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#503: Biohacking mit Unkas Gemmeker, Lukas Fingerle und Corinna - Teil 1
104 Plays6 years ago
In dieser Episode erfährst Du:
- Die Top Tipps zur Selbstoptimierung von unseren Experten!
Experten der Episode:
- Lukas Fingerle (Crohn Revolution)
- Unkas Gemmeker (Bio360)
- Corinna Maier (Bodyoptimierer)
In der nächsten Episode erwartet dich:
- Nico Richter (paleo360.de & Make it count)
- Olaf R. Schneider (cerascreen)
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Solltest Du Fragen zu den Themen vegane Ernährung und Gesundheit haben, dann freue ich mich auf deine E-Mail. Schreib mir noch heute! christian@christian-wenzel.com
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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Transcript
Einführung und Flowfest-Live-Berichterstattung
00:00:00
Speaker
Heute berichte ich live vom Flowfest 2019 in München. Stars wie Unkas, Gemmeke, Nico Richter, Corinna Meyer und viele mehr habe ich eine Frage gestellt und zwar, was ihr Top-Tipp ist zur Selbstoptimierung. Also live vom Flowfest von Max Götzler von Flowcrate erfährst du heute in dieser Episode und in der nächsten Episode die besten Tipps zur Selbstoptimierung.
Corinna Meyer über Rotlichttherapie
00:00:30
Speaker
Neben mir sitzt die liebe Corinna vom Selbstoptimierungskongress und Corinna, was würdest du sagen ist dein Nummer 1 Tipp für Selbstoptimierung?
00:00:40
Speaker
Also mein Nummer 1 Tipp, weil wir ja heute Produkt-Launch haben von unserem super tollen Rotlicht von Hayashi mit verschiedenen Frequenzen. Also ich benutze es täglich, um meine Mitochondrien zu reparieren, vor allem nach dem Sport. Und ich habe auch so eine leichte Mitochondriopathie gehabt, weil ich sehr viel Stress hatte mal in meinem Leben wie jeder mal.
00:01:02
Speaker
Und man merkt es gleich, man ist fitter, man kann besser denken, die Haut regeneriert sich. Auch das Hautbild wurde schöner und meine Narben wurden quasi unsichtbar. Also ich benutze es täglich, um fit zu sein, um mit Energie in den Tag zu starten. Und das ist ein super, super Tool für jeden Tag.
00:01:26
Speaker
zu Hause selber machen kann mit so einem Rotlichtpanel und es ist ja bekannt das Licht heilt und ja das haben wir alles auf ein wunderbares Rotlichtpanel gepackt.
Vorteile der Rotlichttherapie für die Mitochondrien
00:01:38
Speaker
Also das heißt der Trick hier ist das Rotlicht was dann eben quasi deine genannten Optimierungen bewirkt? Ja genau also mir ist es ja wichtig, dass meine Mitochondrien repariert werden. Ich will ja keine Autoimmune Erkrankung
00:01:51
Speaker
bekommen und jeder hat ja irgendwelche Beschwerden. Viele Frauen oder in meiner Praxis kommen viele, die mit der Schilddrüse Probleme haben oder Hashimoto oder einen löchrigen Darm und da ist es oder auch jetzt sehr, sehr viele wegen Lipödem. Lipödem ist ein Thema, weil ich den
00:02:12
Speaker
der Lolite-Kongress gemacht habe und haben sich viele Frauen gemeldet, was ist denn jetzt mit Lipödem? Und tatsächlich ist Lipödem oft oder beziehungsweise man weiß mittlerweile, dass effekte Mitochondrien die Ursache für ein Lipödem sind. Die Erkrankung zum Beispiel. Holen wir uns nochmal ganz kurz mit rein, was ist Mitochondrien? Mitochondrien, man kann sich vorstellen, Mitochondrien ist das Kraftwerk unseres Körpers, also Kraftwerke der Zellen.
00:02:41
Speaker
Und die brauchen ja Energie, damit du auch Energie hast. Und durch das Rotlicht und auch durch die beinhalteten Frequenzen kannst du deine ATP-Produktion im Körper auch steigern. Und du merkst es dann gleich, dass du mehr Energie hast zum Beispiel. Du kannst dich dann gerne bei uns mal hinstellen, lieber Christian.
00:03:06
Speaker
Du kannst es gerne selber ausprobieren. Okay, also wird getestet und dann gegebenenfalls im Podcast berichtet, sofern es gut ist. Lipoderm habe ich, glaube ich, nicht. Aber wie du sagst. Du magst ja auch viel Sport. Ganz genau. Sport Recovery ist auf jeden Fall ein Thema. Also Rotlicht, kein neues Ding. Und für dich der Nummer eins, Biohack. Schon ein neues Ding, weil so wie wir es jetzt haben, gibt es ja noch nicht in Deutschland. Das muss man ja erst mal
00:03:33
Speaker
aufwändig von Amerika hierher schicken lassen. Das funktioniert nicht immer. Aber jetzt gibt es das auch bei uns in Deutschland durch das HiG. Mega. Danke dir, liebe Corinna. Ich danke dir.
Unkas Gammacap: Höre auf deinen Körper
00:03:46
Speaker
Neben mir steht der berühmte Umkerz Gammacap. Bio 360 Podcast. Wer kennt ihn nicht? Mein Respekt, mein Lieber. Was ist dein Nummer eins Biohacking oder Selbstoptimierung Tipp?
00:03:59
Speaker
Hey Christian, wie gut geht's dir? Hervorragend natürlich. Danke für die Frage. Ja, vielen Dank. Ich freue mich total, dich zu treffen und ich komme gleich zum Punkt. Was ist mein Biohack Nr. 1? Ich würde sagen, es gibt viele einzelne Techniken, die man machen kann und so weiter. Das ist alles schön. Da werden viele andere Menschen was zu sagen hier in dieser Episode. Für mich wird immer wichtiger, auf sich selber zu hören.
00:04:23
Speaker
Und zwar haben wir meiner Meinung nach so etwas wie eine kognitive Dissonanz. Das heißt, wir sind sehr gehörengesteuert und glauben an bestimmte Dinge.
00:04:32
Speaker
Die haben wir gelesen. Von mir aus auch vegane Ernährung ist gesund oder Paleo ist gesund oder Sport ist gesund oder das ist ungesund und so weiter und so fort. Das heißt, da gibt es bestimmte Quellen und wir haben das gelernt. Das ist irgendwo auch tradiertes Wissen. Aber ist das für mich Wirklichkeit?
Individuelle Ernährungsbedürfnisse und gängige Ratschläge
00:04:52
Speaker
Ist das für mich wirklich wahr?
00:04:54
Speaker
Da kann jemand sein ganzes Leben lang Äpfel essen, weil an apple a day keeps the doctor away. Und er hat eine bestimmte Stoffwechselstörung und verträgt keine Äpfel. Merkt das sein ganzes Leben lang, weil er eigentlich immer irgendwie Magen kribbeln danach hat und so weiter. Und isst immer weiter, weil an apple a day keeps the doctor away. Heißt das dann, dass ein Apfel oder so grundsätzlich Obst und Gemüse nicht grundsätzlich gut für jeden sind? Also wenn du jetzt auf deinen Körper hörst?
00:05:19
Speaker
und er sagt dir, er passt nicht für dich, dann kannst du ja den Apfel weglassen sozusagen. Ja klar. Wieder rein spüren in den Körper. Der Körper ist eine Instanz. Der weiß viel mehr als alle Doktoren und Wissenschaftler der Welt. Und der kann mir ganz viel sagen, wenn ich wieder in Kontakt damit trete und wenn ich immer nur auf mein Smartphone gucke und in dieser hektischen Welt rumlaufe, wir haben diesen Kontakt verloren. Das ist ganz, ganz wichtig.
00:05:47
Speaker
Auch Gemüse und Pflanzen und Kräuter und so weiter, die sind nicht per se gesund. Die sind voll gestoppt mit Antinährstoffen. Du weißt ja bestimmt selber, Alkaloide und Leptin und so weiter. Und es gibt Leute, die essen ihr Gemüse jeden Tag, jeden Tag ihren Spinat und haben Arthritis ohne Ende. Und wenn sie ihren Spinat weglassen würden, wäre plötzlich vorbei. Aber Spinat ist wichtig. Spinat hat viel Eisen. Spinat hat weißen nicht was. Gehen wir da mal ein bisschen tiefer rein. Jetzt würde ich schon sagen,
00:06:13
Speaker
Zum Beispiel bei mir, ich habe immer Äpfel ganz gut vertragen, jetzt kriege ich seit einem Jahr Blähungen davon. Kann es ja schon auch sein, dass der Apfel schon für meinen Körper gut ist, ist ja auch ein ursprüngliches Lebensmittel, aber ich habe mir jetzt irgendwie was, mein Körper ist vergiftet oder ich habe mir eine Nahrungsmittelunverträglichkeit geholt. Wie kann ich das unterscheiden? Was ist jetzt wirklich eigentlich nicht gut für mich oder wo habe ich eigentlich eine Krankheit? Oder wo... Ja, also alles was wir zu viel essen,
00:06:38
Speaker
Also jeden Tag, es wird irgendwann zum Problem. Oder zumindest potenziell. Man kann mit jeder Geschichte eine Nahrungsmittelunverträglichkeit sich erwirtschaften sozusagen, indem man einfach mal sechs Wochen lang jeden Tag irgendwas isst. Deswegen Variantenreichtum ist schon mal eine gute Sache. Also lass deine Äpfel mal drei Monate weg und dann guck noch mal. Und dann kann es vielleicht sein, dass du dich einfach schälen willst. Probier es mal mit der Schale, probier es mal ohne die Schale.
00:07:04
Speaker
Das sind auch so Konzepte. Ja, in der Schale sind die ganzen Vitaminen und so weiter. Der Vollkornreis, das Vollkornbrot und so weiter. Ich habe selber früher meinen Vollkornbrot gemacht. Ich habe selber eine Kornmühle, habe mein Vollkornbrot gemacht. Sauerteig und so weiter. Das war für mich der Inbegriff der Gesundheit.
00:07:20
Speaker
Heute esse ich kein Getreide mehr. Super geile Tipps, vor allem das mit dem drei Monate mal wegzulassen und vielleicht ist es ja auch ein Hinweis, Äpfel dann zu essen, weil sie ja auch wachsen in unseren Breitengraden. Wie du sagst, das ganze Jahr immer irgendwas zu essen, eigentlich wächst es das ganze Jahr nicht, ist ja dann auch nicht natürlich.
00:07:41
Speaker
Soll ich noch eine Sache sagen? Viele Äpfel kommen aus Chile oder was weiß ich woher. Die werden unreif gepflückt, sind dann vollgestopft mit den Fraßschutzstoffen. Der Baum sendet erst das Signal an die Früchte, die Fraßschutzstoffe abzubauen. In dem Moment, wo er möchte, dass die Samen weitergetragen sind. Also in dem Moment, wo die Früchte wirklich reif sind. Das heißt, irgendwelche importierten Sachen, selbst aus Spanien, das liegt dann nicht am Apfel, sondern das liegt an dieser ganzen Industrie, die dahintersteckt.
00:08:12
Speaker
Also dieses krasse Wissen hat übrigens der Unkas unter anderem von seinen Top Interview Partnern. Also wenn du den Podcast noch nicht kennen solltest, abonnier ihn auf jeden Fall. Danke Unkas für dein Wissen hier. Und ich freue mich weiterhin mit dir auf Flowfest zu sein. Ciao mein Lieber.
Lukas Fingerler über personalisierte Diäten und Ernährungstipps
00:08:32
Speaker
Jetzt habe ich den Lukas Fingerler vom CID chronische Darmerkrankung Concresta, auf dem ich auch Speaker sein dürfte. Grüß dich Lukas mein Lieber. Grüß dich Christian. Wie gut geht's hier? Großartig. Und mir auch. Danke für die Frage. Was ist dein Nummer 1 Tipp für Biohacking oder Selbstoptimierung? Mein Nummer 1 Tipp, weil das bei mir auch eine ganz, ganz große Rolle gespielt hat, ist definitiv die Ernährung. Und ich möchte da gar nicht irgendwas zu Konkretes hier mit ans
00:09:01
Speaker
ans Herz legen, sondern was ich für mich einfach herausgefunden habe. Wir suchen immer nach der der einen Lösung, die für uns perfekt ist und der wir am besten auch nach Rezept folgen können sozusagen. Was ich für mich einfach gelernt habe ist, dass vieles sehr sehr individuell ist und dass auch vielleicht so etwas wie eine eine Auslassdiät, dass du mit sehr wenigen Lebensmitteln startest und wirklich mal wieder dieses Körpergefühl entwickelst und schaust worauf reagiere ich wie.
00:09:30
Speaker
für mich super hilfreich war, auch herauszufinden, was vertrage ich wirklich, was tut mir wirklich gut. Und oft landet man dann auch durch so einen Prozess plötzlich bei einer Ernährungsweise, die für einen eben perfekt ist. Das kann vegan sein, das kann auch in maßen Fleisch sein von guter Qualität.
00:09:54
Speaker
Und genau, ja, das ist mein Nummer 1 Tipp. Wirklich einfach mal sich ein bisschen die Zeit nehmen, nach und nach Lebensmittel ausprobieren und langsam ran schreiten und gucken, was tut mir gut und was vielleicht auch nicht.
Ernährungsempfehlungen bei chronischen Darmproblemen
00:10:08
Speaker
Vielleicht noch ganz kurz, chronische Darmenerkrankungen ist ja letztlich ein Thema, was du auch hattest. Was sind da so Lebensmittel, die du auf jeden Fall sagst, lass die mal besser weg, falls jetzt jemand Darmprobleme hat? Was bei mir
00:10:21
Speaker
definitiv Hauptträger waren und was ich auch immer wieder in meiner Community sehe und bei anderen Leuten mit Konzentration in der Dameerkrankung sind tatsächlich drei große Gruppen glutenhaltiges Getreide, Weizen, Zucker, refinierter Zucker und zu guter Letzt Milchprodukte. Das sind die drei, wo ich merke, da gibt es definitiv viele Leute, die da sehr sensibel drauf reagieren.
00:10:45
Speaker
Cool, das hatten wir ja auch in unserem Interview gesagt. Also Links dazu gibt es natürlich dann auch in den Show Notes. Vielen lieben Dank dir, lieber Lukas, und eine tolle Konferenz weiterhin. Sehr gern, danke dir.