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Stoffwechsel optimieren! Die 3 besten Tipps + ein Riesen Ziel #839
151 Plays4 years ago
Bist du öfters müde? Müde von der Situation im Außen oder müde im Körper? Egal was, heute bekommst du von mr.broccoli die besten Tipps wie du deinen Stoffwechsel und deine positiven Gedanken wieder auf Hochtouren bringst.
Empfehlungen aus der Episode:
Fragen an mr.broccoli? Schreibe an christian@christian-wenzel.com
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Einführung in den natürlichen Stoffwechselboost und Kongressankündigung
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Speaker
verlangsamt die Situation in der Politik oder generell auf der Welt auch deinen Stoffwechsel fühlst du dich manchmal wirklich matt und machtlos bei all dem was da draußen passiert dann habe ich gute News für dich denn zum einen kannst du in einem Kongress über die neue Erde teilnehmen wie genau das geht das erfährst du gleich und in den Show Notes und zum anderen
00:00:27
Speaker
gebe ich dir heute drei wertvolle Tipps, wie du auf natürliche Weise deinen Stoffwechsel ankuppeln kannst. Und den ersten Gratis-Tipp, den gibt's jetzt gleich nach dem Intro.
00:00:44
Speaker
wie gut geht es dir? ich hoffe doch hervorragend ja mir geht es hervorragend obwohl ich diesem ganzen poker um die bundesregierung und diese ganze ablenkung und so weiter eigentlich gar nicht mehr dran kann doch der haupttipp ist da
00:01:00
Speaker
einfach gar nicht hinschauen, dein eigenes Leben weiterleben und so gut wie es geht für dich, dein Optimum zu finden und einfach für dich zu schauen, wo geht's für dich hin in die Zukunft. Dort Energie reingeben, dort ein großes Ziel für dich ausmalen und das muss ja nicht nur die Ernährung sein, sondern natürlich eben auch all das, was du erreichen möchtest und das alleine, das gibt schon viel Energie.
Teilnahme am 'Visionen Erde Kongress' für Gesundheitstipps
00:01:27
Speaker
Jetzt erzähl dir Tam aber erstmal ganz kurz, wie du an einer neuen Erde teilnehmen kannst und vor allem, wie du meinen neuesten Vortrag über Brokkoli, den DNA-Flüsterer und Superhero kostenlos sehen kannst.
00:01:47
Speaker
Lass dich inspirieren, mitreißen und begeistern. Denn es ist an der Zeit, dass wir ins Handeln kommen und etwas bewegen. Und dass du auch etwas für dich bewegst. Willst du wissen, wie du in den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Selbstversorgung, Community und mentaler Stärke ein ganz neues Level erreist und Kontakte zu tausenden Gleichgesinnten bekommst? Dann melde dich einfach kostenfrei zum Visionen Erde Kongress an und bekomme Zugang zur Telegram Gruppe.
00:02:15
Speaker
48 Stunden lang 30 Vorträge und den neuesten Vortrag von Mr. Brocoli mit dem Geheimnis, wie du dem Brocoli noch 40 mal fachwirksam machen kannst. Gib einfach vegan-fleets.com slash erde20 in den Browser ein oder klicke auf den Link in den Show Notes.
Wie kann man den Stoffwechsel ankurbeln?
00:02:37
Speaker
So, jetzt geht's aber weiter mit dem Stoffwechsel. Mich hast du gefragt, liebe Zuhörerin, wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln? Ich fühle mich heute oder generell richtig viel müde. Und da gibt's natürlich zahlreiche Möglichkeiten, aber die drei größten Stellgrößen, die heißen ganz klar Essen, also Lebensmittel,
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Speaker
sportliche Aktivität und auch Nahrungsergänzungsmittel. Und da will ich dir quasi für jeden dieser Bereiche einen Tipp mitgeben.
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Speaker
Also der erste, das sind natürlich Lebensmittel, die dir Energie geben und dich nicht zu stark belasten. Jeder kennt das vielleicht, wenn er sich vom Essen zu müde fühlt. Da kommt übrigens auch dazu, wenn du nach dem Essen direkt was trinkst und vor allem auch heiße Sachen trinkst, dann wirst du ganz, ganz schnell müde. Und beim Essen, da wählst du natürlich am besten sehr einfach
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Speaker
verdauliche Lebensmittel, weniger Fertiggerichte und vor allem weniger verschiedene Lebensmittel, die du zusammen mixt. Also hier empfiehlt es sich natürlich einen schönen Salat zu machen. Brokkoli Salat zum Beispiel aus Cashew Cannon, aus Brokkoli, aus Granatapfel Cannon.
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Speaker
Und einem schönen Dressing, was du vielleicht noch dazu machen kannst, ist Quinoa. Also das mal so ein einfaches, schönes Gericht, was super lecker ist, aber was den Körper halt nicht viel belastet. Und vor allem, wenn du einen aktiven Stoffwechsel haben möchtest, dann reduziere das Fett in deine Ernährung.
Die Rolle von Bewegung und Nahrungsergänzungsmitteln
00:04:15
Speaker
Denn Fett, das benötigt relativ viel Energie, auch in der Verdauung, genauso wie auch ungünstige Lebensmittelkombinationen oder eben
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Speaker
sehr viel zusammen gemixtes Essen sehr viel Energie benötigt und das möchtest du nicht und dementsprechend Fett etwas reduzieren Eiweiß hauptsächlich am Abendessen Mittags eine richtig richtig vitale Mahlzeit aus gesunden Kohlenhydraten und gutem Gemüse und das eben vielleicht leicht angedünstet oder sogar roh da gehen die meisten Herzchen auf und du müsstest relativ viel Energie bekommen
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Speaker
Ja, das zweite heißt natürlich sportliche Aktivität. Also kein Supplement, keine Ernährung kann ohne einen aktiven Lebensstil verfolgen und funktionieren natürlich. Dabei ist es natürlich unabhängig, welches Ziel du verfolgst und
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Speaker
wie du quasi sportlich aussehen möchtest. Fakt ist aber, dass Bewegung an der frischen Luft das Sport natürlich den Stoffwechsel beansprucht und auch positiv beeinflusst. Du merkst es, wenn du etwas Sport machst, dann bist du danach relativ schnell hungrig und wenn du auch deinen Puls öfter mal auf Hochtouren bringst,
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Speaker
dann wird auch das Essen besser verdaut. Also mein Geheimtipp hier ist dreimal am Tag wirklich außer Atem zu kommen für ein paar Minuten oder eben pro Tag 30 bis 60 Minuten Sport machen oder sogar länger
00:05:50
Speaker
Abhängig natürlich wie gesagt von deinem fitness zustand also auch das kurbel natürlich extrem den stoffwechsel an Auch extrem den stoffwechsel ankurbel tut gut der schlaf also wenn du viel und tief und gut schläfst Dann funktioniert ein stoffwechsel eben auch besser und das dritte das sind zum beispiel supplements die sind aber eher
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Speaker
wirklich an letzter Stelle zu betrachten, denn wenn du schon einen aktiven Lebensstil führst, wenn du schon dich gut ernährst, dann macht es auch Sinn, vielleicht mit Supplements die letzten Extrakte und die letzten Prozente rauszuholen. Und da eignen sich zum Beispiel grüner Teeextrakt zu, bei dem Stoffwechsel
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Speaker
richtig gut anregt als einer der Varianten, die du gut wählen kannst, ohne dass die sehr invasiv sind. Koffein kennst du natürlich auch, das möchtest du vielleicht aber eher meiden, weil es einfach einen sehr suchtmachenden Charakter hat. Auch Teein fängt in diese Kategorie, was du vielleicht immer mal so ein bisschen ausprobieren kannst.
00:06:56
Speaker
sind auch Guarana, aber auch da bitte in Vorsicht genießen, weil das eben auch ein Suchtmacher sein kann.
Fokus auf persönliche Ziele und Medienvermeidung
00:07:05
Speaker
Und was gut funktioniert, ist zum Beispiel auch Ginseng und viele andere Lebensmittel, wie zum Beispiel auch Zimt, die dein Testosteronspiegel erhöhen und die deinen Stoffwechsel auf natürliche Art und Weise ankuppeln. Ja, wenn du sonst noch was kennst, dann schreib es mir doch
00:07:22
Speaker
Ich würde mich sehr sehr freuen, wenn du mir da einfach unter mein Instagram Profil oder unter meine E-Mail, die du immer in den Show Notes findest, einfach eine E-Mail schreibst und mir deine Geheimnisse verrätst. Und wie gesagt, schau nicht so viel Medien, schau nicht so viel Fernsehen. Das lenkt dich nur ab von deinem Ziel und
00:07:42
Speaker
Viele gute Nachrichten gibt es da sowieso nicht. In diesem Sinne hoffe ich, dass ich auch heute wieder eine Inspiration sein durfte. Sei auch du der Welt ein Licht, sei auch du der Welt ein Segen. Teile gerne diesen neuen Erde-Kongress und natürlich auch diesen Podcast.
Erinnerung an Podcast-Abonnement und rechtlicher Hinweis
00:07:57
Speaker
Und stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Alles, alles Liebe. Dein Christoph.
00:08:06
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im vegan Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:08:30
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr. Broccoli.
00:09:00
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.