Transcript
Speaker: Der liebe Eugen aus Südtirol, aus dem schönen Ollang in Waldaora mit seinem Gipfelrestaurant Kima, der schreibt mir, er bedankt sich für meine Beratung und er bedankt sich, dass ich
Speaker: so viele schöne, gute Tipps rausholen. Und dieser Mann, da musst du wissen, er ist über 60 Jahre, läuft noch Ultramarathons, hat jetzt hart gefastet für ein paar Tage und schreibt mir, jetzt möchte er doch wieder lieber die Proteine in den Vordergrund rücken,
Speaker: Er hat auch sehr viel Kohlenhydrat reiche Kost, vor allem Zucker und so weiter zu sich genommen, weiß aber natürlich eben auch, dass das nicht gut ist und braucht jetzt die richtigen Empfehlungen, um seine harten Workouts und seine harten, ja letztlich Distanzläufe auch richtig einzubringen, seine Muskeln nicht zu verlieren, vor allem nicht nach dem Fasten. Und deshalb bekommst du heute einen Special Hack, wie du optimal Proteine aufnehmen kannst,
Speaker: Und das, das musst du wissen, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, ist eine wirkliche Special -Episode, nämlich eine Bonus -Lektion aus unserem aktuellen Kurs, Vegan Clean Eating Keto -Kurs. Du darfst dich darauf gespannt sein. Heute kostenfrei im Podcast und davor noch ein richtig krasser Tipp, was demnächst für eine Doku rauskommt, die du exklusiv kostenfrei sehen kannst, die nämlich normalerweise über 20 Dollar kostet.
Speaker: Hallihallo, ich bin dein Christian, dein Mr. Broccoli, wie gut geht es dir? Ich hoffe doch, Herr Vorfragen, mir geht es sehr gut, denn ich habe gerade erfahren, dass Thrive 2 rauskommt. Thrive, der Megafilm über 90 Millionen Aufrufe und in 27 Sprachen einer der meistgesehenen Dokumentationen der Welt damals, ja, rausgekommen im November 2011 und auch für mich eines der Filme, die mein Leben
Speaker: drastisch verändert habe denn er entschleierte was in unserer welt tatsächlich vor sich geht in dem die globale konsolidierung der macht in nahezu allen aspekten unseres lebens enthüllt wurde und diese reihe die wird jetzt fortgesetzt Ende april ist es soweit und du kannst die
Speaker: die Fortsetzung dieser krassen Dokumentation für eine Woche kostenfrei sehen. Ich hatte mich damals in ein Newsletter eingetragen und die haben mir jetzt diese fantastische Meldung zugeschickt, dass ich über einen speziellen Link an meine Zuhörerinnen und Zuhörer diesen
Speaker: Ja, diese kostenfreie Eventreihe mitgeben kann und das mache ich jetzt hier für euch, denn letztlich SWIFE 1 verbannt schon Durchbrüche in den Bereichen Wissenschaft, Bewusstsein, Aktivismus und bot echte Lösungen, versetzte mich in die Lage mit beispiellosen und kühlen Strategien das Leben und die Zukunft für meine Kinder und mich wieder in die Hand zu nehmen und für den achten
Speaker: Also letztlich hier für dieses Jahr gibt es eine Folgedokumentation und letztlich auch einen mitreißenden Trailer, den du dir verlinkt hier in den Genres angucken kannst. Aber wie gesagt, den kompletten Film, den kannst du sogar kostenfrei sehen. Und hier befürchten viele, dass die Erfindungen für den Status Quo
Speaker: eine solche Bedrohung darstellen, dass sie jetzt oder in Zukunft unterdrückt werden. Und das, ja, das kannst du live erleben. Also einfach da mal den Link in den Show Notes anklicken und davon profitieren. Und heute, da geht's wiederum um Proteine. Und wir haben einen neuen Artikel dazu im Blog veröffentlicht. Schau dir den auf jeden Fall mal an, wie du an gute Proteine kommen kannst. Was alles zu beachten ist, wenn es um Proteine geht und vieles, vieles mehr. Und jetzt aber schalten wir direkt rüber.
Speaker: in den Ausschnitt dieses Bonus Hack Videos, wie du Proteine zu 99%, also nahezu ohne Verlust, für Stoff wechseln kannst, egal ob du Verdauungsschwierigkeiten hast, egal ob du leaky gut hast oder vieles mehr, denn was du vielleicht noch nicht wusstest, ist der Fakt, dass...
Speaker: Wenn du jetzt zum Beispiel einen Eibar Shake zu dir nimmst, der 30 Gramm Protein hat, dass davon gar keine 30 Gramm Protein wirklich da auch ankommt, wo sie hingehören, denn die haben ganz ganz viele Hindernisse auf dem Weg, beispielsweise Ligigat, beispielsweise langsame Synthese,
Speaker: Vielleicht hast du vorher fett gegessen und dementsprechend kann auch gar keine gute Proteinsynthese stattfinden und vieles mehr. Das erfährst du jetzt in diesem Video und auch, was es dafür für Lösungen gibt. Enjoy diese Special Episode und damit eben auch die Beantwortung der Frage, was kann ich optimalerweise tun, um meinen Proteinhaushalt optimalerweise zu lösen. Natürlich in vegan, natürlich 100 %
Speaker: nachhaltig, glutenfrei, laktosenfrei und natürlich auch Bullshit -frei. In diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß damit und ja, letztlich bereichern. Vor allem erteile diese Episode mit deinen Liebsten. Wenn sie diesen Tipp auch noch nicht wussten oder wenn du ihn noch nicht weißt, dann wissen es viele andere auch nicht. Denn so ist auch der Welt an Licht, so ist auch der Welt an Segen. Und genau das wünsche ich dir. Und jetzt erstmal viel Spaß damit. Wenn du den Podcast noch nicht abonniert hast, machst du es jetzt direkt und tust mir damit eine Freude.
Speaker: In diesem Sinne, stay healthy, stay wingy and keep broccoli. Es ist auch manchmal broccoli -Sprossen, denn die lassen sich auch noch besser für Stoff wechseln. Übrigens, by the way, jetzt aber rüber in den Super -Hack.
Speaker: Alle Zellen, die Muskel, die Haut, die Haare, die Nägel, alles besteht aus Protein. Und natürlich auch in unserer veganen, ketogenen, clean eating Ernährung spielt Protein eines der tragenden Rollen.
Speaker: Ja, jetzt ist es so, dass ich dir heute in diesem Video einen Super -Hack vorstelle, wie du jederzeit und überall ganz smart an deine Proteine rankommst, nämlich an die einzelnen Aminosäuren, ohne wirklich Eiweiß essen zu müssen. Du darfst gespannt sein.
Speaker: Ja, wie gesagt ist es so, dass natürlich Proteine überlebensnotwendig für uns sind und in der veganen Ketogenen Ernährung legen wir natürlich einen ganz ganz hohen Anteil oder Wichtigkeit auf das Thema Protein. Natürlich Protein rein aus pflanzlichem Ursprung.
Speaker: Jetzt ist es so, dass wir zum Beispiel in der Fastenzeit, wir haben ein Video über Intermittieren des Fasten auch, in der Regel keine Proteine zu uns nehmen können, weil sie ja letztlich eben auch immer Kalorien enthalten. Und dafür gibt es heute die Lösung, vor allem wenn du natürlich sicher gehen möchtest, dass deine Muskelsynthese oder Muskelbildungs -Synthese immer optimal funktioniert oder zum Beispiel in der Fastenzeit Sport machst, dann möchtest du danach optimal auch mit Proteinen versorgt werden.
Speaker: Und jetzt ist es so, dass wenn Proteine in dein Körper gelangen, beispielsweise über ein Nahrungsmittel oder über ein Proteinpulver, dann ist es immer so, dass eine sogenannte Proteinsynthese entsteht und über diese Proteinsynthese natürlich eben auch eine Stoffwechselaktivität stattfindet und über diese Stoffwechselaktivität wird auch letztlich Abfall produziert. Also das nennt sich Stickstoffabfall.
Speaker: Und das belastet natürlich wiederum das Verdauungssystem und kommt natürlich auch immer mit einer Kalorienzufuhr einher. Wenn wir das umgehen wollen, dann nehmen wir am besten die einzelnen Bausteine des Proteins, nämlich die Aminosäuren, in ihrer Reinzform zu uns. Und das können wir jetzt mit zum Beispiel Aminosäuren kapseln. Und die sehen dann zum Beispiel so aus.
Speaker: Und die kannst Du jederzeit am Tag nehmen. Die sind natürlich vegan, die sind glutenfrei, die sind ketogen vor allem eben auch. Und diese Kapseln, die bestehen zu 100 % aus reinen Aminosäuren, aus biofermentierten Kichererbsen.
Speaker: Das heißt, wir haben hier die wichtigsten, also die sogenannten essentiellen Aminosäuren in Kapselform vor uns liegen, ohne Kalorien, aber zu 99 % bioverfügbar. Das heißt, wenn ich einen Eiweiß -Shake zu mir nehme und der hat 30 Gramm enthaltenes Eiweiß, dann kann ich in der Regel
Speaker: nicht komplett 30 Gramm von diesem Eiweiß verwerten, sondern es fällt immer was in Form von Stickstoffabfall oder Stoffwechselvorgängen ab. Und teilweise habe ich vielleicht auch Unverträglichkeiten oder habe noch andere Sachen im Darm oder mein Darm funktioniert nicht richtig. Leaky Gut zum Beispiel ist da ein Thema. Das heißt, ich kann gar nicht viel von den Proteinen wirklich aufnehmen. Das nenne ich Proteinsynthese.
Speaker: Und das habe ich hier eben mit diesem Super Hack umgangen. Das heißt, mit ein paar Kapseln am Tag kann ich die wichtigsten essentiellen Aminosäuren zu mir nehmen. Ohne Kalorien, rein auf ketogen -veganer Basis, rein auf pflanzlicher Basis. Und somit sind sie natürlich eine optimale Ergänzung für letztlich handfeste Ergebnisse. Also von daher natürlich komplett frei von Zusatzstoffen. Da musst du eben drauf achten.
Speaker: Die nennen sich auch sogenannt immer Human Amino Patterns. Die kannst du mal googeln, falls du da mehr darüber wissen möchtest. Ansonsten findest du in den begleitenden Materialien unsere Empfehlung für diese Smart Human Amino Pattern. Da kannst du auf jeden Fall mal reinschauen. Ganz wichtig ist immer, dass du dich versorgst mit den essenziellen Aminosäuren. Das sind acht oder neun an der Zahl. Die anderen kann der Körper nämlich selber bestimmen oder bilden und die nimmst du quasi hiermit aus.
Speaker: Also, viel Spaß bei diesem Hack.
Speaker: Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im VEGAN Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
Speaker: Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android -Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr.
Speaker: Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir beim medizinischen Problemen und fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.
Speaker: Untertitel im Auftrag des ZDF, 2021
