#245 Box Breathing, Wim Hof & Co.: Was diesen Atemübungen fehlt!

#245 - "Ich mache Atemübungen" ist wie "Ich mache Sport" - die Frage ist: welche? Und vor allem: wohin atmest du eigentlich? Genau diese Art zu atmen - sensomotorisch statt nur nach Takt - lernst du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter [https://tatkraft-podcast.de/newsletter] In dieser Folge erfährst du: * Warum "tief durchatmen" als Anweisung viel zu kurz greift * Was die bekanntesten Atemtechniken alle gemeinsam übersehen * Warum du in den Rücken atmen kannst - und warum das fast alle überrascht * Wieso das Ausatmen wichtiger ist als das Einatmen * Die unsichtbare "Nacken-Atmung", die erstaunlich viele haben - ohne es zu wissen * Wie Atmung deinem Rumpf echte Stabilität gibt - ganz ohne den Bauch anzuspannen * Eine einfache Übung, mit der du sofort anfangen kannst Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Atmung #Atemübungen #BoxBreathing #WimHof #Buteyko #Zwerchfell #Nackenatmung #Atemtechnik #Physiotherapie #Therapie #PRI #Sensomotorik #Tatkraft #TatkraftPodcast #Stabilität