#230 MiITOCHONDRIEN BOOST: DIESE STOFFE FEHLEN DIR (Praxis-Tipps)

Worum geht’s in dieser Folge?
Stell dir vor, dein Tank ist voll, aber das Auto springt trotzdem nicht an. Genau das passiert in deinem Körper, wenn du zwar genügend Kalorien isst, deinen Mitochondrien aber die entscheidenden "Zündkerzen" fehlen. In dieser Folge decken wir auf, warum viele Menschen trotz eines gesunden Lebensstils im energetischen Leerlauf feststecken. Wir sprechen über die oft übersehenen Mikronährstoffe, die zwingend notwendig sind, damit aus Nahrung überhaupt Energie (ATP) werden kann. Du erfährst, warum bestimmte Stoffe wie Q10 in der falschen Form eingenommen fast wirkungslos sind und weshalb Magnesium für deine Zellen nicht "nice to have", sondern überlebenswichtig ist. Außerdem klären wir, warum das Standard-Blutbild beim Arzt oft trügerische Sicherheit vermittelt, während deine Zellen eigentlich hungern. Wir geben dir den Fahrplan an die Hand, um herauszufinden, was dir individuell fehlt und wie du die Speicher effektiv auffüllst, statt blind Tabletten zu schlucken.Du erfährst:

• Welche Mikronährstoffe (z.B. Q10) den entscheidenden Unterschied für deine Energie machen
• Warum du bei Supplements auf die Bioverfügbarkeit achten musst
• Weshalb Magnesium der limitierende Faktor für jede Energieproduktion ist
• Warum dein Hausarzt-Blutbild oft keine Aussage über deine Zellkraft zulässt
• Wie du Stress als Nährstoffräuber erkennst und ausgleichst
• Welche konkreten Schritte nötig sind, um die Mitochondrien-Funktion wiederherzustellen

Perfekt für dich, wenn du…

• die wahre Ursache für deine ständige Müdigkeit finden willst
• wissen möchtest, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht
• keine Lust mehr auf Experimente hast und gezielt mehr Energie willst

Viel Freude beim Hören!
 Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle. Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen. Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert.

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