die haben so viel Säure und alle Krankheiten entstehen in einem säurehaltigen Milieu im Körper. Da kannst du noch so positiv denken, also Tumore, Krebs, Allergien, Darm, Verschlackungen, Verschleimungen, vor allem im Darm oder generell,
00:06:36
Speaker
im Körper, wo, ja, warum auch wieder Gicht und Rheuma entsteht und so. Das entsteht hauptsächlich durch tierische Produkte. Da kannst du sonst was probieren. Natürlich kann man sie auch ungesund vegan ernähren. Gibt es vegane ... Weil du gesagt hast, ungesund vegan ernähren ... Gibt es vegane Produkte, wo du jetzt sagst, die sind auch säurebildend oder sind nicht so toll?
Vermeidung von verarbeiteten veganen Lebensmitteln
00:06:59
Speaker
Welche würden dazugehören? Na ja, im Grunde alles, was Fertigerichte sind, alles, was Dosen ist,
00:07:06
Speaker
vor allem im Nicht-Biobereich, vor allem ganz normal im Supermarkt eingekauft, kein Bio, wo natürlich irgendwelche Glutamate drin sind. Natürlich Zucker macht Säure, da kannst du auch die tollste Bio-Schokolade nehmen. Zucker ist Zucker. Aber natürlich hat es andere Qualitäten, ist natürlich klar. Aber es ist trotzdem Säure. Wenn ihr jetzt den ganzen Tag vegane Schokolade essen würde oder Dosen Ravioli essen würde und mehr nicht.
00:07:36
Speaker
Es geht halt um die Grundprinzipien von die Mischung aus Chlorophyll, Ballaststoffe, Obst, Gemüse und natürlich Kohlenhydrate auch für die Hürden. Und die Mitte ist immer wichtig. Okay, also da hast du ja schon ein bisschen was genannt. Jetzt so nach all den Erfahrungen, acht Jahren Erfahrung, vegane Ernährung und Koch und in dem Seminarzentrum. Was ist für dich heute eine optimale, ausgewogene und leckere Ernährung?
Prinzipien für eine ausgewogene Ernährung
00:08:00
Speaker
Ja, also die optimale Ernährung ist auf jeden Fall, dass man wirklich mal darüber nachdenkt.
00:08:07
Speaker
Also alles, was ich zum Schluss des Tages zu mir nehme und alles, was ich als erstes vom Tag, von dem Beginn des Tages, deines Lebens, deines wichtigen Lebens zu dir nimmst, dass man darüber nachdenkt, das muss das Beste sein. Also das ist erstmal ganz wichtig. Alles, was ich als erstes zu mir nehme, das hat der Körper nach der Regeneration jetzt nicht gehabt. Also ich finde immer, man sollte so in den Tag starten mit einer kleinen Morgenroutine und die kann auch mit Ernährung zu tun haben.
00:08:32
Speaker
Wenn man auf jeden Fall richtig schlafen, dann fängt es an, auf jeden Fall mit einem großen Glas stilles Wasser, am besten nicht außer Leitung, am besten wirklich gefiltert. Da gibt es heutzutage super günstige, wunderbare kleine Filter, die auch ohne Strom gehen.
00:08:49
Speaker
Dass man dann einfach, ich mache zum Beispiel Meditation, das muss man jetzt aber nicht machen, aber ich würde sagen, denn danach echt einen grünen Smoothie, wo wirklich ganz viel Chlorophyll, also wirklich das Grün da ist, und da ist nicht irgendwie der Eisbergsalat mit dir, der nur aus, weiß ich, wie viel Prozent Wasser besteht, der hat da ganz wenig Vitamine. Ich rede hier von wirklich Feldsalat, Rucola, Wildkräuter, die besten, günstigsten Superfoods und da einfach eine Mischung gemacht. Klar, oder Gucci, Bern.
00:09:18
Speaker
Aber wirklich eine Mischung, ihr macht aus mit Ballaststoffen, Leinsamen. Das deutsche billigste, günstigste Superfood, Leinsamen. Und da mit Obst, aber der muss lecker gemacht sein. Und bitte wirklich kein, nicht noch extra Agavendicksaft oder so was rein. Und wenn man den richtig macht, auch mit Avocado oder so, dann hält der locker bis um zwölf. Wenn man ganz normal jetzt arbeiten geht und so.
00:09:45
Speaker
Mittags ist am besten für den Körper ein Salat essen und danach ein Teller Nudeln oder Kartoffeln am besten, dass man immer so die Mitte zwischen Basen und Säuren hält. Man kann ja 70 Prozent basisch essen und richtig basisch, wie ich jetzt erklärt habe.
00:10:02
Speaker
und dann halt 30 Prozent Säure, und dann kann man auch mal als Nachtisch gerne auch ein Stück Kuchen essen oder so, ja. Aber dass man wirklich immer den... Der Körper heilt sich ja nur selbst, aber der Körper heilt sich auch nur selbst, wenn du ihm auch die richtigen Sachen auch gibst. Also so quasi 80-20 Prinzip, ne? Du hast jetzt 70-30 genannt, wie auch immer, was einem gut tut. Mir fallen da direkt zwei Fragen ein. Zum einen das Thema Intermittent Fasting oder Intervallfasten.
00:10:29
Speaker
Du trinkst halt früh dein Smoothie. Machst du das mit dem Fasten? Und wenn ja oder wenn nein, was ist der Grund dafür?
Intervallfasten und Roberts Lebensstil
00:10:40
Speaker
Also ich habe das, wie gesagt, einige Male ausprobiert. Es ist ja wirklich Typen- und Trainingsabhängig und es kommt auch auf deine Basis an, wie du fastest. Also es gibt ja wirklich Typen, die können fasten und die leben hier in der Stadt und sind so energievoll und die haben das vorher noch nie gemacht, die gehen trotzdem arbeiten. Aber bei mir war es so, ich war so belastet.
00:11:05
Speaker
durch das Fasten, weil das regt ja ganz, ganz viele Entgiftungen noch an und ich kann da nicht so viel machen, deswegen bin ich immer ein Typ, finde die Mitte und deswegen bin ich eher so, okay, zum Beispiel esse ich von 18 Uhr abends nicht bis
00:11:21
Speaker
bis du den Smoothie trinkst. Du kannst ja auch Smoothiefasten machen. Aber wie ihr sagt, ich bin nicht der Fastentyp. Ich mache das eher so, dass ich sage, mir ist es zu extrem. Weil ich muss mir da komplett freinehmen für. Mir ist es zu extrem. Ich kann nicht mehr auf mein Handy gucken, nur im Bett liegen und schlafen. Aber das ist typenabhängig. Das ist nicht bei jedem gleich.
Nutzen der Kolon-Hydrotherapie
00:11:43
Speaker
Ja, voll. Okay, versteh ich voll. Ich bin halt ...
00:11:46
Speaker
Ich habe auch eine neue Methode für mich. Letztes Jahr war die Kohlenhydrotherapie sehr gut. Wenn du da zum Beispiel drei Sitzungen machst,
00:11:56
Speaker
Da hast du zwei Wochen Fasten durch und da musst du nicht anders ernähren. Und da kommen wirklich die richtigen Schlacken, die richtigen Giftstoffe, das sind ja richtig feste Dinge, die kriegst du ja mit Fasten auch nicht mit einem Einlauf oder so gar nicht raus. Und da siehst du richtig, was ja auch die Schulmedizin sagt, dass es sowas ja gar nicht geben soll, da siehst du es auch. Also Kohle- und Hydrotherapie ist mein Fasten sozusagen. Okay, machst du drei Sitzungen, hast du gesagt, machst du die irgendwie hintereinander oder wie läuft das ab?
00:12:24
Speaker
Am Anfang hab ich sie hintereinander gemacht, war aber auch zu viel. Extrem kann ich nicht empfehlen. Lieber eins nach dem anderen. Ich würde sagen, höchstens alle 10 Tage. Und dann macht man auf jeden Fall 7, 8 Sitzungen, wenn man das noch nie vorher gemacht hat und noch nie sich anders ernährt oder so. Weil erst nach der 5., 6. Sitzung kommt es richtig erst raus. Also der Effekt des Fastens und natürlich die Schlacken. Es gibt ja Leute, die nach 8, 9 Sitzungen, die verlieren einfach mal 14, 15 Kilo Schlacken.
00:12:54
Speaker
Und die ernähren sich nicht anders oder so. Die haben einfach mal abgenommen und die sehen total verjüngt aus. Und es ist ja beim Fasten auch so, wenn man den Darm entleert und so. Der Darm ist ja dann leer.
00:13:06
Speaker
Dann kommen die Nährstoffe rein vom Saft. Bei der Kohlenhydratherapie ist es so, dass durch das Wasser wird der Darm eingeweicht und die Darmzotten, wo die ganzen Schlacken dran sitzen, ist ja wie so ein Topf, wo altes Essen drin ist. Denen kann es ja auch nicht einfach mal mit ein bisschen Wasser abwaschen. Da musst du erst mal einweichen lassen, bis der alte Rest sich löst. Und so ist das Prinzip.
00:13:31
Speaker
der Kohlenhydratherapie. Deswegen bin ich da echt ein großer Fan von. Das würde ich so einmal im Jahr machen. Ja, klingt spannend und da habe ich mir auch schon überlegt zusätzlich zu den Einläufen. Definitiv eine sehr, sehr wirksamere Sache noch.
00:13:45
Speaker
Die zweite Frage war, du hast dir gesagt, sehr viel Smoothies, sehr viel Wildkräuter oder eben auch kannst du immer ein Stück Kuchen gönnen. Achtest du auf deine Makros, also dass du jetzt genug Eiweiß zu dir nimmst und solche Geschichten? Oder du bist ja, wenn ich dich im Video sehe, schon sehr groß, du bist muskulös und so weiter. Achtest du ja trotzdem, dass du genug Eiweiß bekommst?
Ausgewogene Proteinaufnahme in der veganen Ernährung
00:14:09
Speaker
Ja, schon. Ich bin aber, ich war noch nie aber der Fan jetzt von Tracking oder sowas. Das mache ich nicht, aber ich merke ja,
00:14:16
Speaker
Ich finde, man sollte selber für seinen Körper immer ein Gefühl kriegen, wie viel Eiweiß brauche ich oder so. Und was die Menschen immer verwechseln, das hängt auch von deiner Energie und vor allem von deiner Genetik ab. Die Genetik ist so wichtig, was jetzt auch Muskelaufbau angeht. Und da braucht jeder anders Eiweiß und Kohlenhydrat. Aber natürlich, wenn ich jetzt Kraftsport mache, natürlich trinke ich danach einen 1-Liter-Eiweiß-Shake mit ganz verschiedenen Komponenten.
00:14:44
Speaker
an Ham, Reis, Erbsenprotein, dass ich alle Amminosäuren habe, das ist ja auch vegan wichtig, warum viele daran scheitern, weil sie die Zusammenstellung nicht so richtig verstehen und sich viel informieren halt so. Ansonsten esse ich natürlich mehr Eiweiß als ein normaler Veganer, würde ich schon sagen, ja. Cool.
00:15:03
Speaker
Okay, gut. Also, jetzt haben wir in dem ersten Teil sehr, sehr stark die vegane Ernährung ja jetzt schon abgedeckt und wir haben auch einen kleinen Ausflug gemacht, was ja Körper angeht, mit der Colonhydrotherapie. Im zweiten Teil mit Robert erwartet uns dann alle anderen Aspekte, die du machen kannst und solltest, um natürlich ein gesundes, freies und glückliches Leben zu führen, so wie Robert.
Ausblick auf den zweiten Teil mit Robert
00:15:28
Speaker
Und darauf freue ich mich schon. Deshalb bleib dran, leite die zweite Episode runter. Bis gleich!
00:15:33
Speaker
Copyright WDR 2021
00:15:40
Speaker
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00:16:06
Speaker
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