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Sehkraft um 2 Dioptrien verbessert? Nimm DAS täglich... | Dr. John Switzer #1299
56 Plays1 hour ago
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Inhaltsverzeichnis:
00:00 Intro
01:30 Sehkraft verlieren: Tägliche Killer
04:16 Kontaktlinsen: Eine Krücke für die Augen?
08:28 Vitamine & Spurenelemente: Schlüssel zur Sehkraft
12:03 Prävention: Sehkraft langfristig erhalten
16:22 Wildkräuter & ihre heilende Wirkung
20:32 Detox: Die Augen von Schwermetallen befreien
25:41 Detox für die Augen: Wie Schwermetalle das Sehvermögen schädigen
30:24 Detox für Augen: Pestizide und Schwermetalle entfernen
34:33 Organische Spurenelemente: Vital für die Augen
39:18 Warnzeichen für Augenprobleme: Was Du wissen musst
Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit * sind Affiliate-Links.
Recommended
Transcript
Einführung und Vorstellung des Podcasts
00:00:03
Speaker
Herzlich willkommen beim Higher Health Podcast.
00:00:05
Speaker
Wir verraten Mr. Brokkoli und spannende Gäste Informationen jenseits des Mainstreams.
00:00:10
Speaker
Verabschiede dich von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm in deine beste Figur und dein Bestes selbst.
00:00:18
Speaker
Stärke deinen Geist und optimiere deine Gesundheit mit Mr. Brokkoli.
00:00:22
Speaker
Viel Spaß bei der Folge.
Persönliche Erfahrungen mit Augenentzündungen
00:00:26
Speaker
Ich hatte eine ganz, ganz schlimme, schwere Entzündung.
00:00:28
Speaker
Niemand konnte mir helfen.
00:00:30
Speaker
Und heute sehe ich gestochen Schaf.
00:00:32
Speaker
Das Schafesehen verlieren heute immer mehr Menschen.
00:00:35
Speaker
Nicht erst im hohen Alter, sondern mitten im Leben.
00:00:39
Speaker
Ich konnte nur im Dunkeln liegen.
00:00:41
Speaker
Also ich hatte Blitze, alles Mögliche gesehen und es war wirklich heftig.
00:00:46
Speaker
Tägliche, stille Killer, die dein Augenlicht massiv beeinträchtigen.
00:00:51
Speaker
So gut waren meine Augen noch nie und ich möchte einfach meine Erfahrungswerte einfach teilen, mein Wissen mit euch teilen.
00:00:58
Speaker
Was kannst du jetzt tun, dass du nicht bald deine Sehkraft verlierst?
00:01:03
Speaker
Ich konnte sogar meine Sehkraft verbessern und ja fast zwei Dioptrien.
00:01:09
Speaker
Also ich mache viel mehr jetzt ohne Brille.
00:01:11
Speaker
Viele Patienten, die wissen nicht, was sie tun können, damit sie besser sehen.
00:01:17
Speaker
Also wenn ein Augenprofessor zu dir sagt, du hast deine 50% Chance blind zu werden, dann das war eine Motivation für mich.
00:01:26
Speaker
Alles über das Thema zu lesen.
00:01:28
Speaker
Wir müssen zuerst die Mikrozirkulation verbessern.
00:01:33
Speaker
Da hilft uns.
00:01:40
Speaker
Achtung, der Inhalt dieses Videos könnte das von deinem Verstand aufgebaute Lebenskonstrukt ins Wanken bringen.
00:01:46
Speaker
Denk dran, dieses Video repräsentiert nicht die universelle Wahrheit, denn diese ist so individuell wie du selbst.
00:01:53
Speaker
Du öffnest morgens die Augen und denkst nicht darüber nach, wie kostbar das eigentlich ist, das tägliche Sehen.
00:02:03
Speaker
Doch genau diese Fähigkeit, nämlich das scharfe Sehen, verlieren heute immer mehr Menschen.
00:02:09
Speaker
Nicht erst im hohen Alter, sondern mitten im Leben.
00:02:12
Speaker
Wie viele Menschen kennst du, die Kontaktlinsen oder Brillen haben?
00:02:16
Speaker
Bildschirme, Stress, künstliches Licht, innere Entzündungen, von denen du nichts weißt.
00:02:22
Speaker
Keiner redet darüber und doch sind es tägliche stille Killer, die dein Augenlicht massiv beeinträchtigen.
Dr. Switzers Einblicke in die Augengesundheit
00:02:30
Speaker
Mein heutiger Gast, Dr. John Switzer, hat sich das auf die Fahne geschrieben, das zu ändern.
00:02:36
Speaker
Seit über 41 Jahren ist der Arzt mit eigener Praxis und Retreat Center in Feldaffing
00:02:43
Speaker
Am Starnberger See, soweit ich weiß.
00:02:46
Speaker
Das Ayurveda-Zentrum.
00:02:47
Speaker
Das Ayurveda-Zentrum, richtig.
00:02:49
Speaker
Du schaust nicht nur auf Symptome, sondern natürlich gehst an die Ursachen und die, genau die Ursachen, die
00:02:56
Speaker
Checken wir heute und checken, was kannst du jetzt tun, dass du nicht bald deine Sehkraft verlierst.
00:03:03
Speaker
Wir checken den grauen Starr ab.
00:03:05
Speaker
Wir checken, welche Rolle Lebensmittel spielen.
00:03:09
Speaker
Wir checken, welche Nahrungsergänzung du nehmen müsst.
00:03:11
Speaker
Und bitte, bitte bleib bis zum Ende dran, denn das, was da kommt, wird dich überraschen.
00:03:16
Speaker
Erstmal, lieber Dr. John Switzer, wie gut geht es dir?
00:03:18
Speaker
Wie gut siehst du heute?
00:03:19
Speaker
Oh, danke.
00:03:20
Speaker
Ja, ich sehe gestochen Schaf.
00:03:22
Speaker
Es war nicht immer so.
00:03:24
Speaker
Ich hatte auch Probleme mit Augen, hatte Augenthemen und habe auch in einer Augenklinik gearbeitet vor 44 Jahren.
00:03:37
Speaker
als Medizinstudent für Monate und ich hatte eine ganz, ganz schlimme, schwere Entzündung.
00:03:43
Speaker
Ich konnte nur im Dunkeln liegen, zwei Wochen und niemand konnte mir helfen.
00:03:51
Speaker
Ich war bei einem Augenprofessor und er sagte, ja, ein gewisses
00:03:56
Speaker
Erblindungsrisiko haben sie schon und ich war ziemlich alleine gelassen.
00:04:03
Speaker
Das heißt, das Augenlicht war immer schon ein sehr wichtiges Thema bei mir.
00:04:08
Speaker
Ich hatte Blitze, alles Mögliche gesehen und es war wirklich heftig.
00:04:13
Speaker
Heute sehe ich gestochen scharf und ich konnte sogar meine Sehkraft verbessern,
00:04:21
Speaker
Ja, fast zwei Dioptrien.
00:04:24
Speaker
Wow.
00:04:24
Speaker
Was für mich sehr viel ist.
00:04:27
Speaker
Und so gut waren meine Augen noch nie.
00:04:30
Speaker
Und ich möchte einfach meine Erfahrungswerte einfach teilen, ein bisschen mit euch teilen, weil ich sehe viele Patienten, die wissen nicht, was sie tun können, damit sie besser sehen.
00:04:50
Speaker
Long story short, ich schätze mal, du siehst ohne Brille und ohne Kontaktlinsen.
00:04:56
Speaker
Ja, ich habe schon eine Brille.
00:04:59
Speaker
Also ich mache viel mehr jetzt ohne Brille.
00:05:02
Speaker
Es geht immer zunehmend besser ohne Brille.
00:05:04
Speaker
Und ich mache Übungen und ich kenne schlaue Augen,
00:05:13
Speaker
Yoga-Lehrer, also das kann ich auch sehr empfehlen.
Toxine und ihre Auswirkungen auf die Augen
00:05:18
Speaker
Ja, mir geht es mehr um, wie kann ich Entzündungen, stille Entzündungen verhindern.
00:05:26
Speaker
Welche Rolle spielen Toxine wie toxische Metalle, also Schwermetalle zum Beispiel, Cadmium, Blei und auf die Augen Quecksilber oder auch Pestizide, Glyphosat.
00:05:42
Speaker
Welche Rolle spielen diese Toxine?
00:05:45
Speaker
Lass uns da gleich drauf eingehen, lieber John.
00:05:48
Speaker
Viele tragen ja quasi Kontaktlinsen ohne Brille, als wäre es selbstverständlich sozusagen.
00:05:52
Speaker
Und ich glaube, das ist quasi ein Mittel, um kurzfristig natürlich Sehkraft wiederherzustellen.
00:05:57
Speaker
Aber langfristig macht das wahrscheinlich einfach nur ein Symptom weg oder sogar noch schlimmer, oder?
00:06:04
Speaker
Ja, das ist eine Krücke.
00:06:06
Speaker
Und wenn ich im Urlaub bin, das gelingt mir ganz gut ohne Brille.
00:06:12
Speaker
Ich kann sogar Fahrrad fahren ohne Brille und ich merke, die Augen werden besser.
00:06:18
Speaker
Aber ja, ich bin trotzdem auf eine Brille angewiesen, Bildschirm und Arbeit.
00:06:25
Speaker
Nicht nur du, sondern viele andere Menschen, die hier zu sehen, haben quasi eine Brille und du sagst, es geht aber auch ohne.
00:06:33
Speaker
Du machst Augenübungen und so weiter, da können wir unten ein paar verlinken auf jeden Fall.
00:06:38
Speaker
Jetzt gehst du aber da auch weiter.
00:06:41
Speaker
Da gibt es ja viele Sachen, die selbst Ärzte nicht wissen und die Medizin ist ja angeblich so weit fortgeschritten.
00:06:49
Speaker
Was läuft denn da falsch?
00:06:51
Speaker
Die Wissenschaft ist ungefähr 40 Jahre voraus.
00:06:55
Speaker
Ich bewege mich praktisch, oder ich sehe das auch bei meinen Kollegen.
00:07:02
Speaker
Die sind nicht auf dem Laufenden, weil sowas möglich ist, eben auch, wovon die Augen profitieren können.
00:07:14
Speaker
Zum Beispiel, wie kann ich feststellen, ob da eine
00:07:21
Speaker
in Entzündungen, im Stillen, hier in den Rollenspiel in den Augen.
00:07:29
Speaker
Es gibt zum Beispiel einen Blutmarker, das heißt Homocysteine, was man testen kann, zum Beispiel auch beim Laborarzt.
00:07:40
Speaker
Und Homocysteine gibt Auskunft, inwieweit
00:07:46
Speaker
bestimmte Metallierungsprozesse ablaufen.
00:07:49
Speaker
Metallierung ist wichtig bei Entgiftung von toxischen Aminosäuren.
00:07:57
Speaker
Eine heißt Homocysteine.
00:07:59
Speaker
Das ist eine toxische Aminosäure.
00:08:01
Speaker
Und wenn das nicht ausreichend eliminiert wird, kann es Probleme machen.
00:08:12
Speaker
Und das Risiko an
00:08:15
Speaker
grauen Stahl oder auch Makuladegeneration kann sprunghaft steigen.
00:08:24
Speaker
Ähnlich wie Neurodegeneration, Parkinson-Erkrankungen, auch Demenzerkrankungen.
00:08:31
Speaker
Und ich sehe immer wieder Patienten, die vegetarisch unterwegs sind, mit Willkoholäten und die haben Homocysteenwerte,
00:08:41
Speaker
bei 15, bei 16, also viel zu hoch.
00:08:44
Speaker
Und ich hatte auch dieses Thema viel zu hoher Homocysteinwert.
00:08:49
Speaker
Und ich versuche diesen Wert runter zu bringen zwischen 5 und 7, um dieses Risiko zu reduzieren.
00:08:56
Speaker
Das habe ich bei mir gemacht.
00:08:57
Speaker
Ich versuche das bei meinen Patienten zu machen.
00:09:00
Speaker
Ich wollte es einfach mitteilen, dass jeder diesen Wert bestimmen kann, zum Beispiel direkt beim Laborarzt.
00:09:10
Speaker
Das Thema mit
Vitamine und Mineralien für die Augengesundheit
00:09:11
Speaker
Homocysteine ist, wenn man das beim Hausarzt macht, es kann sein, er vergisst,
00:09:19
Speaker
Wenn er das Blut abnimmt, er vergisst, diese Blutprobe in die Zentrifuge zu geben.
00:09:25
Speaker
Das ist nämlich wichtig, dass man da ein paar Schritte macht, bevor man das beim Laborarzt einschickt.
00:09:32
Speaker
Deswegen ist meine Empfehlung, direkt beim Laborarzt diese wichtigen Wert zu bestimmen.
00:09:37
Speaker
Es ist leider keine Kassenleistung.
00:09:41
Speaker
Es kostet ca.
00:09:43
Speaker
35 Euro, aber es lohnt sich einmal im Jahr, diese Wert zu bestimmen.
00:09:50
Speaker
Ja, vielen Dank für den guten Tipp.
00:09:51
Speaker
Ich gucke mal, dass wir da irgendwie eine Liste von verschiedenen Laboren zusammenkriegen, die man dann in der jeweiligen Stadt machen kann.
00:09:58
Speaker
Homocystein hast du jetzt angesprochen, wichtiger Laborwert.
00:10:03
Speaker
Jetzt wird ja auch sehr, sehr häufig über zum Beispiel sekundäre Pflanzenstoffe gesprochen in Verbindung mit der Sehkraft.
00:10:11
Speaker
Das bekannteste ist ja wahrscheinlich Beta-Carotin und früher hat man gesagt, isst ein Haufen Karotten und dann wird es schon.
00:10:17
Speaker
Ist es tatsächlich so einfach?
00:10:20
Speaker
Es ist nicht ganz so einfach.
00:10:23
Speaker
Also Carotin in Form von Beta-Carotin, das muss erst umgewandelt in Vitamin A in der Leber.
00:10:30
Speaker
Also wenn die Leistungsfähigkeit der Leber eingeschränkt ist, kann dieser Schritt nicht vollzogen werden.
00:10:39
Speaker
Also Vitamin A ist wichtig.
00:10:42
Speaker
für diesen ganzen Sehprozess.
00:10:44
Speaker
Aber auch Zink ist sehr wichtig, zum Beispiel für die Netzhaut und auch das scharfe Sehen.
00:10:49
Speaker
Und viele haben Zinkmangel.
00:10:51
Speaker
Also ich schätze 95 Prozent aller Vegetarier.
00:10:54
Speaker
Man braucht nur die Fingernägel anschauen, wenn da weiße Pünktchen sichtbar sind oder weiße Streifen.
00:11:02
Speaker
Das ist ein Zinkmangel.
00:11:03
Speaker
Oder Rillen.
00:11:05
Speaker
Dann haben, ich schätze 95 Prozent aller Menschen in Deutschland, einen Jodmangel.
00:11:12
Speaker
Das ist auch ein Thema, wo dann kann man das erkennen, durch rissige Haut, zum Beispiel rissige Haut in den Fersen oder auch heißkalt bei Händen und Füßen, Antriebsschwäche, auch Schlafstörungen können ein Problem sein, Hartausfall und so.
00:11:33
Speaker
Ja, auch fehlende Fokus und Gedächtnis und Konzentration und auch das alles können auch Jodmangel sein.
00:11:43
Speaker
Also die Netzhaut ist angewiesen auf Spurenelemente und vor allem auf Babytermine.
00:11:50
Speaker
um einfach diese metabolischen Prozesse, die in der Netzhaut ablaufen, damit alles gut funktioniert.
00:12:03
Speaker
Wir dürfen nicht vergessen, dass die
00:12:06
Speaker
die Augen metabolisch, also stoffwechselmäßig sehr aktiv sind und deswegen sind sie so angewiesen auf Vitamine wie Vitamin B1, auch Vitamin B2.
00:12:24
Speaker
Was viele nicht wissen, vor allem die Augenärzte wissen das nicht, Vitamin B2 ist sehr wichtig, um graue Stad zu verhindern.
00:12:36
Speaker
Mmh.
00:12:37
Speaker
Aber auch Niacin ist wichtig zum Beispiel.
00:12:41
Speaker
Und die ganzen B-Bitamine sind sehr wichtig.
00:12:45
Speaker
Und B1 ist wichtig für die Netzhaut.
00:12:49
Speaker
Weil die Netzhaut, die Zellen sind metabolisch sehr aktiv.
00:12:59
Speaker
Und metabolisch aktiv heißt, die Mitochondrien sind angewiesen auf B-Bitamine.
00:13:05
Speaker
Sonst funktionieren die nicht.
00:13:08
Speaker
Und die Mitochondrien sind auf Jod angewiesen, damit die Mitochondrien Sauerstoff aufnehmen können, um Zucker in Energie zu verwandeln.
00:13:23
Speaker
Deswegen bei Diabetes, wenn es nicht möglich ist, der Blutzucker steigt, haben wir zu tun mit Erblindung.
00:13:30
Speaker
Bei Diabetes kann das kein Problem sein.
00:13:36
Speaker
Das ist eine spannende Geschichte.
00:13:38
Speaker
Wie kann ich meinen Stoff wechseln?
00:13:42
Speaker
optimieren, verbessern die Sehkraft und eben zu verhindern, dass ein grauer Stahl entsteht und auch Makuladegeneration, wenn dieses scharfe Sehen nicht mehr funktioniert.
00:13:56
Speaker
Und ich sehe immer wieder Patienten mit eben diesen Problemen und ich denke mir, präventiv, was kann ich tun, um das zu verhindern?
00:14:05
Speaker
Ich bin selber, ich würde nur eine Sehung, die sich heuer,
00:14:12
Speaker
Wie viele meine Patienten angewiesen sind auf eine, dass man die Linsen austauscht.
00:14:21
Speaker
Das macht die Augenheilkunde sehr gut.
00:14:23
Speaker
Es ist ein Routine-Eingriff.
00:14:25
Speaker
Ich glaube zwischen 1 und 1,2 Millionen Eingriffe pro Jahr in Deutschland.
00:14:30
Speaker
Das ist enorm.
00:14:32
Speaker
Aber ich möchte das nicht unbedingt mich hier gehen lassen.
00:14:37
Speaker
Und ich denke, mit präventiven Maßnahmen kann man das verhindern.
00:14:43
Speaker
Ja, also du hast das Problem wirklich stark angesprochen mit der Anzahl der Operationen.
00:14:49
Speaker
Schauen wir uns das mal wirklich an, wie schlimm es tatsächlich ist, oder?
00:14:53
Speaker
Also ich meine, wir sind hier 2,2 Milliarden Menschen weltweit sind betroffen.
00:15:00
Speaker
von einer Sehschwäche ab 50.
00:15:04
Speaker
Und die Hauptursache sollen altersbedingte Veränderungen sein.
00:15:07
Speaker
Da bin ich mir nicht so sicher.
00:15:10
Speaker
Also du wirst dir im Laufe des Interviews noch ein paar andere Dinge ansprechen, neben den Vitaminen, Spurenelementen, die du gerade schon genannt hast.
00:15:17
Speaker
Ich denke, dass hier andere Faktoren, die hier unter B aufgelistet sind, nämlich Bildschirme, künstliches Licht, sehr lange Nacht,
00:15:25
Speaker
bleiben, dann nicht raus in die Natur gehen, also das veränderte Weitsehen und Kurzsehen und Schafsehen üben, dann natürlich ständige Veränderungen in der Ernährung, da kommen wir gleich nochmal dazu, genetische Veranlagung würde ich vielleicht da, ich weiß nicht, auf 10 bis 20 Prozent, wenn überhaupt, setzen.
00:15:49
Speaker
Also wir haben hier schon ein paar Killer, nenne ich es jetzt mal, und
00:15:53
Speaker
Ja, und wir haben natürlich genau diese Bildschirme.
00:15:57
Speaker
Jeder hat einen Bildschirm vor der Nase, auch ich.
00:16:00
Speaker
Ich versuche das auszugleichen, nämlich ich habe einen Sportplatz in der Nähe, ich mache meine Laufhörner ohne Brille, ich versuche in die Ferne zu gucken, ich mache verschiedene Augenübungen, mache Pause, Augenlicht ist ein wichtiges Thema, weil ich
00:16:17
Speaker
Es macht keinen Spaß, wenn man Blitze sieht und heftige Entzündungen erlebt hat.
00:16:25
Speaker
Deswegen habe ich eine hohe Wertschätzung.
00:16:28
Speaker
Ich tue viel für meine Augen.
00:16:32
Speaker
Diese Übungen sind wichtig.
00:16:34
Speaker
Brille weg und weg vom Bildschirm.
00:16:39
Speaker
Und auch die Qualität der Ernährung.
00:16:42
Speaker
Wie ist das Mikrobiom aufgestellt?
00:16:44
Speaker
Zum Beispiel, was viele nicht wissen, wenn die Darmwände perus sind, man spricht von leckender Darm,
00:16:56
Speaker
können pathologische Bakterien in den Blutkreislauf gelangen und stille Entzündungen auslösen.
00:17:03
Speaker
Wir reden von autoimmunierkrankungen.
00:17:06
Speaker
Viele kennen diese Krankheit Hashimoto bei der Schilddrüse.
00:17:10
Speaker
Aber auch die Augen können darunter leiden.
00:17:14
Speaker
Wenn das Mikrobiom nicht gut aufgestellt ist,
00:17:18
Speaker
werden wichtige Verbindungen mit Buterat nicht gebildet.
00:17:21
Speaker
Was ist Buterat?
00:17:23
Speaker
Das ist eine kurzkettige Fettsäule, die gesunde Darmbakterien bilden,
00:17:30
Speaker
Und das ist eine Energiespende für die Netzhaut auch.
00:17:38
Speaker
Also die Netzhaut lebt nicht nur von Zucker und auch Fettsäuren, die man isst, sondern auch Butterat ist eine wichtige Spende und Energiespende.
00:17:50
Speaker
Und wenn Butterat wegfällt, dann leiden die Augen auch unter Müdigkeit.
00:17:59
Speaker
Wie merkt man das?
00:18:02
Speaker
Durch schnelle Erbrettung.
00:18:06
Speaker
Weniger Fokus, zum Beispiel.
00:18:08
Speaker
Oder Probleme in der Dämmung.
00:18:10
Speaker
Ja, also es gibt hier Möglichkeiten, jeder kann dafür sorgen, dass der Darm besser abgedichtet ist, zum Beispiel durch Willkräuter.
Darmgesundheit und ihre Verbindung zur Sehkraft
00:18:24
Speaker
Ein Handvoll, selbst 5 oder 6 Löwenzahnblätter täglich, kann helfen, diese Darmwände abzudichten.
00:18:34
Speaker
Und da gibt es auch einen zweiten Wert, den man testen kann, das ist Sonolin.
00:18:41
Speaker
Zulnerlehne ist ein Wert, der ist dann zu hoch, wenn der Darm porös ist und wenn dann eben zum Beispiel diese pathologischen Bakterien zutritt bekommen in den Blutkreislauf und eben für diese stillen Entzündungen auslösen können.
00:19:03
Speaker
Ja, sehr spannend.
00:19:04
Speaker
Lass uns das nochmal abschließen in Form von einer kleinen Grafik, welche Nährstoffe denn jetzt nochmal relevant sind, bevor wir zu Pestizid-Giftbelastungen kommen und weiteren Übungen.
00:19:16
Speaker
Du hast ja die B-Vitamine angesprochen, du hast Jod angesprochen, du hast Zink angesprochen und da kann ja jeder für sich jetzt mal so ein bisschen reflektieren, was hat die denn davon tatsächlich in seiner Ernährung?
00:19:28
Speaker
Und du hast ja zu Recht angesprochen, Vegetarier und auch Veganer, die haben ja jetzt hier schon eine sehr, sehr noch engere Auswahl an Lebensmitteln, die für diese Vitamine und Spurenelemente in Verbindung kommen.
00:19:43
Speaker
Also wenn dann alles, was um Eier und Milchprodukte, Fisch und hier vor allem eben auch Fleisch wegfällt, dann wird es eben knapp und
00:19:53
Speaker
dann habe ich vielleicht auch noch nicht die beste Qualität, weil ich Lebensmittel wähle nach dem Preis, die dann quasi künstlich angebaut werden, nicht mehr in mikronährstoffreicher Erde.
00:20:06
Speaker
Also da ist es dann schon angeraten, gegebenenfalls da eben auch das eine oder andere zu supplementieren, oder?
00:20:13
Speaker
Ich meine, anders kommen wir da fast gar nicht mehr rum.
00:20:16
Speaker
Genau.
00:20:18
Speaker
Zum Beispiel beim Thema Homocysteine.
00:20:20
Speaker
Als Homocysteine steigt, dann geht es um die Falsorde wie B12, B2, B6.
00:20:32
Speaker
Wir brauchen da metabolisch aktive Formen von B12, um Homocysteine zu senken.
00:20:38
Speaker
Wenn Homocysteine so hoch ist, leidet die Mikrozirkel, das heißt die Blutversorgung,
00:20:47
Speaker
zu den Augen kann um 30 Prozent oder mehr leiden.
00:20:54
Speaker
Das Gleiche sehen wir in unserem Gehirn im Schnitt bei 70-Jährigen.
00:21:00
Speaker
Also ein 70-Jähriger im Schnitt, ich zitiere hier Studien,
00:21:06
Speaker
leidet an einem Verlust von 30% weniger Zirkulation ins Gehirn.
00:21:13
Speaker
Und das kann dazu führen, dass man 30% weniger Blut zu den Stammzellen bekommt.
00:21:26
Speaker
Und die Stammzellen sind wichtig,
00:21:30
Speaker
neue gesunde Zellen zu produzieren, auch Gehirnzellen, auch Netzhautzellen, damit dieser quasi Verjüngungsprozess, damit alte kranke Zellen ausgetauscht werden können, ersetzt werden mit jungen Zellen.
00:21:47
Speaker
Und das läuft ständig.
00:21:48
Speaker
Aber da brauchen wir gute Mikrozirkulation.
00:21:51
Speaker
Und diese Homocysteine, damit kann ich
00:21:54
Speaker
ungefähr einschätzen, wie läuft es mit der Mikrozirkulation.
00:21:59
Speaker
Wenn es zu hoch ist, das kann darauf hindeuten, dass Ablagerungen den Blutfluss einschränken.
00:22:12
Speaker
Und das heißt, gerade die Augen sind darauf angewiesen.
00:22:19
Speaker
Spannender Insight, der wahrscheinlich die wenigsten Ärzte wissen oder verraten.
00:22:24
Speaker
Jetzt wollen wir das nochmal ganz kurz abschließen mit dem Liquidat.
00:22:26
Speaker
Ich habe hier eine Grafik vorbereitet über wertvolle Lebensmittel, die da helfen.
00:22:31
Speaker
Du hast natürlich die Ballaststoffe angesprochen, sowohl in Gemüse als auch in Blattgrün, aber natürlich auch über Leinsamen, Chiasamen, über Walnüsse, über verschiedene Beeren.
00:22:43
Speaker
Und dann haben wir die fermentierten Produkte, da bist du ja auch ein riesen Fan davon.
00:22:48
Speaker
Du schreibst ja auch regelmäßig Bücher über Ferment-Säfte.
00:22:52
Speaker
Kannst du dir da schon nochmal ein bisschen was dazu sagen?
00:22:54
Speaker
Ja, ich trinke gerade meinen Ferment-Saft und ich merke, das gibt mir richtig krass.
00:23:00
Speaker
Also ich habe einen richtig intensiven Tag gehabt, jetzt keine Minute Pause.
00:23:04
Speaker
den ganzen Tag.
00:23:06
Speaker
Und ich merke, ich trinke diesen Saft.
00:23:08
Speaker
Ich wollte mich ein bisschen stärken hier für das Interview.
00:23:11
Speaker
Und ich merke, jetzt kommen meine Köfte wieder zu mir.
00:23:15
Speaker
Du hast anscheinend viele B-Vitamine da drin in deinem Saft.
00:23:17
Speaker
Vielleicht können wir ja mal zwei, drei Rezepte hier unter dem Video verlinken aus deinem kanziosen Buch und natürlich auch dein Buch verlinken.
00:23:24
Speaker
Ich bin immer wieder begeistert.
00:23:26
Speaker
Ich könnte ohne diese Ferment-Safte nicht leben.
00:23:30
Speaker
Das ist eine Verbindung aus, meistens Wurzelgemüse und auch Ingwer und Korkome und auch Sprossen.
00:23:40
Speaker
Das bringt diese Ferment-Safte auf einen ganz
00:23:46
Speaker
Wir tun das alles für den Soldaten und auch kommen ein gutes Sohlebasengleichgewicht zu schaffen, auch gerade für die ganzen Schleimhäute.
00:24:04
Speaker
Und davon profitieren auch die Augen, also die Haut, die Augen.
00:24:11
Speaker
Also ich merke definitiv wenige Ermüdungszeichen und Konzentration, Fokus und Augenlicht.
00:24:23
Speaker
Ja, voll stark.
00:24:24
Speaker
Also da können wir uns...
00:24:25
Speaker
Können wir uns auf der Grafik schon die Probiotika sparen, weil die sind in den Fermentsäften oder in dem fermentierten Lebensmittel wie hier Sauerkraut, Nacho, Kimchi.
00:24:34
Speaker
Ja, ich mache also wenige.
00:24:36
Speaker
Also es gibt natürlich eine Reihe von Probiotika, nicht jeder kann sich das leisten und
00:24:42
Speaker
Ich persönlich bevorzuge diese Spossenfermentsäfte.
00:24:51
Speaker
Du hast es gerade erwähnt, diese löslichen Belaststoffe in Chiasamen, in Leinsamen, auch in geschälten Hanfsamen und Walnüsse.
00:25:03
Speaker
Also wenn man das merkt, ich versuche gerade diese drei Samen und auch die Walnüsse täglich zu verzehren.
00:25:13
Speaker
Pilze ist auch eine Möglichkeit und auch Nährhefeflocken, auch eine gute Spende von kurzkettigen Fettsäuren in Form von Beta-Glucan.
00:25:27
Speaker
Und damit kann man einfach systematisch
00:25:31
Speaker
Bitte Zeit das Mikrobiom optimieren, weil immer wenn wir Arzneimitteln einnehmen, Antibiotika, was viele vergessen, auch in Milchprodukten, auch in Fleisch, in Fisch und Eier, und ein Hündchen, in Chicken McNuggets, wir finden Antibiotika.
00:25:53
Speaker
Also die Tiere bekommen 90% Antibiotika.
00:25:56
Speaker
Wir essen die Tiere und wir bekommen diese Antibiotika dann quasi durch die Hintertür.
00:26:03
Speaker
Und das ist alles sehr belastend.
00:26:06
Speaker
Also wir reden nicht nur von Antibiotika, sondern natürlich eben auch von mRNA-Diode.
00:26:11
Speaker
Messenger-Teilern, oder?
00:26:12
Speaker
Weil die ganzen Tiere werden ja mittlerweile auch geimpft, ohne Ende, um sie vor irgendwelchen Krankheiten zu schützen.
00:26:18
Speaker
Und dort haben wir natürlich jetzt eben auch, gerade in der Massentierhaltung, diese ganzen Impfnebenprodukte eigentlich, die wir mit konsumieren, oder?
00:26:26
Speaker
Oh, interessant, dass du das erwähnst.
00:26:29
Speaker
Also ich bin wirklich kein, ich lebe von einer pflanzenbasierten Ernährung, aber das muss man auch
00:26:37
Speaker
ein paar Dinge beachten, wie du erzählt hast.
00:26:40
Speaker
Also die Tierprodukte haben auch, ja, die sind stark belastet.
00:26:48
Speaker
Ich denke sogar im Bio-Bereich wäre ich vorsichtig.
00:26:55
Speaker
Und es
00:27:00
Speaker
Ja, es lohnt sich da mit dem Thema zumindest einen hohen Anteil an pflanzenbasierter Ernährung.
00:27:08
Speaker
Und gerade die Pflanzenstoffe sind sehr wichtig.
00:27:16
Speaker
für das Mikrobiom.
00:27:18
Speaker
Und wir wollen alles tun, um die Darmbakterien stark zu machen, damit sie wirklich hunderte Verbindungen produzieren, auf die unser Nervensystem, unser Gehirn, unsere Augen, alle Organe angewiesen sind.
00:27:35
Speaker
Ja, sag doch gerne nochmal was zu den Pflanzenstoffen, weil ich glaube, die sind total unterrepräsentiert.
00:27:41
Speaker
Vor allem eben hier sehen wir es auch in diesem Bild, die, die in Beeren vorkommen, im grünen Tee vorkommen oder auch in Kurkuma vorkommen.
Antioxidantien und Augengesundheit
00:27:49
Speaker
Was genau bewirken die und warum sind sie so extrem wichtig für unser Augenlicht?
00:27:53
Speaker
Ja, also die Pflanzenstoffe...
00:28:01
Speaker
sind wichtige Antioxidantien und die sind in der Lage, über ein Enzym die Mitochondrien einzukurbeln.
00:28:15
Speaker
Das heißt, die geben ein Signal an
00:28:20
Speaker
Ein AMPK ist ein Enzym, das die Mitochondrien steuert.
00:28:28
Speaker
Und die ist angewiesen auf Pflanzenstoffe.
00:28:31
Speaker
Pflanzenstoffe sind wichtig, um auch unsere Stammzellen
00:28:36
Speaker
einen Impuls zu setzen, damit die aktiver sind.
00:28:40
Speaker
Und Pflanzenstoffe sind wichtig, Antioxidantien auch für die Augenlinsen sind auf Antioxidantien angewiesen.
00:28:51
Speaker
Und wenn einfach die Feinradikale überwiegen,
00:28:55
Speaker
zum Beispiel aus Toxine und auch aus Sauerstoff kann Freiradikale freisetzen.
00:29:06
Speaker
Dann leiden unsere Augenlinsen, dann leidet unsere Netzhaut, dann werden eben diese Netzhautkrankheiten begünstigt.
00:29:16
Speaker
Und ja, das ist wichtig,
00:29:23
Speaker
dass man gut versorgt ist mit Pflanzenstoffe.
00:29:27
Speaker
Auch die Kerotonine, Beta-Kerotonin ist wichtig.
00:29:33
Speaker
Wir brauchen die Pflanzenstoffe, damit auch unsere Innereorgane funktionieren, die Stoffwechselorgane wie Lebe, Nieren etc.
00:29:43
Speaker
Für Detox ist auch so ein Thema, das werden wir das Thema
00:29:50
Speaker
mehr in die Tiefe gehen, wie wichtig Detox-Maßnahmen sind, auch für die Augen.
00:29:59
Speaker
Und
00:30:02
Speaker
Ja, das ist was ich beobachte auch bei Patienten, die machen diese sechs Tage Ayurveda Panchakarma Detox-Kur bei uns und das bereits nach einer Woche, wie die Augen klar werden.
00:30:17
Speaker
Ja, also die Patienten kommen auf mit grauen Augen, das Augenweiß ist nicht mehr weiß und das klärt sich mit der Zeit.
00:30:27
Speaker
Man kann es wirklich sehen.
00:30:31
Speaker
Das ist natürlich stark.
00:30:33
Speaker
Da kann ja jeder mal dem anderen in die Augen schauen und schauen, wie farbig sie tatsächlich sind.
00:30:39
Speaker
Und wenn die so farbig sind wie unsere Pflanzenstoffe hier, dann haben wir wohl einiges richtig gemacht.
00:30:45
Speaker
Wir sehen jetzt hier nochmal ein paar.
00:30:48
Speaker
Die Anthocyaner aus den wilden Heidelbeeren.
00:30:50
Speaker
Wir haben Chlorophyllonenzyme aus den Grassäften.
00:30:54
Speaker
Gerstengras, Weizengras sind ja auch extrem potent, nenne ich es jetzt mal.
00:30:59
Speaker
Zum Beispiel Lutein, Entschuldigung, bevor ich vergesse, Lutein ist das Gelder-Farbstoff.
00:31:05
Speaker
Das ist wichtig für die Makulä, dieses scharfe Sehen in der Netzhaut.
00:31:11
Speaker
Und Lutein und Sia-Zantin, das sind die zwei wichtigsten Farbstoffe eigentlich für die Netzhaut.
00:31:18
Speaker
Aber da braucht man keine Kapseln, da kann man die bekommen, zum Beispiel die beste Spende sind Brennnessel.
00:31:26
Speaker
Auch im Winter, wenn sie keine Brennnesseln finden, wir haben ein bisschen Schnee hier bei uns am Stammegesee, man kann auch getrocknete Brennnesseln oder Samen verwenden.
00:31:38
Speaker
Aber die Goldkordes sind eine gute Spende von eben diese Pigmente.
00:31:45
Speaker
Ja, sehr, sehr stark.
00:31:46
Speaker
Jetzt würde ich gerne nochmal auf das Thema Detox eingehen.
00:31:49
Speaker
Du hast es richtig erwähnt.
00:31:50
Speaker
Es gibt ein Detox Summit Ende März.
00:31:53
Speaker
Vielleicht haben wir die Landingpage schon da, dass du dich eintragen kannst.
00:31:55
Speaker
Da bist du ja auch einer der Sprecher, lieber John.
00:31:58
Speaker
Lass uns aber gerne mal auf das Thema Detox für die Augen eingehen.
Entgiftungsmethoden für bessere Augengesundheit
00:32:02
Speaker
Du hast ja unlängst gesagt, dass glaube ich auch
00:32:05
Speaker
Verunreinigungen, Pestizide, Herbizide, Schwermetalle im Körper dafür sorgen können, dass das Augenlicht schwindet, die Sehschärfe sich verschlechtert.
00:32:14
Speaker
Es hat ja auch keiner auf dem Radar und es hat glaube ich auch keiner auf dem Radar, welche Rolle Mikromineralien zum Beispiel für die Entgiftung dieser sorgen, oder?
00:32:26
Speaker
Ja, das haben wir gesehen mit organischen Sporenelementen, Mikromineralien, dass auch einschließlich Jod kann helfen mit der Ausscheidung von Schwermetallen, toxischen Metallen, Aluminium, Talium, Blei, Prexilde.
00:32:50
Speaker
Diese toxischen Metalle hat man in den Linfen gefunden,
00:32:55
Speaker
Und wie auch verschiedene Pestizide direkt in der Linse und mit Entstehung von freien Radikalen.
00:33:07
Speaker
Und ja, wie kriege ich diese...
00:33:11
Speaker
Schwermetalle weg.
00:33:14
Speaker
Wir müssen zuerst die Mikrozirculation verbessern.
00:33:18
Speaker
Da hilft uns Vitamin B3 in Form von Niacin.
00:33:22
Speaker
Das ist eine aktive Form von Vitamin B3.
00:33:27
Speaker
In der Lage, die
00:33:30
Speaker
die kleinen Gefäße zu erweitern, damit mehr Blut fließt.
00:33:36
Speaker
Das kann eine Flasche oder eine Reaktion Hautrötung auslösen, wenn die Gefäße weit sind.
00:33:43
Speaker
Das ist eigentlich ein gutes Zeichen.
00:33:46
Speaker
Und man kann es kombinieren mit einem Basenbad oder einer Sauna oder Infrarotkabine, einfach um stärker in Schwitzen zu kommen.
00:33:57
Speaker
Und das ist etwas, was für unsere Patienten empfehlen, selbst wenn sie das nur zweimal in der Woche machen, nach circa fünf Monaten.
00:34:07
Speaker
Wir finden keinen Nachweis, bei vielen Patienten keinen Nachweis auf Schwermetalle.
00:34:15
Speaker
Das heißt, wir konnten diese Schwermetalle eliminieren.
00:34:21
Speaker
Und das ist
00:34:23
Speaker
Ja, für die Agenwichtigung.
00:34:25
Speaker
Und das ist eine coole Sache.
00:34:27
Speaker
Und organische Sporenelemente können diesen Prozess unterstützen und auch Spross- und Ferment-Säfte, also grüne Säfte.
00:34:40
Speaker
Und jeder kann sich hier optimieren.
00:34:44
Speaker
Natürlich Produkte, Biogemüse, sehr vorteilhaft.
00:34:49
Speaker
Und
00:34:52
Speaker
Ja, wir haben hier mal ein bisschen was zusammengestellt, welche Mikromineralien und Spurenelemente oder eben auch Minerale dafür notwendig sind.
00:35:00
Speaker
Du hast Jod angesprochen, das bekommen die wenigsten heute eigentlich, weil sie keine Algen mehr essen.
00:35:05
Speaker
Ja, ja, wir dürfen nicht vergessen, Zink.
00:35:07
Speaker
Zink für die Netzaute.
00:35:09
Speaker
Zink, ganz genau.
00:35:11
Speaker
Das ist so wichtig für diesen ganzen Sehprozess.
00:35:14
Speaker
Und wirklich 95%, fast jeder Vegetarier, den ich sehe, Zink mag.
00:35:20
Speaker
Ich brauche nur die Fingernägel anschauen.
00:35:22
Speaker
Die haben Probleme mit den Haaren und wenn sie besser mineralisiert sind, ich sehe das über die Haare, die Haare werden schön, die Haare werden fröhlicher und die Haut und Nägel, es wird alles viel besser.
00:35:35
Speaker
Also ich kann das absolut bestätigen, also was du sagst, ich bin ein großer Fan von der speziellen Flüssigkeit, die du auch hast.
00:35:43
Speaker
Meine Haare wachsen so schnell, ich muss ständig zum Friseur, es wäre
00:35:47
Speaker
Das wäre fast schon peinlich und meine Augen sind super scharf.
00:35:51
Speaker
Die Nägel wachsen brutal, keine Rillen, keine Flecken und so weiter.
00:35:56
Speaker
Und du hast ja unlängst, ich weiß es ja, weil ich dich ja schon jahrelang kenne und auch
00:36:04
Speaker
Deine Expertise vertraue.
00:36:06
Speaker
Also wenn ein Augenprofessor zu dir sagt, du hast deine 50% Chance blind zu werden, dann das war eine Motivation für mich.
00:36:18
Speaker
Wirklich
00:36:19
Speaker
alles über das Thema zu lesen.
00:36:22
Speaker
Und dann bin ich auf mineralien Spurenelemente gestoßen und das Thema, warum die Spurenelemente so wichtig sind, wenig Anerkennung bekommen.
00:36:37
Speaker
Weil wir wissen von sehr, sehr gesünder
00:36:46
Speaker
dass sie besonders gut versorgt werden mit organischen Spurenelementen.
00:36:50
Speaker
Wir kennen das in Kaukasus, wo die Menschen sehr langlebig, sehr fit sind, sehr stolzen vor Gesundheit, die verwendet
00:37:04
Speaker
um ihre Felder zu bewässern und Gletscherwasser mit einem hohen Anteil an Spurenelementen.
00:37:21
Speaker
Kurz gesagt, diese Menschen sind gut mineralisiert.
00:37:26
Speaker
Warum ist das wichtig für die Augen?
00:37:30
Speaker
Ja, ich glaube, dass
00:37:33
Speaker
Ja, wir haben ein zunehmendes Problem mit Netzhautabhebungen.
00:37:40
Speaker
Das ist, wo die Ärzte opedieren.
00:37:45
Speaker
Und das ist ein zunehmendes Problem.
00:37:48
Speaker
Aus meiner Sicht, das hat etwas mit schwaches Bindegewebe zu tun.
00:37:54
Speaker
Und Bindegewebe muss auch gut mineralisiert sein.
00:37:56
Speaker
Wir haben das Thema mit Osteoporose, faltige Haut.
00:38:02
Speaker
etc.
00:38:05
Speaker
Graue Haare, das sind alles für mich Zeichen, dass Spurenelemente fehlen.
00:38:13
Speaker
Und ich habe hier in diese Richtung geforscht und das ist für mich naheliegend.
00:38:19
Speaker
lese ich dann Studien, wie wichtig Zink ist, zum Beispiel für die Augen, für die Netzhaut, wie wichtig Jod ist, ja, für die Energiebildung in den Mitochondrien.
00:38:32
Speaker
Das heißt, jedes Inzirm ist angewiesen auf Kofaktoren,
00:38:41
Speaker
auch wie Spurenelemente, damit diese Enzyme funktionieren.
00:38:46
Speaker
Und Enzyme sind wichtig, damit der Stoffwechsel gut funktionieren kann.
00:38:52
Speaker
Ja, gerade erklärt.
00:38:54
Speaker
Und wir sehen dann nochmal, was da tatsächlich alles drin ist.
00:38:57
Speaker
Also du hast dir da wirklich an alles geachtet bei diesem
00:39:00
Speaker
Element.
00:39:01
Speaker
Es ist zuckerfrei, es ist vegan, es hat die ganzen Pflanzenstoffe, die wir jetzt gerade angesprochen haben.
00:39:06
Speaker
Es hat diese Mikronährstoffe, es hat die Vitamine, die wir brauchen.
00:39:09
Speaker
Das ist so oft Vitamin B2, das Riboflavin angesprochen.
00:39:14
Speaker
Dann haben wir hier sogar noch Vitamin D drin und natürlich das B12, auch super bioverfügbar, weil es Methylcobalamin ist, was methyliert ist.
00:39:22
Speaker
Also das ist schon eine geile Sache.
00:39:24
Speaker
Also eines meiner Lieblingssupplements, muss ich sagen.
00:39:26
Speaker
Ich trinke immer direkt aus der Flasche so einen ganzen Schluck vorm Essen und liebe es.
00:39:32
Speaker
Und was können wir noch sagen, lieber John, zum Thema Augen.
00:39:38
Speaker
Gibt es frühe Warnzeichen, die fast niemand ernst nimmt, die du aber als Arzt und mit deiner Erfahrung sagst, achte darauf auf jeden Fall, dass du deine Augen auch im Alter sicher hast?
Lebensstiländerungen für die langfristige Augengesundheit
00:39:52
Speaker
Was man da tun kann, war die Frage.
00:39:53
Speaker
Na, so Warnzeichen.
00:39:53
Speaker
Oh, Warnzeichen.
00:39:53
Speaker
Ja.
00:40:03
Speaker
Gibt es irgendwas außer du siehst jetzt irgendwie verschwommen, siehst ständig Blitze und so weiter?
00:40:06
Speaker
Ich meine, das sind ja offensichtliche Sachen, aber... Das sind natürlich heftige Zeichen.
00:40:09
Speaker
Aber Bahnzeichen sind Lichtempfindlichkeit.
00:40:14
Speaker
Klar, ja.
00:40:15
Speaker
Also ich kenne das von mir, also extreme Lichtempfindlichkeit.
00:40:18
Speaker
Ich bin immer rumgelaufen mit Sonnenbrille und ich kann, ich fahre letzten Sommer auf...
00:40:26
Speaker
am Strand in Spanien und ich habe meine Sonnenbrille vergessen und es hat mir nichts ausgemacht, zum Beispiel.
00:40:34
Speaker
Das wäre optimal.
00:40:36
Speaker
Ich weiß nicht, ob du dieses... Ich brauche keine Sonnenbrille, ich brauche auch nie eine Brille.
00:40:43
Speaker
Und ich kann mit sehr hellem Licht umgehen, ich schaue auch täglich in die Sonne, in die aufgehende Sonne.
00:40:48
Speaker
Also ich würde das nicht empfehlen.
00:40:50
Speaker
Ich habe keine Erfahrung.
00:40:51
Speaker
Auf dem Gletscher würde ich das nicht empfehlen, das auszuprobieren.
00:40:54
Speaker
Aber ich habe gesehen am Strand, ich war ein bisschen im Panik-Mode.
00:40:59
Speaker
Oh mein Gott, was mache ich jetzt ohne Sonnenbrille?
00:41:02
Speaker
Aber ich habe das gut weggesteckt und ich hatte keine Probleme.
00:41:05
Speaker
Und ich kenne mich früher, vor 40 Jahren, ich war in einer Sache am Strand und ich war blind vor fünf Tagen, weil ich habe zu viel Sonne bekommen.
00:41:23
Speaker
Das heißt, meine Augen haben es nicht ausgehalten.
00:41:26
Speaker
Wow.
00:41:27
Speaker
Ja, also ich kenne das wirklich blind, Licht blind zu werden.
00:41:32
Speaker
Es heißt auch Schnee blind, wie wichtig das ist gerade im Schnee.
00:41:37
Speaker
Also auch trockene Augen ist ein Thema für mich.
00:41:40
Speaker
Also gut durchblutete Augen haben eine natürliche Feuchtigkeit.
00:41:44
Speaker
Ich frage immer meine Patienten, wie ist es mit, haben sie Probleme mit trockenen Augen?
00:41:49
Speaker
Für mich ist das auch so ein Hinweis, dass die Augen vielleicht nicht gut durchblutet sind.
00:41:56
Speaker
Rote Augen, die leicht röten.
00:42:02
Speaker
Wie weiß ist das Augenweiß zum Beispiel.
00:42:05
Speaker
Und ja, das sind alles so Ermüdungszeichen.
00:42:13
Speaker
Und
00:42:15
Speaker
Ja, spannend.
00:42:15
Speaker
Auch hängende Augenliebe.
00:42:18
Speaker
Ich bringe meine Augen nicht auf.
00:42:19
Speaker
Spannende Insights.
00:42:25
Speaker
Okay, gut.
00:42:26
Speaker
Teilen wir zum Schluss nochmal eine kleine Grafik, die letztlich eben alles dann nochmal aufzeigt, was wir machen können und wie wichtig ist, dass wir das uns auch auf einer täglichen Basis bewusst machen.
00:42:40
Speaker
Wir sehen das jetzt hier auch nochmal.
00:42:42
Speaker
Du hast es angesprochen, Homozysteinspiegel regulieren, auf seine Mikro-Mineralien, Vitamine achten, die Pflanzenstoffe nutzen.
00:42:50
Speaker
Dann die täglichen Augenübungen, du hast es angesprochen, du gehst täglich raus, guckst in die Ferne, machst einfach Augenübungen, um die Mikrozirkulation zu optimieren, die Durchblutung zu fördern und dann natürlich auf jeden Fall die Stärmetall- und Umweltgiftebelastung auf dem Radar haben.
00:43:08
Speaker
Regelmäßige Detox-Kuren, wie zum Beispiel eine Pachacamacur-Kur in Felderfing, die du ja anbietest.
00:43:16
Speaker
Ja, es gibt auch ein fünftägiges Detox-Chor für zu Hause und das ist in meinem Detox-Buch.
00:43:26
Speaker
Ah ja, okay, das verlinken wir.
00:43:28
Speaker
Da kannst du das verlinken.
00:43:30
Speaker
Da gibt es einen Plan, wie man das machen kann und das ist quasi abgeleitet von unserem Ayurveda, von dem Vorkor bei unserem Ayurveda-Panchakarmik-Chor.
00:43:43
Speaker
Das machen wir seit 35 Jahren, bieten wir diese Kuren an.
00:43:46
Speaker
Aber das ist eine Möglichkeit, diese Vorkur auch zu Hause zu machen für drei Tage oder fünf Tage.
00:43:54
Speaker
Und die Erfahrungen sind wirklich sehr gut.
00:44:00
Speaker
Damit, gerade in der Fastenzeit jetzt, gute Möglichkeit zu fasten ohne zu hungern.
00:44:10
Speaker
Stark, da hast du wieder einiges rausgehauen, lieber John.
00:44:13
Speaker
Und wir haben, glaube ich, gelernt, dass Sehkraft nichts Selbstverständliches ist.
00:44:17
Speaker
Sie ist ein Prozess, den wir ständig natürlich überprüfen und durchführen können und den wir ständig und zwar jeden Tag beeinflussen können, wie wir leben, wie viel Stress wir zulassen, natürlich eben auch, was wir essen und wie oft wir zum Beispiel rausgehen.
00:44:34
Speaker
Und was du, lieber Dr. John Zwitter, heute deutlich gemacht hast, ist,
00:44:38
Speaker
dass es darum geht, nicht erst zu reagieren, wenn es zu spät ist, dann ist auch noch möglich, wie in deinem Beispiel natürlich, aber warum nicht durch die paar Maßnahmen, die wir heute gesagt haben und die sich ja auch auf viele andere Prozesse im Körper auswirken, da Vorbeugung zu treffen und stark, stark, stark und lebendig zu leben und zu bleiben.
00:44:59
Speaker
Also wenn es dir gefallen hat, schreib es in die Kommentare, bitte.
00:45:02
Speaker
Ja, nee, wir sind nicht hilflos.
00:45:03
Speaker
Wir können
00:45:06
Speaker
selber vieles in der Hand nehmen und der erste Schritt wäre, diesen Homo Systemwert zu prüfen, zum Beispiel einfach zu sehen, wo bin ich, wenn ich einen viel zu hohen Wert habe.
00:45:18
Speaker
Wir wollen einen optimalen Wert, nicht einen guten Durchschnitt.
00:45:21
Speaker
Guter Durchschnitt wäre ein Wert zwischen 10 und 12.
00:45:26
Speaker
Wir wollen einen optimalen Wert, das wäre zwischen 5 und 7 und damit
00:45:33
Speaker
ist die Gefahr an eben diese Augenkrankheiten zu erkranken viel geringer.
00:45:38
Speaker
Ja, viel geringer.
00:45:40
Speaker
Danke, dass du uns deine Zeit schenkst.
00:45:43
Speaker
Ja, okay.
00:45:44
Speaker
Danke für die Einladung.
00:45:46
Speaker
Ich danke dir, dass du bis zum Ende zugeschaut hast.
00:45:48
Speaker
Schreib es in den Kommentaren, wenn es dir gefallen hat und wenn du Dr. John Switzer wiedersehen willst.
00:45:52
Speaker
Und bis dahin sage ich dir, stay healthy, stay vegan, eat you broccoli.
00:45:55
Speaker
Du weißt, der ist auch mega gut mit seinen ganzen Pflanzenstoffen für dein scharfes Sehen.
00:45:59
Speaker
Und leite die Episode gerne weiter.
00:46:01
Speaker
Dein John, dein Christian.
00:46:05
Speaker
Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst.
00:46:07
Speaker
Alle zu geringen Links findest du in den Shownotes.
00:46:11
Speaker
Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da.
00:46:13
Speaker
Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich.
00:46:17
Speaker
Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken.
00:46:25
Speaker
Du findest Mr. Brokkoli auch auf YouTube, Instagram, auf seinem Blog und bei School.
00:46:31
Speaker
Wenn du Fragen oder Anregungen für künftige Podcast-Episoden hast, melde dich gerne bei uns.
00:46:37
Speaker
Wir freuen uns auf dich.
00:46:39
Speaker
Vielen Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze Mr. Brokkoli-Team.