Transcript
Speaker: 15 Jahre länger leben. Das ist, glaube ich, im Moment eine realistische Perspektive. Das sind Zellen, die sich eigentlich aus dem Arbeitsleben verabschiedet haben, aber nicht wirklich Todszellen. Journale wie Nature, also hochrangige Wissenschaftsjournale, sprechen da inzwischen von Zombiezellen und diese Zombiezellen richten eine Menge Unheil an in unserem
Speaker: Dann gibt es aber natürlich schon auch diese Fraktion, so Radical Life Extension, dass wir ja in 30 Jahren vielleicht doch eine Lebenserwartung haben von 250 Jahren. Das heißt, da sehen wir schon zunächst mal, wenn der Wohlstand steigt, zu sagen, die Nachkunft schafft.
Speaker: So ein Freak wie jetzt Brian Johnson oder sonstiges, der jetzt ein ganzes Team um sich herum hat, die ihm dann vorschreiben, wie ist auf die Kalorie genau, wie viel er am Tag jetzt dazunehmen kann, dann geht ein Wecker und jetzt ist 10 Uhr und jetzt musst du ins Bett gehen und also das wird mir dann auch ein bisschen zu zwanghaft. Da möchte ich schon auch noch Freiheiten haben, auch mal was zu tun, was vielleicht auch
Speaker: nicht mit dem Longevity Lifestyle so ganz hundertprozentig da übereinstimmen. Dr. Med Bernd Kleiner Gunk, Professor der Medizin. Er ist Gynäkologe und er ist Präsident der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti -Aging Medizin. Eine wahre Koryphäe mit sehr vielen geschriebenen Büchern und wir sprechen in dieser interessanten Podcast -Episode über das Thema wie du 15 Jahre lang länger
Speaker: leben kannst? Wie Medikamente gegen das Altern heute schon wirken und verfügbar sind, zum Beispiel Metformin, Rapamycin, aber auch sogenanntes Synolytikas?
Speaker: intensiv geforscht an sogenannten Xenolytika, also an Substanzen, die diese Zombiezellen dann definitiv ins Jenseits befördern. Wir sprechen aber auch darüber, wie epigenetische Reprogrammierung möglich ist, Medikamente gegen das Altern einsetzen sollten oder nicht und er verrät uns ganz am Anfang seine besten Biohacks und bleibt auf jeden Fall bis zum Schluss dran, denn dort teilt er
Speaker: seiner wichtigste Botschaft, denn jung bleiben ist...
Speaker: Hallo und herzlich willkommen im Vegan Podcast und mir geht es heute wieder hervorragend. Ich hoffe, die auch, denn heute haben wir eine wirkliche Kori -Fehl zu Gast und zwar ist es Professor Doktor der Medizin Band Kleine Gunk und das ist
Speaker: ein wirkliches Drum im positiven Sinne, denn er ist oder gehört zu einer der weltweit führenden Anti -Aging -Medizin. Er ist sogar Präsident der German Society of Anti -Aging Medicine und
Speaker: hat natürlich einige Bücher geschrieben, unter anderem ein Spiegelbesteller zu einem auch meiner Favorite -Themen Scheinfasten. Er schreibt aber auch über den Transhumanismus und sein ganz großes Thema ist, wie bleibst du lange jung und gesund? Thema Longevity, heute mit den besten Hacks komprimiert aus vielen seinen Büchern erst mal. Lieber Bernd, wie gut geht's dir und wie jung fühlst du dich heute?
Speaker: Vielen Dank erst mal für die Einladung und auch für die schöne Einleitung. Wir unterscheiden zwischen chronologischem, biologischem Lebensalter. Chronologisch kann man nichts dran ändern. Da bin ich 64, werde jetzt bald 65. Denke aber definitiv nicht an die Rente, sondern eigentlich eher daran, was ich so die nächsten 30 Jahre dann mache.
Speaker: Du bist also das lebendige legendäre Beispiel derer, die ihre Groß, wie soll ich sagen, Großenkel oder wie auch immer Urenkel noch aufwachsen sehen und mit denen auf den Berg steigen wollen, oder?
Speaker: Zum Beispiel, also man kann nicht, ich habe ja mal in einem Buch geschrieben, das ist auch ein bisschen angefeindet worden, den schönen Satz, Ruhestand ist Verbrechen, das kann man ja nicht sozusagen in seine Bücher schreiben und dann aber selber mit 65 in Rente gehen, wäre mir auch zu langweilig und fühle ich mich auch gar nicht nach.
Speaker: Also du bist ja Arzt und nimmst aber auch das Thema Epigenetik sehr ernst und schaust auch holistisch rein. Jetzt, bevor wir fünf deiner Bücher komplett durchlesen, was wir bestimmt auch tun, du hast mir im Vorgespräch gesagt, deine Bücher gibt es auch als Hörbücher, also große Empfehlung. Hier gibt es einen Audible -Link von mir, da kriegst du sogar, glaube ich, ein, zwei Bücher gratis und damit lädst du die Idee vom Band runter.
Speaker: Hau doch mal wirklich das neueste Wissen raus, was dir jetzt so spontan einfällt und wo du denkst, okay, das weiß vielleicht der eine oder andere wirklich noch nicht zum Thema, wie kann ich jetzt lange und gesund bleiben?
Speaker: Also da gibt es natürlich eine ganze Menge sogenannte Bio -Hacks, die ja auch überall propagiert werden. Trotzdem muss man sagen, klar, das Sensationelle ist natürlich schön. Kommen wir auch noch auf die neuesten Dinge, kommen wir sicherlich noch.
Speaker: Die Basis ist trotzdem eher langweilig. Die Basis ist das, was uns die Oma auch schon immer gesagt hat. Hör auf zu rauchen, komm runter vom Sofa und isst dein Gemüse auf. Also bevor man jetzt so ganz extreme Dinge macht, da sollte man tatsächlich erst noch mal anfangen. Aber es gibt natürlich schon interessante neue Entwicklungen. Es wird jetzt zum Beispiel geforscht an Medikamenten gegen das Alter. Also bisher war immer so
Speaker: Lebensstil, Supplementierung, Hormonersatz, finish. Jetzt werden die ersten Pharmaka getestet. Metformin zum Beispiel gehört dazu. Rapamycin gehört dazu. Große Firmen arbeiten an sogenannten Xenolytika, muss man vielleicht kurz erklären. Auch eine ganz schöne Hallmark of Aging, wie wir so sagen. Also so ein Risikofaktor für das Alter senescente Zellen.
Speaker: Das sind Zellen, die sich eigentlich aus dem Arbeitsleben verabschiedet haben, aber nicht wirklich tot sind. Und als untote Zellen, selbst Journal wie Nature, also hochrangige Wissenschaftsjournal, sprechen da inzwischen von Zombiezellen. Und diese Zombiezellen richten eine Menge Unheil an in unserem Körper. Also zum einen dadurch, dass die untot sind, arbeitet sich unser Immunsystem an denen ab.
Speaker: Das heißt, das macht Silent Inflammation, diese chronisch niederschwelligen Entzündungsprozesse, die Altern fördern. Dann sezernieren die in ihrer Umgebung eine ganze Menge Substanzen, die sich da negativ auswirken. Also die jungen, gesunden Zellen um diese Zombiezellen herum, die werden geschädigt. Kann man sich so ein bisschen vorstellen, wenn du einen Korb hast mit frischen Äpfeln,
Speaker: Da ist ein alter verfaulter Apfel drin. Dann hat er auch die Möglichkeit, die jungen Gesunden in seiner Umgebung mit zu infizieren. Genau das Gleiche machen diese Zombiezellen in unserem Körper. Das ist ein Alterungsfaktor. Da wird jetzt intensiv geforscht an sogenannten Senolytika, also an Substanzen, die diese Zombiezellen dann definitiv ins Jenseits befördern.
Speaker: Da kommt einiges auf uns zu. Es gibt aber auch jetzt schon so sekundäre Pflanzenstoffe, die das teilweise machen. Physetin gehört zum Beispiel dazu, ist in Erdbeeren. Kerzetin gehört dazu, ist in Äpfeln, ist in Zwiebeln.
Speaker: Trotzdem muss man sagen, da man Schälchen Erdbeeren naschen macht, wahrscheinlich noch nicht so viel zengolithische Wirkung. Da muss man dann schon auf entsprechende Supplemente zurückgreifen, die es inzwischen aber auch gibt.
Speaker: Ja, mir fällt da zum Beispiel eins ein, wo dann quasi Spamidin mit Fissitin und Quercitin gemixt sind, mehr oder weniger, dass du diese potenten Pflanzenstoffe miteinander verbindest, sodass sie natürlich wie in der Natur eben auch synergetische Effekte entfalten. Finde ich sehr gut, dass du die da auch empfiehlst bzw.
Speaker: dass du sagst, wo sind die drin, dass ich die eben auch über natürlichen Wege zu mir nehmen kann. Aber es ist natürlich auch eins klar, wir kennen alle das Beispiel Kokuma, kannst wahrscheinlich, weiß nicht, 100 Kilo Kokuma -Knollen essen, bevor du mal irgendwie ein Prozent wirksames Kokumin dann quasi oder diesen Wirkstoff des Kokuma wirklich dann auch verstoffwechselst.
Speaker: Da ist es natürlich, wie du es eben sagst, dieses langweilige, in Anführungsstrichen, Lifestyle -Thema. Also immer wieder die gesunde Ernährung, immer wieder den gesunden Lifestyle in Form von Bewegungen, soziale Interaktionen und so weiter. Es bringt nichts, wenn ich das einmal mache, zweimal mache, dreimal mache, sondern das ist quasi ein Marathon und kein Sprint. Und selbst wenn jetzt ich am
Speaker: Cutting -Edge der Forschung bin und jetzt irgendwie zum Beispiel Rappamycin schon einnehmen kann, dann wählt es wahrscheinlich jetzt auch nicht so, dass ich jetzt sofort 20 Jahre länger lebe, oder? Nee, also so die ganz großen Durchbrüche, die haben wir im Moment noch nicht.
Speaker: Eines der ersten Bücher zum Thema Anti -Aging, die ich geschrieben habe, war vor sieben Jahren, 15 Jahre länger Leben. Das ist, glaube ich, im Moment eine realistische Perspektive.
Speaker: Soweit können wir das Ganze modulieren, dass du da deine Lebenserwartung mit entsprechenden Strategien auch verlängst. Also statt jetzt mit Anfang 80, dann mit 100 gesund in die Kiste. Das ist jetzt sozusagen erst mal das Nahtziel.
Speaker: Dann gibt es aber natürlich schon auch diese Fraktion so Radical Life Extension. David Sinclair arbeitet an epigenetischer Reprogrammierung, sagt dann voraus, dass wir ja in 30 Jahren vielleicht doch eine Lebenserwartung haben von 250 Jahren.
Speaker: Ganz schön, ich habe das in einem österreichischen Rundfunk mal in einem Interview vor kurzem gesagt. Da habe ich jetzt sofort eine Einladung von den österreichischen Rentenversicherern als Keynote Speaker für ihr nächstes Jahrestreffen. Ihnen steht natürlich der Angstschweiß da jetzt auf der Stirn.
Speaker: dass sie dann 250 Jahre lang Rente auszahlen müssen. Also da siehst du auch, dass das so über den rein medizinischen Kreis hinaus große Wellen schlägt und das Thema Longevity ist tatsächlich was, was inzwischen viele anfixed.
Speaker: Ja, ich denke jetzt ist es zwar immer noch so in den Kinderschuhen und immer noch quasi so ein bisschen im Trend -Modus, weil ja im Moment ja auch leider wieder die Welt im Aufruhr ist. Wir haben wieder mehr Kriege, wir haben gefühlt wieder mehr Gewalt, wir haben wieder mehr Krisen.
Speaker: Das ist ja auch ein bisschen, nenne ich es jetzt mal, ein Luxusthema, mit dem wir uns dann beschäftigen können. Das heißt, wenn wir quasi keine anderen Probleme haben, dann können wir mal auf das Thema Longevity schauen. Zumindest meiner Sicht der Dinge. Natürlich würde es eben auch viel mehr Sinn machen oder noch viel mehr Sinn machen zu sagen, okay, ich schaue immer darauf, dass mein Lifestyle gut und gesund ist. Nur, ich sage mal, wenn ich quasi an der Armutsgrenze lebe oder wenn ich ständig Angst haben muss mit irgendwas,
Speaker: dann nutzen mir die besten roten Zwiebeln nichts, dass ich noch ein bisschen mehr Physitin habe, weil Angst letztlich alles killt. Das sind eben solche großen Lifestyle -Faktoren, wie Angst, wie Ungewissenheit oder eben auch die Grundbedürfnisse nicht gedeckt. Da kann ich noch so viel Supplement einschmeißen, das wird dann einfach irgendwann mal eng.
Speaker: Ja, klar. Also wenn du natürlich wirklich existenziell bedroht bist, dann hast du zunächst mal andere Sorgen als das, ob du dann vielleicht noch 50 Jahre mehr Lebenserwartungen hast. Da musst du erst mal gucken, dass du die nächste Woche dann überlebst. Aber es wird für viele Menschen schon ein Thema. Also ich bin ja auch zum Beispiel viel unterwegs in China.
Speaker: und bin auch da sogar offizieller Berater der chinesischen Regierung und berater da auch so eine ganze Klinik hätte. Und da sehe ich schon, das ist ein Riesenthema auch für die Chinesen. Und die kommen ja gerade erst aus einer Phase, in 80er Jahren wurde in China noch gehungert. Und da haben die natürlich einen unglaublichen Fortschritt gemacht, so die letzten 50 Jahre, auch gerade weil sie eben sehr auf
Speaker: technischen Fortschritt, innovative Technologien setzen und so weiter. Und das ist in der chinesischen, in der traditionellen chinesischen Medizin so und so immer schon ein Thema gewesen, nicht nur Kranke zu heilen, sondern Gesunde, gesund zu halten. Das heißt also, die sind diesem ganzen Thema Anti -Aging, Longevity von vornherein sehr positiv gegenüber und sind auch ganz fasziniert. Also während hier dann immer Leute sagen Ja, aber wenn du damit Formin nimmst oder anderes, was sind denn die Risiken? Dann sagen die
Speaker: Ja, was sind denn die Chancen? Also wir sehen immer auf die Risiken, die sehen immer auf die Chancen. Die wollen immer wissen, what's new. Hier wird dann immer gesagt, ja, wie können wir das denn regulieren? Also das sind schon zwei verschiedene Ansätze, aber ich glaube, die Chinesen, die am Ansatz fahren, eigentlich doch besser.
Speaker: Ja, da bin ich natürlich auch der Meinung. Es ist ja auch eine Sache der Epigenetik. Wie du dein Umfeld formst oder wie du auch denkst, so formt sich natürlich dann eben auch die Realität. Also das wissen wir jetzt ja nicht erst seit kurzem. Dr. Joe Dispenza leistet ja auch hervorragende Arbeit und viele andere eben auch. Craig Bratton mit den ganzen Themen.
Speaker: Also das ist schon mal ein wichtiges Take -Away hier, worauf ich richtig meine Aufmerksamkeit, so wird mein Leben sein und natürlich, wenn ich denke, okay, mit 40 fange meine grauen Haare an, mit 60 habe ich ständig körperliche Schmerzen, mit 80 lande ich in der Kiste, dann wird es wahrscheinlich auch so sein oder die Chancen sind zumindest höher.
Speaker: dass ich dann so in diesen Ansatz gehe. Jetzt hast du vorhin das Thema angesprochen, Sinclair, epigenetische Reprogrammierung und 250 Jahre.
Speaker: Man wird ja dann zwangsläufig immer dann eben auch damit konfrontiert, dass gesagt wird, okay, wie soll das dann überhaupt noch funktionieren? Wir sind ja jetzt schon so viele auf der Erde. Was sind also da so diese ethischen Überlegungen? Da hat Sinclair ja auch seine ganz eigene Meinung darüber, dass er zum Beispiel sagt,
Speaker: Wenn die Leute weniger krank sind im Alter, haben wir einen viel höheren Output. Wir haben viel weniger Krankenversicherungskosten, Krankenkosten überhaupt. Wir können viel produktiver sein. Wir geben uns auch dann sowieso im Alter mit weniger zufrieden und so weiter. Was sind da so deine Erfahrungen oder auch deine Gedanken dazu?
Speaker: Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Um ja nicht die neuesten News und Trends rund um Gesundheit, veganer Ernährung und Fitness zu verpassen, schalte jeden Donnerstag und Sonntag ein. Es warten spannende Solo -Episoden und Interviews auf dich. Abonniere uns auch auf iTunes, Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts oder einem anderen Anbieter deiner Wahl und lass gerne eine Bewertung da. Die zugehörigen Links findest du in den Show Notes.
Speaker: Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie zukünftig ihrer Gesundheit wieder mehr Beachtung schenken. Vielen lieben Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze VeganAthletes und MrBroccoli Team. Aber Achtung, als kleiner Reminder, die Inhalte dienen lediglich rein informativen Zwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Solltest du körperliche Leiden haben oder an einer ernsten Krankheit leiden, wende dich bitte immer an einen Arzt.
