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Bodybuilding Weltmeister Ercan Demir - Wird er vegan?! (VP063)
96 Plays8 years ago
In dieser Episode lernst du:
- Wieso Ercan auf Fleisch verzichten möchte
- Warum Bodybuilding auch die beste Persönlichkeitsentwicklung für dich sein kann
Empfehlungen des Champions:
Webinar Lupine / Vegane Ernährung
1 Hörbuch geschenkt im “Audible Probeabo”
Wichtige Links:
http://christian-wenzel.com/protein
"Ich bin sehr sehr glücklich, dass ich mehr pflanzliche Proteine jetzt einbaue in meinem Leben - ohne Verluste an Muskelmasse"
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Transcript
Ercan Demirs Lebensgeschichte
00:00:02
Speaker
So Freunde, ich bin Ercan Demir, bin 19.05.1970 in der Türkei geboren und seitdem ich 10 bin, lebe ich in Deutschland, habe erst Fußball gespielt, habe mich dann nach 4-5 Jahren Fußballspielen böse verletzt und diese Verletzung war der Grund, dass ich Bodybuilding machen musste, um eben ein stabiler Körper aufzubauen, dass ich durchs Leben gehen kann.
00:00:27
Speaker
Und seitdem betreibe ich Bodybuilding, das sind jetzt genau 31, 32 Jahre.
Inspiration durch Rehabilitation
00:00:34
Speaker
Die schönste Szene war so, dass ich nach dem OP eben meine Beine stabilisieren musste, stärken musste, bin ich zum Reha gegangen und da war eine alte Dame und sie hat mich irgendwie gebrochen, gesehen, weil ich nicht mehr Fußball spielen durfte.
00:00:49
Speaker
Und sie hat gemeint, geh in einem Studio und bau deine Beine auf und kehr vielleicht nochmal zum Fußball zurück.
00:00:57
Speaker
Ich habe Bodybuilding so lieb gefunden, weil das eine Einzelsportart ist, wo man von sich 100% verlangen kann. Und wenn man 100% bringt, dann ist Erfolg auch garantiert. Vorher war ja Mannschaftssport und Einzelsport lag mir sehr gut. Und wie der Zufall will, bin ich schon nach zwei, zweieinhalb Jahren Unionweltmeister geworden damals. Hab dann auch die alte Dame wieder besucht mit einem Blumenstrauß.
00:01:25
Speaker
Ich habe gesagt, reichen die Beine so, sie war ausser sich, Tränen in den Augen, aber sie war meine Motivatorin, auch wenn sie das nicht hundert Prozent weiß oder wusste damals.
Vorstellung des Vegan-Podcasts
00:01:42
Speaker
Willkommen im vegan Podcast. Der vegane Podcast mit Erfolgspersönlichkeiten aus den Bereichen Sport, Business, Lifestyle, Politik und anderen. Heute hast du eingeschaltet zur Fitness-Session. In diesem Format geht es darum, die Erfolgsgeheimnisse der besten Athleten dieses Landes zu entschlüsseln und dich auf dein nächstes Fitness- und Gesundheitslevel zu bringen.
00:02:07
Speaker
Bereit für dein nächstes Level? Willkommen bei dem veganen Business Expertin und Mr. Broccoli, Christian Wenzel. Hallihallo, lieber Happy Vegan Superstar, wie gut geht es dir? Hier ist wieder dein Mr. Broccoli, dein Christian. Schön, dass du auch heute wieder eingeschaltet hast und wir sind heute in einer ganz, ganz besonderen Location. Ich war das erste Mal vor circa drei Jahren hier.
00:02:35
Speaker
Wir sind hier in München in der Ehrengutstraße 1 in Ercan's Body Gym und ich bin jedes Mal total stolz hier sein zu dürfen bei und ab und zu auch mit Ercan trainieren zu dürfen.
Ercans Ernährungsumstellung
00:02:47
Speaker
Ercan Demir ist dem einen oder anderen ein Begriff. Er hatte gerade eine ganz, ganz schöne Geschichte von sich selbst erzählt und da sind wir beinahe schon die Tränen gekommen. Gänsehaut habe ich auf jeden Fall bekommen und ich kenne schon ein bisschen mehr von ihm und deshalb habe ich ihn eingeladen in diesen Podcast.
00:03:03
Speaker
Der eine oder andere wird sich vielleicht wundern, Herr Ercan, ist er jetzt vegan? Nein, das ist er nicht oder noch nicht und das Spannende hierbei ist aber, dass er ja schon seit vielen Monaten, Jahren dabei ist, konstant seine Ernährung anzupassen, immer mehr in Richtung pflanzliche Ernährung geht.
00:03:25
Speaker
Und ein ganz, ganz tolles Mindset hat oder ganz, ganz tolle Gedanken hat, was die pflanzliche Ernährung angeht und warum er das macht. Das erzählt er uns heute. Und ich denke, auch wenn jetzt jemand da ist, der nicht vegan ist, kannst du ganz, ganz viel von ihm lernen. Vor allem, was das Thema Fitness angeht.
Bodybuilding-Reise von Ercan
00:03:43
Speaker
Er ist mehrfacher Weltmeister, hat er schon angesprochen im Bodybuilding.
00:03:47
Speaker
Wir werden natürlich das eine oder andere Videos von ihm auch in den Show Notes verlinken, dass du dir ein Bild machen kannst, was für ein toller Mensch er ist. Ja, Ercan, schön, dass ich bei dir sein darf, die sechs Minuten. Genau, schön auch, dass du da bist, auch für mich.
00:04:03
Speaker
Diese Entscheidungen hast du auf jeden Fall eine große Rolle mitgespielt.
Selbstverbesserung von innen
00:04:08
Speaker
Das ist nicht nur gesagt, sondern ich sehe die Menschen, ich analysiere die Menschen und tue nicht auf die Seite, sondern denke weiterhin nach, warum der Mensch diesen Weg geht oder warum er interessiert ist, vegan zu leben. Und das war ja auch mit dir in mir, dass ich das verarbeitet habe. Natürlich war das eine eigene Interesse von meiner Seite.
00:04:33
Speaker
schon vorhanden. Ich habe halt ein bisschen Zeit gebraucht, bis ich das auch durchsetzen konnte, aber lieber heute wie nie, würde ich sagen. Und vor allem, wir müssen anfangen, Christian, nicht die anderen Menschen zu belehren, sondern zuerst uns selbst zu belehren. Ich glaube, wenn jeder mit sich selber dann anfängt, das durchzusetzen, dann haben wir eigentlich ganz andere Lebensweise und friedlichere Lebensweise, als es jetzt ist.
00:05:01
Speaker
Das hast du schön gesagt, aufhören andere zu belehren, bevor wir uns nicht mal selber belehren, also nicht an unsere eigene Kappe greifen. Du kommst ja, fangen wir ein bisschen früher an. Du kommst ja ursprünglich aus der Türkei.
Türkische Wurzeln und pflanzliche Ernährung
00:05:14
Speaker
Dort werden ja auch sehr, sehr viele pflanzliche Produkte konsumiert. Mir fallen da sofort Kichererbsen ein, beispielsweise und so weiter. Also wie kommt es aber dann, dass du abseits eben jetzt von der Herkunft
00:05:28
Speaker
als Hardcore-Bodybuilder, wenn ich das so beschreiben darf, im positiven Sinne, wo ja sehr, sehr viel Fleisch, Milchprodukte und so weiter hervorhebt. Wie kommt es, dass du dich überhaupt damit beschäftigst und wann war da so der initiale Punkt?
00:05:44
Speaker
Also ich bin ein Bodybuilder, ich bin nicht Bodybuilding Christian. Also ich werde deswegen immer mein menschliche Dasein im Vordergrund heben. Es gibt verschiedene Phasen im Leben. Wie du angesprochen hast, komme ich aus der Türkei. Das liegt im Westanatolien. Die Stadt heißt Çorum. Und wenn man diese Çorum im Google eingibt, ist die Spezialität des Staats Leblebi. Und Leblebi ist geröstete Kichererbsen.
00:06:13
Speaker
Also das ist weltberühmt. Türkei wird nur aus Chorum beliefert mit dieser Kichererbsen. Und genau da, wo ich auch gelebt habe, meine Kindheit verbracht habe, erst in 10 Jahren, ist Kichererbsen Anbaugebiet mit Linsen und so.
00:06:32
Speaker
Ich muss sagen, dass es nicht zufällig so entstanden ist dort, glaube ich. Die Menschen haben dort am Anfang keine Tierhaltung betrieben, sondern sich wirklich nur Kichererbsen, Linsen, Bohnen, so schon pflanzlicher Eiweiß ernährt.
00:06:47
Speaker
Wir durften damals auch Hanf anbauen. Dieser Hanfsamen war auch ein Teil des Ernährungs von uns. Ich muss sagen, dass ich ersten zehn Lebensjahre vielleicht einmal im Monat ein bisschen Fleisch gegessen habe. Ein bisschen Fleisch ist vielleicht 100 bis 200 Gramm. Wir haben eigentlich die ersten zehn Jahre meines Lebens oder meiner Eltern fast vegan geliebt.
00:07:10
Speaker
Also man darf nicht vegan sein als eine Welle oder als eine neue Mode sehen, sondern das ist ein Bestandteil des Menschheit, Mensch-Dasein. Und die Geschichte von diesem Stadt, wo ich herkomme, ist 8.000 Jahre alt. Also ich bin mir 1000% sicher, dass Kirchererbsenanbau und so weiter nicht zufällig war, sondern dass damals die Menschen wussten, okay, proteinreich, gute Kohlenhydrate und vor allem
00:07:40
Speaker
nachhaltig. Das war, glaube ich, für die schon ein Punkt. Also glaubst du dann auch, wenn du 1000 Prozent sicher bist, dass diese pflanzlichen Lebensmittel ausreichen würden, um den Menschen komplett zu ernähren?
Ercans Sicht auf Veganismus
00:07:56
Speaker
Oder wenn die Geschichte jetzt 8000 Jahre alt ist, sicherlich haben die auch immer mal wieder Fleisch gegessen, würde das reichen aus deiner Sicht oder ist schon das eine oder andere Tierprodukt dann auch notwendig?
00:08:09
Speaker
Also ich bin jetzt selber noch nicht vegan. Ich bin auch nicht Vegetarier. Ich habe eine Lebensweise für mich jetzt erstmal festgelegt. Ich möchte ein nachhaltiger Leben. Ich kenne mich auch nicht 100% aus, ob vegan sein ausreicht, ob man Fleisch braucht oder so. Ich bin mir sicher, dass man Fleisch nicht braucht.
00:08:31
Speaker
Vor allem finde ich in Industrieländern ein Problem und zwar wir haben keinen Bezug mehr zu den Tieren.
00:08:40
Speaker
Wir wissen nicht, was mit den Tieren passiert und so weiter. Wenn wir ein lieber Kälbchen im Fernsehen sehen, sagen wir süß und so weiter. Aber das sagen wir, während wir Fleisch von Kalb essen. Und das muss meiner Meinung nach ein bisschen nachgedacht werden. Es wäre blöd, wenn ich nur als Bodybuilder komme und als Bodybuilder sehe. Ich habe viel falsch gemacht in meiner Vergangenheit. Ich weiß es.
00:09:06
Speaker
Ich will aber ab jetzt diese Fehler nicht mehr machen. Allein das ist für mich eine Entwicklung. Ich hoffe, dass ich dadurch auch ein, zwei Menschen zum Nachdenken bringe. Auch wenn man muskulös sein möchte und Fitness oder Bodybuilding betreibt. Freunde, wir können mit pflanzlichen Proteinen sehr, sehr gut ausschauen und sehr, sehr gut aufbauen.
00:09:32
Speaker
Das müsste jeder mal für sich ausprobieren. Diese Studie gibt es noch nicht. Deswegen wäre doch cool, wenn wir die Studie durchführen und feststellen, oh Gott, was haben wir all die Jahre gemacht. Und das ist mein Ziel. Ich will immer in Entwicklung sein. Ich will mich immer reformieren.
Reduzierung des Fleischkonsums
00:09:52
Speaker
Und dadurch natürlich auch meine Abonnenten, die mir zahlreich folgen. Deswegen habe ich vor sechs Wochen mich entschieden, auf Fleisch zu verzichten. Das klappt besser, als ich dachte. Ich fühle mich nicht schlechter. Ich würde eher sagen, eher besser.
00:10:10
Speaker
Und das ist doch ein Fortschritt nochmal, auch wenn ich mich gleich gefühlt hätte, wäre für mich ein Fortschritt, was ich letzten Tage im Fernsehen wieder gesehen habe, immer wieder sehe, wie die Tierhaltung ihr mittlerweile durchgezogen wird und so weiter. Also ich bin sehr, sehr glücklich, dass ich mehr pflanzliche Proteine jetzt einbaue in mein Leben und ohne Verlust an Muskeln, vor allem
00:10:40
Speaker
Was ist denn Muskel? Muskel ist nicht Leben. Wir müssen an das Leben uns konzentrieren. Auch wenn ich ein ehemaliger Bodybuilder war oder bin, ist für mich Aussehen nicht das Wichtigste.
00:10:53
Speaker
Ja, sehr schön gesagt. Und wie sieht denn das jetzt generell aus? Also wenn wir jetzt das in die Praxis umsetzen, wenn du jetzt auf Fleisch verzichtest, kannst du uns vielleicht einen ganz kleinen Überriss geben. Was hast du vorgegessen? Also mit dem Fleisch? Und wie ersetzt du es jetzt beispielsweise heute? Vielleicht nur ein, zwei konkrete Beispiele. Also es ist schockierend, wenn ich selber darüber rede, was ich gemacht habe. Ich habe sechs bis
00:11:21
Speaker
ein Kilo, also 600 Gramm bis 1,2 Kilogramm Fleisch am Tag gegessen. Und das all die Jahre. Und ich habe gedacht, das ist normal. Ich habe gedacht, das ist voll in Ordnung. Bis ein Prozess in mir angefangen hat, das zu hinterfragen, ob das okay ist.
00:11:42
Speaker
Mittlerweile esse ich kein Fleisch und baue sehr viele Hülsenfrüchte ein. Ich weiß, dass ich mich da auch sehr viel noch informieren muss und auch mich entwickeln muss. Ich brauche dazu Zeit.
00:11:57
Speaker
bis ich mein vorigen Ernährungssystem 100 Prozent umgesetzt habe, hat auch Jahre gedauert. Deswegen kann ich hier nicht viel Informationen geben. Was mein alltäglicher Nahrungsmittel ist mittlerweile Bohnen, Linsen, Nudelarten, ob das jetzt Linsennudeln sind oder Kichererbsennudeln sind.
00:12:23
Speaker
Ich baue, muss ich ehrlich zugestehen, sehr viel Käse, aber diese Harzerolle, also sehr fettfreie Käsesorte. Eier esse ich noch, was ich in Zukunft auch ändern möchte, nicht weil ich gegenüber von einem veganen Menschen sitze, sondern das ist mein Interesse.
00:12:44
Speaker
Ich werde das, was nicht nachhaltig angebaut werden kann oder was von Lebewesen produziert wird, aber nicht für die Menschen, sondern für andere Zwecke, werde ich Stück für Stück weglassen. Das ist mein Interesse. Ich hoffe, dass ich dann mein restliches Leben in Frieden mit mir und mit der Umwelt verbringen kann und das ist mein Ziel.
00:13:10
Speaker
super also noch vielleicht ganz kurz zurück zu kommen als du gesagt hast du letztes sechs Wochen gleich weg und du fühlst dich besser wie je zuvor das sehe ich dir auch an als du vorhin die treppe hoch zum trainingsraum gekommen bist
Bodybuilding als persönliche Entwicklung
00:13:22
Speaker
habe ich dich ja schon bestimmt ein halbes dreiviertel jahr nicht mehr gesehen und du hast einer du bist nach wie vor super muskulös also ich kann jetzt nicht erkennen dass du wirklich irgendwie muskeln verloren hättest aber du hast eine art
00:13:34
Speaker
bisschen definiertere, schlankere Züge. Also das ist mir so aufgefallen gegenüber dem letzten Jahr, wenn ich dir das so sagen darf. Also und du hast ja generell eine Einstellung, die mir immer wieder imponiert. Du hast letztens ein Video hochgeladen, dass du jetzt nach, ich glaube, über 20 Jahren hier aus deinem Gebäude raus musst, das gute alte Erdschanz Body Gym und trotzdem bist du voll das Leben, bist positiv und siehst es als eine neue positive Herausforderung. Ich glaube, dass
00:14:04
Speaker
Ich bin selber davon überzeugt, dass unsere Ernährung auch Einfluss auf unser Denken und unser dementsprechend auch Handeln hat. Und ja, das freut mich, dass da auch da kein irgendwie irgendwas verloren gegangen ist bei dir, sondern eher noch gesteigert hat.
00:14:20
Speaker
Genau, Christian, wenn man nicht denken würde in Ernährung, würde man auch nichts verändern. Wir haben ja deswegen mich, ich zumindest, habe ja mein Ernährungssystem komplett auf den Kopf gestellt, weil ich nachgedacht habe und nachdenke. Nicht nur über Ernährung, sondern über das Leben komplett. Ich meine, ich bin mir hundertprozentig sicher, dass wir miteinander alle gemeinsam ganz anders mit der Erde, auch mit uns
00:14:47
Speaker
ganz anders umgehen können. Ich bin nicht die Mutter Teresa, aber man muss an guten Sachen glauben und gute Taten vollbringen, dass man selber auch glücklich ist. Ich kann nicht gefrustert durchs Leben laufen, pessimistisch und sagen, ich bin glücklich. Ich bin mir sicher, dass solche Menschen nicht glücklich sind.
00:15:07
Speaker
Für Kritik habe ich in meinen Herzen keinen Platz, wenn dann rede ich meine Version. Wenn das ankommt, ist gut, wenn nicht, dann muss der Mensch, der gegenüber sitzt, der das nicht aufnehmen kann, bisschen noch Zeit verbringen, dass er das aufnehmen kann.
00:15:23
Speaker
Ja, das hast du schön gesagt und deine YouTube-Abonnenten, 106.000 an der Zahl, nehmen das anscheinend sehr gut auf, was du von dir gibst und deshalb kann ich dir, lieber Zuhörer, auf jeden Fall Erdschans YouTube-Kanal ans Herz legen. Du findest natürlich die Verlinkung zu seinem Kanal in den Show Notes hier einfach unter christian-wenzel.com-podcast gehen.
00:15:45
Speaker
und dort die Episode mit Erdschan anwählen. Dort findest du alle Links und noch mal ein paar Notizen zu der Episode hier. Und wir verlinken auch ein, zwei Videos von seinem Kanal direkt hier in den Show Notes, weil ich finde, dass sie einfach komplett teilen wert sind. Und Erdschan, du bist ja nicht umsonst öfter Weltmeister geworden. Du verstehst ja nicht nur was von Ernährung, sondern noch viel mehr von Sport. Denn jetzt jemand an Bodybuilding oder Kraftsport generell interessiert ist,
00:16:15
Speaker
Was würdest du ihm empfehlen, was er sportlich in einem Fitnessstudio machen kann?
00:16:24
Speaker
Christian, auch hier ist eine breite Informationmangel auf dem Markt nach wie vor. Bodybuilding hört sich vielleicht ein bisschen oberflächlich an, aber das ist eine Lebensweise, was wir praktizieren. Und wir wollen den Menschen bessere Haltstärke geben durch Bodybuilding.
00:16:46
Speaker
Beim Bodybuilding bildet man nicht nur Body, sondern auch sein Geist. Und wenn man die zwei miteinander verbindet, hat man eine Persönlichkeitsentwicklung, die vielleicht in anderen Bereichen nicht so effektiv eingesetzt werden kann wie hier. Das heißt, wenn jemand geistig nicht in der Lage ist, seinen Körper zu bilden, dann wird Bodybuilding für ihn auch nicht funktionieren.
00:17:09
Speaker
Natürlich wird er sich bewegen, die Muskeln durchbluten und so weiter, aber er wird seinen Körper nicht verändern. Also Bodybuilding ist ein Komplettpaket mit Ernährung, mit Training, vor allem Überzeugung. Was ich heutzutage sehe, diese ganze Hype über Bodybuilding und so weiter, sind 20-, 25-jährige Jungs wie Mädels, die machen eine Transformation in ein, zwei Jahren.
00:17:36
Speaker
und denken, wir gehören in diese Bodybuilding-Ding rein. Und dann behaupten die, dass die 5 Kilo wieder zugenommen oder 10 Kilo und sich auch damit wohlfühlen. Das ist für mich keine Überzeugung. Für mich ist Bodybuilder, der das zu seinen Leidenschaften macht und durchzieht, ob er jetzt eine Veränderung sofort hat oder nicht hat. Vor allem Bodybuilding verlangt Stabilität.
00:18:03
Speaker
Wenn man als Person schwach ist, kann man durch Bodybuilding natürlich Stärke gewinnen. Aber diese Stärke sollte man nicht nur in Bodybuilding einsetzen, sondern im Leben überall. Also was mir Bodybuilding persönlich gebracht hat, ist fast alles, was ich habe. Natürlich war meine Privatlebenentwicklung, mein Freundeskreis, mein
00:18:26
Speaker
Geschäft, Tüchtigkeit, alles von Bodybuilding abhängig. Also Bodybuilding kann man auch für andere Bereiche einsetzen. Du wirst sagen, es gibt auch viele Sportarten. Klar gibt es viele Sportarten, Christian, aber Bodybuilding ist die Basis.
00:18:43
Speaker
Wenn ein Kind auf die Welt kommt, bewegt er sich erst in zwei Jahren am meisten, weil er bodybuildet. Sein Geist, sein Gleichgewicht und seine Balanzhaltung. Bis er die Muskulatur so weit hat, dass er stehen kann, laufen kann und gehen kann. Und dann bringen wir die Erwachsenen, denen das Kind Faulheit bei. Wir setzen ihn auf einen Couch, drücken die Flasche in die Hand und sagen, schau fern.
00:19:08
Speaker
Und so geht es dann weiter. Aber manche erkennen in seinen jungen Jahren, dass er nicht nur rumliegen möchte, sondern auch bewegen möchte, spielt Fußball, spielt Tennis, macht Freeletics, macht Crossfit, egal welchen Sport er hat. Aber die Basis ist Bodybuilding.
00:19:26
Speaker
Also ohne Muskeln können wir keine andere Sportart oder keine andere bewegungsverlangende Sportarten ausüben. Das ist Bodybuilding für mich. Und wenn man das erkannt hat, dass Bodybuilding auch Geist bildet, dann gibt es nichts Schöneres. Man muss aber dabei sein Ego zuhause lassen, ob man jetzt 50 Oberarm hat oder 30 Oberarm hat. Hauptsache fit, Hauptsache gesund, Hauptsache
00:19:54
Speaker
selber damit zufrieden sein, wie man aussieht und was man macht. Also wow, so habe ich das noch nie gehört, dass Bodybuilding eben auch so die beste Persönlichkeitsentwicklung ist, die du machen kannst, weil ich das natürlich für mich schon sehr, sehr viele Jahre auch merke, dadurch dass ich, ich würde sagen fünfmal die Woche jeden früh ins Fitnessstudio gehe
00:20:17
Speaker
Und merke ich natürlich, dass ich vor allem mental stärker werde. Also das heißt, ich kann ganz schwere Handeln heben und da weiß ich, dass ich in Extremsituationen, wenn es drauf ankommt, ich das eben auch abrufen kann. Sei es jetzt im Business, sei es privat, sei es im Fitnessstudio. Und das hast du eben gerade noch mal mit ganz, ganz viel Motivation und Durchsetzungskraft dargelegt.
00:20:44
Speaker
Ich glaube, so sehen das viele nicht. Viele sehen eben dieses Studio und denken, oh Gott, jetzt wieder eine Stunde, irgendwie mein Körper quälen und so weiter, sondern du hast eben einen ganz, ganz anderen Ansatz reingebracht, eine ganz andere Sichtweise, die, glaube ich, ganz, ganz vielen Menschen hilft, dieses Bild im Kopf zu verändern und dadurch neue Motivation zu erlangen, dann auch dahin zu gehen.
00:21:07
Speaker
Genau, Bodybuilding oder Fitness sollte ein Wahl sein, nicht ein Qual. Und dann geht man besser um. Vor allem, Christian, du weißt ja, dass wir eine oberflächliche Gesellschaft haben, die Äußerliche erstmal wertliegen.
Training für innere Zufriedenheit
00:21:22
Speaker
Manche trainieren nur deshalb, damit die anderen die akzeptieren. Das sollte es nicht sein. Wenn ich Bodybuilding wegen jemandem anfange, höre ich wegen einem anderen dann wieder auf.
00:21:34
Speaker
Man müsste es wegen sich selber machen. Und wir müssen ehrlich sein. Ich meine, wenn wir eine Hochzeit oder irgendwo hingehen wollen und unseren Anzug anziehen möchten, schauen wir uns im Spiegel an, dann haben wir Punkte, das stört uns, das stört uns, das stört uns. Das kann man alles verändern. Aber wenn man im Spiegel guckt und sagt, okay, ich bin damit zufrieden, wie ich aussehe, diese Zufriedenheit wird jeder um dich herum spüren.
00:22:03
Speaker
Erst du und dann die anderen. Und stell dir vor, wir hätten wirklich prozentual mehr Menschen, die mit sich zufrieden sind, als Menschen, die gefrustet sind. Wenn man sich in einen U-Bahn reinsetzt und die Menschen beobachtet, gibt es wirklich sehr, sehr wenige Menschen, die ihre Äußeren und Inneren in der Hand haben und sagen, das bin ich.
00:22:29
Speaker
Entweder schauen die fünf Stunden auf den Boden oder ein Gesicht, wo du sagst, was ist denn passiert, das ist doch alles gut, wir sind satt, es läuft alles gut, wir haben fließendes Wasser. Also das kann man wirklich auch mit Sport und mit geistiger und körperlicher Betätigung jeden Tag erreichen, wie du auch gesagt hast.
Emotionaler Widerstand durch Sport
00:22:53
Speaker
Der Tag kann scheiße abgelaufen sein. Man kann einen Verkehrsunfall gemacht haben, mit Freunden Schluss gemacht haben. Das sind die schweren Fälle. Oder überhaupt Arbeit kann verkehrt abgelaufen sein. Aber wenn man im Gym ist und das bewältigt, was man sich vorgenommen hat, hat man so viele Glücksmomente, die niemand uns das wegnehmen kann.
00:23:20
Speaker
Das wollte ich auch gerade sagen. Schön, dass du es angesprochen hast, wie eine Art Gedankenübertragung. Jedes Mal, wenn ich quasi meine Einheit vollbracht habe, aus dem Schwimm rauslaufe, fühle ich mich viel, viel besser als zuvor. Ich habe so ein Lächeln auf dem Gesicht und wenn natürlich draußen noch die Sonne scheint, dann könnte es mir nicht besser gehen, egal was vorher gewesen ist.
00:23:41
Speaker
Nicht umsonst sagt der Volksmund ja auch sehr, sehr oft, wenn dir gerade irgendwas wirklich Negatives passiert, hau erst mal ein paar Mal auf den Boxsack oder lauf ein paar Mal um den Block, also um einfach diesen Körper und die damit verbundenen Emotionen in den Griff zu bekommen, weil dadurch eben auch eine Hormonausschüttung passiert. Und dementsprechend macht Bodybuilding sogar auch glücklichere Menschen.
00:24:03
Speaker
Genau, wir reden über Bodybuilding. Es gibt bestimmt mehrere Versionen, sich zu finden. Versucht nicht irgendwas zu finden, sondern versucht euch zu finden. Und sehr, sehr wichtig ist, dass man sich nicht verliert. Vor allem, wir haben, glaube ich, genügend Menschen, die nur existieren und nicht leben.
00:24:25
Speaker
Diese Sportarten oder diese Ernährungsweisen machen einen lebendiger. Man nimmt nicht alles selbstverständlich her, sondern man will noch aktiver leben, noch besser leben, noch verantwortungsvoller leben. Das sind ja Punkte, die uns alle was angehen.
00:24:45
Speaker
Also wir könnten wirklich 50 Stunden reden. Ich meine, dieser Thema ist sehr, sehr tief. Ob jetzt jemand von Magersucht kommt oder von Übergewicht. Man kann sich in diesen Sportbereichen so stärken, dass man diese Mankos oder diese Kritikpunkte aus seinem Leben sehr, sehr leicht weglassen kann.
00:25:07
Speaker
Das sehe ich auch so, wir könnten stundenlang reden, dennoch wollen wir natürlich auch deine Zeit sehr stark respektieren und ich danke dir, dass du dir überhaupt die Zeit dafür genommen hast, ganz, ganz viele tausende Menschen mehr jetzt wieder hier zu inspirieren. Und das, was du gesagt hast, sagst du nicht nur, das weiß ich, sondern du lebst das für dich selber und du hast ja auch schon sehr, sehr oft bewiesen, dass du auch andere Menschen
00:25:30
Speaker
genau das lest und dass sie das leben. Hier ist die Antonia gerade, die ja auch sehr oft in deinem YouTube-Kanal vorkommt. Klar, Sophia Thiel kennt der eine oder andere. Du hast noch viele, viele andere weitere Athleten hier im Training und du hast mir auch mal erzählt, dass von vielen anderen Systemen die Menschen hier leider demotiviert reinkommen und du
00:25:52
Speaker
hier mit dem Studio, mit richtigem Training und auch vor allem richtige Ernährung, nicht irgendwie 50 Gramm Carbs am Tag und so weiter, wie der aufbaust zu einem wahren Leben. Und dafür danke ich dir. Vielleicht hast du noch etwas, was du für dich selbst gerne sagen möchtest oder auch für andere als Schlusswort.
00:26:14
Speaker
Ganz wichtig ist, Christian und meine Person jetzt, ich übernehme wenig von anderen Menschen. Ich lasse mich inspirieren, aber ich lese nicht eine Lektüre, weil ich den Autor nicht kenne, was er geschrieben hat und in welche Lage er geschrieben hat. Er kann im Klo sitzen und eine emotionale Geschichte schreiben. Das kaufe ich ihm nicht ab. Ich lese das Leben und ich versuche die Menschen zu lesen. Das gibt mir so viel.
00:26:43
Speaker
dass ich wirklich nicht das und das schreiben, Geschriebene lesen muss. Deswegen beobachtet eure Umfeld, Familie, Freunde, Sportclub, dann wird man das Leben viel besser erkennen, wie wenn ich, wie gesagt,
00:27:05
Speaker
U-Bahn sitze, jeden Tag eine Stunde Buch lese, aber die anderen Menschen um mich herum nicht wahrnehme, dann kann man lesen, so viel
Wissen teilen und inspirieren
00:27:15
Speaker
man will. Das ist nur für sich eine Information. Wenn man das nicht teilt, dann ist es eine Fehlinformation. Ich sage immer wieder, das Wissen, was man sich angeeignet hat, sollte man auch weitergeben. Ansonsten ist das Wissen, was man nicht weitergibt, nutzlos.
00:27:32
Speaker
Das tue ich, das kommt an, weil das so einfach ist. Ich muss nicht 70.000 Fremdwörter oder komplizierte Sätze einbauen, die Menschen zu erreichen. Die Menschen erreichen, ist das einfachste Weg. Einfach in den Arm nehmen und sagen, schön, dass es dich gibt. Und wenn wir uns so
00:27:53
Speaker
auf der Straße überall so begegnen, dann haben wir glaube ich viel weniger Ärger auf der Welt und das ist mein Ziel. Also ich möchte auch nicht nur als Bodybuilder gelten, sondern ich bin ein Mensch von dieser Welt und ich möchte auch
00:28:09
Speaker
für die anderen Menschen genauso da sein, nicht nur als Bordelmüller, sondern als Mensch. Und wenn man das erkannt hat, ich bin nichts Besonderes, niemand ist was Besonderes, aber jeder ist was Besonderes. Also in beiden Versionen sollte man so sehen. Dann können wir viel bessere Basis aufbauen. Ich glaube auch, dass auf YouTube meine Videos, weil die so authentisch so ankommen,
00:28:34
Speaker
Das tun
Abschluss mit positiven Affirmationen
00:28:35
Speaker
sie. Du hast immer mehrere tausend Likes und du hast fast gar keine Dislikes. Vielen Dank für die schönen Worte und ich kann dir eins sagen. Du bist wundervoll und schön, dass es dich gibt, lieber Etta. Das Leben ist wundervoll. Danke, dass du da warst, Christian. Bis bald, lieber Zuhörer. Schön, dass du auch heute eingeschaltet hast und schön, dass es dich gibt. Und ich hoffe, dass du dich auch jetzt besser fühlst. Bis bald.
00:28:59
Speaker
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00:29:22
Speaker
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00:29:40
Speaker
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