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DF3-Detox&Fasten Special - Wie lange und wie oft detoxen?
102 Plays9 years ago
Willkommen im Vegan Podcast. Der veganen Wissensbombe auf deinem Weg zur besten Version von dir selbst.
Du befindest dich im "Detox & Fasten" Themenspecial.
Heute haben wir Gernot Fröhlich im Interview. Der Fasten und Detox-Experte berichtet aus seiner Erfahrung über Prozesse der Entgiftung und Entgiftungsmethoden.
Aus dem Inhalt:
Minute 1:40 Warum ist Detox notwendig und wo sind überall Giftstoffe in unserem Körper Arsen im Reis. Blei- und Cadmium Ausstöße aus der Industrie. Quecksilber im Fisch. Aluminium in der Luft. Toxine im Fleisch. Schimmelpilze im Zimmer. Fazit: Der Belastungsgrad in der Natur hat zugenommen. Fehlfunktion der Ausweitungsorgane Brennesseltee. Buchtipp: Die Organuhr leicht erklärt. Minute 6: Wie lange und wie oft sollte ich entgiften Je öfters man entgiftet kann man auch länger entgiften. Frühjahr und Herbst eignen sich besonders zum entgiften und fasten. (September bis Oktober) Minute 9: Welche Fastenmethoden gibt es? Empfehlung: Leber- und Gallenblasenreinigung nach Dr. Hulda Clark. Minute 12: Die 8-Kräuterkur Das ursprüngliche Rezept kommt von den Ochipia- Indianern.
Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial:
Detox
Fasten
Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede
Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht
Fasten aus religiöser und geistiger Sicht
Warum wir fasten und entgiften sollten
Unterschied Detox und Fasten
Die Detox Lüge - was ist wirklich dran
Fastenmethoden
Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung
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Transcript
Einleitung zum veganen Podcast
00:00:02
Speaker
Willkommen im veganen Podcast. Der vegane Podcast mit Erfolgspersönlichkeiten aus den Bereichen Sport, Business, Lifestyle, Politik und anderen. Von und mit deinem Gastgeber, den veganen Business Expertin Christian Wenzel.
Was bedeutet Fasten und Detox?
00:00:20
Speaker
Herzlich willkommen, liebe Zuhörer, in der zweiten Episode mit dem Themen-Special Detox und Fasten. Wir beschäftigen uns hier alles rund um das Thema, was ist Fasten überhaupt, was ist entgiften, müssen wir entgiften, was bringt Fasten für Vorteile und so weiter. Und auch heute wieder haben wir unseren Experten Gernot Fröhlich hier aus Oberösterreich. Gernot, grüß dich.
00:00:46
Speaker
Hallo Christian, servus. Schön, dass du wieder mit am Start bist. Wer die erste Episode mit Gernot verpasst hat, der sollte jetzt erstmal ganz kurz zurückgehen, den Podcast am besten abonnieren und die erste Episode dieser Superboost-Fastenserie herunterladen, denn dort erklärt Gernot, warum wir fasten und entgiften sollten, was der Unterschied ist zwischen Detox und Fasten und ob es überhaupt dort einen gibt.
00:01:13
Speaker
Und ja, fasten zum Beispiel eben auch aus religiöser Sicht und geistige Visionen und was die Zirbeltrüse damit zu tun hat, denn die hat da wesentlich einen Anteil drauf.
Wo finden sich Toxine?
00:01:24
Speaker
Und in dieser Episode beschäftigen wir uns darum, wo sind denn überall Giftstoffe in unserem Körper, wo sind Giftstoffe, die wir jeden Tag aufnehmen und warum es deshalb notwendig ist, zum Beispiel schon auch zu entgiften.
00:01:38
Speaker
und wir geben einen kleinen Überblick über verschiedene Detox- und Fastenmethoden. Superspannend, bleib dran. Gernot, ich glaube, du kannst direkt einsteigen und hast weiterhin viel zu erzählen, richtig? Super, danke dir. Sehr gut. Warum halte ich Detox für notwendig? Wo finden wir Giftstoffe in unserer Umgebung? Ich würde mal sagen, wir leben unseren Alltag
00:02:09
Speaker
haben unsere Arbeit, hetzen von Termin zu Termin, machen uns da ganz wenig Gedanken, teilweise wo wir womit in Kontakt kommen, mit welchen Stoffen kommen wir in Kontakt täglich, was nehmen wir zu uns über die Nahrungsmittel auf zum Beispiel. Und wenn man sich da ein bisschen beschäftigt damit,
00:02:25
Speaker
So wie das bei mir war, nach langen Beobachtungen an mir selbst, an meiner Familie, an meiner Umwelt, dann die Krankheitsbilder beobachtet, die im Mitteleuropa entstehen über die letzten 10, 20 Jahre, war das Resümee für mich.
00:02:44
Speaker
Ja, ich habe angefangen zu denken, was machen wir mit unseren Anbauflächen? Wie düngen wir unsere Lebensmittel? Und dann bin ich draufgekommen, ja, es gibt irrsinnig starke Belastungen beim Thema Reis zum Beispiel, da wird immer Assen gefunden mittlerweile drinnen. Wir haben diverse Blei- und Katmiumausstöße aus Industrieanlagen.
00:03:11
Speaker
Ja, es heißt zum Beispiel auch im Getreide wird schon Katmium gefunden. Wir haben Quecksilber im Fisch. Ja, selbst Gesundheitsorganisationen weisen mittlerweile
Welche Umweltgifte gibt es?
00:03:20
Speaker
daraufhin, Meeresfrüchte nur mehr in ganz, ganz geringen Mengen, wenn überhaupt, zu verzehren. Also das zeigt schon auf den Belastungsgrad in der Natur und Umwelt hin von Giftstoffen.
00:03:33
Speaker
Ja, wir haben Pestizide, Pflanzenschutzmittel, eigentlich täglich im Gespräch, das Glyphosat, jeder kennt es mittlerweile, Dioxine im Fleisch, also ein Skandal jagt den anderen, Aluminium im Trinkwasser, in der Luft, wo auch immer, Schimmelpilze in der Wohnung.
00:03:49
Speaker
Chemikalie in den Teppichböden, also die Liste ist endlos lang. Und wenn man das mal vor Augen und sich führt, wo wir überall in Kontakt kommen mit diesen Stoffen, zeigt sich doch, dass wir dem Thema Detox an uns selbst speziell mehr Beachtung schenken sollen. Genauso ein Schluss für mich war, es zeigt sich in einer
00:04:12
Speaker
durch verschiedene Stoffe ausgelösten Fehlfunktion der Ausleitungs- und Entgiftungsorgane sehr oft die Ursache für gewisse Krankheitsbilder. Wo man gleichzeitig, wenn man dann mit einer Darmreinigung beginnt zum Beispiel, schon sehr viel Verbesserung merkt, sei es bei allergischen Reaktionen, sei es bei Hautproblemen zum Beispiel, da kann man schon sehr viel machen.
00:04:37
Speaker
Das war dann für mich so ein Leitsatz. Detox, richtig angewandt, dient der Unterstützung und dem Aufbau der Funktion aller Organe. Und dazu, ja, gibt es zum Beispiel, können wir nachher einblenden, einen super Buchtipp von mir. Das ist ein sehr, sehr übersichtliches, leicht zu lesendes Buch, nennt sich Die Organ-Uhr leicht erklärt von Lothar Ursinus.
00:05:01
Speaker
wirklich wirklich empfehlenswert in dieser Hinsicht, um zu erkennen, wie arbeiten die Organe zusammen und wovon ist was abhängig.
00:05:11
Speaker
Sehr spannend. Also du sagst definitiv, dass die Giftstoffbelastung in der Natur und in unserem Umfeld und natürlich eben auch in den Lebensmitteln, die wir essen, in der Luft, die wir atmen, in dem Wasser, das wir trinken, definitiv zugenommen hat und dementsprechend eben auch eine Reinigung der Ausleitungsorgane
Wie oft sollte man detoxen?
00:05:35
Speaker
öfters mal notwendig ist, was vielleicht früher nicht der Fall gewesen wäre? Ja, ganz genau so sehe ich das. Der Körper ist heute sehr schwer bis teilweise nicht mehr in der Lage, diesen Anforderungen der Umweltbelastungen von außen hier ohne zusätzliche Hilfe alleine zu bewältigen und deshalb ist mein Ratschlag schon mindestens zweimal im Jahr eine Entgiftungskur zu machen.
00:06:00
Speaker
Im Optimalfall gepaart mit Fasten, wie wir es schon besprochen haben. Und zweimal im Jahr gibt es da ein Daumenzeig, wie lange würdest du das machen? Wenn jemand beginnt mit Entgiftungskühen, würde ich immer sehr kurze Zeiträume empfehlen, um mal den Körper kennenzulernen. Es kann durchaus sein, dass bei den ersten Entgiftungen sehr viele
00:06:29
Speaker
Stoffe mobilisiert werden und wenn man die dann nicht alle ausleiten kann im Moment, dann kann es auch zu Retoxikationen kommen. Das heißt, der Körper vergiftet sich mit den Stoffen, die man gerade versucht auszuleiten, wieder selbst. Das soll nicht passieren. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen,
00:06:45
Speaker
dass das ziemlich heftig sein kann. Ich habe mal eine Leberreinigung mit Chlorella und Korianderkraut-Extrakt durchgeführt und habe hier in der richtig angegebenen Dosis, also ich habe ganz ganz genau nach Plan gearbeitet und
00:07:05
Speaker
Die Nebenwirkungen waren horrend. Ich bekam dann zwischen 1 und 3 Uhr in der Nacht 39,5 Fieber von einer Minute auf die andere. Ich bekam Schüttelfrost, wie bei Influenza eigentlich, um festzustellen, dass einfach die Dosis zum richtigen Zeitpunkt nicht gestimmt hat von der chlorellen Gabe.
00:07:25
Speaker
Das sind Erfahrungen natürlich, da muss man sich ganz, ganz vorsichtig vortasten und im Optimalfall sogar mit niedrigeren Dosen beginnen, als die niedrigste Dosis, die empfohlen ist zur Ausleitung. Das liegt wirklich daran, dass der Körper schon ein gewisses Maß an Vergiftung erreicht hat. Je mehr man dann entgiftet, desto weniger werden diese Symptome, desto länger kann man die Entgiftungskuren auch machen. Das wird dann immer besser mit der Zeit. Zeiträume, wie du fragst.
00:07:54
Speaker
Auch aus der Natur und unserem Lebensstil heraus, aus der Evolution, empfielen sich immer zwei Zeiten für Detox- und Fastenkuren ganz speziell, das ist Frühling und Herbst.
Wann ist die beste Zeit für Detox?
00:08:06
Speaker
Im Frühling vor allem, weil wir nach der Winterphase, wo wir auch nicht alle Nährstoffe bekommen haben zum Beispiel, wieder auffrischen müssen. Das heißt, wir haben dann die frischen Wildkräuter, die gleichzeitig sehr, sehr stark ausleitend wirken und remineralisierend auf unseren Körper.
00:08:22
Speaker
Da würde ich empfehlen, so je nach Wetterlage, also bei uns liegt im Moment jetzt noch 20 cm Schnee, der gefroren ist, kann man aber durchaus in gewissen, Allgäu ist vielleicht so eine Gegend jetzt bei euch, wo man schon die ersten Wildkräuter findet und schon mit Detox-Touren beginnen kann dann, so Mitte Februar bis Anfang April, wie du letztes Mal gesagt hast, zu dieser 40 Tage Fastenzeit der Christen ungefähr.
00:08:45
Speaker
im Herbst ähnlich. September bis Oktober ist so eine gute Zeit auch, sich vorzubereiten auf den Winter und eben für diese Zeit auch nochmal ein bisschen durchzuputzen, sag ich. Winterputz und Frühjahrsputz, mehr oder weniger.
00:09:00
Speaker
Okay, und die Entgiftungsphase selber, jetzt, was würdest du einem Anfänger raten? Geht dir dann ein Tag, geht dir drei Tage, 30 Tage?
Welche Methoden unterstützen Detox?
00:09:10
Speaker
Du sagst ja, je öfter man dann eben entgiftet und fastet, desto länger kann man es auch machen. Was ist für einen Anfänger so ein, oder welche Fastenmethoden empfiehlst du da auf, um da auch jetzt mal zu dem nächsten Thema zu kommen? Es gibt, ja, allem voran empfehle ich
00:09:28
Speaker
vorneweg die Ernährung so umzustellen, dass automatisch die Entgiftungsvorgänge angeregt werden. Das war der Schritt Nummer eins. Das heißt, man nimmt viel Grün, also Greens, und je fresher desto besser, ganz wichtig.
00:09:44
Speaker
Unverarbeitete Gemüse und Obstöpster. Apfelpektin zum Beispiel ist ein super Binder. Das Bind ist ein Gelat und bindet Gifte. Zum Beispiel hast du jeden Tag zwei, drei Äpfel, wenn man isst, ist schon mal ein Unterstützend.
00:10:02
Speaker
Was ich auch empfehle, was wirklich gut funktioniert, nämlich die Nieren anregen, die Ausleitung der Nieren zu unterstützen. Man kann täglich mal Brennnessel-Tee trinken zum Beispiel. Das kann man auch über Wochen machen, das muss man jetzt nicht zeitlich
00:10:16
Speaker
einschränken, Brennnessel-Tee ist okay, kann man sechs Wochen lang trinken, dann mal ein, zwei Wochen Pause, abwechselnd mit einem anderen Tee, zum Beispiel stärke ich die Leber wieder, dann brauche ich Wehrmut in diese Richtung, sehr viele Bitterstoffe, ist für Leber und Galle sehr gut. Und wenn ich so abwechselnd Nieren und Leber immer wieder ein bisschen unterstütze, ist das schon eine super Basis. Und zur konkreten ersten Reinigung würde ich immer vorschlagen, auch gleich mit Leber und Galle zu beginnen, wie du das ja auch gemacht hast.
00:10:48
Speaker
Und hierzu können wir auch empfehlen die Methode von der Frau Dr. Hulda Clark zum Beispiel. Das ist eine sehr einfache Methode, die kann man an einem Wochenende durchführen zum Beispiel. Auch wenn man dann ein bisschen Nebenwirkungen oder Symptome zeigt, ist es nicht so schlimm, weil man sich sonntags noch ausschlafen kann. Also das wäre so ein erster Schritt. Dazu braucht man nur ein bisschen Krebsfrusssaft, Olivenöl und etwas Bittersalz zum Beispiel.
00:11:15
Speaker
Das ist eine Sache, die man jederzeit machen kann. Die kann man auch wiederholen dann zum Beispiel in regelmäßigen Abständen und ich würde sagen dann die längeren Entgiftungskuren.
00:11:30
Speaker
Was ist länger? Also es gibt Entgiftungskuren, die den Körper sehr, sehr stark fordern. Da ist dann eine lange Zeit zum Beispiel schon zehn Tage und es gibt Entgiftungskuren, die den Körper nicht so fordern, da ist eine lange Zeit eben drei Monate zum Beispiel. Je nach Form der Entgiftung ist das zu wählen dann.
00:11:50
Speaker
Okay, kannst du uns einen ganz kurzen Überblick geben? Gibt es da so einen so einen bekannten Namen, auch wie jetzt beispielsweise die Leber- und Gallenblasenreinigung nach Dr. Hulda Clark oder sind es dann auch selbst kreierte Sachen, wo du dann sagst, okay, drei Monate lang verzichtest du jetzt auf Alkohol oder was ist das konkret? Ja, ja, also es ist wirklich so, wie du sagst, bei mir, ich habe mir
00:12:15
Speaker
eigentlich sehr wenige namentlich konkrete Entgiftungskuren zu Beginn zugeführt, sondern ich habe mich sehr, sehr viel eingelesen in verschiedenste Bücher, komme aus der traditionellen chinesischen Medizin, aus dem Ayurveda zum Beispiel, aus indigenen Wissenspools, das ist ja unglaublich, was man da alles findet. Also konkret würde ich zum Beispiel empfehlen, es gibt die Acht Kräuter Kur,
00:12:43
Speaker
Das ist ein Geheimtipp eigentlich. Die 8-Kräuter-Kur besteht aus 8 Kräutern, die in der richtigen Zusammensetzung verabreicht werden und nur als Teekur getrunken werden. Das ist eine umfangreiche Körperreinigung, also die wirklich auf jeder Ebene greift. Das ursprüngliche Rezept kam hier von den Ojibwa Indianern, soweit ich weiß, aus Kanada.
00:13:08
Speaker
Und dieses Wissen beruht eben auf diesen Kräutermischungen. Das habe ich selbst gemacht, das ist phänomenal. Also der Körper wird auf jeder Ebene gereinigt dadurch.
Abschluss und zusätzliche Ressourcen
00:13:20
Speaker
Das klingt wirklich unglaublich. Ich würde sagen, dem widmen wir uns der nächsten Episode.
00:13:26
Speaker
Also zum einen die Leber- und Gallenblasenreinigung. Nach Dr. Huldak-Lagg habe ich noch ein, zwei Fragen. Ich hatte wie gesagt eben auch eine Leber- und Gallenblasenreinigung und ich denke, das ist ein schöner Einstieg. Die geht ungefähr drei bis vier Tage, richtig?
00:13:42
Speaker
Und dann würde mich eben deine Acht-Kräuter-Kur mal empfehlen. Ich denke, das sind dann so zwei schöne Einsteigermethoden, wo wir dann auch direkt schöne Effekte sehen kann und mit denen jeder beginnen kann. Und ich glaube, da können wir in der nächsten Episode noch ein bisschen tiefer einsteigen.
00:14:00
Speaker
Vielen lieben Dank für heute. Wenn du lieber Zuhörer mehr wissen möchtest, auch die Buchtipps, die wir gerne verlinken, schau in den Show Notes vorbei. Einfach auf dem Handy die Show Notes anklicken oder du gehst ins Internet auf www.christian-wenzel.com
00:14:19
Speaker
Dort haben wir all die Informationen und die Episoden noch mal zusammengefasst und findest alles schön übersichtlich dargestellt. Du kannst dir auch direkt den Buchtipp auf Amazon anschauen. Schönen Dank, dass du auch heute wieder eingeschaltet hast. Denke daran, dass wir hier keine Heilaussagen machen bzw. eben auch keine allgemeinen Tipps geben.
00:14:42
Speaker
Ja, allgemeine Tipps geben wir, aber da sollte jeder für sich selber überprüfen, was er anwenden möchte und was nicht. Und wir hören uns in der nächsten Episode dann wieder mit dem Gernot und dem Mr. Broccoli, dein Christian von Christian-Wenzel.com. Ciao, ciao!
00:15:03
Speaker
Die heutige Episode ist zu Ende, doch du hast noch nicht genug? Dann hol dir mehr. Mehr vegane Fitness Tipps unter www.vegan-freeletics.com Du möchtest gesunde glutenfreie, sojafreie, zuckerfreie Rezepte, vegane Rezepte mit ganz viel Eiweiß.
00:15:22
Speaker
Dann hol dir den Top-Bestseller von Christian Wenzel, vegan kochen mit Lupine, unter christian-wenzel.com slash lupine. Oder du möchtest dein vegan fitness brand oder dein vegan business auf das nächste Level bringen.
00:15:38
Speaker
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