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Leberreinigung - Die Durchführung nach Florian Sauer - Teil 2 {Superboost 21}
159 Plays8 years ago
Zur Shownotes Page In dieser Episode erfährst du:
- Wie eine Leber- und Gallenreinigung funktioniert
- Wie du selbst eine Leberreinigung durchführen kannst
- Was du für eine Leberreinigung benötigst
- Teil 1: Leberreinigung nach Florian Sauer
- Florian Sauers Webseite
- Regenbogenkreis - Amazonas Darmreinigung
- Alternatives Buch: Leberreinigung nach Andreas Moritz
- Der beste manuelle Entsafter für perfekte Grüne Säfte
- Leberreinigung nach Florian Sauer, die komplette Anleitung + alle notwendigen Hilfsmittel
- Nierentee, Lebertee, Steinbrechertee
- Werde Teil der Vegan Athletes Facebook Community
- Vegan Athletes Lab - sichere dir eines der 20 lebenslangen Zugänge
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Transcript
Einführung in das Thema Leberreinigung
00:00:01
Speaker
Warum du mit einer Leberreinigung fitter, stärker und vitaler wirst und wie du die Leberreinigung selbst durchführst, das erfährst du heute in der Superboost Episode.
00:00:18
Speaker
Herzlich willkommen, lieber Vegan Athlete. Hier ist wieder dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? In dieser Superboost-Episode erfährst du den zweiten Teil der Leberreinigung. Wenn du den ersten Teil noch nicht gehört hast, dann höre jetzt hier auf zu hören, lade dir den ersten Teil von letztem Montag runter, die Superboost-Episode mit dem Namen Leberreinigung.
Techniken und Events zur Leberreinigung
00:00:44
Speaker
denn da erfährst du ganz viel, warum du eine Leberreinigung machen solltest, was die positiven Effekte sind und wie du letztlich deine Leberreinigung zu mehr Vitalität, Freude, Lebensfreude und vor allem Spaß bekommst, das erfährst du in dieser ersten Episode. Und heute gehe ich darauf ein, im Groben, wie du eine Leberreinigung nach Florian Sauer erleben kannst und was dafür notwendig ist.
00:01:14
Speaker
Ich sage ganz klar, das Event vor Ort oder das Seminar, die Lebereinigung vor Ort in Thüringen bei Florian Sauer in der Villa Grün ist durch nichts zu ersetzen und wenn du da aber nicht die Möglichkeit dahin hast zu kommen, weil es eben auch ständig ausverkauft ist dort,
00:01:32
Speaker
Dann hat Florian Sauer exklusiv jetzt erst seit zwei Wochen kurz vor unserem Podcast eine DVD aufgenommen, mit der du eins zu eins das nacherleben kannst, was du dort in der Villa Grün erlebst.
Vier-Tage-Leberreinigung: Fasten und Saftrezepte
00:01:45
Speaker
Die DVD habe ich dir natürlich in den Show Notes verlinkt. Klick da einfach drauf. Das ist was, was ich absolut empfehlen kann.
00:01:52
Speaker
Doch hier von mir bekommst du jetzt in Kurzform die Kurzzusammenfassung, wie du eine Leberreinigung selbst durchführen müsst und was du eben auch letztlich dafür brauchst. Ja, letztlich geht die Leberreinigung über vier Tage. Du kannst die also ohne Urlaub zu nehmen, definitiv von Donnerstag bis Sonntag durchführen. Donnerstag wäre dann der erste Tag, an dem du anfängst zu fasten und was du dafür brauchst ist Säfte.
00:02:19
Speaker
Das heißt, wir trinken hauptsächlich zwei Liter Saft an diesem ersten Tag aus sauren Äpfeln. Also 70 Prozent saure Äpfel, 30 Prozent sind Wurzel- und Knollengemüse, um deinen Mineralhaushalt eben auch aufrechtzuhalten. Da könnten zum Beispiel neben dem Saft reinkommen Gurken, Stangen, Sellerie, Fenchelknollen, rote Beete, Zucchini, Kokuma.
00:02:44
Speaker
Möhren, Ingwer, Süßkartoffel, Topinambur, Pastinake und Petersilienwurzel. Das sind auch die Dinge, die definitiv empfohlen wurden. Natürlich rein bio und du solltest das eben auch selber auspressen. Also bitte keine fertigen Säfte kaufen, vor allem keine Apfelsäfte, die sind meistens erhitzt oder pasteurisiert und haben somit natürlich viel ihrer Wirkungsweise verloren.
00:03:11
Speaker
Kauft ihr lieber eine gute Saftpresse, auch das habe ich dir eine perfekte Presse in den Show Notes verlinkt, die nicht viel kostet, die von Hand getrieben ist, wo du jetzt keine 300, 600 Euro ausgeben musst und die du sofort einsetzen kannst.
00:03:29
Speaker
Ja, also am Essentag gehst du also her und trinkst deine Säfte, mindestens zwei Liter, und press diese Säfte selber aus. 70 Prozent bestehen aus den Bio-Äpfeln. Das sollten sehr saure Äpfel sein. Am besten sind Granny Smith Äpfel. Alternative können auch Bosskopf, Toppers oder Wildapfelsorten verwendet werden.
00:03:50
Speaker
Und solche Äpfel findest du beispielsweise eben auch im Edeka. Die Marke Sanlucar ist da zum Beispiel eine gute Marke oder Demeter oder Bioland. Das heißt, du presst dir diese Säfte, trinkst die während dem Tag nicht mehr oder nicht weiter als 19 Uhr trinken. Und frühs und spät solltest du auch Tees trinken. Und dazu gibt es sogenannte Nierentees, Lebertees und Steinbrechertees.
00:04:15
Speaker
Auch die verlinke ich dir in den Show Notes, sodass du weißt, welche Tees dort sehr, sehr gut geeignet sind.
Vorteile des Saftfastens und weitere Tipps
00:04:23
Speaker
Und so gehst du quasi durch den ersten Tag. Am Tag davor versuchst du schon ein bisschen leichter zu essen, implementier sehr viel Rohkost, implementier warme, leichte Speisen, lasse grüner Tee, Kaffee,
00:04:38
Speaker
Alkohol schwere Speisen Fleisch Milchprodukte et cetera am ersten Tag schon weg das erleichtert dir den Übergang in diesen ersten Tag mit dem Saft fasten der Hintergrund dafür ist für diesen Apfelsaft.
00:04:54
Speaker
durch die Säure, dass quasi die Gallenwege geweitet werden und die Gallensteine darin schon mal etwas aufgeweicht werden. Das ist also der Hintergrund, warum wir da sehr, sehr viel saure Säfte trinken, um eben da den Weg frei zu machen, sodass am Ausscheidungstag dann letztlich eben auch die Dinge rauskommen können.
00:05:16
Speaker
Das selbe geht dann an Tag zwei weiter. Das heißt, auch da wieder hast du verschiedene Säfte, machst dir ein bisschen einen Unterschied zum ersten Tag, indem du beispielsweise am ersten Tag Saft mit Ingwer und Süßkartoffeln zubereitet hast, neben dem Apfelsaft. Und am zweiten Tag nimmst du beispielsweise rote Beete und Zucchini mit rein.
00:05:38
Speaker
und ein bisschen Wurzelgemüse. Also achte darauf, dass du ein bisschen Abwechslung hast und dass du da eben auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe reinbekommst.
00:05:48
Speaker
Also du kannst es je nach Verfügbarkeit, auch je nach Jahreszeit, was da gerade aktuell ist, variieren und dementsprechend eben auch austauschen. Ja, zweiter Tag wäre so ein Beispiel aus Pastinake, Petersilienwurzel, rote Beete, Süßkartoffeln, Stangen, Sellerie, Gurkel, Fenchel, Topindambur, Zucchini, Kokuma und irgendwer. Das kannst du am zweiten Tag alles in den Saft reinmachen.
00:06:13
Speaker
Da trinkst du vielleicht nur noch eineinhalb Liter, die reichen dann schon an dem Tag. Und was immer ganz wichtig ist, dass du an allen Tagen die Cassia fistula nimmst. Cassia fistula ist eine ganz, ganz tolle, ja, wie soll ich das nennen, tropische Frucht. Wird auch indischer Goldregen genannt und ist eine bedeutende Heilfrucht. Die wurde vor über 2500 Jahren schon zur Entgiftung und inneren Reinigung benutzt.
00:06:42
Speaker
und ist auch in der germanischen Heilkunst bekannt. Also Cassia fistula kannst du eben auch fertig kaufen. Diese Plättchen kannst du dann ablutschen und die helfen dir quasi innerlich sauber zu werden, innerlich zu reinigen und da natürlich eben auch schon besser auf die Toilette zu gehen.
00:07:03
Speaker
Das Ziel von diesen Saftfastentagen ist natürlich eben auch, neben der Erweiterung der Kanäle, dass eben du komplett leer wirst. Also sprich, dass dein Darm in dieser Zeit nicht mehr arbeiten muss, wenn er nämlich nur Säfte bekommt und keine Faserstoffe, dann muss er nicht arbeiten und kann sich dann letztlich der Reparierung und der inneren Entgiftung dann auch erstmal widmen. Denn wenn wir ständig damit beschäftigt sind, zu verdauen,
00:07:32
Speaker
oder wenn da ständig Reste sind, dann können wir natürlich nicht entgiften. Genau, das wäre der zweite Tag. Wenn du merkst, da ist noch was im Darm etc., dann kannst du auch Darmspülungen, also sogenannte Einläufe, anwenden und dementsprechend dich natürlich eben auch da sauber halten. Achte darauf, dass du ordentlich dich bewegst.
00:07:54
Speaker
Also auch wenn du jetzt keine feste Nahrung zu dir nimmst, häng da nicht den ganzen Tag in deiner Bude rum. Geh ganz normal entweder auf die Arbeit oder geh wandern in die freie Natur. Auch das hilft natürlich enorm.
00:08:09
Speaker
Und ja, beschäftige dich einfach auch mit Themen, lese viel, bilde dich weiter, schau einfach, dass du eben nicht nur dich auf körperlicher Ebene weiterentwickelst und frei machst, sondern dass du dich eben auch auf geistiger Ebene frei machst. Denn das gehört dir alles zusammen. Wir sind ein Wesen, Körper, Geist und Seele.
Vorbereitung auf den Abschluss und zusätzliche Ressourcen
00:08:31
Speaker
Und selbst wenn wir den Körper komplett gereinigt haben, aber uns nie um unseren Geist und um unsere Seele kümmern, dann wird das natürlich eben auch schwierig. Also von daher, gönn dir gerne dann auch Ruhe, falls du noch auf der Arbeit bist. Freitags ist ja letztlich eben auch ein Tag, wo man ein bisschen kürzer tritt vielleicht. Das ist eine Vorannahme, ich weiß, aber...
00:08:51
Speaker
Ja, vielleicht hast du da die Möglichkeit, dir mehr Ruhe zu gönnen, sodass du dann gezielt ins Wochenende und in den dritten Saftfastentag gehen kannst. Denn am Ende vom dritten Saftfastentag passiert dann eben auch die eigentliche Ausleitung. Und wie die funktioniert, das erfährst du im nächsten Podcast, in der nächsten Superboost-Episode.
00:09:14
Speaker
Für heute würde ich dir empfehlen, schau schon mal auf der rawfoodlifecoach.de Seite von Florian Sauer drüber, denn dort erfährst du auch ganz, ganz viel mehr Informationen. Überleg dir mal, die DVD dir anzuschauen, da gibt es auch ganz viele
00:09:30
Speaker
schöne, kostenfreie Videos von Florian Sauer auf seiner Seite. Dort kannst du dich mehr informieren und dann kannst du ab nächster Woche in der nächsten Superboost-Episode mit dem Thema auch loslegen. Ich freue mich auf dich und hoffe dich in der nächsten Episode wieder begrüßen zu dürfen. Bis dahin wünsche ich dir alles, alles Liebe und wenn du Fragen hast zur Lebereinigung und was ich damit erlebt habe, dann hör dir die erste Episode an oder komm in unsere
00:09:59
Speaker
Vegan Athletes Community in Facebook komplett kostenfrei und du kannst dich da informieren wie so eine Reinigung funktioniert. Bis dahin wünsche ich dir alles alles Liebe und wie du in die Community kommst, das erfährst du jetzt.
00:10:15
Speaker
Die Show ist vorbei, doch du hast noch nicht genug? Dann verbinde dich mit Tausenden von Gleichgesinnten in der Happy Vegan Facebook Community. Bewerbe dich für deinen kostenfreien Platz unter christian-wenzel.com slash facebook. Oder hole dir mehr Stories von veganen Menschen und Fitness-Tipps unter vegan-freeletics.com.
00:10:38
Speaker
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00:10:57
Speaker
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