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"Mehr ist möglich" Wie Alex Rusch vegan seit Jahren Höchstleistungen vollbringt #703
130 Plays5 years ago
Nimm am Superwoman Set Gewinnspiel teil indem du unser YouTube Video dazu kommentierst!
Vegane Ernährung spielt eine entscheidende Rolle wie gesund du bist, wie jung du aussiehst und wie viel Energie du hast. Top Star Alex Rusch verrät dir seine Tipps.
Empfehlungen aus der Episode:
- Entdecke unsere neusten Artikel
- Alex Rusch Podcast
- 21 Tage Vegan Challenge
- Schreibe mir eine Mail an christian@christian-wenzel.com
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
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Transcript
Einführung und Ankündigungen
00:00:01
Speaker
Willkommen im Vigen Podcast. Heute hörst du das gesamte Interview mit Top Star Alex Rusch. Doch vorher? Auf dem Vigen Athletes Blog hatten wir diese Woche Superwoman Woche. Und damit viele Artikel für die Frau. Du kannst auch jetzt noch am großen Gewinnspiel des You Superfoods Superwoman Set teilnehmen. Kommentiere dazu einfach das Video in unserem Superwoman Artikel auf YouTube. Den Link dazu findest du in den Share Notes.
00:00:27
Speaker
Außerdem schalte unbedingt auch am Dienstag wieder ein, denn Christian hat kommende Woche eine ganz besondere Überraschung für dich. Sei gespannt und jetzt viel Spaß beim Interview mit Mr. Brokkoli.
Veganismus und persönliche Erfahrungen
00:00:45
Speaker
vegane Ernährung und Leistungsfähigkeit und dieses Mal nicht unbedingt körperliche Leistungsfähigkeit, sondern mentale, geistige Leistungsfähigkeit und vor allem Leistungsfähigkeit im Business. Darum geht es heute in diesem Expertenpodcast und ich habe live aus der Schweiz
00:01:04
Speaker
den Meisterunternehmer, Marketing-Experten, Ideengeber und Verleger da. Ich erzähl dir gleich, wer es ist. Ich sag dir nur, dass dieser Mann wirklich einiges auf die Beine gestellt hat und für mich ein ganz großes Vorbild und einer meiner Mentoren ist. Er ist nicht nur in der Schweiz und in ganz Deutschland sehr berühmt, sondern auch in Amerika. Er ist Gründer des Rouge-Verlags, der noch erfolgreicher AG des Aufsteiger-Verlags und
00:01:33
Speaker
Das sogenannte Rusch-Institut hat darüber hinaus noch zwei weitere Firmen, hat sich in den letzten 20 Jahren als Autor eigener Bücher, Erfolgspakete und Online-Lehrgänge durch großen Praxisbezug einen ganz, ganz, ganz großen Namen gemacht, die ganz großen
00:01:50
Speaker
Der Branche sind bei ihm, egal ob es jetzt Speaker sind, egal ob es jetzt Manager sind, egal ob es wirklich krasse Experten sind. Und er ist einer derjenigen, der früher schon angefangen hat mit Hörbüchern und Audiopaketen. Und warum ich ihn eingeladen habe, ist deshalb, weil dieser Mann schon, ich glaube, fast sein ganzes Leben lang vegetarisch ist und auch seit ein paar Jahren vegan, sogar mit einem hohen Rohkostanteil. Und dieser Mann mit Sicherheit eine
00:02:21
Speaker
Wie das geht, wie auch du von diesen Erkenntnissen und von seinen Superhex profitieren kannst, das erfährst du jetzt. Und hier ist live aus der Schweiz mein lieber Freund Alex Rusch, mein Lieber, wie gut geht's dir? Mir geht es natürlich super, wie immer, dank Gesundheitsstrategien.
00:02:38
Speaker
Sehr geil, sehr geil. Also Alex Ruhsch ist hier. Vielleicht weißt du jetzt, über wen wir sprechen und in den nächsten 25 bis 30 Minuten wollen wir ihm seine Geheimnisse entziehen, wie er mit veganer Ernährung, mit einem hohen Rohkostanteil und natürlich dem richtigen Mindset richtig, richtig erfolgreich sein kann.
00:02:58
Speaker
Und am Ende erfährst du auch, wie du mehr von ihm erfahren kannst, denn er hat jetzt auch einen neuen Podcast gelauscht. Den findest du natürlich in der Beschreibung und auch in diesem Audio, denn da erzählt er jetzt davon. Aber Alex, jetzt erstmal vorne weg. Du bist schon ewig lang vegetarisch und seit neuestem oder seit ein paar Jahren auch vegan. Was sind so deine Beweggründe dafür?
00:03:21
Speaker
Ja, bei mir war es natürlich ganz einfach, weil früher als Kind habe ich Fleisch nicht gemocht. Also es fing eben so an, ich war vielleicht vier oder fünf, wo ich gesagt habe, das esse ich nicht. Und so wurde ich eben Vegetarier. Habe gar nicht groß drüber nachgedacht. Ich wusste gar nicht, was Fleisch ist. Ich wusste einfach, ich mag es nicht. Und so wurde ich eben Vegetarier vor irgendwie über 45 Jahren. Und
00:03:49
Speaker
Im Prinzip war ich gar nicht gesundheitsorientiert, sondern ich habe einfach kein Fleisch und kein Fisch gegessen, aber ich habe trotzdem Milchprodukte zu mir genommen, recht viel Käse auch, weil ich Käse mochte und vielleicht auch ein bisschen Eier nicht so viel. Das ging dann eigentlich während Jahrzehnten so, bis vor wenigen Jahren, ich weiss gar nicht, wie lange es schon her ist, fünf Jahre, sechs Jahre, sieben Jahre,
00:04:18
Speaker
Irgendwann habe ich mal gesagt, nach einer schweren Pizza, ich war da beim Lieblingsitaliener und habe dann gesagt, ab jetzt mache ich mal ein paar Tage vegan. Und dann wurde eine Woche draus, dann zwei Wochen, dann ein Monat, dann ein Jahr. Und jetzt habe ich es einfach so gelassen. Ich will auch nicht zurück, weil inzwischen weiß ich ja auch, wie negativ
00:04:45
Speaker
Milchprodukte sich auf den Körper auswirken. Wenn man das genau recherchiert, dann steht fest, dass Milch grosse Nachteile für den Körper hat. Zum Teil gibt es Experten, die sagen, dass Milchprodukte noch schädlicher sind als Fleisch.
00:05:03
Speaker
Da haben wir auch einen super Blogartikel. Dazu übrigens den verlinke ich direkt mal in der Beschreibung. Die Kuhmilchlüge heißt der. Und dort gehen wir wirklich auch wissenschaftlich fundiert auf dieses Thema ein. Lieber Alex, vielen lieben Dank. Also das heißt, du hast dich eigentlich schon sehr gesund ernährt, würden die meisten sagen. Und die Pizza lag dir aber schwer im Magen anscheinend.
00:05:25
Speaker
Du hast dann wahrscheinlich zu viel Fett und vor allem eben auch Fett und ungünstiges Milcherweiß aus dem Käse dann zu dir genommen. Das hast du dann irgendwann nicht mehr vertragen. Und ich gehe mal davon aus, dass deine Leistung mental-körperlich sowohl dann darunter gelitten hat und das ist dir sauer aufgestoßen und dementsprechend wolltest du mal einen vegan ausprobieren. Ist das richtig?
00:05:45
Speaker
Ja, obwohl ich ja schon grösstenteils Rohköstler war. Ich bin seit ungefähr 2005 zu 80, 90, 95 Prozent Rohköstler. Aber damals habe ich doch immer noch Käse zu mir genommen und immer gemerkt, dass nach einer Pizza ich müde wurde. Und ganz schlimm war es noch Fondue oder Raclette.
00:06:09
Speaker
Da war ich dann komplett müde nachher, aber ich habe doch relativ viel Energie gehabt, aber ich habe dann gemerkt, durch vegan gibt es eben dann nicht mehr diese Müdigkeitsphasen, sondern ich habe immer Energie, auch nach dem Mittagessen, nach dem Abendessen. Und das ist eben das Schöne, das geniesse ich auch, dass ich einfach immer die Power habe.
Vorteile der veganen Ernährung
00:06:35
Speaker
Ja, sehr geil. Da werden dich einige Schweizer wahrscheinlich dafür hassen, wenn du jetzt sagst, der Fondue ist nicht so das wahre sozusagen. Aber es ist natürlich eben auch eine schöne Sache, wenn du immer Energie hast, sowohl auch nach dem Essen, kein Verdauungsschnaps und vor allem kein Verdauungsschläfchen brauchst. Und du bist ja schon
00:06:54
Speaker
Ich will dir jetzt nicht so nahe drehen, aber glaube ich über 50, lieber Alex, und siehst dann raus wie 30. Du hast ja extrem glatte Haut, sehr strahlende Augen, deine Haare sind weit weg davon, ekraut zu sein. Schiebst du das auch so ein bisschen auf die Ernährung oder willst du sagen, die Ernährung hat hauptsächlich Einfluss auf meine Figuren, auf meine mentale Leistungsfähigkeit?
00:07:15
Speaker
Also absolut schiebe ich das auf die Ernährung, weil einerseits durch eine gute Ernährung hat man auch weniger Fett, also man ist dann nicht so dick, das Gesicht ist dann nicht so fett, weil das macht ja auch dann wieder älter und vor allem auch die Haut. Man sieht sehr oft auch bei Models, dass Models veganer sind, nicht weil sie gesundheitsorientiert sind, sondern weil sie
00:07:39
Speaker
gut aussehen wollen. Das ist schon ein wichtiger Faktor. Ich geniesse auch, dass ich eine gute Haut habe. Kürzlich wurde ich für einen Podcast von Business Monkeys interviewt. Sie haben mich gefragt, wie alt ich bin. Ich habe gesagt, 51. Dann haben sie mich erschrocken angeschaut. Das finde ich schon cool.
00:08:02
Speaker
Das kann ich mir sehr gut vorstellen. Mein lieber Glückwunsch auch dazu. Das ist ja schon eine riesen Leistung. Also ich bewundere, du legst auch sehr viel Wert auf dein Aussehen, dein äußerliches Erscheinungsbild und natürlich eben auch sehr viel Wert auf deinen Erfolg. Und das gibt dir natürlich Recht, dass du da ein Mittel dafür gefunden hast,
00:08:20
Speaker
was dementsprechend eben auch einzahlt und jeder, du liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, wenn auch dir das wichtig ist, wenn dein äußeres Erscheinungsbild dir wichtig ist, wenn du schlank daherkommen möchtest, wenn du gut definiert daherkommen möchtest, wenn du strahlende Augen, glatte Haut haben möchtest, wenn du mehr Energie haben möchtest und vor allem auch eine bessere Verdauung, da will ich dich gleich lieber Alex fragen, ob das bei dir auch der Fall ist, dann solltest du dir mal die vegane Ernährung angucken und vor allem einen hohen Rohkostanteil, zu dem wir gleich noch
00:08:51
Speaker
Ja, was ich vielleicht noch erwähnen möchte, ist, dass ich überhaupt nichts auf die Haut tue. Ausser eben Wasser und Shampoo. Aber sonst kommt nichts auf die Haut. Also es reicht nur von innen aus. Weil das ist eben das Gute mit einer optimalen Ernährung, die ich ja immer wieder weiterentwickelt habe und immer wieder verbessert habe. Und dann habe ich den Fruchtanteil reduziert und dann den Grünanteil erhöht. Und das hat schon alles super für die Haut. Super geil.
00:09:26
Speaker
Gehen wir jetzt mal wechseln von der Theorie, gehen wir mal wirklich rein in die Praxis. Wie sieht der Arbeitsalltag von dem lieben Alex Rusch aus und wie sieht die Ernährung aus? Also vielleicht magst du mal deine, ich sag mal, wenn du einen perfekten Tag hast, wie sieht der aus und welche Tipps können da unsere Zuhörerinnen und Zuhörer mitnehmen, lieber Alex?
Tägliche Routinen und Diätgewohnheiten
00:09:48
Speaker
Zunächst möchte ich bestätigen, was du gesagt hast in der Einleitung. Ich arbeite wirklich 80 Stunden pro Woche. Ich gebe es auch ganz offen zu. Es gibt auch abends Berater, die mir sagen, Alex, du sollst es vielleicht nicht so offen sagen. Das bringt nach viel Arbeit.
00:10:04
Speaker
Aber ich bin ein Erfolgsexperte, ich bin ein Unternehmer, ich bin ein Marketing-Experte, der eben selber auch viel arbeitet. Und für diese Arbeit brauche ich halt auch die Energie. Und somit habe ich dann auch Strategien, damit ich die Energie habe. Und bei mir ist es ein ganz normaler Tag, wie jetzt heute.
00:10:23
Speaker
Er startet, indem ich am Morgen aufstehe und dann gibt es zunächst mal Ölziehen mit einem Kokosöl in Rohkostqualität von Urs Hochstrasser. Eine Viertelstunde später gibt es dann Weizengrasssaft gefroren mit Wasser.
00:10:47
Speaker
Heute bin ich dann in den Garten gegangen, habe dort Löwenzahn abgeschnitten. Der wächst im Moment noch halbwegs. Dann habe ich den Löwenzahn eingeweicht in Wasser mit Essig. Das habe ich von Michael Delias gelernt, damit, falls da irgendwelche Tiere und so draußen sind, Hunde und so, dann ist es besser von der Hygiene her.
00:11:12
Speaker
Also du willst auch keine Läuse und Milben und Bakterien füttern, weil du voll blutveganer bist? Oder geht's eher darum, dass du, ich sag mal jetzt mal, Pipi und Kaka so von den von den Hunden und so weiter abwischen willst?
00:11:27
Speaker
Michael Delius hat gesagt, er hat sogar einen Bannwurm bekommen, weil er Kreut aus dem Garten genommen hat. Deshalb hat er das bei uns, beim Alex-Rusch-Innercirkel, gesagt. Okay, mach die mir Sinn, weil ich möchte keinen Bannwurm haben. Oder andere Positen aus dem Garten, wenn dort die Katzen rumlaufen und so. Das ist ein typisches Problem. Ich finde deinen Tagesablauf bisher sehr geil. Und er möchte mal den ...
00:11:57
Speaker
da so die Sichtweise ein bisschen umdrehen, was so diese Wildkräutergeschichte angeht, in Essig einzulegen. Da gibt es auch unterschiedliche Meinungen. Die einen sagen, du sollst auf jeden Fall Ungewaschen zu dir nehmen, weil du dann eben auch die Mikroorganismen zu dir nimmst, auch Vitamin B12 zu dir nehmen kannst und viele andere Mikroorganismen, die wiederum gut sind, die Enzyme mitbringen und so weiter. Andere sagen, du sollst auf jeden Fall waschen. Ich gehe mal davon aus, dass es
00:12:24
Speaker
Wenn ich in den Wald gehe, wenn ich zum Beispiel Felder und Wiesen habe, wo ich weiß, da laufen jetzt nicht unbedingt Hunde rum und so weiter. Klar gibt es auch Rehe und Wildtiere. Nur wenn ich weiß, da ist ein relativ unbetretenes Gebiet, dann nehme ich dort die Wildkräuter her und nehme die ungewaschen und profitiere quasi dann.
00:12:42
Speaker
von den guten Mikroorganismen, kann aber auch sein, dass ich irgendeinen Parasit zu mir nehme. Wenn mein Immunsystem stark ist, gehe ich davon aus, dass es das handeln kann. Wenn ich weiß, okay, das ist vielleicht nah an der Straße, da kommen auch Hunde vorbei und so weiter, dann würde ich auch die Wildkräuter waschen, wobei ich sie von da aus dann auch gar nicht nehmen würde.
00:13:02
Speaker
Das ist immer ein zweischneidiges Pferd. Generell finde ich das geil, dass du Wildkräuter in deine Ernährung einbaust. Die scheinen einen guten Effekt auf dich zu haben. Ja, das ist super. Das Problem ist auch mit dem Garten. Selbst wenn man da einen Zaun hat, kommen die Katzen doch rein. Ich habe das beobachtet bei mir. Ich habe alles möglich gemacht, damit die Katzen nicht reinkommen.
00:13:28
Speaker
ein Plexiglas oben beim Tor aufsetzen lassen. Aber irgendwie finden die Katzen doch einen Weg, reinzukommen. Und dann ist es dann doch nicht so hygienisch. Ich bin nicht bei dir. Aber erzähl mal dein Geheimrezept da. Löwenzahn in Essig eingelegt. Das habe ich selber auch noch nicht gehört. Und was machst du dann? Ja, ich habe auch andere Wildkräuter, je nach Jahreszeit. V.a. Giersch, Brennnessel und so. Oder dann auch im Frühjahr Gänseblümchen. Und dann auch Algen.
00:13:55
Speaker
Ich habe diverse Algensorten, die ich nehme. Manchmal das, manchmal das. Es gibt natürlich auch Algensorten, die muss man zuerst einweichen, also eine halbe Stunde am Morgen, bis man sie nehmen kann, so wie die Vakame-Alge oder die Kombu-Alge. Das wird dann auch bei mir eingeweicht mit meinem deslierten Wasser.
00:14:16
Speaker
und dann nehme ich das Wasser auch, plus die Alge, damit auch keine Nährstoffe verloren gehen und da wird dann ein grüner Smoothie gemacht mit x-Sachen, also heute habe ich zum Beispiel Kohlrabi drin gehabt, ich habe Peprone drin gehabt, ich habe
00:14:32
Speaker
Ja, was habe ich noch gehabt? Gewürze und dann ein Teelöffel Moringa kam da rein und dann noch zwei Teelöffel Flossamenschalen. Mega geil, also du hast da richtig eine krasse Nährstoffbombe hier, alleine mit
00:14:51
Speaker
Moringa und mit den Algen hast du ja zwei der Lebensmittel oder Grundnahrungsmittel, die ja schon fast alle Mikronährstoffe, Enzyme, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente und so weiter mitbringen. Übrigens auch super hoch an Eiweiß sind, also sehr hoch bioverfügbares Eiweiß und teilweise Algen wie Chlorella und so weiter bringen sogar auch Vitamin B12 und Eisen mit. Also das heißt, du machst bewusst
00:15:16
Speaker
Sorgst du dafür mit deiner Tagesroutine, dass dein Körper mit den notwendigen, ich nenne es jetzt mal Mikronährstoffen, sehr gut versorgt ist, dadurch sehr gut funktionieren kann und du dadurch natürlich eben auch eine super Energie manifestieren kannst? Ja genau, so habe ich schon mal einen guten Start am Tag. Also ich habe dann dort auch noch Gewürze drin und ich habe dort zum Beispiel auch noch Ingwer drin.
00:15:41
Speaker
und Cayenne-Pfeffer und so, damit auch dann die Parasiten das nicht so gerne haben und so. Sehr geil, sehr geil. Also, dann machen wir mal weiter. Das ist ja jetzt mal so deine Morgenroutine. Und das trinkst du wahrscheinlich vormittags, den grünen Smoothie. Und dann isst du mittags und abends noch was?
00:16:06
Speaker
Ja, es hängt ein bisschen von ab. Ich mache das sehr frei. Dadurch, dass ich Single bin, kann ich dann essen, wenn ich will und wenn es gerade passt vom Hunger her und vom Tagesablauf her. Was es bei mir jeden Tag gibt, ist ein grosser Salat. So ein richtig grosser, guter Salat, wo es x Sachen drin hat. Dort kommen auch noch eitere Algen rein. Zum Beispiel die Nori-Alge, die kann man dann gut dort drüber.
00:16:38
Speaker
Ich nehme sehr viele Smoothies während des Tages. Nicht mehr Früchte-Smoothies wie früher, sondern eher andere Smoothies. Vor unserem Interview habe ich einen Smoothie genommen, den du auch schon bei uns im Videostudio bekommen hast. Mit den Hampfsamen, Mandelpüree und Stevia.
00:17:00
Speaker
Ja, absolute Bombe dieses Ding, richtig, richtig geil. Das heißt, du nimmst da Wasser, nimmst Hanfsamen, nimmst Mandelpüree als quasi viel besserer Milchersatz, weil dieses Mandelpüree natürlich eben auch wieder richtig gute Fettsäuren hat, aber auch sehr viele Vitamine und auch Proteine mit drin hat.
00:17:17
Speaker
Zudem ist es richtig smooth, richtig cremig, hat einen ganz tollen Geschmack. Und dann nimmst du noch ein spezielles Vanilles-Deviab, finde ich absolut genial, weil das noch so einen typischen Vanille-Geschmack mitgibt. Und dann auch noch Karob, kommt ab und zu auch rein. Heute habe ich noch Karob eingenommen. Es gibt so peruanisches Karob, wie Karamell dann schmeckt. Das habe ich heute auch reingetan.
00:17:41
Speaker
Geil, also dieses Rezept, das verlinken wir auf jeden Fall auch mal in der Beschreibung. Das kann ich absolut empfehlen. Wer es dann eben auch gerade in den Sommertagen oder ein bisschen kühler haben will oder wer es ein bisschen fester haben will, der tut dann immer noch Eis mit rein und dann hast du damit ein richtig, richtig tolles
00:17:59
Speaker
Ich fasse schon Gericht, je nachdem, wie viel Mandelpüree du da reinmachst, ist es ja eben auch für unser Gehirn ein richtiger Booster, weil es versorgt wird mit den richtigen essentiellen Fettsäuren. Unser Gehirn besteht ja wahrscheinlich aus über 60 Prozent Fett. Und dann sollten wir ihm eben auch den Grundnahrungsmittelnährstoff geben. Und es wird häufiger gesagt von diesen weißen Smoothies, wie sie auch genannt werden,
00:18:25
Speaker
oder Lubrikatoren, dass sie sehr, sehr förderlich sind für die mentale Energie. Ja, weil es natürlich super ist, weil wenn man eben so viel arbeitet wie ich noch schnell arbeitet als Verleger, muss ich ja viele Bälle in der Luft halten und dann ist es auch wichtig, dass ich solche Nährstoffe habe, damit ich geistig absolut fit bin und dass meinem Körper einfach gut geht.
00:18:48
Speaker
Definitiv. Isst du dann abends nochmal was oder lässt du dann das Abendessen aus? Ist es was eher proteinreiches oder eher fettreiches? Wie sieht es da aus? Also es hängt immer davon ab, wann ich meinen grossen Salat hatte. Manchmal nehme ich den Salat um 14 Uhr, manchmal um 16 Uhr, manchmal um 18 Uhr.
00:19:07
Speaker
Und ich schaue einfach, dass ich dann nichts mehr zu mir nehme, 3-4 Stunden vor dem Schlafen gehe. Aber es kann sein, dass ich dann so ganz am Schluss eben so 3-4 Stunden vor dem Schlafen gehe, dass ich dann vielleicht nochmals einen Smoothie nehme.
00:19:23
Speaker
Also das heißt, 3-4 Stunden nichts mehr zu essen vor dem Schlafen gehen. Ansonsten trinkst du wahrscheinlich auch destilliertes Wasser, hast du erzählt. Und bewegst du dich auch? Machst du Sport viel? Ja, also so ungefähr viermal pro Woche treibe ich Sport.
00:19:39
Speaker
Was ich jetzt auch angefangen habe, vor wenigen Wochen, ist, dass ich auch so gut wie nichts mehr trinke, 3-4 Stunden vor dem Schlafen gehen. Das hat dann den Vorteil, dass ich dann in der Nacht in der Regel nicht aufstehen muss. So ist dann auch der Schlaf etwas erholsamer. Und ich trinke dafür dann einfach am Vormittag und am Nachmittag recht viel und dann am Abend nicht mehr so viel.
00:20:04
Speaker
Super geiler Tipp noch mal. Also vor allem eben auch mit dem Sport ist natürlich eben auch ganz wichtig, den Körper zu fordern, nicht nur unser Hauptorgan oder eines unserer Organe, das Gehirn, sondern eben auch der Körper muss bewegt werden. Ganz wichtig sind eben auch solche Sachen wie frische Luft, die Sonne und das
00:20:23
Speaker
macht, glaube ich, eben auch einen sehr, sehr großen Aspekt auf die Leistungsfähigkeit aus. Lieber Alex, du hast mir gestern, glaube ich, mal geschrieben, mir fehlt die Sonne sozusagen. Also würdest du eben auch sagen, du bist auch öfters in Amerika oder warst öfters in Amerika, bist ja eben auch sehr, sehr umtriebig und draußen unterwegs. Ist es auch ein Erfolgsspekt, neben der Ernährung, neben der Bewegung auch draußen zu sein?
00:20:46
Speaker
Ja, absolut. Anfang Oktober war das Wetter schön und da war ich auch wieder rudern. Ich habe gemerkt, Rudern auf dem Hallwilersee ist sehr schön, wenn die Sonne scheint, wenn die Temperaturen gut sind, eine gute Bewegung.
00:21:04
Speaker
Ich habe auch andere Sportarten, die ich zu Hause mache, wie z.B. Liegestützen und Klimmzüge an der Tür mit der Klimmzugstange. Sicher auch gut für den Körper, aber nicht so schön wie auf dem See.
00:21:19
Speaker
Inline Skating, aber dafür muss es auch mindestens 18 Grad sein, sonst hat man dann kalte Ohren, sehr kalte Ohren. Also für mich ist Sport wichtig, auch Sonne ist für mich wichtig. Das ist eben auch der Grund, warum ich an die Sonne gehe. Ich war jetzt acht Winter hintereinander in Kalifornien, so in der Regel drei Monate. Das war dann schön ein Unterbruch des Winters, also der Winter hier dauert ja fast
00:21:44
Speaker
Also die schlechte Jahreszeit dauert ja fast sechs Monate und dann ist schön, wenn man wenigstens drei von diesen sechs Monaten weg ist. Im Moment bin ich auch gerade am Überprüfen, wie das jetzt vielleicht wäre mit Tenerife und vielleicht für mich auch nach dem Interview noch ein paar Tipps dazu.
00:22:01
Speaker
Definitiv, da hab ich auf jeden Fall Tipps. Ich kenn einen Rohkost-Experten auf Teneriffa, natürlich vegan. Mit dem haben wir auch schon Podcasts gemacht, gerade zu der Ernährung nach Anthony William. Und der hatte sogar mal eine Rohkostpension, die hatte er leider nicht mehr. Aber wer Informationen haben möchte zu den Kanaren und wie man da überleben kann, vor allem eben auch vegan und rucköstlich, der kann sich da gerne an mich wenden. E-Mail-Adresse und alles steht natürlich in der Beschreibung.
00:22:32
Speaker
Ja, lieber Alex, das hört sich schon richtig geil an. Du bist ja wirklich auf allen Ebenen erfolgreich. Du hast eine große, große Gesundheit, was ja mit als das Allerwichtigste bezeichnet wird. Du bist sehr beruflich, sehr, sehr erfolgreich. Du hast ein Team aus 20 Mitarbeitern. Hab ich das so richtig verstanden?
00:22:49
Speaker
Ja, ich würde mal sagen so ein Dutzend. Je nachdem, wie viel man dazu zählt. Also das heißt, du hast schon, ich nenne es jetzt mal, ein kleines mittelständisches, gut situiertes Unternehmen und das in der Schweiz aufgebaut. Du lebst in einem der wohlhabendsten Ländern der Welt. Du bist auch finanziell frei, finanziell sehr erfolgreich. Du bist örtlich und zeitlich ungebunden. Du hast gerade erzählt, dass du auch viel reisen kannst und von überall aus arbeiten kannst.
00:23:19
Speaker
Das heißt, du hast ja sehr, sehr viel in deinem Leben schon erreicht, viele sehnen sich danach. Was sind noch solche Tipps, die du sagen kannst, die jemand befolgen sollte, wenn er aus seinem Leben ein bisschen mehr machen möchte oder wenn er sagt, hey, ich will jetzt einfach den nächsten Step machen?
00:23:42
Speaker
Ich würde sagen, etwas vom Wichtigsten, was ich auch weiterhin mache, ich investiere ungefähr zwei Stunden pro Tag für meine eigene Weiterbildung. Da habe ich immer so Schwerpunktthemen wie zum Beispiel Marketing oder auch der Bereich Gesundheit. Deshalb bin ich ja auch im Bereich Gesundheit soweit, weil ich mich da ständig weiterbilde. Also so hat man immer neue Inspirationen, man kann Sachen umsetzen und so.
00:24:09
Speaker
Man kann auch schauen, wie das Leben aussehen soll, wie die Firma aussehen soll. Ich habe auch mal eine Volkspakete herausgebracht, wo es um die Traumfirma ging und das Traumleben, wo man einfach bestimmte Dinge machen muss, wie z.B.
Neue Podcast-Serie und Erfolgstipps
00:24:24
Speaker
die Firma so aufstellen, dass es möglich ist, dass man nicht immer da sein muss. Früher war ich immer in der Firma. Da war ich 365 Tage pro Jahr in der Firma.
00:24:36
Speaker
Aber dann habe ich dann angefangen, das war so 2013, wo ich dann unsere Autopilot-Systeme etwas weiterentwickelt habe. Da gab es dann auch einen Lehrgang dazu, zunächst ein Erfolgspaket und jetzt gerade letztes Jahr einen Online-Lehrgang dazu, wie man eben die Firma nahezu auf Autopilot bringt. Und dann ist man eben freier. Und jetzt haben wir auch kürzlich noch einen Lehrgang gemacht, wie man erfolgt, remote im Homeoffice
00:25:02
Speaker
weil das jetzt bei uns auch so, 2017 habe ich das Firmengebäude verkauft und seither arbeiten fast alle remote im Homeoffice, in Deutschland, in Amerika und auch in anderen Ländern und dadurch sind wir viel flexibler und sind jetzt auch nicht so anfällig, was die Corona-Krise betrifft.
00:25:27
Speaker
Ja, sehr geil. Und da sind wir direkt beim Thema. Du lossierst ja auch einen neuen Podcast und da geht es ja vielleicht mehr um diese Themen. Also alle, die mehr erfahren möchten über deine Erfolgsstrategien, nicht nur bei der Ernährung, sondern eben auch im Business oder generell im Leben. Die haben jetzt eine neue Anlaufstelle auch in Form eines neuen Podcasts. Lieber Alex, vielleicht magst du den noch mal ganz kurz vorstellen.
00:25:51
Speaker
Genau, das ist mein Passionsprojekt, mein Hauptprojekt für die nächsten Monate. Wir lancieren jetzt im grossen Stil eine neue Podcastreihe. Ich habe schon vier Podcastreihen, aber das ist jetzt die fünfte Podcastreihe mit dem Titel «Mehr ist möglich». Da gibt es dann auch eine Website dazu, alexrusch.com
00:26:17
Speaker
Da gibt es dann auch den Link von dort direkt zu iTunes. Es wird dann auf iTunes lanciert. Da gibt es auch ein Interview mit Mr. Broccoli Chrisan Wenzel, wo er erzählt, welches sein bisher bestes Jahr war. Und auch viele andere Top-Experten werden dort interviewt. Wir sind schon am Vorproduzieren von sehr starken Folgen.
00:26:42
Speaker
Das wird ein mega Highlight sein und ich möchte auch an dieser Stelle... Kannst du da vielleicht noch ganz kurz, bevor du die Stelle nochmal erwähnen, welche Leute sind da so in deinem Space? Also wen intervierst du da ungefähr?
00:26:55
Speaker
Also wir haben jetzt zum Beispiel Leute drin wie Dirk Keuter oder Damian Richter. Und ich so Top-Experten, die führend sind in ihrem Bereich und die habe ich jetzt alle dort reingeholt. Dadurch, dass ich ja Verleger bin des Ruschverlages und des Aufsteigerverlages und der Zeitschrift.
00:27:17
Speaker
Noch vorgleichen habe ich dann auch die Kontakte zu all den Big Names der Branche. Das habt ihr auch gesehen in dem Kongress, in dem du dabei warst, in dem Rusch Kongress. Da haben wir massive Top-Namen drin und die kann ich jetzt natürlich hier auch integrieren in den Podcasts. Aber es wird auch viele Folgen geben von mir alleine, wo ich meine Strategien präsentiere, wo ich auch Fragen von Zuhörern beantworte.
00:27:45
Speaker
Ich verstehe, supergeil. Also, das heißt, dieser Podcast ist verlinkt in den Journal. Checkt es auf jeden Fall aus. Lasst dem lieben Alex ein Abo da, vor allem, wenn du wissen willst, wie ein richtig erfolgreicher Mann oder auch Frau, er hat ja auch Frauen natürlich bei sich in, ja, sowieso seiner Firma und auch als Expertinnen, wie du als Frau und als Mann wirklich auf allen Lebensebenen erfolgreich sein kannst. Mehr ist möglich.
00:28:13
Speaker
Das ist auch ein sehr gutes Schlusswort, denn mehr ist möglich in allen Lebensbelangen. Und auch jetzt, gerade zu diesen turbulenten Zeiten, ist auch mehr Friede, mehr Freude und auch mehr Erfolg zum Wohle aller und zum Wohle dieser Umwelt möglich. Und dafür steht Alex Rusch. Und deshalb bin ich froh und dankbar, dass dieser Mann heute sich mal wirklich 30 Minuten Zeit genommen hat, uns sein wertvolles Wissen zu teilen. Liebe Alex, vielen Dank, dass Sie zu Gast warst im Wien Podcast.
00:28:43
Speaker
Ich wollte hier noch etwas ergänzen, da sind natürlich auch bedeutende Frauen dabei, z.B. Antje Heimsöth. Sie wurde von Fokus als die beste Mutationstrainerin bezeichnet. Mit ihr habe ich nächste Woche einen Interviewtermin. Ich wollte noch etwas erwähnen.
00:29:05
Speaker
Du, Mr. Broccoli, du bist ja auch imoviert bei der Zeitschrift noch erfolgreicher. Da gibt es ja eine neue Rubrik mit Fragen an Mr. Broccoli, was ja auch ein Prestigeobjekt ist jetzt für dich. Sehr lieb von dir, vielen Dank. Also wer sich dafür interessiert, einfach auch mal mit Alex Rusch Kontakt aufnehmen. Du fällig siehst alles in den Genres.
00:29:27
Speaker
Wie sieht dein Jahr 2021 aus? Wie gehst du, vielleicht Abschlussfrage, mit den ganzen Turpulenzen um? Was sind so deine nächsten Ziele und was ist dein Schlussappell an unsere lieben Zuhörerinnen und Zuhörer?
Anpassungsfähigkeit und kurzzeitige Ziele
00:29:42
Speaker
Also man muss einfach sagen, die Welt hat sich etwas verändert aufgrund von Corona. Man kann nicht mehr gleich planen wie vorher. Und das heisst, man muss halt etwas flexibler sein. Man weiss ja nicht mal, wo man hinreisen kann. Ich weiss jetzt nicht, ob ich irgendwie nach Florida reisen kann im März und solche Dinge. Also man muss es halt wirklich Stück für Stück nehmen. Einfach sein Bestes geben. Auch sich selber sagen, mehr ist möglich.
00:30:08
Speaker
Sicherlich setzen sich aber auch kurzfristige Ziele und reagieren immer auf die Situation.
00:30:17
Speaker
Danach kann nichts mehr kommen, lieber Alex. Vielen lieben Dank. Du bist ein Vorbild, du bist ein Licht für diese Welt. Und du, liebe Zürcherin, liebe Zürcher, sei auch du der Welt ein Segen, der Welt ein Licht. Und vor allem probier es mal aus, falls du es noch nicht machst, mit der veganen Ernährung als eines der Einstiege in eine wundervollere, friedlichere Welt und natürlich auch in einen leistungsfähigeren, sowohl mental als auch körperlichen Körper.
00:30:43
Speaker
In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und lass es dir gut gehen, lieber Alex. Dir viel Erfolg weiterhin und euch alles Liebe.
00:30:54
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir beim medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.