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Spannend: Das Kloster Experiment: Alle Teilnehmer jünger wie zuvor #1056
634 Plays2 years ago
"Wir sind so jung, wie wir uns fühlen"
Dieser Satz hast du vielleicht schon mal benutzt.
Vor allem wenn du schon älter bist! :)
Die Sozialpsychologin Ellen J. Langer startete 1979 ein Experiment mit älteren Menschen in einem abgeschiedenen Kloster, das ihre Sicht auf das Altern entscheidend beeinflussen sollte. Männer im Alter zwischen Ende 70 und Anfang 80 wurden in zwei Gruppen zu je acht Teilnehmern aufgeteilt. Beide Gruppen hielten sich für eine Woche in einer Umgebung auf, wie sie 1959 existierte, mit Schwarz-Weiß-Fernsehen, Musik von Nat "King" Cole und Filmen wie "Ben Hur".
"Das Entscheidende beim Altern spielt sich im Kopf ab", sagt auch Prof. Wolfgang von Renteln-Kruse.
Wenn ein älterer Mensch sich zutraut, bestimmte Dinge machen zu können, Ziele und einen Lebensentwurf hat, dann ist das entscheidend dafür, dass er es auch schafft
Links:
Kerstin Hardt: https://www.energize-your-life.info/
Kloster Experiment: https://www.abendblatt.de/ratgeber/gesundheit/article107833006/Das-gefuehlte-Alter.html
Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com
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Bitte beachten:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Recommended
Transcript
Einführung in Ellen Langers Experiment
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Speaker
Das Kloster-Experiment. Wir sind so jung, wie wir uns fühlen. Das sagt nicht ich, sondern die Sozialpsychologin Ellen Langer und sie hatten 1979 ein Experiment mit älteren Menschen in einem abgeschiedenen Kloster durchgeführt. Männer im Alter zwischen Ende 70 und Anfang 80
00:00:27
Speaker
sind da rausgekommen als ganz andere Menschen. Was genau es damit auf sich hat und ein kleiner Impuls in die Richtung, wie dein soziales Umfeld dein Leben bestimmt, erfährst du jetzt.
Vorstellung des Vegan Podcasts und Kerstin Hart
00:00:47
Speaker
Hallihallo und herzlich willkommen im VEGAN Podcast. Wie gut geht es dir? Ich hoffe doch hervorragend. Mir geht es hervorragend, denn ich komme aus einem wunderbaren Energize Your Life Event von der wunderschönen, wunderbaren, wundervollen Kerstin Hart. Kerstin Hart kennt ihr schon aus meinem Podcast und sie hat gestern ein super Event abgefeuert.
00:01:12
Speaker
über 100 Menschen und sie hat von dem Kloster-Experiment erzählt und das hatte meine Aufmerksamkeit erregt, denn sie sagte, dass dort Menschen über 80 drin waren,
Verbesserte körperliche Fähigkeiten der Teilnehmer
00:01:28
Speaker
die
00:01:28
Speaker
die nicht mehr gut gesehen haben, nicht mehr laufen konnten oder nicht mehr gut laufen konnten und nach diesem Experiment, welches nicht lange ging, aus diesem Kloster wieder rausgekommen sind und zwar konnten alle wieder gut laufen, wieder besser sehen und vieles mehr.
00:01:47
Speaker
habe ich mir zu Inspiration genommen, um diesen kleinen Einwurf in den vegan Podcast zu geben. Denn wir befinden uns ja in der Reihe mit Nicolas Ting, wie wir ganz, ganz alt und gesund alt werden können. Und bevor es am Donnerstag damit weitergeht, kriegst du heute dieses tolle Closed Experiment von mir kurz zusammengefasst.
Leben im Jahr 1959: Physische und kognitive Verbesserungen
00:02:12
Speaker
Wie gesagt, die Sozialpsychologin Ellen Lange startete schon 1979 ein Experiment mit Menschen Ende 70 bis Anfang 80 und die schickten sie in ein Kloster und dieses Kloster haben sie innen umgebaut, als würde alles sein wie im Jahr 1959. Und du kannst dir vorstellen, das Experiment startete 1979. Das heißt, die
00:02:41
Speaker
Im Schnitt 80-Jährigen haben natürlich 1959 schon gelebt. Das heißt, sie waren zu dem Zeitpunkt mindestens 20 Jahre jünger und konnten sich natürlich auch noch an diese Zeit erinnern. Das heißt, in diesem Experiment wurde alles so angelegt, als wäre es im Jahr 1959. Es gab schwarz-weiß Fernsehen, es gab Musik von Nat King Cole und Filme wie Ben Hur.
00:03:10
Speaker
Und natürlich wurden sich auch nur über die Themen unterhalten, die 1959 in dieser Zeit aktuell waren. Es gab natürlich auch eine Kontrollgruppe. Die Kontrollgruppe erhielt die Aufgabe, sich rückblickend mit dem auseinanderzusetzen, was sie 1959 beschäftigte.
00:03:30
Speaker
Das Ergebnis des Experiments war, dass beide Gruppen jünger geworden sind, aber bei denen, die sich 20 Jahre zurückversetzt hatten, waren deutliche Veränderungen messbar.
Rolle von sozialem Kontext und Denkweise im Altern
00:03:43
Speaker
So hatte sich unter anderem die Beweglichkeit ihrer Gelenke verbessert und in Intelligenztests waren stärkere Verbesserungen festzustellen.
00:03:53
Speaker
Auf Fotos wurden alle Teilnehmer der Experimenttellengruppe von neutralen Betrachtern nach dem Versuch als deutlich jünger bewertet. Der Satz, wir sind so jung wie wir uns fühlen, gewinnt damit eine ganz neue Aktualität. Und wenn du jetzt mal zurückgehst auf unsere Experimente bzw. Podcast-Episoden über die Blue Zones, dann weißt du auch, dass dieser soziale Aspekt
00:04:21
Speaker
Und das Umfeld eine ganz entscheidende Rolle dadurch spielen, wie alt und vor allem wie gesund alt wir leben werden und wie unsere Vorstellung von Altern das Altern tatsächlich beeinflusst.
00:04:42
Speaker
Wie wir alt werden, wie stark, hängt stark von unseren Vorstellungen vom Altern ab und davon, welche Bilder wir vor Augen haben, wenn wir zum Beispiel auch an alte Menschen denken.
Erklärung der 1959er Umgebung und Kontrollgruppe
00:04:55
Speaker
Und das bis Anfang 80 und die schickten sie in ein Kloster und dieses Kloster haben sie innen umgebaut, als würde alles sein wie im Jahr 1959.
00:05:07
Speaker
Und du kannst dir vorstellen, das Experiment startete 1979. Das heißt, die im Schnitt 80-Jährigen haben natürlich 1959 schon gelebt. Das heißt, sie waren zu dem Zeitpunkt mindestens 20 Jahre jünger und konnten sich natürlich auch noch an diese Zeit erinnern.
00:05:29
Speaker
Das heißt, in diesem Experiment wurde alles so angelegt, als wäre es im Jahr 1959. Es gab schwarz-weiß Fernsehen, es gab Musik von Nat King Cole und Filme wie Ben Hur und natürlich wurden sich auch nur über die Themen unterhalten, die 1959 in dieser Zeit aktuell waren.
00:05:52
Speaker
Es gab natürlich auch eine Kontrollgruppe. Die Kontrollgruppe erhielt die Aufgabe, sich rückblickend mit dem auseinanderzusetzen, was sie 1959 beschäftigte. Das Ergebnis des Experiments war, dass beide Gruppen jünger geworden sind, aber bei denen, die sich 20 Jahre zurückversetzt hatten, waren deutliche Veränderungen messbar. So hatte sich unter anderem die Beweglichkeit ihrer Gelenke verbessert
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Speaker
und in Intelligenztests waren stärkere Verbesserungen festzustellen. Auf Fotos wurden alle Teilnehmer der experimentellen Gruppe von neutralen Betrachtern nach dem Versuch als deutlich jünger bewertet.
00:06:36
Speaker
Der Satz, wir sind so jung, wie wir uns fühlen, gewinnt damit eine ganz neue Aktualität.
Einfluss von sozialem Umfeld auf gesundes Altern
00:06:43
Speaker
Und wenn du jetzt mal zurückgehst auf unsere Experimente bzw. Podcast-Episoden über die Blue Zones, dann weißt du auch, dass dieser soziale Aspekt und das Umfeld
00:06:57
Speaker
eine ganz entscheidende Rolle dadurch spielen, wie alt und vor allem wie gesund alt wir leben werden und wie unsere Vorstellung von Altern das Altern tatsächlich beeinflusst.
00:07:15
Speaker
Wie wir alt werden, wie stark hängt stark von unseren Vorstellungen vom Altern ab und davon, welche Bilder wir vor Augen haben, wenn wir zum Beispiel auch an alte Menschen denken.
Einblicke in Ellen Langers Buch und Selbstwirksamkeit
00:07:28
Speaker
Und das hat eben auch die Sozialpsychologen lange in ihren Studien nachgewiesen.
00:07:35
Speaker
Die Ergebnisse ihrer jahrzehntelangen Arbeit hat diese Harvard-Professorin in ihrem erschienen Buch, Counterclockwise gegen den Uhrzeigersinn, auch zusammengefasst. Und diese Erkenntnisse will ich dir jetzt ganz kurz noch teilen, bevor du dich natürlich selber davon überzeugen kannst, denn dieses Cluster-Experiment, das kannst du natürlich googeln und auch in diesem Buch nachlesen,
00:08:00
Speaker
Das Entscheidende beim Alten spielt sich im Kopf ab. Das sagt nicht nur die Professorin Lange, sondern eben auch Professor Wolfgang von Renteln Kruse. Er ist Altersforscher und Chefarzt im Zentrum für Geritratrie und Gerontologie im Albertinenhaus. Und er sagt, wenn ein älterer Mensch sich zutraut, bestimmte Dinge machen zu können, Ziele und einen Lebensentwurf hat, dann ist das Entscheidend dafür, dass er es auch schafft.
00:08:31
Speaker
Das Stichwort dafür heißt Self-Efficiency. Ich habe das selber auch noch nicht gehört, aber das ist das Wort, wie es Experten nennen, das Vertrauen darauf, selbst etwas tun und bewegen zu können. Und deshalb ist eben auch der Sinn im Leben entscheidend und das Umfeld, was diesen Sinn im Leben eben auch noch trägt.
Lebensqualität verbessern: Ressourcen und Links
00:08:55
Speaker
Und du kannst jetzt selber in dieses Kloster-Experiment mal rein sneaken. Einen tollen Artikel dazu verlinke ich dir in den Show Notes und mach dir keine Sorgen, egal wann und in welchem Alter du gerade bist, egal in welchen Situationen du dich befindest, egal wie du dich fühlst und auch wenn du noch keinen Sinn oder beziehungsweise kein klares Zukunftsbild in deinem Leben hast. Du kannst jetzt sofort damit anfangen, im Schnitt 7,5 Jahre länger leben
00:09:26
Speaker
Einfach in eine positive Verhaltungsweise setzt und auf deinen Sinn im Leben, auf deine Vision im Leben, auf dein Umfeld und vieles mehr einzahlst. Und genau das wünsche ich dir, dass du lange gesund lebst und jetzt
00:09:43
Speaker
Dein Herz öffnest und jetzt in deine Berufung kommst. Und das sagt eben auch Kerstin Hart. Und wer mehr über sie wissen will, das erfährst du auch in diesem Podcast. Und ich verlinke dir natürlich auch ihre Webseite. Eine ganz persönliche, tolle Frau. Ich kenne auch ihren Mann, also eine wunderbare Familie. Sei gesegnet. Ich bin gesegnet, dass ich mit ihnen in Kontakt sein darf. Und du bist es bald auch. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan. Eat your broccoli, live long.
00:10:11
Speaker
Alles Liebe, dein Christian.