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#343: Warum Wasser so wichtig für Fitness & Gesundheit ist
104 Plays7 years ago
Erfahre mehr über Wasser und Salz in unserem neusten Blog Artikel!
In dieser Episode lernst Du:
- Warum Wasser so wichtig für Dich ist
- Wie viel Wasser du wirklich benötigst
- Kann ich zu viel Wasser trinken?
Inhaltsverzeichnis:
- 2:21: Warum Wasser und Salz so wichtig sind
- 2:53: Wir sind alles eins, der Planet und unser Körper ist 70% Wasser
- 4:08: Wie viel Wasser pro Tag ist richtig?
- 4:30: 30ml pro KG Körpergewicht
- 5:14: Nicht mehr als 3L Wasser pro Tag trinken!?
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- Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu
- Deutsches Steinsalz Feinstreu
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Thilos Kochschule: www.dervierheilig-kochschule.com
Höre auch: #343: Wie Wasserqualität deine Fitness & Gesundheit beeinflussen
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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Transcript
Wasser und Salz: Gesundheit und Wohlbefinden
00:00:00
Speaker
Heute widmen wir uns dem Thema Wasser und Salz. Wie du mit diesen zwei einfachen Mitteln Wasser und Salz gesund werden und gesund bleiben kannst, dein Wohlbefinden steigern kannst, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederfinden kannst und sogar dein Bewusstsein erweitern und
00:00:22
Speaker
grenzenlose Energie erlangen kannst. All dies heute in dieser super Interview-Episode im Vegan Podcast.
00:00:39
Speaker
Ja, leer los wird dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch hervorragend. Und nach dieser Vorstellung dürfte es dir hervorragend gehen. Denn wenn du jetzt vom Profi erfahren kannst, wie du mit Wasser und Salz, nur mit Wasser und Salz, grenzenlose Energie erfahren kannst, super Gesundheit erreichen kannst, dann weiß ich nicht, was es noch Besseres geben
Einführung: Thilo Vierheilig über Wasser und Salz
00:01:03
Speaker
kann. Das klang genau nach einem Thema. Für uns habe ich mir gedacht und hab mir den lieben
00:01:08
Speaker
Tilo Vierheilig noch mal eingeladen. Hallihallo, lieber Tilo. Wie gut geht's dir? Grüß dich, Christian. Glänzend geht's mir. Und ich freu mich, dass wir heute dieses grandiose Thema wirklich mal auf den Tisch bringen. Es ist einfach Wahnsinn, was da möglich ist. Und es ist der Ursprung allen Seins. Und wir gehen der Sache heute mal auf den Grund. Ist natürlich ein riesen Thema, muss ich auch sagen. Wir schauen einfach mal, wie wir vorankommen und zu welchen Schlüssen wir kommen.
00:01:35
Speaker
Ja, sehr geil. Also von daher starten wir direkt rein. Tilo hatte es im letzten Podcast, in dem er zu Gast war, mal erwähnt. Wasser und Salz ist ein Buch, ein Bestseller, den ich dir gerne auch hier in die Podcastbeschreibung mal verlinkt habe. Kannst du gerne reinschauen.
00:01:53
Speaker
und Tilo, erzähle uns doch vielleicht mal ein bisschen allgemein zu diesen zwei Themen, warum die normalerweise nicht auf den Tisch kommen und so, dass wir dann quasi immer ein bisschen mehr detailliert reingehen können, A, in das Thema Wasser und dann in der zweiten Episode mit dem Thema Salz vielleicht.
Wasser als Ursprung des Lebens
00:02:13
Speaker
Ja, sehr, sehr gerne. Also es gibt ja keine Zufälle im Leben. Deswegen im letzten Podcast, als wir das letzte Mal zusammen waren, da hat sich das ja so rauskristallisiert, dass es eine eigene Episode geben könnte. Und siehe da, so wird es jetzt auch, weil es einfach wahnsinnig spannend ist. Und ich habe mich viele Jahre jetzt mit der Thematik schon beschäftigt.
00:02:33
Speaker
weil es wie gesagt auch schon der Ursprung allen Seins ist, weil die Erde besteht zu 70% aus Wasser. Die Astronauten, man liest ja immer darüber, die staunen immer der blaue Planet, wie das von außen aussieht. Und auch unser Körper, also der Planet, den wir selber haben, wir sind ja alles eins, ist auch zu 70% aus Wasser.
00:02:52
Speaker
Und das ist der Ursprung. Wir stammen auch aus dem Wasser. Wenn wir geboren werden im Mutterleib, sind wir in einer einsprozentigen Zolle-Lösung. Also wir kommen da wie aus dem Meer. Wir haben auch irgendwann mal Kiemen in unserem... Wir gehen quasi die ganze Evolution durch im Mutterleib selbst. Ich weiß nicht, wer das alles schon weiß, aber das sind alles so Themen, die mich wahnsinnig faszinieren. Umso tiefer man in das Gebiet einsteigt, umso mehr möchte man einfach wissen.
Täglicher Wasserbedarf und Dehydration
00:03:18
Speaker
Ja, es ist einfach die Grundlage für alles und mit der Grundlage sollte man sich immer beschäftigen, weil es uns jeden von uns beschäftigt und tagtäglich. Und ich sage auch immer, was wir täglich zu uns nehmen, sollte man sich unbedingt genau anschauen und wer nicht täglich Wasser trinkt,
00:03:36
Speaker
der hat irgendwann ein Problem, sag ich mal. Der Körper schreit ja dann förmlich danach, wenn man austrocknet, dann ist es allerdings schon ein Schritt zu spät, wo ich dann sage, präventiv ist natürlich besser. Okay, gehen wir doch mal ein bisschen rein. Prävention, was empfiehlst du denn da? Also wenn du sagst, okay, der Körper sollte nicht austrocknen, was ist da wichtig? Wie viel Wasser, bevor wir zu der Qualität des Wasserkommens, ist aus deiner Sicht wichtig?
00:04:04
Speaker
Ja, da sprechen ja viele drüber. Manche sagen, sie brauchen nur ein Glas am Tag, aber da sage ich, da passt irgendwas nicht, weil es gibt ja so Richtwerte, sage ich mal. Aber jeder Mensch und Körper ist verschieden, ist auch eines meiner Credos. Deswegen pauschal ist immer schwierig, wobei ich beim Thema Wasser wirklich sagen muss, du solltest 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht zu dir nehmen. Das heißt, jemand mit 80 Kilo sollte um die zweieinhalb Liter Wasser täglich trinken. Und das ist so ein Richtwert, den man mal sich
00:04:33
Speaker
merken könnte. Wir können es ja in die Show Notes noch mal reinschreiben, dieser Wert. Also 25 bis 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht kann sich ja jeder schnell ausrechnen. Das ist eine ganz einfache Rommel und da hat man auf jeden Fall schon mal so einen Wert. Man sollte aber nicht jetzt sagen, ich trinke jetzt drei oder vier Liter oder fünf Liter, also drei ist so die Grenze, sage ich mal, wenn jemand jetzt recht groß ist und viel Gewicht hat.
Risiken von extremem Wasserkonsum
00:04:55
Speaker
kann man dann auch auf höhere Literzahlen kommen. Da kommen wir jetzt mal in den Kraftsport ein bisschen rein. Das kennst du sicherlich auch. Die Bodybuilder machen das ja. Wenn die im Wettkampf fahren sind, die trinken sieben, acht Liter Wasser. Und dann sieht der Körper, boah, da ist viel zu viel da. Ich haue alles an Wasser raus. Und dann sieht man natürlich jede Muskelfaser und jede Zelle.
00:05:16
Speaker
Und das ist natürlich dann ungesund. Das Extreme ist immer dann wieder nicht gut. Genauso ist es nicht gut, ein Glas Wasser, ein kleines, nur zu trinken am Tag. Da kann es einem nicht gut gehen. Und viel trinken heißt jetzt nicht Fanta, Cola und Fruchzhäfte. Also da meine ich wirklich jetzt gutes Wasser. Und da ist auch schon die Brücke zur Qualität jetzt schon langsam.
00:05:40
Speaker
Du möchtest wissen, wie es weitergeht?
Veganer Fitness und Ernährung
00:05:43
Speaker
Hör jetzt gleich im Anschluss dir den zweiten Teil des Interviews an.
00:05:48
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten. Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness-Lifestyle angepasst.
00:06:14
Speaker
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