Transcript
Speaker: Willkommen im vegan Podcast und zu unserer vegan catering Challenge 2022. So schaffst du eine hohe Fettverbrennung, ein langes Sättigungsgefühl, kein Heißhunger, mehr Energie, mehr Ausdauer, einen erholsameren Schlaf, bessere Stimmung, ganz, ganz viel leckeres Essen, kein Kalorienzählen und vor allem kein Verzicht. In diesem neuen Jahr stehen wir dir im Januar dreimal die Woche zur Verfügung.
Speaker: und schicken dir von Herzen eine neue Podcast -Episode mit den besten Tipps und dem neuesten Wissen von Mr. Brocoli. Dies sind Ausschnitte aus unserem Kurs Vegan Ketogenen, den dir Mr. Brocoli auch schon vorgestellt hat und die du natürlich jederzeit im Januar noch mitmachen kannst.
Speaker: Du erfährst die ganzen Vorteile dieses tollen High Vibe Lifestyles und wie du auf einem ganz neues Level an Energie, an Lebensfreude und deinem Traumkörper bekommst. In diesem Sinne wünschen wir dir stay healthy, stay vegan, stay clean and happy, dein Team rund um Mr. Broccoli und jetzt viel Spaß bei dieser Episode.
Speaker: Willkommen zurück und wenn es dir geht so wie mir, dann hast du ab und zu wirklich mal Bock auf was Süßes und mir geht es sehr sehr oft so, dass ich wirklich Lust auf was Süßes habe, gerade wenn ich natürlich süße Dinge eben meiden soll, wie Zucker, wie Weißmehl und vieles vieles mehr und deshalb habe ich heute mal die fünf
Speaker: oder meine 5 Top Alternativen oder Clean Eating Quellen mitgebracht, die du essen kannst und super einfach zubereiten kannst und die absolut clean sind, die deine Gesundheit gut tun und vor allem auch deine Seele gut tun. Viel Spaß damit! Also, wir fangen hier an. Hier vorne mit dem Golden Turmeric Latte.
Speaker: Den kannst du natürlich komplett selber machen, aber ich nutze hier so eine Mischung hier von Vivo Life, das ist Magic. Da ist dann noch Lion's Mane Mushroom drin. Und Vivo Life generell ist eine absolute Clean Eating Firma, finde ich. Da ist eben Kokosmilchpuder drin, dann natürlich Kokuma und dieser Lion's Mane Mushroom. Wenn der dir nicht süß genug ist, kannst du natürlich dann immer schön
Speaker: noch flüssiges Stevia mit dazu tun, da habe ich jetzt aktuell das hier, aber ich verlinke euch natürlich alle möglichen Informationen und auch Alternativprodukte in den Show Notes oder unter diesem Video, weil ich quasi mit dem hier nicht ganz so happy bin im Moment.
Speaker: Ja, also das ist der Golden Tummel glatte, am besten noch aufgeschäumt mit einer selbstgemachten Mandelmilch. Ist übrigens auch sowas, was hier jetzt gar nicht steht bei den Top 5 Sachen, aber selbstgemachte Mandelmilch, einfach rohes Bio -Mandelmus nehmen, Wasser nehmen, sauber gefiltertes Wasser und wenn du möchtest noch ein, zwei Datteln.
Speaker: Da hast du eine super geile, rohe Mandelmilch im Mixer gemacht. Eine absolute Gaumenschmausel. Wenn du es dann noch mit dem goldenen Tumori glattet, dann ist es hervorragend. Nummer 2 sind meine selbstgemachten Lupinen Schoko Power Riegel. Die seht ihr hier.
Speaker: Und das ist ein super clean eating Rezept aus meinem Buch vegan kochen mit Lupine. Und die Lupine ist selber ein super Eiweißlieferant. Und es sind hier noch Kakaonips mit dabei. Ich mache mir das immer sehr, sehr schön hier noch mit ein paar Kokosflocken. Und in diesem Rezept sind quasi nur fünf Zutaten drin.
Speaker: Natürlich zuckerfrei, natürlich milchfrei, natürlich sojafrei und vieles, vieles mehr. Also richtig, richtig lecker. Kannst du dir auch ein komplettes Blech davon machen. Ist sogar Rohkost. Und kannst du dir Super auch zum Mitnehmen machen.
Speaker: Dann Nummer 3 hier hinten, habt ihr schon gesehen, den Tee. Und das ist auch ein Rezept als Inspiration, das mal in die Gruppe gepostet wird, also in unsere Austauschgruppe. Und das ist quasi ein Ingwer -Tee mit Apfelessig drin. Also je nachdem, wie viel du verträgst, 2 -3 Esslöffel, ich mache immer sogar noch ein bisschen mehr rein.
Speaker: und Stevia rein und dann hast du eine richtig leckere, süße Limonade. Die kannst du heiß genießen, kannst sie aber auch ganz normal kalt genießen. Das ist überhaupt gar kein Problem. Also je nachdem, ob jetzt Sommer ist, ob jetzt Winter ist und ob du ein Kaltblütler oder Heißblütler bist, machst du dir einfach diese leckere Limonade hier.
Speaker: Die schmeckt wirklich hervorragend. Direkt daneben stehen zwei Tees. Die kannst du dir auch natürlich super schnell machen. Das sind so richtig, richtig süße Tees. Das ist einer der Yogi -Tee, der Schoko. Und der andere ist der Biovata -Tee. Also wenn du dir die Tees einfach machst, die sind richtig herrlich süß. Und dann kannst du natürlich dann auch wieder Stevia zum Beispiel reinmachen und mach den Tee richtig, richtig lecker. Und zu guter Letzt die Nummer 5.
Speaker: Einer meiner absoluten Favoriten und ich habe jetzt den Brokkoli sogar weggelassen, weil normalerweise tippe ich das hier in Brokkoli. Das ist dieses Avocado -Mousse hier. Ihr seht hier, die Avocado ist hier nebendran. Und ich nehme normalerweise einen Schoko oder 100 % Kakao, Bio -Kakao, Rohkost -Kakao entweder. Also das heißt, ich nehme eine Avocado. In dem Fall ist jetzt nur eine halbe. Zerstoße die.
Speaker: und rühre dann Kakao unter und dann mache ich zum Beispiel hier diese Kakaonips mit drauf oder Kokosflocken noch mit drauf. Tu auch wieder Stevia mit rein oder ein, zwei Datteln mit rein. Und was der absolute Geheimtipp ist, ich tu dann hier dieses
Speaker: rohe Eiweißpulver rein, das ist Rohkost, das ist Bio, das ist voller Enzyme, voller Extrakte, ist fermentiert übrigens, also fermentiertes Erbsenprotein, kaltgepresstes Hanfprotein ist da drin, natürlich rohes Bio -Kakaopulver und dann haben wir den Reishi -Mashium noch mit drin und Enzyme. Also das hier ist nicht nur ein Eiweißpulver, sondern das ist ein viel, viel besserer Kakao -Eiweißpulver und
Speaker: Süßgaumenbezauberer schlechthin. Kann ich absolut nur empfehlen. Gibt es auch in den Shownotes, gibt es sogar einen 10 % -Gutschein, dafür zu nehmen. Aber für dieses Mousse, was ich dann in meinem Brokkolid dippe, nehme ich auch sehr, sehr oft einfach nur letztlich ein normales Bio -Cacao -Pulver.
Speaker: Also das sind so meine fünf Geheimtipps plus den einen Bonus -Tipp, den sechsten, den ich dir genannt habe. Und ich hoffe, du lässt es dir richtig, richtig gut schmecken. Also ich werde jetzt mal gucken, was ich mir von dieser Auswahl hier gönne. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, mach dein clean eating. Ich bin natürlich jederzeit für dich da.
Speaker: Zum Schluss noch ein Geheimtipp. Egal ob du dich cleaner oder gesünder ernähren möchtest, ob du abnehmen oder schlanker werden möchtest, ob du Muskel aufbauen oder deinen Körper definieren möchtest. Mit deinem individuellen erstellten Ernährungsplan von Upfit .de erreichst du deine Ziele viel einfacher und besser.
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Speaker: Das Ganze bekommst du zu einem Preis, der nicht mal 1€ am Tag kostet, ab 9 ,90€ im Monat. Auffahre mehr dazu in den Show Notes und sichere dir mit dem Code WENZL10 nochmal 10 % Rappern. Erstelle jetzt deinen persönlichen Ernährungsplan mit abfit .de
