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#353: Vegane Extrawurst. Vegan ist peinlich?
140 Plays7 years ago
Zuhörerfrage der Episode: Christian, was sind deine Tipps um nicht immer diese „Extrawurst“ zu sein und voller Selbstvertrauen vegan sein zu können?
Empfehlungen für Dich:
- Erhalte 20% auf deinen Freeletics Coach!
- Die 5 wichtigsten Tipps um Vegan Muskeln aufzubauen
- NLP-Fresh-up Podcast
- Tobias Beck Podcast
Höre auch: #248 Meine 3 besten Tipps Fett mit Muskeln zu ersetzen
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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Transcript
Herausforderungen eines veganen Lebensstils
00:00:02
Speaker
Ist es dir manchmal peinlich vegan zu sein? Bist du manchmal eingeladen und traust dich nicht wirklich zu sagen, dass du ein Veganer bist und denkst du manchmal, da müssen die sich ja extra richten und das möchte ich denen nicht antun, da esse ich lieber mal wieder Fleisch, Fisch oder Käse? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.
Vorstellung von Christian alias Mr. Broccoli
00:00:31
Speaker
Hallöchen, dein Christian, dein Mr. Broccoli, wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch hervorragend und du freust dich auf diese Episode, denn du wirst jetzt endlich, endlich 100% vegan sein können und auch dahinter stehen können. Ich habe eine ganz, ganz tolle Zuschauerfrage, die ich dir jetzt ganz kurz nochmal vorlese.
00:00:53
Speaker
Euer 7-Tage-Kurs war echt super und hat mir nochmal richtig viel Input gegeben. Ich ernähre mich schon länger nahezu vegan und bin auch ziemlich flit. Der Blog veganathletes.com hat mich auch auf der Hinsicht ziemlich interessiert, da ich gerne anfangen würde, gezielt Muskeln aufzubauen.
00:01:11
Speaker
Was ich aber eben schon gesagt habe, mehr oder weniger vegan. Wenn ich alleine bin und für mich koche, ist alles ziemlich easy und ich komme ziemlich gut zurecht, weil ich mich auch am besten fühle, wenn ich mich vegan ernähre. Das Problem ist eher zum Beispiel das Kochen mit Freunden oder das Auswärtsessen. Nicht weil ich den Leckereien wie beispielsweise Pizza oder ein Salat mit Ziegenkäse nicht widerstehen könnte. Mein Problem ist eher, dass ich nicht immer dieses extra Wurst auf Rücksicht genommen werden muss sein möchte.
00:01:41
Speaker
Ich weiß eigentlich sollte man einfach mit Stolz darüber stehen, aber das ist manchmal eben schwierig. Vielleicht hast Du ja noch ein paar Tipps. Liebe Grüße! Auf jeden Fall habe ich da Tipps und die kriegst Du jetzt ums Ohr gehauen!
Wie geht man mit sozialen Situationen als Veganer um?
00:01:59
Speaker
Ja, das liebe Thema, ich möchte keine extra Wurst sein oder ich möchte ja den Gästen keinen extra Aufwand beschweren. Die möchten doch sicherlich Fleisch essen oder ich möchte, wenn ich irgendwo hingehe, keine extra Wurst sein. All das habe ich natürlich schon sehr, sehr oft gehört und du bekommst von mir jetzt mal mindestens drei meiner persönlichen Tipps rausgehauen, die für dich mit Sicherheit hilfreich sind.
00:02:29
Speaker
Tipp Nummer eins, ich bin mit Stolz Veganer und das kann ich eben auch so sagen, jetzt nach fünf Jahren fast. Warum kann ich das so sagen? Weil natürlich zu mir auch mittlerweile sehr, sehr viele aufblicken und merken, okay, meine Figur ist top, ich sehe gut aus, ich sehe nicht irgendwie aus wie im Mangel, ich habe Muskeln, ich bin ständig definiert und ich bin natürlich eben auch, ich trage es ja sogar auf meiner Brust, dass ich vegan bin. Also das heißt,
00:02:58
Speaker
Zu mir kommen die Menschen gar nicht mehr und sagen, was, du bist vegan, was geht denn mit dir und immer deine extra Wurst und so weiter. Klar, ich gebe zu, das habe ich beispielsweise bei meinen Eltern, also witzigerweise auch in der eigenen Familie, dass wir da nicht mehr so oft eingeladen werden, weil da muss dann was extra gekocht werden und so weiter.
00:03:18
Speaker
Nur das ist für mich vollkommen okay und wenn ich beispielsweise meinen grünen Smoothie zum gemeinsamen Frühstück mitnehme, hat sich damit jetzt auch jeder arrangiert. Das heißt Tipp Nummer eins ist, trage das mit Stolz und wenn du absolut davon überzeugt bist, dass es das Richtige für dich ist,
00:03:36
Speaker
Dann gehe her und wechsle auch dein Umfeld.
Unterstützung suchen und mentale Stärke bewahren
00:03:40
Speaker
Also Tobi Beck hat so schön gesagt, Tobias Beck, einer der berühmtesten Speaker hier im Lande, verlinke ich dir gerne mal in die Show Notes, hat so schön gesagt, die fünf bis sechs Menschen, mit denen du dich am meisten umgibst, das bist du.
00:03:54
Speaker
oder auch für dieses gespräch stehe ich nicht zur verfügung der spruch ist richtig richtig geil vor allem wenn dich mal wieder einer dumm anmachen möchte was du hast doch dann vitamin mangel wo kriegst du deine proteine und so weiter dann kannst du eben sagen
00:04:12
Speaker
Siehst doch, dass ich ganz gut Muskeln habe. Ich habe anscheinend wohl kein Problem mit Proteinversorgung oder kannst eben auch sagen, wenn du mal keine Lust hast, für dieses Gespräch stehe ich nicht zur Verfügung. Tipp Nummer zwei und das ist das, du sagst dasselbe, du möchtest gerne Muskeln aufbauen, dann kann ich dir empfehlen, geh ins Fitnessstudio und geh nicht nur laufen oder
00:04:41
Speaker
Training machen, geh ins Fitnessstudio, hol dir zum Beispiel Freeletics Gym, also Freeletics Gym zum Muskeln aufbauen, gerade für Frauen optimal, kann ich nur empfehlen und ist eines, finde ich, meine Apps, die ich mindestens fünfmal die Woche anmache und die absolut das Wert ist, dass du dir ja auch den Coach holst.
00:05:03
Speaker
mit dem link in den show notes kriegst du dazu eben auch noch 20 prozent rabatt und der coach kostet ich glaube ich drei euro die woche das sind nicht mal 50 cent am tag und damit bauste auf jeden fall muskeln auf und ich sag dir wenn deine physik auf einem level ist wo andere sagen oh wow hey wie hast du denn so gut abgenommen wie schaffst du es ständig so gut auszusehen und so weiter und du sagst hey das kommt von vegane ernährung
00:05:29
Speaker
Dann wendet sich nämlich das Blatt und dann hast du nämlich dann die Chance, ah, okay, wie krieg ich das denn auch hin?
Veganismus als Stärke sehen
00:05:37
Speaker
Und du darfst immer bedenken, dass die meisten Menschen erstmal, so wie Mahatma Gandhi sehr, sehr schön gesagt hat, erst belächeln sie dich, dann bespucken sie dich fast schon, dann sperren sie dich ein und am Ende feiern sie dich.
00:05:54
Speaker
oder auch Steve Jobs und so weiter, der immer belächelt wurde, der nicht ernst genommen wurde und so weiter, aber trotzdem sein Ding gemacht hat. Und wenn du weißt, dass du 100% dahinter stehst, dann zieh es durch, zieh es durch auch gegen die Neider, weil ich sag dir, irgendwann werden sie kommen und spätestens dann, wenn sie krank werden,
00:06:15
Speaker
und so weiter, wenn sie selbst die ungesunden Lebensmittel gar nicht mehr riechen, schmecken können. Weil sehr, sehr oft ist es so, wenn wir krank sind, dann merken wir erst richtig, wie eklig manche Sachen sind, die wir eigentlich so gar nicht vertragen. Und dann kommen die Leute her und fragen dich, hey, wie hast du denn das gemacht? Kann ich mal den einen oder anderen Tipp holen? Also, dreh das in deinem Kopf um. Und da kommen wir jetzt auch gleich zu Tipp Nummer drei.
00:06:47
Speaker
Letztlich ist alles eine Frage des Mindsets. Und wenn du jetzt in deinem Kopf mal hergehst und sagst, ja, ich bin doch eine Extrawurst, weil ich bin Veganer und alle müssen sich nach mir richten, dann dreh das doch mal um und sage, hey, ich bin vielleicht wirklich was Besonderes.
00:07:04
Speaker
Ich bin keine Extrawurst, weil dieser Begriff ist aus meiner Sicht eben auch relativ negativ beachtet, aber du sagst, du bist was besonderes. Du achtest darauf, dass auch die nachfolgende Generation noch auf diesem Planeten leben kann. Du achtest darauf, dass es nicht nur den Menschen, sondern auch den Tieren gut geht. Du achtest darauf, dass weniger Müll produziert wird, dass wir nachhaltiger produzieren können. Du achtest darauf, dass wir auch in 20 Jahren noch in den Städten leben können.
00:07:32
Speaker
und dass wir dort Wasser aus der Leitung trinken können.
00:07:36
Speaker
Du achtest darauf, dass es dir selber gut geht und du dadurch Liebe empfinden kannst und dass auch andere Menschen lieben kannst. Du achtest darauf, dass dein Ego ein bisschen weniger wird, einfach indem du dich auf vegane Ernährung einstellst und dadurch die Liebe in dir wachsen kann. Sag doch zu dir, du bist was besonderes und das ist einfach dieser Mindset-Shift. Du kannst es dir so vorstellen, als wenn ein kleines Kind jetzt auf deinem linken Bein sitzt
00:08:03
Speaker
und du die und diese Gefühle dazu hast, und dann setz das mal auf das rechte Bein. Und dann ist es ganz anders. Also, das heißt, alles, was du machen musst, ist einfach nur den Gedanken in deinem Kopf schiften. Und ich sag dir sowieso, dass die meisten Menschen irgendwann auf dich zukommen werden und sagen, hey, ich finde es klasse, was du machst, kannst du mir nicht mal deine
Ressourcen für ein positives veganes Leben
00:08:27
Speaker
besten Tipps teilen.
00:08:27
Speaker
wenn du es richtig machst, wenn du es durchziehst, wenn du jetzt auch wirklich schaffst deine Muskeln aufzubauen, wenn du schaffst es richtig gut auszusehen lassen und vor allem auch, wenn du es schaffst, nebenan du holst dir Gäste rein und du kochst was veganes und es schmeckt auch noch richtig geil, da wird dir keiner sagen, hey wo ist denn das Fleisch, sondern die werden alle sagen, boah wie hast du das hingekriegt und genau das wünsche ich dir, dieses Mindset, dieses ja, diesen Standard, das wünsche ich dir. Da kann ich dir auch einen super Podcast empfehlen,
00:08:57
Speaker
NLP Fresh Up, dort habe ich meine NLP Ausbildung gemacht und da gibt es genau diese Übungen, Reframing heißt das, das heißt einen gewissen Zustand in einen anderen Rahmen setzen und schon denkst du anders darüber und das ist extrem machtvoll.
00:09:15
Speaker
Wie gesagt, du findest alles in den Show Notes und danke, dass dir das Vegan Starter System so gut gefallen hat. Und du liebe Zuschauerin, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, wenn du auch das Vegan Starter System machen müsst, dann geh auf jetzt auf vegan-atleast.com slash vegan-start. Link wie immer in den Show Notes genauso wie der Link zu den 20%
00:09:37
Speaker
Freeletics Bodyweight Gym App und den anderen Informationen, die ich dir gerade genannt habe, zum Beispiel zum NLP Fresher Podcast.
Abschluss und Ermutigung
00:09:48
Speaker
Ich wünsche dir in diesem Sinne stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und denk mal drüber nach, du bist der nächste super vegane oder plant-based powered Athlet. Ich wünsche dir ganz ganz viel Erfolg.
00:10:01
Speaker
zieh dir auch die Episoden zum Muskelaufbau rein. Alles, alles Liebe und vergiss nie, du bist ein Denk für diese Welt. Schön, dass es dich gibt. Alles, alles Liebe, dein Christian.
00:10:14
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten. Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness-Lifestyle angepasst.
00:10:41
Speaker
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