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#612: Warum Ich Nicht Faste
114 Plays6 years ago
In dieser Episode erfährst warum ich nicht faste und was ich stattdessen tue und warum du vielleicht trotzdem fasten sollst oder wie du die Leberreinigung im Wert von 47€ geschenkt bekommst.
Nehme exklusiv und gratis an der 3-6-9 Leberreinigung nach Anthony William zusammen mit mir statt und sende eine WhatsApp Textnachricht mit dem Stichwort: "Start Leberreinigung" an 0160-94993622.
- Erfahre wie du richtig fasten kannst
- Entdecke mehr darüber was Heilfasten bedeutet
- Die 3:6:9 Leberreinigung nach Anthony Williams
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Transcript
Einführung und Themenübersicht
00:00:02
Speaker
Willkommen im vegan Podcast mit Mr. Brocoli. Du erfährst hier alles über vegane Ernährung in Verbindung mit jungen Aussehen, Fitness und optimale Gesundheit. Und jetzt kommt dein Christian Wenzel.
Fasten und Alternativen
00:00:17
Speaker
am Aschermittwoch beginnt wieder die Fastenzeit und deshalb dreht sich in diesem Podcast alles darum, warum ich dieses Jahr nicht faste und warum Fasten dennoch keine schlechte Idee ist. Du erfährst, warum ich nicht faste. Du erfährst, was ich stattdessen mache, nämlich eine Lebereinigung nach Anthony William und wie du auch kostenfrei dabei teilnehmen kannst, also mehrere
00:00:44
Speaker
Euros sparst und natürlich welche anderen Arten es des Fastens gibt und ich erkläre Dir ein paar Hintergründe, wie Du heute richtig, richtig intelligent fasten kannst. Freu Dich also auf diese freudige Fasten-Episode!
00:01:03
Speaker
Hallihallo, es wird dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch, hervorragend. Mir geht es hervorragend. Ich habe ja auch noch nicht angefangen zum Fasten und mir geht es auch weiterhin hervorragend, denn ich werde dieses Jahr auch nicht fasten und...
00:01:18
Speaker
Warum? Das erfährst du, wie gesagt, in dieser Episode.
Vorteile des Fastens und Methoden
00:01:21
Speaker
Ich kann dir aber schon mal vorwegnehmen, falls du vor hast zu fasten, dann kriegst du in dieser Episode jetzt vorab schon mal ein paar Möglichkeiten, nämlich zum Beispiel das Heilfasten oder das Fasten nach Dr. Rüdiger Dahlke. Dort haben wir auch ganz, ganz tolle Interviews geführt, welches du auch am Donnerstag, also in der nächsten Episode, noch mal zum Hören bekommst und
00:01:42
Speaker
Zum Zweiten hat er auch schon der liebe Professor Dr. Gerald Hüter herausgefunden, dass durch Fasten ja mehr Glückshormone produziert werden, zumindest wenn du es richtig machst und du deshalb glücklicher bist. Also, Fasten, da ist generell nichts dagegen auszusetzen, aber ich erkläre dir eben, warum ich dieses Jahr nicht faste, aber vorher, wie gesagt,
Heilfasten und Gewichtsverlust-Erfolg
00:02:08
Speaker
Da kannst du zum Beispiel das Heilfasten machen, das ist super empfehlenswert. Da haben wir auch einen super Blog-Eintrag auf der Seite Wegen Atleets, nämlich von einem Leser, der mit Heilfasten über 21 Tage fast
00:02:27
Speaker
ja, 12 Kilo abgenommen hat und seinen Körper entgiftet hat und sogar neue Energie gewonnen hat. Also er sagt, eine wahre Detox-Kur dieses Heilfasten. In dem verlinkten Artikel wirst du genau erfahren, wie das funktioniert und wie er es EVS gemacht hat. Er nennt es das Heilfasten nach Marva Ohanian und
00:02:50
Speaker
Das löst dann eben auch solche Dinge wie Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Kopfschmerzen, verstopfte Nase, Erkältungen und vieles vieles mehr. Checkt es auf jeden Fall aus, wenn du hier mitmachen möchtest. Das ist eine schöne Fastenzeit, die geht 21 Tage und danach hast du auf jeden Fall dich resaniert, würde ich sagen. Und dann gibt es noch das wunderbare Fasten nach Dr. Rüdiger Dahlke.
Formen des Fastens
00:03:18
Speaker
der sogar teilweise mit Wein fastet. Ja, du hast richtig gehört, mit Wein. Das ist richtig, richtig spannend. Auch da gibt es einen Blog-Eintrag und einen Podcast dazu. Und er erklärt dir ganz genau die verschiedenen Formen des Fastens, warum wir überhaupt fasten, ob es sinnvoll ist, Smoothies zu trinken während des Fastens,
00:03:39
Speaker
wie Peace Food Du integrieren kannst in die Fasten und vieles, vieles mehr. Da ist ein tolles Video dazu, auch verlinkt in den Show Notes, und was Du natürlich machen kannst, zum Beispiel ein Gemüsebrühenrezept, während Du fastest. Jetzt komme ich erstmal dahingehend, was für die meisten überhaupt Fasten bedeutet, nämlich nach der christlichen Lehre, und dann erkläre ich Dir genau, wie ich faste, bzw. warum ich nicht faste und was ich anstatt dessen mache.
00:04:15
Speaker
Ja, also, Fasten nach der christlichen Lehre bedeutet ja letztlich, dass heutzutage auf verschiedene Genussmittel und vor allem tierische Lebensmittel, vor allem Fleisch verzichtet werden soll, also auf Drogenmissbrauch, auf Alkohol, auf Zigaretten.
00:04:30
Speaker
Teilweise geht es dann so weit, dass eben Internet oder Social Media oder Handy gefastet wird. Also alles, was quasi du als schlechte Gewohnheit empfindest, sozusagen, auch natürlich Süßigkeiten, gehören dazu, dass du die in dieser 40-tägigen Fastenzeit von Aschermittwoch bis Ostern loslässt, um dich optimal auf die Geburt Christi vorzubereiten. Das ist ursprünglich der Fasten
00:04:57
Speaker
Ja, das Fastenritual der Christen, wo wir natürlich das hier auch in Deutschland zumeist eben auch übernehmen. Zumindest ist diese Fastenzeit daher deklariert. Und da geht es nicht darum, dass du komplett nichts isst, sondern die Katholische oder die Christen, die empfehlen, dass du eben auch eine Hauptmahlzeit nimmst und dann vielleicht zwei Stärkungsmahlzeiten. Und wie gesagt, dass du da auf letztlich vielleicht
00:05:23
Speaker
auf Süßigkeiten, auf Alkohol und Co. verzichtest und dich hauptsächlich gesund ernährst. Passend dazu finde ich die Basenfastengeschichte sehr, sehr spannend, dass du da hauptsächlich basische Lebensmittel zu dir nimmst in Form von Obst und Gemüse. Das lässt sich halt hervorragend kombinieren, falls du da eine coole Alternative oder eine coole Inspiration brauchst.
369 Leberreinigung Details
00:05:48
Speaker
Ja, was mache ich jetzt? Ich mache die 369 Leberreinigungskur von dem lieben Anthony William. Von dem hast du ja schon sehr, sehr oft bei mir im Podcast gehört. Und das ist für mich, sage ich mal, so eine Art Fastengeschichte, die nicht unbedingt mit Kalorienreduktion einhergeht.
00:06:07
Speaker
weil das will ich im Moment nicht, ich will eher zunehmen. Ich hatte in der letzten Zeit einfach viel zu viel abgenommen, deshalb möchte ich nicht Kalorien reduzieren und dadurch den angenehmen Nebeneffekt des Fastens, nämlich das Abnehmen, möchte ich gar nicht haben. Ich möchte klar ein bisschen definierter aussehen, das wird sich auch ergeben, aber ich möchte nicht unbedingt abnehmen und
00:06:30
Speaker
Ich bin im Training gerade hervorragend, ich habe Spaß im Training, ich habe richtig gute Progression und das möchte ich natürlich jetzt nicht aufhalten, wo das jetzt gerade mal ein, zwei, drei Wochen geht. Ich will weiterhin Muskeln aufbauen, brauche daher eben auch Nahrung und brauche
Phasen und Vorteile der Leberreinigung
00:06:47
Speaker
Sprit.
00:06:47
Speaker
dass ich weiterhin Energie habe und da eignet sich die Leberreinigung hervorragend, denn sie kombiniert zum Beispiel das Art Basenfasten ohne eben Kalorienrestriktion und kombiniert eben den Entgiftungseffekt, der natürlich auch mit Fasten einhergeht optimal. Ich kann meinen Leber unterstützen, ihre volle Leistung abzurufen und
00:07:10
Speaker
In der 369-Leberreinigung, da geht es eben darum, dass du halt sehr, sehr basische Lebensmittel isst, hauptsächlich auch hier Obst und Gemüse mit hervorragend abgestimmten Rezepten von dem lieben Anthony William, die natürlich dann auch optimal deine Entgiftung fördern, ohne zum Beispiel Rückvergiftungen zu bekommen. Und das Schöne ist,
00:07:31
Speaker
dass diese Art von Fasten oder diese Reinigung nur neun Tage geht und sie sieht nur am neunten Tag einen Tag vor, wo du quasi nichts isst und nur trinkst, zum Beispiel grüne Säfte trinkst. Und danach kannst du dann auch wieder essen, zwar langsamer essen, aber
Proteinaufnahme während der Reinigung
00:07:50
Speaker
so weiter.
00:07:51
Speaker
Ja, 369 heißt, das sind die verschiedenen Phasen, es gibt drei Phasen, jede Phase geht drei Tage lang, und in der Phase 1, das ist letztlich die Vorbereitungsphase, da isst du noch relativ normal, lässt aber schon relativ viel Fett weg, lässt natürlich sowieso ganze tierischen Lebensmittel weg, das bezeichnet Anthony William ja als No Foods,
00:08:12
Speaker
und in der Phase 2 hast du dann die Reinigungsphase, sozusagen. Da integrierst du dann zum Beispiel einen Heavy-Metal-Detox-Smoothie, einen Leberrettungs-Smoothie, und dann die Tage 7 bis 9, da reduzierst du auch mehr oder weniger die Nahrung, trinkst viel mehr frische Säfte und vieles mehr.
00:08:31
Speaker
Ich werde das nochmal kombinieren mit ein bisschen mehr Proteinintake, denn für mein Training, was ich da nicht abbrechen möchte, brauche ich einfach mehr Proteinintake. Das heißt, ich nehme da ein ganz, ganz hochwertiges Proteinpulver wahrscheinlich, mit zu mir wahrscheinlich ein Reisprotein, was ziemlich klar ist, was ziemlich clean ist, was ich auch ganz gut vertrage.
00:08:52
Speaker
Also da geht es wirklich nicht darum, dass der Proteinshake dann gut schmeckt, sondern dass ich ausreichend mit Protein versorgt bin. Klar, ich werde zum Beispiel viele Pilze essen, ich werde zum Beispiel viel Spinat essen, ich werde zum Beispiel sehr viel Brokkoli essen, ich werde
00:09:08
Speaker
grüne Bohnen essen. All das sind natürlich tolle Lebensmittel, die auch sehr viel Eiweiß haben. Auch empfiehlt Anthony William den bekannten Rosenkohl da super gut zu integrieren. Den vertrage ich persönlich aber nicht und dementsprechend lasse ich den weg.
00:09:23
Speaker
Na gut, also das ist auf jeden Fall meine 9-Tage-Fasten-Kur sozusagen und jetzt kommt die Überraschung. Wenn du teilhaben möchtest, dann schenke ich dir dieses Mal diese Fasten, diese 3-6-9-Leberreinigung, denn das ist normalerweise ein Programm,
00:09:41
Speaker
was wir für 47 Euro verkaufen, das kriegst du jetzt geschenkt, werde mein Challenge-Partner und wir ziehen diese neun Tage ganz genau zusammen durch, motivieren uns gegenseitig, du kriegst jeden Tag ein Live-Video, wo du genau erfährst, was du machen musst und es geht mit in den WhatsApp-Chat rein.
Kostenloses Leberreinigungsprogramm
00:10:01
Speaker
Da verlinke ich dir natürlich eben auch die entsprechenden Informationen in den Show Notes und du kannst mir einfach eine WhatsApp-Nachricht schicken mit dem Keyword Start Lebereinigungskur und dann nehme ich dich ab Aschermittwoch mit in meine neun Tage Reinigung und gebe dir genau die Hinweise, die du brauchst und freue mich natürlich da mega auf dich, wenn du auch dabei bist.
00:10:29
Speaker
In diesem Sinne sag ich dir auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Ich hoffe, es hat dich ein bisschen gestärkt und motiviert und du weißt, ob du jetzt fasten möchtest, ob du Leber reinigen möchtest, ob du was ganz anderes machen möchtest. Wie auch immer denke ich, dass irgendwie was zu machen meistens nicht verkehrt ist und ich wünsche dir für dich die beste Option zu finden.
00:10:53
Speaker
Sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Segen, sei stolz auf dich, wenn du das erreicht hast, was du dir vorgenommen hast und ich bin da, um dich zu unterstützen. Alles, alles Liebe, dein Christian.