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Wiederauferstehung mit Tony Robbins, Tim Ferris und einem Ostergeschenk
117 Plays9 years ago
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http://christian-wenzel.com/audible
Der Mönch der seinen Ferrari verkaufte (Robin Sharma)
Tools of Titans (Tim Ferriss)
Money (Anthony Robbins)
Die 3 Übungen von Tony Robbins jeden Morgen um starke Emotionen für den Rest des Tages auslösen zu können sind: - Tiefe Dankbarkeit - Anwesenheit Gottes spüren - Visualisierung
Die Übung aus "The monk who sold his ferrari" ist: - Nur positive Gedanken den ganzen Tag
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Transcript
Morgendliche Dankbarkeit und Achtsamkeit
00:00:09
Speaker
Einen wunderschönen guten Morgen! Heute ist Ostern und wir feiern die Wiederauferstehung und das Wiederaufstehen. Ich feiere jeden Tag, jeden Morgen, dass ich wieder aufstehen darf und meine Wiederaufstehung.
00:00:38
Speaker
Und kannst du das hören? Die Vögel, die zwitschern? Vielleicht kannst du es riechen, die frische Luft, die früh am Morgen da ist. Vielleicht kannst du etwas die Kälte spüren. Vielleicht riechst du morgen, den frischen Morgen,
00:01:08
Speaker
Und vielleicht schmeckst du das pure Leben.
Superbus-Sitzung und Auferstehung
00:01:15
Speaker
Ich heise dich heute herzlich willkommen in dieser Superbus Session. Und ich bin heute bewusst etwas ruhig, denn die Wiederauferstehung ist wunderbar. Ich feiere jeden Morgen meine Auferstehung und ich tue das, wie du ja schon kennst, mit meinem Morgenritual.
Morgenrituale erfolgreicher Menschen
00:01:38
Speaker
Und heute möchte ich dir ein besonderes Geschenk machen, denn ich habe mir bewusst zwei oder drei Rituale von sehr erfolgreichen Menschen rausgesucht.
00:01:50
Speaker
wie sie in ihren Morgen starten und zwar mit zum Beispiel Übungen der Dankbarkeit und ganz ganz schnellen Übungen, die den ganzen Tag lang dein Bewusstsein auf ein nächstes Level heben. Und das möchte ich dir heute schenken.
Kostenlose Bücher und mentale Übungen
00:02:08
Speaker
Und die zwei Bücher, aus denen ich das habe, nämlich einerseits von Tony Robbins, Money und auch ein Extrakt aus
00:02:18
Speaker
dem neuen Buch von Tim Ferriss, Tools of Titans. Und das dritte Buch, aus dem ich es habe, The Monk Who Sold His Ferrari. Diese drei Bücher, du kannst dir jeweils davon eines ganz kostenlos holen auf christian-wenzel.com slash audible. Schließt dort einfach deinen 30-tägigen Testmonat ab, völlig gratis, und hol dir eines dieser Bücher.
00:02:46
Speaker
Und alleine das Buch von Tim Ferriss oder das Buch von Anthony Robbins kostet normalerweise über 25 bis 30 Euro. Also das ist mein kleines Ostergeschenk. Und jetzt gehen wir rein in eine Übung, die nennt sich die liebevolle Güte.
00:03:07
Speaker
Die ist total einfach, kostet nur 10 Sekunden deiner Zeit und super effektiv für dich und für andere. Du gehst einfach her und denkst willkürlich an zwei Personen, entweder die in demselben Raum gerade sind, wie du gerade bist, oder die dir spontan in den Sinn kommen. Und diesen zwei Personen sollst du in Gedanken einfach Glück wünschen. Das war's.
00:03:37
Speaker
Du musst nichts tun oder nichts sagen, sondern nur denken. Es handelt sich also um eine reine Denkübung, die höchstens 10 Sekunden dauert. Und ich sage dir, jeder beendet diese Übung mit einem Lächeln und ist glücklicher als 10 Sekunden zuvor. Das ist die Freude, die aus der achtsamen Güte erwächst.
00:04:00
Speaker
Das ist wirklich unglaublich schön. Du kannst es auf der Arbeit machen, du kannst es vor zur Bett gehen machen, du kannst es früh machen. Du sendest einfach diese wunderschönen Gedanken an zwei Menschen deiner Wahl. Und das Schöne ist, dadurch, dass es so kurz ist, kannst du es so oft machen, wie du möchtest und somit ganz, ganz viele Menschen bereichern.
Tony Robbins' Morgenmeditation
00:04:36
Speaker
Ich gebe dir jetzt noch eine Technik von Tony Robbins, die er jeden früh macht. Manche würden die als Meditation bezeichnen, aber Tony Robbins erfolgt damit ein ganz anderes Ziel, denn ihm geht es nämlich darum, für den Rest des Tages bestimmte Emotionen auszulösen und für sich zu erzeugen. Und wer Tony Robbins kennt, weiß, dass er ja sehr viele Dinge schon gemacht hat und natürlich auch nichts ohne Hintergedanken gemacht.
00:05:03
Speaker
Und das Morgenritual geht nur 9 bis 10 Minuten und unterscheidet sich in drei Drittel. Die ersten drei Minuten spürt er unendliche Dankbarkeit für drei Dinge. Also er achtet darauf, dass eins davon stets etwas ganz ganz einfaches ist. Zum Beispiel der Wind in seinem Gesicht, die Reflektion der Wolken, solche Dinge. Und er denkt dabei nur an Dankbarkeit.
00:05:34
Speaker
Er denkt dabei an Dankbarkeit und erfüllt seine ganze Seele damit. Denn er sagt, wer dankbar ist, empfindet keinen Zorn und hat keine Angst. Du kannst dich nicht gleichzeitig dankbar und zornerfüllt oder angsterfüllt fühlen.
00:05:54
Speaker
In den nächsten drei Minuten konzentriert er sich darauf, die Anwesenheit Gottes zu spüren. Wie auch immer sich das ausdrücken mag. Wenn er diese innere Präsenz wahrnimmt, wirkt das heilend auf alles, auf seinen Körper, auf seinen Geist, seine Gefühle, seine Beziehungen, seine Finanzen. Für ihn ist das die allumfassende Lösung.
00:06:16
Speaker
Er spürt, wie sich die Dankbarkeit in Überzeugung und Leidenschaft verstärkt. Das ist geil, oder? Ich meine, das ist doch auch Ostern. Die Präsenz und die Anwesenheit Gottes zu spüren.
Spiritualität jenseits von Religion
00:06:32
Speaker
Es wirkt heilend auf den ganzen Körper, auf alles, was du tust. Ich glaube, das ist auch so ein bisschen, was die Religion versucht zu vermitteln. Spüre diese Präsenz und lasse sie heilend auf dich wirken. Lassen wir einfach die Religionen und die Kirchen und so weiter einfach mal weg. Wenn wir einfach nur diese Botschaft verstehen,
00:07:00
Speaker
Dann ist es doch egal, was wir glauben. Denn es ist wichtig, was wir fühlen und was wir für uns und für die Mitmenschen tun können.
Visualisierung und Affirmationen
00:07:15
Speaker
In den letzten drei Minuten konzentriert sich Tony Robbins auf drei Dinge,
00:07:22
Speaker
zu wege bringen will seine drei erfolge er sieht sie vor mir wie sie es vorsicht wie sie erledigt sind empfindet die entsprechenden gefühle und so weiter das ist die natürliche affirmation er sagt es gibt keine entschuldigung diese zehn minuten nicht zu nehmen wenn du diese zehn minuten nicht hast hast du kein leben
00:07:49
Speaker
Das sagen übrigens auch viele, die meditieren. Und wenn du keine zehn Minuten am Tag hast, um Meditation zu üben, brauchst du in der Wahrheit einen ganzen Tag.
Positives Denken und Konditionierung
00:08:01
Speaker
Und dann möchte ich dir noch eine Phrase, zu guter Letzt aus dem Buch The Monk Who Sold His Ferrari, also der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte mitgeben. Und das ist eine wunderschöne Parabel über einen überarbeiteten Anwalt, der auf einmal einen Hetzantacke bekommt, mitten am Tag auf einem Supermarktparkplatz und sich dann entschließt nach seiner Genesung,
00:08:26
Speaker
Einfach nach Indien zu reisen und ein abgelegenes Kloster zu finden, die er sagt, wo Mönche leben, die Sages of Nirvana. Und dieses Buch ist mein absoluter Geheimtipp, den ich auch immer wieder weitergebe in Podcast-Interviews und so weiter.
00:08:46
Speaker
Und diese Menschen dort leben ein ganz einfaches, aber sehr, sehr glückliches und langes Leben. Und er dechiffriert quasi, was die anders machen. Und eines dieser Dinge, die sie anders machen ist, dass sie, das habe ich mir mitgenommen, neben vielen anderen Dingen, dass sie jeden Tag damit beginnen und sich sagen, ich habe heute nur positive Gedanken.
00:09:12
Speaker
Und wenn Sie einen negativen Gedanken haben, der nämlich hundertmal stärker sein kann, auch in seiner Auswirkung als der positive Gedanken, dann haben Sie eine ganz, ganz krasse
00:09:25
Speaker
in Anführungsstrichen Bestrafung, die sie sich auferlegen und die ist so schmerzhaft, dass sie wirklich sich konditionieren nur positive Gedanken zu haben. Also, welche positiven Gedanken hast du heute und für dich und vor allem für andere?
Positive Erlebnisse teilen und täglicher Neuanfang
00:09:44
Speaker
Welches positives Erlebnis gibst du heute anderen Menschen, dass sie erstrahlen?
00:09:54
Speaker
Das war's für heute von mir. Genießt jetzt noch ein paar Sekunden diese wunderschönen Vögel. Sie singen jeden Früh und singen jeden Früh mit der Sonne, die aufgeht. Und beachte und betrachte doch jeden Tag mal als Deiner Wiederauferstehung und die Dankbarkeit, dass wir jeden Tag wieder einen neuen Tag bekommen. Dein Mr. Broccoli, Dein Christian.