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DF7-Detox & Fasten Special - Rohfasten - Fasten und so viel essen wie du möchtest Teil 1
116 Plays9 years ago
Aus dem Inhalt:
Minute 2: Vorstellung Peter Dreverhoff. Sein Asthma, Schmerzen alle weg. Minute 3: Fasten benötigt heute jeder Mensch und nicht nur zur Fastenzeit. Mit Roh-Fasten kann ich mich satt essen Minute 4: Vorteile von Rohfasten - Körperreinigung - Nährstoffauffüllung. - Fluten mit Mikronährstoffe - Satt essen - Die Körpermasse bleibt erhalten
Minute 7: Wie funktioniert Rohfasten: - Der Körper fängt aus der Fülle heraus Stoffe abzubauen die er loswerden möchte - Es muss wirklich eine 100% Rohkost Ernährung sein, sonst funktioniert es nicht - Detox Shakes sind nicht notwendig
Minute 9: Effekte und Wirkungsweise von Rohfasten Dauer: Mindestens 5 Tage
- Tag 1 - 3 Ausleitung der Toxine. Das ist die Entgiftungsphase “Vergiftung von innen im Fettgewebe und Bindegewebe werden gelöst”
- Tag 3- 8 Optimierungen des Körpers - Verbesserung des Hautbildes - Verbesserung der Schlafqualität - Laufende Nase und Morgensteifigkeit - Gewichtsabnahmen
Minute 15: Es gibt immer Gewichtsabnahmen im positiven Sinne.
Videos: 5 Kg abnehmen in einer Woche mit Rohfasten RohfastenThemen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial:
Detox
Fasten
Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede
Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht
Fasten aus religiöser und geistiger Sicht
Warum wir fasten und entgiften sollten
Unterschied Detox und Fasten
Die Detox Lüge - was ist wirklich dran
Fastenmethoden
Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung
Recommended
Transcript
Einführung in den Vegan Podcast
00:00:02
Speaker
Willkommen im veganen Podcast. Der vegane Podcast mit Erfolgspersönlichkeiten aus den Bereichen Sport, Business, Lifestyle, Politik und anderen. Von und mit deinem Gastgeber, den veganen Business Expertin Christian Wenzel.
00:00:18
Speaker
Herzlich willkommen, liebe Vegan Podcast Community.
Interview mit Peter Drewerhoff über Fasten
00:00:22
Speaker
Schön, dass du auch heute wieder eingeschaltet hast zu dieser Detox und Fasten-Themen-Special-Reihe. Heute mit einem ganz besonderen Gast, dem Peter Drewerhoff, den kann ich jetzt schon mal kurz vorstellen. Hallo Peter.
00:00:36
Speaker
Schön, dass du dabei bist. Den Peter kenne ich jetzt bereits mehrere Jahre und in dieser Episode, liebe Zuhörer, lernst du seine fast 30-jährige Fasten- und Detox-Erfahrung kennen. Er ist hauptsächlich ein ganz, ganz großer Name im rohköstlichen Bereich, arbeitet für das Unternehmen Keimling mit der größte europäische Versender für vegane und Rohkosternährung.
00:01:03
Speaker
Und du lernst ganz, ganz viel, welche Arten von Fasten es gibt, bezüglich im Rohkostbereich, Saftfasten. Wir haben ein ganz, ganz besonderes Special für dich mitgebracht, nämlich das sogenannte Rohfasten, in dem wir auch Fitness miteinander kombinieren.
Rohfasten und Fitness: Eine Kombination
00:01:21
Speaker
Das werden wir vorstellen.
00:01:23
Speaker
Und Peter wird ganz, ganz viele Beispiele aus seiner Praxis mitbringen, welche Rezepte du verwenden kannst zum Fasten, wie du überhaupt deines Fasten rangehen kannst, welche Erfahrungen er hat von vielen, vielen hunderten oder tausenden Teilnehmern in seinen Fastenkursen. Und natürlich eben auch, wie lässt sich überhaupt Fasten und Fitness bzw. Bewegung überhaupt verbinden und warum müssen wir fasten.
00:01:53
Speaker
Ja, ich würde sagen, wir haben einiges vor. Ich denke, auch hier wird es zwei bis drei Episoden zusammen mit dem Peter geben. Du kannst hier viel, viel, viel, viel, viel erfahren. Und ich würde jetzt einfach dem Peter mal kurz vorstellen lassen. Erzähl mal, wie bist du da hingekommen, wo du jetzt stehst und wer bist du?
Peters persönliche Fastenreise
00:02:11
Speaker
Ja, gut, also ich habe natürlich nicht gedacht, dass ich aus diesem Projekt, was ich vor 30 Jahren angefangen habe, mal eine Fastenrichtung entwickeln könnte.
00:02:20
Speaker
Und bei mir war es einfach eine Art Leidensdruck, Krankheit schon in jungen Jahren mit 24, Asthma, Gelenkschmerzen und so weiter, die mich zum Umdenken geführt haben, die mich auf den Weg gebracht haben. Was kann ich selber tun aus eigener Kraft, um was gegen diese Einschränkungen zu unternehmen? Und da hat eben die Ernährung und dann im spezifischen Dirokost mir wahnsinnige Erfolge gebracht. Also kann ich jetzt schon sagen, das sind alles Vergangenheit, weder
00:02:50
Speaker
Asthma, noch Knieschmerzen, Arthroseschmerzen habe ich nicht mehr nach einer kurzen Umstellungsphase. Ja und daraus hat sich dann, weil ich das einfach weitergeben wollte, diese tolle Erfahrung hat sich erstmal entwickelt, dass ich drangeblieben bin bei einer Rohkosternährung, bei einer ziemlich konsequenten und dass ich eben geschaut habe, wie kann ich diese Erfahrung weitergeben an andere Menschen, die vielleicht ähnliche Problematiken haben.
00:03:17
Speaker
Und da würde ich in der heutigen Zeit einfach mal sagen, also Fasten, das braucht jeder und auch nicht unbedingt zur Fastenzeit, sondern das sollte man sich vielleicht sogar zwei- oder dreimal im Jahr vornehmen. Also du hast, wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, wirklich Krankheit, also deine eigenen Krankheiten, damit geheilt mit Fasten jetzt speziell oder einfach mit der Umstellung auf rohköstliche Ernährung oder ging das beides einher miteinander?
00:03:44
Speaker
Ja, also das ging miteinander, ging ineinander. Es ist so, dass diese Rohkostfastenform, die ich entwickelt habe, das ist ja im Grunde genommen nicht das klassische Fasten, wo man jetzt mal einen Saft trinkt oder mal eine Brühe zu sich nimmt, eine Gemüsebrühe, sondern das ist einfach ein Essen aus den Schätzen der Natur. Ein Sattessen vor allen Dingen auch. Also hier geht es nicht um Kalorien sparen und wenig essen.
00:04:11
Speaker
Und das ist ja der Trick an der Sache, wenn man sich also Fasten vornimmt und auch Fasteneffekte eben erzielen möchte. Also ich sage jetzt einfach mal Körperreinigung steht bei den meisten im Mittelpunkt. Natürlich auch der Gewichtsverlust. Einfach sich fitter fühlen hinterher. Dann muss man ja zwei Dinge beherzigen und einmal
Nährstoffe beim Fasten: Keine Mangelerscheinungen
00:04:32
Speaker
wäre das wie leite ich Toxine aus, die sich in meinem Körper angesammelt haben.
00:04:37
Speaker
Und wie versorge ich meinen Körper eben mit den lebenswichtigen Mineralstoffen, Enzymen und Vitaminen? Und da gibt es eben verschiedene Fastenformen, die das nicht berücksichtigen, die nur die Körperreinigung in den Mittelpunkt stellen, aber nicht sehen, dass viele Menschen, die dann so was anspricht, die dann so was machen wollen, dass die eigentlich schon in Defiziten leben. Das heißt also in einem Mangel an verschiedenen wichtigen Nährstoffen, ob das jetzt Aminosäuren sind,
00:05:07
Speaker
oder eben Mikronährstoffe und das finde ich ideal mit dem Rohkostfasten gedöst, dass man den Körper lutet mit gesunder frischer Nahrung, die voll ist mit diesen Mikronährstoffen, aber gleichzeitig dem Körper auch die Möglichkeit gibt durch diese Rohkostennährung, dass er Giftstoffe ausscheiden kann und das begeistert mich immer wieder.
00:05:32
Speaker
Ja, das klingt jetzt auch für mich revolutionär. Also Fasten wird ja immer auch aus meiner Erfahrung ja mit Verzicht gleichgesetzt. Ich darf da nichts essen, wenn überhaupt nur eine Suppe trinken oder ein bisschen Säfte trinken und so weiter. Und da geht ja auch einher damit auch immer so ein bisschen die Angst, schaffe ich das? Hab ich nicht brutal Hunger? Hab ich keine Leistung mehr? Und du scheinst jetzt hier einen ganz anderen Weg zu gehen. Du sagst, du kannst dich sogar satt essen. Du kannst so viel essen, wie du möchtest.
00:06:01
Speaker
Und trotzdem ist der Detox-Effekt da, sprich der Entgiftungseffekt da. Und auf der gleichen Ebene hast du dann auch noch deinen Körper voll gefüllt mit allen notwendigen Mikronährstoffen, was ja auch immer eine Angst ist von vielen, die fasten, dass sie eben dann klar keine Makronährstoffe, keine Mikronährstoffe mehr aufnehmen, vielleicht sogar Muskelmasse
Rohfasten vs. traditionelle Methoden
00:06:25
Speaker
abbauen etc. Das wäre ja bei dir alles nicht der Fall bei dem Rohfasten.
00:06:30
Speaker
Richtig, also ich würde mal sagen, wenn ich jetzt so ein klassisches Fasten, ich rede jetzt mal so vom Buchinger Fasten oder Heilfasten wird das genannt, wo es eben medialfall frisch gepresste Säfte gibt, dann dazu noch um Mineralien aufzunehmen, ausgekochtes Gemüse vom Brühen, da nehme ich 100 bis 150 Kalorien zu mir und ich zwinge meinen Körper quasi
00:06:54
Speaker
an die Reserven zu gehen und wenn Fett abgebaut wird oder auch Muskelmasse abgebaut wird, dann werden meistens auch Toxine freigesetzt und das spüren die meisten dann, weil es ihnen nicht gut geht, weil sie eine belegte Zunge haben und so weiter. Also viele merken dann eben, da tut sich was, da der Körper fängt an in diese Ausschaltungsprozesse zu gehen. Und bei dem Fasten mit Rohkost ist es quasi nicht aus dem Mangel heraus, dass der Körper gezwungen wird, an die Reserven zu gehen, sondern aus der Fülle.
00:07:24
Speaker
Also mit Hilfe dieser ganzen Vitalstoffe aus Obst und Gemüse, aber auch Nüssen, also wir nehmen dann ja auch Fettquellen und Proteinquellen zu uns, Sprossen, Nüsse, Avocados und solche Sachen. Und aus der Fülle heraus fängt der Körper an, Stoffe abzubauen, die er einfach loswerden möchte.
00:07:44
Speaker
Ein ganz wichtiger Aspekt ist aber, dass eben diese sogenannten Genussmittel, dass ich die wirklich konsequent weglasse. Also es muss wirklich eine hundertprozentige Rohkosternährung sein, sonst wird es nicht funktionieren. Also das finde ich auch so ein bisschen, also das stelle ich ein bisschen in Frage, wie effektiv es ist, sich einfach ganz normal zu ernähren und irgendeinen Detox Shake und irgendwelche Reinigungspillen und was weiß ich nicht zu nehmen, on top
00:08:12
Speaker
Also sozusagen, ich esse einfach so weiter, ich lebe so weiter und nehme noch mal ein paar Tabletten ein oder irgendwelche Pulver, mag einen positiven Effekt haben, aber diese Reinigung, wie ich das immer wieder in den Kursen erlebe, das würde ich mal in Frage stellen.
00:08:29
Speaker
Ich würde gerne in der zweiten Episode wirklich ausführlich darauf eingehen, wie dieses Rohfasten funktioniert. Lieber Zuhörer, da machen wir auf jeden Fall eine zweite Episode, vielleicht jetzt die darauffolgende Episode direkt, weil ich glaube, das ist noch ein bisschen länger wie jetzt zwei, drei Minuten. Ich würde vielleicht dich in dieser Episode noch fragen, lieber Peter,
00:08:54
Speaker
Welche Effekte haben denn die Teilnehmer, die diese rohfasten Geschichten machen mit dir zusammen? Du gibst da Seminare, das weiß der eine oder andere Teilnehmer noch nicht, also vielleicht erklärst du ein bisschen was, wie lange gehen diese Seminare und was erleben die Teilnehmer dort, wenn sie von dem Seminar wieder wegfahren?
Entgiftung: Erste Symptome und Verbesserungen
00:09:17
Speaker
Ja, also toll wäre es natürlich, wenn man sowas am Wochenende machen könnte. Da wird auch immer wieder danach gefragt. Aber das reicht leider nicht. Da würden die Leute nach zwei, drei Tagen mit einem schlechten Körpergefühl einfach nach Hause fahren. Also viele auf jeden Fall. Und das hängt eben genau mit diesen Ausscheidungseffekten, mit diesem Ausscheidungsmodus oder wie auch immer man das bezeichnen will. Also in der Fastensprache kennt man dann auch so diese Begriffe dieser ersten Anfangszeit.
00:09:45
Speaker
Fastenflaute, Heilkrise, Erstverschlimmerung. Das bezieht sich immer auf diese Umstellung, dass der Körper anfängt, Toxine, die eingelagert sind, in diese Ausscheidungsprozesse hineinzubringen und die belasten dann erst mal. Das ist also eine Entgiftung, die mich aber erst mal so ein bisschen sehr giftet. Nicht von außen, direkt in dem Moment, sondern eine Vergiftung von innen heraus sozusagen, weil der Körper sich angewöhnt bei unserer Lebensweise
00:10:13
Speaker
Giftstoffe im Körper irgendwo in Sicherheit zu bringen. Im Fettgewebe, im Binnengewebe, wo sie eben nicht so stark stören. Wenn natürlich diese Depots erschöpft sind, wenn die überlaufen, dann habe ich zum Beispiel erste Symptome und Krankheiten. Und dementsprechend, wenn ich jetzt anfange zu fasten, dann kann es eben sein, dass diese Symptome verschwinden. Und das ist in der Regel so, dass sich das Hautbild verbessert.
00:10:38
Speaker
dass die Leute nach zwei, drei Tagen merken, dass sie weniger Schlaf brauchen, dass sie also eine bessere Schlafqualität haben, dass so Sachen wie eine ständig laufende Nase verschleimt sein morgens, nicht aus dem Bett kommen, also diese Morgensteifigkeit, das ist ja auch ein Zeichen, dass da Säuren im Körper sich ansammeln und ich morgens nicht so richtig mich bewegen kann und das erst nach einer gewissen Zeit dann so in Gang kommt.
00:11:07
Speaker
Also das sind so die kleinen Sachen, die sich bei vielen verbessern und verändern. Aber es gibt eben auch so Phänomene, dass Leute in der Woche, also es muss einfach eine Woche gehen, also mindestens fünf Tage und dass Leute dann zum Beispiel weniger Tabletten brauchen, weil sie Blutdruckslenker nehmen oder weil sie etwas nehmen gegen den Beginn der Diabetes und dass die anhand der Messergebnisse dann feststellen, Mensch, ich muss die Tabletten absetzen oder ich muss nur noch die Hälfte nehmen.
00:11:37
Speaker
Und das sind natürlich super Effekte.
00:11:41
Speaker
Hast du auch, also nehmen die Teilnehmer in deinen Kursen auch ab, also wirklich auch mäglich ab und nicht, dass nicht nur, dass sie nur Wasser verlieren, sondern dass die, dass die wirklich eben auch Fett verlieren, dadurch dass diese Fettzellen, die ja vielleicht sogar inaktiv geworden sind durch die Gifte, die eingespeist wurden oder eingelagert wurden, dass die dann auf einmal sich, sich vermindern und das sogar fettpölzlichen
00:12:07
Speaker
die man auch mit hartnäckigem Training nicht wegbekommen hat, dann auf einmal anfangen zu schmelzen? Ich möchte vorsichtig sein, so allgemein aussagen. Das muss man halt für jeden. Jeder muss das für sich ausprobieren, ob es bei ihm auch wirkt. Aber gesehen und miterlebt habe ich das auf jeden Fall. Es ist so, dass ich früher auch Kurse gemacht habe in einem Fitnessstudio in Kooperation mit einem Fitnessstudio, wo vorher nachher eine Bioimpedanzmessung gemacht worden ist.
00:12:38
Speaker
Jetzt muss man natürlich auch fragen, wie genau ist das? Wie kann man sich jetzt auf sowas berufen? Aber es ist ja schon eine aufwendigere Methode als jetzt diese Körperfettwagen. Und da war es so, dass derjenige, der das betreut hat im Fitnessstudio, sehr erstaunt war, wie viel Fett eben auch abgebaut wurde und dass das eben nicht nur ein Gewichtsverlust war, Flüssigkeit oder Muskelabbau.
00:13:03
Speaker
Und dass da selbst, wie gesagt, der Betreuer sehr erstaunt war. Das hatte er bei anderen Kursen, die in dem Fitnessstudio liefen, hatte er so noch nicht erlebt. Dass es so einen tollen Gewichtsverlust gab, der eben auch wirklich dann auch fett abbaut.
00:13:20
Speaker
Ja, also ich kenne viele Leute, die das auch immer wieder dann sagen, also gerade diese Wiederholer, die das einmal im Jahr als Kur machen, dass sie da bessere Effekte erspüren als bei diesen klassischen Fasten, was die meisten eben auch schon mal vorher ausprobiert haben.
00:13:38
Speaker
Ja, sehr stark, lieber Peter. Also jetzt hast du uns wirklich fast schon das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen. Ich fasse noch mal kurz zusammen.
Gesundheitsvorteile des Rohfastens
00:13:49
Speaker
Du hast eine Fastenmethode erfunden aufgrund auch deiner eigenen Leistung bzw. deines eigenen Leidensdruck. Du bist seit über 25 Jahren Rohköstler und hast das sogenannte Rohfasten erfunden.
00:14:02
Speaker
Und mit dem Rohfasten geht einher, dass du so viel essen kannst, wie du möchtest. Also du kannst dich satt essen an rohköstischen Lebensmitteln. Du darfst aber auf jeden Fall roh bleiben. Also du solltest eben andere Genussmittel weglassen, sonst funktioniert diese Fastenmethode nicht.
00:14:21
Speaker
Und der Körper entgiftet quasi aus der Fülle heraus. Also er geht nicht aufgrund dieses Kalorienmangels und dieses typischen Suppenfastens in diese Entgiftungsprozesse rein, sondern aus der Fülle heraus. Und du sagst eben, dass da Vorteile durch Verbesserung des Hautbildes, Verbesserung der Schlafqualität, solche Sachen wie laufende Nase, Morgensteifigkeit und so weiter, die verschwinden.
00:14:51
Speaker
Und in manchen Fällen kommt es auch zu Gewichtsabnahmen. Also du hast hier wirklich anscheinend was richtig Tolles erfunden, was ja auch über mehrere Jahrzehnte ja schon funktioniert. Ich kann das übrigens von mir aus bestätigen. Ich habe da auch schon mitgemacht und würde sagen, dass wir in der zweiten Episode darauf eingehen, wie genau das jetzt funktioniert. Bist du damit einverstanden? Eine kurze Sache noch. Du hast gesagt, es gibt manchmal auch Gewichtsabnahme. Also es gibt eigentlich immer Gewichtsabnahme.
00:15:21
Speaker
Es ist natürlich so, dass jemand, der viel mitbringt, der jetzt 30 Kilo Übergewicht mitbringt, da habe ich tatsächlich schon erlebt, dass es ein Kilo pro Tag, das runtergegangen ist, das Gewicht. Jemand, der mit Idealgewichte ankommt, der verliert auch ein bisschen was, weil diese Fastenprozesse haben immer mit Gewichtsverlust zu tun, aber da sind es 500 Gramm oder ein Kilo.
00:15:44
Speaker
Also das wollte ich noch mal klarstellen. Stark, ist ja noch besser. Also von daher das Nonplusultras sozusagen. Ich freue mich auf die zweite Episode mit dir, wo du genau erklärst, wie genau das funktioniert, was wir da alles essen. Dann würde ich sagen, lieber Zuhörer, ich hoffe du hast hier heute schon ganz viel mitgenommen.
00:16:06
Speaker
Ich hoffe du hast mitgenommen dass eine art von fasten gibt die eben nichts mit verzicht zu tun hat sondern eher mit ganz ganz hochwertigem essen und ja viel viel spaß klar könnte eben auch ein paar reinigungs erscheinungen mit rein.
00:16:20
Speaker
Wir freuen uns auf die zweite Episode mit dem Peter. Schalte auch morgen wieder ein, wenn's heißt, ein Podcast.
Schlusswort und weitere Ressourcen
00:16:27
Speaker
Die heutige Episode ist zu Ende, doch du hast noch nicht genug? Dann hol dir mehr. Mehr vegane Fitness-Tipps unter www.vegan-freeletics.com.
00:16:38
Speaker
Du möchtest gesunde glutenfreie, sojafreie, zuckerfreie Rezepte, vegane Rezepte mit ganz viel Eiweiß, dann hol dir den Top Bestseller von Christian Wenzel, vegan kochen mit Lupine unter christian-wenzel.com slash lupine.
00:16:57
Speaker
Oder du möchtest dein Vegan Fitness Brand oder dein Vegan Business auf das nächste Level bringen? Dann bewerbe dich für eines der limitierten 5 Coaching Pakete von und mit Christian Wenzel persönlich unter christian-wenzel.com. Ich freue mich auf dich, egal was du brauchst. Bis dahin, dein Christian.
00:17:49
Speaker
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