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"Wie du die Nahrung, die du konsumierst noch besser verwerten kannst." {Indien Special 06}
97 Plays9 years ago
In dieser Episode lernst du:
- Spiritualität in Indien
- Wie Du deine Nahrung richtig zu dir nimmst
- Wie wichtig es ist WIE wir unsere Nahrung zu uns nehmen
Christians Empfehlungen:Vegan Podcast Episode: Wie du richtig isst - das Maximum aus der Nahrung holen mit Frank Friedrich
Das Buch aus der Episode: "Die Praxis des Integralen Yoga" von M P Pandit "Esse um zu Leben und nicht zu Leben um zu essen" - Gebet der Mutter "Wichtig ist WIE ich Nahrung zu mir nehme nicht nur WAS."Recommended
Transcript
Einführung in das Superboost-Format
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Speaker
Willkommen im vegan Podcast. Der vegane Podcast mit Erfolgspersönlichkeiten aus den Bereichen Sport, Business, Lifestyle, Politik und anderen. Heute hast du eingeschaltet zur Superboost Session. In diesem Format bekommst du in Kurzform das beste Wissen aus den Kategorien vegane Ernährung, Erfolg und Mindset von Christian Wenzel persönlich serviert, um dich auf dein nächstes Zufriedenheitslevel zu bringen.
00:00:37
Speaker
Bereit für dein nächstes Level?
Erfahrungen aus Indien und spirituelles Wachstum
00:00:39
Speaker
Willkommen bei den veganen Business-Experten und Mr. Broccoli, Christian Wenzel.
00:00:48
Speaker
Herzlich willkommen, liebe Zuhörer, lieber Happy Vegan. Hier ist wieder Mr. Percoli, dein Christian. Schön, dass du auch heute wieder eingestaltet hast. Wie gut geht es dir, mein Freund? Ich bin nach wie vor in Indien und freue mich, dir hier aus Indien die neuesten Trends über vegane Ernährung, Fitness und generell Gesundheit geben zu dürfen.
00:01:10
Speaker
Und heute zu einer ganz speziellen Episode. Hier in Indien gibt es sehr, sehr viel Spiritualität. Also das heißt, auch ich komme hier in Indien viel, viel stärker mit meinem inneren Selbst, mit meinem inneren Göttlichen in Verbindung und bin hier auf etwas gestoßen. Einerseits durch sogenannte Gurus, andererseits natürlich auch durch sehr, sehr gute Lektüre, die ich mir hier zugezogen habe.
Bedeutung der Nahrungsaufnahme
00:01:37
Speaker
was das Thema Ernährung angeht und wie wichtig es nicht nur ist, was ich in meinen Körper tue, sondern eben auch wie ich es konsumiere. Und darum soll es heute gehen, wie kannst du also die Nahrung, die du konsumierst, noch viel besser verwerten, sodass sie deinem Körper dienlich ist. Und dazu nehme ich einen Ausschnitt aus einem Buch heute
M.P. Pandit und integrales Yoga
00:02:02
Speaker
hier dazu. Das ist die Praxis des integralen Yoga von
00:02:05
Speaker
Mr. Pandit. Der MP Pandit lebte über 50 Jahre im Sri Aurobindo Ashram. Das ist also ein Ashram hier in der Nähe von Chennai unten im Süden von Indien in Pondicherry und Sri Aurobindo war ein sehr, sehr bekannter spiritueller Lehrer. Zusammen mit seiner geistigen Kompagnon der Mutter, die wird also nur die Mutter genannt, hat er über mehrere Jahrzehnte quasi dieses Ashram geleitet und
00:02:34
Speaker
war einer der bekanntesten Persönlichkeiten in Indien zu seiner Zeit. Es ist noch nicht lange her, also das war im 20. Jahrhundert. Und dieser M. Pandit lebte über 50 Jahre eben im Sri Aurobindo Ashram und war mehrere Jahrzehnte der persönliche Sekretär der Mutter. Er hat viele Bücher über Yoga, Spiritualität und Philosophie verfasst. Und das hier ist eben der Ausschnitt eines davon. Ich kann dieses Buch wirklich krass empfehlen. Integral
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Speaker
ist sowieso ein sehr, sehr spannendes Thema. Wenn dich das mehr interessiert, schreib mich doch einfach mal persönlich an, dann können wir uns darüber unterhalten, beziehungsweise wenn du auch in dieser integralen Welt unterwegs bist. Und heute geht es um das Thema Ernährung und ich gebe dir jetzt hier einen kleinen Ausschnitt aus diesem Buch.
00:03:24
Speaker
Und das volle Buch habe ich sogar in Amazon entdeckt. Also ich hätte nicht gedacht, dass es das kleine schöne Skript hier auch in Amazon gibt. Den Link findest du natürlich wie immer in den Show Notes und ich freue mich, wenn du das Buch über den Link bestellst. Das kostet nur 6 bis 7 Euro. Es ist definitiv wert. Die ersten Seiten, die ich jetzt schon gelesen habe, haben definitiv Einfluss auf mein persönliches Leben und wie ich mit den Dingen umgehe.
Körper als Tempel behandeln und Atmung
00:03:52
Speaker
Ein Ausschnitt. Wie erweckt man dieses Bewusstsein im Körper? Wie machen Sie ihn wach? Jakrit. Respektieren Sie zuerst den Körper. Behandeln Sie ihn wie einen potentiellen Tempel Gottes, der gereinigt und auf ein hohes Niveau von Bewusstsein erhoben werden muss, bevor es so lebendig, so vibrient wie Ihr Herz oder Geist werden kann. Also hier schon ein kleiner Ausschnitt aus dem, was ich mitgenommen habe. Behandeln Sie den Körper wie ein potentieller Tempel Gottes.
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Speaker
Ich denke, wenn wir gesund sind, denken wir viel zu wenig an unseren Körper und was für tolle Dienste er tut und wie er unsere Seele zu transportieren vermarkt. Und das hat mir doch sehr, sehr viel gebracht, alleine schon dieser Satz.
00:04:36
Speaker
Beobachten Sie die Bewegungen des Körpers, seine Reaktionen, studieren Sie so sorgfältig und folgen Sie den Anweisungen, die in seinen Reaktionen deutlich werden. Die Bereitschaft, Ihrerseits auf seine Stimme zu hören und ihr Folge zu leisten, fördert die Körperkommunikation.
00:04:52
Speaker
Jede Bewegung einer Übung muss mit voller Aufmerksamkeit mit einer Aufforderung an den betreffenden Körperteil zu kooperieren durchgeführt werden. Reden Sie den widerspenstigen Teil gut zu, zwingen Sie es nicht. Führen Sie eine Anspannung und Entspannung eines jeden Teils im Wechsel durch. Wenn Sie jede Bewegung mit dem Atem kombinieren können, bringt das einen Rhythmus hinein. Behandeln Sie den Körper wie einen Freund und er wird Ihren Anforderungen gerne Folge leisten.
00:05:21
Speaker
Das ist schon mal ganz, ganz wichtig. Jetzt kommen wir zum Thema Ernährung. Aber hier schon mitgenommen, dass ich einfach meinen Körper viel, viel mehr respektiere, ihn nicht quäle die ganze Zeit, ihn nicht schinde die ganze Zeit, sondern einfach ihn wie ein Freund behandle und quasi jede Bewegung ich dem Muskel auch signalisiere, hey, jetzt darfst du wachsen. So, die Ernährung ist auf einer anderen Seite, da blätter ich jetzt gerade hin.
Achtsames Essen und Dankbarkeit
00:05:52
Speaker
Wichtiger ist, wie Sie die Nahrung zu sich nehmen und was Sie daraus machen. Bevor Sie essen, denken Sie an das Göttliche und rufen es an. Bringen Sie dem Göttlichen in Ihnen die Nahrung da. Danken Sie all denen, die es möglich gemacht haben, dass Ihnen die Nahrung zur Verfügung steht. In Stille, in Ruhe nehmen Sie die Nahrung als Brassad, als Gnade ein.
00:06:14
Speaker
Ich habe in vielen Häusern im Westen gesehen, dass man vor dem Essen ein Tischgebet spricht. Wenn es bei Ihnen möglich ist, tun Sie das auch bei sich zu Hause, damit alle im richtigen Geist an der Fülle Gottes teilhaben können.
00:06:27
Speaker
Erinnern Sie sich an das Gebot der Mutter, zu essen, um zu leben und nicht zu leben, um zu essen. Halten Sie sich frei von Gier. Der Körper gibt Ihnen in der Regel ein Zeichen, wann die aufgenommene Menge ausreichend ist. Dann müssen Sie aufhören. Zwingen Sie sich nicht aus falscher Rücksichtsnahme zum Essen. Sie brauchen nichts wegwerfen, wenn Sie nur so viel nehmen, wie Sie voraussichtlich benötigt.
00:06:48
Speaker
Es spricht nichts dagegen, wohlschmeckende Mahlzeiten einzunehmen. Unspirituell ist es, wenn man zu sehr daran hängt und gierig ist. Essen ist gut. Essen sie mit einem Glücksgefühl. Lassen sie es nicht zu, dass Stimmungen wie Ängstlichkeit, Sorge, Anspannung und aufregende Gefühle wie Ärger dazwischen kommen und die Nahrung vergiften, die sie zu sich nehmen.
00:07:08
Speaker
Also das ist doch sehr, sehr essentiell. Also insgeheim habe ich schon immer gewusst, dass auch die Art und Weise, wie ich meine Nahrung zu mir nehme, einen beträchtlichen Anteil daran hat, wie sie verdaut wird, wie sie meinem Körper dient. Und das war mir jetzt hier bewusst. Ich esse in Indien immer bewusst. Ich mache nichts anderes.
00:07:27
Speaker
Und ich setze mich vorher hin und danke, dass ich diese Nahrung eben habe. Und ich glaube, in unserer heutigen Welt nehmen wir die Nahrung viel zu oft in Stress ein, unterwegs ein. Wir bedanken uns nicht für das, was wir haben und wissen es gar nicht mehr zu schätzen. Und genauso wie wir unseren Körper als Tempel Gottes behandeln sollten, sollten wir eben auch die Nahrung behandeln und denen danken, die sie erschaffen haben.
00:07:53
Speaker
Ja, das ist so vielleicht die Superboost-Episode für mich, von mir heute für dich, dass du darüber einfach mal Gedanken machst. Und wie gesagt, viel zu oft geht es darum, was wir essen und nicht, wie wir essen. Und wenn du mehr dazu auch wissen willst, wie wir essen, dann kann ich dir die Episode 10, glaube ich war das mit Frank Friedrich,
00:08:14
Speaker
noch mal ans Herz legen. Ich verlinke die auch in den Show Notes. Frank erinnert sich auch sehr, sehr bewusst, sehr naturverbunden und er spricht auch darüber, wie wichtig es ist, wie wir die Nahrung konsumieren.
Feedback und spirituelle Inhalte
00:08:27
Speaker
Ich bedanke mich bei dir, freue mich, wenn du mir dann Feedback hinterlässt, am besten in der Happy Vegans Facebook Community, in der du ganz herzlich eingeladen bist.
00:08:35
Speaker
Der Link dazu findest du auch in den Show Notes und gib mir ein Feedback, wie du das Indian Special findest, wie du auch solche Episoden findest und ob wir diese solche in Anführungsstrichen spirituellen Dinge öfters einbauen sollten. Ich freue mich. Ich wünsche dir einen ganz, ganz tollen Tag. Genieße dein Essen. Lass es dir gut gehen. Dein Mr. Broccoli. Dein Christian.
00:08:58
Speaker
Die Show ist vorbei, doch du hast noch nicht genug? Dann verbinde dich mit Tausenden von Gleichgesinnten in der Happy Vegan Facebook Community.
Ressourcen und Coachingmöglichkeiten
00:09:08
Speaker
Bewerbe dich für deinen kostenfreien Platz unter christian-wenzel.com slash Facebook. Oder hole dir mehr Stories von veganen Menschen und Fitness-Tipps unter vegan-fluetix.com.
00:09:22
Speaker
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00:09:40
Speaker
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