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#276:🌻 Wie wichtig Selbstverwirklichung für Dich ist und wie du sie in dein Leben bringst! - Teil 2 mit Caro Carrera
100 Plays8 years ago
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In dieser Folge lernst du:
- Wie wichtig Selbstverwirklichung ist für die Menschen und Dich ist und wie du sie in dein Leben bringst
- Wie nur 5 min Meditation schon helfen die geistige & innere Klarheit zu behalten
Buchempfehlungen für deine Happiness
Kostenfrei:
Caro Carrera:
Inhaltsverzeichnis:
- 1m 21s: Ich möchte mich immer weiterentwickeln
- 2m 14s: Mit Selbstentwicklung kann ich vielen Menschen mehr geben
- 2m 31s: Meditation geht über in geistiges
- 3m 9s: Mein Blueprint zur Happiness
- 3m 23s: Meine Tagesroutine
- 5m 26s: Yoga und Meditation muss man einfach ausprobieren 5m 36s: Dankbar sein ist der Schlüssel - Dankbarkeit kann verloren werden
- 10m 22s: Meine Absolute Pflichtlektüre
- 10m 43s: Eckhard Tolle hat mich sehr beeindruckt
- 13m 8s: Der Sinn meines Lebens
- 13m 19s: Ich inspiriere Menschen sich gesünder zu ernähren!
- 19m 50s: Buchempfehöung "Heldinnen auf Weltreisen"
Recommended
Transcript
Einführung und Caro Carrera wird vorgestellt
00:00:03
Speaker
Hallihallo und herzlich willkommen im zweiten Teil des Vegan Podcasts mit der lieben Caro Carrera. Caro, wie gut geht's dir? Super gut. Und dir? Super gut. Natürlich auch. Wir hatten ja schon einen, den ersten Teil mit dir, in dem wir darüber gesprochen haben über leckere vegane Rezepte, wie du dich jeden Tag ernährst und dabei schlank, fit, gesund aussiehst und bleibst und voller Lebensfreude bist.
Entwicklung der Persönlichkeit und vegane Ernährung
00:00:30
Speaker
Und in diesem zweiten Teil wollen wir auf die Wichtigkeit der Persönlichkeitsentwicklung eingehen und was das mit der veganen Ernährung zu tun hat und viele verschiedene Fragen dahin klären. Und wenn du dran bleibst, bekommst du hier auch einige Bücher noch geschenkt. Ich zeige dir, wie du da rankommst.
00:01:01
Speaker
Ja, Caro, du hast uns erzählt, dass du eben auch sehr wichtig empfindest, dich weiterzuentwickeln und du möchtest in allen Lebensbereichen vorankommen. Erzähle uns doch mal, wo kommt dieser Trieb, diese Motivation her und was machst du, um den zu befriedigen?
Caros Ansatz zur persönlichen Weiterentwicklung
00:01:19
Speaker
Ja, also wo der Dripf herkommt, das weiß ich nicht, aber ich habe schon immer als kleines Mädchen irgendwie versucht, ein bisschen selbstkritisch zu sein und auch selbst mich zu reflektieren. Und ich liebe Selbstentwicklungsbücher.
00:01:34
Speaker
Und weil ich damit denke, dass ich mein Leben dadurch mit einem größeren Potenzial leben kann. Und ich denke, dass wenn man sich selbst entwickelt, dass es nicht unbedingt eine egoistische Perspektive ist, sondern ich sehe es mehr so an, dass wenn ich mich selbst entwickle, ich auch viel mehr anderen Leuten und auch meinem Umfeld geben kann.
00:01:58
Speaker
Ja, das ist auf jeden Fall ein schöner Glaubenssatz und ich bin mir ganz, ganz sicher, dass das auch so ist. Das merke ich auch bei mir. Was tust du denn jetzt, sag ich mal so, im Speziellen, um dich weiterzuentwickeln und auf welchen Ebenen tust du das?
00:02:12
Speaker
Also ich versuche mich natürlich körperlich und auch geistig weiterzuentwickeln, also auf den beiden Ebenen, körperlich natürlich mit der Ernährung und mit Sport und Meditation, aber auch geistlich, na ja, Meditation geht über in körperliches und geistliches, aber geistlich eben auch mit Büchern.
00:02:32
Speaker
und auch Hörbüchern, die ich zum Beispiel beim Putzen höre oder beim Kochen oder irgendwelche Dokumentationen. Also ja, durch die Bereiche auf den Ebenen. Hast du dazu eine Tagesroutine, eine Morgenroutine, Abendroutine? Gibt es da irgendwas, was du auf jeden Fall jeden Tag machst? Oder regelmäßig machst? Körperlich bezogen oder geistig bezogen? Alles, was du raushauen möchtest, wo du sagst, hey, okay, das hilft mir, jeden Tag besser zu werden oder mich wohlzufühlen.
00:03:04
Speaker
Also ich habe mir eine Liste gemacht. Ich nenne sie BluePrint, was ich machen muss, um glücklich zu werden. Die habe ich im Laufe der Jahre erstellt und ich versuche, die abzuarbeiten. Manchmal klappt es weniger, manchmal klappt es mehr. Aber sie sieht so aus, dass ich früh aufwache und dann am Morgen Yoga praktiziere und auch Meditation.
Meditation für Dankbarkeit und Klarheit
00:03:32
Speaker
dann auch, also was ja auch eigentlich, was kein Cardio ist, aber dann ich auch zwei-, dreimal die Woche Tequando mache, was halt meine ganze Energie fordert und was mich auch körperlich weiterbringt, was meine Muskeln aufbaut. Und wie schon am ersten Teil erwähnt, meine Ernährung, dass ich dort halt eine Routine drin habe, dass ich mich gesund ernähre und ausgewogen ernähre. Und sonst versuche ich,
00:04:01
Speaker
Momente, die man eigentlich vergeudet. Zum Beispiel, wenn man im Auto sitzt. Ich sage nicht, dass man, wenn man Musik hört, dass man die Zeit dann vergeudet. Wenn man singt und eine tolle Zeit hat, dann ist es nicht vergeudet. Aber wenn man jetzt nur im Auto sitzt und sich über den Verkehr aufregt, dann sehe ich das als vergeudete Zeit. Und in der Zeit oder beim Putzen, wie vorher auch gern gesagt, liebe ich es, Hörbücher zum Beispiel zu hören.
00:04:24
Speaker
Weil man investiert keine große Zeit, man gewinnt nur Zeit. Und trotzdem macht man dann was für sich selber. Und mein Lieblings- oder mein Ziel wäre es natürlich vor dem Schlafengehen noch mal eine Stunde lang zu lesen. Aber mit der Arbeit und mit vielen Projekten geht es dann oft unter. Und deshalb mit so kleinen Momenten im Alltag. Wenn man das dann mit irgendwelchen Büchern oder Hörbüchern verbindet,
00:04:54
Speaker
Auf Dauer sammelt man dann relativ viele Wissen ab. Ja, verstehe. Finde es sehr, sehr klasse. Ich möchte da, bevor wir auf die Bücher kommen, gerne nochmal auf das Thema Yoga und Meditation eingehen. Wie genau, wie lange machst du das und was genau bringt dir diese beiden Dinge am frühen Morgen? Und wie motivierst du dich dazu jeden Tag?
00:05:17
Speaker
Ich weiß, dass du auch von Meditationen sehr begeistert bist. Das muss man einfach ausprobieren. Das kann man sehr schlecht beschreiben. Ich finde, man kann nicht unglücklich sein in seinem Alltag, wenn man dankbar ist. Ich finde, dass man heutzutage sehr schnell seine Dankbarkeit verlieren kann. Ich spreche auch von eigenen Erfahrungen. Manchmal sehe ich irgendwelche Sachen als gegeben. Ich finde, dass die
00:05:45
Speaker
Meditation oder ich, also was heißt Meditation? Ich meditiere jetzt nicht eine Stunde pro Tag, aber selbst fünf Minuten helfen mir pro Tag nach meinem Yoga, nach meiner Yoga-Session, um mich auf mein Inneres zu fokussieren, im Jetzt zu leben und auch Dankbarkeit zu verspüren. Und ich finde es einfach wichtig, dass man sich, wenn es auch nur zwei Minuten pro Tag sind, dass man sich einfach mal sammelt und dankbar dafür ist, dass es einem eigentlich so gut geht. Und
00:06:15
Speaker
Ja, und mein täglicher Practice sieht ungefähr 30 Minuten bis eine Stunde. Aber generell ist es so 30 Minuten bis 45 Minuten. Ja, finde ich total spannend, der Ansatz, dass eben die innere geistige Klarheit da bleibt und diese Dankbarkeit eben auch zu spüren ist. In dieser Zeit, in der ich zum Beispiel so meditiere, ist das sehr, sehr schön gesagt. Und eben auch zu sagen, okay, die Dankbarkeit, die kann auch verloren gehen, weil wir eben sehr, sehr schnell dahingehend
00:06:45
Speaker
gepolt sind, unseren Reichtum an Zeit, unseren Reichtum an materiellen Dingen und auch unseren Reichtum an Freiheit gerne als gegeben anzusehen und der er aber nicht ist. Auf meiner Sicht zumindest nicht. Also von daher den jeden Tag zu zelebrieren, den jeden Tag zu emprasen, wie ich es gerne nenne.
00:07:05
Speaker
ist absolut herrlich und das merke ich eben auch bei mir, dass ich mich dann, ja, einfach für diesen Tag noch viel frischer, noch viel wohler fühle. Also das ist definitiv ein ganz klarer Tipp. Ja.
00:07:19
Speaker
Meditierst du am Morgen oder zu welcher Zeit? Also ich frage auch deshalb, weil Meditation ist so für mich noch so eines meiner größten Herausforderungen. Ich bin ein Fan von Meditation und mache selber viel zu wenig. Also von daher, in der Regel mache ich das frühs und sehr, sehr eben auch so, dass ich eben früh, sehr früh aufstehe und dann eben meine Stunde für mich habe. Ich setze mich da jetzt nicht vor die Kerze und schaue die Kerze an, sondern ich trinke
00:07:48
Speaker
Ja, ich trinke zum Beispiel meinen grünen Tee und, ja, genieße die Sonne, genieße das Vogelzwitschern, genieße den Sonnenaufgang und, ja, denke mir, wie toll mein Leben ist, bin dankbar für meine Familie, für meine Kinder.
00:08:03
Speaker
Und für meine Gesundheit vor allem. Und das gibt mir dann auch wieder jeden Tag auch Motivation und Energie, wieder in den Sport zu gehen. Danach mache ich direkt in der Regel Frühsport, push mich da richtig aus und dann beginnt der Tag. So sieht das bei mir aus.
Glück und Balance im Alltag
00:08:25
Speaker
Ja, wir denken immer, dass wir keine Zeit haben, aber wenn wir das am Morgen machen, dann schafft man sich Zeit. Und wenn man sich vornimmt, okay, das macht man am Abend, wenn ich das und das fertig gemacht habe, dann kommt das eh nicht. Und wenn man es am Morgen hat, dann kann einfach nichts dazwischen kommen, weil alle noch schlafen. Und morgens ist einfach die Welt irgendwie noch klar und rein. Also es ist so, es wurde über die Nacht gereinigt und du gehst frühs raus und riechst diese Luft und riechst
00:08:51
Speaker
Höher ist einfach nichts, also zumindest nicht, wenn du jetzt in der größten Stadt lebst. Ich lebe ja auf dem Dorf bewusst, wo ich eben auch Ruhe habe und das ist einfach faszinierend und ein schönes Gefühl, auch wenn es manchmal natürlich Überwindung ist. Das Bett ist dann schon auch gemütlich und ich möchte gerne drin liegen bleiben.
00:09:13
Speaker
Ja, genau. Mich motiviert schon der Spruch, if you snooze, you lose. Und von daher, ja, es gibt auch Tage, wo ich mal ausschlafe in der Woche, einen. Und ja, der darf dann auch sein.
00:09:33
Speaker
Ja, ich finde, man sollte auch nicht zu hart mit sich selber sein, weil es soll ja auch Spaß machen. Aber ich finde, man sollte halt definieren, was einen glücklich macht und nicht nur in dem Moment, sondern auch langfristig. Und wenn man die Schritte dann nicht geht, dann ist man eigentlich auch selber schuld. Also wenn man genau den Blueprint hat, was einen glücklich macht und sich aktiv dafür entscheidet, das nicht zu machen, dann kann man sich auch nicht beklagen, wenn man dann nach unglücklich ist.
00:09:58
Speaker
Wenn die Schritte nicht schwer sind. Ja, haben dir dabei eben auch solche Bücher wie The Secret, Das Leben im Jetzt und The Happiness Project geholfen? Diese Bücher habe ich nämlich auch alle gelesen und ich glaube, sie sind so ein wesentlicher Bestandteil auf dem Weg zu mehr Dankbarkeit, zu mehr Happiness, oder?
00:10:19
Speaker
Ja, auf jeden Fall. Also ich habe die Bücher, also The Secret und Das Leben im Jetzt habe ich gelesen, als ich glaube ich 15 oder 16 war. Und die haben meine Anschauung sehr, sehr, sehr im großen Umfang verändert, weil ich halt viel bewusster geworden bin. Und ich bin sehr dankbar, dass mein Vater mir die Bücher gegeben hat. Und ich bin auch mal zu einem Vortrag von Eckhart Tolle gegangen. Und er hat mich sehr beeindruckt, muss ich sagen, wie er geredet hat und wie er
00:10:48
Speaker
Man hat gefühlt, dass er jetzt lebt. Man hat gefühlt, dass er sich nicht groß auf die Fragen, auf die gestellten Fragen vorbereitet, sondern einfach nur die Frage in sich einsickern lässt und dann die Antwort wirklich aus seinem Inneren kam. Und das war sehr beeindruckend.
00:11:04
Speaker
Also, und ich denke, die Antworten liegen ja schon sehr, sehr oft in uns selber. Das ist ja so ein typischer Spruch, der da irgendwie da immer wieder rumgeistert. Und manchmal frag ich mich, ja, wie soll die Antwort schon in mir selber liegen? Ich sehe sie nicht, ich höre sie nicht, ich rieche sie nicht.
00:11:21
Speaker
Wie geht's? Und trotzdem ist es so. Und ich denke, solche Bücher helfen super weiter. Und dementsprechend, wie gesagt, wie schon im ersten Teil auch erwähnt, können wir jeder Zuhörerin und jedem Zuhörer eines dieser Bücher schenken. Wie das geht, das erfährst du jetzt. Das Ziel ist es, dass du dich zur besten Version deiner selbst entwickeln kannst.
00:11:43
Speaker
Dazu gehört zuhören, aber auch umsetzen. Daher komme jetzt in die Umsetzung und hole dir das eben vorgeschlagene Buch. Doch jetzt kommt der Deal. Wer schenken dir dieses Buch? Gehe dazu ins Internet und rufe die Seite www.christian-winzel.com slash audible auf und hole dir deinen 30 Tage kostenfreien Account sowie ein Buch deiner Wahl, komplett geschenkt.
00:12:12
Speaker
Wir haben ein Deal mit Audible, der dir dies ermöglicht. Du hast kein Risiko und keine zusätzlichen Kosten. Und wir verdienen eine Kleinigkeit, um diesen Podcast weiter betreiben zu können. Ein Win für alle. Geh jetzt auf www.christian-wenzel.com slash audible. Hole dir dein kostenloses Hörbuch und spare 20 Euro und mehr. Und jetzt zurück zur Show.
00:12:42
Speaker
Caro, mich würde interessieren, wo geht's für dich weiter? Du bist jetzt drei Jahre vegan und hast ja viele schon ausprobiert. Und was sind deine
Andere inspirieren und mit Kritik umgehen
00:12:51
Speaker
nächsten Ziele? Wo möchtest du im Leben hin? Und was siehst du auch als vielleicht sogar Sinn deines Lebens?
00:13:03
Speaker
Das ist eine schwere Frage. Ich sehe es so, dass, ich weiß nicht, ob das jetzt der Sinn meines Lebens ist, aber ich will einfach Leute da zu inspirieren.
00:13:17
Speaker
gesünder zu sich zu ernähren und dass gesunde Ernährung nicht unbedingt, dass man mit gesunder Ernährung nicht unbedingt den Geschmack ablösen muss, sondern dass auch beides zusammengeht. Und ich sehe
00:13:33
Speaker
dass in dieser Welt vieles falsch läuft. Und ich bin auch dafür, dass man Leute nicht nur inspiriert, seinen eigenen Weg zu gehen. Also ich will nicht, dass Leute den Weg gehen, den ich gegangen bin, sondern auch die Leute selbstkritisch sind anderen Dingen gegenüber und nicht nur über Politik oder über irgendwelche Situationen sich beschweren, sondern dann auch wirklich den Schritt gehen und was ändern für sich und nicht sagen, okay, das ist jetzt ein zu kleiner Schritt, wenn ich das als einzige Person verändere, sondern ich will das,
00:14:04
Speaker
dass sie sehen, dass ihre eigenen Taten gut genug sind, um sehr viel zu bewegen und auch andere mit sich zu reißen. Also ich will nicht nur unbedingt meine Ideen vertreten, sondern ich will auch andere Leute dazu empowern, ihre eigenen Ideen
00:14:21
Speaker
Wie gehst du um mit der Kritikerin? Gerade auch mit deinem Umfeld, da wird es vielleicht mal den einen oder anderen geben, der nicht deine Meinung ist, gerade was vegane Ernährung angeht oder der noch sehr feste Glaubenssätze in der Richtung hat. Wie gehst du da um mit deinem Umfeld? Hast du da Tipps für unsere Athletinnen und Athleten?
00:14:43
Speaker
Also ich habe noch nie irgendwelche Hasskommentare erhalten und natürlich habe ich Kritik. Natürlich wurde ich ausgelacht, wenn dann
00:14:58
Speaker
und gesagt zum Beispiel, dass ich nur Salat esse. Aber ich lachte damit, weil ich finde das auch lustig. Und ich hatte überhaupt kein Problem, über mich selber zu lachen und auch mit dem Stereotyp zu spielen. Ich finde einfach, dass man alles mit Humor sehen sollte und sich nicht zu ernst nehmen sollte. Und dass man... Natürlich gibt es immer Leute, die einen kritisieren werden und die nicht der Meinung sind. Aber ich bin auch offen für andere Meinungen und ich höre mir das auch gerne an. Aber im Endeffekt muss dann jeder sein eigenes Leben gehen.
00:15:28
Speaker
und auch seinem eigenen Herzen treu sein. Ja, bin ich genau deiner Meinung. Vollkommene Übereinstimmung. Und ja, wo siehst du dich? Vielleicht das als letzte Frage von mir. Gibt es da irgendwas? Wo siehst du dich in zehn Jahren? Hast du da schon eine Vorstellung?
00:15:51
Speaker
Also in zehn Jahren sehe ich mich als selbstständige Frau, die nicht auf ihren Partner unbedingt jetzt abhängig ist.
00:16:07
Speaker
Ich sehe mich, dass ich eine Familie habe, dass ich weiterhin kochen kann, dass ich gute Beziehungen zu meinen Freunden habe. Ich sehe mich nicht nur als Karrierefrau, sondern ich sehe mich auch als Beziehungs- und Familienmensch. Ich hoffe, dass die beiden Ziele in meinem Leben irgendwie zusammenführen.
00:16:28
Speaker
Ich will mir nicht zu genaue Vorstellungen machen, weil ich denke, wenn man zu genaue Vorstellungen hat, dann verpasst man vielleicht Möglichkeiten von rechts und links, weil man so drauf fokussiert ist, wo man hingehen will.
00:16:42
Speaker
Und ich bin einfach offen für alles und ich will einfach jeden Moment so genießen und wie er ist. Aber im Grunde genommen ja, ich will weiter Videos machen, ich will mehr Einfluss, mehr mit Leuten zu tun haben, auch näherer Leute, neuer Leute kennenlernen in meinem, in dem Essensbereich.
Zukunftsvision: Wachstum und Inspiration
00:17:03
Speaker
Ja. Toll.
00:17:03
Speaker
Und vielleicht auch in vegane Erfassung gehen. Also das ist im Moment echt alles offen. Ich bin bereit für alles. Wir haben gerade für eine Kundin von uns erst so ein Buch zum Bestseller gemacht und zwar heißt das Heldinnen auf Weltreise. Und das handelt genau davon, wie du nicht nur finanziell frei wirst, sondern eben auch frei und unabhängig von deinem Umfeld, von deinen Liebsten in dem Maße, in dem du es natürlich haben möchtest und natürlich eben auch in deinem Geist.
00:17:33
Speaker
Und dieses Buch kann ich dir auf jeden Fall ans Herz legen, hat jetzt schon Top-Rezensionen in Amazon. Da schicke ich gerne den Link und stelle den für alle, für alle Frauen, vor allem für alle unsere Heldinnen auf dieser Welt, wozu ich dich auch zähle, liebe Caro. Ja, ist dieses Buch hervorragend geeignet. Liebe Grüße an die Martina Krohn, für mich ein großes Vorbild als Autorin, die selber, sagen wir mal, über 50 Jahre alt ist, aussieht wie 25.
00:18:00
Speaker
Und ja, ihren Traum lebt, um die Welt reist, finanziell unabhängig ist und einfach eine ganz, ganz tolle Person und Mindset hat.
00:18:09
Speaker
Ja, da seh ich dich auch, liebe Caro, vielen Dank, dass du deine wertvolle Zeit an dem Feiertag heute auch noch, wir nehmen diese Episode am 1. Mai auf, ja, teilst und für unsere Zuhörerinnen und Zuhörer da bist. Wie gesagt, deinen Link zum YouTube-Kanal verlinken wir in der Beschreibung in diesem Podcast, schaut da auf jeden Fall rein. Und ja, Caro, hast du noch ein paar Worte zum Abschluss? Gibt es noch was?
00:18:41
Speaker
Ja, ich wollte einfach noch mal Danke sagen. Danke an dich, dass du dieses Portal gegründet hast und auch Leute zusammenbringst. Sehr, sehr gerne. Also, es war mir eine Ehre. Und auch für die Einladung. An dich, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, kann ich nur sagen, zusammen mit der Caro, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli.
00:19:00
Speaker
Komm in die Umsetzung, hol dir das eine oder andere Buch und setz die Dinge dort um. Du siehst, was es für tolle Auswirkungen hat, nicht nur auf dich selbst, sondern auch auf die Umwelt und auf diesen ganzen Planeten. Gesunde Menschen auf einem grünen Planeten, das ist unsere gemeinsame Vision. Lass es uns anpacken. In diesem Sinne alles, alles Liebe, eure Caro und der Christian.
00:19:27
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft gibt, wie die perfekte vegane Fitnessernährung funktioniert? Du kannst damit besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und musst noch dazu auf nichts verzichten.
00:19:45
Speaker
Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness Lifestyle angepasst. Sichere dir jetzt dein gratis System und erspare dir mühsames Ausprobieren. Jetzt unter veganeflits.com slash veganstart.