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Höher, schneller, weiter - Wenn Ehrgeiz Dein Leben auffrisst I Ramona Richter #984
205 Plays3 years ago
In dieser Episode darf ihr Dir die liebe Ramona Richter vorstellen. Calisthenics Sportlerin, erfolgreiche Triathletin, als 5 km Läuferin mit Bestzeiten von unter 19:37 stets auf Siegertreppchen - Schaut man sich Ramonas sportliche Höchstleistungen an, lässt sich nicht erahnen, wie schlecht es um ihre Gesundheit, noch vor nicht allzu langer Zeit stand.
Sie teilt mit Dir ihre bewegende Geschichte und erklärt, wie sie wieder lernte, ihrem Körper das zu geben, was er benötigt, um Bestleistungen im Sport erbringen zu können.
Schaut gerne auf ihrem Blog und ihrem Instagramkanal vorbei. Sie möchte Betroffenen helfen und wachrütteln, damit niemand sich, wie sie, in unserer Leistungsgesellschaft verliert und einem Ideal nachjagt, das alles andere als gesund ist.
Hier findest Du ihren Podcast.
Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com
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Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Achtung: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
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Transcript
Einführung von Ramona Richter: Sport und Essstörungen
00:00:23
Speaker
Hallo und herzlich willkommen zum Podcast. Und heute bin ich mega stolz, dass ich die liebe Ramona Richter zu Gast haben darf. Denn sie hat eine ganz bewegende Vergangenheit, wie sie dir gleich selber erzählen wird. Doch vorab geht es um das Thema Essstörung und Leistungssport. Ja, wenn du dich vielleicht öfter auch mal gefragt hast,
00:00:47
Speaker
Warum mache ich Sport überhaupt? Ist das Mittel zum Zweck, um abzunehmen, um eine Topfigur zu bekommen, um Kalorien zu verbrennen? Oder ist es wirklich etwas, um den Körper zu fordern, um seine Persönlichkeit zu entwickeln, um sich selber Spaß zu geben, im Flow zu sein und auch was immer du wünschst?
00:01:07
Speaker
Vielleicht treiben dich auch Themen um wie Angst vor Kohlenhydrate. Wie kannst du richtig essen? Wie kannst du die Trainingsbalance und die Essbalance halten? Und vielleicht hast du dich öfter auch mal gefragt, ist das wirklich alles so gut, was ich da mache? Vielleicht hast du ja vielleicht selber auch ab und zu mal den Gedanken, ob du eine Essstörung hast oder hattest und hast sie vielleicht auch aktuell. Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für mich. Freut euch also mit mir.
00:01:35
Speaker
auf die nächste dreißig Minuten und auf die liebe Ramona Richter.
Ramona Richter über persönliches Wachstum und Wohlbefinden
00:01:40
Speaker
Hallihallo, wie gut geht's dir? Hallo, lieber Christian. Ja, ich liebe diese Frage, wie gut geht es dir? Du sagst, du stellst die Frage immer anders. Ähm und da wird man wirklich damit konfrontiert, geht's mir eigentlich gerade wirklich gut? Und ich glaube, mir geht's gut und von jeden Tag ein Stückchen besser. Und deshalb ähm ja freue ich mich, heute hier zu sein und mit dir über ja diese ganze Reise und auch die tägliche Entwicklung zu sprechen.
00:02:03
Speaker
Absolut, da freue ich mich auch. Wo ich dich jetzt im Vorgespräch gesehen und gehört habe, glaube ich sehr, dass es dir sehr gut geht. Du siehst auf jeden Fall hervorragend aus, wobei das Äußere nicht immer das Innere widerspiegelt. Wir können uns ja sehr, sehr schön auch eine Maske aufsetzen. Und wenn ich deine Stimme so wahrnehme und deine Freude,
00:02:22
Speaker
im Raum spüre, dann glaube ich geht
Kampf gegen Essstörungen: Eine 12-jährige Reise
00:02:24
Speaker
es sehr gut. Also vielen lieben Dank, dass du dir Zeit nimmst und ja, vielleicht magst du am Anfang ein bisschen was ganz kurz über deine bewegende Geschichte erzählen. Zwölf Jahre lang Essstörung kann ich schon mal vorwegnehmen und wie der Status denn jetzt aussieht. Also bist du da raus? Wie wie wie verhältst du dich jetzt? Da bin ich sehr sehr gespannt auf deine Story.
00:02:45
Speaker
Ja, ich versuche mich mal kurz zu halten, das fällt mir häufiger schwer, aber das ist wesentlich, auf der einen Seite gesagt, zwölf Jahre lang hat mich die Essstörung regiert und es war tatsächlich so, dass ich dadurch so so vieles verlernt habe.
00:03:01
Speaker
von Verboten und Verzichten reglementieren lassen und hab gar nicht mehr gelebt, sondern einfach funktioniert. Mich aus dem sozialen Leben isoliert und einfach so streng und diszipliniert nach irgendwelchen Vorschriften gelebt und mich dabei wirklich total selbst verloren. Also ich hab diese Leichtigkeit, diese natürliche Freude am Sein total verlieren verloren und ich muss auch ehrlich sagen, dass ich noch immer
00:03:26
Speaker
nicht dieses intuitive habe, womit ich einfach in den Tag starten kann, womit ich einfach das erfahren erleben kann, was mir das lebenswerte Leben einfach tagtäglich bietet. Es ist halt noch immer sehr berechnend, ja, aber trotzdem ist es ein viel gesunderes Geben und Nehmen. Also es ist nicht
00:03:43
Speaker
Ich bin nicht in einem krassen Defizit, was mich physisch und mental auslaugt, sondern ich bin mir meiner wieder mächtig. Ich kann auf mich aufpassen. Ich weiß, was mein Körper braucht. Aber tatsächlich, wenn man auf den jetzigen Zustand zu sprechen kommt, habe ich gemerkt, dass ich noch längst nicht angekommen bin. Und ich glaube, dass man, wenn man so eine Essstörung hatte, dass man
00:04:08
Speaker
da auch nicht von jetzt auf gleich einfach raus kann. Es ist ein wirklich langer Prozess und die Zeit muss man sich auch nehmen und auch geben. Man darf nicht von jetzt auf gleich alles erwarten. Es sind kleine Schritte, aber die führen dich früher oder später genau dorthin, was du dir vielleicht tief im Inneren wünscht. Oder was du, wonach du dich sehnst, was du verlernt hast. Ich glaube, dass die ganze Wahrheit in uns selber steckt. Und ich denke auch, dass sie früher oder später wieder rauskommen, wenn wir sie zulassen.
00:04:34
Speaker
Aber zuvor müssen wir loslassen. Das fällt einem immens schwer. Das kostet Mut und Kraft. Aber ich kann nur allen mitgeben, es lohnt sich. Es erfordert aber erst mal ein stupides Machen. Einfach machen. Früher oder später wirst du merken, es wird immer leichter.
00:04:50
Speaker
Und dann hast du auch die Chance, genau das wieder zu erleben und zu spüren, was das ehrliche Leben einfach für jeden von uns bereithält. Aber warum ich jetzt eigentlich noch zwar nicht mitten in der Essstörung bin, aber mitten drin meines gesunden Aufbaus, hat jetzt eine Zeit in der Schweiz gezeigt, weil ich jetzt mit dem Jörg Hösli vom Erbsinstitut zusammenarbeite, der mir einfach gezeigt hat, okay, Ramona, so und so funktioniert dein Körper, so und so.
Lernen und Erholung am Erbs Institut
00:05:16
Speaker
arbeitet er und eigentlich gibst du ihm für das, was du von ihm erforderst, viel zu wenig. Und ich dachte, ich habe schon so viel geschafft. Ich habe natürlich schon so viel geschafft, aber trotzdem steht noch so viel vor mir. Und ich glaube, das, was ich jetzt erfahre und auch ja am eigenen Leib wirklich spüren werde und ich habe da einfach ein großes Vertrauen in Jörg und bin mir sicher, das wird gut gehen. Aber ich glaube, dann die Erfahrung, die ich dann habe, glaube ich, oder wünsche ich mir und hoffe ich mir,
00:05:43
Speaker
kann vielen da draußen auch eine Angst nehmen. Super, du schreibst ja auch ein Buch, da kommen wir auch dann auf jeden Fall noch drauf, wo du anderen Menschen hilfst. Jetzt sagst du zwölf Jahre, nicht zwölf Monate, also das muss ich mir ja selber auf die Zunge zergehen lassen.
Anorexia Athletica: Krankheit und Gewohnheiten
00:05:59
Speaker
Essstörung. Was bedeutet das denn konkret? Ich meine, du, für dich, bei dir ist das natürlich immer noch im Kopf, du hast das zwölf Jahre lang gemacht.
00:06:06
Speaker
Wir können uns darunter wenig vorstellen. Also war das tatsächlich so, du hast gar nichts gegessen oder wenig gegessen und wenn du mal, dann hast du viel gegessen und das dann wieder rausgebrochen. Wie können wir uns das vorstellen, ohne dass du jetzt zu sehr ins Detail musst? Ich kann mir vorstellen, dass es schwierig ist, die Bilder wieder hochzuholen. Nur vielleicht kannst du uns weitere Sätze dazu sagen.
00:06:26
Speaker
Ich muss ehrlich sagen, ich kann mittlerweile sehr gut darüber sprechen. Und ich glaube, weil ich darüber sprechen kann, zeigt es dir, zeigt es den Menschen da draußen, zeige ich mir, dass ich drüber gestehe, dass ich das hinter mir gelassen habe. Ich habe, wenn man das wirklich jetzt klar benennen möchte, welche Form der Essstörung ich hatte, das waren typische Makersucht, Anorexie, Athletika, weil gepaart eben auch die Sportsucht dazu kam.
00:06:52
Speaker
Also ich habe mich kein Mal übergeben, dem war nicht so. Ich habe auch keine Fressattacken gehabt, was so dieses klassische Binge Eating ist. Ich habe aber tatsächlich so ein, ja, tagsüber gefühlt immer leisten müssen, wie mein Essen erst verdienen müssen und dann am Abend gegessen.
00:07:10
Speaker
Aber das, was ich dann gegessen habe, war alles andere als quasi die Belohnung, für die man ja gearbeitet hat, sondern es war eher ein Volumenfood. Ja, ich habe mich da eher mit viel Wasser einfach aufgequellt und dann letzten Endes keine wirklich Energie zugeführt. Und wenn ich in irgendeiner Form Nährstoffe noch zugeführt habe, dann habe ich die eigentlich mit der Menge an Flüssigkeit eigentlich wieder ausgespült. Ja, und so kann man sich vorstellen, dass über die Zeit gepaart mit dem intensiven Sport ich einfach
00:07:35
Speaker
nach und nach abgebaut hat, mich gefühlt selber aufgefressen habe und irgendwann wirklich nur noch Haut und Knochen war und irgendwann auch die Organe einfach wirklich auf Sparflamme liefen. Und da sehr schön auch ein Bild, was du da in Instagram hast, den Link dazu schicken wir gerne in den Show Notes und da hast du ein Bild von Februar 2021 relativ am Ende deiner
00:07:56
Speaker
Deine Zeit der Essstörung und zu Oktober 2022 jetzt. Der Unterschied ist natürlich enorm und das heißt du hast zwölf Jahre deinen Körper mehr oder weniger ausgeraubt sozusagen und darfst natürlich jetzt auch wieder richtig aufbauen. Es ist doch schon der Wahnsinn oder was so ein Körper alles mitmachen kann.
00:08:17
Speaker
und wie er quasi kompensieren kann. Was war denn der Grund? Also ich meine, am Ende konnte es doch dann gar nicht mehr mehr, um noch mehr abnehmen zu gehen, wenn du eh schon nur noch Haut und Knochen warst. Oder gab es dann immer noch so ein Spiegelbild, wo du gesagt hast, da sehe ich mein Knochen nicht und das muss auch noch runter? Oder was war die Motivation, da immer noch weiterzumachen?
00:08:40
Speaker
Ich glaube, darin liegt halt die Gefahr. Du bist halt so in einer ungesunden Routine gefangen. Ich hatte ja kein wirkliches Ziel. Es ging einfach nur darum, möglichst wenig Kalorien zuzuführen und möglichst viel Kalorien zu verbrauchen.
00:08:58
Speaker
um am Ende des Tages plus minus null zu sein, im besten Fall noch da drunter zu liegen. Und wo das wirklich hinführt, das hat man ausgeblendet. Man wird so abgestumpft und emotionslos, der eigene Körper, die Gesundheit wird einem so egal. Und man folgt der Essstörung wirklich blind. Und man mag die Wahrheit gar nicht sehen. Und deshalb geht man dieser auch aus dem Weg. Deshalb isoliert man sich, weil man mit der Wahrheit nicht konfrontiert werden möchte. Deshalb geht man nicht mit Leuten zusammen essen, weil man nicht wieder eine Ausrede parat haben muss, warum man nicht isst.
00:09:28
Speaker
will. Man folgt einfach diesen kranken Prämissen ohne wirkliches Ziel.
Auf dem Weg zur Genesung: Familie und Erkenntnis
00:09:37
Speaker
Und ich glaube, was mich aber wachgerüttelt hat, ich glaube das nicht nur, ich weiß es, war die Liebe. Die Liebe zu meinen Eltern, weil ich hatte irgendwann einfach so ein schlechtes Gewissen.
00:09:47
Speaker
was ich tat. Lange Jahre hatte ich dieses schlechte Gewissen nicht, weil ich einfach mit jedem mit Lügen überrumpelt habe und mich dafür versucht habe, rauszureden. Also ich habe eine Zeit lang wirklich versucht, der Essstörung gerecht zu werden, als auch meinen Eltern. Ja, ich wollte halt ein harmonisches, friedvolles
00:10:02
Speaker
Ja, Setting daheim haben, aber ich wusste, das geht eigentlich nicht. Man kann nicht bei dem gerecht werden. Man muss sich für eine Sache entscheiden. Das gab den Moment, wo ich mich eher für die Essstörung entschieden habe, wo ich dann ausgezogen bin. Und da war auch quasi die Wende, wo es halt immer schlimmer wurde. Das ist halt quasi das Jahr 2020, Anfang 2021 gewesen. Aber ich kann mich noch genauer an den Tag erinnern, dass ich einfach
00:10:29
Speaker
ja so müde und erschöpft nicht nur körperlich war, sondern von diesem Trott, von dieser ungesunden Routine, von der ich dir erzählt habe. Ich hatte einfach keine Lust mehr. Ich wollte das Ganze nicht mehr. Ich war einfach auch enttäuscht von mir selber. Und jeden Abend, gerade wenn man müde wird, wenn man seinem Unterbewusstsein näherkommt, habe ich gespürt, wie unglücklich ich doch war. Und ich kann mich noch genau erinnern,
00:10:54
Speaker
Das war in den letzten Monaten, also Ende 2020. Ich weiß nicht, was das für Momente waren, aber es war wie, als wenn ich mich an irgendetwas erinnern soll. Ich habe so einen komischen Moment gehabt, mein Magen zog sich zusammen, mir wurde kurzzeitig übel und ich hatte wie
00:11:11
Speaker
ja, gedächtnische Aussetzer und gefühlt wusste ich nicht mehr, wo ich gerade bin, was los ist und irgendwie habe ich das Gefühl gehabt, ich soll mich an irgendetwas erinnern. Ich weiß noch immer nicht genau, was das für Momente waren, aber ich verstehe sie heute wie, als wenn mein inneres Kind um Hilfe ruft und sagt Ramona, was tust du dir da an? Lass uns wieder frei sein, lass uns wieder leben, hol uns da raus. Und ich habe immer, ich habe gespürt, wie ich wieder empfindsamer wurde, wie ich mir mehr und mehr selbst leid tat, wie ich
00:11:40
Speaker
immer trauriger wurde, immer gleichzeitig. Aber je mehr ich diese Wahrheit zugelassen habe, umso schlechter und erschöpfter habe ich mich gefühlt. Davor habe ich ja mich ganz Zeit versucht zusammenzureißen, zu funktionieren. Bin selbst mit einem niedrigen, äußerst gefährlichen Gewicht trotzdem noch laufen gewesen jeden Morgen. Aber da habe ich mich ja versucht zusammenzureißen, zu funktionieren. Aber ich glaube, je mehr ich dann die Wahrheit zugelassen habe, desto mehr hat mein Körper dann auch
00:12:09
Speaker
sich nicht mehr zusammengerissen und einfach gezeigt, du, mir geht es einfach richtig, richtig scheiße und schlecht. Und dazu kam einfach dieses Gefühl, dieses schlechte Gewissen, was immer stärker wurde. Weil ich habe meine Eltern einfach jahrelang einfach belogen gesagt, dass ich erst, obwohl ich nichts gegessen habe, Essen weggeschmissen.
00:12:26
Speaker
Und dann war halt dieser Moment, wo ich gesagt habe, wo ich immer, wie gesagt, immer müder wurde von diesem Ganzen, aber gleichzeitig einfach auch die Ergebnisse gezeigt haben, dass es wirklich bereits 10 nach 12 war. Also mir ging es wirklich körperlich sehr, sehr schlecht. Und die Ärzte meinten, dass mein Herz wirklich jeden Moment aufhören kann, zu schlagen. Und wir wissen nicht, ob sie morgen noch aufwachen. Das war genau der Satz von meinem Hausarzt.
00:12:49
Speaker
Aber selbst da, weißt du, bin ich morgens noch laufen gegangen, weil diese Stunde vom Schlafen gehen, werden wir empfindsam, werden wir einsichtiger, nachsichtiger, aber morgens beginnt die alte Leier, beginnt alles wieder von vorne und ich habe mich aus dem Bett gequält und bin laufen gegangen. Wenn du wissen willst, wie es Ramona geschafft hat, ihre S-Störung hinter sich zu lassen und heute Höchstleistungen im Sport vollbringt, dann schalte auch in der nächsten Episode wieder ein.
00:13:15
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Um ja nicht die neuesten News und Trends rund um Gesundheit, veganer Ernährung und Fitness zu verpassen, schalte jeden Donnerstag und Sonntag ein. Es warten spannende Solo-Episoden und Interviews auf dich.
00:13:30
Speaker
Abonniere uns auch auf iTunes, Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts oder einem anderen Anbieter deiner Wahl und lass gerne eine Bewertung da. Die zugehörigen Links findest du in den Show notes. Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie zukünftig ihrer Gesundheit wieder mehr Beachtung schenken.
00:13:49
Speaker
Vielen lieben Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze VeganAthletes und Mr. Broccoli Team. Aber Achtung, als kleiner Reminder, die Inhalte dienen lediglich rein informativen Zwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Solltest du körperliche Leiden haben oder an einer ernsten Krankheit leiden, wende dich bitte immer an einen Arzt.