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#374: Einfach schöne Haut - Teil 1
108 Plays7 years ago
Entdecke das Buch "No More Acne" von Kayla Langford
Die Top Empfehlungen aus dem Podcast:
- Sei jetzt dabei im kostenlosen Online-HautKongress
- Entdecke mehr über das Thema schöne Haut auf unserem Blog
- Lese unseren Artikel über intermittierendes Fasten
- Entsafter von Philips
Buchtipp:
- Das Robbins Power Prinzip - kostenfrei auf Audible und bei getAbstract
- "Die wundersame Leber- & Gallenblasenreinigung" von Andreas Moritz
In dieser Episode lernst Du: Alles über schöne und gesunde Haut
Lebensmittel für schöne Haut:
- Karotten
- Walnüsse: Biotin, Vitamin E und Omega-3
- Wasser - lebenswichtig!
- Kürbiskerne: Zink und Eisen
- Lebensmittel für schöne Haare: schwarze Johannisbeeren
- Linsen: Eiweißlieferant für Haut, Haare und Nägel
- Spinat: Vitamin A, C und Biotin
Höre auch: #375 Schöne Haut und vegane Ernährung - Teil 2
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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Transcript
Philipps Erkenntnisse über Hautgesundheit
00:00:01
Speaker
Mir fällt da ein Moment ein, als ich vor drei, vier Jahren mit einem Mitstörenden von mir zur Mensa gegangen bin und er sagte auf einmal zu mir, als er mich ansah, sag mal, hast du aufs Maul bekommen? Und ich hab ihn angesehen und dachte, was ist mit dem Typ endlich los? Und dann wurde mir aber irgendwie bewusst, okay, krass, meine Haut ist echt wieder schlimm geworden und er meint wohl, er spielt wohl auf die Entzündungen in meinem Gesicht an.
00:00:27
Speaker
Und das war ein Moment, in dem ich eigentlich dachte, meine Haut wieder in den Griff bekommen zu haben und trotzdem ging doch alles wieder irgendwie bergabwärts und ich hatte wieder starke Hautprobleme. Das war letztlich auch der Moment, nachdem ich schon mehr als mein halbes Leben lang probiert hatte, meine Akne in den Griff zu bekommen, die Eigenverantwortung zu übernehmen und ja, ich sag mal, mein eigener Experte zu werden.
00:00:54
Speaker
Das ist Philipp und du bist im vegan Podcast.
00:01:05
Speaker
Ah, Lea Lewis wird dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch hervorragend. Mir geht es hervorragend, denn ich darf heute den absoluten Experten in Bezug auf Hautgesundheit in Verbindung auch mit der veganen Ernährung begrüßen. Du hast eben schon seine emotionale Story gehört und jetzt ist er live bei uns. Philipp, herzlich willkommen. Schön, dass
Wie Veganismus Philipps Haut verbesserte
00:01:31
Speaker
du da bist. Wie gut geht es dir?
00:01:33
Speaker
Hey, Christian, grüß dich. Mir geht's super, super wetter hier in Berlin bei mir. Und ich freue mich riesig auf den Podcast mit dir.
00:01:41
Speaker
sehr geil da freue ich mich auch und ich gehe mal davon aus dass deine haut heute viel viel besser ist wie damals richtig auf jeden fall ich bin auf jeden fall zufrieden damit ja super ja weshalb du hier im podcast bist ist dass du ja auch eine sehr lange zeit lang dich dann vegan ernährt hast und da in dieser zeit deine haut nicht nur deine haut besser wurde sondern eben auch
00:02:03
Speaker
Deine Overall-Performance sag ich jetzt mal. Du hast dich fittert, du hast dich wohler gefühlt. Darüber wollen wir heute ein bisschen mit dir reden. Und auch, was dein neuestes Projekt auf sich hat, den Haut-Kongress. Und wie alle Menschen, die Probleme mit der Haut haben, sei es Akne, sei es Neurodermitis, sei es Ausschläge, vieles, vieles mehr,
00:02:25
Speaker
Die kriegen heute ganz, ganz, ganz viel hier mit. Aber auch jeder andere, der sich generell für das Thema Gesundheit und gesundes Leben interessiert. Philipp, legen wir doch direkt los. Gehen wir direkt rein in den Hot Stuff, sag ich jetzt mal. Du hattest ganz, ganz starke Hautprobleme. Wie kam es dann dazu, dass du dich mit der veganen Ernährung auseinandergesetzt hast? Und was hat das mit der Haut zu tun?
Philipps lange Reise mit Akne
00:02:50
Speaker
Ja, sehr spannendes Thema und tatsächlich hier relativ schnell erzählt. In meinem Leben hat es aber einen ganz, ganz schön langen Zeitraum eingenommen. Also, ja, bei mir war es so, dass ich seit meiner, seit meiner frühen Jugend, seit meiner frühen Pubertät eben Akne hatte. Also, am Anfang waren es eben irgendwie mit 12, 13 kleine Pickel. Dann wurde es eben eine starke Pubertätsakne. Und ich sag immer,
00:03:13
Speaker
Die Ärzte und meine Verwandten haben zu mir gesagt, ja, wenn du etwas älter wirst, dann wird das schon alles wieder gut werden. Ja, das ist die Pubertät und in der Pubertät hat man nun mal Akne und als junger Mensch glaubt man das natürlich auch gern und ja, ich habe dann die Hoffnung sozusagen aufgenommen, mein Verwandte hat den Ärzten geglaubt und mit 18 habe ich dann irgendwann gedacht, okay, ist das jetzt wirklich noch die Pubertät? Mit 19, 20 habe ich gedacht,
00:03:37
Speaker
glaube ich nicht mehr so wichtig. Und mit 21, 22 war ich mir spätestens sicher, dass das nicht die Pubertät oder nicht mehr die Pubertät sein kann. Und ja, ich trotz der oder sage ich mal neben den ganzen Sachen, die ich schon ausprobiert hatte, auch noch andere Dinge ausprobieren muss.
Die Entscheidung für das Walden-Programm
00:03:53
Speaker
Und dann bin ich auf ein Buch gestoßen von einem amerikanischen Heilpraktiker. Als ich mich ja eigentlich schon seit Jahren dann sehr, sehr stark belesen hatte zu dem Thema, auch die neueste Studienlage mir angeeignet hatte, hatte ich dieses Buch entdeckt im Internet.
00:04:08
Speaker
Wie heißt das? Wie heißt das Buch? Das heißt No More Agni. Aha. Genau. Das ist vom Mike Walden heißt der Gute, glaube ich. Genau, der Halbpraktiker. Wir stellen Link in die Show Notes. Und bei mir war es so, dass ich natürlich zu dem Zeitpunkt die Hoffnung schon fast komplett aufgegeben hatte, weil man ja innerhalb der Jahre, also es waren ja
00:04:31
Speaker
bis dahin dann schon fast zehn Jahre gewesen, in denen ich mich mit dem Thema auseinandergesetzt hatte und auch immer wieder diese Erfahrungen mit dem Aussehen, auch mit dem niedrigen Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und so weiter. Das hat ja ganz große Auswirkungen.
00:04:46
Speaker
auf den Körper, auf die Gesundheit, aber auch auf die Psyche, habe ich viele Sachen ausprobiert. Nichts hat funktioniert und das hat natürlich die Hoffnung irgendwie immer noch mehr gedämpft. Deswegen habe ich auch bei dem Buch eigentlich am Anfang gedacht, okay, weiß ich nicht, ob ich das jetzt wirklich ausprobieren soll, ob ich es überhaupt lesen soll, habe es dann gemacht, weil es gab ja nichts anderes. Ich hatte alles andere schon ausprobiert. Da ging es um ein 8-Wochen-Programm.
00:05:07
Speaker
Und ich hatte zu diesem Zeitpunkt gerade nicht viel zu tun, weil ich zwischen Bachelor und Master war. Ich bin gerade nach Berlin gezogen. Ich hatte etwas Zeit und deswegen konnte ich das auch absolvieren. Ein sehr, sehr hartes Programm. Da ging es irgendwie um Fastenkuren, um Abführkuren, also Leber- und Gallenblasenreinigung. Ich habe mich sehr, sehr stark vegan rohköstlich ernährt, aber auch vegan normal.
00:05:36
Speaker
Und alle möglichen der der autor hat empfohlen dass du dich vegan ernähren solltest und dann eben zusätzlich fast ein kohlen machen solltest genau das war so ein programm das war direkt aufgebaut in verschiedenen phasen verschiedene schritte sollte man da gehen manche in manchen an manchen tagen durfte man ein bisschen mehr essen an manchen tagen wirklich nur strikt rohköstlich an manchen tagen fasten an manchen tagen durfte man aber auch normal vegan sich ernähren ja.
Ergebnisse und neue Gesundheitsdefinition
00:05:59
Speaker
Fleisch und Fisch waren eben zu der Zeit verboten. Und woran lag das? Warum ist das so? Wegen der Säure, also Säureausschüttung im Körper, Säurebasenhaushalt oder weshalb? Genau, das hat ja verschiedene Gründe.
00:06:14
Speaker
Er hat es vor allem zurückgeführt, da kann ich ja dann auch gleich nochmal mit meinem heutigen Wissen was zu sagen, er hat es vor allem darauf zurückgeführt, dass diese Eiweiße schwerer verdaubar sind, schwerer für den Verdauungstrakt sozusagen zu Verstoffwechseln sind, dadurch auch länger im Verdauungstrakt rumliegen, dadurch auch vor sich hingehren und so weiter und so fort und dann letztendlich ja auch zu Hauptproblemen führen können.
00:06:39
Speaker
Genau, das war jetzt mal ganz kurz gesagt sozusagen die Erklärung dazu. Und ja, das habe ich gemacht. Ich bin nach den acht Wochen nicht nur meine Hautprobleme losgeworden, sondern, wie du schon gesagt hast, habe ich mich auch viel, viel besser gefühlt und das finde ich immer so interessant.
00:06:55
Speaker
Genau, also ich hab nicht irgendwie ... war viel gesünder. Wie hat sich das geäußert? Genau, ich war viel gesünder. Ich war viel seltener krank, also eigentlich gar nicht mehr krank geworden. Und da merkt man erst mal, was Gesundheit eigentlich bedeutet. Weil, wenn man so ein Mensch sagt, ja, ernähr dich mal vegan, ernähr dich mal gesund, ändere deinen Lebensstil, was auch immer, dann wirst du gesünder werden. Da sagen die meisten Menschen, ja, so ein Quatsch, ich bin ja gesund, wie soll ich mich fühlen?
00:07:24
Speaker
Aber man merkt es eben erst, wenn die Änderung vorangeschritten ist. Und wenn man wirklich mal den Schritt gegangen ist und zum Beispiel die Ernährung umgestellt hat. Und ich hab mich, wie gesagt, gesünder gefühlt. Ich hatte viel besser, ich konnte mich viel besser konzentrieren. Ich hatte nicht mehr diese Müdigkeit am Tag. Ich bin früh besser aus dem Bett gekommen. Hatte zum Mittag hin nicht dieses Mittagstief. Genau, das waren so vor allem die Verbesserungen, die man stark gemerkt hatte.
Familie und psychologische Auswirkungen
00:07:49
Speaker
Okay, also das ... Fühlst du darauf zurück, dass du sagst, du hast dich definitiv auch gesünder gefühlt, weil du einfach höhere Konzentrationsfähigkeit hattest, höhere Wachheit. Und generell hast du dich einfach fitter und leichter gefühlt, schätz ich mal. Viel leichter. Auf jeden Fall. Und ...
00:08:10
Speaker
Wie war generell dein Gefühl? Ich meine, du warst jetzt dann jahrelang mit Akne geplant und auf einmal war diese Akne weg. Wie hat dein Umfeld reagiert? Ja, das war eigentlich ganz lustig. Also jetzt im Nachhinein war es ganz lustig, weil währenddessen ich dieses 8-Wochen-Programm absolviert habe,
00:08:31
Speaker
Jeder von euch, der da draußen gerade zuhört, der schon mal zum Beispiel eine Entgiftungskur gemacht hat oder gefasst hat, der weiß, dass es sogenannte Rückvergiftungen oder Erstverschlimmerungen oder Heilkrisen, nennt man das auch, geben kann. Und sowas hatte auch ich. Und ich habe halt eben voller Euphorie meiner ganzen Familie davon erzählt, ja, ich stelle jetzt alles um und ich werde meine Hautprobleme los.
00:08:50
Speaker
Letztendlich sind sie aber erstmal viel schlimmer geworden. Ich hab ausgesehen, als wenn ich einen Ausschlag im Gesicht hätte. Also nach den acht Wochen jetzt? Nee, nee, mitten drin. Nach den acht Wochen war es schon weg. Aber nach den ersten zwei, drei Wochen. Nach vier Wochen war es schon krass besser. Aber so am Anfang dieser Phase sozusagen.
00:09:07
Speaker
Und da haben meine Verwandten mich immer angeguckt, als ich ihnen das erzählt habe, dass ich jetzt alles umstelle und alles besser werde. Dann haben sie gesagt, ja, aber Philipp, du siehst ja so schlimm aus. Das ist ja viel schlimmer. Also was machst du denn da? Ja, das waren natürlich Momente, wo ich dachte, okay.
00:09:25
Speaker
zieh ich das trotzdem durch, aber ich hab's durchgezogen, weil ich dachte, okay, es ist meine einzige Chance, und dann war ich das los, genau, und dann hab ich das, war ich's auf einmal los, wie du's grad gesagt hast, und, ähm, das war eine interessante Erfahrung, weil ich eigentlich, eigentlich stören ja nicht die Akne, stört ja nicht die Akne, es stört ja viel mehr, dass man, ähm, sich unwohl unter Menschen fühlt, dass man denkt, jeder guckt einem ins Gesicht, und jeder sieht im Grunde gar nicht einen selbst, sondern nur diese Hautprobleme, und man schämt sich unheimlich dafür.
00:09:54
Speaker
Und das drückt extrem das Selbstbewusstsein, das drückt extrem das Gefühl, so im Gespräch in Gruppen fühlt man sich unsicher. Das Selbstwertgefühl an sich auch. Man fühlt sich einfach von der Psyche her extrem schlecht. Und ich hab gehofft oder gedacht, Mensch, wenn ich all meine Hauptprobleme los bin, dann bin ich ein anderer Mensch. Ich fühl mich besser unter Menschen. Ich bin auch selbstbewusst, auch im Gespräch mit Mädels zum Beispiel.
00:10:20
Speaker
Es hat sich im Grunde aber nichts geändert. Als ich dann meine Hautprobleme los war, war ich zwar die Hautprobleme los, ich hatte schöne Haut, aber ich war trotzdem noch derselbe Mensch.
Persönliche Entwicklung und psychisches Wohlbefinden
00:10:28
Speaker
Das heißt, das, was ich erwartet hatte, hat sich überhaupt nicht eingestellt. Und ja, wie ging es dann weiter? Also, hast du dann eben auch eine Persönlichkeitsentwicklung dann vollzogen? Genau, genau, auf jeden Fall. Genau, dass das eben die Sache, die mir dann so ein bisschen bewusst geworden ist,
00:10:47
Speaker
dass es im Grunde gut ist wenn man seine ja ich sag mal gesundheitliche Veränderung anstrebt und vielleicht auch die Ernährung umstellt auf einer veganen Ernährung umstellt sich gesünder ernähren will aber
00:11:01
Speaker
Wenn das gerade in Verbindung mit einer Krankheit ja nicht mit auch einer Persönlichkeitsentwicklung einhergeht und man sich nicht auch ja persönlich psychisch emotional weiterentwickeln will, dann ist das so ein bisschen eine Einbahnstraße. Und was hast du gemacht, um dich persönlich weiterzuentwickeln? Kann das dann irgendwie automatisch oder hast du dann weitere Bücher gelesen?
00:11:29
Speaker
Genau, das ist ja auch natürlich nicht so ein linearer Weg. Das ist ja nichts, wo man jetzt sagen kann, geh Schritt 1, 2, 3. Und für mich war es auch nicht so. Mir war klar, ich muss mich auf jeden Fall mit diesem Thema auseinandersetzen. Und ich habe dann genauso, wie ich früher die Bücher zum Thema Gesundheit verschlungen habe und schon zur Schulzeit, als ich keine Lust auf die Schule hatte, aber diese ganzen Gesundheitsthemen und Studien und so verschlungen habe und meinen Eltern gesagt habe, sag mal, willst du nicht lieber Schule machen, anstatt diese ganzen anderen Bücher zu lesen?
00:11:59
Speaker
war es dann eben auch, als ich gemerkt habe, okay, ich muss mich auch beim Thema Persönlichkeitsentwicklung weiterbilden bzw. ich muss ganz ehrlich sagen, zu dem Zeitpunkt war jetzt dieses Wort Persönlichkeitsentwicklung, das ist ja heutzutage so in aller Munde, aber früher war es für mich nicht irgendwie ideal, ist mir nicht das Wort Persönlichkeitsentwicklung im Kopf rumgeschwebt, sondern ich wusste, ich muss einfach mal schauen, was es da so gibt. Ich habe ja gemerkt, beim Thema Gesundheit gibt es natürlich genug Quellen, genug Ressourcen, wo man sich zu belesen kann.
00:12:26
Speaker
Und so habe ich dann natürlich auch beim Thema Persönlichkeitsentwicklung erwartet und hab einfach geschaut, wer ist da bekannt, wer sind Autoren, die in dem Bereich ja bekannt sind und hab losgelesen. Genau. Eins meiner ersten Bücher zu dem Thema war zum Beispiel Tony Robbins.
00:12:44
Speaker
Ja, also Tony Robbins, absolut fantastisch. Da haben wir natürlich eben auch ganz, ganz viele Bücher in Audible. Da kannst du auch, wenn du eher der Hörbuchfreak oder Hörbuchmacher bist, kannst du dir, liebe Zuhörer, liebe Zuhörin, in Audible auch ein Probeabonnement sichern, komplett kostenfrei für 30 Tage. Du kannst dir eines dieser Bücher komplett kostenfrei aussuchen. Oder Zusammenfassungen auf Get Abstract, auch da schicke ich dir den Link gerne in die Beschreibung,
00:13:12
Speaker
kostenfreie Zusammenfassungen sichern kannst, denn auch ich bin ein großer Fan von tollen Büchern, die dich einfach mental weiterbringen und dann kann der Körper natürlich folgen.
Zukunftsaussichten der Diskussion
00:13:26
Speaker
Und Philipp, du hast es so schön erklärt, dass Krankheit auch am besten mit Persönlichkeitsentwicklung einhergeht, denn dann kann Heilung entstehen.
00:13:36
Speaker
oder vielleicht Krankheit am besten gar nicht erst entstehen. Denn wenn du dich selber weiterentwickelst, wenn du dein Geist weiterentwickelst, wenn du dein Wissen weiterentwickelst, dann hättest du vielleicht auch schon vorher gewusst, dass du nicht unbedingt Milchprodukte, fettigen Fisch und Fleisch aus Massentierhaltung und Mass verzehren solltest, dass deine Haut besser wird, ne? Und dementsprechend hast du da was Schönes Wahres gesagt hier.
00:14:04
Speaker
Auf jeden Fall. Philipp, ich würde gerne im zweiten Teil dieses Interviews noch mal ganz genauer drauf eingehen. Was genau hast du in dieser Zeit gegessen? Du hast jetzt ein paar kleine Stichpunkte genannt. Vielleicht ein bisschen genauer, wie sah das 8-Wochen-Programm aus? Und inwieweit spielen dann auch andere Faktoren eine Rolle, wie beispielsweise Bewegung, wie frische Luft, wie ...
00:14:29
Speaker
Stressreduktion, wie gut der Schlaf. All dies will ich mit dir im zweiten Teil nochmal befassen. Also du, lieber Athlet, liebe Athletin, wenn du daran interessiert bist, wie genau das funktioniert und wenn du ganz, ganz viele weitere Experten kennenlernen willst, die dich und deine Haut optimieren und letztlich eben auch deine overall Gesundheit, dann bleib auf jeden Fall dran. Philipp hat noch einiges auf Lager. Ich freue mich auf dich. Bis gleich im zweiten Teil.