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Histaminintoleranz loswerden: Das Geheimnis, dass dir keiner erzählt - Teil 2 #920
218 Plays3 years ago
Jannis von AHO.BIO hat eine Studie gefunden, die klar darstellt, dass der Keimprozess bei Lebensmittel Histamin abbaut und was die wirkliche Ursache einer Histaminallergie ist. Er beschreibt aber noch einen zweiten Geheimtipp, welchen du in der Mitte des Podcasts hörst. Seine Freundin war selbst von starken Histaminschüben betroffen und er beschreibt ihre Lösung, wie sie heute histaminfrei geworden ist. Start am Tag mit einem Kamillentee und oder Fenchelsaft Smoothie mit grünem jungen Blattgemüse, Wildkräutern etc … Auf keinen Fall Kiwi, Ananas und Spinat.
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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Transcript
Das Geheimnis des Histamins enthüllt
00:00:01
Speaker
Willkommen im VEGAN Podcast und zum zweiten Teil unseres Interviews mit Yannis von AhuBio über Histamin. In diesem Teil erzählt er dir das Geheimnis, das dir keiner erzählt. Yannis von AhuBio hat eine Studie gefunden, die klar darstellt, dass er keinen Prozess bei Lebensmitteln Histamin abbaut und was die wirkliche Ursache einer Histaminallergie ist. Er beschreibt aber noch einen zweiten Tipp, welchen du in der Mitte des Podcast hörst. Also bleib dran! Viel Spaß bei dieser Episode!
Frage: Verbindung zwischen FODMAPs und Histaminintoleranz
00:00:31
Speaker
Und das ist ganz, ganz spannend. Also tatsächlich ein Kunde von uns, von Aho, hat mir eine E-Mail geschrieben dazu und darüber ganz, ganz viel gefragt über die FODMAPs, weil der halt auch dahinter gekommen ist, dass seine Histamin-Unverträglichkeit halt sich reduziert, wenn er darauf achtet.
00:00:50
Speaker
Und dann hat er eine Studie gefunden, das hat er mir auch geschickt, mit einer ganz, ganz spannenden Grafik, wo man sieht, dass durch das Keimen von Getreiden, also zum Beispiel Roggen, sich der FODMAP-Gehalt, also dieser Zuckermoleküle, um einen
00:01:13
Speaker
Zwei Drittel reduziert. Das ist echt enorm, ne? Also es ist echt viel. Also egal bei welchem. Also auch bei Weizen wurde auch getestet, Roggen und so weiter.
Keimung von Getreide reduziert FODMAPs
00:01:23
Speaker
Und bei Hülsenfrüchten ist das auch der Fall. Aber da sind generell nicht so viele drin. Aber fürs Getreide ist es ganz, ganz spannend. Das heißt, wir haben jetzt zum Beispiel mit dem Aho-Sprossen-Müsli aus gekeimten Roggen einen sehr niedrigen FODMAP-Gehalt.
00:01:37
Speaker
Also man könnte jetzt auf mehreren Ebenen gucken, dass man einfach eine natürlichere Ernährung etabliert mit gekeimten Produkten. Und wenn man da anfänglich erstmal nur die nimmt, die generell schon wenig Histamin hat, also vielleicht einfach nur kein Buch falzen, aber sonst ist es schon ganz okay. Also Urdinkel, Sprossen zum Beispiel haben sehr, sehr wenig, sind sehr histaminarm, dann
00:01:59
Speaker
Dann mache ich das punktuell, aber langfristig eben auf dieses Keimen achten bei Getreiden. Dann reduziere ich die FODMAPS, also auch die Ursache von Histamin.
Stress und Stimulanzien erhöhen Histaminspiegel
00:02:07
Speaker
Also hier sind wir ja wieder bei dem Punkt, wo wir am Ende meistens rauskommen, wenn wir uns so ernähren, regional und auch saisonal, wenn wir wenig verarbeiten und auch wenig verarbeitete Produkte in unserer Ernährung haben.
00:02:23
Speaker
Wenn wir uns auch roh ernähren und auch viel, du sagst es ja, auch grün und auch mit Zephten agieren, wenn wir viel keimen eben auch, dann haben wir eine viel viel erhöhtere Möglichkeit, dass wir gesund bleiben und auch weniger Probleme mit Histamin und Co. haben.
00:02:41
Speaker
Wie jetzt, wenn wir uns zwischendurch mal wieder jetzt hier ein Fertiggericht reinhauen, einen Soja-Joghurt reinhauen, dann auch noch mit Tomaten und Kakao oder irgendwas halt. Und viel mixen zusammen. Bei Kakao fällt mir was Spannendes ein. Also es ist so, wenn du dir mal anguckst, warum hat jemand ein Histamin-Problem? Dann liegt es ja oft an dem Lifestyle, der super stressig ist.
00:03:09
Speaker
Und wie sieht dieser super stressige Lifestyle aus? Wie kann ich den überhaupt beibehalten für 10 Jahre, 20 Jahre bei vielen Leuten? Wie geht das überhaupt? Du brauchst einen Push. Du brauchst einen Push. Du brauchst Kakao. Du brauchst grüner Tee, Matcha Tee, grüner Tee, schwarzer Tee, Kaffee.
00:03:26
Speaker
Rotwein und so weiter. Du brauchst aufputschende Dinge. Und all diese aufputschende Dinge haben etwas gemein. Die sind alle stark histaminhaltig. Und deswegen, also jemand, der einen stressigen Lifestyle hat, der hat schonmal ein hohes Histaminlevel, der
00:03:46
Speaker
wird dann, weil er so gestresst ist, diesen stressigen Leistungsteil nur beibehalten können, wenn er diese aufputschende
Lifestyle-Änderungen bei Histaminproblemen
00:03:54
Speaker
Mittel hat. Und wenn er das dann über Jahre macht, über Jahre Kaffee spült, durch seinen Körper zum Beispiel, oder Schwarztee oder irgendwas Aufputschendes.
00:04:03
Speaker
dann kommt immer mehr Histamin in den Körper und irgendwann ist es einfach zu viel. Es ist einfach zu viel. Mal ist das kein Problem. Wenn ich einen Vulkan hochlaufen muss und Kakaobohnen esse, um das zu schaffen, um meinen Push zu bekommen, ist das in Ordnung. Aber ich laufe nicht jeden Tag einen Vulkan hoch. Gibt es nicht bei uns. Aber Leute,
00:04:21
Speaker
essen und trinken so, als würden sie jeden Tag irgendwie diese Höchstleistung machen müssen, aber die ist ja meistens nur beim Sitzen vor dem Computer oder psychisch. Das heißt, neben den Fetten und den Entzündungsämtern habe ich einen ganz anderen guten Marker noch, nämlich alles was aufputscht, jetzt wenn ich akut Probleme habe mit Distamin, sollte ich eher meiden. Deswegen sage ich den Leuten
00:04:44
Speaker
vergesst diese 1000 Listen, die es gibt, die viel zu kompliziert sind, sondern versteht das Prinzip. Ich bin zu gestresst. Okay, was mich weiter pushen soll, was weiterhin diesen Lifestyle aufrechterhalten soll, das ist gerade nicht gut für mich. Gut, wir wollen uns das natürlich öfter nicht eingestehen, deshalb nimmt auch diese Histaminintoleranz ja immer größere Formen an, denn Menschen scheinen ja immer krasser gestresst zu sein. Ja, also das ist natürlich ein
Stress und Schlafgewohnheiten beeinflussen Histaminintoleranz
00:05:09
Speaker
Riesengehen. Wenn Schlaf weg rationalisiert wird durch Netflix und Instagram, dann
00:05:15
Speaker
dann ist man morgens ja schon gestresst. Also viele versuchen ja dann quasi durch Netflix und Co abzuschalten, was aber eigentlich das System noch mal weiterstresst, weil das, was wir dort ja sehen, arbeitet ja auch über Nacht in uns weiter und es lässt uns auch weniger schlafen. Also sei es jetzt weniger von der Zeit, aber auch von der Schlafqualität her, weil wir das verarbeiten müssen. Also das hat alles seine Folgeeffekte.
00:05:45
Speaker
Jetzt würde ich am Schluss noch mal ganz kurz darauf eingehen, wie könnte denn jetzt wirklich mal so ein, wie es vielleicht auch Laura macht oder gemacht hat, ein optimaler Tag aussehen, wie kann ich mich da ernähren, wenn ich jetzt ein Histaminintoleranzthema habe und gerade auch bei veganer Ernährung auf meinen Eiweißbedarf und so weiter achten
Ernährungsanpassungen für niedrigen Histamingehalt
00:06:05
Speaker
muss. Schwieriges Thema, aber vielleicht hast du ja ein paar
00:06:07
Speaker
Konkrete, ich kann mal irgendwie so einen Tag abbilden in dem konkreten Fall. Aber was das Schöne ist, ist ja, jetzt muss das nicht mehr so sein. Jetzt ist ja auch viel entspannter. Also das heißt, du hast viel mit ihr gearbeitet, das ging jetzt über zwei, drei Jahre und sie hat natürlich viel an sich gearbeitet. Also am Anfang konnte sie echt nichts essen, sowas Distaminaltisches und dann waren auch
00:06:29
Speaker
sehr starke Magenkrämpfe da und auch so Ausschlag oder unreine Haut hier. Das ist dann weniger geworden Stück für Stück. Aber ich würde sagen, was sehr gut ist, wenn man anfängt morgens
00:06:48
Speaker
Kamminität zu trinken, nicht morgens direkt zu essen. Also Intermittent Fasting? Intermittent Fasting hat sie dann angefangen. Das tut ihr sehr sehr gut, weil der Magen längere Zeit hat zu regenerieren. Das ist sehr gut. Und dann, wenn man dann das durchspült, nicht mit aufputschenden Dingen, sondern mit beruhigenden Dingen, wie
00:07:10
Speaker
Kamillentee? Das ist ja jetzt logisch, warum das gut hilft. Dann würde ich anfangen, zum Beispiel etwas zu essen, was mich zum einen nicht vollstresst, weil es zu kompliziert ist, aber zum anderen halt dieses Food-Combining-Thema im Hinterkopf zu haben.
00:07:28
Speaker
Also ich würde jetzt meinen zum Beispiel einen grünen Smoothie trinken. Da würde ich jetzt nicht Obst und irgendwelche Nüsse oder Ölsacken... Also sowieso gar kein in einem Smoothie kein Fett und Obst und so weiter mixen. In einem Smoothie gehört eigentlich gar kein Fett rein. Genau. Und da würde ich wirklich auf einen großen
00:07:47
Speaker
Fehler hinweisen, also viele Leute sagen, ich möchte mich jetzt vegan ernähren und voll gesund und rutschen voll rein, ganz viel Histamin aufzunehmen. Weil manche Dinge doch viel Histamin haben. Alles, was lange gereift ist, haben wir ja gesagt, aber auch alles, was sehr lange gewachsen ist, wie zum Beispiel dieser fette Blattspinat oder fette, riesige Mangold. Also nehmt lieber die kleinen Pflanzen. Da sind wir auch beim Thema Sprossen natürlich nah dran, aber nehmt zum Beispiel Babyspinat, wenn ihr unbedingt Spinat essen wollt, und nicht diesen riesigen Blattspinat.
Häufige Fehler bei histaminreicher Ernährung
00:08:19
Speaker
Oder Ananas. Also ich sollte eigentlich einen guten Tag zusammenstellen, ich weiß. Aber ich sage jetzt mal den schlimmsten Smoothie, den man machen kann und alle denken, sie sind gesund. Ich tue eine Kiwi, eine Ananas und grünen Spinat in meinen Mixer und mixe das. Alles hat sehr viel Esthämie. Ganz schlimm. Haben die Leute Magenprobleme und fragen sich, das soll doch so gesund sein, grüne Smoothies. Nee, macht ruhig.
00:08:46
Speaker
Also ein grüner Smoothie ist eigentlich, wenn er gesund sein soll und wie er auch ursprünglich designt wurde, ist viel Wasser, sind Wildkräuter, sind, wenn überhaupt, grünes Blattgemüse, was da drin ist, Sorten, die jetzt dann auch wachsen und nicht immer nur Spinat und nicht immer nur Grünkohl und so weiter. Und dann vielleicht noch so ein bisschen Zitrone oder wie auch immer. Aber das ist ein grüner Smoothie.
00:09:12
Speaker
Und das ganze andere Lifestyle-Gedöns, du brauchst jetzt mal ein Spinat im Supermarkt und isst eine Ananas aus Costa Rica, das ist halt nicht. Ja, genau. Es liegt oft halt, also es ist auch alles nicht mehr ganz so natürlich, alles ist sehr überzüchtet, ne? Ja. Genau. Ja, also ich würde dann halt eben anfangen, man kann sich einen Smoothie Bowl machen zum Beispiel oder einen Smoothie mit Apfel, Birne, ein paar Wildkräuter rein, Wildheidebeeren zum Beispiel reintun. Das ist sehr gut.
00:09:40
Speaker
dann ist man sehr hydriert und ich würde aber wirklich auch darauf achten, dass man dann zu irgendeinem Punkt, wo man wirklich Hunger kriegt, auch wirklich was isst, was einen satt macht, wo man auch genug Proteine bekommt. Ich würde entweder man isst zum Beispiel diese Aho Naturcracker würde ich empfehlen oder man zum Beispiel mit einem frischen Salat mit rohen Fenchel und Gurke und zum Beispiel Feldsalat
00:10:10
Speaker
Das kann man machen. Wer jetzt Fencheln nicht unbedingt mag, da hast du schon so einen eigenen Geschmack. Du hast auch einen super Tipp gemacht, dass du ihn entsaften kannst und den Saft trinken kannst. Das ist ein Magenbeiser. Also jeder, der Estaminprobleme hat und einen Safter zu Hause, Fenchelknolle rein. Das trinken ist sehr, sehr gut.
00:10:29
Speaker
Genau, man kann aber auch zum Beispiel einfach mal Nudeln kochen und dann, also zum Beispiel die Urdingesprossenpasta ist istaminarm und dazu Belukalinsen, die auch istaminarm sind, im Idealfall einem gekeimt und dann habe ich eine Mahlzeit, die wirklich auch ausgeglichen ist. Dazu würde ich immer ein bisschen Leinöl geben. Das bringt ja auch die Entzündung runter.
00:10:53
Speaker
Das ist eigentlich, du empfiehlst Leinöl und oder auch Leinzaten und so weiter, Chia vielleicht auch, wegen dem Omega 3, weil Omega 3 extrem antientzündlich ist. Sprich, viele Veganer supplementieren ja auch Omega 3, ist ja so eines dieser Hype-Themen neben Vitamin B12, Vitamin D und Omega 3 ist so dieses Standard-Thema. Das würdest du also da auch im Histaminbereich empfehlen. Ja, auf jeden Fall.
00:11:21
Speaker
Also es ist schon so, dass wenn man das Thema, also den Hintergrund des Themas versteht, dann versteht man auch ein bisschen, was ist eigentlich eine gute, grundlegende, gesunde Ernährung.
00:11:30
Speaker
Und dann macht man die hauptsächlich so. Und dann kann man halt eben zu 80% diese gute, gesunde, grundlegende Ernährung machen und die anderen 20% macht man was anderes, dann hat man keine Probleme. Und ich würde dieses 100% ich achte irgendwie auf alles und mache mir voll den Stress. Dann bist du wieder im Stress, ne?
00:11:50
Speaker
Also deshalb, lieber vielleicht jeden Blogartikel lesen, den auch Janis rausgebracht hat. Da steht übrigens auch ein ganz ganz toller Tag drin. Ich lese dann mal ganz kurz vor. Eine Mahlzeit wäre 100 Gramm Aho Naturcracker. Die haben schon 18 Gramm Eiweiß mit einem Gurkensalat. Der besteht aus einer Gurke, 150 Gramm Feldsalat und 15 Gramm Hanfsamen. Hat zusammen schon 23 Gramm Eiweiß.
00:12:13
Speaker
Ganz einfach, ganz schnell gemacht. Ist super schnell gemacht, aber für viele kompliziert, weil sie so nachdenken.
Kreative Alternativen für histaminarme Mahlzeiten
00:12:18
Speaker
Wir haben wirklich ganz, ganz viele Leute, die bei uns anrufen oder schreiben, die sagen, ich habe Probleme mit Histamin, ich möchte mich aber weiter vegan ernähren, habe jetzt aber das Gefühl, vegane Ernährung ist voll schlecht, weil irgendwie überall Histamingefühl drin ist.
00:12:30
Speaker
und ich krieg nicht genug Proteine. Dann muss man halt ein bisschen konkreter werden, sagen, hier guck mal, das ist super einfach, das viel Protein, das ist super einfach, das viel Protein drin. Das haben viele gefragt, deswegen hat Laura diesen Absatz nochmal geschrieben, wo sie gesagt hat, ja das und das ess ich alltäglich, weil das viele wirklich, das ist so ein riesen Thema, weil viele haben irgendeinen Magen stechen immer und dann irgendwie mal unreine Haut und
00:12:55
Speaker
Voll krass, wie vielen es da so geht, dass sie ständig Magenprobleme haben. Das ist unglaublich und dann hast du auch gar keinen Spaß mehr am Essen. Also dann esse ich doch lieber was, wo ich jetzt denke, okay, soll ich jetzt Ajo Cracker essen und Gurkensalat, ist so meine Pizza nicht viel besser oder meine Pasta oder so. Ich sag dir ein histaminarmes Rezept für eine Pizza.
00:13:17
Speaker
Ja nur, was ich da, das sagst du mir jetzt noch gleich, was ich damit sagen will ist, dann esse ich doch lieber mit Genuss diese Cracker und den Gurkensalat, weil der bestimmt auch geil schmeckt und danach habe ich keine Magenprobleme. Also wenn ich jetzt die Pizza esse und mit dem Ding, danach habe ich wieder Magenprobleme. Und jetzt die Pizza. Also man kann Aho-Sprossenmehl nehmen aus Histamin, Arm, Urdingesprossen, die sehr nährstoffreich sind und mache daraus einen Pizzaboden. Machen fast alle.
00:13:42
Speaker
Leute, die das wollen. Also wir haben es auch schon richtig oft gemacht und es funktioniert sehr gut. Ich mache daraus einfach einen Pizzaboden und dann nehme ich eben keine Tomatensauce aus dem Tomatenmarkt drauf, sondern ich püriere mir, also ich koche mir Kürbis oder Kürbis und Möhre zum Beispiel. Das ist beides sehr gut. Und würze das und mixe das und dann kommt das da drauf statt Tomatensauce. Und dann belege ich das mit Beluga-Lensin. Oder ein Käse. Und dann, und dann Käse. Gerade stecke ich Ese auf jeden Fall. Und ein Glas Rotkuchen.
00:14:11
Speaker
Ja, musste jetzt mal sein, der Gag. Aber ich meine, ein bisschen Spaß dafür auch sein. Aber super, super geil. Ich muss dir mal vorstellen, also du hast wirklich eine mega nährstoffreiche, proteinreiche, vegane, histaminarme Pizza aus gekeimten Zutaten. Das geht alles und es ist sehr einfach, wirklich. Ich habe einen Pizzateig schnell gemacht aus dem Mehl. Ich mache das, ich mixe das kurz, werfe das da rüber, habe eine Soße. So.
00:14:35
Speaker
Also alles, was fällt mir auch auf, alles was du sagst in eigentlich auch alles regionale
Lokale und nährstoffreiche Zutaten für histaminfreundliche Ernährung
00:14:40
Speaker
Sachen. Also du bist ja hier wirklich verwurzelt. Aho, legt dir auch sehr viel Wert drauf, dass die Sachen auch direkt vom Nachbarn eigentlich kommen schon fast. Also auch was ich hier auch sehe, Hanfsamen ist ja auch so ein Supernährstoff, hat ja glaube ich bestimmt über 30 Gramm Protein auf 100 Gramm und komme ja auch aus Deutschland und kann ich auch bei der Histamine-Armenernährung super integrieren, was Eiweiß-Thema angeht.
00:15:02
Speaker
Da kann ich auch mal locker mal 30-50 Gramm Hanfsamen essen und hab mal meine 15-20 Gramm Protein. Also warum dann nicht mal 30-50 Gramm Hanfsamen statt irgendein krasses Proteinpulver, was dann wiederum ultraverarbeitet ist? Ja, aber man muss zu sagen, Hanfsamen, ich mein, geh zu Rossmann und DM, hast du in einer Plastikpackung diese Hanfsamen und die kommen ja aus China oder höchstens aus Kasachstan. Bei Aho gibt es halt geschälte Hanfsamen aus Deutschland.
00:15:29
Speaker
Die sind also Bio-Qualität aus Deutschland und die sind auch ein bisschen kleiner, weil die noch nicht so hochgezüchtet sind. Und die kommen auch hier aus der Region. Also die Transportwege sind gering und wir haben da eine hohe Transparenz bei unseren Lieferanten. Also ich würde es halt jedem mal empfehlen, das zu probieren. Das ist ein leicht nussiges Aroma. Schmeckt wirklich gut.
00:15:52
Speaker
Vielleicht letzte frage dahingehend noch sind tatsächlich geschälte hanf samen besser wie die ungeschälte normalerweise würdest du ja schon sagen die. Das unverarbeitete produkt ist in der regel schon gescheiter also es ja je nach geschmackssache also geschälte also ungeschälte hanf samen.
00:16:10
Speaker
Ich mag es ganz gerne, aber es ist schwierig zu essen für die meisten. Wir versuchen immer, dass das keiner isst. Und es sind sehr, sehr viele Ballaststoffe. Also wenn man die zum Beispiel viel isst oder daraus sich einen Pulver macht und das trinkt, das sind schon zu viele Ballaststoffe. Die geschälten Hanfsamen, die haben ja ihre Omega-3-Fette und die haben
00:16:39
Speaker
Ja, auch viele Mineralien, das sieht man halt auch in den Laboranalysen. Deswegen ist das da ein bisschen anders. Die sind sehr sanft für die Verdauung und ich finde sie sehr gut. Was man machen kann, ist gekeimte Hanfsamen, die nicht geschält sind. Aber die sind nicht weniger schwierig zu kauen. Deswegen, da habe ich einen Punkt. Also es gibt bei Aho zum Beispiel
00:17:04
Speaker
Es ist alles gekeimt, hier das Produkt, außer die Hanfsamen, die haben wir geschält, die sind schön sanft, und die goldenen Leinsamen, die haben wir pur gelassen.
00:17:15
Speaker
Also auch bei Leinsamen, wenn ihr jetzt Leinsamen integriert in eure histaminarme Ernährung, ist wohl der aktuelle Stand, dass du ganze Leinsamen kaufen kannst und die dann besser schrotest, wie geschrotete Leinsamen zu kaufen. Auf jeden Fall. Weil die Fette dann wohl oxidieren und dann natürlich eben auch ganzig... Ja ja, Omega 3 oxidiert sehr schnell. Also wenn man Leinöl aufmacht und das nicht in den Kühlschrank stellt und mal eine Woche einfach irgendwie im Schrank stehen lässt danach, ist auch voll bitter. Ist auch kein gutes Zeichen.
00:17:42
Speaker
Also ich würde, ich meine im Idealfall würde ich einfach mal diese goldenen Leinsamen nehmen, einen Esslöffel unter den Mund und dann richtig lange kauen.
Schlüsselaspekte zur Bewältigung von Histaminintoleranz
00:17:51
Speaker
Ist jetzt vielleicht nicht so spannend für die meisten, deswegen würde ich, für die meisten können sie sich auch in ihren Mixer kurz anschroten und dann über den Salat streuseln oder was weiß ich. Sehr geil, sehr geil. Okay, dann vielen lieben Dank für diese mega krasse Histamine-Episode. Ich denke da haben wir alles angesprochen. Fehlt noch irgendwas aus deiner Sicht?
00:18:09
Speaker
Nee, nee, also es ist eigentlich sehr einfach. Weniger Stress, punktuell Histamin reduzieren und dann langfristig sie nicht so verrückt
Vegan Podcast abonnieren für Ernährungstipps
00:18:18
Speaker
machen. Und auf jeden Fall dein Buch kaufen. Und ich sage das nicht, weil er jetzt da viel verdient, wenn er das Buch verkauft. Sicherlich verdient er da was. Aber wie gesagt, ich bin ein Riesenfan von dem Buch und das ist der Geheimtipp, den ich daraus gelernt habe, nämlich dieser Saft.
00:18:33
Speaker
dieser beluga linsengras saft also ich bin ein großer fan von weizengras und gästengras aus dem hipocades institut und so weiter beluga linsengras habe ich vorher noch nie gehört aber genauso einfach zu machen du keimst beluga linsen lässt sich dann so krass wachsen und der saft ist es dann und das ist ein richtig krasser histaminkiller ja genau wegen dem dao mit dem hohen dao genauso wie fenchel und co. also von daher vielen lieben dank lieber jannis, war mir eh eine ehre und jetzt gehen wir ein bisschen im wald spazieren
00:19:03
Speaker
Bis bald. Ciao.
00:19:10
Speaker
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Hinweis: Inhalt ist nicht medizinischer Rat
00:19:34
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr. Broccoli.
00:20:04
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.