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So kannst du abnehmen mit Physiognomik - Teil 2 Marion Kurschatke #934
211 Plays3 years ago
Sehe dir das Interview mit Marion auf YouTube an!
In dieser Episode spricht die Expertin Marion Kurschatke über:
Minute 20: Ernährung Pflanzenbasierte Ernährung tut allen Naturellen gut. Es ist auch ok für z.B. "Ernährungsnaturell" ein Stück Fleisch zu essen, die haben auch ein sehr gutes Verdauungssystem. Die Nahrung sollte so natürlich wie möglich sein, so wenig verarbeitet wie möglich. Von Höchster Qualität zu messen auch an den Biophotonen. Das ist die Lichtenergie in der Nahrung. Verpackte Fertiggerichte haben 0 Biophotonen und damit keine Lebensenergie mehr. Mehr mit der Natur und nicht gegen die Natur leben Unabhängigkeit hat einen hohen Stellenwert...Qualität ohne Schadstoffe wählen. Bewegungsnaturell: Braucht immer Dinge zum Kauen. Egal ob Nüsse und harte Sachen, das unterstützt das Bewegungsnaturell Ernährungsnaturell: Empfindungsnaturell: Kann nicht harte Sachen kauen... Zähne sind sehr empfindsam. Warme Sachen, sie brauchen innere Wärme! Minute 30: Viele dunkle grüne Sachen, Salate etc ... Minute 32: So kannst du abnehmen: So natürlich wie möglich ernähren. Wenn ich zu viel Gewicht habe sind folgende Dinge wichtig:- Menschen stopfen viel in sich rein um ganz viele Dinge nicht mehr zu hören
- Sie können Leere nicht mehr aushalten, dann brauchen sie viel Fülle... Wenn nicht Lebensfülle, dann eben Magenfülle..
- Im Außen lebende führt dazu, dass wir über Ernährung kompensieren.
- Lösung: Umstieg auf lebendige Nahrung statt tote Nahrung
Video: Gemüse next Gen ohne Erde und 90% weniger Wasser - GreenyGARDEN MASTER
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als „Werbung“, da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Einführung und Interview mit Marion Puschatke
00:00:00
Speaker
Willkommen im vegan Podcast und zum zweiten Teil unseres Experteninterviews mit Marien Puschatke. In dieser Episode erfährst du, welche vegane Ernährung am besten zu dir passt und wie du damit in die beste Version deiner selbst kommen kannst. Viel Spaß bei dieser Episode.
00:00:18
Speaker
Und jetzt bringen wir uns doch so ein bisschen mit. Ich denke, dass es, wenn wir über das Thema vegan, vor allem du bist ja seit 15 Jahren vegan, wenn wir über das Thema gesunde Ernährung sprechen, gibt es da, sehe ich mal, für alle Naturelle übergreifend einen, wie eine Art Raster, wo ich dann auch sagen kann, okay, generell
00:00:41
Speaker
Ist eine pflanzenbasierte Ernährung sinnvoll oder der Typ braucht eigentlich Fleisch, wie in der Blutgruppendiet, das ja eben auch so beschrieben wird. Vielleicht nimmst du uns da so ein bisschen mit auf dieses Verständnis. Also so grundsätzlich von der Theorie her ist es einfach so, dass eine pflanzenbasierte Ernährung grundsätzlich allen Naturellen gut tut. Also da kann man nichts mit falsch machen.
00:01:07
Speaker
Es ist aber so, dass bei den Ernährungsnaturellen schon häufiger vorkommt, dass sie ja schon gerne auch mal ein Stück Fleisch essen. Was auch okay ist, das muss man mal dazu sagen. Also das Ernährungsnaturell hat das stärkste Verdauungssystem. Schau dir den typischen Bayern an. Weißt du, mit der Schweinshaxt und dem Humpen Bier
00:01:35
Speaker
Das sind die Naturelle, die tatsächlich auch ein sehr gutes Verdauungssystem haben. Wenn du empfindungsnaturell eine Schweinhachs gibst und einen Humpen Bier, dann liegt das empfindungsnaturell drei Tage flach. Das kann man überhaupt nicht verdauen. Also, so grundsätzlich.
00:01:56
Speaker
Natürlich sollte die Nahrung so natürlich wie möglich sein, so wenig verarbeitet wie möglich. Sie sollte ja auch überwiegend auf jeden Fall für alle Pflanzen basiert sein und eben auch von höchster Qualität vor allen Dingen zu messen auch an den Biofotonen, die die Pflanzen halt enthalten. Also das ist die Lichtenergie.
00:02:23
Speaker
die in den Pflanzen enthalten sind. Ja, darüber habe ich dich ja auch kennengelernt, auch über den Queenie Garden Master, über den ich ja auch schon berichtet habe. Links dazu oder Erfahrungsberichte gibt es in den Show Notes und da legst du auch sehr viel Wert darauf und hast dort erklärt, was das mit den Biofotonen auf sich hat. Das
Vorteile einer pflanzlichen Ernährung und Bio-Photonen
00:02:44
Speaker
ist ja quasi eine
00:02:45
Speaker
eine Art Richtschnur, wenn ich es jetzt auch so will. Nicht offiziell anerkannt von der Wissenschaft, meine ich jetzt, aber sehr bekannt ja schon, dass man damit messen kann, inwieweit vital, lebendig ist diese Art der Nahrung noch. Also jetzt wahrscheinlich irgendwie mal so Hackfleisch in Plastik verpackt, hat Null. Und ein Apfel frisch gepflückt vom Baum hat dann wahrscheinlich irgendeinen Wert von, ich weiß nicht, wie die Werteskala da ist, aber wahrscheinlich sehr hoch.
00:03:14
Speaker
Genau, richtig. Ja, genau so. Also wenn der Apfel wirklich gerade frisch vom Baum kommt und nicht gespritzt ist, dann hast du ja somit die höchste Einheit, die du erreichen kannst. Und natürlich kommt es ja nicht ganz. Es kommt danach darauf an, ob es eine alte Sorte ist oder ob etwas neu gezüchtet ist. Also für die Experten
00:03:41
Speaker
Es gibt natürlich da auch noch große Unterschiede, aber einfach, um es mal so allgemein zu sagen, war das schon ein richtig gutes Beispiel. Also die verpackte, verpacktes, gehacktes oder was auch immer, da hast du wirklich null Ausschlag, während du bei einem guten Apfel-Altersochte am Baum gereift und frisch gepflückt eben so mit den höchsten Ausschlag hast.
00:04:10
Speaker
Also es ist eben gerade für uns auch im Winter wichtig, wir hier in Deutschland oder auch Österreich und Schweiz hier im Winter relativ wenig.
00:04:18
Speaker
frische Nahrung zu uns nehmen können, weil einfach nicht so viel wächst, wenn wir die natürlichen Bedingungen so haben und halt nur noch in den Supermarkt einkaufen und dann kommt die Ware dann auch von weit weg. Wäre es dann schon gut, wenn wir zum Beispiel so ein System wie Queenie haben oder wenn wir auf ein paar verfügbare Wildkräuter oder Salate oder Grünkohl und so weiter zurückgreifen oder auch Flageäpfel, die quasi dann schon eine Art frische Energie noch mit sich bringen, weil wir die natürlich gerade auch
00:04:46
Speaker
im Winter benötigen, weil wir jetzt ja nicht den Winterschlaf machen, wie es die Menschen vielleicht früher gemacht haben oder ganz wenig in der Bewegung waren. Wir in der heutigen modernen Welt sind ja eigentlich immer online und wir machen gar keinen Unterschied mehr zwischen kalter und dunkler und heller und warmer Jahreszeit auch. Also wir sollten schon auch wieder mehr mit der Natur und nicht gegen die Natur leben, ist also sicherlich auch sehr ratsam. Darüber hinaus, aber wie du sagst,
00:05:15
Speaker
Wir machen uns durch solche Flams-Systeme unabhängig. Für mich hat diese Unabhängigkeit einen ganz hohen Stellenwert, weil ich damit einfach auch wieder die Qualität bekommen kann, die ich mir selbst vorstelle und nicht die irgendwo angeboten wird, sondern die ich mir wünsche, eine Qualität wirklich ohne jegliche Schadstoffe
00:05:44
Speaker
Und eben auch alte Sorten, die eben eine viel höhere Dichte von Vitalstoffen haben. Das ist etwas, was ich mir sehr wünsche und was diese Pflanzsysteme und in speziellen Greenie dann eben auch erfüllt.
00:06:07
Speaker
Also das heißt, wir haben jetzt mal gelernt, dass unabhängig von dem jeweiligen Naturell diese hoch lebendige Nahrung sehr
Ernährung im Winter und Unabhängigkeit von Supermärkten
00:06:16
Speaker
wichtig für uns ist, einfach um auch Lebensenergie zu schaffen. So ein Ernährungsnaturell, so ein typischer Bayer, der darf auch mal was richtig krasses Fettes essen oder auch Fleisch und so weiter. Klar, wenn wir jetzt mal die ethische
00:06:30
Speaker
die ethische oder die Qualitätstechnische Linie ausblenden. Das würde auch wahrscheinlich dem Ernährungsnaturellen nicht guttun, Fleisch aus der Massentierhaltung zu essen. Genau, glaube ich jeden Tag selbstverständlich. Und dieser ethische Maschine, das muss jeder für sich selbst entscheiden. Ob inwieweit er da eben, ja,
00:06:54
Speaker
für sich mitgeht, wie weit es für ihn okay ist, dass Tiere geschlachtet werden. Das ist eine Entscheidung, die jeder für sich treffen darf. Und wie gesagt, vom Verdauungssystem her ist das ernährungsnaturell da halt recht gut aufgestellt. Bei
00:07:22
Speaker
Bewegungsnaturell ist es so, dass Bewegungsnaturell braucht immer Dinge zum Kauen.
00:07:27
Speaker
Egal, ob es Nüsse sind, ob es, ja, also auch Sachen, wo man wirklich mal fest drauf kauen kann. Natürlich auch Äpfel. Alles das, was knackig ist, das liebt halt das Bewegungsnaturell und das unterstützt jetzt endlich auch das Bewegungsnaturell. Wenn jetzt zum Beispiel ein Ernährungsnaturell gerne selbst mehr in die Umsetzung kommen möchte, macht es übrigens dann auch etwas mehr
00:07:57
Speaker
zu sich zu nehmen, was gekaut werden muss. Nicht nur Suppen und breiige Nahrung, sondern feste Nahrung, wo auch die Energie der Umsetzung mit enthalten ist.
Verschiedene Ernährungstypen und die Bedeutung des Kauens
00:08:13
Speaker
Ja, sehr gut, dass du es erwähnt hast. Deshalb heiße ich auch Mr. Broccoli und esse Broccoli immer roh, weil ich als Bewegungsnaturell absolut das Liebe und Sachen zu kauen. Und es ist tatsächlich so, wie du sagst. Ich bin ja erst mit ungefähr Anfang 30 vegan geworden und davor habe ich schon auch viel Fleisch gegessen und es war natürlich auch viel zu kauen.
00:08:35
Speaker
Und dann hat mir das total gefehlt und ich bin dann auf Karotten umgestiegen, Marion. Und dann wurde ich natürlich gelb wie Homer Simpson, weil ich so viele Karotten gegessen habe, dass ich das absetzen musste. Und dann kam der Brokkoli in mein Leben. Bis heute esse ich den roh und fast jeden Tag und habe tatsächlich auch immer viel Rohkost in meiner Ernährung. Ich liebe es auch.
00:09:00
Speaker
das Endstück, bei uns sagt man Knörzchen, vom Brot zu essen, am besten, wenn es schon fünf Tage alt ist, das dann wirklich abzukauen. Also das ist ein tolles Beispiel, was du genannt hast, wohingegen das meine Mädels oder auch meine Frauen nie machen würden. Also die sagen, so hart, meine Zähne tun direkt weh, weil sie halt eher die empfindungsnaturelle sind.
00:09:22
Speaker
Genau das. Ja, die Zähne tun so weh. Also das ist der Spruch für die Empfindungsnaturelle. Weil die Zähne auch sehr sensibel sind einfach. Du kannst das wahrscheinlich überhaupt nicht nachempfinden und denkst dir, wovon reden die. Aber das ist genau der Punkt.
00:09:43
Speaker
Wenn ich jetzt sehr viele unterschiedliche Naturelle in meiner Familienkonstellation oder in meiner Lebenskonstellation habe, gibt es quasi solche, ich nenne es jetzt mal Universal-Sachen, wir haben ja schon das frische Gemüse und so weiter angesprochen, aber auch von den Gerichten her, wo du sagst, da ist für jeden was dabei oder wie können sich diese verschiedenen Typen aufeinander eingerufen im Alltag? Ja, also
00:10:10
Speaker
Es ist einfach so, dass du natürlich schon die Sachen ur brauchst, während deiner Family eher gedünstete Sachen. Die können natürlich auch den Brokkoli essen, selbstverständlich, aber da macht es Sinn, dass er erstmal gedünstet wird.
00:10:27
Speaker
Grundsätzlich Salate können, aber es ist für alle Naturelle halt sinnvoll und gut. Viele grüne, dunkelgrüne Sachen. Aber da wird dir das Ernährungsnaturell sagen, ja, das ist nett als Vorspeise, aber bitte, wo kriege ich jetzt mal was Anständiges her? Also die brauchen dann schon eine gute Suppe zum Beispiel. Oder ein Auflauf ist auch für den Ernährungsnaturell hervorragend.
00:10:55
Speaker
Also Ernährungsnaturell ist sehr häufig, so jetzt mal abseits von mir, der ja sehr auch auf die rohköstliche Ernährung achtet, auch über das Hippocles-Institut, was ich aufbaue.
00:11:07
Speaker
Denn Ernährungsnaturell ist aber eher schon sehr, wie du das sagst, groß, dünn und so weiter. Das braucht in der Regel schon auch warme Nahrung, um auch nicht... Moment, Ernährungsnaturell ist mittelgroß und nicht dünn. Das Bewegungsnaturell meint ich jetzt. Das Bewegungsnaturell braucht schon in der Regel so ein bisschen auch, wie soll ich sagen, dichte Nahrung, warme Nahrung und wahrscheinlich auch öfter was zu essen.
00:11:32
Speaker
Warmen nicht unbedingt. Es gibt viele Bewegungsnaturelle, die sagen, ich brauche nichts Warmes. Ich bin Urköstler und wunderbar. Ich komme damit hervorragend klar. Während warm, er hat auch zum Empfindungsnaturell gehört.
Psychologische Aspekte des Überessens und lebendige Lebensmittel
00:11:51
Speaker
Empfindung und auch Ernährung, die möchten schon gerne auch mal was Warmes haben. Weil alleine schon die auch von der inneren Wärme, also des empfindungsnaturell, nicht so gut ausgestattet sind. Die sind nicht mit viel Fett ausgestattet, empfindungsnaturelle. Und für die ist warm an sich schon oft, gerade im Winter, eine wichtige Sache. Während das Bewegungsnaturell, kann warm, kann kalt, kann eigentlich alles.
00:12:21
Speaker
Hauptsache Kauen. Und da findest du auch am häufigsten die Rohköstler drunter. Die kommen auch damit verdauungsmäßig hervorragend klar.
00:12:34
Speaker
Wenn jetzt Menschen sehr stark oder ich nenne es jetzt mal auch, so wie in Deutschland, sagen wir mal, sind ja viele eben auch übergewichtig oder wollen gerne Gewicht verlieren. Was gibt es denn dafür Tipps für die einzelnen Naturelle oder was läuft schief, wenn Menschen zu viel Gewicht drauf haben?
00:12:55
Speaker
Also gibt es da vielleicht für die einzelnen Naturelle ein paar Sachen, die du nennen kannst, jetzt mal unabhängig von der einzelnen Lebenssituation und dass sich viele Menschen sehr viel Stress reinschaffen, in unliebsamen Beziehungen leben und vieles mehr?
00:13:08
Speaker
Ja, ja. Also das sind schon die Hauptfaktoren. Also erstens mal, was wir natürlich eben gesagt haben, so natürlich wie möglich essen und die ganzen Fertiggeschichten möglichst rauslassen, weil darüber ja auch Süchte erzeugt werden. Auch du weißt Zucker, all das, was alles in Fertigprodukten enthalten ist.
00:13:32
Speaker
Es ist definitiv nicht darin, um unsere Gesundheit zu fördern, sondern das Gegenteil. Und es wäre jetzt, also da laufen sehr differenzierte Geschichten ab. Aber was man sicherlich auch sagen kann und aus psychologischer Sicht heraus, dass Menschen so viel in sich reinstopfen, um ganz viele Dinge nicht mehr zu hören.
00:14:00
Speaker
Sie können Lehre nicht aushalten. Sie brauchen immer das Gefühl, irgendwo Fülle zu haben, wenn dann schon nicht Lebensfülle, dann eben im Magen Fülle. Kein erfülltes Leben zu haben wird kompensiert mit Fülle im Magen.
00:14:23
Speaker
Das sind all die Dinge, was du sagst, Stress, das ist aber das, wo wir uns eben drüber unterhalten haben, dieses im Außen Lebende.
00:14:33
Speaker
Dieses im Außen Lebende führt einfach dazu, dass wir über, wenn man es Ernährung noch nennen kann, dass darüber kompensiert wird. Ganz, ganz viel wird da auf der psychischen Ebene kompensiert. Und da ist es einfach so wichtig. Diese Dinge, die ändern sich, wenn wir erstmal auf lebendige Nahrung umsteigen, statt tote Nahrung. Alleine das ist schon mal eine ganz, ganz wesentliche Sache.
00:15:03
Speaker
Wenn mich jemand fragt, was ist denn der Unterschied, lebendig und tot? Das ist ganz einfach, vergrabe mal ein Stück Fleisch in den Boden und guck mal, was passiert. Verwest und vergrabe mal ein Apfel in den Boden und was passiert da? Verpeimt
Evolution und pflanzliche Ernährung – sind wir dafür gemacht?
00:15:20
Speaker
irgendwann ein kleines Apfelbäumchen und das ist lebendig.
00:15:24
Speaker
Ja, das ist natürlich ein tolles Beispiel, absolut und verdeutlicht sehr, sehr schön, worauf es eben auch ankommt, mal ganz abseits meiner Lebenssituation und auch dem Naturell, was ich da habe. Und auch da hat sie jetzt nochmal unterstrichen, man muss nicht vegan leben, das ist auch nicht, glaube ich,
00:15:42
Speaker
Es ist immer so die Mission, also das weiß ich, dass es nicht meine Mission des Podcasts ist, nur darauf aufzuklären, dass es eben meistens in der pflanzenbasierten Ernährung überhaupt nur möglich ist, lebendige Nahrung zu mir zu nehmen. Weil alles, was ich ja quasi vom Tier esse, ist ja per se schon tot. Also klar, ich kann vielleicht eine Rohmilch trinken, die gerade frisch vom Euter kommt, was ja keiner mehr tut heutzutage.
00:16:10
Speaker
Aber wir sind übrigens die einzigen Säuger, die allen Ernstes von einem anderen Säuger die Milch trinken. Genau, richtig. Das würde in Notsituationen eigentlich mal relevant sein. Also dass wir auch sehr, sehr viele behaupten, dass wir alles essen können, weil wir dazu genetisch ja auch in der Lage sind. Und vielleicht hast du da eine andere Meinung. Ich denke, dass es einfach auch ein Notmechanismus vom Körper ist. Bevor ich sterbe und weil gar nichts anderes da ist, dann esse ich halt mal kurzfristig auch
00:16:40
Speaker
tierische Nahrung. Aber eigentlich sind wir von unserem Körper, auch von den Zähnen her und so weiter gar nicht dafür ausgelegt. Es gibt so viele Merkmale dafür, dass wir, wie du sagst vom Verdauungssystem, wir haben einen langen Darm ebenso wie der Vegetarier oder Veganer. Wir haben keine Reißzähne. Wir können schwer in eine Kuh reinbeißen. Und weißt du, was ich auch total toll finde? Unsere Hände.
00:17:09
Speaker
Guck dir mal die Hände an, wozu sind die da? Die sind dazu da, etwas zu pflücken. Ja, und bestimmt nicht, also mit deinen Händen würdest du jetzt weder einen Fisch zerreißen können. Also keine Krallen wie Beeren und so weiter. Genau, genau, richtig. Also da gibt es jede Menge Merkmale. Es geht aber auch nicht darum, genau was du sagst, andere davon zu überzeugen, zu missionieren, nur noch pflanzenbasiert zu essen. Aber es ist einfach so, dass man vielleicht mal guckt überwiegend.
00:17:39
Speaker
sich damit zu ernähren. Und dann kommt das Bedürfnis, glaube ich, von innen heraus, sich noch mehr und vielleicht noch bewusster damit zu beschäftigen, sich bewusster mit sich zu beschäftigen. Und einfach nicht von außen, wer sagt da was, der Christian oder wer auch immer, sondern was sagt mein Körper?
Intuition und Selbstbewusstsein in der Ernährung
00:18:02
Speaker
Ich glaube, das ist das Wichtigste, dass wir da wieder hinkommen, dass wir uns hören, uns spüren und uns davon ausgehen, dass wir völlig richtig sind und dass das, was wir von uns eben hören, dass wir das eben einfach auch umsetzen sollten.
00:18:23
Speaker
Ja, das ist doch ein ganz tolles Schlusswort, liebe Marion. Das hast du so schön gesagt. Das reflektiert auch meine aktuelle Lebenssituation sehr wieder. Viel, viel mehr ins Fühlen kommen. Raus aus dem Kopf und nicht immer denken.
00:18:36
Speaker
Ja, das ist gut und das ist schlecht. Also raus aus diesem Bewertungsschema. Das ist ja sowieso nur unser subjektives Bewertungsschema und rein in das Gefühl. Und wie du es auch so sagst, viele Menschen können die Lehre nicht mehr aushalten oder auch die Ruhe. Also wie viele Singles wahrscheinlich, die nicht innerhalb mit Freunden oder Familie essen, essen am Handy, essen, essen während der Fernseher läuft oder in der Bewegung.
00:19:04
Speaker
Und ich denke, das sind wichtige Tipps abseits dessen, eben auch auf die lebendige pflanzenbasierte Ernährung zu achten, unabhängig von dem verschiedenen, naturell. Einfach, dass wir spüren, was ist gut für uns und dann wissen wir intuitiv, das sollten wir weglassen, das sollten wir vielleicht hinzufügen. Und das hast du uns heute sehr, sehr schön beigebracht, liebe Marion. Also ich bin sehr froh und dankbar, dass du hier bist.
00:19:31
Speaker
Und wenn du noch irgendwas mitgeben magst, unsere Zuhörerinnen und Zuhörer, dann darfst du jetzt das Schlusswort formulieren. Ich danke dir erstmal ganz ganz herzlich, dass du mich eingeladen hast.
00:19:44
Speaker
fand ich eine tolle Idee. Und wenn irgendein Zuschauer dadurch jetzt für sich einfach eine Möglichkeit sieht sein Leben durch eine veränderte Ernährung zum Positiven zu wenden, dann finde ich, hat sich das alles schon gelohnt. Und ich hoffe, dass da noch viel mehr Menschen dabei sind, die einfach für sich eine Inspiration mitnehmen können
Abschluss und Einladung zur Erkundung pflanzlicher Ernährung
00:20:11
Speaker
und einfach mal experimentieren und dadurch einfach für sich mehr Qualität ins Leben bringen.
00:20:21
Speaker
Ja, ganz lieben Dank. Deine Informationen, die stehen natürlich eben auch in der Beschreibung dieses Videos oder dieses Podcasts, um dich zu kontaktieren. Wir hatten es ja angesprochen, du bist da weit mehr als dieses Thema Physiognomik, sondern auch mit Tieren. Hast du ja viel zu tun als Heilpraktikerin. Und wer halt wirklich tief fundiert mal auch in das Thema Ernährung einsteigen will, du als Ernährungswissenschaftlerin kannst da bestimmt eben auch Hilfestellung leisten. Also von daher vielen lieben Dank.
00:20:51
Speaker
Ich denke, wir werden uns wiederhören, liebe Mario. Bestimmt. Wenn du gespürt hast, liebe Zürcherin, dass heute irgendwas dabei war, was für dich stimmig war und was du vielleicht auch denkst, was für andere Menschen gut ist, dann leite diese Episode gerne weiter. Es ist kostenlos. Keiner muss sich irgendwie dafür verbiegen oder Geld zahlen. Aber es könnte ein Anstoß sein, gewisse Dinge zum vielleicht Positiven zu ändern. Und genau das wünsche ich dir.
00:21:16
Speaker
Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, gedünstet, nicht gedünstet, wie auch immer du's gerne hast, that's not fair. Alles Liebe deiner Marion und der Christian.
00:21:29
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im VEGAN Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:21:53
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun. Du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts. Du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr. Broccoli.
00:22:23
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir beim medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.