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Was wir für Gesundheit halten und was es tatsächlich ist - Krystian Mantheys Teil 2 #823
139 Plays4 years ago
Heute erfährst du mehr zum Thema Gesundheit:
- Was wir für Gesundheit halten und was sie wirklich ist.
- Was ist gesund und was ist es wirklich? mr.broccolis Meinung und Krystians Meinung
- Methoden um den inneren Schweinehund und Gewohnheiten zu überwinden
Empfehlungen aus dieser Episode:
- Krystian Mantheys Buch: https://www.kamphausen.media/wahre-gesundheit/
Fragen an mr.broccoli? Schreibe an christian@christian-wenzel.com
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Einführung in das Thema Gesundheit
00:00:00
Speaker
Willkommen im Vigen Podcast. Heute in dieser Episode geht es um das Thema Gesundheit. Was viele denken, was Gesundheit ist und was es wirklich ist.
Was bedeutet wahre Gesundheit?
00:00:09
Speaker
Christian Mantey nimmt dich auf eine wirklich spannende Reise mit in die wahre Gesundheit, von der du gar nicht wusstest, dass sie existiert.
00:00:17
Speaker
Und wenn du den ersten Teil dieses Interviews noch nicht gehört hast, in dem wir über Nahrungsmittel vs. Lebensmittel sprechen, was der Unterschied ist und wie wichtig Bio ist, dann hör auf jeden Fall zuerst in diesen Teil rein. Und jetzt viel Spaß mit Christian Mantey und Mr. Broccoli zum Thema, was Gesundheit wirklich ist und mit Hoden, um den inneren Schweinehund und Gewohnheiten zu überwinden.
Sind Bodybuilder wirklich gesund?
00:00:39
Speaker
Viel Spaß beim Zuhören.
00:00:48
Speaker
Da sind wir auch bei einem schönen Thema, was ja mehr oder weniger Gesundheit ist und was wir dafür halten. Also ist es zum Beispiel gesund, wenn ich jetzt einen Bodybuilder sehe, ein absolutes gestelltes Sixpack hat ein 45er Bizeps und Beine wie, ich nenne es jetzt mal,
00:01:08
Speaker
oder ärmer hat, wie ich Beine habe. Das sieht vielleicht ästhetisch schön aus für den einen oder anderen, nur ist der quasi eben auch gesund, wenn er jeden Tag sich zwei 250 Gramm Eiweiß reinballert, Whey-Protein, Kreatin ohne Ende und dann eigentlich nur noch seinen Reis und seinen hütschen Brust isst, gleich garniert mit einem bisschen Brokkoli. Also das heißt, das was wir als Außen sehen und vielleicht so gut
00:01:35
Speaker
so gut aussieht und sich gut betrachten lässt, ist innerlich vielleicht schon komplett kaputt. Ist das so, also auch aus deiner Sicht? Und was ist deine Definition von Gesundheit? Also was ist tatsächlich gesund im im im Auge der das Mainstream und was ist sie wirklich?
Gesundheit: Aussehen vs. Wohlbefinden
00:01:54
Speaker
Ja, also die meisten Menschen gehen ja nicht ins Fitnessstudio oder machen Sport um gesund zu werden, sondern um gut auszusehen. Da sind wir wieder beim Thema von eben und
00:02:04
Speaker
Man kann immer beides. Man kann es untertreiben, also zu wenig machen und übertreiben und zu viel machen. Man hat ja auch nach jedem intensiveren Training fällt die Immunabwehr kurz runter für die Regeneration und Selbstheilung. Und das merkt man jetzt auch in der Corona-Zeit zum Beispiel. Es könnte ein Grund sein, warum gewisse sehr fitte Menschen und Sportler vielleicht schlimme Verläufe hatten.
00:02:32
Speaker
würde mich zumindest mal sehr interessieren, ob das eine Ursache sein könnte. Und die meisten Menschen wissen gar nicht oder haben gar nicht das Ziel, gesund zu sein und rackern ihr ganzes Leben, um irgendwie produktiv und erfolgreich zu werden. Und am Ende des Lebens haben sie vielleicht viel Geld, aber dann mit Geld kann man sich aktuell Gesundheit leider auch nicht kaufen.
00:02:57
Speaker
Das sieht man auch schon, wenn man mal guckt, was das Gesundheitsministerium auf ihrer Webseite schreiben, dass sie dem Gesundheitssektor einen hohen wirtschaftlichen Stellenwert zuschreiben, wo das eigentlich jetzt hier ist, gesellschaftlich erst mal betrachtet.
Fehlende Gesundheitsbildung in Schulen
00:03:15
Speaker
Da geht es eher um Geld, um Zahlen. Wir müssen immer alles nach irgendwelchen Zahlen optimieren.
00:03:21
Speaker
Und wenn man sich dann anguckt, welche Ausgaben, also wie viele Ausgaben für Behandlung und wie viel für Prävention sind, ich habe die Zahlen jetzt nicht ganz im Kopf, aber es war um den Faktor 1000 weniger für Prävention, dann weiß man, wo der Fokus liegt. Deshalb habe ich auch das Buch geschrieben, damit die Menschen wieder eigenverantwortlich handeln können und auch ein gewisses Verständnis dafür haben, weil in der Schule lernt man es noch ganz selten, wenn man nicht einen guten Biologielehrer vielleicht hat.
00:03:51
Speaker
Man fängt meistens erst an, wenn es eigentlich schon zu spät ist.
Kritik an der modernen Medizin
00:03:54
Speaker
Was heißt zu spät? Es ist immer besser, was zu machen, als gar nichts zu machen. Und man fängt quasi an, wenn man Symptome bekommt. Dann sind wir noch schon bei der Frage, wenn man ein Symptom hat, beispielsweise Rückenschmerzen, ist das jetzt schon eine Krankheit? Oder wenn ich Schnupfen habe, bin ich deshalb krank? Leid gehört auch immer ein bisschen irgendwie zum Leben mit dazu.
00:04:17
Speaker
Durch Leid werden wir quasi gezwungen, irgendwas anders zu machen. Und meistens, oder bei mir war es dann natürlich so, ich glaube, das ist bei sehr vielen anderen Menschen auch so, dass man irgendwelche medizinischen Interventionen bekommt. Wenn man Glück hat, kriegt man noch Physiotherapie, aber auch da wird man meistens nur massiert. Wird dann mit Tabletten vollgepumpt. Aber die Vorstellung in den Köpfen der Menschen,
00:04:46
Speaker
dass irgendetwas Externe, ob das das Handauflegen von irgendeinem Arzt ist oder Tabletten oder eine Massage, etwas dauerhaft heilen können, das funktioniert halt nicht. Im besten Fall ist das ein Stummschalten der Symptome, damit man wieder weitermachen kann wie bisher.
Der Placebo-Effekt und der Glaube an Heilung
00:05:06
Speaker
Ich glaube, Albert Einstein hat es mal gesagt, ich kann es jetzt nicht wörtlich wiedergeben, dass es der absolute Wahnsinn ist, wenn man versucht,
00:05:16
Speaker
ein anderes Resultat zu bekommen, aber immer wieder dasselbe macht. Zu ähnlich hat er das mal gesagt. Und dann kann man sich natürlich fragen, warum hilft bei manchen eine Tablette und bei manchen hilft das Handauflegen. Manche können durch Fernheilung vielleicht gesund werden. Da können wir dann auf Plazebo und Nozebo zu sprechen. Also Plazebo ist, wenn ich an etwas glaube, zum Beispiel an die Fernheilung, wenn ich mit jemandem telefoniere und der ist Fernheiler,
00:05:45
Speaker
und glaube daran, dass ich wieder gesund werden kann, weil er mir das sagt, dann werde ich vielleicht auch wieder gesund oder es verbessert sich zumindest, wenn ich aber sehr skeptisch dem gegenüber bin. Ich habe es übrigens auch mal probiert mit dieser Fernheilung in meiner Jugend. Bei mir hat es nicht geklappt, ich war aber auch sehr skeptisch. Und das kann halt auch andersherum sein, wenn mir der Arzt jetzt sagt, ich gehe zum Arzt und mein
00:06:09
Speaker
Der Blutdruck ist aus irgendwelchen Gründen etwas erhöht und sagt, oh, wir müssen da mal gucken, noch genauer diagnostizieren, es könnte das und das ganz schlimm sein, kurz vorm Herzinfarkt. Dann triggert das den Notcebo. Man denkt, man wird krank oder man ist schon krank. Und dadurch wird es so eine selbst erfüllende Prophezeiung. Da gibt es auch eine sehr schöne Studie. Da hat man Schwangere und Frauen Anti-Prechmittel oder Antiübelkeitsmittel gegeben.
00:06:40
Speaker
hat ihn aber gesagt, es sind Anti-Brechmittel, es waren aber einfach Placebotabletten, also Zuckertabletten. Und ich glaube, es waren über 80 Prozent, die gesagt haben, es hat geholfen. Wo da keinerlei pharmakologische Wirkung in diesen Tabletten drin war. Und ich finde das ziemlich unfassbar, was die eigenen Gedanken auslösen können an Gesundheitseffekten für den Körper. Absolut.
00:07:10
Speaker
Wenn du jetzt gerade angesprochen hast, das ganze medizinische ist eben sehr oft ein Stummschalten. Also ich möchte jetzt nicht die Medizin da kritisch bewerten.
00:07:25
Speaker
Sie hat seine Daseinsberechtigung, vor allem eben auch die Notfallmedizin. Jetzt hast du ja auch pharmakologische Wirkungen angesprochen. Würde denn insofern zum Beispiel eine Impfung aus deiner Sicht nicht wirken, wenn ich sie zwar bekomme und es gibt total viele
00:07:42
Speaker
positive Ergebnisse, aber ich selber glaube nicht dran. Das heißt, dann ist die Chance natürlich groß, dass sie nicht in diesem Umfang wirkt, wie sie wirken sollte. Umgekehrt genauso. Also ist das so? Hat das auch ein bisschen was mit Quantenphysik zu tun? Oder würdest du sagen, es gibt dann eben auch natürlich so starke Mittel, wenn wir jetzt nicht vom Placebo ausgehen, die so oder so wirken, ob ich daran glaube oder nicht?
00:08:11
Speaker
Ja, also wie das jetzt bei der Impfung konkret ist, da will ich mich gar nicht so weit aus dem Fenster lehnen. Ich würde vermuten, dass es da genauso ist. Man sieht es ja auch bei Menschen, die ähnliche Lebensstile oder Lebensabläufe haben. Bei einem löst stärkere Symptome aus, bei einem anderen weniger. Und auch wenn man danach Antikörper prüft, hat der eine einen höheren Immunschutz und der andere weniger. Das kann auch mit einer Skepsis zu tun haben.
00:08:41
Speaker
Da gibt es auch sehr spannende Studien, in denen eben diese Kontextfaktoren eben alles, was mit der Überzeugung zu tun hat, was andere dazu sagen und diesen spezifischen Therapieeffekt zu tun haben. Und das Problem ist, dass die meisten Ärzte nur diesen spezifischen Therapieeffekt, also diese pharmakologische Wirkung oder die physikalische Wirkung der Massage oder wie auch immer im Kopf haben, ganz vergessen, dass sie mit ihren Worten
00:09:11
Speaker
oder auch mit Berührung. Also Berührungen sind ja ganz wichtig für Menschen, auch um Vertrauen zu bekommen. Das ist natürlich gerade ein bisschen problematisch, auch in Arztpraxen, aber so ganz generell, dass man damit eine sehr starke Wirkung, und man sieht es an diesem Schwangerschaftsbeispiel, mit diesem Brechmittel, dass das teilweise sogar die Wirkung der medizinischen Intervention übertreffen kann. Und das ist halt auch wieder so ein Präventivfaktor.
00:09:40
Speaker
Wenn man den Menschen einfach hilft, sich selbst zu helfen und auch an sich selbst zu glauben vor allem, dann bräuchte man gar nicht so viele Ärzte. Es gibt irgendwie so eine Geschichte, ich glaube aus dem alten China, dass die Ärzte dort nur bezahlt wurden, wenn es deren Gemeinde gut ging.
Hinterfragen von Gesundheitsnormen
00:10:00
Speaker
Es ist natürlich die Frage, ob es das wirklich jemals so gab. Aber es wäre dann auch die Frage, wenn es aktuell so wäre,
00:10:06
Speaker
würde man noch genauso viele Behandlungen und Untersuchungen und MRTs und was weiß ich alles so bekommen. Ich glaube nicht. Hm, denke ich auch.
00:10:18
Speaker
Also das heißt, du bist schon ein großer Verfechter davon, dass das, was wir heute für Gesundheit erachten, also wenn wir jetzt einen 40-, 45-jährigen Mann oder eine Frau haben, und ich sag mal, wenn wir mal bei einer Frau, die wiegt dann so im Schnitt vielleicht 68 Kilo, ist relativ gesund, vielleicht zweimal im Jahr hat sie irgendwas, ist krank, hat vielleicht eben auch eine Allergie,
00:10:46
Speaker
hat aber jetzt keine chronischen Krankheiten oder keine schweren Verläufe wie Krebs, Diabetes und Co., sieht auch ihr Alter angemessen aus, würdest du für jemanden als gesund bezeichnen oder ist das eigentlich jemand, der krank ist? Ja, also so rein nach diesen äußerlich bestimmbaren Faktoren,
00:11:15
Speaker
klingt das natürlich erst mal gesund, aber man kann natürlich auch tief traurig sein, wegen einem Verlust oder wegen Traumata aus der Kindheit. Und deshalb die Psyche spielt natürlich auch eine ganz wichtige Rolle. Und die Grundhaltung, die man zum Leben hat, man kann natürlich alles negativ sehen oder man kann alles positiv sehen. Und es ist die Frage, was fühlt sich besser an? Für mich fühlt sich das Positive besser an, deshalb gebe ich mir Mühe,
00:11:46
Speaker
und schreibe auch ein Dankbarkeit-Tagebuch, das Gute im Leben und auch im Menschen zu sehen. Das ist natürlich evolutionär so, dass wir eher das Schlechte sehen und deshalb auch dazu leiden, gerade weil die Nachrichten uns ja damit überfluten, die Welt als kurz vor der Apokalypse zu erleben. Aber letztlich ist es halt immer eine Entscheidung, die man treffen kann und sich auch mal bewusst machen sollte,
00:12:15
Speaker
was das mit einem auslöst.
00:12:19
Speaker
Ja, absolut. Also schön, dass du die psychische Kompetente hier reingebracht hast. Das hätte ich noch sagen können, dass sie jetzt nicht irgendwie in Trauerfallen zu beklagen hat und klar sich manchmal Gedanken darüber macht, ob das Leben so Sinn macht oder vielleicht mal hat sie eine Beziehungskrise oder wie auch immer. Also so die ganz normalen, in Anführungsstrichen, Sachen des Lebens. Ich würde jetzt diese Frau nicht als gesund bezeichnen. Jetzt rein vom körperlichen her, denn für mich ist das
00:12:49
Speaker
zumindest aus meinem begrenzten Stand nicht normal, dass du zweimal im Jahr krank bist, dass du Allergien hast und, sagen wir mal, 68 Kilo als Frau wiegst.
00:13:02
Speaker
Das ist für mich zu viel an Gewicht und leider ist es aber in unserer Gesellschaft, finde ich, aber auch hier gebe ich jetzt eine Norm, das muss ich ganz klar dazu sagen, normal, dass wir, dass es halt normal ist, dass wir ein paar Kilo zu viel haben, dass wir zweimal im Jahr krank sind, dass wir irgendwie Fleisch dreimal die Woche essen. Das ist ja alles normal und es wird heute in unserer Gesellschaft als gesund bezeichnet.
00:13:31
Speaker
Für mich ist das alles andere als gesund. Also ich habe vielleicht mal eine verstopfte Nase, wie gerade, wenn ich irgendwie zu lange im See war und mich unterkühlt habe. Und ansonsten war ich seit sieben Jahren nicht krank. Also nicht, dass ich jetzt mal zwei oder drei Tage im Bett gelegen hätte.
Kritik an ungesunden Lebensstilen
00:13:46
Speaker
Ich habe keine Medikamente genommen und vieles mehr. Jetzt kann ich natürlich sagen, das ist ja auch genetisch bedingt und ja, der Christian, der kann es sich ja leisten, zwei-, dreimal am Tag grüne Säfte zu trinken und das ganze Zeug zu machen und 70 Kilo zu wiegen, weil er jeden Tag trainiert. Nur, ich sag mal, jetzt
00:14:08
Speaker
Wenn ich mir vorstelle, wie haben wir früher gelebt, wir waren ständig in der Bewegung, wir hatten keinen Elektrosmog, wir hatten keine Chemtrains, wir hatten keine vergiftete Umgebung, da wurden nicht jeden Tag tausend neue chemische Zusatzstoffe irgendwie an den Mann gebracht. Wir hatten ganz und gar nicht Corona, wir hatten keine Impfungen und wir hatten vielleicht mal ein vergiftetes Umfeld, weil wir uns mit den Nachbarn nicht verstanden haben. Und ansonsten haben wir viel auch aus der Natur gegessen.
00:14:35
Speaker
Jetzt nehmen wir ein Bild in Kauf von so jemandem, wie ich ihn gerade gezeichnet habe, dass das das neue gesund ist. Ja, und sitzen jeden Tag acht Stunden vorm Computer vielleicht auch noch, bewegen uns, wenn überhaupt, mal 20 Minuten am Tag. Und das hat für mich nichts mit Gesundheit zu tun und deshalb war es mir auch mal wichtig, deine Meinung dazu zu hören, weil du bist ja in diesem ganzen Bereich tätig und
00:15:05
Speaker
Also gut, sich da auszutauschen, weil meine Meinung ist mit Sicherheit nicht das, was die Wahrheit ist und deine auch nicht. Und die Wahrheit existiert in diesem Moment nicht. Nur worauf ich sensibilisieren möchte, ist, dass ich es für mich persönlich nicht gerne hinnehmen würde, zu akzeptieren, dass zweimal im Jahr krank zu sein normal ist. Dass es normal ist, dass ich ab und zu mal Tabletten einwerfen muss. Und dass es normal ist, dass ich eine Allergie habe.
00:15:34
Speaker
Ja, normal sein sollte es nicht. Es ist aber leider natürlich normal. Und worauf ich eher hinauswolle, du hast natürlich Recht, dass das nicht das Ziel sein sollte. Aber wenn man quasi das, was man hat, also wenn man zum Beispiel Allergien entwickelt, die man teilweise wirklich schwer auch wieder losführt oder auch Autoimmunerkrankungen, wo manche es schaffen, symptomfrei zu werden durch gewisse Maßnahmen,
00:16:00
Speaker
aber nicht in dem Sinne wieder komplett geheilt werden, also ohne die Krankheit leben können, finde ich es aus psychologischer Sicht schwierig, sich als krank zu bezeichnen, weil man damit eben wieder so ein negatives Bild entwirft. Ich finde es immer sehr wichtig, im Positiven zu bleiben, weil Negativität löst natürlich auch immer Stress aus, und von chronischem Stress wissen wir ja alle, was der so im Körper auslöst. Absolut. Bei Darmproblemen und so weiter.
00:16:30
Speaker
Aber du hast natürlich sehr recht. Es wäre wichtig, frühzeitig mal zu gucken, was will mir der Körper denn eigentlich sagen.
Die Bedeutung des Gleichgewichts in der Gesundheit
00:16:38
Speaker
Gesundheit ist sehr schwer von Krankheit zu trennen, jetzt biologisch. Letztlich sind das ja immer nur, wenn man sich gesund fühlt, harmonisch ablaufende Prozesse im Körper, die Richtung gesund tendieren, also versuchen, eine Art Optimum zu erreichen. Das ist natürlich aber nie perfekt. Man kommt da nie an.
00:16:58
Speaker
Der Körper versucht das immer und wenn es eben zu weit von diesem Optimum weggeht, dann spüren wir halt vielleicht mal einen Zwicken oder es drückt im Kopf oder wie auch immer. Und dieses Zwicken, dieses Symptom ist dann eine Aufforderung des Körpers, mal wieder genauer hinzugucken, um durch welche Maßen auch immer, das kann Ruhe, das kann Bewegung sein oder auch mal das Umfeld anzugucken, die eigenen Gedanken, um wieder Balance herzustellen. Absolut, die Balance ist sehr wichtig.
00:17:27
Speaker
Symptomunterdrückung ganz fatal. Wir sollten dem Alarmsystem nicht den Mund zukleben und statt die Symptome zu bekämpfen, halt richtig deuten. Und deshalb ist mir immer wichtig, auch wie gesagt, noch mal positiv zu bleiben, weil die meisten Menschen, wenn sie hören, ich bin krank und das ist nicht normal, wenn ich außerhalb der Norm bin, dann brauche ich wieder irgendwelche Tabletten und so weiter. Und Tabletten können durchaus sinnvoll sein.
Die Rolle der Medizin und persönliches Gesundheitsbewusstsein
00:17:53
Speaker
Also wenn man zum Beispiel schlecht schläft,
00:17:55
Speaker
Ich hatte letztens eine Magenvorstimmung, weil ich was Schlechtes gegessen habe. Und da kam es die ganze Nacht wieder raus. Ich konnte danach nicht einschlafen, weil ich extreme Kopfschmerzen hatte. Dann kann es sinnvoll sein, mal eine halbe Tablette zu nehmen, um wieder schlafen zu können, weil der Schlaf natürlich sehr viel Heilung wieder einleitet. Wenn es bei dieser halben Tablette bleibt, das ist halt dann das Wichtige. Deshalb hat die Medizin, auch die Schulmedizin, definitiv ihre Daseinsberechtigung.
00:18:26
Speaker
Ja, aber man muss wieder selber lernen, auf seinen Körper zu hören.
00:18:32
Speaker
Absolut, wie du es richtig gesagt hast. Ich denke auch, es geht um eine Balance. Und ich würde jetzt auch nicht sagen, wie du es auch gesagt hast, früher alles besser war. Ich kann mich an mein früheres Leben jetzt nicht erinnern. Dementsprechend weiß ich nicht. Die Menschen sind bestimmt auch nicht so alt geworden. Und wenn du Zahlenschmerzen hattest, da war auch kein Zahlenhals ums Eck. Und das ist mit Sicherheit alles passiert. Und auch damals hatten die Menschen wahrscheinlich körperliche Beschwerden.
00:18:59
Speaker
Und deshalb möchte ich das gar nicht erwähnen. Und ich möchte auch nochmal erwähnen, dass es auch, was diese Positivität angeht, dass ich da auch auf deiner Seite bin und auch da, dass es eine Balance da geben darf. Weil wenn ich dann immer nur versuche, ins Positive zu gehen und dem Positiven wird auch sehr oft das Schönreden sehr nahegelegt. Also das heißt, nehmen wir an, ich habe jetzt tatsächlich 5 Kilo zu viel, was ja noch okay ist, vielleicht habe ich 10 Kilo zu viel.
00:19:27
Speaker
Ah ja, mit dem ein oder anderen Fettpölzlöschen, da kann ich ja auch leben. Und dann das Stückchen Kuchen, das wird es jetzt auch nicht schlimmer machen. Auch da wird dann halt sehr, sehr oft versucht, dann natürlich eben auch die
00:19:41
Speaker
die Alarmreaktion, die der Körper natürlich dann schon offensichtlich zeigt, noch mehr zu beschönigen, weil ich ja im Positiven bleiben will. Also hier wäre es dann besser ins Positive zu reframe und zu sagen, hey, wie wäre es denn jetzt mal, ist doch bestimmt geil, jetzt mal auch einen neuen Lebensstil auszuprobieren, mal irgendwie in die andere Richtung zu gehen und das einfach mal auszubringen. Auch das kann ja positiv sein.
Überwindung ungesunder Gewohnheiten
00:20:01
Speaker
Nur wir Menschen tendieren halt dazu, uns so einfach wie möglich zu machen und dann das Ganze auch noch positiv zu bewerten.
00:20:09
Speaker
und da ist natürlich höchste Vorsicht geboten und manchmal hilft es natürlich auch dem einen oder anderen mal in den Allerwertesten zu treten, sei es verbal oder tatsächlich das so zu machen, dass dann natürlich eben auch eine Art Anstoß gegeben wird, dass die Menschen sich verändern, wenn sie es denn wollen und wenn es aus ihrer Sicht auch notwendig ist und jeder der
00:20:35
Speaker
10 Kilo zu viel hatte. Also ich habe das einmal erlebt bei mir. Da war ich zwei Monate in Afrika und dort gab es tatsächlich nur aus meiner Sicht Junkfood. Also da gab es dann Cornflakes mit Milch. Es gab nur Fleisch. Es gab, also da hat man selten mal irgendwie was Gemüse-mäßiges gesehen. Da habe ich tatsächlich in zwei Monaten 8 Kilo zugelegt.
00:20:57
Speaker
Denkst du, das habe ich mir dann schön geredet und gesagt, das ist doch jetzt normal, du bist ein Pausbäckchen, ist doch auch nicht schlecht und so weiter. Nee, ich hatte es in zwei Monaten wieder unten. Ich habe mich aufgerafft, habe trainiert. Das kann sich eigentlich keiner schönreden, wenn du dann Schmerzen hast im Bewegungsapparat, wenn du nicht mehr ohne zu schlafen die Treppe hochkommst, wenn dein Bauch schwappelt.
00:21:21
Speaker
Das hat dann auch nichts mehr mit Positivität zu tun. Da darfst du dem ins Auge blicken. Und das gehört für mich dazu, für mich jetzt, ich rede nur für mich, was Gesundheit wirklich ist, weil wir ja bei dem Thema waren. Ja, das gehört auf jeden Fall dazu. Da sind wir beim Thema Schweinhund und Gewohnheiten. Und das ist auch das letzte Kapitel meines Buches, weil das Wichtigste ist natürlich erstmal, dass man sein
00:21:48
Speaker
seinen Körper versteht oder das Leben an sich. Das ist immer schwierig zu sagen. Mein Körper, es gibt ja noch den Geist und die Umwelt, obwohl man da schon die erste Trennung macht. Es ist eigentlich die Mittwelt. Man ist ja Teil der Welt. Und natürlich evolutionär auch so, dass wir dazu veranlagt sind, den einfachen Weg zu gehen, einfach um Energie zu sparen. Das ist ja ganz logisch. Wer das früher nicht gemacht hat, der konnte sich nicht verpflanzen. Und deshalb
00:22:17
Speaker
Heutzutage muss man ja nur noch einen der vielen Lieferdienste auf dem Handy antippen und schon kommt die Pizza ab. Das ist natürlich schwierig. Und die Marketing-Experten, die wissen ganz genau, was sie da trickern müssen, um unsere archaischen Prozesse im Kopf da aufflammen zu lassen. Und die Gewohnheiten zu durchbrechen, das ist nicht einfach. Da gibt es verschiedene Methoden.
00:22:47
Speaker
wie man das machen kann. Es ist schwierig, jetzt alle zu erzählen, zu sagen, welche Methode ist die beste, weil das für jeden eine andere ist. Das Leben jedes Menschen ist ja verschieden. Dem einen hilft, wenn man vielleicht einen Sportpartner findet oder jemanden, mit dem man eine Challenge machen kann, was weiß ich, im halben Jahr 10 Kilo abnehmen und dann auch dabei bleiben bei dem Gewicht. Anderen könnte es helfen, sich eine intelligente Strafe zum Beispiel zu setzen.
00:23:17
Speaker
und das auch öffentlich zu kommunizieren mit den Freunden beispielsweise. Ich muss 500 Euro an eine Partei spenden, die ich absolut nicht ausstehen kann, wenn ich dieses oder jenes Ziel nicht erreiche, was ich mir gesetzt habe. Und ja, so gibt es verschiedene Methoden, um diesen Schweinehund zu überwinden. Und am besten klappt es immer mit anderen Menschen zusammen.
Die Rolle der Gemeinschaft in einem gesunden Lebensstil
00:23:40
Speaker
Also das merke ich auch beim Sport. Gerade jetzt in der Corona-Zeit, wo man nicht viel machen konnte,
00:23:47
Speaker
Aber zu Hause kann man immer was machen und wenn man da eine Partnerin hat, die ähnlich gestrickt ist, dann kann man sich da gut zusammen motivieren am Ball zu bleiben. Absolut finde ich klasse und ich habe auch immer wieder die Erfahrung gemacht, dass Sport mit vielen anderen Menschen oder es sei es auch nur mit einer anderen Person dann viel einfacher geht. Die Zeit geht schneller um, falls es mal wehtun sollte oder anstrengend sein sollte. Es ist eher wie ein Spiel.
00:24:14
Speaker
wie eine Pflicht. Und ich denke, das ist auch ein schönes Schlusswort, weil das kannst du dann quasi auf alles projizieren, sei es jetzt deine gesunde Ernährung, sei es die Bewegung, sei es natürlich auch dein Umfeld oder berufliche Ziele, die du erreichen willst. Also wenn du dann quasi Methoden findest, wie du einfach
00:24:31
Speaker
motivierter bist, wie du mehr Spaß an der Sache hast und so weiter, dann kann das ja eben auch funktionieren. Übrigens auch in der aktuellen Zeit, in der ja wirklich viele, ich nenne es jetzt mal, Szenarien da sind, die einem die Laune vermiesen könnten.
00:24:46
Speaker
Und da eben auch zu gucken, was macht dein Umfeld, welches Umfeld hast du, wie motivierst du dich oder beziehungsweise eben auch was konsumierst du, sei es jetzt körperlich oder auch geistig und was konsumierst du eben nicht.
00:25:01
Speaker
Und dementsprechend kannst du dann für dich immer für dich individuell das Richtige finden. Und ja, dementsprechend Christian, vielen lieben Dank für diese tollen Einblicke.
Podcast teilen und abonnieren
00:25:11
Speaker
Ich sage vielleicht zuletzt noch, wo kriegen wir dann ein geiles Buch her, dass wir das dann eben auch natürlich auch auf diese Weise unterstützen? Ja, das Buch kann man eigentlich in jeder Buchhandlung kaufen. Ob es jetzt überall vorrätig ist, ist die Frage. Aber man kann es auf jeden Fall bestellen lassen, direkt beim Verlag kamphausen.media.
00:25:31
Speaker
Auch bei Amazon, obwohl ich das jetzt nicht so empfehle aus verschiedenen Gründen. Stichwort Raketenflug zum Beispiel. Ja und überall im Internet eigentlich, genau. Sehr stark. Dann freue ich mich, dass wir und du eine ganz tolle Zukunft gemeinsam mitgestalten.
00:25:53
Speaker
Foodsharing hast du angesprochen, viele andere Dinge, die wir gemeinsam tun können, um bei dir anzufangen, dein Leben gesünder und glücklicher zu machen. Danke Christian, vielen lieben Dank auch an dich liebe Zürcherin, liebe Zürcherin, dass du dabei gewesen bist bis zum Schluss und spannende Themen mitgehört hast. Schreib mir auch gerne deine Kommentare, kannst du unter dem aktuellen Post in Instagram gerne loslassen oder in der E-Mail
00:26:18
Speaker
die in den Show Notes verlinkt ist. In diesem Sinne sage ich auch heute wieder, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, lass dir gut gehen, sei der Welt an Licht, sei der Welt an Segen, indem du bei dir anfängst und deine Gesundheit optimierst, da wo du jetzt denkst, dass es gerade notwendig ist. Und natürlich bist du auch ein großer Segen für Christian, mich und die ganze Welt, wenn du diese Episode teilst. In diesem Sinne, alles Liebe, deine Christian.
00:26:46
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im VEGAN Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:27:11
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mister Broccoli.
00:27:40
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir beim medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.