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#326: Vegan Beachbody System
102 Plays7 years ago
Sichere dir 20% auf Freeletics
Jeder kann die beste und stärkste Version seiner selbst Sein. Alles was Du brauchst ist dein eigener Wille, die richtige Ernährung und den besten Fitnesscoach an deiner Seite. Egal ob du Beginner bist und denkst du bekommst nicht mal einen Liegestütz hin oder ob du Dich schon als der stärkste Athlete der Welt fühlst, das "Vegan Beachbody System" ist das System mit fantastischen Resultaten für deine Figur und Gesundheit. Hier stelle ich es vor.
In dieser Episode erfährst du:
- Erreiche dein Ziel mit deinem Training Coach, der in jeden vollen Terminkalender passt.
- Greife auf mehr als 140 Freeletics Exercises und über 900 Workout-Variationen zu. Du brauchst nur deinen Körper und 10–30 Minuten am Tag, um Ergebnisse zu erzielen.
- 28 Millionen Menschen weltweit trainieren Freeletics mit modernstem, intelligenten Coaching.
- Der personalisierte Coach lernt von Millionen Athleten, um sich an dich anzupassen.
- Trainiere überall, jederzeit und ganz ohne Fitnessstudio wenn Du das möchtest.
Empfehlungen:
Inhaltsverzeichnis:
- 0:40: Wie du trotz der Hitze überall trainieren kannst
- 1:40: Wie du mit Freeletics deine richtige Trainingsart finden
- 2:25: Freeletics Gym - Was ist das?
- 3:00: Freeletics Bodyweight
- 3:30: Die App - Über 900 Workoutvariationen
- 4:20: Der AI Trainer - Künstliche Inteligenz die sich immer weiterentwickelt
- 5:40: Was gibts neues bei Freeletics?
- 6:30: Training Spot features - In der Gruppe trainieren
- 7:20: Neue Workouts - Für jeden ist etwas dabei
- 8:30: Freeletics Nutrition
- 10:00: Das Beste zum Schluss
Mehr für Dich:
- Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung
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Transcript
Einführung und Überblick über Vegan Superboost
00:00:00
Speaker
mit welcher Sportart ich aktuell in der Form meines Lebens bin, wie auch du, welche Sportart du machen kannst, um auch in deine Form des Lebens zu kommen, richtig definiert auszusehen, richtig schlank zu werden, und wie du auf diese Sportart letztlich sogar 20 Prozent Rabatt bekommst und nur für 1,20 Euro die Woche mit einem individuell personalisierten Trainer trainierst. Und welche Sportart das ist, weil du sie überall machen kannst,
00:00:29
Speaker
Das heute in dieser Vegan Superboost Episode. Hallihallo, ist hier dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch hervorragend und du genießt das tolle Wetter und genau heute darum geht es, wie du mit diesem tollen Wetter oder trotz des tollen Wetters auch überall trainieren kannst.
00:00:57
Speaker
wie du richtig, richtig sexy aussehen kannst, sodass du das tolle Wetter am Badesee genießen kannst und dir die Leute hinterher schauen.
Erfahrungen und Vorteile von Freeletics
00:01:06
Speaker
Und was das Ganze mit Freeletics zu tun hat, das erfährst du jetzt, denn ich kohomme gerade von einem Festival.
00:01:13
Speaker
wo ich quasi kein Fitnessstudio oder ähnliches in der Nähe hatte um zu trainieren und ich komme von den Freeletics Headquarters aus München in denen ich eingeladen war ich bin einer nämlich der Freeletics Ambassadoren wo es weltweit glaube ich nur 100 gibt bei über 28 Millionen Menschen die mittlerweile weltweit Freeletics trainieren und dort wurden wir eingewiesen in die neuesten
00:01:39
Speaker
Techniken, was wird es Neues bei Freeletics geben und vieles vieles mehr, das erfährst du heute in der Superboost Episode. Also erstens, wie kannst du mit Freeletics die richtige Trainingsart für dich finden, die dich immer und überall mit nur 30 Minuten Zeiteinsatz pro Tag an deine Ziele bringt? Zweitens, wie kannst du in den Genuss des Freeletics Coaches kommen, der dich wie ein Personal Trainer betreut?
00:02:05
Speaker
und progressiv weiterbringt, und das für unter zwei Euro die Woche. Und drittens, was gibt es da Neues? Was erwartet uns da? All das die nächsten acht Minuten in dieser Superboost-Episode.
00:02:22
Speaker
Ja, starten wir mal durch. Ich komme gerade von einem Festival und normalerweise gehe ich ja gerne ins Fitnessstudio, mache dort Freeletics Gym. Das ist also eine Art von Freeletics, in der ich letztlich Bodyweight-Übungen, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und der Langhandel kombiniere. Sprich, ich kombiniere Eigengewichtstraining mit der Langhandel.
00:02:45
Speaker
Also sprich mit Gewichten und das hat natürlich den riesen Vorteil, dass ich dadurch die Muskulatur noch mehr reizen kann, noch mehr fördern kann und noch mehr zum Wachsen bringen kann und dadurch ein noch effizienteres High Intensive in der Vault Training hinbekomme.
00:03:00
Speaker
Und Freeletics Gym liebe ich einfach. Ich mache es fast täglich. Und jetzt unterwegs ging es eben nicht und ich bin auf Freeletics Bodyweight umgestiegen, das ich natürlich überall und jederzeit machen kann. Und auf diesem Festival hat sich dann super gut aufgetan. Ich war nämlich mit meiner Tochter da und meine Tochter konnte dann ganz, ganz einfach dort spielen im Freigelände und ich habe auf der Wiese mein Training gemacht.
00:03:27
Speaker
Und das passiert halt super, super gut mit Freeletics. Du musst dir vorstellen, dass in dieser App, Freeletics ist eine App, die ich ja schon immer mal wieder empfehle, über 140 Übungen drin sind. Also alleine 140 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind da drin. Alles vom Anfänger über den Fortgeschrittenen bis zum Profi.
00:03:49
Speaker
Also selbst ich, der jetzt über sechs Jahre Freeletics macht, kann da noch lange nicht jede Übung für mich gewinnen. Hab da definitiv noch Aufholbedarf.
Personalisierte Trainings mit KI und zukünftige Integrationen
00:04:00
Speaker
Und du musst dir vorstellen, über 900 Workout-Variationen stehen zur Verfügung, die dir dein Coach individuell hinzaubert, um dann natürlich die beste und stärkste Version deiner selbst zu werden.
00:04:20
Speaker
Ja, und das ist natürlich eben auch der Vorteil. Dieser Coach, der ja seit 2013 existiert in einer digitalen Variante, ist mittlerweile so schlau, dass er aus Millionen von anderen lernt und dadurch über dieses Feedback natürlich sich immer wieder weiterentwickelt. Das ist also eine künstliche Intelligenz, die dir dann eben auch zugutekommt, weil wir nicht nur dein eigenes Feedback haben, sondern eben auch das Feedback von Millionen anderer Athleten,
00:04:49
Speaker
die ständig in diesen Algorithmus mit reinfallen und dementsprechend kann sich dieser Coach immer künstlich weiterentwickeln und dir damit natürlich das optimale Trainingserlebnis erbieten. Noch viel besser, wie vielleicht ein Personal Trainer, der neben dir dran steht und mit seinem, in Anführungsstrichen, begrenztem Wissen,
00:05:09
Speaker
Das sage ich natürlich mit vollem Bewusstsein, weil ein Personal Trainer dich nochmal ganz anders auch beobachten kann. Aber hier der Philetik-Coach dir sehr, sehr günstig, sehr, sehr schnell, sehr, sehr gutes Feedback gibt und dir natürlich dann immer Woche für Woche weitere steigende Workouts und Exercises empfiehlt, die du dann einsetzen kannst, sodass du noch schlanker und sexier ausst.
00:05:36
Speaker
Ja, und das ist natürlich das Funny daran, dass du jetzt eben auch, und da gebe ich dir jetzt ein paar Insights aus dem Freeletics Headquarters in München, dass du jetzt sehr wahrscheinlich bald sogar Freeletics Bodyweight und Freeletics Gym sowie auch Freeletics Running, das ist die dritte App von Freeletics, miteinander kombinieren kannst. Die Coaches werden hoffentlich bald vereint. Das wird nicht mehr lange dauern.
00:06:00
Speaker
und dann gibt es dann eben auch das ultimative Trainings-Feature, sodass du, wenn du jetzt beispielsweise Muskeln aufbauen möchtest oder noch definierter sein möchtest, Fett verlieren möchtest, sodass der Coach dann aus dem Feedback, dass du zum Beispiel aus einer Bodyweight-Übung nimmst, dann automatisch eben auch
00:06:19
Speaker
das Feedback übernimmt und dann gegebenenfalls eben dir zu einem Langhandelgewichtstraining rät und somit du das Beste aus allen Welten dann letztlich bekommst.
Community-Features und Ernährungsoptionen bei Freeletics
00:06:30
Speaker
Und wenn du on top dann noch Lust hast, dann kannst du dich mit anderen Freeletics-Athleten weltweit zusammenschließen, denn es gibt ein sogenanntes Trainings-Spot-Feature
00:06:40
Speaker
Was dir erlaubt, sofort in der Umgebung zu sehen, welche Trainingspots gibt es, wo andere Freeletics-Athleten trainieren, dann kannst du dich mit denen verbünden und in der Gruppe trainieren und dadurch natürlich noch eine viel, viel höhere Leistung erzielen.
00:07:02
Speaker
Ja, also mich hat es wieder voll geflecht, diese ganzen Methoden. Also es wird definitiv ein Update von Freeletics Gym geben, so viel kann ich schon mal versprechen. Und es wird nochmal ein Update geben von Freeletics Bodyweight. Es wurden ja jetzt erst neue Workouts released, also es gibt neue
00:07:18
Speaker
Freeletics, Götters sozusagen, also da ist für jeden was dabei. Wie gesagt, über 900 Workout-Variationen stehen da zur Verfügung und du musst dir keine Sorgen machen, dass Freeletics nur für Fortgeschrittene oder wirklich Profis da ist. Durch einen individuellen Fitness-Test am Anfang findet der Coach letztlich automatisiert heraus, was für ein Fitness-Level du hast.
00:07:42
Speaker
und kann dann exzellent auf dein Bedürfnis hin dir den Trainingsplan zusammenstellen. Und selbst wenn du jetzt heute noch keine Liegestütze hinbekommst oder irgendwie noch keine Kniebeuge richtig hinbekommst, dann bringt dich der Filetix Trainer dahin, sodass du eben auch dein super Aussehen bekommst.
00:08:00
Speaker
Und darüber hinaus gibt es natürlich noch Filetix Nutrition und dann kommen wir jetzt hier eben auch zu der Brücke zur veganen Ernährung, denn ich kann natürlich jetzt hervorragend vegane Ernährung und Fitness vereinbaren, denn in Filetix Nutrition in dieser App sind dann eben auch nochmal vegane und auch vegetarische Rezepte drin. Ich war im Headquarter und da ist der ganze Kühlschrank voll mit Sojamilch, mit Mandelmilch, mit Kokosmilch, mit Soja-Yoghurt und ganz viel Obst und Gemüse.
00:08:31
Speaker
Natürlich gibt es da auch den normalen Magerquark noch und so weiter. Dort ist ja auch nicht jeder vegan. Allerdings ist dort eben auch die Message angekommen, dass es sehr, sehr gute Alternativen gibt und Filetix bietet das seinen Mitarbeitern sogar kostenfrei an. Also da möchte ich mal einen ganz, ganz großen Applaus drauf geben.
00:08:52
Speaker
Ja, und da schließt sich mir das an zum Übergang zu gehen zur Episode, nämlich morgen. Da hat nämlich eine Leserin die Frage gestellt, Christian, aktuell habe ich einen Eisenmangel. Wie deckst du deinen Eisenmangel und welche Mikronährstoffe nimmst du zu dir, vielleicht als Nahrungsmittelergänzung um?
00:09:12
Speaker
richtig in der Form deines Lebens zu sein, das würde ich nämlich morgen beachten. Und da gehen wir so ein bisschen mehr noch auf das Thema Ernährung ein, so dass du auch mit der Ernährung und mit Nahrungsmittelergänzung dort eben noch bessere Resultate erzielen kannst. Also ich bin aktuell bei, ich glaube, acht bis neun Prozent Körperfett, bei aktuell 70 Kilo, bin so fit wie nie.
00:09:33
Speaker
Reiß jeden Tag eineinhalb Stunden im Fitnessstudio ab und kann dir nur empfehlen, sage ich mal Freeletics mit in deinen Trainingsplan aufzunehmen und letztlich eben auch das mit veganer Ernährung zu kombinieren, weil ich finde, es ist das absolut beste Erlebnis, was du für deine Figur tun kannst und das in nur 10 bis 30 Minuten am Tag.
Erfolgsstory und der Weg zu optimalen Fitnessergebnissen
00:10:03
Speaker
Und jetzt kommt das Beste zum Schluss. Ich schenke dir 20% auf den Coach. Dadurch, dass ich Freeletics Ambassador bin, darf ich dir einen gewissen Rabatt einschräumen. Und der Coach kostet so ja auch schon nur irgendwie zwei Euro, ich glaube, in der Woche. Das musst du dir vorstellen. Nicht am Tag, nicht irgendwie...
00:10:22
Speaker
pro stunde oder so irgendwas sondern zwei euro in der woche und wenn du das ganze auf zwölf monate abschließt oder sagen wir sogar sechs monate nur dann kostet dich dieser coach 185 auf sechs monate und auf zwölf monate 1 euro 23 und damit hast du für lettics gym
00:10:42
Speaker
Freeletics Nutrition, Freeletics Running und Freeletics Bodyweight mit drin. Wenn du alle vier Apps haben möchtest, auf 12 Monate bezahlst du nur 1,85 die Woche. Mit diesen 20 Prozent schon abgezogen. Also ein unglaublicher Deal. Ich glaube, noch günstiger ist es nicht möglich, ein personalisiertes Training zu bekommen, was dich garantiert an deine Wunschfigur führt. Also, den Link dazu findest du in den Show Notes. Hau da mal rein.
00:11:10
Speaker
Probier's einfach mal aus. Du kannst natürlich den Freeletics Coach auch zurückgeben, wenn er dir einfach nicht gefällt. Aber ich kann dir sagen, nach fünf Jahren oder nach über sechs Jahren jetzt Freeletics Training, damals noch mit den Gründern und als es noch gar keine Apps gab, hab ich damit angefangen. Hab immer meine Figur gehalten und noch stetig gesteigert. Heute bin ich in der besten Form, würde ich sagen. Also ich kann dir empfehlen. Freeletics in Kombination mit veganer Ernährung ist der absolute Killer und der absolute Killer für deine sexy Figur.
00:11:40
Speaker
Probier es aus, morgen schaltest du wieder ein zur nächsten Episode, wenn es darum geht, wie wir durch Nahrungsmittelergänzungen und durch gute vegane Ernährung unsere Leistung noch mehr steigern können. In diesem Sinne, alles, alles Liebe. Sei gespannt auf morgen. Schön, dass es dich gibt. Du bist ein Geschenk für diese Welt. Alles, alles Liebe. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Dein Christian.
00:12:09
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten.
00:12:25
Speaker
Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness-Lifestyle angepasst. Sichere dir jetzt dein gratis System und erspare dir mühsames Ausprobieren. Jetzt unter vegan-athletes.com slash vegan start.