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#482: Heile deine Leber - Anthony William Buchreview - Grundlagen
458 Plays7 years ago
Inhaltsverzeichnis:
- 2:00: Die lebenswichtigen Aufgaben der Leber
- 5:00: Die 5 besten Lebensmittel für die Leber
- 8:00: Ultimatives Lebergetränk
Top Empfehlungen aus der Episode:
- Entdecke unsere 3:6:9 Leberreinigung
- Alles über Selleriesaft
- Meine persönlichen Empfehlungen
- Folge meinem Facebook Profil für regelmäßige Live Videos
Solltest Du Fragen zu den Themen vegane Ernährung und Gesundheit haben, dann freue ich mich auf deine E-Mail. Schreib mir noch heute! christian@christian-wenzel.com
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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Transcript
Symptome und Ursachen von Müdigkeit
00:00:02
Speaker
Wenn du dich in der heutigen Zeit müde und schlapp fühlst, Konzentrationsprobleme hast, vergesslich bist oder sogar Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und Schmerzen anderer Art hast, hast du vermutlich wie andere auch zu viele Umweltgifte im Körper angesammelt
00:00:20
Speaker
Und deine Leber funktioniert vielleicht nicht mehr richtig.
Vorstellung von 'Heile Deine Leber'
00:00:24
Speaker
Und wie du heute deine Fitness und deine Lebensfreude und deine Energie wieder auf ein Top-Level bekommst, das berichten wir heute in diesem ersten Teil über die Buchreview Heile deine Leber, das neue Buch von Anthony William heute in dieser Superboost-Episode des VEGAN Podcast.
00:00:50
Speaker
Ha, leerlos wird dein Crescent, dein Mr. Broccoli, wie gut geht es dir?
Relevanz der Lebergesundheit für Veganer
00:00:55
Speaker
Ja, ich hoffe doch hervorragend, gerade am 20. Mai, an dem ich diese Episode aufnehme, ist das neue Buch von Anthony William erschienen, Heile Deine Leber in Deutsch. Es gibt es in Englisch schon sehr viel länger und ich hatte das in Englisch eben mir als Audiobook schon
00:01:11
Speaker
angehört und das kann ich dir absolut ans Herz legen, dass du da mal reinhörst und ich mache dir heute eine Zusammenfassung, verrate dir die fünf wichtigsten Lebensmittel, wie du deine Leber stärken kannst und zuvor verrate ich dir, warum du überhaupt als Veganer auf deine Leber aufpassen solltest.
00:01:31
Speaker
Denn die Leber ist ja unter anderem eben auch durch tierische Produkte sehr, sehr gestresst. Und ich verrate dir überhaupt erstmal, wer für was die Leber überhaupt da ist, denn sehr, sehr oft ist die komplett vernachlässigt. Und über die Ernährung können wir ihr Gutes tun und natürlich aber auch Schlechtes tun.
00:01:50
Speaker
Und wir schauen eben ganz genau rein, wie wir Gutes tun können. Das heute und in den nächsten Episoden. Freu dich drauf. In allen Belangen kannst du hier profitieren, egal, ob du fitter werden möchtest, egal, ob du besser aussehen möchtest, egal, ob du entgiften möchtest und einfach mehr Lebensfreude haben möchtest. Diese Episode ist genau das Richtige für dich.
Funktionen der Leber im Körper
00:02:16
Speaker
Ja, schauen wir uns erstmal überhaupt an, für was unsere Leber überhaupt gut ist. Denn wenn du so bist wie ich, wusste ich das bis kurzem überhaupt nicht. Und die Leber ist hauptsächlich dafür da, unsere Fettverarbeitung und Schutz der Bauchspeicheldrüse zu gewährleisten. Also das Thema Fett.
00:02:35
Speaker
wird uns die nächsten Episoden auf jeden Fall begleiten. Dann ist sie da, um die Glucose- und Glykogenspeicherung zu erfüllen. Das heißt, gerade auch für deine Fitness, für deine Gesundheit, wenn du Glykogen brauchst, das ist natürlich der Antriebsstoff schlechthin.
00:02:52
Speaker
oder Glukose auch für das Hirn, dann ist die Leber daran beteiligt. Dann ist sie beteiligt an der Bevorratung von Vitaminen und Mineralstoffen. Sie ist für die Entschärfung und Festsetzung von Schadstoffen da. Also alles, was du dir oben reintust, was du vielleicht über die Luft, über die Atemwege, über die Haut und natürlich eben auch über den Mund zu dir nimmst an Giftstoffen, da ist die Leber daran beteiligt.
00:03:21
Speaker
Dann ständige Überprüfung und Filterung des Bluts. Unser Blut muss sauber sein, ganz klar. Und die Bewachung mit ihrem spezialisierten Immunsystem. Also, du siehst, die Leber ist critical. Ein kritischer und richtig, richtig integraler Bestandteil unserer Gesundheit. Und deshalb ist es wichtig, dass wir ihr die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient hat.
Leber und Stressbewältigung
00:03:51
Speaker
Ja, und das letztlich kannst du zusammenfassen. Sie soll und wird alles in Balance halten. Und das ist in dieser so aus der Balance geratenen Welt wirklich eine gewaltige Aufgabe. Vielleicht kennst du es ja auch. Du hast viel zu tun auf der Arbeit. Du hast wenig Zeit zu Hause. Du hast viel Stress. Noch dazu sollst du dich um deine gesunde Ernährung kümmern, um deine Kinder kümmern, um deinen Partner kümmern. Wir haben alle vielfältige und vielschichtige Interessen und Aufgaben und dann
00:04:21
Speaker
Vielen Dank
00:04:22
Speaker
muss die Leber da eingreifen und jetzt nicht nur, was die Ernährung angeht, Balance herstellen, sondern natürlich eben auch psychologisch und physiologisch Balance herstellen. Und da können wir eben, ja, ihr auf jeden Fall helfen, indem wir zum Beispiel folgende Nahrungsmittel mehr
Lebensmittel zur Unterstützung der Leber
00:04:41
Speaker
essen. Denn die sind wirklich starke Leberreinigende bzw. Leberprolebensmittel. Und da haue ich euch jetzt mal die fünf besten raus.
00:04:49
Speaker
für's Zuhören!
00:04:55
Speaker
Ja, die fünf besten Nahrungsmittel für die Leber, die auch Anthony Williams in seiner sogenannten 369 Cleanse, also in seiner 369 Leberreinigungskur empfiehlt, die ich auch schon selber gemacht habe und wo ich dir am Ende der Episode nochmal ein bisschen was darüber verrate.
00:05:12
Speaker
sind einstens Äpfel. Denn Äpfel liefern ganz klar lebendiges Wasser, das die Leber hydrisiert sozusagen und die Fähigkeiten der Leber unterstützt, unseren Körper nämlich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem, und das ist critical, hungern Äpfel, Bakterien, Hefen und Schimmelpilze aus dem Darmtrakt und der Leber quasi aus.
00:05:36
Speaker
Sie halten dabei Schlamm aus der Gallenblase weg und sie können sogar Gallensteine mit auflösen. Anthony William empfiehlt sogar mehr als drei Äpfel pro Tag zu essen, gerade in der Lebereinigung, weil sie einfach so wichtig sind. Dann haben wir Attischocken.
00:05:54
Speaker
Diese enthalten phytochemische Verbindungen, die die Entwicklung von verschiedenen Tumoren beispielsweise in der Leber hängen. Artischokken enthalten auch viele chemische Funktionen, die der Leber helfen, Giftstoffe zu neutralisieren, bevor sie das Gehirn und das Herz erreichen. Also ganz, ganz wichtig Artischokken.
00:06:14
Speaker
Spargel ist das dritte, deshalb ist diese Cure, diese 369 Cure, jetzt gerade so optimal zu machen. Ich mache sie jetzt auch zum zweiten Mal, weil einfach jetzt noch Spargel erhältlich ist und Spargel ist reich an sogenannten flavonoiden und stärken entzündungshemmenden, also starken entzündungshemmenden Verbindungen.
00:06:36
Speaker
Sie vertreiben auch Fettzellen und andere Gifte. Also optimal für dich, denn Spargel reinigt, entgiftet und beruhigt die Leber. Hau also gerne rein, wenn du Spargel liebst. Dann haben wir noch die Bären. Das sind vor allem die Blaubären zu nennen, aber auch andere Bären.
00:06:54
Speaker
Sie enthalten vor allem Antioxidantien, die ganz wichtig sind, vor allem auch die Blaubeeren. Die sind auch ein essenzieller Bestandteil von Antony William in der Grundlagenernährung und auch in der 3,6,9-Glanz. Und dann ...
00:07:12
Speaker
Zu guter Letzt Bananen, auch was, was du mit Sicherheit magst. Antibakteriell wirken die, helfen gegen Hefe und gegen Pilze. Die Fructose in Bananen liefert einen schnellen Streibstoff für die Leber und sie ist einer der beliebtesten Nahrungsquellen.
00:07:28
Speaker
Bananen brügen auch, ähm, die den Darm tragen sozusagen. Und wenn du jetzt wissen möchtest, warum Bananen zum Beispiel so wichtig sind in der Hinblick, wenn du immer Hunger hast oder nicht richtig satt wirst, dann solltest du mal absolut in die nächste Episode reinhören.
Vorstellung des 369 Cleanse Programms
00:07:46
Speaker
Denn in dem Buch von Anthony William heile deine Leber, erzählt er ihm auch, warum wir oder warum einzelne Menschen teilweise wirklich nicht mehr satt werden.
00:07:59
Speaker
Jetzt willst du vielleicht nicht gleich eine Kur machen, obwohl dir nur neun Tage geht und du darfst auch so viel essen wie du möchtest und hast nur einen Saftfasten Tag am Ende. Also diese Kur ist wirklich super easy, super schnell zu machen. Du wirst wahrscheinlich dabei abnehmen, dich fitter fühlen, dich gesünder fühlen, dich komplett gesund ernähren. Wenn du aber sagst, hey, okay, lass mich mit einer kleinen Sache anfangen, dann ist es, dass du frühst
Vorteile von Selleriesaft
00:08:25
Speaker
den
00:08:25
Speaker
Stangen Celery Saft trinkst, den ich ja auch schon sehr häufig im Podcast oder auch in meinen Facebook Videos erwähnt habe. Falls du eine Saftpresse hast, ist natürlich auch optimaler. Empfehlungen dazu findest du immer auf veganatlits.com slash Empfehlungen. Aber du kannst das auch mit einem Mixer machen und dann auspressen. Wichtig ist, dass du den Stangen Celery hauptsächlich
00:08:47
Speaker
Als Saft zu dir nimmst, also nicht essen, sondern nur als Saft zu dir nennst und das ist ungefähr einen halben Liter brauchst du dazu. Der Saft regt die Magensäureproduktion an, denn viele Menschen, vielleicht auch du, leiden ohne es zu wissen an zu wenig Magensäure und können so zum Beispiel nicht ausreichend Vitamine aus der Nahrung aufspalten.
00:09:09
Speaker
Die Nahrung gelangt dann natürlich unzureichend in den Darm und führt dort zu Fäulnis. Das hat auch Blähungen zur Folge. Das passiert bei mir auch sehr, sehr oft. Und da kann der Stangenzellreserv wirklich helfen und mit der Zeit reparieren. Wichtig ist wirklich, dass du ihn mit nichts vermischt, dass du den Zugriff trinkst und
00:09:30
Speaker
dass du einfach es regelmäßig machst. Mehr Informationen zum Stangen-Celerisaft findest du auf unserem Blog in dem verlinkten Artikel in der Beschreibung dieses Podcasts.
Ausblick auf zukünftige Episoden
00:09:41
Speaker
Schau da gerne rein, da findest du letztlich eben auch alle Fragen und Antworten dazu. Und in der nächsten Episode kriegst du natürlich einen weiteren Tipp, wie du das machen kannst, dass du deine Leber unterstützt, um viel
00:09:53
Speaker
viel mehr Lebensfreude, Zuversicht, Hoffnung und natürlich eben auch einen gesünderen, stärkeren, fitteren, ausdauerlastigeren Körper zu erreichen.
Erfahrungsberichte zum 369 Cleanse
00:10:07
Speaker
Ja, wir haben immer eine laufende 3-6-9-Klänze am Laufen. Die nächste geht am 1.6. los. Da kannst du dich gerne eintragen. Link dazu findest du in den Show Notes sozusagen. Und da haben schon einige mitgemacht. Hör dir vielleicht mal ganz kurz an, was die gesagt haben. Ich möchte dich herzlich bei dir bedanken, lieber Christian. Es waren wirklich spannende Tage. Ich war immer neugierig, was am nächsten Tag zu erwarten ist.
00:10:34
Speaker
Ich muss sagen, du hast das wirklich klasse gemacht. Ich finde einfach toll, wie sehr du selber dabei warst, auf alle Fragen super eingegangen bist und alle motiviert hast. Es war für mich viel Neues dabei, einige Sachen werde ich noch vertiefen, andere, die bei mir etwas zu kurz kamen, nochmal in Angriff nehmen. Ich habe dich hier als super Typ kennengelernt, immer hilfsbereit und offen und ich bin wirklich froh, hier mitgemacht zu haben.
00:10:56
Speaker
Alle Testimonien findest du auf der Seite 369, die Liver Rescue Clans. Wenn du sie mitmachen möchtest, mit einer schönen Anleitung und täglichen Infos über WhatsApp. Was genau musst du essen, was genau darfst du nicht essen? Wie gehst du vor? Individuelle Fragen werden natürlich mehrfach am Tag geklärt. Und das zum absoluten Knallerpreis.
Gesund bleiben und Vorfreude auf neue Folgen
00:11:19
Speaker
Dann schau jetzt da gerne vorbei.
00:11:21
Speaker
Ich sage heute erst mal, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, denn der ist übrigens auch sehr gut für deine Leber. Alles, was übrigens Gemüse angeht, ist in der Regel sehr, sehr gut und Obst eben auch. In der nächsten Episode erfährst du ganz, ganz viel, warum wir immer Hunger haben, warum die meisten tatsächlich einen Mangel an Obst und Gemüse haben und ja, was du als nächstes erwarten kannst in der Liver Rescue. Freue dich darauf.
00:11:46
Speaker
Sei ein Geschenk für die Welt. Sei der Welt ein Licht. Und ich sage dir auch heute wieder alles, alles Liebe. Dein Christian.