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575: So bleibst du jung und gesund mit dem Anti-Aging-Kongress - Teil 2
115 Plays6 years ago
In dieser Episode bekommst du einen Ausschnitt aus dem kostenfreien Anti Aging Kongress in dem ich mit 40 Experten u.a. Doktoren, Professoren und Experten zusammen mit Silvia von Kutzschenbach und Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk erscheine.
Eine gesunde Darmflora ist essenziell um Jung auszusehen, gesund zu bleiben und die vegane Nahrung besser zu verwerten. Wie das im Detail funktioniert und meine 5 Top Tipps verrate ich dir im Kongress.
*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Transcript
Einführung zum Anti-Aging-Kongress
00:00:00
Speaker
Willkommen zum zweiten Ausschnitt live aus dem Anti-Aging-Kongress, wo ich mit über 40 anderen namhaften Professoren, Doktoren und Wissenschaftlern die Frage beantworte, wie du jung, schön und gesund bleiben kannst. Das Thema Anti-Aging in Verbindung mit veganer Ernährung. Und du hörst heute den zweiten Teil. Gestern hast du den ersten Teil gehört. Wenn du diesen nicht gehört hast, schau da auf jeden Fall rein.
Vorteile einer veganen Ernährung
00:00:26
Speaker
Und klicke vor allem auf den Link in den Show Notes, denn dort kannst du dir das volle Interview komplett kostenfrei herunterladen. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli and stay young. Dein Christian. Also du hast ja jetzt schon, also die wichtigen Hinweise ist, also sehr, sehr viel
00:00:51
Speaker
Pflanzennahrung, aber wenn sehr, sehr viel Pflanzennahrung wirklich nur aus bioqualifizierten Unternehmen, wo das Siegel drauf ist, dass wir einigermaßen damit umgehen können. Und jetzt hast du aber weiter jetzt gerade zum Schluss noch gesagt, wir müssen die Gifte rauslassen, damit das neue Frische nachkommt.
Organische, pflanzliche Ernährung und Toxinreduktion
00:01:11
Speaker
Wie macht man das? Indem ich die vielen grünen Sachen esse oder ist da Spezialsachen benötigt?
00:01:19
Speaker
Also da gibt es mal ein paar Top-Tipps. Das eine habe ich schon genannt, lass Fleisch, Fisch und Milchprodukte raus aus deiner Ernährung, weil die einfach am meisten belastet sind. Da führt gar kein Weg drum rum. Milchprodukte auch, das sind bis zu einer Milliarde Eiterzellen erlaubt pro Liter. Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen, wie krank das ist, weil die ganzen Tiere natürlich entzündete Euter haben und der ganze Eiter geht in die Milch rein. Das wird auch durch die Ultrahocherhitzung nicht komplett abgetötet.
00:01:49
Speaker
Da brauchen wir uns nichts vor die Augen schmieren. Das andere ist, dass wir genau die Bio-Lebensmittel erhöhen müssen und nicht nur die EU-Bio-Lebensmittel, sondern die eben nicht, die haben nämlich auch Giftstoffe, sondern die guten Anbauverbände wie Demeter, Bioland und Naturland.
00:02:07
Speaker
Dann das dritte ist, natürlich bleibt dann eine pflanzenbasierte Ernährung. Das heißt aber nicht, dass du jetzt alle möglichen Ersatzprodukte reinpfeffern sollst, wie irgendwie Beyond Meat Burger und Sojawürstchen und nur noch Tofu isst, sondern das heißt, dass du eine natürliche Ernährung nehmen musst, dass du tatsächlich eben auch den guten Demi der Brokkoli dir holst, saisonales Gemüse, das machst und dann eben auch wiederum auf die guten
00:02:37
Speaker
die guten Sachen zurückgreift, was Kohlenhydrate angeht, also zum Beispiel die heimischen Kartoffeln isst, dass du aber auch sowas wie Quinoa mal in deine Ernährung oder Couscous oder Hirse, auch da, das sind heimische Sachen, Hirse enthält ganz, ganz viel auch von den Mikronährstoffen, die wir wieder für eine elastische Haut brauchen.
Bedeutung von Enzymen für die Verdauung
00:02:59
Speaker
Mir fällt jetzt der
00:03:15
Speaker
Also diese Sachen wieder in die Ernährung integrieren, sehr ballaststoffreich essen und
00:03:21
Speaker
Was ich absolut empfehlen kann, ist keimen und der Sprossen ziehen. Das hier sind jetzt so ganz, ganz junge Sonnenblumen-Sprossen. Es geht komplett einfach zu Hause. Du kaufst dir ein paar sehr, sehr hochwertige Saaten, eine gute Erde, und dann brauchen die sieben bis zehn Tage, um ein richtiges Grün zu entwickeln. Also, die werden dann so hoch. Und das ist das beste Food, weil das enthält ganz, ganz viele Enzyme.
00:03:48
Speaker
Und bei Enzymen waren wir vorhin schon mal, worüber wir über Laktose gesprochen haben. Das heißt, die Enzyme brauchen wir, um überhaupt die Nahrung aufzuspalten. Also, alle Welt redet von Eiweiß, dass wir ganz viel Eiweiß brauchen, vor allem, wenn wir viel Sport machen.
00:04:03
Speaker
Eiweiß gibt es aber so gar nicht, nämlich es gibt nur die einzelnen Aminosäuren, aus denen das letztlich Eiweiß besteht und die Enzyme spalten quasi die Nahrung auf in die einzelnen Aminosäuren und können aber gewisse Aminosäuren auch gar nicht selber herstellen, also das heißt, da müssen wir die wieder zuführen.
00:04:22
Speaker
Aber ohne die richtigen Enzyme oder ohne die richtige Ausgeglichenheit der Enzyme, können wir die Nahrung, die wir aufnehmen, nicht richtig verwerten. Das heißt, das meiste kommt wieder hinten raus und zwar teilweise unverdaut, aber auch mit sehr vielen Giftstoffen. Also das heißt, wenn der Körper unsere Nahrung nicht richtig verwerten kann, dann entstehen Abfallprodukte,
Verzehr von Sprossen und Keimen
00:04:45
Speaker
Die muss unser Körper wieder aufwendig entsorgen oder irgendwo einlagern, was dann wiederum für unser junges Aussehen echt kontraproduktiv ist. Und auch Alterungsprozesse fördert. Richtig, klar.
00:05:01
Speaker
Deshalb hole ich mir mit solchen Keimlingen oder mit Sprossen richtig vitales, lebendiges Essen zu mir. Weil kannst du dir vorstellen, wenn ich irgendwelche Nudeln in mich reinstopfe, die nur aus Weizen oder Eiern bestehen, da ist nichts Lebendiges dran. Das ist einfach nur Füllstoff. Und der Füllstoff ist aber nicht unbedingt gut für uns. Das kann sich, glaube ich, jeder vorstellen. Wenn ich McDonalds als Füllstoff da oben reintue, dann kann keine junge Haut rauskommen.
00:05:29
Speaker
Aber hier sind Vitamine drin. Ich habe da jetzt noch eine Frage dazu. Wo holst du dir denn die Samen? Wo gibt es das Saatgut? Ja, kannst du gerne verlinken. Da gibt es ein Unternehmen, was ich persönlich kenne, was ich auch schon besucht habe extra.
Mikrobiom und Darmgesundheit
00:05:47
Speaker
Die heißen saftgras.de und die haben nach, also ganz, ganz hochwertiges Bio-Saatgut, ohne gentechnische Veränderung, ohne
00:05:56
Speaker
nicht hybridisiert, also das heißt heute werden Saaten ja auch gentechnisch verändert, dass sie schneller wachsen, dass sie keine Kerne mehr haben. Das sind noch ganz alte Sorten und die liefern dann eben auch die Erde mit, die Kisten mit, das ist alles in einem. Die Adresse gibt es dort noch zum verlinken, ja? Ja, ganz genau, das gebe ich euch alles und verlinke es. Jetzt habe ich noch mal so eine biochemische Frage.
00:06:22
Speaker
weil du ja auch sagst, wir müssen für eine gesunde Darmflora sorgen und so weiter. Ich meine, man kann jetzt eine Darmanalyse machen, aber wenn ich jetzt eine mache, ist es korrekt, Christian, dass wenn ich jetzt ganz viel von diesen wunderbaren Dingen esse, ja, also von diesen wertvollen Inhaltsstoffen, wo eben die ganzen Enzyme drin sind, kann es denn sein, dass ich schon damit im Darm, dass die guten Dinge die Bösen dann etwas zurückdrängen?
00:06:51
Speaker
Also wir haben ja, das hast du ja auch erwähnt, das gute und böse Milieu im Darm. Es ist ja auch völlig normal. Ist das schon eine Maßnahme, die greift? Ja, vollkommen. Das ist ein ganz normaler Verdrängungswettbewerb. Ja, genau. Kannst du das noch mal ein bisschen erklären? Das finde ich nämlich so spannend, weißt du?
00:07:09
Speaker
Ja, also es gibt ja verschiedene, wie gesagt, probiotische Bakterien und die Proteobakterien und die sind in einem gewissen Verhältnis zu einander, wenn du eine gesunde Darmflora hast und wenn du eben ein ungesundes Verhältnis hast, dann sind die zum Beispiel Proteobakterien in der Überzahl, können eben auch die probiotischen Bakterien schädigen, also so wie
00:07:28
Speaker
wie ein Krieg quasi. Du hast auf der einen Seite die Bösen, auf der anderen Seite die Guten. Und wenn die Bösen einfach mengenmäßig mega überlegen sind, dann machen sie die Guten platt und machen auch immer mehr davon platt. Und das Immunsystem muss immer mehr und immer stärker arbeiten, um die Bösen auch in Schach zu halten. Und das hindert uns natürlich am guten Aussehen, weil dann muss der Körper immer mehr entgiften. Das geht auch über die Haut oder immer mehr Fett ansetzen und so weiter.
00:07:56
Speaker
Also das heißt, da ist es ganz klar, also nur um ein Beispiel zu nennen, ich will da nicht zu tief in die Materie reingehen, aber wenn wir die Anti-Aging-Prozesse jetzt mal angehen, da gibt es eben auch Untersuchungen an 100-Jährigen,
00:08:10
Speaker
die gemacht haben. Und da war auffällig, dass die Hundertjährigen ganz besonders viele Bifidobakterien hatten und Bakterien der Gruppe Ackermansia heißen die. Und das sind beides gute Bakterien. Und gerade die Ackermansia-Bakterien sind sehr, sehr wichtig für ein junges Aussehen. Also das ist eines der wichtigsten Anti-Aging-Bakterien, die du haben kannst.
00:08:37
Speaker
Und die sollten eben auch in einer hohen Anzahl und in einer hohen Konzentration da sein. Und dann ist es eben essentiell, dass du weißt, hast du genug von denen. Also nun mal als Beispiel, ich habe eine Darmflora-Analyse machen lassen und habe gemerkt, dass ich Bifidobakterien voll im Plus war. Also sie waren sogar fast mehr da, als ich gebraucht habe. Aber Ackermansia war fast gar nicht vorhanden.
00:09:02
Speaker
Aber das kann ich ja vorher nicht wissen. So in der Wahrnehmung, in der Körperwahrnehmung bin ich noch nicht, dass ich jetzt rausfinden kann, okay, ich habe zu wenig Akemancia, jetzt esse ich mal Lebensmittel, die Akemancia viel haben oder supplementiere die. Also das heißt, für mich ist es essentiell wichtig oder das ist der Haupttipp, den ich hier mitgeben möchte, mach einen Test.
00:09:23
Speaker
Der kostet dich vielleicht einmalig 100 Euro. Da verlinke ich dir auch noch einen. Die habe ich auch in Berlin gesucht. Das ist ein Start-up. Die haben die besten Labore. Die vergleichen deine Stuhlprobe mit über 50.000 wissenschaftlichen Studien und geben dir dann ganz gezielt auf, welche Bakterien-Schema hast du zu wenig? Welche hast du zu viel? Was kannst du essen? Die geben dir einen kompletten Ernährungsplan danach.
00:09:52
Speaker
Und du hast bis auf das einzelne Bakterium aufgelistet, was du eben machen sollst und was nicht. Das ist gut, ja. Da gebe ich dir auch noch einen Code mit, dass es da noch mal ein bisschen günstiger ist. Und da hast du wahrscheinlich einen Test für unter 100 Euro oder ungefähr um die 100 Euro. Und kannst von da aus richtig gut steuern, was du essen sollst, was du brauchst, was du vielleicht supplementieren kannst, um in Zukunft jung auszusetzen.
00:10:18
Speaker
Das ist interessant. Danke schön. Das machen, das verlinken wir dann für alle, die sich interessieren. Aber nun weiter geht's. Ja, also ein weiterer Tipp ist natürlich,
Vorteile und Zubereitung von Weizengras
00:10:30
Speaker
sorge Basenhaushalt beachten. Das hast du bestimmt auch schon in anderen Interviews gehabt, oder? Genau, ja.
00:10:37
Speaker
Genau, also da habe ich nur einen Top-Tipp, der jetzt auch wieder so ein bisschen ins Keimen geht, wenn du einen richtig basischen Start in den Tag haben möchtest. Da gibt es ja so die klassischen Tipps mit Zitrone, Wasser ungefiltert, Wasser trinken und so weiter. Was ich so gelernt habe im Hippocreates Health Institute,
00:10:55
Speaker
Das ist in Florida, das ist ein 50 Hektar großes Institut, wo schon über eine Million Menschen waren, die teilweise schwere gesundheitliche Schäden haben wie Krebs, wie andere Sachen und die dort wirklich auf dem Weg der Besserung sind danach. Und die arbeiten sehr viel mit Weizengras.
00:11:15
Speaker
Das heißt, Weizengras Schotz, das sind so, also Weizengras ist ganz, ganz einfach gezogenes Gras. Ich habe auch welches da, wenn ich es holen soll. Kannst du auch zu Hause geben. Ich hol's mal ganz kurz her. Ja, hol's doch mal ganz kurz her. Weißt du, was man gesieht hat visuell? Dann kann man sich nämlich auch was besser vorstellen, denke ich. Wenn er das schon da hat, dass wir das mal gesehen haben. Ja.
00:11:45
Speaker
Ah! Sieht aus wie Katzenfutter. So, ich bin hier gerade mal in meinen Indoor-Wintergarten gegangen. Ja, ich hab's gemerkt. Also hier ist mein Weizengras.
00:12:00
Speaker
Das ist jetzt schon drüber, das ist jetzt über 10 Tage. Normalerweise zwischen mal 8. und 10. Tag endest du das, das ist also richtig groß. Und das entsaftest du dann mit einem Entsafter. Und das enthält ganz, ganz viel, wie gesagt, wieder Chlorophyll und ist hochbasisch. Also das heißt, da reicht dir ein Schnapsgras am Tag. Da brauchst du so einen Grasbüschel, den machst du mit einem Entsafter, kommt dann der Saft raus.
00:12:27
Speaker
Und das ist genau das, was letztlich die Gorillas, die ganzen Kühe und so weiter jeden Tag fressen, einen Haufen Chlorophyll, einen Haufen von dem Saft, weil dort sind, musst du dir vorstellen, jetzt in diesem Gras hier,
00:12:43
Speaker
Da sind 98 von 108 lebenswichtigen Inhaltsstoffen drin, wie Vitamine, Spurenelemente, Enzyme und so weiter, die du brauchst zum Überleben. 98 von 108. Das ist alles da drin in einem Shot. Und das kannst du dir einfach günstig zu Hause selber ziehen. Da brauchst du einen guten Entsafter und das war's. Also so kauen und einfach essen kann man das dann nicht.
00:13:11
Speaker
Das geht auch, aber ich meine, das ist mega aufwendig. Also wir sind ja keine Wiederkäuer wie die Kühe. Also die Kühe kauen wieder. Aber du meinst jetzt nicht diesen...
00:13:22
Speaker
Diesen Smooster, also wo man Smoothies mitmacht. Es muss ein Entsafter sein. Nein, ich meine keinen Mixer. Ja, keinen Mixer, ja. Genau, ich meine tatsächlich einen Entsafter, dass ich quasi die unverdaulichen Ballaststoffe aus diesem Gras rauskriege. Und das Gras hat ja auch eine gewisse Schutzschicht. Genau, wie die Pflanzen ja außen rum ihre Schutzschicht haben, ne? Genau. Und die muss ich dann wieder begreifen können mit dem Entsafter.
00:13:50
Speaker
Und dann komme ich an den Saft dran. Okay. Und die Kühe können das über das Wiederkäuern... Genau, die haben durch die Zwei-Mägen-System. Ja, genau, da habe ich mich auch schon mal mit beschäftigt.
Bewegung und Jugend
00:14:01
Speaker
Und das ist aus meiner Sicht der Anti-Aging-Shot schlechthin. Da braucht man einen am Tag. Die Direktoren von dem Hippocrates-Institut, die sind beide über 70. Die gehen zweimal im Jahr auf Europatour. Die sehen aus wie 45. Also Anti-Aging pur ist es.
00:14:19
Speaker
Das ist so mein Geheimtipp für das. Und das bringt natürlich die Darmflora mega ins Gleichgewicht. Okay. Vielleicht abschließend noch zwei, drei Tipps, die auch außerhalb der Ernährung sind und so weiter, ist ganz klar Sonnenlicht, Bewegung an der frischen Luft und ich sage auch ganz klar Sport und nicht nur Bewegung.
00:14:45
Speaker
Also das heißt aus meiner Sicht, um auch jung auszusehen, den Körper immer mal wieder fordern. Früher sind wir wahrscheinlich zwischen 30 und 40 Kilometer am Tag gelaufen, gerannt, gebuddelt, was weiß ich nicht alles. Und heute schaffen es teilweise Leute nicht mehr 700 Meter zu gehen. Das musst du dir vorstellen.
00:15:05
Speaker
Deshalb ist es, finde ich, sehr wichtig, in den Zeiten, wo wir jetzt nicht den ganzen Tag Zeit haben, rumzulaufen, weil dann hätten wir genug Bewegung, sondern dass wir mindestens 30 bis 60 Minuten pro Tag richtig Sport machen, um das auch so ein bisschen auszugleichen, um unser muskuläres System auch zu fördern. Also Bewegung fördert nicht unbedingt die Bildung von Muskulatur.
00:15:28
Speaker
sondern ich muss auch ein paar Gewichte mal schleppen. Das heißt, ich muss mal eine Muskulatur ausbauen, dass ich eben auch fit, sexy und schlank aussehe und nicht nur irgendwie skinny bin oder eben versuche nur, mit die Erden immer wieder schlank zu bleiben und so weiter, sondern ich muss auch wohl definiert sein und die Muskeln straffen. Die Muskeln lassen dich jung aussehen. Es ist nicht nur, dass du eben so wenig Fett wie möglich hast.
00:15:58
Speaker
Und deshalb ist Fitness absolut essenziell neben der Bewegung an der frischen Luft.
00:16:08
Speaker
Also das sind so, ich würde mal sagen, wenn wir das mal runterbrechen, die ganz einfachen drei Basics. Also viel Bewegung in der frischen Luft, dass ich Sonnenlicht reinbringe, zusammen mit jeden Tag Sport. Dann die vegane, ausgewogene, hoch biologisch qualitative Ernährung mit vielen Ballaststoffen, mit ganz, ganz viel Grün. Ja.
00:16:32
Speaker
lebendige Nahrung zu mir nehmen. Und das dritte ist quasi Analyse und systematischer Aufbau unserer Darmflora, weil ich würde sagen, dass die fast bei allen von uns gestört ist, auch bei mir noch. Da ist noch lange nicht alles in Ordnung oder wie es optimal sein können. Und um dann quasi langfristig jung, gesund, vital, schön glücklich zu sein.
Ressourcen zu veganer Ernährung
00:16:56
Speaker
Das sind so die drei Steps.
00:16:58
Speaker
Sag mal, wo kriegt man denn jetzt von dir noch so Informationen her? Hast du auch ein Buch? Ja, ich habe zwei Bücher oder ja, zwei. Das eine ist ein Kochbuch, da geht es um die Lupina. Ja, das ist ein Kochbuch, das natürlich
00:17:18
Speaker
Ach ja, mit der Lobine. Ja, das hatte ich gesehen. Das ist vegan, sojafrei, glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei, weizenfrei. Also all diese Dinge, die uns alt aussehen lassen. Das ist quasi ein Kochbuch für Genieße, die eben hochbasische kostet, aber auch Sachen wollen, um auf nichts zu verzichten. Also beispielsweise so was. Wir haben hier so ein Sündenfreies Schokoladen, Mousse-Schokolade. Also solche Sachen sind da drin.
00:17:47
Speaker
Und dann gibt es quasi ein Buch, das ist so ein Einsteigerbuch, das gibt es kostenfrei, nur gegen Versandkosten, das heißt Vegan Transformation. Ach, das ist ja toll. Und da sind ganz, ganz viele bekannte Persönlichkeiten drin, Stars und auch Spitzensportler, also wirklich Europameister, Olympiasieger, die sich voll vegan ernähren und darüber berichten, wie sie es erzielt bekommen. Ach so, hast du so Stories zusammengetragen, ja? Genau, genau, ja.
00:18:14
Speaker
Also wie sind Sie da hingekommen? Was geben Sie für Weisheiten mit? Findet man das auf deiner Homepage, die Möglichkeit? Ja sicher und ich gebe dir die Links dazu. Ja wunderbar, dann tun wir die mit drauf. Das kannst du einfach verlinken, das schenke ich gerne. Ich habe nämlich ein bisschen gesurft auf deiner Homepage und ein paar Blogs gelesen und da hast du mir meine über alles geliebten Haberflocken mardig gemacht. Da bin ich dann gestern bei Denz und habe dann
00:18:42
Speaker
Hirseflocken und sowas. Ja, mega gut. Meine geliebten Haferflocken. Also der Vlog ist schon irre. Gehen wir jetzt weiter drauf ein, kann man bei dir nachlesen.
Bedeutung von Silizium und Supplementierung
00:18:55
Speaker
Okay, okay. Ja, es ist eines der beliebtesten Artikel, warum Haferflocken nicht gerade so gesund sind und auch deinen Darm verkleben können und vieles mehr. Also gerne mal reinschauen. Ja, aber tatsächlich dachte ich, oh nein.
00:19:10
Speaker
Also dieser Kongress macht mich ja selber noch ganz kürer, weißt du? Ah ja, genau, ich hab's wieder. In Braun hier ist Silizium drin. Und Silizium ist ganz, ganz wichtig für die Elastizität der Haut. Lässt dich viel jünger aussehen, ist ein heimisches, regionales Superfood. Auf jeden Fall reinnehmen. Ja, man kann auch Silizium als Substanz kaufen.
00:19:34
Speaker
Ja, also ich nehme im Moment ein kolloidales Silizium sogar, das ist eine Ergänzung. Durch die kolloidalen Teilchen wird es viel besser aufgenommen. Also die Bio-Verfügbarkeit ist höher, weil ich einen extrem krassen Siliziummangel hatte.
00:19:50
Speaker
Also da bei sowas macht es dann Sinn, so wie wenn du jetzt beispielsweise B12 oder Vitamin D und so weiter ganz ganz unten bist mit den Werten. Dann kann der Körper teilweise über Nahrungsergänzungen das gar nicht mehr aufnehmen. Das heißt, du musst dann Spritzen bekommen, intravenös das machen oder eben über kolloidale Sachen. Da könnt ihr auch mal einen Link schicken zu so einem kolloidalen Silizium.
00:20:13
Speaker
Weil diese Kolloidale übergehen quasi den Verdauungstrakt quasi und kommen dann da an, wo sie direkt verwertet werden können. Und dementsprechend sind sie halt hoch bioverfügbar. Das ist ein sehr guter Tipp. Weil es kollidial ist, dass in feinst aufgespaltene Moleküle dann auch verwertbar ist. Denn es ist gar nicht so unüblich. Ich mache ja in meiner Praxis sehr viele Analysen, Mikronährstoffanalysen und auch Darmanalysen.
00:20:42
Speaker
Es fehlt praktisch jedem. Es ist ja das zweitmeist vorkommendste Mineral auf der Erde. Dementsprechend wichtig ist es ja auch für uns. Aber es ist immer weniger in der Nahrung, weil es immer weniger in der Erde drin ist tatsächlich. Und dadurch können wir es immer weniger aufnehmen. Und es ist wohl
00:21:09
Speaker
Ich weiß nicht, ob es da schon Studien gibt, aber durch die hohe Nutzung von Handy, von Strahlung, von Computerarbeit und so weiter, verbrauchen wir noch überdimensional viel Silizium, als dass wir es früher verbraucht haben. Das heißt, wir nehmen zu wenig auf und verbrauchen auf der anderen Seite viel zu viel. Dementsprechend sind die meisten von uns im Mangel. Wenn du fit und jung und gesund aussehen willst, brauchst du Silizium.
00:21:36
Speaker
Mensch, Christian, das ist hochspannend, wirklich. Ich glaube, man könnte stundenlang erzählen und davon deinen Tipps profitieren. Was hast du noch zum Abschluss für uns? The Golden. The Golden Closed, Christian. Genau. Wir haben ja gesagt, wenn du ein, zwei Sachen umsetzt und hast du heute schon gewonnen, und das ist sicher das Allerwichtigste, nimm dir ein, zwei Sachen raus und setz dich um. Mein Tipp ist, mach diesen Darmflora-Test Nummer eins.
00:22:05
Speaker
um deinen Status Quo zu bestimmen. Wenn du denkst, du hast auch noch Vitamin-, Mineralstoffmangel und so weiter, mach noch einen Bluttest, der dir eben auch die Vitamine und Mineralstoffe checkt. Kann ich dir auch einen verlinken, den du ganz einfach von zu Hause aus machen kannst. Sehr gut, ja. Beide kannst du ganz einfach von zu Hause aus machen. Und dann integriere eine hochwertige bio-vegane Ernährung in dein Alter.
00:22:31
Speaker
Das ist auch super einfach oder nimm zumindest, wenn du da keinen Bock drauf hast, was ich absolut verstehen kann, dass jeder jetzt vegan wird, das machst du ja. Aber dann nimm einen Weizen-Grass-Shot am Tag.
00:22:46
Speaker
Baust du dir selber an oder lässt es dir nach Hause liefern? Du kannst es dir auch nach Hause liefern lassen, tief gefroren. Kostet halt dann ein bisschen mehr. Aber geht genauso. Links kriegst du alle von mir.
Abschlussgedanken und Handlungsempfehlungen
00:22:58
Speaker
Und dann kannst du einfach hier unten draufklicken, die Darmflora-Analyse bestellen, den Weizengras bestellen. Und dann fängst du an. Das wird schon so einen großen Unterschied in deinem Leben machen, das kannst du dir nicht vorstellen. Viel Spaß damit. Das ist mein Letzter Tipp.
00:23:14
Speaker
Ganz, ganz lieben Dank, Christian. Ja, sehr gerne, hat mich gefreut. Super schön motivierend drüber gebracht. Sehr gerne. Ich wünsche unseren Zuhörern, dass wir auf jeden Fall zwei Dinge mitnehmen und umsetzen. In der Umsetzung liegt die Kraft. Wie war nochmal dein Statement? Gesunde und fitte Menschen auf einem grünen Planeten.
00:23:42
Speaker
Ganz genau, so ist es. Danke schön. In dem Fall, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und mach deinen Darmtest und so weiter. Nein, Christian. Bis bald. Und wenn der Broccoli hier rauskommt. Tschau, Christian. Danke.