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Corona (Gesundheits-)Alltag - Intro
114 Plays6 years ago
Was macht Corona mit uns? Und wie gehe ich mit den Einschränkungen um? Brauche ich einen Notvorrat? Auf welche Bereiche hat Corona noch Einfluss:
Gesundheit Wirtschaft und Finanzen Mentale Kraft Geist (Die Frage nach dem "Sinn") Seele
Die folgenden Episoden geben Antworten von Experten und mir.
https://www.vegan-athletes.com/coronavirus-was-hilft/
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Transcript
Einleitung zur neuen Serie während Corona-Pandemie
00:00:00
Speaker
Corona hat uns alle fest im Griff und ich möchte dir mit dieser neuen Serie die nächsten Tage einfach ein paar andere Sichtweisen geben, andere Gedanken geben, vor allem eben auch viel mehr Einblick in mein eigenes Leben geben. Wie gehe ich mit Corona und den ganzen Folgen um? Wir beleuchten nicht nur gesundheitliche Aspekte, sondern schauen uns eben auch den Aspekt an. Wie geht es der Wirtschaft?
00:00:30
Speaker
Was macht es mit meinen Gedanken? Und wir gehen den Aspekt an der Systemrelevanz.
Optimierung des Alltags für Gesundheit und Ernährung
00:00:37
Speaker
Ist das, was ich jetzt tue oder getan habe, tatsächlich systemrelevant? Und wir schauen uns natürlich ganz, ganz viele Dinge zur Optimierung des Tagesablaufs an, zur Optimierung deiner Gesundheit an, dass du nicht nur gesund wirst, sondern eben auch gesund bleibst.
00:00:55
Speaker
dass du dich vegan weiterhin voll und vollumfassend ernähren kannst, dass du dich viel bewegen kannst, welche Faktoren damit reinpassen und meine Geheimtipps, vor allem auch das, was ich esse und vor allem, was ich mir auf Notvorrat lege, falls es mal wirklich noch
Persönliche Höhen und Tiefen, Bedeutung der Einstellung
00:01:16
Speaker
bitterer kommt.
00:01:16
Speaker
All das erfährst du die nächste Woche und jetzt gebe ich dir schon mal ein paar Hinweise darauf, was dich genau erwartet und wie ich mich vorbereite.
00:01:31
Speaker
Ja, ich hoffe doch hervorragend. Mir geht es hervorragend. Ich gebe aber auch ehrlich zu, ich habe meine Up and Downs und ich glaube vorgestern war mal wieder so ein Down. Ich habe mich ganz viel beschäftigt mit
00:01:47
Speaker
ja zukunftsvorhersagen auch von relativ bekannten menschen habe mit der videos angehört podcast angehört und da wurde mir natürlich schon wieder ganz übel oder ganz schlecht also ist natürlich da immer die frage nach dem mindset inwieweit lässt du solche
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Speaker
Solche Vorstellungen, solche Gedanken, solche Ideen in dein eigenes System und was machen sie dort mit dir? Verfällst du dann in Schockstarre oder nimmst du die Informationen auf und machst das Beste daraus? Ich selber bin am Freitag in diese Schockstarre verfallen und es hat mir überhaupt nicht gut getan. Was ich dagegen getan habe, das erfährst du jetzt.
Vertrauen und positives Denken zur Überwindung von Angst
00:02:34
Speaker
Ja, da hat ein sehr, sehr klärendes Gespräch mit meiner Frau geholfen, die mir mal ordentlich den Kopf gewaschen hat, nämlich, dass ich denn letztlich auch schon weiß, was die ultimative Lösung für mich ist und dass ich rausgehen soll aus der Angst, rein in das Vertrauen. Dass das Vertrauen da ist, dass alles für uns geschieht und nicht gegen uns geschieht. Und das ist das, was viele
00:03:01
Speaker
Ich will nicht Verschwörungstheoretiker sagen oder Verschwörungsaktivisten sagen, denn da würde ich mich fast dann auch dazu zählen, sondern ich denke, dass es einfach wichtig ist zu erkennen, was gerade ist und dann
Finanzielle Sorgen und mentale Fähigkeiten für Entscheidungen
00:03:18
Speaker
Da zu wissen, okay, diese Situation entsteht jetzt zu meinem Guten, zu meinem Besten und wie kann ich dazu beitragen, wie kann ich für mich auch dazu beitragen, dass es wirklich gut läuft. Und wir können das gerne mal an einem Beispiel festmachen, nämlich den Finanzen. Und das ist auch was, wenn wir vollumfänglich und integral über dieses Thema sprechen wollen in Corona.
00:03:45
Speaker
dann gehören natürlich auch andere Aspekte dazu, wie die Gesundheit, zu denen ich mich gar nicht so krass äußern will. Ich möchte nun mal dieses große Feld kurz aufmachen und dann konzentrieren wir uns natürlich wieder auf die Gesundheit. Denn eines ist ganz wichtig, Gesundheit, da ist die vegane Ernährung ein wichtiger Bestandteil dafür, auf den ich mich fokussiere, sodass du
00:04:10
Speaker
sodass ich dir da die besten Informationen gebe, sodass du in deine optimale Gesundheit kommst. Dennoch sind viele anderen Faktoren auch damit verkoppelt sozusagen und die dürfen wir natürlich eben auch kurz beachten.
00:04:29
Speaker
Also vielleicht kurz zu mir. Ich bin in einer Familie aufgewachsen, in der es drei Brüder gab, also
Bedeutung der mentalen Gesundheit und positive Einstellung
00:04:37
Speaker
zwei Brüder. Wir waren also zu dritt als Kinder und meine Eltern haben gebaut früher und ein Haus gebaut und es gab nur ein Verdiener. Das heißt, das Geld war immer knapp.
00:04:49
Speaker
Und so haben wir uns beispielsweise, ich kann mich an eine Situation erinnern, im Urlaub, da waren wir in einem Centerpark und haben uns dort um eine Dose Cola gestritten, die Kinder. Es gab einfach nur eine Dose, weil Cola war teuer, ist heute auch noch teuer und würde ich auch heute nicht mehr trinken, ganz klar.
00:05:11
Speaker
Aber es war halt natürlich damals als kleines Kind ein absolutes Highlight. Ja, und so bin ich dann weiter aufgewachsen und heute habe ich eine extreme Sensitivität gegenüber Finanzen. Das heißt, ich bin jemand, der da auf Nummer Sicherheit geht. Ich bin ein typischer Deutscher.
00:05:29
Speaker
würde ich sagen also ein typischer Sparer und habe natürlich dann dementsprechend auch meine Ängste rund um das Thema Finanzen. Ich würde sagen ich habe viel Geld auf dem Konto.
00:05:45
Speaker
Aber natürlich habe ich auch Angst darum, dass das Geld dann weg ist. Dementsprechend brauche ich natürlich hier auch mentale Fähigkeiten, dass ich meine Ängste in den Griff bekomme und dann eben auch sinnvolle Entscheidungen treffen kann, wie auch immer die aussehen. Und das darf jeder für sich entscheiden.
Systemrelevanz von Berufen und nachhaltiges Leben
00:06:05
Speaker
Was ich damit sagen möchte ist, bring auch deine mentalen Fähigkeiten in den Griff und dazu werden wir auch in der kommenden Woche ein tolles Interview machen oder beziehungsweise eine tolle Podcast Episode machen, denn das Thema mental ist elementar, wenn es jetzt eben auch um die Gesundheit geht, denn sehr sehr oft ist es so, dass zum Beispiel
00:06:28
Speaker
Angst viel gefährlicher ist als die eigentliche Ursache, je nachdem wie jetzt zum Beispiel der Virus dann auch eine Auswirkung haben kann. Also das heißt, wenn wir die Angst in den Griff bekommen, dann haben wir eine tolle Maßnahme gestartet, wie wir auch alles weitere in den Griff bekommen.
00:06:51
Speaker
Ja, das andere ist natürlich eine systemrelevante Frage. Also neben den Mentalen haben wir auch die systemrelevanten Sachen. Das bedeutet die Frage nach dem Sinn. Ist das sinnvoll, was ich tue? Ist der Job, den ich tue, hat der wirklich einen Sinn, wenn wir wieder zurück zu den Grundbedürfnissen gehen?
00:07:10
Speaker
Bringt er den Menschen, mit denen ich mich umgebe bzw. für die ich diesen Job mache, wirklich einen Mehrwert, indem er sie gesünder macht, indem er sie besser macht, indem er sie optimiert oder ihnen vielleicht sogar auch Zeit spart? Oder ist das, wenn ich mal wirklich krass kritisch hinterfrage, tatsächlich nur ein Goodie, ein Nice-to-have?
00:07:35
Speaker
oder irgendetwas, was nicht wirklich, wirklich systemrelevant ist, sowohl für mich, meine Familie, als auch für mein Umfeld. Und das ist eine elementare Frage. Ich denke, wir sind in der vergangenen Wirtschaft sehr, sehr schnell gewachsen, haben auch über den
00:08:00
Speaker
Möglichkeiten gelebt, also nicht über die Möglichkeiten, sondern über dem, was uns vielleicht die Natur bietet, sagen wir es mal so. Also wir haben sehr, sehr viel künstlich gegessen oder künstlich gelebt.
00:08:15
Speaker
Wir haben auch auf Kosten der nachfolgenden Generation, wir wussten das alle, gelebt. Das heißt, wir haben das Klima sehr, sehr stark belastet.
Globale Verantwortung und die Rolle des Veganismus
00:08:25
Speaker
Das war ja die große Klimadiskussion, die jetzt leider auch in den Hintergrund getreten ist. Und ich glaube nicht,
00:08:31
Speaker
Übrigens da ein kleiner Verweis auf den Zeit-Podcast. Ich glaube nicht, dass diese vorübergehende Stopp von Flugzeugverkehr, von den vielen Autofahrten und so weiter die Klimakrise lösen kann oder irgendwie unser Klima verbessern kann.
00:08:50
Speaker
Denn wenn wir danach so weitermachen wie zuvor, wird das natürlich dann eben auch alles wieder aufgeholt. Also das denke ich nicht. Wir sollten da eben schauen, wie kann ich back to the nature gehen? Wie kann ich zurück zur Natur gehen? Und auch hier spielt die vegane Ernährung eine große Rolle, denn sie ist sehr, sehr natürlich. Sie ist pflanzenbasiert, aber, und da ist es eben wichtig,
00:09:15
Speaker
... eine pflanzenbasierte Ernährung zu nehmen, ... ... die wirklich auch auf Natürlichkeit beruht ... ... und die eben nicht so stark verkünstelt ist, ... ... wie ... ... ich habe das schöne Beispiel in meinem Blog, ... ... Beyond Meat Burger beispielsweise, ... ... der auch vegan ist, ... ... der auch, wenn du es so nennen willst, pflanzlich ist, ... ... aber der natürlich einfach ... ... ja, nicht mehr natürlich ist.
00:09:43
Speaker
Ja, nachdem wir diese große Frage geklärt haben, dürfen wir natürlich eben auch klären, wie gehen wir zukünftig mit unseren Mitmenschen um. Also das ganze Thema Globalismus und Mitmenschlichkeit ist ein wesentliches Thema und trage ich da dazu bei, dass es eben auch meinen Mitmenschen gut geht oder dass es Kindern in Afrika gut geht. Nur als Beispiel, es verhungern täglich tausende Menschen. Es verhungern täglich tausende Menschen und
00:10:11
Speaker
Natürlich sterben auch Menschen an Erkältung und natürlich sterben auch Menschen an Lungenkrankheiten. Aber wenn wir das mal in den großen Vergleich sehen, haben wir doch viele größere andere Ansatzpunkte und auch da hilft die
Bewegung und frische Luft zur Gesundheitsförderung
00:10:26
Speaker
vegane Ernährung.
00:10:26
Speaker
Also auch für mich habe ich mir die Frage gestellt, ist das, was ich tue, wirklich systemrelevant und ich werde das in den nächsten Wochen und Monaten auch noch weiter optimieren, dass wir mit meinem Thema der veganen Ernährung viel mehr eben auch auf das Thema Gesundheit einzahlen und dass es letztlich nicht nur den Menschen gut geht durch die vegane Ernährung, durch die natürliche vegane Ernährung, sondern eben auch allen Menschen auf der Welt und natürlich eben auch den Planeten.
00:10:57
Speaker
Als letztes ist natürlich das Thema Bewegung gefragt. Also Bewegung, frische Luft, Sonnenlicht, Schlaf. All diese Dinge sind natürlich extrem wichtig jetzt auch während dieser Corona-Zeit, dass wir uns da fit halten, dass wenn wir nicht einfach eingeschränkt sind in unserer Freiheit, welche Möglichkeiten es da gibt.
00:11:20
Speaker
ganzheitlich weiterhin und auch nachhaltig gesund zu bleiben und nicht unsere Reserven anzuzapfen oder gar irgendwie dick zu werden. Also auch da wirst du ganz, ganz tolle Möglichkeiten erfahren,
Hörerengagement und Schlussbotschaft
00:11:35
Speaker
Schalte also gerne rein in die nächsten Episoden. Und vor allem, hey, du hörst meinen Podcast und hast jetzt auch schon wieder über elf Minuten zugehört. Ich danke dir vielmals. Lass doch einfach mal einen Kommentar da oder schreibe mir eine E-Mail. E-Mail-Adresse ist verlinkt in den Show Notes. Ich würde so gern viel mehr von dir erfahren. Was machst du? Was bewegt dich? Und vielleicht hast du ja auch die besten Tipps, um jetzt hier durch diese Krise oder durch diese Zeit zu kommen.
00:12:03
Speaker
Ich wünsche dir alles Liebe, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und vergiss nie, sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Segen mit dem was du tust und dann wird auch für dich ein Licht da sein und du wirst gesegnet sein. Dein Christian.