In dieser Episode lernst du:

- wie du mit veganer Ernährung zur Strandfigur kommst

- wie du Muskeln aufbaust und schön definiert bist

 

Inhaltsverzeichnis:

5m 25s: Start vegane Ernährung

11m 42s: Es ist egal aus welcher Quelle du die Nährstoffe bekommst

12m 48s: Die besten veganen Proteinenquellen

21m 31s: Training

25m 36s: Die Wahrheit über Ausdauer Training

27m 16s: Slow Twitch - Fast Twitch

30m 42s: Beach body Kongress

 

Empfehlungen des Champions:

Bücher:

- "Total Recall" von Arnold Schwarzenegger

- "Denke nach und werde Reich" von Napoleon Hill

- "China Study" von T Collin Campbell & Thomas M Campbell

- "Fit Vegan" von Karl Ess

- "How not to die" von Michael Greger