Become a Creator today!Start creating today - Share your story with the world!
Start for free
00:00:00
00:00:01
Vegane Low Carb Ernährung hilft bei Multiple Sklerose? I Britta Maier-Peveling #997
216 Plays3 years ago
"Egal welche Diagnose du bekommst: Es gibt immer Wege damit umzugehen" - mr.broccoli
Komm und lerne Britta und mich persönlich kennen: Keto Infotag am 18.03.2023 in Darmstadt
Dies ist der zweite Teil des Interviews mit der wunderbaren Britta Maier Peveling. Britta stand mit 24 Jahren mitten im Leben: Aktive Lesitungssportlerin in Rennradsport, Mitbegründerin einer erfolgreichen IT Firma als sie die Diagnose "Multiple Sklerose" erhielt.
Ihre Ernährung stellte sie darauf radikal um, sie folgte dem Coimbra Protokoll und nahm hochdosiertes Vitamin D, um die Auswirkungen ihrer Autoimmunerkrankung zu lindern. Des Weiteren erfährst Du, warum sie eine Low Carb der ketogenen Ernährung vorzieht und wie es ihr gelingt dem leckeren Kuchen zu wiederstehen und dauerhaft ein gesundes Gewicht zu halten.
Sei unbedingt beim Infotag am 18.03.2023 in Darmstadt dabei. Es dreht sich alles um eine Low Carb Ernährung und exogene Ketone.
Hier geht es zu einem spannenden Interview auf Youtube.
Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com
Mehr mr.broccoli:
- Podcast auf Spotify
- Apple Podcast
- Mehr Podcast
- Abonniere meinen YouTube Kanal
*Affiliate Link
Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Achtung: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Recommended
Transcript
Einführung und Fortsetzung des Interviews mit Britta Meyer-Peveling
00:00:07
Speaker
Herzlich willkommen beim vegan podcast, deinem podcast mit den aktuellen Trends und News zu den Themen Gesundheit, Fitness und vegane Ernährung. Nun folgt der zweite Teil des Interviews mit der wunderbaren Britta Meyer-Peveling. Sie berichtet von ihren persönlichen Erfolgen, die sie mithilfe einer Low Carb Ernährung verzeichnen konnte und erklärt, wie auch dir der Einstieg gelingen kann. Viel Spaß dabei.
00:00:30
Speaker
Genau, bei mir kommt jetzt noch hinzu, da haben wir nicht drüber geredet. Ich bin mit meiner Politiblinsklerose seit vier Jahren im Coimbra-Protokoll. Coimbra ist der Name eines brasilianischen Professors und Wissenschaftler und Arzt. Und ich bin in der hoch dosierten Vitamin-D-Therapie für Autoimmunerkrankungen.
Erfahrungen mit dem Coimbra-Protokoll und Ernährungsanpassungen
00:00:49
Speaker
Das mal so am Rande kann man mich auch gerne anschreiben oder befragen. Und diese Therapie steht auf vier Beinen. Und in der Ernährung müssen wir aufpassen.
00:00:58
Speaker
Wegen dem Hochdosis Vitamin D, was in aller Munde ist, dass es toxisch wird, in den Dosen, wie wir das zu uns nehmen oder auf Milch das eingestellt ist, dass wir Kalzium in der Nahrung meiden müssen. Das heißt, die Milchprodukte fallen für mich komplett weg. Ja, und es war dann vegan, ketogen noch schwieriger ohne Milchprodukte. Und das war dann der Switch, wo ich dann gesagt habe, ich esse jetzt auch wieder Fleisch.
00:01:26
Speaker
Fleisch nur aus regenerativer Landwirtschaft, wirklich wo ich weiß, dass die Viehhaltung wirklich abgerecht ist, die frei von Antibiotikum und Kraftfutter sind. Da weiß ich, also ich muss wirklich wissen, woher das Fleisch kommt. Und da gibt es ja Gott sei Dank einige Metzgereien und Landwirte, die das nach wie vor unterstützen. Und da esse ich dann vielleicht zwei Mal in der Woche wirklich Fleisch, was mich wirklich satt macht.
Integration von Fleisch in die ayurvedische Ernährung
00:01:51
Speaker
Muss ich wirklich sagen, es hat mich wirklich sehr überzeugt. Ich bin da wirklich satt von.
00:01:55
Speaker
Wie ist das ganz kurz zu vereinbaren mit deiner ayurvedischen Lehre, die ja rein vegetarisch ist? Also wie hast du das für dich so so hingezogen?
00:02:05
Speaker
Genau, also wenn ich in Sri Lanka lebe, dann esse ich weniger Fleisch als jetzt hier in Europa, wenn ich zu Hause bin. Und natürlich würze ich das Fleisch entsprechend mit meinen ayurvedischen Kräutern und Gewürzen. Das ist vielleicht für den Deutschen dann auch ein bisschen befremdlich. Aber das kriege ich gut da vereint. Und beim Ayurveda ist schon Fisch und Fleisch auf Mal in der Nahrung drin. Deswegen sage ich zwei bis drei Mal in der Woche. Und ich esse das nicht jeden Tag.
00:02:32
Speaker
Und somit hangel ich mich da gut durch und kann das eine machen und das andere nicht lassen. Das Beste aus zwei Welten sozusagen.
00:02:46
Speaker
Okay, dann erzähl doch mal ganz kurz, wie du dich, du hast ja exogene Ketone angesprochen, wie die quasi dann eben auch in deinem Lifestyle sind. Also du bist jetzt, wenn ich das noch mal aufdrösel, nicht komplett vegan ketogen und auch nicht ketogen selber, sondern du ernährst dich low carb lastig, nenne ich es jetzt mal.
00:03:05
Speaker
brauchst aber trotzdem natürlich, um deine MS auch unter Kontrolle zu halten, diese Entzündungsreduktion. Also das heißt, du schaust schon sehr stark, dass du Kohlenhydrate sehr stark minimierst, kannst aber nicht auf Dauerketogen durchhalten oder möchtest es nicht.
Mentale Vorteile von exogenen Ketonen
00:03:22
Speaker
Und wie machst du das jetzt im Alltag? Und wir haben am Anfang gesagt, dass du da ja auch einen super Tipp hast. Was bindest du da jetzt mit ein?
00:03:30
Speaker
Genau, also ich bin dann vor drei Jahren dazu gekommen und habe mich gefunden in der Low Carb Ernährung. Das heißt, ich habe etwa 100 Gramm bis 150 Gramm höchstens hohe Nitrate pro Tag. Und ich glaube, wenn ich das wirklich streng nehme, schaffe ich das die letzten Monate gar nicht mehr, weil ich habe kein Brot mehr zu Hause. Ich esse wenig bis gar nicht Reis, fast keine Kartoffeln und ab und zu mal vielleicht einmal im Monat Nudeln.
00:03:55
Speaker
Also das geht immer mehr in die Richtung, dass man sich dem auch entwöhnt, weil Brot dann plötzlich süß schmeckt. Brot ist mir dann wirklich zu süß. Also es geht von Low Carb dann über die Gewohnheit immer dann in die Richtung wirklich ketogen. Sodass ich das gut schaffe, haben wir uns vor dreieinhalb, vier Jahren damit beschäftigt. Was machen eigentlich exogene Ketone? Das heißt, wenn ich nicht ganz ketogen bin, zwischen ketogen und Low Carb mich bewege,
00:04:24
Speaker
Und dann noch Ketone, die ich sonst in der Leber selber produziere, von extra noch zufüge. Also endogen sind die Ketone, die ich selber produziere. Exogen sind die, die ich über ein Getränk zufüge und dann meinem Körper 30 Minuten Zeit gebe, bis sie die volle Wirkung haben. Und ich sehr schnell merke, dass ich mental, kognitiv wirklich fitter bin. Ich bin wacher, ich bin klarer.
00:04:51
Speaker
Ja, ich merke, dass ich eine Motivation habe, nämlich mal eine Bewegung jeden Tag zu machen. Ich habe die Motivation, eine Pensung zu schaffen, gerade bei einer Kronenstein-Krankung, wenn die Mobilität ein bisschen schwierig ist und ich mich trotzdem bewegen sollte und sagen, ich sollte mich trotzdem dehnen, ich sollte mich bewegen, um in der Motorik gut zurecht zu kommen.
Endogene vs. exogene Ketone und deren Einfluss auf den Stoffwechsel
00:05:10
Speaker
Dann sind die Exogenketone wirklich so wie ein Rückenwind für dein Leben. Ja, wirklich so ein Push, der hinter dir steht und dich immer so ein bisschen ankommt. Einfach gut drauf zu sein, also gut gelaunt zu sein. Du hast die Donne im Herzen. Ja, und mit den Exogenketonen fällt es dir nicht schwer.
00:05:31
Speaker
das Kuchenstück stehen zu lassen, das auf das Eis zu verzichten, das ist mir alles nicht mehr schwergefallen. Die haben das wirklich mich auch so in Balance gebracht, dass meine Heißhungerattacken nach Süß- und vor allem nach Kohlenhydraten echt auf einen Nullpunkt mittlerweile reduziert sind.
00:05:51
Speaker
Und deswegen halbe ich die so, weil ich dachte, das sind wirklich tolle Begleiter, die habe ich in der Flasche jeden Tag bei mir. Ich trinke die in den Liter aufgelöst, über den Tag verteilt. Immer wenn ich Kraft und Energie brauche, wenn ich vielleicht noch abends einen Termin habe, bringe ich auch gerne zwei Päckchen.
00:06:07
Speaker
Ja, und das hat sich super gut ausgefällt. Ich habe Blutwerte wie noch nie. Alles ist super. Ich kann mein Pension schaffen. Ich kann mich trainieren. Ich kann mal ein Stückchen über meine Kraft hinausgehen und gucken, was das bringt. Also die möchte ich wirklich nicht mehr meinem Leben wissen.
00:06:25
Speaker
Das bedeutet ja jetzt also, dass du über diese exogenen Ketone, also wir können die Ketone, diese Ketonkörper selber bilden über eine ketogene Ernährung. Deshalb heißt die Ernährung ja eben auch ketogene Ernährung, schätze ich mal. Und das heißt dann mit diesen Ketonen kommen wir in die sogenannte Ketose, in den Fettstoffwechsel.
00:06:48
Speaker
Das heißt, wir nutzen nicht Zucker und also schrägstrich Kohlenhydrate als primäre Energiequelle, sondern Fett. Entweder körpereigenes Fett oder von extern zugeführtes Fett. Da wir aber dazu wirklich strikt uns ernähren müssen und das im Alltag auf Dauer, ich sag jetzt mal Wochen und Monate, sehr schwierig durchzuhalten ist, gibt es quasi die Möglichkeit, nicht nur Ketone selber zu produzieren über die Leber, sondern Exo
00:07:16
Speaker
gehen, also extern Ketone hinzuzufügen, die aber wie die internen Ketone dann auch vom Körper behandelt werden, was ja quasi sehr schwierig ist, wir kennen das von Medikamenten oder Vitaminen und so weiter, dass die dann quasi wirklich genauso dann eben auch vom Körper priorisiert und aufgenommen werden wie die körpereigenen.
00:07:38
Speaker
Genau. Und das bedeutet, du trinkst quasi diese exogenen Ketone während dem Tag verteilt und stellst so sicher, dass du, wenn ich das richtig verstanden habe, in Fettstoffwechsel bleibst. Also nicht auf Kohlenhydrate
Persönliche Erfahrungen mit Ketonen: Gewichtsverlust und kognitive Vorteile
00:07:53
Speaker
zurückgreifst, sondern im Fettstoffwechsel und damit natürlich auch langfristig die tollen Vorteile hast, wie weniger Hunger, vor allem weniger Heißhunger, dieses Süßattacken
00:08:05
Speaker
gehen weg. Was hast du noch mehr Energie? Du hast eine mehr geistige Klarheit, hast du gesagt. Also habe ich das so richtig zusammengepasst und verstanden? Genau, das hast du super verstanden. Ich ergänze dazu, ich habe mein Idealgewicht jetzt. Also ich habe durch das wenige Hunger, wenige Hungerattacken wirklich noch mal in der Zeit, in den letzten dreieinhalb, vier Jahren habe ich ungefähr noch mal zehn Kilo abgenommen.
00:08:29
Speaker
Ja, und jetzt kann ich mir wirklich, weil du vorhin gesagt hast, das ist die Dame noch, ich fange wirklich, mach auch intermittentes Fasten. Ich fange an, so zwischen 11 und 13 Uhr mal meinen Kokosjoghurt mit Leinsamen zu essen. Da kommt Omega-3-Fettsäuren rein als flüssiges Öl. Ja, da tu ich manchmal vielleicht ein Esslöffel Honig, den ich mir einmal am Tag gönne, mit dazu. Oder ein Mandelmus oder ein Kokosfett.
00:08:54
Speaker
Ja, dass ich das anrühre und wenn ich das dann zwischen 11 und 13 Uhr als Frühstück esse, dann bin ich einfach richtig satt. Da habe ich ungefähr dann meine Flasche exogeniketone zur Hälfte schon leer getrunken. Und dann esse ich eine große Mahlzeit zwischen 16 und 17 Uhr am Nachmittag. Unter der Woche und am Wochenende klar, wenn es dann irgendwie Familie und Gesellschaft ist, dann ist man auch mal abends. Aber Montag bis Freitags bin ich eigentlich so in diesem Rhythmus.
00:09:25
Speaker
Und die große Mahlzeit besteht dann wirklich aus 60-70% Ballaststoffen und den Rest gut gefettet.
00:09:34
Speaker
Also Ballaststoffe redest du jetzt von Gemüse, weil du kannst ja jetzt nicht irgendwie 60 Prozent Leinsamen und Chias haben. Nein, nein, nein, das ist schon Gemüse. Gemüse à la couleur, wo ich dann auch nicht drauf achte, gucke ich jetzt nicht, dass ich nur die Gemüsesorten nehme, die über der Erde wachsen, dann ist dann schon auch in der Jahreszeit Kürbis, rote Wedepas, die naken Karotten dabei, die ja Kohlenhydrate haben, aber da achte ich dann nicht drauf, ich esse dann regional und frisch. Und trotzdem hältst du dein Gewicht?
00:10:01
Speaker
Das ist ja, also du zählst keine Kalorien sozusagen. Null. Jetzt nicht, dass du da ständig irgendwie im Minus und im Defizit bist oder wie auch immer. Nein. Und das seit zehn Jahren jetzt? Oder wie lange nimmst du das hier? Vier Jahre habe ich jetzt verstanden. Ja, die exogenen Ketone werden jetzt im Sommer vier Jahre.
00:10:21
Speaker
dass ich jeden Tag so ein Fäckchen mit dabei habe. Dann sagen die Leute, bist du da abhängig von? Nein, ich bin nicht abhängig. Ich war letztens vier Tage mal im Urlaub, da hatte ich sie gar nicht dabei. Ich hatte sie wirklich vergessen. So nach drei Tagen dachte ich, jetzt hätte ich mal wieder Lust drauf. Ich merkte dann schon, dass sie mir auch irgendwo in der kognitiven Kraft
00:10:41
Speaker
tun die was, da fehlen sie mir. Ich kann trotzdem den Alltag überstehen, aber ich habe sie gerne dabei. Ja, und habe mich dann gefreut, die dann auch wieder zu nehmen. Und dann hat man einen anderen Rhythmus. Da hat man Frühstück, Mittag, Abendessen, wie es dann halt so angeboten wird, wenn man mit einer Gesellschaft unterwegs ist. Und das genieße ich dann auch mal. Ich sage immer, dann kann man sich so eine Schlemmerzeit auch mal gönnen, weil ich genau weiß, dann kommt der Montag und ich gehe wieder in meinen alten Rhythmus und mein Körper findet sich da.
00:11:07
Speaker
Was dann auch gut ist, dann dauert ein bisschen länger, bis deine eigenen Ketone wieder produziert werden, aber der Körper entwickelt dann so eine Plastizität, dass er eben beides verwerten kann, Ketone und Kohlenhydrate, wenn beides dann zur Verfügung steht.
00:11:22
Speaker
Ah, mega, okay. Man weiß, man muss ja nicht sieben Tage die Woche in der Ketose sein. Ja, man kann da auch mal wieder rausspringen und wieder reinspringen. Und diese Plastizität gibt dir natürlich auch dann die Flexibilität, mit der Nahrung umzugehen. Ich sag nur, am Anfang sollte man mal ein halbes bis
Flexibilität in der Ernährung und Anpassungsfähigkeit des Körpers
00:11:41
Speaker
ein Jahr wirklich ... sich da umgewöhnen, einstellen drauf, damit es dann wirklich auch gut funktioniert. Also, ich merk schon ...
00:11:51
Speaker
Auch wenn ich dann mit meinen Mädels, was weiß ich, haben wir letztens einen Pasta-Abend mit Gorgonzola gemacht. Ja, das ist, Gorgonzola geht nicht in Pömerer Protokoll und Pasta nicht in Low Carb. Aber es hat total gut geschmeckt und dann gab es noch eine Tiramisu und dann mache ich das einmal und dann ist es auch wieder gut. Ja, also so kann man das gut verein und dann auf jeden Fall mit so einer schlimmer Mahlzeit die exogenen Ketone trinken, dass auf jeden Fall Ketone weiter im Organismus sind.
00:12:22
Speaker
Kreislaufsinn. Super, ich merke schon ein richtig spannendes Thema. Ich habe dazu sehr, sehr viele Fragen. Und ich glaube, da machen wir noch mal eine extra Podcast-Episode, vor allem wenn du, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, dich dafür auch interessiert. Da merke ich schon, die Britta ist ein absoluter Vorreiter und Profi, was das Ganze angeht. Also schickt uns gerne eure Fragen rein, was diese ganze Geschichte angeht.
00:12:44
Speaker
Und dann machen wir da was ganz Spezielles dazu, denn ich glaube, dass das wohl einige möchten. Also Gewicht verlieren und vor allem dann auch das Gewicht halten, ohne ständig gucken zu müssen, was kann ich essen, wie viel muss ich essen und so weiter. Aber natürlich eben auch diese Fitness. Du hast es ja angesprochen, du bist fit, du bist klar, du bist nicht nur körperlich fit, sondern auch geistig klar. Das sind ja auch alles Dinge, die viele Menschen haben wollen.
00:13:10
Speaker
Du hast angesprochen, dass du nicht Hunger leidest. Also das kann ich von mir sagen. Alleine deshalb will ich die Ketone ausprobieren, weil ich ständig Hunger habe sozusagen. Und dementsprechend interessiert mich dasselbe, dass wir da nochmal was dazu machen, wie wir das dann auch mit der vielleicht sogar veganen Ernährung
Hörererfragen und Bedeutung des Zuhörens auf den eigenen Körper
00:13:30
Speaker
einbinden. Und ja, da freue ich mich, liebe Britta, darauf. Hast du vielleicht noch am Ende zwei, drei Sätze, die du jedem mitgeben möchtest, gerade so auch im Hinblick auf deine Story, egal, ob jetzt jemand krank ist oder gesund ist? Was sind so die wichtigsten Dinge, die dir klar wurden in den letzten Jahren und die du jetzt hier noch mal teilen möchtest?
00:13:51
Speaker
Also für mich ist es wichtig, dass man auf seinen Körper wieder anfängt zu spüren und zu hören, was tut mir wirklich gut und nicht was wird in der Werbung und da draußen angeboten, wie sollte man sich ernähren, sondern wirklich mal drauf zu hören, was brauche ich wirklich, habe ich wirklich Hunger oder esse ich nur, weil es eine Gewohnheit geworden ist. Ja, das macht schon viele. Seid da mal offen und geht mal auf die Reise und probiert es mal auf, wirklich auf Kohlenhydrate zu verzichten, geht mal mehr in den Fettstoffextrat und schenkt euch das selbst mal zu gucken, was da passiert.
00:14:21
Speaker
Ja, und probiert es einfach aus. Ich stehe wirklich für Aufklärung und brennt für das Thema. Probiert es. Ich unterstütze gerne auch Menschen mit chronischen Erkrankungen da wirklich mit zu reisen.
Anstehende Veranstaltung zu Ketogenik und verwandten Themen
00:14:33
Speaker
Und es gibt für vieles eine Lösung. Und die ist gar nicht so weit weg. Genau, wenn das so richtig interessiert, weil das ist immer schwierig, so das ganze Wissen in eine kurze Zeit zu packen. Ich weiß, das sind dann immer so Highlights.
00:14:46
Speaker
Aber wir haben eine Veranstaltung am 17. und 18. März in Darmstadt im Rödersnarr am Bahnhof. Am 17. halben Tag, da kommt auch Julia Tulipan, die bekannte heterogene Wissenschaftlerin, schon seit 15 Jahren aus Österreich zu uns, die uns sehr liebgewonnen ist.
00:15:07
Speaker
die auch die exogenen Ketone immer wieder in ihrem Programm mit hat, als Signalmoleküle, also damals vier Stunden zuhören. Und dann der ganze Samstag, 9.30 bis 16 Uhr, tolle Vorträge rund um das Thema ketogene Ernährung, exogene Ketone, Low Carb-Bewegung.
00:15:25
Speaker
Messungen, ja, Zahnprophylaxe, auch Coimbra-Protokoll-Vortrag von Christina Keening. Also ich glaube, wir haben ganz gute Referenten. Du bist dabei, lieber Christian. Ich freue mich sehr drauf. Das wird eine ganz runde und tolle Geschichte. Also kommt dazu, Eintritt ist samstags frei, meldet euch bei Ortoformula an und ich freue mich auf euch.
00:15:45
Speaker
Auf jeden Fall, Britta. Danke, dass du da jetzt noch mal einen rausgehauen hast. Mr. Broccoli ist am Start, Britta ist am Start. Also wenn das nicht Motivation genug ist, zu kommen. Und der Eintritt ist frei, also richtig krass. Ich habe es gerade auch nochmal gehört, du kannst auch deinen Körper messen lassen. Ja, Körperfat und all diese Geschichte. Du kriegst super krasse Inspirationen, wie du dich ernähren kannst.
00:16:07
Speaker
wie du dich umstellen kannst, wie du mit Krankheiten umgehen kannst, Professoren, Doktoren sind da, also was willst du mehr? Da lohnt sich auch mal die Anreise, vielleicht über ein, zwei oder auch zehn Stunden. Und ich freue mich, wenn wir uns dann auch persönlich kennenlernen, A, dich und natürlich B, er, B auch, dich liebe Zuhörer, also schön.
00:16:24
Speaker
dass du hier bist, zum Ende drangeblieben bist. Bleib auf jeden Fall auch dran, wenn wir die nächsten Episoden machen. Also ich freu mich da schon mega drauf, äh was was da noch alles kommt. Coimbra Protokoll, exogene Ketone und natürlich daneben vielleicht noch mal ein bisschen Deep Dive in die Ernährung rein, wie geht Ayurvedische Ernährung, ne? Wie kann ich Körper, Geist und Seele die die Lehre des Lebens äh mit
Abschluss und medizinische Beratung
00:16:47
Speaker
mit integrieren? Also toll, dass du dich gib, liebe Britta, zu deinem Wissen zur Verfügung stellst und ähm ja, danke.
00:16:53
Speaker
ganz ganz äh von Herzen für deine für deine Zeit. Sehr gerne, gerne wieder. Also bis dahin stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und vielleicht bald auch deine Ketone. Ich wünsche es dir und äh wie gesagt unter diesem Video beziehungsweise unter diesem Podcast alle Infos zum ja Fasten äh nicht nicht Fastentag sondern zum Tag von der Brita und natürlich eben auch zu den Ketonen falls du da Interesse hast. Bis bald.
00:17:20
Speaker
Ich hoffe dir hat die heutige Episode gefallen. Um ja nicht die neuesten News und Trends rund um Gesundheit, vegane Annäherung und Fitness zu verpassen, schalte jeden Donnerstag und Sonntag ein. Es warten spannende Solo-Episoden und Interviews auf dich. Abonniere uns auch auf iTunes, Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts oder einem anderen Anbieter deiner Wahl und lass gerne eine Bewertung da. Die zugehörigen Links findest du in den Show notes.
00:17:46
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie zukünftig ihrer Gesundheit wieder mehr Beachtung schenken. Vielen lieben Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze VeganAthletes und Mr. Broccoli Team. Aber Achtung, als kleiner Reminder, die Inhalte dienen lediglich rein informativen Zwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Solltest du körperliche Leiden haben oder an einer ernsten Krankheit leiden, wende dich bitte immer an einen Arzt.