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#595: Welche Blutwerte solltest du testen? Bluttests und Darmtests - Clean Eating Challenge 2020
132 Plays6 years ago
Clean Eating Challenge Tag 14: Hast du einen Vitaminmangel? Funktioniert deine Verdauung nicht richtig? Bist du oft müde? Oder nicht fit? Dann kann es sein, dass du einen Mangel bist. Hier erfährst du wie und welche Bluttests du von zu Hause aus machen kannst.
Heute erfährst du alles über:
- Bluttests
- Darmflora Test
- Vitamin B12 Test
- Vitamin D Test
- Eisen Test
- Wie du einfach von zuhause aus deine Blutwerte im Griff hast
- Exklusive Rabatte
Hier die Links zu den Tests:
a) Darmflora Test um den Zustand des Darms zu checken (denn dort passiert die Nährstoffaufnahme) (Code: VEGAN)
b) Veggie Test um die wichtigsten Mineralstoffe und Vitamine zu checken.
Deine Challenge für heute im Überblick:
- Informiere dich über deine Blutwerte.
- Wenn du Verdauungsschwierigkeiten oder öfters schlechte Laune hast, oft müde und deprimiert bist, mach einen Darmtest
Lese mehr über die Clean-Eating-Challenge und sehe dir das Video zur Episode an.
Du möchtest auch an der Clean-Eating-Challenge teilnehmen? Sei beim nächsten Mal dabei und sende mir jetzt eine WhatsApp Nachricht mit „Start“ an 0160-94993622.
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
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Transcript
Einführung in Paroka Clean Eating Powder und Neugierde auf Gesundheitstests
00:00:01
Speaker
Nach dem Video von der lieben Barbara über das Paroka Clean Eating Powder und nach meinen Nachfragen in der Clean Eating Austauschgruppe hat sich ergeben, dass ganz, ganz viele nicht wissen, welche Tests im Sinne von Bluttests oder Darmtests sie am besten machen, um zu bestimmen, ob sie irgendwo einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel haben.
00:00:26
Speaker
Und dafür habe ich heute extra ein Video aufgenommen, in dem ich meine Erfahrungen erläutere, dir empfehle, was ich zum Beispiel schon erfolgreich durchgeführt habe und wie ich Mängel aufdecken konnte und natürlich dann gezielt beheben konnte und nach wie vor mein Bluttest nicht nur mit Vitamin B12 und Vitamin D vermisse, sondern noch vieles, vieles mehr. Was genau das ist, welche Tests ich machen lasse,
00:00:56
Speaker
die erfährst du heute in diesem Video-Podcast.
Clean Eating 21-Tage-Challenge: Unterstützung und Ressourcen
00:01:00
Speaker
Viel Spaß! Willkommen zu Clean Eating Challenge 2020. Nehme teil an der 21-Tage-Neujahres-Challenge, in der du mithilfe von Clean Eating deine Abnehmziele oder Muskelaufbauziele erreichen kannst.
00:01:14
Speaker
Kein Verzicht, keine Diät, keine überteuerten Produkte, kein übertriebener Sport. Mit Spaß, einfach und natürlich wieder zur Traumfigur. Christian ist für dich jeden Tag persönlich in einer WhatsApp-Gruppe da. Du bekommst jeden Tag Videos, Inspirationen und auch hier im Podcast gibt es jeden Tag eine neue Episode.
00:01:33
Speaker
Sichre dir jetzt einen der limitierten Plätze in der WhatsApp-Gruppe. Schicke dazu einfach eine Nachricht mit dem Kenwalk Start an die 0160 9499 3622. Und jetzt kommt dein Mr. Brokkoli, dein Christian Wenzel.
Verwirrung über Nahrungsergänzungsmittel und die Notwendigkeit von Tests
00:01:53
Speaker
Was soll ich denn supplementieren? Alle raten davon, nimm Vitamin B12, du musst deinen Eisenhaushalt im Gewahrsam haben, Testosteron haben die Veganer zu wenig und natürlich sowieso Vitamin D und was ist denn mit Magnesium, Zink und Selen und Jod vor allem bei Frauen?
00:02:15
Speaker
Also, die Versuchung ist groß, wir wissen alle nicht mehr, wo wir einen Mangel haben, wo wir gegebenenfalls was supplementieren müssen oder vielleicht überhaupt nicht supplementieren sollten. Und dementsprechend kriegst du in diesem Video die Antwort darauf, wie du optimal weißt, was und ob du supplementieren sollst und warum ein Test
00:02:37
Speaker
Die Grundvoraussetzung dafür ist, dass du gesund, fit, jung und schön bleibst. In diesem Sinne, bleib auf jeden Fall bei diesem Video dran. Es gibt jede Menge geiler Informationen und zwei ultimative Geheimtipps.
00:02:55
Speaker
Geht es dir? Ja, ich hoffe doch hervorragend.
Warum Tests wichtig sind zur Vermeidung unnötiger Ergänzungen
00:02:58
Speaker
Mir geht es hervorragend, weil ich nämlich ein paar Tests gemacht habe und mittlerweile wirklich genau weiß, wo bin ich im Mangel und das kann ich dann dementsprechend ausgleichen.
00:03:11
Speaker
Und das ist für mich die Grundvoraussetzung, dass ich überhaupt weiß, dass ich kein unnötiges Geld verbrate mit irgendwelchen Supplements, die einen Haufen Geld kosten, die mein Körper dann überhaupt nicht braucht. Ja, die sogar dann vielleicht bei Last darstellen, weil der Körper sowieso im Überschuss ist und er muss sie wieder loswerden oder umwandeln.
00:03:32
Speaker
Und dementsprechend rate ich dir dazu, auf jeden Fall zwei Sorten von Tests zu machen, die dir dabei helfen, in deine Gesundheit und in deine volle Performance zu kommen und dabei noch jung, sexy und fit auszusehen.
00:03:49
Speaker
Und das erste Testkit sind letztlich Bluttests oder Speicheltests, die checken, ob du, ob mit deinem Vitamin, mit deinem Mineralstoffhaushalt und letztlich eben auch mit deinen Hormonen und mit all den Dingen, Proteinen, Fetten, Kohlenhydrate, alles da ist. Also vor allem Vitamine und Mineralstoffe sollten hier gecheckt werden, weil Veganen eben wie gesagt Vitamin D und Vitamin B12
00:04:18
Speaker
Vor allem die ganze Vitamin B-Reihe ist ganz, ganz wichtig für die Power, für dein Gehirn, für deinen Körper. Da haben ja Veganer öfter einen Mangel. Und auf der Mineralstoff-Seite vor allem Eisen und Magnesium sind da eben zum Beispiel ganz wichtig.
00:04:35
Speaker
dass wir da einfach mal checken. Und da gibt es von zwei Anbietern zwei verschiedene
Empfohlene Tests und Kits für Vitamin- und Mineralstoffanalysen
00:04:40
Speaker
Tests. Einmal hier ist Lykon mit dem MyVeggie-Test. Die checken Vitamin B12, Eisen und noch ein männliches Sexualhormon mit diesem Test. Und dann gibt es Sarah's Queen hier. Die haben Super MyVeggie-Tests oder veganer Tests sozusagen.
00:05:00
Speaker
der quasi den Vitamin-B12-Haushalt checkt, den Eisen-A checkt, aber auch den kompletten Mineralstoff-Haushalt checkt. Also da hast du Magnesium, Zink und so weiter, alles mit dabei. Und noch ein Omega-3-Test. Den empfehle ich dir auf jeden Fall, also den Cerascreen-Test, Kombi-Paket Veggie heißt der. Ich verlinke dir den auf jeden Fall hier unter dieses Video, dass du da einfach mal komplett deinen Vitamin- und Mineralstoff-Haushalt checken lässt.
00:05:29
Speaker
weil der halt absolut Sinn macht. Oder wenn du eben gezielt weißt, dass du einen Mangel haben könntest oder wirklich nur auf einen Wegstoff testen kannst, dann gibt es hier zum Beispiel von Cellscreen auch diese Einzeltests. Da würde ich eben auf jeden Fall einer von diesen drei empfehlen, Eisen, Vitamin B12 oder Vitamin D.
00:05:50
Speaker
Die sind super. Und ich lasse mir ab und zu noch Tests rund checken. Und dann habe ich letztens auch so einen Proteintest gemacht. Welche Proteine vertrage ich gut und welche nicht. Und da gibt es halt für alle möglichen Sachen immer diese Einzeltests. Die kosten zwischen 20 und 40 Euro. Also wirklich keine Investition. Und dann weißt du wo du im Mangel bist. Bei mir ist es zum Beispiel Vitamin C gewesen. Magnesium gewesen. Ich hatte noch Vitamin D Mangel.
00:06:21
Speaker
Und Magnesium. Und Silizium. Das heißt, ich habe mir jetzt zum Beispiel kolodales Vitamin C und Magnesium geholt. Magnesium für auf die Haut. Vitamin C zum Trinken. Vitamin D habe ich mir Tropfen geholt. Und Silizium habe ich mir auch in kolodaler Form geholt, weil dann wird das noch viel schneller aufgenommen. Ja, und jetzt habe ich in diesen Sachen keine Mängel mehr. Die anderen Sachen waren sowieso okay. Und ich fühle mich viel besser. Ich bin leistungsfähiger.
00:06:50
Speaker
Es geht mehr im Fitnessstudio und natürlich auch woanders. Also das
Bedeutung der Darmgesundheit und Vorstellung von Biomes
00:06:57
Speaker
Nummer eins. Und dann habe ich immer echt krasse Verdauungsschwierigkeiten gehabt. Blähungen, volle Gefühle und so weiter. Und da machen diese Tests halt wenig Sinn, weil die meistens da keinen Einfluss auf das ganze Thema Verdauung haben. Und wenn wir wissen, dass der Tod im Darm sitzt oder eben auch die Gesundheit im Darm sitzt, dann brauche ich ganz klar einen Darmflora-Test.
00:07:19
Speaker
Also das heißt, die Darmflora ist die Gesamtheit aller mikrobiotischen Bakterien und anderen Virenbakterien, die im Darm sitzen. Also das heißt, da gibt es dann die probiotischen Bakterien, die dafür da sind, dass unsere Darmgesundheit optimal ist. Dann gibt es die Präbiotika, was letztlich wieder Futterstoffe sind für die probiotischen Bakterien, also beispielsweise Ballaststoffe.
00:07:47
Speaker
Und dann gibt es zum Beispiel eben auch die Enzyme, die eben auch ganz wichtig sind für unsere Verdauungsleistung. Also ganz einfaches Beispiel, Menschen, die Laktose intolerant sind, haben zu wenig oder nichts von dem Enzym Laktase, was sich die Laktose spalten kann und verdauen kann.
00:08:07
Speaker
Und da muss ich natürlich wissen, wie es darum aussieht. Und da habe ich vor ein paar Monaten schon Biomes ausprobiert, so ein Startup in Berlin. Da war ich auch da, habe mir das Labor angeguckt, alles Mögliche. Auch dazu habe ich dir einen Link geschickt hier. Und das sieht dann so aus.
Methoden zur Bestimmung von Vitamin- und Mineralstoffniveaus
00:08:25
Speaker
Das ist auch so ein Test-Set, ist total einfach. Anstatt das Blut abzunehmen, nimmst du da mit so einem Wattestäbchen ein bisschen was von deiner Kacke und schickst es dann ein und kriegst dann drei, vier Wochen später eine riesengeile Auswertung, mit welchen probiotischen Bakterien du gut besiedelt bist, welche dir fehlen.
00:08:45
Speaker
welche du supplementieren müsstest und du kriegst einen kompletten Ernährungsplan inklusive Rezepten komplett kostenfrei mit dazu. Also das ist richtig geil. Der Test kostet mit dem Gutscheincode, den du verwenden kannst, ich glaube der Gutscheincode ist vegan, nur um die 100 Euro. Das ist also ein Witz. Und wie gesagt bei den Standard-Tests hier, das sind meistens Bluttests, da musst du dir nur ein Pieks in den Finger machen, dann tropft das Blut auf diese Pads drauf und das tut überhaupt nicht weh, geht ruckzuck.
00:09:15
Speaker
Und manche Tests sind auch mit Speichel, die sind noch einfacher. Musst du in zwei Stunden nüchtern sein, also am besten frühs machen und dann bist du da hervorragend aufgehoben.
00:09:25
Speaker
Ja, also von daher, dann hast du deine Verdauung mit dem Biomass-Test optimiert und du hast deinen Vitamin- und Mineralstoffhaushalt mit den Serra-Screen-Tests optimiert und dann bist du perfekt aufgestellt. Du weißt ganz genau, wo deine Mängel liegen, kannst die quasi optimieren, kannst die gezielt optimieren, sparst Geld, indem du andere Produkte überhaupt gar nicht erst kaufst und
00:09:50
Speaker
Bist aber dafür in deiner vollen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Und noch dazu geht es völlig easy von zu Hause aus mit einer Investition von maximal 100, 200 Euro, je nachdem, was du eben testen lassen musst. Ich denke, dass es ist absolut wert, das zu machen. Check einfach die Informationen aus, da habe ich dir alles nochmal verlinkt. Und in diesem Sinne sage ich dir, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, mach deine Tests, denn das ist die Basis, um
00:10:19
Speaker
die optimale Ernährung, die optimale Gesundheit, die optimale Leistungsfähigkeit zu finden und letztlich eben auch jung, fit und gesund auszusehen. Alles, alles Liebe, dein Christian.
Personalisierte Ernährungspläne mit Upfit
00:10:30
Speaker
Zum Schluss noch ein Geheimtipp. Egal, ob du dich cleaner oder gesünder ernähren möchtest, ob du abnehmen oder schlanker werden möchtest, ob du Muskel aufbauen oder deinen Körper definieren möchtest.
00:10:42
Speaker
Mit Deinem individuellen erstellten Ernährungsplan von Upfit.de erreichst Du Deine Ziele viel einfacher und besser. Denn Upfit erstellt auf Dich maßgestellte Ernährungspläne und erleichtert Dir den stressigen Ernährungsalltag. 100% angepasst an Dein Ziel, Zeit und persönliche Ernährungsvorlieben. Zwischen soja- oder laktosefrei einzelnen Lebensmitteln und vieles mehr kannst Du Dich entscheiden und wirst schon über 10.000 Rezepten inspiriert.
00:11:10
Speaker
Das Ganze bekommst du zu einem Preis, der nicht mal 1€ im Tag kostet, ob 9,90€ im Monat. Auffahre mehr dazu in den Show Notes und sichere dir mit dem Code WENZEL10 nochmal 10% Rappern. Erstelle jetzt deinen persönlichen Ernährungsplan mit UPFIT.de