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#381: Immer gesund! Ist das überhaupt möglich?
102 Plays7 years ago
Die Top Empfehlungen aus dem Podcast:
- Buchtipp: "Denke nach und werde reich" von Napoleon Hill
- Immunsystem stärken
Zuhörerfrage: Christian, wie schaffst du es immer gesund zu bleiben?
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Höre auch: #342 Die gesündeste Ernährung der Welt
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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Transcript
Einleitung: Gesunder Lebensstil
00:00:01
Speaker
Christian, wie schaffst du es, dass du immer gesund bleibst? Ich bin öfters krank. Wie kann ich überhaupt oder geht das überhaupt, dass ich niemals krank werde? Diese Frage gibt es heute in dieser Question and Answer Session vom Vegan Podcast.
00:00:20
Speaker
Hallihallo zu dir, dein Christian, dein Mr. Broccoli, wie gut geht es dir? Ja, mir geht es hervorragend, obwohl ich gestern doch ganz schön geschwächelt habe, aber ich war und bin natürlich nicht krank und heute in dieser Episode verrate ich dir, wie auch du nicht mehr krank wirst, was überhaupt dazugehört, da spielt nicht nur Ernährung eine Rolle, nicht nur Bewegung eine Rolle, sondern auch ganz klar Mindset,
00:00:46
Speaker
Und du erfährst von mir meine drei besten Tipps diesbezüglich.
Veranstaltung: Vegan Athletes World Februar 2019
00:00:51
Speaker
Und vorher noch hier der Hinweis auf die Vegan Athletes World, die im 8. bis 2. Februar 2019 stattfindet. Die vegane Fitnessmesse für Menschen, die an Gesundheit interessiert sind. Und das mit veganer Ernährung und Fitness. Schreibt dir das auf jeden Fall in den Kalender. Nähere Infos gibt es in den Show Notes.
Die Rolle der Einstellung: Krankheit vorbeugen
00:01:15
Speaker
Ja, ich bin ein großer Verfechter davon, dass Krankheit, also richtig krank sein, richtig im Bett liegen müssen, richtig über mehrere Tage auskurieren müssen und richtig Schmerzen haben, nicht unbedingt dazugehört. In meiner Welt gibt es das nicht mehr und das schon seit vielen, vielen Jahren. Und der Tipp Nummer eins, der mich dazu hinführt, ist auch das Thema Mindset.
00:01:40
Speaker
Für mich gibt es im Kopf nicht die Option, ich werde jetzt mal krank oder einmal oder zweimal im Jahr eine Erkältung ist doch normal. Das ist für mich absoluter Mist. Das gibt es nicht. Sondern mein Mindset ist, ich bin gesund und ich bleibe gesund. Und da gehört natürlich schon auch mal dazu, dass es ein oder zwei Tage vielleicht mal gibt, wo du dich nicht so wohlfühlst, wo das Immunsystem vielleicht mal ganz kurz
00:02:09
Speaker
einen Ausreiser hat oder beziehungsweise einfach mal angegriffen wird und ich einfach ein bisschen mehr Ruhe brauche. Sowas hatte ich zum Beispiel gestern. Ich hatte sehr, sehr stark gearbeitet am Wochenende und habe gemerkt, okay, ich bin jetzt überfordert. Das heißt, ich habe dann in dem Moment die Arbeit abgebrochen.
00:02:29
Speaker
Ich bin ein bisschen im Wald laufen gegangen, habe eine heiße Dusche genommen und habe mich ungefähr acht bis neun Stunden schlafen gelegt. Abends ging es mir quasi nicht so gut. Ich hatte ein bisschen Gliederschmerzen. Heute, am nächsten Tag, geht es mir hervorragend. Das heißt, ich bin wieder komplett regeneriert. Jemand anders wäre in dieser Situation jetzt krank geworden, hätte eine Erkältung manifestiert und vieles mehr. Das meine ich mit dem Thema Mindset.
Mentale Programme und Motivation
00:02:59
Speaker
Wenn du dich darauf mehr fokussierst bzw. mehr interessierst, wie kannst du dein Mindset in diese Richtung hin stärken, dann schreib mich mal persönlich an. Da gibt es ein ganz, ganz klasse Programm von Bob Proctor, ist eines der Master Coaches in dem Film The Secret oder Bestellung beim Universum, wie du letztlich alles erreichen kannst, was du erreichen möchtest. Und es gibt auch das Buch Denke nach und werde reich, auch dieses Buch mal verlinkt in den Show Notes.
00:03:28
Speaker
hat im ersten Blick gar nichts mit Gesundheit zu tun, aber im zweiten Blick absolut. Und wenn du weißt, wie du es anwenden kannst, dann weißt du, warum dieses Buch so wertvoll ist. Denn alles beginnt mit einem brennenden Verlangen. Hast du das brennende Verlangen, immer gesund zu sein, immer fit zu sein, immer leistungsfähig zu sein? Und wenn ja, dann kannst du es auch erreichen.
Ernährung und Immunsystem stärken
00:03:54
Speaker
Tipp Nummer 2 betrifft natürlich die Ernährung und ich möchte diese Episode hier relativ abkürzen. Wir haben so viel über Ernährung auf unserem Vegan Podcast und auch in unserem Blog. Gestern erst die Episode mit dem Power Shake für nach dem Training, der dich komplett regeneriert. Maca drin, Spirulina drin, all die Supernährstoffe, die du brauchst. Hör dir einfach diese Episode an. Lies die Artikel durch in unserem Blog. Da ist so viel Wissen drin.
00:04:24
Speaker
Tipp Nummer 3 ist Immunsystem stärken. Der Tipp den ich da am meisten gebe ist, geh an die frische Luft, nimm dir eine Auszeit an der frischen Luft. Das heißt, damit kannst du
00:04:38
Speaker
nicht nur frische Luft atmen, Licht in deinen Körper lassen. Das sind zwei wesentliche Dinge, die wir absolut benötigen. Unsere Iris, wir brauchen Tageslicht und wir brauchen frische Luft zum Atmen. Sauerstoff für unseren Körper ist essentiell.
00:04:54
Speaker
Und das dritte ist, wir vermeiden dadurch auch noch Stress, indem wir beispielsweise, so wie ich es gestern gemacht habe, durch den Wald laufen, abschalten, Ruhe haben. Dadurch wird Stress vermieden und Stress ist natürlich einer der Faktoren, die auch zur Krankheit führen können.
Kommende Interviews und Abschlussmotivation
00:05:14
Speaker
Also ich hoffe, ich konnte dir diese Frage damit beantworten. Das ganze Thema ist natürlich sehr komplex, nur
00:05:22
Speaker
Komplexe Dinge sind meistens im Kern einfach. Und das ist letztlich meiner Ansicht nach die Geschichte, wie du auch deine Gesundheit halten kannst und manifestieren kannst. Wie gesagt, schreib mich für genauere Details zu dem Thema Mindset an. Das Thema ist wirklich mindblowing und du kannst es auf alles, alles anwenden.
00:05:44
Speaker
Wir sind diese Woche in der Themenreihe Immunsystem stärken. Und am Donnerstag, also in der nächsten Episode, erwartet dich das Interview mit dem Bio-Scientist Jörg Depental. Schalte da auf jeden Fall rein, du wirst extrem krasse Erkenntnisse bekommen. Beispielsweise unter anderem, warum Soja immer fermentiert sein muss. Sonst ist es komplett nutzlos. Und vieles, vieles mehr. Du wirst mega überrascht sein über diese Episode. Freu dich jetzt schon mal drauf.
00:06:13
Speaker
Ich sage heute den ganz, ganz wichtigen Spruch und den absolut passenden Spruch. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Alles, alles Liebe. Dein Christian. Und vergiss nie, du bist ein Geschenk für diese Welt und du hilfst als Geschenk nur, wenn du selber in deiner Kraft und in deiner Gesundheit bist. Also, bleibe gesund. Dein Christian.
00:06:43
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten. Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness Lifestyle angepasst.
00:07:09
Speaker
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