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Worum geht’s in dieser Folge?  In Episode #221 geht’s um stille Entzündungen – Prozesse im Körper, die du nicht siehst, aber spürst. Wir reden darüber, was Entzündungen wirklich sind, wie sie entstehen und warum sie die Grundlage vieler moderner Erkrankungen bilden – von Gelenkschmerzen bis Müdigkeit. Du erfährst, wie man sie diagnostizieren kann, auch ohne aufwändige Tests, und warum der Darm dabei oft die zentrale Rolle spielt. 

Außerdem: welche Lebensmittel und Supplements Entzündungen fördern oder hemmen – und wie du durch bewusste Entscheidungen echte Heilung fördern kannst.  
Du erfährst:  • Was stille Entzündungen sind – und warum sie so schwer zu erkennen sind • Wie du Entzündungen im Körper spürst, bevor sie sichtbar werden • Welche Lebensmittel Entzündungen fördern und welche sie stoppen • Warum der Darm (Leaky Gut) der zentrale Hebel für Regeneration ist • Welche Supplements die Darmbarriere und Heilung unterstützen • Wie du langfristig anti-entzündlich leben kannst – ohne Extremdiäten  
Perfekt für dich, wenn du…  … als Therapeut:in verstehen willst, was hinter chronischen Beschwerden wirklich steckt … wissen willst, wie Ernährung und Darmgesundheit Entzündung beeinflussen … praktische Strategien suchst, um Entzündungen bei dir oder deinen Klient:innen zu reduzieren … Heilung systemisch betrachten willst – von innen nach außen  🎙️ Viel Freude beim Hören! Euer Kai & Ole 
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Über uns:
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.

Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/
E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

#221 STILLE ENTZÜNDUNGEN – DIE UNSICHTBARE URSACHE HINTER SCHMERZEN UND ERKRANKUNGEN


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #220 sprechen wir über Arthrose – eine Diagnose, die vielen Menschen Angst macht, aber längst nicht so eindeutig ist, wie oft behauptet wird. Wir beleuchten die Rolle von Knorpel, Entzündung, Nervensystem, Schlaf und Ernährung im Krankheits- und Schmerzverlauf. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen radiologischen Befunden und tatsächlicher Symptomatik, die Macht von Nocebos und warum Arthrose nicht automatisch Stillstand bedeutet.

Du erfährst:
• Warum Arthrose nicht automatisch Schmerz bedeutet• Welche Rolle Ernährung, Schlaf und Entzündung bei Arthrose spielen• Wie Schwermetalle und Umweltfaktoren die Gelenke beeinflussen können• Warum Bewegung und gezieltes Training entscheidend für Gelenkgesundheit sind• Wie das Nervensystem Schmerz verstärkt oder abschwächt

Perfekt für dich, wenn du…
… verstehen willst, warum Arthrose mehr als „Verschleiß“ ist.… Strategien suchst, um trotz Diagnose aktiv und beweglich zu bleiben.… als Therapeut:in Klient:innen besser begleiten willst – mit Fokus auf Ressourcen statt Defizite.
Viel Freude beim Hören!Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns:
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#220 ARTHROSE – WARUM SCHMERZ NICHT (NUR) VOM KNORPEL KOMMT


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Du erfährst: • Wie die HPA-Achse Cortisol steuert – und warum das für Stressregulation entscheidend ist • Warum Cortisol morgens hoch und abends niedrig sein sollte • Welche Rolle Licht, Bewegung und Ernährung im Cortisol-Rhythmus spielen • Konkrete Hacks, um deinen Cortisolspiegel zu senken oder gezielt zu steigern  
Perfekt für dich, wenn du… … verstehen willst, warum Cortisol mehr ist als ein „Stresshormon“. … praktische Tools suchst, um Schlaf, Energie und Appetit wieder in den Griff zu bekommen. … als Therapeut:in oder Coach fundiertes Wissen über Stressbiologie mit in deine Arbeit nehmen willst.  Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ 


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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#219 CORTISOL - DAS STRESSHORMON: FREUND ODER FEIND?


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 Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #219 geht’s um die versteckten Alltagsfaktoren, die unsere Gesundheit und Therapieerfolge massiv beeinflussen. Von Teflonpfannen über Mikroplastik in Kleidung bis hin zu Mikronährstoffmängeln – wir zeigen, wo die echten Gesundheitsfallen lauern. Dazu sprechen wir über das Impostor-Syndrom als Therapeut, den Umgang mit künstlichen Gelenken und die unterschätzte Kraft von Bewegung und Schlaf.  Im Tatkraft-Moment geht’s um Zweifel als Therapeut:in und die Folgen von künstlichen Gelenken. Du erfährst: • Warum Teflonpfannen und Mikroplastik echte Gesundheitsrisiken bergen • Welche Mikronährstoffmängel am häufigsten sind – und wie du sie erkennst • Wie du als Therapeut mit dem Impostor-Syndrom umgehen kannst • Warum Schlaf und Bewegung die unterschätzten Gamechanger sind  Perfekt für dich, wenn du… … im Alltag weniger versteckte Gesundheitsfallen haben willst. … als Therapeut:in deine Patient:innen ganzheitlich begleiten möchtest. … verstehen willst, warum kleine Alltagsentscheidungen riesige Effekte haben.  Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ 
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#218 KLEINE ÄNDERUNGEN, GROSSER UNTERSCHIED – DEIN GESUNDHEITS-UPGRADE

DER TATKRAFT PODCAST MACHT SOMMERPAUSE ☀️


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #218 geht’s um Umweltfaktoren, die unsere Gesundheit täglich beeinflussen – oft unbemerkt. Licht, Luft, Lebensmittel, Haushalt – viele Belastungen sind versteckt, aber wirksam. Wir reden über Schimmel, Blaulicht, Schwämme, hormonaktive Substanzen, Milchverarbeitung, glutenfreie Alternativen – und über die zentrale Rolle von Wahrnehmung und Palpation in der modernen Therapie. Im Tatkraft-Moment geht’s um spürende Hände, wachsame Augen und warum kein KI-Tool ersetzen kann, was ein geschulter Körper erkennt. 

Du erfährst:
• Warum falsches Licht dein Hormon- und Nervensystem massiv beeinflusst
• Wie Sonnenbrillen und LED-Licht natürliche Prozesse im Körper blockieren
• Wo sich Schimmel und Schadstoffe im Alltag verstecken – und wie du sie findest
• Was „gesunde Ernährung“ heute wirklich bedeutet – und warum vieles ultraverarbeitet ist
• Warum therapeutisches Spüren wieder wichtiger wird als jede App 

Perfekt für dich, wenn du...
... als Therapeut:in mit allen Sinnen arbeitest – nicht nur mit Technik.
... deinen Alltag bewusster gestalten und schädliche Reize reduzieren willst.
... verstehen willst, wie Umwelt, Licht und Ernährung untrennbar mit deiner Gesundheit verbunden sind. 

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#217 HAUSHALT ALS RISIKO – WAS DU NICHT SIEHST, MACHT DICH KRANK


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #45 geht’s um Mikro- und Nanoplastik, Fast Fashion, PFAS, kontaminiertes Wasser – und darum, wie viele Umweltgifte längst Teil unseres Körpers geworden sind. Wir zeigen dir, was hinter Begriffen wie „Apeel“, „perfluorierte Chemikalien“ oder „Mikroplastik im Blut“ steckt – und warum es nicht reicht, sich nur „gesund zu ernähren“. Es geht um Aufklärung, Eigenverantwortung und konkrete Handlungsschritte. 

Du erfährst:
• Was Mikroplastik, PFAS und Schwermetalle in deinem Körper anrichten können
• Wie unsichtbare Chemikalien über Kleidung, Wasser und Lebensmittel aufgenommen werden
• Warum beschichtetes Obst (z. B. mit Apeel) eine massive Täuschung darstellt
• Welche Auswirkungen das auf Hormone, Fruchtbarkeit und Immunsystem hat
• Wie du dich im Alltag pragmatisch schützen und bewusster konsumieren kannst 

Perfekt für dich, wenn du...
... nicht länger naiv durchs Supermarktregal laufen willst.
... als Coach, Therapeut:in oder Elternteil Verantwortung übernehmen willst.
... verstehen willst, wie Umwelt und Körper untrennbar zusammenhängen. 

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns:

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#216 UMWELTGIFTE IM ALLTAG – WAS DEIN KÖRPER WIRKLICH ABKRIEGT


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #215 geht’s um die unsichtbaren Mängel unserer Zeit – und warum „gesunde Ernährung“ oft nicht mehr ausreicht. Wir sprechen über Glyphosat, ausgelaugte Böden, Omega-3-, Vitamin-K2- und B6-Mangel – und warum der heutige Nährstoffbedarf drastisch gestiegen ist.
Im Tatkraft-Moment geht’s um die Ignoranz der Schulmedizin gegenüber Mikronährstoffen – und warum das fatal ist. Außerdem: Die unterschätzte Rolle von Salz und wie du es gezielt für deine Gesundheit einsetzen kannst. Du erfährst:
• Warum dein Supermarkt nicht mehr das liefert, was dein Körper wirklich braucht
• Wie Umweltgifte wie Glyphosat deine Nährstoffversorgung sabotieren
• Warum Mikronährstoffmängel heute die Regel sind – und nicht die Ausnahme
• Welche Vitamine und Mineralstoffe du kennen musst, um gesund zu bleiben
• Wie du Salz bewusst und sinnvoll als Werkzeug für deinen Körper nutzt Perfekt für dich, wenn du...
... wissen willst, warum Nahrung allein oft nicht reicht.
... deinen Körper ganzheitlich verstehen und optimal versorgen willst.
... als Coach oder Therapeut:in nachhaltige Gesundheit fördern willst. Viel Freude beim Hören!
 Euer Kai und Ole
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Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#215 VON GLYPHOSAT BIS NÄHRSTOFFMANGEL – DIE STILLE SABOTAGE DEINER GESUNDHEIT


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #214 geht’s um Selbstregulation – das, was zwischen Atmung, Nervensystem und innerer Sicherheit wirklich passiert. Wir sprechen darüber, warum viele körperliche Muster durch passive Therapie kaum verändert werden und was dein Körper eigentlich braucht, um sich sicher zu fühlen. Es geht nicht ums „Tun“, sondern ums Wahrnehmen, Spüren und Verändern von innen heraus.Im Tatkraft-Moment geht’s um unser ersten gemeinsamen Workshop bei der Osteopathie Summerschool!

Du erfährst:
• Warum dein Nervensystem der Schlüssel für echte Veränderung ist
• Was Selbstregulation bedeutet – und wie sie sich anfühlt
• Wie Atmung, Position und Spüren deine inneren Muster verändern
• Warum echte Entspannung nicht passiv, sondern aktiv geschult werden muss
• Welche Signale dir zeigen, dass dein Körper sich wieder sicher fühlt

Perfekt für dich, wenn du...
... mehr willst als kurzfristige Entspannung und Symptome lindern.
... als Therapeut:in oder Coach Menschen bei der nachhaltigen Auflösung von Schmerzen begleiten willst.
... deinen Körper tiefer verstehen und neu erleben willst – jenseits von Technik und Leistung.

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#214 SELBSTREGULATION STATT SPANNUNG – DEIN NERVENSYSTEM BRAUCHT SICHERHEIT


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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #213 sprechen wir über Bandscheiben – und warum sie viel stabiler, anpassungsfähiger und weniger „kaputt“ sind, als viele denken. Wir räumen mit dem Mythos vom Glasrücken auf und zeigen dir, warum Schmerz oft durch das Nervensystem entsteht – nicht durch strukturelle Schäden. Es geht um Regulation, Rezentrierung und darum, wie du deinem Rücken langfristig Vertrauen zurückgibst.

Du erfährst:
• Warum Bandscheibenvorfälle häufig schmerzfrei verlaufen
• Wie Nocebos, Stress und ZNS-Schutzmechanismen Schmerz erzeugen
• Warum dein Rücken keine Schonung, sondern gezielte Bewegung braucht
• Was Atmung, Zwerchfell und ZOA mit Rückengesundheit zu tun haben
• Wie du aus Angst wieder in Selbstwirksamkeit kommstPerfekt für dich, wenn du...
... unter Rückenschmerzen leidest und endlich raus aus der Schonhaltung willst.
... als Therapeut:in oder Coach fundierte Alternativen zum klassischen „Bandscheiben-Narrativ“ suchst.
... verstehen willst, wie Körper, Psyche und Haltung zusammenwirken.

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️


Bandscheibe, Rückenschmerz, Nervensystem, Atmung, Zwerchfell, Nocebo, Selbstwirksamkeit
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Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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#213 BANDSCHEIBENVORFALL? WARUM DAS NICHT DAS ENDE IST

TATKRAFT - Wir bringen dich zu einem starken MINDSET und einem gesunden KÖRPER!   Für uns ist TATKRAFT das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt und deinen Körper gesund und aktiv hält.   Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt.   Zu dem sprechen wir über den Körper und über die Gesundheit, denn um ein tatkräftiges Leben zu führen, ist es wichtig sich um seinen Körper zu kümmern und auf seine Gesundheit zu achten.   Jeden Sonntag um 6.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich!   Zu Themen wie: Ziele, Motivation, Ernährung, Persönlichkeits-Entwicklung, Gesundheit, Sport, Training, Fitness, Selbstreflexion, Bio-Hacking uvm.   Viel Spaß und Freude beim Hören!

Kai Mönnig

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