Transcript
Speaker: Am 31 .12. am Silvesternachmittag rief mich Hastic Gerd Mittmann an. Gerd ist Familienpapa und am Silvestertag traditionell normalerweise mit seinen Kids Skifahren. Doch an diesem Tag war alles anders. Hastic erzählte mir, Corona betrifft jeden von uns und gleichzeitig auch eine gute Gesundheit. Ein starkes Immunsystem und allgemeine Gesundheit sind wichtiger denn je, Christian, sagte er zu mir.
Speaker: Ich brachte mir ihr ein Geschenk mit. Welches das ist und wie die Geschichte weitergeht, das erfährst du jetzt vor allem. Was es zu tun hat mit Vitamin D, wie du Vitamin D geschenkt bekommst und was ein starkes Immunsystem ausmacht. Wie Fasten damit zusammenhängt, speziell trockenfasten. All dies behandeln wir in dieser special super Neujahres -Episode. Bleibt auf jeden Fall dran. Wir hören uns gleich wieder.
Speaker: wie gut geht es dir ich hoffe doch hervorragend schön dass du auch heute wieder mit dabei bist hier im podcast in dem sich alles um vegane ernährung in verbindung mit maximaler gesundheit fitness und
Speaker: Jugendlichkeit dreht. Und heute haben wir im zweiten Teil dieses Podcastes eine russische Expertin eingeladen, die uns ganz viel aus ihrer Fastenerfahrung sagt, die Studien, vor allem russische Studien und russisches Heilwissen mitbringt und die sogar über das Trockenfasten berichtet. Seid da gespannt,
Speaker: Den ersten Teil erfährst du jetzt gleich im Podcast. Den zweiten Teil, den kriegst du wie immer am Sonntag schön hinterlegt mit Musik und einem ganz tollen Wissensaustausch. Jetzt steigen wir erstmal ein zur Vitamin -D -Geschichte und was Gerd Mittmann mir weiterhin mitgebracht hat.
Speaker: Ja, Gerd Mittmann ist von Athletic Greens. Das ist ein Produkt, das ich nehme, wenn ich wirklich alles in einem haben möchte. Ich verwende es seit Jahren, das weißt du. Und wenn du mich schon länger kennst, dann weißt du, dass ich absolut davon überzeugt bin. Nicht aber nur ich, sondern eben auch weltweite Bestsellerautoren wie Timothy Ferriss oder eben auch Joe Desana, der die Spartan Race Serie gegründet hat und viele, viele Celebrities mehr.
Speaker: Es soll aber heute nicht um Athletic Greens gehen, ich erwähne das nur, weil eben genau dieses Athletic Greens, dieses All -in -One Supplement, genau jetzt zu jeder Bestellung eine gratis Dosis Vitamin D mitgibt. Und zwar nicht nur irgendwie eine kleine Testpackung, nein.
Speaker: einen kompletten Jahresvorrat mit über 600 Portionen. Wie du da reinkommst, steht in den Show Notes. Schau da auf jeden Fall rein, klick auf den Link drauf. Übrigens hast du da eine 100 % Geld Zurückgarantie für das Athletic Queens, was du damit erwähnst.
Speaker: Aber jetzt hat er mir erzählt, dass in Bezug auf Corona einige Studien schon rausgekommen wird, die andeuten, dass einen eben Vitamin -D -Mangel den Krankheitsverlauf des Coronavirus beeinflussen und sogar verschlimmern könnten. Und es wurde in einer aktuellen Studie aus Indonesien der Vitamin -D -Status von insgesamt 780 Corona -Patienten untersucht. Und die Forscher, die stellten da ein erhöhtes Sterberisiko bei Vitamin -D -Mangelpesten.
Speaker: Aber auch in einer weiteren Studie wurden 212 Corona -Infizierte anhand des schweren Gratis der Erkrankung
Speaker: in Gruppen aufgeteilt und die Vitamin D -Werte näher untersucht. Und auch da, das Ergebnis zeigt ganz deutlich, je niedriger der Vitamin D -Wert ist, desto schwerer war der Krankheitsverlauf. Also, es ist unabdingbar, dass ein niedriger Vitamin D -Wert auch mit einem letztlich reduzierten Immunsystem zu tun hat. Das muss nicht nur Corona betreffen, sondern natürlich viele andere Dinge.
Speaker: Wenn du ständig energielos bist, antriebslos bist, wenn du vielleicht Haarausfall hast, wenn du gereizt bist, wenn du Stimmungsschwankungen hast, wenn du auch schwere Krankheiten hast, wenn du öfter erkältet bist und vieles mehr, dann kann das absolut auf ein Vitamin D
Speaker: Ja, einen Vitamin D -Mangel hinweisen. Und übrigens hat auch das Robert Koch -Institut und die DGE, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, diesen landesweiten Mangel an Vitamin D nachgewiesen. Kannst du dir vorstellen, dass Kinder zu über 70 Prozent betroffen sind und jeder dritte bzw. 60 Prozent der Erwachsenen haben einen Mangel. So, daher
Speaker: Und das hat mir eben Gert geraten. Tut deine Gesundheit das Beste, indem du dich mit den richtigen Vitaminen, Spurenelementen, Enzymen, probiotischen Bakerien und natürlich allen Nährstoffen versorgst, die du eben in Athletic Queens findest und zusätzlich eben das gratis Vitamin D dazubekommst. Also von daher checkt das mal aus. Das ist ein Geschenk von Gert Mittmann. Das hat er mir weitergegeben, dass ich es an dich weitertragen kann. Und wenn du jemandem eine Freude machen möchtest und Vitamin D verschenken möchtest und damit auch
Speaker: Ja, vielleicht sogar ein Upgrade seiner Gesundheit. Dann leitet diese Episode jetzt auf jeden Fall weiter. Ich denke, da kommt jeder da nicht zu kurz. Die Aktion ist limitiert. Die ist nur jetzt verfügbar. Ich weiß nicht, wie viele Packungen sie haben. Und denk dran, selbst wenn dir das Athletic Greens nicht schmeckt, du kriegst 100 % Geld zurück. Es ist jederzeit kündbar.
Speaker: Du kannst sogar die leere Dose hinschicken, kriegst trotzdem kein Geld zurück und das Vitamin D behältst du auch. Also Null Risiko für dich, nur Gewinn und da solltest du auf jeden Fall zugreifen. Übrigens, jetzt gehen wir direkt zur Viktoriarrust. Unsere trocken fast den Experten aus Russland. Sie hat mega krasse Informationen mitgebracht, die ich dir nicht vorenthalten möchte.
Speaker: vor allem welche Fastenart aus ihrer Sicht die beste ist, mit der sie auch die wenigsten Probleme hat und der aus russischem Heilwissen die besten Ergebnisse erzielt werden können. Nein, es ist nicht Wasserfasten, es ist auch nicht Saftfasten und vieles andere, es ist tatsächlich Trockenfasten.
Speaker: Wenn du schon mal vorab mehr Informationen haben möchtest, klick da auf den Link in den Show notes, da habe ich meine Trockenfastenerfahrung nämlich berichtet. Jetzt aber erstmal zu den ersten 10 -12 Minuten aus dem Interview mit Victoria. Und wie gesagt, den Rest erfährst du bald wieder. Ich sage jetzt schon mal, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, dein Vitamin D, Athletic Queens und probier mal Fasten aus, denn auch das ist ein wichtiger Bestandteil deiner Gesundheit. Und je nachdem,
Speaker: wie du möchtest, abonniere bitte diesen Podcast, denn damit hilfst du uns. Auch diesem Sinne alles Liebe, sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Geschenk.
Speaker: Trockenfasten, ein richtig geiles Thema, worüber ich mich jetzt richtig freue und heute habe ich auch eine richtig coole Expertin dazu. Sie ist nämlich ursprünglich aus Russland und hat da auch ganz viele russische Studien dazu gerollt. Sie fastet aktuell sogar richtig trocken heute, an dem heutigen Tag, an dem wir das Podcast aufnehmen und
Speaker: Sie ist auch noch eine richtige Entgiftungs-, Detox - und Rohkost -Expertin. Ganz genau du hast richtig geraten. Heute haben wir wieder Victoria Rust zu Gast von Raw Exotic. Wir haben sie schon so oft hier dabei gehabt, weil sie einfach eine Koryphäe ist. Noch dazu richtig gut aussieht und deshalb kannst du heute auch mal vielleicht in dem Video in den Show Notes sie betrachten.
Speaker: Ja, ich freue mich, dass sie heute da ist. Sie verrät alles zum Thema Trockenfasten, wie ihre Erfahrungen sind und was du auf jeden Fall beachten solltest und mitnehmen solltest. Jetzt sage ich aber erstmal Hallo, liebe Victoria nach Portugal. Wie gut geht's dir? Hi, Christian. Danke für so eine tolle Vorstellung.
Speaker: Das hat schon mal so gut angefangen. Mir geht es super. Im Moment ist es erst 1 Uhr nachmittags und ich mache Trockenfasten. Gestern habe ich abends noch was getrunken und bis jetzt geht es gut.
Speaker: In dem Interview mit dir wollen wir einfach die nächsten 20 -30 Minuten mal wirklich tief eintauchen in das Thema. So wie ich dich jetzt verstehe, machst du ja Trockenfasten jetzt zum Beispiel einmal in der Woche für einen Tag. Es gibt Trockenfasten ja auch in Kürze, dass du es mit der Intervallfastenzeit verbindest oder es gibt Trockenfasten sogar mehrere Tage. All diese Dinge wollen wir mal beachten und natürlich eben auch die gängigen Fragen durchgehen. Ja, ist das nicht schädlich?
Speaker: Sollte man nicht lieber was trinken, dehydriert der Körper und vieles mehr. Fangen wir mal von vorne an. Wie bist du denn zu dem Thema Fasten und dann im Speziellen auch zu Trockenfasten gekommen? Und warum findest du es so so hilfreich für dich? Ja, ich war ja immer experimentfreudig und ich wollte immer irgendwelche extremen Sachen ausprobieren und irgendwie gucken.
Speaker: zu was mein Körper fähig ist und was gut tut, was nicht. Ich war immer so crazy Person. Ich wollte alles wissen und alles ausprobieren. Deswegen bin ich auch auf Rokos gekommen und deswegen habe ich zehn Tage Wasserfasten durchgezogen in 2013. Und ja, das hat mir nicht so gefallen, das Wasserfasten. Das hat keinen Spaß gemacht. Und danach hatte ich starken Haarausfall und
Speaker: habe wieder sehr viel zugenommen, noch mehr als ich vorher hatte und auch Cellulite irgendwie bekommen. Ja, das ist nicht so gut gegangen, muss ich sagen. Und seitdem hatte ich keine Lust auf längere Fasten und irgendwelche Sachen, habe aber Intermittierendes Fasten gemacht. Das habe ich ganz lange gemacht und das ging ganz gut. Ja, und irgendwann
Speaker: habe ich recherchiert und ja, ich recherchiere sehr viele russische Quellen und die haben da so ihre Methoden, so alte Methoden und auch extreme, wie man das in Europa sieht. Ich hatte richtig Lust darauf und ja, gleich reingehauen, gleich dreieinhalb Tage gemacht. Aber ich war ja schon auf Hochkost und deswegen ging das einigermaßen gut.
Speaker: Und ja, seitdem bin ich total begeistert von Trockenfasten. Also Wasserfasten hat mir nicht so
Speaker: gut getan aber trocken fasten bin ich total begeistert ja super vielen dank der schon mal dass der geht sie nämlich genauso wie mir also mir fällt trocken fast tatsächlich auch einfacher wie wasser fasten ich hatte beim wasser fasten zwischendrin viel viel mehr hunger weil ich das gefühl habe dass das wasser oder auch wenn ich grüne säfte getrunken habe beispielsweise auch immer wieder den den hunger den hunger triggert mehr oder weniger
Speaker: Was war bei dir so der ausschlaggebende punkt du hast jetzt gesagt was erfassen da hattest du haarausfall du hast dann wieder im im endeffekt mehr zugenommen das hast du bei trocken fasten alles nicht hast du da eine erklärung dafür wie das sein kann. Ja da ist das ist sehr wissenschaftliche erklärung und zwar dass ja viele menschen haben gemerkt dass trocken fasten ist viel leichter zu vertragen als wasser fasten.
Speaker: Und auch das Fehlen des Hungergefühls, das ist das Angenehme. Ich habe das auch gemerkt wie du, ging mir auch so. Beim Wasserfasten hatte ich richtig Hunger, weil man trotzdem was zu sich nimmt und irgendwie so ständig dran denkt. Bei Trockenfasten schaltest du ja komplett ab von ganzen Einnahmen. Und ja, das ist so, dass du führst ja Wasser dem Körper zu und
Speaker: Das ist exogenes Wasser und das muss erst verarbeitet werden vom Körper. Und Wasser ist nicht gleich Wasser. Es gibt ja strukturiertes Wasser, was im Körper eigentlich so gebraucht wird, strukturiertes Wasser. Und das Wasser, was wir jetzt haben, so in Flaschen oder in der Leitung, was Leute meistens trinken, das ist sehr schlecht, strukturiertes Wasser. Und das kostet dem Körper schon sehr viel Energie, das zu verarbeiten.
Speaker: Man kann natürlich gutes Wasser selbst herstellen, wenn jemand das macht oder wer direkt an Wasserquellen ist, aber das sind so viele Leute. Organismus kann ja nicht ohne Wasser existieren und fängt an so Reserven anzuzapfen bei Trockenfasten. Vor allem das überschüssiges Fettgewebe
Speaker: beim Auflösen wird wasserfrei, wenn der Körper Fettgewebe auflöst, wird wasserfrei und das ist direkt aus den Zellen und wird nicht so, da wird nicht gebraucht, diese Verstoffwechselung, Reinigung, Strukturierung und so, das ist direkt körpereigenes Wasser, das ist strukturiert, wie der Körper das braucht. Und ja, beim Wasserfasten ist es natürlich schwieriger, ich habe das auch gemerkt, ich habe zwar
Speaker: Beim Wasserfasten habe ich mein Destillergerät, habe ich alles destilliert, alles gereinigt von allen Informationen, von allen Zusatzstoffen und dann strukturiert und so. Aber das ist trotzdem. Ja, also weiß ich nicht, das habe ich gemerkt, dass es irgendwas da nicht stimmt. Und wenn du eigenes Wasser hast, das ist ganz anders.
Speaker: Ja, also das heißt, du hast gerade auch erwähnt, dass du schon auf Ruckost warst und dementsprechend das auch besser verträgst. Würdest du denn jemandem empfehlen, direkt mit Trockenfasten zu starten, auch wenn er noch keine Fastenerfahrung hat? Ja, ich würde das auf gar keinen Fall empfehlen. Ich kenn zwar einen, ich hab einen Freund, der direkt vom Fleisch und Brot und so normale Ernährung, gekochte, gekochte Omniernährung hat direkt drei Tage Trockenfasten gemacht.
Speaker: und hat das auch irgendwie gut überstanden. Aber ich würde das keinem empfehlen, trocken fasten. Das ist ja höchste Stufe vom Fasten, auch psychisch und physisch für den Körper. Und ich würde das nur empfehlen, wenn man schon einige Monate vegan war und schon einige leichtere Fastenformen gemacht hat, wie zum Beispiel Saftfasten oder Wasserfasten. Auch psychisch, das ist wichtig, dass man sich anfreundet.
Speaker: so langsam mit den Fastenformen, dass man so ohne Essen psychisch überlebt. Und dann denke ich, okay, so Saftfasten ging gut, habe ich gut überlebt, das muss ich fasten erst mal. Und dann Wasser fasten und dann erst trocken fasten. Das ist auch Riesenbelastung für Leber und für die ganzen Ausleitungsorgane. Und wenn man so direkt reinhaut, wo noch sehr viele toxische Stoffe im Körper sind und das
Speaker: sind die, wenn man Fleisch und so verarbeitete Nahrung isst.
Speaker: Das haut so doll auf die Leber, das kann man sogar mehr Schaden als Nutzen einrichten. Da stellt sich natürlich direkt die Frage, wenn Trockenfasten so invasiv auch für die Leber ist und die inneren Organe, ist es denn dann überhaupt gut auch für jemanden, der Fastenvorerfahrung hat oder ist es dann quasi nur für diejenigen gut, die eh schon relativ gut entgiftet sind?
Speaker: Und dann stellt sich mir aber die zweite Frage, braucht ihr überhaupt noch Fasten mehr oder weniger? Also inwiefern kann quasi der Körper das körpereigene Wasser hernehmen, um quasi die Leber in der Entgiftung auch zu unterstützen? Hast du da irgendwelche Erfahrungsberichte oder auch russische Quellen?
Speaker: Also in Russland alle raten, wenn man da so allein auf sich gestellt ist zu Hause, dann ein bis drei Tagen ist Maximum. Danach wird schon benötigt, dass jemand dich beobachtet und dann guckt, ob das zu viel ist oder nicht. Und ja, ich würde auch 36 Stunden einmal die Woche am meisten empfehlen, weil dreieinhalb Tage, das war schon heftige Reinigung.
Speaker: Aber ich glaube, das war schon sehr anstrengend für den Körper. Ich habe mich danach zwar wie neu geboren, als ob ich im anderen Leben lebe, gefühlt. Aber ja, ich weiß es nicht. Also ich denke, das war schon okay, aber ja unvorbereitet. Würde ich das auf gar keinen Fall empfehlen, trocken fasten. Schon, es muss schon saftgefastet werden vorher und so Vorbereitungen betroffen werden. Darmreinigung, Leberreinigung.
Speaker: Das ist alles sehr wichtig. Und eine andere Frage war von dir, ob man das überhaupt benötigt. Ich denke, das benötigt man schon auf jeden Fall, weil unser Körper braucht so Selbstheilung Zeit, weil die Verdauung, das nimmt schon sehr viel Energie für die Zellen, für den ganzen Körper. Das benötigt sehr viel Energieaufwand und
Speaker: Wenn der Körper nichts verdauen muss, dann kann er sich endlich auf Heilung, auf Regeneration, Verjüngung, Aufräumung konzentrieren und die Menschen essen ja ständig. Und die andere Sache ist, okay, man kann dem Körper zum Beispiel 12 Stunden Pause geben bei Intermittierendem Fasten oder 16 Stunden. Das ist auch toll. Aber das Wichtigste beim Trockenfasten finde ich der Prozess der Autopagie, wo
Speaker: der Körper wirklich anfängt, diese ganzen toten, kranken Zellen selbst aufzubrauchen. Das ist so wie chirurgischer Angriff auf Zellebene, wo die ganzen unnötigen Toten und toxischen Sachen aussortiert werden auf Zellebene. Das fängt erst an nach ungefähr 20 Stunden, glaube ich. Nach 20 Stunden Trockenfasten fängt das erst an.
Speaker: Da fängt ja erst der Spaß an, wo die Leute eigentlich beim intimidierenden Fasten aufhören. Du möchtest wissen, wie es weitergeht? Dann schalte auch in der nächsten Episode wieder ein, um das ganze Interview zu hören.
Speaker: Ich hoffe dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir beim medizinischen Problemen und fragen immer ärztlichen Rat einzugehen.
