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#302⚡: Gesund, happy und erfolgreich auf allen Ebenen mit Psychologin Renate Schmidt
96 Plays7 years ago
In dieser Episode:
- Was bedeutet Money Mindset - Tabuthema Geld
- Was sind die Ebenen des Money Mindset
- So wirst Du gesund, happy und erfolgreich auf allen Ebenen
Buchtipp:
- "Gott 9.0" von Marion Küstenmacher (Spiral Dynamics)
- Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible
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- Renates Homepage
- 1:00: Wie kann ich super lecker vegan essen? Inspirationen für schnelle, günstige und mobile Rezepte
- 2:00: Unser Körper ist das Vehicle mit dem wir Dinge tun
- 4:00: Es war für mich nicht denkbar jemals mal auf der Chinesischen Mauer zu stehen
- 5:00: Ich kann Leute empowern in ihre eigene Stärke zu kommen
- 6:00: Ich möchte Menschen helfe auf Ihre eigene persönliche Chinesische Mauer zu kommen
- 7:00: Money Mindset: Geld ist ein Tabuthema
- 8:00: Was ist dein Power Animal?
- 9:00: Ebenen vom Money Mindset
- 11:00: So wirst Du gesund, happy und erfolgreich auf allen Ebenen
- 13:00: Mein Sport: Ich bin total schwimmverrückt
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Transcript
Einleitung und veganer Lebensstil
00:00:00
Speaker
Willkommen im zweiten Teil unseres Interviews mit der Psychologin Renate Schmidt. Steige hier gleich weiter ein, nachdem du dir den ersten Teil angehört hast. Viel Spaß beim Zuhören!
00:00:19
Speaker
Da kommen wir gleich zu den anderen Lebenshäusern, für die du ja Expertin bist. Du hast eben noch angesprochen, ich habe noch nie so super lecker vegan gegessen. Kannst du uns zwei, drei deiner oder gerne mal so, was du am Tag isst, verraten, sodass jeder mal so eine Inspiration bekommt, nach so vielen Jahren, in denen du jetzt vegan bist und so viel Erfahrung hast und selbst in den Anfängen, als das Wort vegan vielleicht noch gar nicht existiert hat, dabei warst.
Einfache vegane Mahlzeiten
00:00:46
Speaker
Was isst du? Was schmeckt dir? Was sind so tolle Tipps, die auch schnell zu machen sind und nicht unbedingt aufwendig und teuer sind? Also Thema schnell ist gut, weil ich habe keine Lust, lange was zu machen. Also so was ich total liebe sind Smoothies.
00:01:01
Speaker
Ja, also es ist so, und die kannst du variieren mit allen. Du kannst Aufsmoosies machen, kannst gemischte Smoosies machen. Du kannst sie anreichern mit Haferflocken oder Hirseflocken. Du kannst alles wirklich reintun. Also ich liebe Smoosies. Das finde ich auch toll, weil ich geschäftlich viel unterwegs bin. Dann kann ich das einfach mitnehmen. Hab unterwegs was, was lecker ist und so weiter. Das andere ist, ich meine, letztendlich ist es ganz simpel. Kauf dir gutes Gemüse, bereite das zu. Und schon hast du ein leckeres Gericht.
00:01:31
Speaker
Ja, also es ist von daher, also so ist es einfach. Ich versuche einfach oder esse mittags viel Gemüse oder abends Salate esse ich.
Einfluss persönlicher Beziehungen
00:01:39
Speaker
Ich habe wenig von diesen Convenient Produkten. Es gibt ja auch so Würstchen und all diese Sachen. Das mache ich eigentlich eher nicht, sondern dann kannst du Pinoa finde ich absolut lecker, amarrant, großartig. Also
00:01:52
Speaker
Es gibt wirklich Alternativen zum klassischen Reis. Hirse ist total lecker. Ich finde gerade Gemüse und Hirse zusammen, gerade mit Paprika, super lecker. Ich könnte jetzt anfangen zu schwärmen, aber es ist einfach nur in die Gemüseabteilung gehen und gucken. Es gibt so wahnsinnig viel Auswahl. Wir haben da doch eine ganz gute Auswahl.
00:02:14
Speaker
Und das zu deiner Frage mit den anderen Lebenshäusern, Ernährung ist sicherlich das eine, weil unser Körper ist ja das Vehikel, mit dem wir Dinge tun. Ja, egal, ob ich erfolgreich sein will, wenn nicht, wenn mein Körper einigermaßen in Shape ist, also auf die eine oder andere Art und Weise, bin ich natürlich leistungsfähiger. Das merke ich selber ja auch und das kriege ich auch zurückgemeldet. Viele sagen irgendwie, arbeitest du irgendwie so
00:02:38
Speaker
Wie kann das kommen? Ja, dass du auch kein Mittagstief hast oder solche Sachen, dass die Leute in so eine Fressnarkose kommen, habe ich in der Regel nicht, weil du einfach ja auch anders bist.
Erfahrungen und persönlicher Erfolg
00:02:47
Speaker
Es ist natürlich auch wichtig, im Haus der Beziehungen aufzuräumen. Mit welchen Menschen bin ich zusammen? Man sagt immer, die acht Menschen, die einen am nächsten umgeben, bestimmen, wie das eigene Lebensgefühl ist.
00:02:59
Speaker
Wenn man sich das mal klarmacht, mit welchen acht Menschen bin ich am intensivsten zusammen und mal gucken, wie die so drauf sind, dann gibt es auch immer Ausschluss auf sich selber. Oder beim Thema Beruf geht es auch noch mal eben, tu was du liebst, was macht dir Spaß, aber auch auf der anderen Ebene ist es eben auch, wie sieht dein Geldbewusstsein aus?
00:03:23
Speaker
Ja, weil Geld ist Liebe ist Kraft. Also das heißt, du musst dich mit deiner ursprünglichen Kraft verbinden und da habe ich ein ganz tolles Erlebnis zu. Soll ich das mal erzählen? Ja, super gerne. Dann gehen wir doch direkt nahtlos in deine Lebenshäuser über. Und zwar war ich in China und ich stand auf der chinesischen Mauer und wir hatten das wahnsinnige Glück, wir waren zu fünft da. Also keine Wimmelbilder, nicht tausende von Leuten, sondern wir waren zu fünft.
00:03:51
Speaker
Und ich stand da und diese Weite und auf dieser chinesischen Mauer zu stehen. Und das war so ein großartiges Erlebnis. Und es war für mich auf mehreren Ebenen großartig. Das eine ist, ich kannte so die chinesische Mauer, wenn du so willst, immer von diesen Kalenderblättern. Weißt du so? Chinesische Mauer, Taj Mahal, all diese großen Dinge. Und es war auf einer Ebene für mich gar nicht denkbar, da jemals sein zu können. Ja, es war noch nicht mal im Gedächtnis, dass ich das schaffen könnte, da zu sein.
00:04:21
Speaker
Weißt du, was ich meine? Es ist ja manchmal, dass man Ziele, Ziele muss man sehen können. Und das war so, als wenn man sagt, du wirst Kaiserin von sonst irgendwas, sozusagen, dann denkst du auch, das ist so außerhalb der eigenen Erreichbarkeit. Das geht gar nicht. Und das fand ich schon mal die erste spannende Erfahrung. Und obwohl ich nicht bewusst gedacht habe, das ist mir erst da klar geworden, dass das so außerhalb der eigenen Erreichbarkeit ist. Ich habe es erreicht. Ja.
00:04:47
Speaker
Dann habe ich es erreicht, sozusagen, dann stehe ich als Frau da, was ist gesellschaftlich auch nicht, ja, nur üblich sozusagen, weil nicht, wissen wir selber, Equal Pay sind wir noch lange nicht und all diese
Finanzielle Unabhängigkeit und Selbstbewusstsein
00:05:00
Speaker
ganzen Sachen. Also ich stehe da und kann da stehen und habe auch die Freiheit da zu stehen. Und dann auf einer tieferen Ebene eben, dass ich da stehen kann, das habe ich mit dem, was ich gut kann. Also indem ich mich mit dem verbunden habe, was ich am allermeisten kann, nämlich Leute zu empowern,
00:05:16
Speaker
in ihre Macht zu kommen, in ihre eigene Stärke zu kommen, in dem, wo sie richtig gut drin sind und das in die Welt zu tragen. Und das hat meistens dann auch mit Erfolg zu tun, dass sie erfolgreicher werden, dass sie mehr Geld verdienen, dass sie ein anderes Auftreten haben. Also das ist die größte Stärke, die ich habe. Und meine Schwiegermutter hat mal gefragt, was machst du eigentlich beruflich? Und ich habe versucht ihr das zu erklären und sie dann so, ach, mit Schnacken verdienst du dein Geld.
00:05:40
Speaker
Und seitdem ist das so ein Running Gag bei uns. Ich verdiene also mit Schnacken mein Geld. Und also habe ich es geschafft, mit Schnacken auf die chinesische Mauer zu kommen. Ja, super cool. Und da ist mir sozusagen auch noch mal auf so einer tieferen Ebene klar zu lernen. Das ist genau das, was ich möchte. Ich möchte Menschen helfen, auf ihre persönliche chinesische Mauer zu kommen, wo immer die ist. Das muss ja das nicht sein. Aber im Vollbesitz ihrer Kräfte Zugang zu ihren eigenen Kräften, was ja immer auch mit Selbstbewusstsein im klassischen Sinne zu tun hat.
00:06:09
Speaker
Ja, wer bin ich eigentlich? Was ist mein Why? Was ist denn meine Antwort auf die Welt? Was will ich der Welt geben? Was ist denn meine Power? Lernen können wir eine ganze Menge. Ja, aber was ist so das, was mich, meine Mission, wenn du so willst, die feuert ja auch an, die holt einen ja auch jeden Tag aus dem Bett. Ja, das möchte ich machen. Das ist mir wichtig. Und das ist mir nochmal auf so einer tieferen Ebene klar geworden. Genau, und dafür stehe ich.
00:06:34
Speaker
Gehen wir da mal ein bisschen rein, dass du ein paar auch deiner langjährigen Expertisen teilen kannst. Also du stehst ja eben auch für das Money Mindset. Ich gehe mal davon aus, dass dann eben auch finanzielle Freiheit oder finanzielle Unabhängigkeit da ein Thema sind.
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Speaker
um mal in dieses Lebenshaus des Geldes reinzugehen. Wie schaffst du es da, bis es selber dauert, dass du sagst, du bist finanziell unabhängig oder frei? Und was sind solche Tipps, die du dann den Menschen mitgeben kannst in dem Sinne? Na ja, Geld ist ein Tabuthema. Das heißt, ich muss mich erstmal mit einem Tabuthema auseinandersetzen. Man spricht sozusagen leicht über Sex als über Geld.
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Speaker
Ja, das ist schon mal ganz spannend, dass für den Leuten das gar nicht klar ist, dass das so ein großes Tabu ist, das gar nicht mal, manchmal noch nicht mal unter Freunden-Austausch darüber stattfindet, außer ich bin gerade pleite, leih mir mal 50 Euro. Aber es ist sozusagen da. Also sich mit dem Tabuthema auseinanderzusetzen, sich klar zu machen, auf welcher Stufe stehe ich. Ja, es gibt so, wenn man es ganz grob einteilt, drei Stufen. Das eine ist so, wenn die Waschmaschine kaputtgeht, habe ich eigentlich schon ein Problem.
00:07:40
Speaker
Ja, so. Also so diese Stufe. Ja, oder Zero-Konto ist wirklich bis sonst so ausgeknaut. Ja, und die nächste Stufe ist, ich kann in den Urlaub fahren. Das ist alle Kosten sind. Das ist kein Drama, wenn irgendwas kaputt geht. Ich kann mir so mein Lebensstandard ganz gut leisten. Kann vegan ernähren. Was weiß ich? Weißt du, ich habe einfach dafür Spielräume. Und die nächste Ebene ist eben tatsächlich diese Unabhängigkeit, diese finanzielle Unabhängigkeit. Ich kann mir
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Speaker
erlauben zu tun, was ich will. Es fängt bei Selbstständigen an zu erlauben, diesen Kunden, das passt nicht, mit dem arbeite ich nicht zusammen, weil wir nicht das gleiche Mindset haben oder nicht die gleichen Werte haben, sondern ich kenne jemanden, da passt der viel besser zu. Ich kann den auch wieder ziehen lassen. Ich muss nicht mit dem arbeiten. Es ist zum Beispiel für viele Selbstständige schon mal ein Grad von Freiheit. Nicht jeden halten sie müssen, weil ich brauche das Geld, sage ich jetzt mal im überzogenen Sinne.
00:08:33
Speaker
Und sich überhaupt damit auseinanderzusetzen, wo stehe ich da eigentlich? Auf welcher dieser drei Stufen bin ich eigentlich? Wohin will ich mich weiterentwickeln? Man kann da auch keine überspringen. Ja, jetzt mal, es gibt noch kleine Zwischenstufen, aber so einfach mal so eine grobe Orientierung. Oder sich klar zu machen, Geld hat immer auch mit Selbstliebe zu tun und es hat immer auch damit zu tun, mit dem eigenen Potenzial in Kontakt zu sein. Und ich mache da was ganz ungewöhnliches. Ich arbeite mit dem Power Animal zusammen. Das heißt, ich führe Leute zu ihrem Power Animal und
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Speaker
Das ist so ein ganz interessanter Zugang zur eigenen Kraft und sich damit auseinanderzusetzen. Und da sind eben viele, die damit sagen, wirklich, ich habe plötzlich ein anderes Auftreten, ich habe plötzlich andere Aufträge noch mal regenerieren können. Oder ich habe anders verhandeln können, wenn ich angestellt war, ich habe andere Verhandlungen führen können. Dann gibt es noch die Ebenen sozusagen, wo stehe ich beim Gehen. Ja, es ist, also du merkst schon, es begeistert mich total, da Leute drin zu begleiten.
Lebensbalance und persönliches Wachstum
00:09:31
Speaker
diese unterschiedlichen Ebenen, bin ich mehr, kann ich Geld halten? Kann ich das empfangen? Empfangen heißt auch immer selbst, da ist auch wieder Selbstwert. Kann ich auch Geld annehmen? Für manche zum Beispiel selbstständig, kann manche sagen, ich traue mich eigentlich nicht, die Rechnung zu schreiben. Spannend. Oder bin ich eher, wo ist meine Gründe, dann gebe ich es eher auch. Wenn diese drei Elemente in einer Balance miteinander sind, dann merkst du auch, dass der Geld fließen an
00:10:00
Speaker
Also das und noch vieles mehr, da arbeite ich mit Leuten an. Es ist so spannend und viele sagen so, ich habe ja schon das Mehrfache, allein während wir das Coding haben, habe ich schon das Mehrfache mehr eingenommen als das, was ich sozusagen bei dir als Coach zahlen musste. Das ist natürlich super, wenn die Leute diese Erfahrung machen und sagen,
00:10:18
Speaker
Eigentlich kann ich das jetzt aus der Portokasse bezahlen. Ja, das kenne ich gut. Das soll sich auch immer das Ziel sein, so viel Mehrwert und so viel Erfahrung mitgeben zu können, dass der andere sofort sagt, das hat sich jetzt schon rentiert.
00:10:36
Speaker
Also wer da mehr über Renate erfahren möchte, gerade auch zu den Power Animals, sie hat ja auch sehr schöne Inhalte auf ihrer Homepage. Die verlinken wir natürlich in den Show Notes. Kannst du, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, da gerne reinklicken und darüber mehr erfahren. Abschließend, liebe Renate, würde ich gerne mal so dein Lebenskonzept gerne wissen. Also du bist ja sehr erfahren, du bist sehr glücklich, du bist happy in dem, was du tust, du bist sehr gesund. Also das heißt, du machst da sehr viele Dinge richtig.
00:11:04
Speaker
Also, das heißt, wenn du mal in zwei, drei Minuten zusammenfassen kannst, auf was sind diese Lebenshäuser, auf was gilt es wichtig zu achten, was sollte alles in Balance gehalten werden, einfach in zwei, drei Minuten so eine kleine Inspiration geben, okay, achte auf das und das und das und du wirst happy, gesund und erfolgreich auf allen Ebenen.
00:11:28
Speaker
Ich glaube, das Allererste ist, zu wissen, was will ich machen, sich das herauszufinden. Die Mission klingt manchmal etwas groß, aber ich glaube, das ist das Entscheidende, weil das gibt die Richtung vor. Auf einer tieferen Ebene sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen. Was treibt mich eigentlich? Wo habe ich Einfluss drauf? Ich habe beim Körper ja auch manche Dinge Einfluss. Ich habe nicht auf alles Einfluss, aber ich habe auf die Dinge, wo ich Einfluss habe, Bewegung, Ernährung, haben wir darüber gesprochen, kann ich ja Einfluss nehmen.
00:11:56
Speaker
Einfluss auf den Schlaf, wie entspann ich mich, kann ich wieder gut schlafen und all diese Sachen. Auf das Haus der Gesundheit habe ich die Einflussmöglichkeiten, die ich habe, sollte man nehmen. Ich denke, es ist wichtig, Beziehungen zu klären. Arbeitsbeziehungen, private Beziehungen, Freundschaften zu klären, da wenig Altlasten zu haben, die man mitschleppt. Ich denke, das ist ein wichtiges Thema. Immer in persönliche Entwicklung investieren. Dafür brauchst du andere Leute, du kannst sich alles aus dir heraus gebären.
00:12:26
Speaker
So wir sind soziale Wesen, wir sind auf Dialog auch angewiesen in gewisser Weise und Dialogpartner zu haben, weil wir immer auch blinde Flecken haben, wo wir gar nicht hingucken und denken, ach, das ist interessant, da in die Richtung habe ich noch nie gedacht und mich weiterentwickelt. Dann eben auch zu gucken,
00:12:41
Speaker
wenn es geht, Beruf zu machen, der wirklich Spaß macht, wo ich eine Liebe zu habe, wo ich möglichst viel... Es wird natürlich auch mal Tage gehen, wo man denkt, oh, heute haben sie mir einen gebrauchten Tag angedreht. Aber so grundsätzlich zu gucken, was passt zu dir? Bist du im richtigen Biotop, da wo du arbeitest? Passt das zu deinen Werten? Passt das zu dir? Und da auch den Mut haben gegebenenfalls zu wechseln.
00:13:01
Speaker
Und ich habe gute Erfahrungen mit vielen, auch die, ich sag mal mit 50, das ist ja immer so die magische Grenze, wo viele sagen, ich kriege bestimmt keinen Job mehr. Aber ich habe sehr gute Erfahrungen gemacht, dass viele da wunderbare Jobs gefunden haben oder auch zum Teil ein eigenes Business parallel aufgebaut haben oder so, wo sie total glücklich mit sind und sagen, okay, da arbeite ich mit dem anderen zumindest nur noch Teilzeit.
Veganer Lebensstil und tägliche Bewegung
00:13:24
Speaker
Und das reicht, das geht dann auch ganz gut und hat meine eigenen Sachen, so kann es ja auch aussehen. Also von daher,
00:13:31
Speaker
Ich glaube immer, meine Botschaft wäre, den Mut zu haben, zu gucken, wo bin ich unglücklich und unzufrieden, und den Mut zu haben, das anzugehen. Ja, und sich da auch ruhig Unterstützung zu holen, weil das macht dann einfach schneller voran. Schön zusammengefasst.
00:13:48
Speaker
Ich würde noch eine letzte Frage stellen. Du siehst ja sehr fit eben auch aus und bei uns geht es sehr stark um das Thema vegane Ernährung und in Verbindung natürlich mit Bewegung, mit Fitness. Was sind so deine Lieblingssportarten? Was machst du, um dich tätig fit und körperlich, körperlich auf dem Höchststand zu halten?
00:14:06
Speaker
Meine allerliebste Sportart ist Schwimmen. Und ich bin total schwimmverrückt. Ich gehe fast jeden Tag schwimmen gerade. Er hat unser Freibad auf. Und ich gehe morgen 6.30 Uhr auf und dann bin ich da. Und ich habe schon Urlaube danach gestalte. Dann sind wir mit der Vespa rumgefahren und sind nur noch von See zu See gefahren. Haben geguckt, wo ist das nächste Gewässer, an das wir eintauchen können.
00:14:29
Speaker
Ich liebe einfach das Wasser. Und ja, Schwimmen. Also mein allerliebstes Sport ist Schwimmen. Klar, ich fahre Fahrrad, ich mache Radtouren. Also im Grunde Breitensport. Das ist jetzt nichts Spektakuläres. Ich mache Yoga. Im Winter mache ich mehr Yoga, weil das Freibad nicht so auf hat. Aber also wirklich so Breitensport. Gar nichts Besonderes. Wie viel bewegst du dich am Tag? Also wenn du es so zusammenfasst in einer Stunde? Also eine Stunde komme ich immer drauf.
00:14:58
Speaker
Plus nach oben hin offen, je nachdem, wie viel Zeit ich habe. Aber eine Stunde immer. Also wenn ich jetzt noch mal mit meinem Hund draußen sein und so dazuzähle, wird es wahrscheinlich eher noch mehr. Aber wenn ich so sport, würde ich immer eine Stunde mindestens, wenn nicht mehr. Und ich merke auch, wenn ich das nicht habe, dass dann die Balance sich verändert. Also es hat sofort Auswirkungen. Aber eine Stunde immer.
00:15:25
Speaker
Spannend, spannend, spannend. Vielen lieben Dank, liebe Renate, für dieses super, super Insight. Ich denke, hier kann jeder junge Hüpfer von dir auch ganz, ganz viel mitnehmen und auch Menschen, die genauso jung sind wie du. Und ja, wie gesagt, alle Informationen gibt es in den Show Notes, auch die Empfehlungen, Buch Gott 9.0, Power Animals und vieles Weitere findest du da, lese und ja, bildet dich da auf jeden Fall weiter. Wir haben es jetzt mehrfach gehört.
00:15:54
Speaker
Die beste Investition ist die in deine eigene Bildung und natürlich auch in deinen eigenen Körper. Die verschiedenen Lebenshäuser dürfen in Balance bleiben. Und Renate hat sie genannt, das ist nicht nur Körper, sondern eben auch Geist und Seele können dazu, dann können auch Finanzen dazu, Weiterentwicklung und eben solche Dinge zu haben wie Mut dann oder solche überhaupt Mut zu entwickeln. Das kommt ja dann eben auch aus Selbstbewusstsein heraus.
00:16:22
Speaker
Also, das hast du alles sehr, sehr schön zusammengefasst. Es ist wirklich eine ganz, ganz große Ehre, dich hier haben zu dürfen. Und ja, ich freue mich auf alles weitere, was kommt. Hast du noch ein tolles Schlusswort? Ich glaube, du hast es so schön gesagt. Ich glaube, das eint uns auch, den Mut zu haben. Ich glaube, ich möchte Menschen haben, hey, das Leben ist so schön. Versucht es so toll wie möglich zu gestalten und habt den Mut, auch Dinge anzugehen und zu verändern, was eure Herzenssache
Abschluss und Ermutigung
00:16:48
Speaker
ist. Ich glaube, das wäre mein Schlusswort. Das ist mein Schlusswort.
00:16:52
Speaker
Vielen Dank. Also, liebe Zuhörerin, liebe Zuhörer, wenn du noch nicht den Mut hattest, deine nächste Ebene zu erklemmen, sei es jetzt im Bereich veganer Ernährung, sei es im Bereich Sport, sei es in anderen Bereichen, dann tue es jetzt. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Alles Liebe, dein Christian. Ciao. Tschüss.
00:17:18
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten. Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness-Lifestyle angepasst.
00:17:44
Speaker
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