DER TATKRAFT PODCAST MACHT SOMMERPAUSE ☀️


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #218 geht’s um Umweltfaktoren, die unsere Gesundheit täglich beeinflussen – oft unbemerkt. Licht, Luft, Lebensmittel, Haushalt – viele Belastungen sind versteckt, aber wirksam. Wir reden über Schimmel, Blaulicht, Schwämme, hormonaktive Substanzen, Milchverarbeitung, glutenfreie Alternativen – und über die zentrale Rolle von Wahrnehmung und Palpation in der modernen Therapie. Im Tatkraft-Moment geht’s um spürende Hände, wachsame Augen und warum kein KI-Tool ersetzen kann, was ein geschulter Körper erkennt. 

Du erfährst:
• Warum falsches Licht dein Hormon- und Nervensystem massiv beeinflusst
• Wie Sonnenbrillen und LED-Licht natürliche Prozesse im Körper blockieren
• Wo sich Schimmel und Schadstoffe im Alltag verstecken – und wie du sie findest
• Was „gesunde Ernährung“ heute wirklich bedeutet – und warum vieles ultraverarbeitet ist
• Warum therapeutisches Spüren wieder wichtiger wird als jede App 

Perfekt für dich, wenn du...
... als Therapeut:in mit allen Sinnen arbeitest – nicht nur mit Technik.
... deinen Alltag bewusster gestalten und schädliche Reize reduzieren willst.
... verstehen willst, wie Umwelt, Licht und Ernährung untrennbar mit deiner Gesundheit verbunden sind. 

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.

Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/
E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

#217 HAUSHALT ALS RISIKO – WAS DU NICHT SIEHST, MACHT DICH KRANK


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #45 geht’s um Mikro- und Nanoplastik, Fast Fashion, PFAS, kontaminiertes Wasser – und darum, wie viele Umweltgifte längst Teil unseres Körpers geworden sind. Wir zeigen dir, was hinter Begriffen wie „Apeel“, „perfluorierte Chemikalien“ oder „Mikroplastik im Blut“ steckt – und warum es nicht reicht, sich nur „gesund zu ernähren“. Es geht um Aufklärung, Eigenverantwortung und konkrete Handlungsschritte. 

Du erfährst:
• Was Mikroplastik, PFAS und Schwermetalle in deinem Körper anrichten können
• Wie unsichtbare Chemikalien über Kleidung, Wasser und Lebensmittel aufgenommen werden
• Warum beschichtetes Obst (z. B. mit Apeel) eine massive Täuschung darstellt
• Welche Auswirkungen das auf Hormone, Fruchtbarkeit und Immunsystem hat
• Wie du dich im Alltag pragmatisch schützen und bewusster konsumieren kannst 

Perfekt für dich, wenn du...
... nicht länger naiv durchs Supermarktregal laufen willst.
... als Coach, Therapeut:in oder Elternteil Verantwortung übernehmen willst.
... verstehen willst, wie Umwelt und Körper untrennbar zusammenhängen. 

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns:

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#216 UMWELTGIFTE IM ALLTAG – WAS DEIN KÖRPER WIRKLICH ABKRIEGT


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #215 geht’s um die unsichtbaren Mängel unserer Zeit – und warum „gesunde Ernährung“ oft nicht mehr ausreicht. Wir sprechen über Glyphosat, ausgelaugte Böden, Omega-3-, Vitamin-K2- und B6-Mangel – und warum der heutige Nährstoffbedarf drastisch gestiegen ist.
Im Tatkraft-Moment geht’s um die Ignoranz der Schulmedizin gegenüber Mikronährstoffen – und warum das fatal ist. Außerdem: Die unterschätzte Rolle von Salz und wie du es gezielt für deine Gesundheit einsetzen kannst. Du erfährst:
• Warum dein Supermarkt nicht mehr das liefert, was dein Körper wirklich braucht
• Wie Umweltgifte wie Glyphosat deine Nährstoffversorgung sabotieren
• Warum Mikronährstoffmängel heute die Regel sind – und nicht die Ausnahme
• Welche Vitamine und Mineralstoffe du kennen musst, um gesund zu bleiben
• Wie du Salz bewusst und sinnvoll als Werkzeug für deinen Körper nutzt Perfekt für dich, wenn du...
... wissen willst, warum Nahrung allein oft nicht reicht.
... deinen Körper ganzheitlich verstehen und optimal versorgen willst.
... als Coach oder Therapeut:in nachhaltige Gesundheit fördern willst. Viel Freude beim Hören!
 Euer Kai und Ole
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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#215 VON GLYPHOSAT BIS NÄHRSTOFFMANGEL – DIE STILLE SABOTAGE DEINER GESUNDHEIT


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #214 geht’s um Selbstregulation – das, was zwischen Atmung, Nervensystem und innerer Sicherheit wirklich passiert. Wir sprechen darüber, warum viele körperliche Muster durch passive Therapie kaum verändert werden und was dein Körper eigentlich braucht, um sich sicher zu fühlen. Es geht nicht ums „Tun“, sondern ums Wahrnehmen, Spüren und Verändern von innen heraus.Im Tatkraft-Moment geht’s um unser ersten gemeinsamen Workshop bei der Osteopathie Summerschool!

Du erfährst:
• Warum dein Nervensystem der Schlüssel für echte Veränderung ist
• Was Selbstregulation bedeutet – und wie sie sich anfühlt
• Wie Atmung, Position und Spüren deine inneren Muster verändern
• Warum echte Entspannung nicht passiv, sondern aktiv geschult werden muss
• Welche Signale dir zeigen, dass dein Körper sich wieder sicher fühlt

Perfekt für dich, wenn du...
... mehr willst als kurzfristige Entspannung und Symptome lindern.
... als Therapeut:in oder Coach Menschen bei der nachhaltigen Auflösung von Schmerzen begleiten willst.
... deinen Körper tiefer verstehen und neu erleben willst – jenseits von Technik und Leistung.

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#214 SELBSTREGULATION STATT SPANNUNG – DEIN NERVENSYSTEM BRAUCHT SICHERHEIT


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #213 sprechen wir über Bandscheiben – und warum sie viel stabiler, anpassungsfähiger und weniger „kaputt“ sind, als viele denken. Wir räumen mit dem Mythos vom Glasrücken auf und zeigen dir, warum Schmerz oft durch das Nervensystem entsteht – nicht durch strukturelle Schäden. Es geht um Regulation, Rezentrierung und darum, wie du deinem Rücken langfristig Vertrauen zurückgibst.

Du erfährst:
• Warum Bandscheibenvorfälle häufig schmerzfrei verlaufen
• Wie Nocebos, Stress und ZNS-Schutzmechanismen Schmerz erzeugen
• Warum dein Rücken keine Schonung, sondern gezielte Bewegung braucht
• Was Atmung, Zwerchfell und ZOA mit Rückengesundheit zu tun haben
• Wie du aus Angst wieder in Selbstwirksamkeit kommstPerfekt für dich, wenn du...
... unter Rückenschmerzen leidest und endlich raus aus der Schonhaltung willst.
... als Therapeut:in oder Coach fundierte Alternativen zum klassischen „Bandscheiben-Narrativ“ suchst.
... verstehen willst, wie Körper, Psyche und Haltung zusammenwirken.

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️


Bandscheibe, Rückenschmerz, Nervensystem, Atmung, Zwerchfell, Nocebo, Selbstwirksamkeit
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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#213 BANDSCHEIBENVORFALL? WARUM DAS NICHT DAS ENDE IST


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #42 geht’s um Nackenschmerzen – aber nicht so, wie du denkst. Statt der üblichen Dehnübungen und Haltungstipps zeigen wir dir, warum dein Nacken oft nur die Bühne ist, auf der tiefere Probleme sichtbar werden. Es geht um Systemdynamiken, Atemmuster, visuelle Einflüsse und darum, wie du echte Stabilität über Koordination erreichst – nicht über Kraft. Im Tatkraft-Moment geht’s um Zungenposition, Fersenkontakt, Fehlstellungen im Kiefer – und eine der stärksten Metaphern von Ron zur Zone of Apposition. Du erfährst:
• Warum Nackenschmerzen oft eine Folge von Mustern im ganzen Körper sind
• Wie Zwerchfell, Atmung und Rippenposition deinen Nacken direkt beeinflussen
• Welche Rolle Kiefer, Augen und visuelle Orientierung spielen
• Warum der Nacken keine Kraft braucht, sondern Sicherheit
• Wie du mit simplen, gezielten Reizen dein System neu organisieren kannst Perfekt für dich, wenn du...
... mit Nackenschmerzen kämpfst und endlich tiefer verstehen willst, wo sie herkommen.
... als Coach, Therapeut:in oder Trainer:in ganzheitlich arbeiten willst.
... lernen willst, wie dein Körper über Spannung kommuniziert – und was er dir sagen will. Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️


Nackenschmerzen, Atmung, Zwerchfell, Nervensystem, Kiefer, Haltung, Spannung
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Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#211 NACKENSCHMERZEN VERSTEHEN: WARUM DEIN KÖRPER NICHT LÜGT

Hier der Link zur PRI Schuh Liste [https://www.hruska-clinic.com/wp-content/uploads/2025/05/2025-Shoe-List-V1.pdf]

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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #211 geht’s um Füße, Schuhe – und warum viele Schmerzen genau da beginnen, wo die meisten zuletzt hinschauen. Wir zeigen dir, wie stark dein Nervensystem auf sensorische Reize am Fuß reagiert und warum der falsche Schuh dein gesamtes Haltungs- und Atemsystem sabotieren kann. Wir erklären die Schritt für Schritt wie du den perfekten Schuh für dich oder deine Klienten findest. 

Im Tatkraft-Moment geht’s um Grünen Tee und dem Lauf zwischen den Meeren.Du erfährst:
• Warum der richtige Schuh oft der fehlende Baustein zur Schmerzbeseitigung ist
• Wie sensorischer Input vom Fuß das Zwerchfell und deine Haltung beeinflusst
• Welche biomechanischen Ziele wir mit der Schuhwahl verfolgen
• Warum Barfußschuhe für die wenigsten Personen geeignet sind
• Wie du Schritt für Schritt erkennst, ob ein Schuh wirklich passt 

Perfekt für dich, wenn du...
... Schmerzen ganzheitlich verstehen und nachhaltig lösen willst.
... als Therapeut:in, Trainer:in oder Coach biomechanische Zusammenhänge besser nutzen willst.
... du Schuhe finden willst, die wirklich zu dir und deinem Körper passen

Viel Freude beim Hören!
 Euer Kai und Ole 🎙️  


 Fußschmerzen, Haltung verbessern, Barfußschuhe kritisch, PRI Therapie, Schuhe und Schmerz, Zwerchfell Training, Fersenkontakt, Körperhaltung verbessern, funktionelle Schuhe, Coaching Biomechanik
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Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

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#211 SCHUHE ALS THERAPIE? WAS DEIN FUß WIRKLICH BRAUCHT

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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #210 geht’s um den inneren Schweinehund – und warum so viele Menschen genau wissen, was sie tun sollten, es aber trotzdem nicht umsetzen. Wir sprechen darüber, wie mentale Blockaden, Nervensystem-Stress, mangelndes Körpervertrauen und emotionale Widerstände verhindern, dass Übungen gemacht werden – selbst wenn sie sinnvoll und gut erklärt sind. Besonders wichtig: Die Rolle von Trainer:innen und Therapeut:innen als mentale Unterstützer, die weit mehr leisten als nur Technik-Korrektur.
Im Tatkraft-Moment geht’s um Kefir mit Mango, schmerzende Nacken, falsche Schuhe – und einen richtig fetten Erfolg von Ole. 

Du erfährst:
• Warum Menschen trotz klarer Anweisung Übungen nicht machen
• Wie innere Widerstände und Nervensystem-Stress zusammenhängen
• Was du tun kannst, um als Coach oder Therapeut:in Vertrauen aufzubauen
• Warum Erfolgserlebnisse und Reframing entscheidend sind
• Wie du Motivation durch echtes Verstehen statt Druck erzeugst 

Perfekt für dich, wenn du...
... Menschen ganzheitlich helfen willst, Übungen wirklich durchzuziehen.
... als Trainer:in, Therapeut:in oder Coach mit mentalen Blockaden konfrontiert bist.
... verstehen willst, wie du den Schweinehund deiner Klient:innen (oder deinen eigenen) knackst. Viel Freude beim Hören!
 Euer Kai und Ole 🎙️

-------------Innerer Schweinehund, Disziplin Training, Motivation Therapie, Übungen durchziehen, Coaching Alltag, Training Psychologie, Bewegung im Alltag

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#210 DU WEISST, WAS DU TUN SOLLTEST – TUST ES ABER NICHT? SO KNACKST DU DEN INNEREN SCHWEINEHUND

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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #209 sprechen wir über den inneren Schweinehund – und warum Disziplin allein oft nicht reicht, wenn es um Training, Übungen und Therapie geht. Wir zeigen dir, welche oft übersehenen Faktoren wie Umfeld, Perfektionismus, der finanzielle Invest und das Verstehen innerer Widerstände entscheidend dafür sind, ob Menschen Übungen wirklich umsetzen. Dabei werfen wir einen besonderen Blick auf die Rolle von Coaches, Trainer:innen und Therapeut:innen, die ihre Klient:innen nachhaltig unterstützen wollen. Im Tatkraft-Moment sprechen wir außerdem unser Mitgefühl für Ärzt:innen aus und was sich in unserem Gesundheitssystem verändern sollte.
 Du erfährst:
• Warum Disziplin oft scheitert – und was stattdessen hilft
• Welche Rolle Umfeld, Perfektionismus und Geld spielen
• Wie du Menschen unterstützt, Übungen wirklich in ihren Alltag zu integrieren
• Warum Verständnis für innere Widerstände wichtiger ist als Druck
• Was du als Coach, Trainer:in oder Therapeut:in aus der IFS-Perspektive für deine Arbeit mitnehmen kannst 

Perfekt für dich, wenn du...
... als Coach, Therapeut:in oder Trainer:in Menschen helfen willst, langfristig dranzubleiben.
... wissen willst, warum gute Übungen oft trotzdem nicht gemacht werden.
... Tools suchst, um deine Klient:innen besser abzuholen und innere Blockaden zu verstehen. Viel Freude beim Hören!
 Euer Kai und Ole 🎙️  

-------------Innerer Schweinehund, Disziplin Training, Motivation Therapie, Übungen durchziehen, Coaching Alltag, Training Psychologie, Bewegung im Alltag

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Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#209 DER INNERE SCHWEINEHUND BEI TRAINING & THERAPIE: WARUM DISZIPLIN ALLEIN NICHT REICHT

TATKRAFT - Wir bringen dich zu einem starken MINDSET und einem gesunden KÖRPER!   Für uns ist TATKRAFT das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt und deinen Körper gesund und aktiv hält.   Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt.   Zu dem sprechen wir über den Körper und über die Gesundheit, denn um ein tatkräftiges Leben zu führen, ist es wichtig sich um seinen Körper zu kümmern und auf seine Gesundheit zu achten.   Jeden Sonntag um 6.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich!   Zu Themen wie: Ziele, Motivation, Ernährung, Persönlichkeits-Entwicklung, Gesundheit, Sport, Training, Fitness, Selbstreflexion, Bio-Hacking uvm.   Viel Spaß und Freude beim Hören!

Kai Mönnig

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