Transcript
Speaker: Was sind deine Geheimrezepte für das rasche Überwinden, eine Erkältung und Gegenkrippe? Heute meine besten Geheimrezepten teilweise nach Omas Tradition im vegan Podcast.
Speaker: Ah, Lea Lewis, wieder dein Christian, dein Mr. Broccoli, wie gut geht es dir? Ja, ich bin mir sicher hervorragend und du hast deine Erkältung schon überwunden. Falls du noch mitten drin steckst und mitten in der Krippewelle bist, heute die besten Geheimrezepte und natürlich eben auch, wie du... ja...
Speaker: Erkältungen in der Zukunft am besten vermeiden kannst. Und dazu habe ich mir Hilfe geholt, nämlich aus meiner zweitliebsten Gruppe, der Top -Athletes -Vegan -Gruppe in Facebook, moderiert von der bezaubernden Alexandra Kelemann, dass meine erste Lieblingsgruppe ist, unsere eigene, unsere eigene Vegan -Athletes -Familie, die kennst du ja,
Speaker: Die erreichst du unter christian -wenzel .com facebook und dort habe ich diesen thread eben auch noch mal aufgemacht dort kannst du alles alles zu dieser episode auch noch mal nachlesen ja ich gebe euch hier geballt die
Speaker: Geheimrezepte dieser Top -Athleten, die eben auf diese Frage geantwortet haben. Und du kannst dich jetzt auf ein paar Minuten wirklich geilem Content bereit machen und wirklich schöne, schöne Sachen, die du ja nicht nur für eine Erkältung nehmen kannst, sondern eben auch generell, um dein Immunsystem zu stärken, um deine Leistung zu steigern und deine generelle Fitness und Gesundheit zu erhöhen.
Speaker: Wie immer gebe ich keine Heilaussagen. Das sind keine Gesundheitsinformationen, wie sie ein Arzt oder Heilpraktiker geben kann. Ich übernehme also keine Gewähr, dass eben diese Tipps, die ich gebe, auch bei dir funktionieren oder ob sie überhaupt funktionieren. Das vielleicht ganz kurz in Kürze hierzu. Also Tipp Nummer eins.
Speaker: ist Goldene Milch und Goldene Milch nehme ich deshalb als Tipp Nummer eins weil sie ganz viele andere der heilen der der ja wie soll ich sagen der Geheimrezepte beinhaltet also unter anderem Ingwer unter anderem Kukuma
Speaker: Und Goldene Milch machst du zum Beispiel mit Mandelmilch, mit Kokuma, mit Ingwer, mit einem kleinen Teelöffel Zimt. Zimt ist generell ein Stoffwechselbooster. Ingwer hilft zum Beispiel bei Herz und generell dein Immunsystem zu stärken. Wirkt eben sehr, sehr lindernd. Und Kokuma ist sowieso so ein kleiner Alleskönner sozusagen.
Speaker: Und dann kannst du noch eine Prise Pfeffer dazu machen. Der Pfeffer verstärkt nämlich die Wirkung von Kokuma. Auch dazu haben wir einen hervorragenden Blog Artikel, den darfst du dir auf jeden Fall mal durchlesen, verlinkt in den Show Notes. Und was du noch dazu nehmen kannst, ist zum Beispiel Agavendicksaft, um das Ganze nochmal schön zu süßen. Wenn du aber schon eine Hafermilch oder eine Mandelmilch nimmst, dann ist der ganze Trink auch schon ganz süß.
Speaker: Goldene Milch heißt deshalb Goldene Milch, weil sie eben so schön golden aussieht durch den Kokuma. Auf jeden Fall mal ausprobieren und dazu Tipp Nummer 2 viel viel Wasser trinken. Über den Tag verteilt viel viel Wasser trinken, dass du gut hydriert bist und dass der Körper dann eben auch Giftstoffe und schlechte Stoffe dann eben auch ausschwemmen kann.
Speaker: Tipp Nummer 3. Mehr Kräuter helfen generell. Also Kräuter mit den enthaltenen Bitterstoffen helfen da. Du kannst zum Beispiel eben auch Chlorella nehmen. Tipp Nummer 4. Chlorella ist aus meiner Sicht sehr sehr wichtig, weil es eine sehr sehr stark saugende Wirkung hat. Saugend nimmt zum Beispiel unter anderem wohl auch Schwermetalle auf.
Speaker: und transportiert die dann ab. Also beispielsweise bei Parasitenkuren oder bei vielen vielen anderen Entgiftungskuren wird häufig Chlorella genommen, weil sie eben wie ein Saugschwamm die Giftstoffe aufsaugt und bindet und somit dann quasi ausscheiden kann.
Speaker: Ja tipp nummer fünf ist viel viel schlafen und viel frische luft also das heißt wenn du was macht eine katze wenn es ihr nicht gut geht sie legt sich ins dunkle und bewegt sich nicht und schläft und ist aber in der regel an der frischen luft wenn sie sich mal bewegt also die sonne die luft die hilft dir natürlich extrem auch wenn es schwer fällt gerade mit einer erkältung
Speaker: Da an die Luft zu gehen. Allerdings geht es mir immer viel, viel besser, wenn ich dann zumindest mal draußen war und mich ein bisschen bewegt habe, den Stoffwechsel in Gang gebracht habe. Und ansonsten gibst du deinem Körper die Erholung und schlafst dann eben auch ein bisschen. Und dann gibt es natürlich viele, viele andere Geschichten, die da noch mal sehr, sehr viel helfen. Eins davon
Speaker: Ein Supplement ist ein Grapefruit -Can -Extrakt. Das kann ich dir super ans Herz legen. Ich habe jetzt einen Grapefruit -Can -Extrakt getestet. Für einen Monat hatte er eine 100 ml Flasche und die habe ich fast schon so weggetrunken. Erstens schmeckt es gut, zweitens ist es halt ein super Antioxidant.
Speaker: Und ja, ich habe sogar mich gar nicht mal so gut ernährt und hatte trotzdem ultra reine Haut. Ich habe nichts gemerkt. Also das Grapefruit -Kern -Extrakt ist wohl ein exzellentes Entgiftungsmittel. Auch da mache ich dir gerne eine Verlinkung in die Show Notes, wobei da darfst du ein bisschen gespannt sein. Wir werden das sehr, sehr schnell auch im Blog mal mit testen sozusagen.
Speaker: auch Aminosäuren helfen, also Lukas Rehns, den wir auch schon im Podcast hatten, empfiehlt kurzzeitig eine extra Gabe von Lysine und das wirkt Wunder, auch da hat er einen sehr tollen Artikel darüber verlinkt, den verlinke ich dir auch in den Show Notes, da kannst du mal gerne reinschauen und dich von
Speaker: den Wirkungsweisen von Aminosäuren, also den aufgespaltenen Proteinen überzeugen, wie die eben auch gegen eine Erkältung wirken können.
Speaker: Ja, und was wir zum Beispiel bei meiner Tochter sehr, sehr oft machen, wenn die beispielsweise Ohrenschmerzen hat oder wenn sie erkältet ist, dann hilft natürlich eben auch so der Klassiker einen heißen Tee mit einem sehr, sehr guten Honig drin. Meine Tochter ist nicht komplett vegan. Das heißt, sie ist dann eben auch noch Honig.
Speaker: Falls du jetzt eben zuhörst und nicht komplett vegan bist, dann kannst du dir natürlich eben auch ein Honig gönnen. Allerdings gibt es natürlich eben auch ganz, ganz viele andere tolle Mittel. Ein paar davon habe ich dir jetzt hier ja auch schon durchgelesen. Chili ist zum Beispiel eben auch so ein Booster und Zitronenwasser.
Speaker: Auch das hilft dem Stoffwechsel auf die Sprünge. Was du noch nehmen kannst ist KamuKamu, denn KamuKamu hat einen sehr, sehr hohen Vitamin C -Gehalt und hilft natürlich durch das enthaltene Vitamin C auch hier wiederum, deine Erkältung zu lindern und vor allem Erkältungen vorzubeugen.
Speaker: Also hier hast du mal meine besten Tipps dazu mitbekommen. Ich kann da wirklich nicht so viel beitragen, weil ich nie erkältet bin und ich ja ich bin immer gesund.
Speaker: das ist übrigens mein letzter geheimtipp mein letztes geheimrezept du kannst eben ganz viel auch durch suggestion erreichen also ich bin immer gesund sagt es dir einfach jeden tag jeden tag bin ich gesund ich bin voller energie ich bin voller lebensfreude danke dass ich jeden tag
Speaker: voller energie voller lebensfreude voller gesundheit strotze das ist zu gestion und die funktioniert ich sag mir seit jahren dass ich immer gesund bin und ich bin nie krank gewesen die letzten jahre also dass so mein geheimtipp am ende und wenn du das jetzt noch kombiniert mit ganz ganz tollen nahrungs und nahrungs ergänzungsmittel falls du sie brauchst dann kannst du doch nichts mehr falsch machen
Speaker: Also nochmal zusammengefasst, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, lieber Athlete, Ingwer ist ein ganz tolles Mittel, Kokuma ist ein ganz tolles Mittel, Kamukamu
Speaker: Das kannst du alles in die goldene Milch tun und hast dabei noch ein köstliches Getränk. Kräuter. Nimm entweder Kräuterextrakte wie beispielsweise fertige Lösungen oder geh mal raus, hol dir die Kräuter, mix die in einen Smoothie rein und nimm die. Die enthaltenen Bitterstoffe wirken auf jeden Fall entgiftend. Chlorella. Dann kannst du nehmen Zitronenwasser.
Speaker: Und wir hatten eben angesprochen, die Aminosäuren, auch da wie gesagt den Link in der Show Note und dann die restlichen Geheimtipps, Grapefruit -Cane -Extrakt, viel Schlaf, viel frische Luft und Sonne und die Suggestion, ja.
Speaker: Ich hoffe, das hier konnte dir auch diesmal wieder weiterhelfen und deine Frage, liebe Zuhörerin, beantworten. Ja, gib mir gerne auch deine Tipps, wie du gegen Grippe, wie du gegen Erkältung ankommst. Wie gesagt, alle Links oder beziehungsweise ich freue mich auf deinen Kommentar in christian -wenzel .com slash Facebook. Und in dieser Gruppe findest du relativ weit oben den Sweat. Da freue ich mich auf deine
Speaker: Auf deinen Geheimtipp für unsere Leser, für unsere Community und nächste Woche, schalte auf jeden Fall nächsten Dienstag wieder ein. Da haben wir unser neues System, unser neues Vegan System. Mehr wird noch nicht verraten. Das wird auf jeden Fall phänomenal. Wir starten das.
Speaker: für ein, zwei Tage und du kannst einer der ersten sein, die sich eintragen. Also da auf jeden Fall reinhören und ansonsten in die Vegan Athletes Facebook Community kommen, denn dort findest du auf jeden Fall dann dort auch die Links. In diesem Sinne sage ich dir auch dieses Mal und vor allem dieses Mal stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und bleib gesund, dein Christian.
Speaker: Vielen Dank fürs Zuhören der heutigen Episode. Komme jetzt in unsere vegan athletes Facebook Community und werde ein Teil unserer Familie. Mehr über uns erfährst du unter christian -venzel .com slash facebook.
