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Supplemente wirken nicht! (Was du tun musst..) #803
150 Plays4 years ago
Frage: Ich habe das Gefühl Supplemente funktionieren bei mir nicht. Was kann ich tun!?
mrbroccoli gibt Tipps wie du Nahrungsergänzung und Supplemente:
- am besten einsetzt
- auf was du beim Kauf achten solltest
- wie du sie besser verwertest
Empfehlungen aus der Episode:
- Darmtest von BIOMES
- Lipposomale Supplements von Regenbogenkreis
- Infos zum Hippocrates Europe Institut
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Warum wirken Nahrungsergänzungsmittel nicht immer effektiv?
00:00:00
Speaker
Christian, ich habe das Gefühl, dass Supplements, also Nahrungsergänzungsmittel, bei mir nicht funktionieren. Egal ob sie vegan sind oder nicht, was kann ich dagegen tun? Ja, diese Frage und die Frage, ob Supplements tatsächlich bei jedem gleich wirken, der gehen wir heute nach in dieser Special-Fragen- und Antworten-Session des Vegan Podcasts.
00:00:29
Speaker
Hallihallo und sind wir wieder. Dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ich hoffe doch hervorragend. Mir geht es hervorragend.
Einfluss eines gesunden Lebensstils auf Nahrungsergänzungsmittel
00:00:36
Speaker
Ich bin nach wie vor hier in Bad Kohlgrub bei München im Hippocrates Europe Institute und wir bringen den Menschen bei, wie sie auch in Zukunft
00:00:47
Speaker
den gesündesten lifestyle der welt in anführungsstrichen für sich selber im alltag umsetzen können und dazu gehört nicht nur hervorragende rohköstliche ernährung nein dazu gehört natürlich auch entgiftung und dazu gehört aber auch die therapeutischen maßnahmen und vor allem die diagnose und da die
Auswirkungen von Darmgesundheit auf die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
00:01:11
Speaker
sind wir schon beim ersten Punkt, warum zum Beispiel Supplements, also Nahrungsergänzungen, nicht bei jedem gleich funktioniert oder vielleicht bei dem einen oder anderen überhaupt nicht funktioniert. Denn Punkt Nummer eins ist, bei vielen inklusive mir stimmt was im Darm nicht. Also ich möchte das jetzt nicht zu krass erläutern mit stimmt was im Darm nicht, sondern er
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Speaker
Wir haben in der heutigen Zivilisation einfach zu wenige diverse Darm-Mikroben und noch dazu kommen, dass wir durch unseren in der Regel relativ ungesunden Lebensstil
00:01:51
Speaker
außer natürlich du, der da gerade zuhörst, dann unseren Darm natürlich eben noch besonderen Risiken
Verbesserung der Aufnahme durch verschiedene Formen von Nahrungsergänzungsmitteln
00:01:59
Speaker
aussetzen. Viele von uns kennen das Beispiel Leaky Gut, also der löschrige Darm, aber auch die Darmabsorption der Lebensmittel spielt häufig eine Rolle. Das heißt, wenn du jetzt ein Supplement nimmst, egal welches, und es soll über den Darm absorbiert werden und der Darm funktioniert nicht richtig, dann ist es eben
00:02:21
Speaker
Ja, letztlich nur die Hälfte, nur 10%, nur 5%, vielleicht manchmal gar nichts, was dann von dem guten Nahrungsmittel oder von dem Supplement dann übrig bleibt. Das heißt, Tipp Nummer 1 hier, check mal deinen Darm ab, mach eine Darmdiagnose, das kannst du gut bei BioMes zum Beispiel tun, Link dazu in den Show Notes.
00:02:42
Speaker
oder auch Sarah's Queen, die eben dann verschiedene Darmtests haben, die du auch einfach von zu Hause aus machen kannst, um deinen Darm zu überprüfen, ob du gegebenenfalls ein Absorbtionsproblem hast oder einen löschrigen Darm.
00:03:02
Speaker
Dann Punkt Nummer 2, es gibt natürlich auch unterschiedliche Arten von Supplements. Also worauf ich hinaus will ist, die einen, die die meisten kennen, die sind in Kapsel- und Pulverform, das sind die klassischen Supplements. Es gibt aber zum Beispiel eben auch liposomale Supplements und die haben den Vorteil, dass sie die Darmwand und den Darmpass passieren und dann erst dort verstoffwechselt werden, wo sie auch wirklich verstoffwechselt können. Das heißt,
00:03:31
Speaker
Wenn du die Vermutung hast, dass du Probleme hast mit der Absorption oder einen löschrigen Darm hast oder andere Darmprobleme, dann kannst du zum Beispiel von zu liposomalen Supplements greifen oder eben auch zu Supplements, die du auf die Haut aufträgst oder teilweise eben auch schon im Rachen- und Mundraum wirken. Also auf die Haut auftragen. Das habe ich zum Beispiel mal gemacht mit einem liposomalen Magnesium.
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Speaker
und das auf die Haut aufgetragen, dann wird es dann direkt unter der Haut absorbiert. Oder es gibt auch Kapseln oder in flüssiger Form liposomale Supplemente. Einfach da mal nachschauen. Ein, zwei, drei Shops dazu habe ich dir verlinkt. Das wäre eine tolle Technologie oder Möglichkeit, wie du deine Supplement und die Effektivität deiner Supplements steigern kannst.
Sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel besser als synthetische?
00:04:28
Speaker
Ja und dann darfst du natürlich schauen, sind das synthetische oder wirklich natürliche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente etc. Also wo kaufst du deine Supplements und wie sind die aufgebaut? In der Regel kannst du die Finger weglassen von chemisch hergestellten Supplements, also die zum Beispiel ein Vitamin C isoliert aus dem Labor hervorgerufen haben, denn
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Speaker
Der Körper und die Natur, der kennt eigentlich nur die Synergie, so wie der Apfel am Baumhemd und über 300 verschiedene Inhaltsstoffe hat und Wirkstoffe hat und wahrscheinlich noch viele, viele mehr, die in Synergie miteinander funktionieren.
00:05:11
Speaker
So sollte es eben auch mit Supplement sein. Es kann natürlich sein, dass du wie bei Vitamin D oder bei gewissen anderen Supplements nur dieses eine Vitamin, dieser eine Mineralstoff und so weiter zu dir nehmen kannst. Das solltest du in der Regel aber nur tun, wenn du tatsächlich eine krasse Unterrepräsentation dieser Vitalstoffe in dir hast.
00:05:36
Speaker
Ja und dann gibt es natürlich dann eben auch noch die Möglichkeit, dass du auf Rohvegane Supplements umsteigst, wie es jetzt zum Beispiel in für Chlorella da sind, für Spirulina da ist und aber auch für viele andere Supplements unter anderem auch B12 und viele mehr und diese Rohveganen Supplements, die kommen quasi in dieser Synergie mit der Natur und damit natürlich eben auch höher bio verfügbar wie
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Speaker
die chemisch hergestellten Supplements, also das heißt meine Empfehlung nicht in die Apotheke gehen oder im Supermarkt deine Supplements kaufen, sondern eben natürlich hochwertig, qualitativ hochwertiges Supplement im Internet oder deinem Händler, deines Vertrauens und dass die Supplements, wenn es zum Beispiel um Vitamine geht,
00:06:24
Speaker
natürlich eben auch Bio sein sollten oder wenn es um natürlich Gräser geht, wenn es um Algen geht, also wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, wie zum Beispiel Weizengras oder wie Spirulina oder andere oder Hackebuttenpulver, dann sollte das natürlich eben auch Bio sein und du solltest genau dir die Zertifikate anschauen und die Herkunftsländer, um dann für dich zu entscheiden, wo genau greifst du zu und dass du ein gutes Gewissen hast.
Rolle des positiven Denkens auf die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln
00:06:57
Speaker
Ja und damit wären wir heute auch schon beim letzten Tipp. Du weißt ja, diese Fragen und Antworten, die sind kurz und knapp gehalten unter zehn Minuten und der letzte Tipp ist inwiefern natürlich eben auch dein
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Speaker
dein Gedanke in der Regel eine Rolle spielt und da kann ich dir sagen, der spielt eine sehr große Rolle, denn Perception or Imagination is everything, wie es so schön heißt. Also das heißt, die Erwartung, die du daran hast und der Glaube, die du daran hast,
00:07:27
Speaker
der kann dann tatsächlich eben auch wie in verschiedenen Doppelblind- und Blasebo-Studienerbewiesel auch Wunder bewirken, in Anführungsstrichen. Das heißt, wenn du 100% ein gutes Gewissen hast, wenn du dran glaubst, dass es dir hilft, dann kann das in Kombination natürlich mit den vorhergesagten Beispielen und Tipps von mir die optimale Kombination bilden.
Abschluss und Grüße
00:07:52
Speaker
Und natürlich genau das wünscht ihr, perfekte Gesundheit und auch die Gewissheit, wie du in Zukunft die richtigen Supplements einkaufst und diese dann auch noch mit der besten Erwartungshaltung und dem besten Gewissen einnimmst.
00:08:08
Speaker
In diesem Sinne wünsche ich dir auch heute wieder stay healthy, stay vegan, into broccoli. Schöne Grüße aus dem Hippocrates-Institut. Und das war ein kleiner Ausschnitt aus der Lecture von Dr. Brian Clement, der hier gerade live zu Besuch ist. Und wenn du da mehr Informationen haben möchtest, schau gerne in die Shownotes rach und wir liefern dir alles, was du brauchst. Sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Segen und gerne leite diese Episode auch weiter. Alles Liebe, dein Christian.
00:08:40
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im VEGAN Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:09:04
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mister Broccoli.
00:09:34
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.