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55 Stunden ohne Essen und Trinken. Das Trockenfasten Experiment #724
5.8k Plays5 years ago
Viele Menschen und Celebrities erleben positive Resultate mit Trockenfasten. Unter anderem:
und viele mehr. Erlebe meine Resultate und die faszinierenden Erkenntnisse russischer Experten
Empfehlungen aus der Episode:
- Ein Jahresvorrat Vitamin D2+K2 GRATIS mit deiner Athletic Greens Bestellung bekommen: https://www.vegan-athletes.com/athletic-greens-gratis-vitamin-d
- Trockenfasten Erfahrung und Studien: https://www.vegan-athletes.com/trockenfasten
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Einleitung und persönliche Motivation für Trockenfasten
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Speaker
Heute geht's wieder um Trockenfasten. Du erfährst meine Motivation, warum ich trockenfaste und warum ich mich auch mal in die Situation versetzen möchte, die ganz viele Menschen auf dieser Welt täglich erleben, nämlich hungern und nichts zu trinken. Und du erfährst von unserer russischen Expertin
00:00:20
Speaker
die aus russischen Kliniken gelernt hat, wie letztlich du Trockenfasten optimal durchführen kannst, wie du das optimal rausholen kannst, wie du die Autophagie stärken kannst, wie du letztlich fasten kannst, ohne Muskeln zu verlieren, und warum Trockenfasten definitiv besser ist, wie Wasserfasten.
Vegan-ketogene Diät und intermittierendes Fasten
00:00:40
Speaker
Und du bekommst gegen Ende des Podcasts noch die Gelegenheit herauszufinden, wie du vegane, ketogene Ernährung
00:00:50
Speaker
kombinieren kannst mit Intervallfasten und warum das eines der besten Methoden ist, um abzunehmen und langfristig gesund zu sein. Also, eine Top-Episode, vollgepackt mit wertvollem Wissen, bleibe auf jeden Fall dran und genieße die ganze Episode mit unserer Super-Expertin Victoria Rust.
00:01:13
Speaker
Hallihallo sehr Dankeschön, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ich hoffe doch, hervorragend. Mir geht es hervorragend, denn es haben sich schon über 30 Menschen den kostenfreien Jahresvorrat an Vitamin D gesichert.
Expertise von Victoria Rust und russische Fastentraditionen
00:01:28
Speaker
Wenn du diese Episode im Januar 2020, noch höher 2021 natürlich, dann klicke jetzt mal auf den Link in den Journal, denn da kriegst du eine 600 Portionen
00:01:39
Speaker
große Dose Vitamin D komplett umsonst. Und zwar nicht nur Vitamin D, sondern Vitamin D3 plus K2. Die optimale Kombination also. Und wenn du dran bleibst, dann wirst du auch wissen, warum Vitamin D so wichtig ist. Denn jetzt haben wir wieder im zweiten Teil, beziehungsweise die Fortsetzung mit Victoria Rust, unsere
00:02:03
Speaker
russischen Fastenexpertin und wenn du weißt oder wenn du ein bisschen über Russland dich informiert hast, dann weißt du, dass dieses Land wirklich eine große Fastentradition hat und wirklich gutes Wissen hat. Victoria Rust
Vorteile des Fastens: Zeit, Geld, Apoptose und Autophagie
00:02:17
Speaker
hat ihr Wissen unter anderem aus russischen Fastenkliniken und natürlich auch aus eigener Fastenerfahrung und wir haben dir im beiliegenden Blogartikel, den du verlinkt bekommst, in der Beschreibung natürlich auch noch
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Speaker
verschiedene Quellen und Studien genannt. Und noch on top findest du das komplette Video mit Victoria Rost auf unserem YouTube-Kanal. Schau da gerne gerne rein. Jetzt steigen wir direkt ein. Bleib auf jeden Fall bis zum Ende dran, denn sie nennt sich hier ihr Fazit und was eben auch ganz wichtig ist, die Reinigung nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf emotionaler Ebene.
00:02:57
Speaker
Und du darfst wirklich gespannt sein, welche super Vorteile es da gibt.
Mechanismen des Trockenfastens und Wasserproduktion in Zellen
00:03:02
Speaker
Vielleicht hast du schon mal von Apoptose gehört und von Acidose. Und vielleicht hast du auch schon mal davon gehört, wie du letztlich kein Hunger haben kannst, Zeit sparen kannst und Geld sparen kannst. Und all das natürlich mit Trockenfasten. All das geht. All das erwartet dich jetzt in diesem wunderschönen Interview. Ich bin so dankbar.
00:03:25
Speaker
und bin voller Freude, hier wieder Victoria Rust für dich präsentieren zu können. In diesem Sinne, sei auch du dankbar, sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Segen, schön, dass es dich gibt, und leite doch diese Episode an Menschen weiter, die gerne abnehmen möchten, die gerne entgiften möchten, die gerne was ändern möchten in ihrem Leben, die gerne fitter werden möchten und die vielleicht eben auch nicht so richtig aus dem Quark kommen.
Trockenfasten vs. Wasserfasten
00:03:49
Speaker
Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, viel, viel Spaß!
00:03:59
Speaker
Die Autophagie hast du angesprochen, ein wichtiger Punkt, der ja generell beim Fasten auftritt, also dass quasi der Körper in einen Zellreinigungsmodus geht und da halt vor allem die nicht funktionierenden oder toten Zellen eben hauptsächlich abbaut, was er eben nicht tut oder nicht so gut tut, wenn er quasi immer damit belastet ist oder damit beschäftigt ist, Nahrung zu verdauen. Auch das ist ja schon wissenschaftlich bewiesen.
00:04:28
Speaker
Inwiefern ist denn aber jetzt, und das ist ja eine der Hauptfragen, da das Trockenfasten absolut effektiver, weil Autophagie ja auch auftritt, wenn du beispielsweise nur Wasser trinkst oder sogar schwarzer Kaffee soll sogar die Autophagie stärken. Also inwiefern muss ich jetzt trockenfasten und ist da tatsächlich ein stärkerer Autophagieeffekt da als wie beim Wasserfasten?
00:04:55
Speaker
Ja, ich bin da 100 Prozent sicher, weil beim Wasserfasten, so wie ich es erwähnt habe, wird dem Körper Wasser zugeführt, exogenes Wasser, was nicht im Körper ist, sondern von außen. Und dieses Wasser muss ja auch verarbeitet werden, nicht dass es einfach so durchgeht und alles reinigt. Der Körper muss es strukturieren, muss reinigen, muss trotzdem Energie dafür verbrauchen.
00:05:20
Speaker
Ich glaube nicht, dass der Autopagieprozess so tief ist, so stark. Das ist vielleicht so Darmreinigung und so.
Kulturelle Fastenpraktiken und persönliche Anekdoten
00:05:28
Speaker
Aber die Krankenzellen werden nicht... Also was beim Trockenfasten gut ist, dass die Zellen kein Wasser bekommen und die fangen an, selbst Wasser herzustellen. Und die ganzen schwachen Zellen, die überleben einfach nicht, die werden dann aufgefressen.
00:05:47
Speaker
Wenn du Wasser zuführst, das ist ein ganz anderer Prozess. Und beim Kaffee, das weiß ich nicht, ob da so eine Autopologie stattfindet. Also ist es tatsächlich so, dass die Zellen Wasser herstellen oder dass der Körper aus den toten und nicht funktionierenden Zellen und unter anderem aus den Fettzellen das Wasser rauszieht, was dort drin ist? Oder ist es beides?
00:06:13
Speaker
Ja, also Fettzellen, das ist die beste Hauptquelle wahrscheinlich und dann die normalen, also die ganzen anderen Zellen fangen dann an, so selbst irgendwie zu kämpfen und um das Wasser, um die ganzen Kranken, die schaffen es nicht. Deswegen wird das alles aufgeräumt. Das ist der Unterschied, glaube ich, zu dem Wasserfasten, dass dieser Prozess dann nicht stattfindet. Vielleicht findet das irgendwann statt, aber
00:06:44
Speaker
Es ist schon ein ganz anderer Prozess. Da kann ich von eigener Erfahrung sprechen. Beim Wasserfasten, ich habe sehr viele Muskeln abgenommen. Ich weiß nicht, was da passiert ist. Muskeln, die ganzen Mineralstoffe aus den Haaren.
Auswirkungen auf Nährstoffaufnahme und emotionale Verbesserungen
00:06:59
Speaker
Das ist so ein schlimmer Haarausfall hatte ich danach. Mein Körper war so wabbelig und danach habe ich sehr viel zugenommen auch.
00:07:08
Speaker
Irgendetwas lief da schief und beim Trockenfasten meine ganzen Muskeln bleiben. Es geht nur wirklich Müll. Die ganzen Fettrollchen, irgendwelche so fabuligen Stellen, das ist alles weg. Da bleibt nur Linens, Muskelgewebe und wenig Fett und auch irgendwelche komischen so Sachen, die der Körper nicht braucht. Das ist alles weg. Ich sehe das sofort, dass der Körper so unnötigen
00:07:38
Speaker
unnötigen Müll dann auch braucht. Ich glaube, das ist so ein wirklich Unterschied. Ja krass, also das heißt, da scheint ja beim Wasserfasten, dass das Wasser ja auch viele Sachen rausspült, scheint es auch so zu sein, dass auch Mineralstoffe gegebenenfalls mit rausgespült werden, wo du dann daran merkst, dass du dann Haarausfall hast oder deine Nägel nicht mehr so fit sind oder ist dann sowas, was du erlebt hast? Ja, ja, das habe ich erlebt.
00:08:08
Speaker
Irgendwie ist da ja anders. Was sagen denn die russischen Quellen dazu? Weil in Russland ist ja auch das Wasserfasten sehr berühmt und sehr beliebt. Vor allem die zwei bis drei Wochen Variante, also die wirklich lange Variante, wo dann teilweise auch schwere Krankheiten damit behandelt werden.
Ketogene vegane Ernährung: Lebensmittelwahl und Vorteile
00:08:30
Speaker
Da ist also quasi beides mehr oder weniger und wo kann ich das so verstehen oder nimmst du halt bei den und den Belastungen oder den und den Sachen die du erzielen möchtest dann lieber trocken fasten und bei denen und den Sachen lieber wasser fasten hast du dich damit beschäftigt.
00:08:48
Speaker
Ja, ich habe viele Leute angeschaut, die echt schon so richtig viel fasten, die sehr tief in der Materie sind und haben da so eigene zu Hause mit Garten und produzieren da eigene Sachen und sie fasten regelmäßig und sehr viel. Ich habe allein über Wasserfasten mich nicht informiert, weil ich das Thema irgendwie für mich angeschlossen habe, interessiert mich nicht mehr.
00:09:17
Speaker
Viele Leute machen, das heißt irgendwie Kaskadenfasten, die machen da so
Praktische Fastenberatung: Vorbereitung und Hungermanagement
00:09:26
Speaker
kombiniert, zum Beispiel ein paar Tage Wasserfasten, dann trockenfasten, dann wieder Wasserfasten oder so Tag Wasserfasten, Tag trockenfasten, die kombinieren das zusammen.
00:09:42
Speaker
Was ja auch Sinn macht bei längerfristigen Fasten, weil es ist ja nicht umsonst so, zumindest der Mythos da draußen oder wahrscheinlich auch der Fakt, dass der Körper nicht mehr als drei Tage ohne Wasser überlebt.
00:09:55
Speaker
also ich habe es schon bei mir auch dann gemerkt dass ich dann beschwerden bekommen habe nach zwei zwei zweieinhalb tagen also ich finde es dann schon sinnvoll dann auch wieder was hinzuzuführen. Ich habe auch erlebnisberichte gehabt von leuten die da teilweise fünf sechs tage trockenfasten gemacht hat finde ich jetzt nicht sinnvoll.
00:10:17
Speaker
Also es macht ja absolut Sinn, zumindest dann nach zwei, spätestens alle, spätestens zweieinhalb, drei Tagen wieder was zu trinken. Hast du die Erfahrungen auch gemacht? Beziehungsweise was sagen da die Quellen? Also ich finde einfach so Tokenfasten von 0 auf 100, 5, 6 Tage schon heftig. Also ich will Wasserfasten auf gar keinen Fall schlecht machen. Das ist ein sehr wichtiger Schritt.
00:10:47
Speaker
auf dem Weg zum Trockenfasten. Ich denke, jeder sollte Wasserfasten machen, vielleicht nicht so lange. Aber das ist schon sehr wichtig, das zu machen, weil Wasser ist ja auch Reinigungsfaktor und das ist wichtige Stufe, weil nach dem Gesetz der biologischen Zweckmäßigkeit dann benötigen Zellen ein Minimum eigener Energie und ganze Toxine, Stoffe und Gifte werden verdürmt, aus Zellen ausgeschwemmt.
Sicherheitsaspekte des Fastens und Expertenrat
00:11:16
Speaker
Das ist sehr wichtig, auch auf dem Weg irgendwo, finde ich. Und dann beim Trockenfasten kommt erst dieser Prozess, wo kranken, deformierten Zellen werden dann ums Überleben kämpfen und um vitalsten, gesundesten Zellen. Und die werden dann irgendwie siegen. Aber die Reinigung muss erst mal sein, weil sonst ist zu viel dann, was im Körper stattfindet. Und das kann zu Selbstvergiftung führen.
00:11:47
Speaker
So was wollte ich jetzt sagen. Du hast auch bei dir in deinem Erfahrungsbericht oder in deinem Blog über Apoptose gesprochen. Hab ich das richtig ausgesprochen? Genau. Was genau ist das? Ehrlich gesagt, ich denke, das ist fast dasselbe wie Autopagie. Ich habe irgendwie Stunden recherchiert, um den Unterschied zu
Abschluss und Reflexion über Fastenvorbereitung
00:12:12
Speaker
verstehen und irgendwie immer noch
00:12:14
Speaker
Ich denke, das ist ziemlich das Gleiche, oder? Was denkst du?
00:12:18
Speaker
Ja gut, also so wie es dich anhört, ist es dasselbe, dass eben bestimmte Proteine im Zytoplasma von artypischen Zellen aktiviert werden und die dann eben letztlich über einen selbst eingeleiteten Zelltod sich verabschieden. Also es ist sehr, sehr ähnlich zu dem. Deshalb habe ich jetzt auch nochmal nachfragen wollen, was da der Unterschied ist, mehr oder weniger.
00:12:48
Speaker
Genau, das ist halt Selbsttod und Selbstzerstörungsprogramm. Aber diese Totenzellen, die werden ja auch gegessen von anderen und so verbraucht. Und Arthropagie ist ja auch das Gleiche. Gut. Du hast dann auch noch gesprochen von einer steigenden Acidose. Kannst du uns da nochmal mitnehmen, was du unter Acidose meinst? Acidose, das hat mit
00:13:17
Speaker
Keto-Prozessen zu tun mit Ketonzellen. Und das Erzidose geschieht eigentlich auch bei Keto-Ernährung. Das hatte ich auch erlebt, weil ich schon eine Zeit lang auf Keto-Ernährung verbracht habe. Sowohl Fleischketo und auch vegane Keto habe ich verbracht, wo ich Parasitenreinigung gemacht habe. Und ja, diese Erzidose
00:13:46
Speaker
Das ist dann ein ganz anderer Level von Energieverbrauch, wo ich habe gerade recherchiert und das auch irgendwo gelesen.
00:13:58
Speaker
Wo dann quasi die Ketronenkörper hergenommen werden, um Energie zu verwenden. Also die Fettzellen quasi als hauptsächliche Energielieferant genommen werden, statt eben Glykogen oder Kohlenhydrate, die direkt zugeführt werden. Genau, und das ist eine ganz andere Art von Energie und der Körper.
00:14:24
Speaker
erholt sich so quasi von diesen ganzen Verarbeitungssachen. Und deswegen bei Ketose entstehen so viele, das ist auch so faszinierend, entstehen so viele auch Ideen und irgendwelche. Man fühlt sich so kreativ und ja, das ist ganz tolles, tolles Prozess. Und Acidosis, das geschieht auch beim Trockenfasten, wo die Leute anfangen zum Beispiel keine Angst zu haben, weil diese ganzen Angstzustände aufgelöst werden und
00:14:54
Speaker
Du fängst an ganz anders zu denken und irgendwie so Sachen anders wahrzunehmen. Das ist auch was ich so liebe beim Fasten oder nach dem Fasten. Also da würden ja jetzt wieder Ärzte oder ich sag mal Mediziner im Dreieck springen, weil Azidose ja eigentlich eine Übersäuerung ist oder letztlich durch eine säure Überproduktion entsteht und dadurch kann es eben sein, dass natürlich eben auch dann weniger
00:15:23
Speaker
Oxygen oder weniger Sauerstoff im Blut ist und dadurch natürlich auch dann diese diese Zustände hervorgerufen werden von denen du gerade gesprochen hast also das natürlich dann eben auch mit mit Vorsicht zu genießen oder siehst du das anders. Ja ich denke schon dass man die Acidosen es gibt so Wellen von Acidosen glaube ich so nach drei Tagen und
00:15:47
Speaker
Fünf Tagen oder so war im Trockenfasten. Es gibt so Krisen. Ich glaube, da, wo die Acidosis am höchsten ist und man sich am schlimmsten fühlt. Wahrscheinlich hast du das gemeint. Ja, dann habe ich wahrscheinlich was anderes gemeint. Ich habe so Ketose gemeint, aber Acidosis. Ja, es gibt so acidosische Krisen nach drei, fünf oder sieben und elf Tagen vom Trockenfasten. Und da fühlt sich der Körper am schlimmsten und dann muss man das überwinden.
00:16:15
Speaker
Und danach, wo der Körper das alles verarbeitet hat, wird so eine Stufe weitergehen und man fühlt sich dann noch besser. Aber ja, das geschieht. Aber ich rate nicht, so weit zu gehen bis zur krisischen Krise. So mehr als drei Tage, dann fühlt man sich richtig schlecht. Gut, also da würde ich jetzt auch nicht schreien. Ich denke, das ist schon gefährlich. Genau, ohne ärztliche oder
00:16:42
Speaker
ohne dass Heilpraktiker das beobachtet. Das ist schon nicht gut, das ist gefährlich, würde ich auch nicht empfehlen. Also ein Maximum drei Tage, aber am besten 36 Stunden. Das ist das Beste regelmäßig. Der Körper kann sich regelmäßig einigen. Dann gibt es keine Krisen, gibt es keine Anzidosen. Gut. Ja, das ist am besten.
00:17:07
Speaker
Du hast die Ketose erwähnt. Du hast gesagt, dass du in der Rohveganen Ernährung auch schon in der Ketose warst, also ketogen dich ernährt hast. Wie kann das aussehen? Das würde mich auch mal interessieren. Was isst du da noch außer grüne Blätter? Das ging ganz gut, war aber sehr teuer, muss ich sagen. Ich habe sehr viele Macadamia Nüsse gegessen. Ich habe die dann bestellt im Internet.
00:17:33
Speaker
Tütenweise, Kiloweise und habe sehr viel davon gegessen. Das hat Spaß gemacht, aber sehr teuer. Und dann Kräuter. Weiß ich nicht, ob ich gegessen habe, aber ich habe sehr viel Blumenkohlsalat gemacht. Blumenkohl mit Avocado, mit Apfelessig. Was war da noch drin?
00:17:58
Speaker
Vielleicht Grünzeug war auch drin, aber das hat mir richtig gut geschmeckt. Und was ich noch gemacht habe, ich hatte Lust auf Süßes. So eine Pralinen, so Eiweißpralinen mit Leinsamen und Sanboria Protein und Jelit. Habe ich ganz viel davon gegessen. Ich muss ehrlich gesagt sagen, dass ich habe mehr Kohlenhydrate als normale
00:18:33
Speaker
Ich war ständig in der Ketose. Ich hatte Streifen, die dann sagen, ob ich dann in der Ketose bin.
00:18:45
Speaker
Dritten Tag in der Ketose und das ging nicht raus. Das ging durch mit so einer Ernährung. Das war richtig gut. Mein Körper war echt, das sah so gut aus. Also, was sind die Vorteile von jetzt zum Beispiel eben auch, wenn du trocken fastest oder in die keto-vegane Ernährung gehst? Ich meine, du siehst ja sowieso immer sehr schlank, sehr fit aus, du hast reine Haut. Was merkst du dann da nochmal an Unterschieden? Hast du einfach mehr Energie oder bist du noch definierter? Was sind da die Vorteile?
00:19:17
Speaker
Der Hauptvorteil war, ich hatte wenig Hunger. Ich habe nur einmal gegessen, zum Beispiel eine Mahlzeit und ohne Kohlenhydrate. Und ich hatte den ganzen Tag keinen Hunger. Zum Beispiel, ich hatte zwei Hände voll Macadamia gegessen. Ich hatte keinen Hunger den ganzen Tag. Das war unglaublich. Das war natürlich sehr hilfreich und zeitsparend. Beim Drucken fast nicht liebe ich das. Das spart so viel Zeit für
00:19:43
Speaker
einkaufen, zubereiten, abwaschen. Ich hatte plötzlich so viel Zeit am Tag. Hast du aber auch gemerkt, also war es bei mir, dass du während der Trockenfastenperiode weniger Energie hattest? Also ich war dann quasi mental und körperlich natürlich nicht so effektiv. Auf der anderen Seite habe ich natürlich Zeit gespart. Ich habe keinen Strom gebraucht. Ich habe nichts zu trinken, nichts zu essen gebraucht. Das war schon cool.
00:20:11
Speaker
Ja, ich habe, ich merke, wenn ich regelmäßig fast im Monat, ich spare bestimmt mindestens 50 Euro an Essen einkaufen. Das ist schon gut. Ja, aber wenig Energie, klar. Trotzdem muss man sich bewegen und spazieren gehen und ein bisschen laufen. Okay, zu CrossFit gehe ich natürlich nicht an den Tag. Das ist echt keine Energie, aber
00:20:37
Speaker
Ja, dann nehme ich mir vor, so Sachen, die ich machen kann, auf dem Sofa liegend. Und kann man auch produktiv sein oder lernen? Natürlich, ja, Fokus ist anders, aber man hat auch keine Gedanken über irgendwelchen blöden Kram. Du gehst so irgendwie tiefer so in die Sachen rein und wirst fokussierter auf Sachen, die du tust. Es ist natürlich wichtig, sich dann einen Plan zu machen für den Tag, dass du
00:21:06
Speaker
Sachen tust, wo du fokussiert sein kannst und überlegen kannst, nachdenken, sowas lesen.
00:21:13
Speaker
Ja, aber Energie am zweiten, dritten Tag ist natürlich sehr wenig Energie. Ja, sehr spannend. Würdest du denn quasi dich auch nochmal jetzt zurückkommend aus Trockenfasten speziell vorbereiten oder auch nachbereiten? Wie sieht es da aus? Sollst du direkt wieder anfangen, viel zu trinken, wenn du da rausgehst? Also vielleicht magst du zur Vorbereitung und Nachbereitung noch ein bisschen was sagen.
00:21:43
Speaker
Ich finde Vorbereitung und Nachbereitung ist genauso wichtig, vielleicht auch sogar mehr wichtig als Fasten selbst. Vielleicht genauso wichtig, ja. Weil wenn man das falsch macht, kann man sehr viel Schaden einrichten. Und in russischen Quellen, zum Beispiel in russischen Kliniken, die machen keinen Einlauf vor dem Trockenfasten, nur vor dem Wasserfasten machen die Einläufe. Aber ich finde einen Einlauf vor dem Trockenfasten sehr wichtig, weil
00:22:13
Speaker
damit der Körper das nicht so tausendmal wieder aufnimmt und verbraucht und damit der Darm clean ist und der Körper kann direkt starten mit den Prozessen. Und zum Beispiel, ich hatte jetzt Silvester mit Freunden verbracht und habe da schon gekochte Sachen gegessen, weil ich wollte einfach so zusammen mit anderen, also vegane, aber halt so ein bisschen habe ich selber gekocht und
00:22:38
Speaker
Ich finde, ich würde mich nicht gut fühlen, direkt vom gekochten Essen trocken zu fasten. Deswegen habe ich jetzt drei Tage nur, also einen Tag davon nur auf Orangen und Grapefruitsaft habe ich verbracht. Das war ganz gut. Und die anderen zwei Tage auf Hochrost, aber auch sehr leicht ohne Salz. Hälfte sind die Früchte und dann so ein Kohlsalat und sowas.
00:23:08
Speaker
Ich finde das sehr wichtig, dass der Körper rein ist, vorbereitet. Und auch psychisch bist du dann vorbereitet, weil du schon drüber nachdenkst und schon so cleaner bist. Und rausgehen aus dem Trockenfasten ist genauso wichtig, weil wenn man gleich reinhaut, das stört die ganzen Prozesse.
00:23:30
Speaker
So ein cooler Tag, wenn man rausgeht, so richtig mit Seft zuerst ein bisschen trinken, dann so Grapefruits, Wasser mit Grapefruitsaft zum Beispiel, dann merkst du, dass der Körper dann noch nacharbeitet und noch mal nachsäubert und so auf andere Weise. Das ist wichtig nicht gleich irgendwelche Fette zu essen, Salz und sowas und gekochte sowieso nicht. So die ersten paar Tage, da kann man echt viel nochmal rausholen aus der Reinigung.
00:24:00
Speaker
Ja spannend super gibts irgendwas was du auf jeden fall jetzt noch noch noch dazu fügen würdest oder würdest sagen hey trocken fasten wie gesagt nur diejenigen ausprobieren die schon fasten vor erfahrung haben die. Eine einigermaßen schon eben auch auf ihre ernährung achten nicht von von null auf hundert und schon gar nicht von der gekochten fleischlastigen ernährung direkt in das fasten gehen also wenn wir das mal so zusammenfassen sind es wahrscheinlich so die wichtigsten punkte.
00:24:31
Speaker
Also ich nehme an, dass die Leute, die dich hören, dein Podcast hören, die sind eh schon entweder vegan oder vegetarisch oder interessiert an veganer Ernährung. Und ich kann mir vorstellen, dass die Leute, nachdem sie jetzt diese Folge hören und ein bisschen recherchiert haben, natürlich sind sie total begeistert und wollen trocken fasten machen, weil das so viele Vorteile bringt.
00:24:55
Speaker
Jeder will natürlich auf Zelleben aufräumen und Fett verbrennen. Und das ist trocken fast, ist nachhaltiges Fett verbrennen. Das kommt meistens nicht zurück. So es kommen meistens keine Fressattacken oder was verbrannt ist, ist verbrannt. Und ich würde raten, mindestens einen Monat vegan zu leben. Das wird auch gut tun, so auf lange Sicht und erfahrungsmäßig. Und dann
00:25:25
Speaker
Wenn die Leute jetzt nicht wirklich lange warten wollen, so monatelang, bis sie trocken fasten, machen wollen. Vielleicht so ein Monat vegan leben. Veganery ist ja jetzt ein guter Grund. Das ist ja überall jetzt in Social Media. Und vielleicht drei Tage vorher.
00:25:46
Speaker
Säfte und Wasser fasten und dann einen Tag Tochen fasten anhängen. Das wird eine mega Reinigung sein und mega Erfahrung. Und dann macht man alles richtig. Das würde ich empfehlen. Ja, wegen jetzt plötzlich Tochen fasten machen. Das ist jedermanns Sache, aber das wird nicht so. Ja, irgendwie nicht so effektiv sein.
00:26:12
Speaker
Wie vorbereitetes Trockenfasten. Und ja, mehr als drei Tage auf jeden Fall mit Heilpraktika, mit Beobachtung oder auf eigenem Gefahr halt, weil wir, was wir jetzt reden, das ist unsere Erfahrung. Wir empfehlen das ja nicht, jetzt gleich reinzuhauen. Und wir reden nur, dass es gut ist, wenn man das richtig macht. Aber wenn man das nicht richtig macht, das ist dann natürlich
00:26:41
Speaker
jedermanns Sache, die das machen. Super, vielen Dank liebe Viktoria für die ganzen coolen Infos. Wir verlinken natürlich hier eben auch die Quellen, die sie auch öfter genannt hat und
00:26:56
Speaker
Auch verlinkt ist natürlich mein Erfahrungsbericht sowie Victorias Erfahrungsbericht zu Trockenfasten auf ihrem Blog, auf meinem Blog. Also da darfst du auf jeden Fall gespannt sein. Und ein spezielles Video von mir ist natürlich auch noch verlinkt. Liebe Victoria, vielen lieben Dank, dass du dabei warst und dein, dein extremes Wissen hier geteilt hast. Wie du sagst, du machst extreme Dinge und dazu gehört wahrscheinlich immer auch Trockenfasten. Allerdings finde ich es definitiv vertretbar,
00:27:25
Speaker
Beziehungsweise will ich das eben auch mit reinnehmen ich implementiere trocken fast quasi in meine intervall fasten zeit da fällt mir auf das intervall fasten beispielsweise 16 stunden nichts zu essen viel viel einfacher wie cool.
00:27:39
Speaker
Also ich habe da drin dann fast überhaupt kein Hunger und fange dann eben erst nach 15, 16 Stunden an, wieder langsam zu trinken, mache dann meinen ersten grünen Saft da mit rein. Der wird dann bestimmt auch sehr gut aufgenommen und dann geht es erst los mit Essen und damit fahre ich sehr, sehr gut. Ja, du bist ja schon gut vorbereitet, auch mental. Und ja, leider haben wir nicht angesprochen, die ganzen
00:28:08
Speaker
Reinigung Reinigungen außerhalb von körperlichen Ebene aber ja kann ich vielleicht dann im nächsten mal erzählen auf emotionalen Ebene und energetischen Ebene für den das interessante machen wir auf jeden fall doch mal Folge podcast ja weil das ist eigentlich auch.
00:28:30
Speaker
das, was mich so reizt an der Sache. Cool. Ja, das ist ein super Punkt. Gut, dass du ihn angesprochen hast. Und wer keine extremen Sachen macht, wer macht das, was alle Leute machen, der wird nie irgendwie anders sein und erfolgreicher als die anderen, finde ich deswegen.
00:28:50
Speaker
Extreme Sachen in Maßen sind gut, was Gesundheit angeht. Das ist nochmal ein schöner Schlusssatz. Das Blöde ist, dass das Wort extrem in Deutschland so negativ behaftet ist. Man könnte es auch außergewöhnlich nennen.
00:29:06
Speaker
Und dann hat es quasi einen direkten anderen Anstrich, denn sehr viele Menschen, die extraordinär gesund sind, reich sind, gute Beziehungen haben und vieles mehr, die machen eben auch Dinge anders. Manche mögen sagen, es ist extrem. Das ist einfach eine Wortwahl. Und dementsprechend ist das vielleicht auch noch mal ein schöner Schlusssatz zu
00:29:30
Speaker
Zu dem was du vielleicht liebe Zuschauerin liebe zu zuhörer jetzt eben auch denkst das ist doch zu extrem die spinnen doch und so weiter nein sie ist einfach mal aus aus einer anderen Sicht aus einer anderen Brille oder benutzt mal andere Wörter und schon relativ relativiert sich eben dann vieles und letztlich geht alles darum es selber mal auszuprobieren.
00:29:51
Speaker
Ja, extrem ist es relativ. Für mich ist es extrem, tote Tiere zu essen und Leichen und sich zu vergiften mit irgendwelchen Sachen.
00:30:04
Speaker
Das ist sehr, sehr gut gesagt. Also alles eine Sichtweise mehr oder weniger. Also, liebe Victoria, wir holen dich auf jeden Fall wieder in den Podcast. Vielen lieben Dank. Und du bist ja auch zu hören in einer der nächsten Episoden, nämlich in der Solo-Episode, wenn es darum geht, Corona und vegane Ernährung. Und da sprichst du auch nochmal eine kurze Zusammenfassung über das Trockenfasten. Also auch da auf jeden Fall rein hören, liebe Zuschauerinnen, liebe Zuhörer. Und da
00:30:33
Speaker
sagt sie vielleicht eben auch ein bisschen was schon mal zu emotionalen Reinigung oder beziehungsweise zu emotionalen mentalen Stärke ich bin da mega gespannt drauf und du liebe Zuhörer und liebe Zuhörer abonniert einfach den Podcast oder den YouTube Kanal verpasst keine Folge mehr und leitet das vor allem an Menschen weiter die mal was extremes außergewöhnliches machen wollen. Ja Christian danke für die Einladung und danke an den Zuhörer.
00:31:02
Speaker
Ich hoffe, ich konnte euch inspirieren und auf Ideen bringen und irgendwie, ja, irgendwelche Anstöße geben. Super, vielen lieben Dank. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, zumindest wenn du nicht in der Trockenfastenphase bist. Lass es dir gut gehen und sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Geschenk, so wie es Victoria ist. Alles, alles Liebe, dein Christian.
00:31:29
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im vegan Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:31:54
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun. Du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts. Du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr. Broccoli.
00:32:26
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir beim medizinischen Problemen und fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.