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Inhaltsverzeichnis:

4m 27s: "Gewichte an Maschinen ziehen ist nie das seine gewesen”

9m 17s: Wie trainierst du schnell und effektiv

11m 22s: Die besten Tipps für effektive Atmung im Sport

14m 31s: Mitochondrien

17m 20s: Optimierung der Mitochondrien

18m 41s: Die Wahrheit über Künstliches Licht

22m 12s: Die besten Tipps für hohe Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag

23m 27s: Geheimtipp - Wildkräuter

27m 7s: Wichtig: Wie rede ich mit mir selbst!

27m 29s: Mindset: Schreibe dir deine Gedanken und Selbstgespräche auf

30m 8s: Freeletics

32m 49s: Faszien

In dieser Episode lernst du:

- Wie du Computerarbeit mit hervorragender Fitness verbinden kannst

- Bei Freeletics auf neue Höhen kommst

- Was es mit den Mitochondrien auf sich hat.

- Eine gesunde Ernährung, effektives körperliches Training, Produktivität im Alltag, Persönlichkeitsbildung

Empfehlungen des Champions:

Beats Website: Macmeister [http://www.macmeister.de]

Mein Kindle-E-Book zum Thema „Faszientraining“  [http://amzn.to/2uQSA8X]

Happy Vegans Gruppe [https://www.facebook.com/groups/731467090260987/]

Black Roll [http://amzn.to/2uNlKnH]

Bücher:

 „Tools der Titanen [http://amzn.to/2vVprI7]“ von Tim Ferriss

Zusammenfassung des Buchs: “Tools of Titans” auf  Audible [http://www.audible.de/pd/English-Business/Extended-Summary-Hoerbuch/B071G6NKX2/ref=a_search_c4_1_1_srTtl?qid=1500042533&sr=1-1]

„Werde ein geschmeidiger Leopard [http://amzn.to/2vV0o8k]“ von Kelly Starrett

#128: Die geheimnisvolle Welt der Faszien mit Beat Köck

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Bei uns bist Du genau richtig, wenn Du mehr vom Leben willst. In einer Welt, in der oftmals nur Symptome behandelt werden, gehen wir dem wahren Kern ganzheitlicher Gesundheit auf den Grund. Von veganer Ernährung über geistige Gesundheit bis hin zu alternativen Heilmethoden und den Lehren alter Kulturen - „Higher Health“ möchte inspirieren, aufklären und motivieren die Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen. Denn wie schon Dalai Lama sagte: „Um wahres Glück zu erfahren, brauchen wir nicht nur jemanden, der es mit uns teilt, sondern auch einen klaren Geist und gesunden Körper, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können."