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Maca - Superfood Special (EP05)
119 Plays8 years ago
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Transcript
Einführung in die Vorteile von Maca
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Speaker
wie Maca deine Leistung, deine Potenz, deine Stimmung, deine Lust und dein Muskelaufbau fördert, jetzt in dieser Superfood Superboost-Episode im vegan Podcast. Willkommen im vegan Podcast.
Überblick über den Vegan Podcast
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Speaker
Der vegane Podcast gibt dir die besten Tipps rund um vegane Ernährung und Fitness, um jederzeit sexy und gesund zu sein.
00:00:27
Speaker
Und hier ist wieder Dein Gastgeber, der Mr. Brokkoli, Christian Wenzel!
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Speaker
Hallihallo, schönen guten Morgen, hier ist wieder dein Christian, dein Mr. Broccoli, wie gut geht es dir?
Maca als natürlicher Leistungsbooster
00:00:41
Speaker
Und ich hoffe dir geht es sehr gut und wenn es dir noch nicht gut geht, dann darfst du dir jetzt eine kleine Portion Superfood Maca reinziehen, denn Maca ist nicht nur bekannt dafür, dass es eben deine Potenz steigert, wie es ja von vielen als Viagra Alternative genutzt wird,
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Speaker
sondern es hält auch deine Stimmung auf, es wirkt absolut energetisierend und hilft dir beim Muskelaufbau. Und wie genau das geht, das verraten wir dir jetzt in dieser Superfood-Episode mit einem meiner Lieblingsfoods. Verraten wir erstmal, was ist in Maca überhaupt drin und wo kommt es her?
00:01:21
Speaker
Maca enthält sehr viele Vitamine, vor allem B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin E sowie das komplette Aminosäurenspektrum. Das heißt, es beinhaltet ein vollständiges Eiweißprofil, was natürlich hervorragend schon mal für den Muskelaufbau ist. Sprich, wenn wir Maca zu uns nehmen, natürlich in geringen Mengen, nehmen wir dann ein vollständiges Eiweiß zu uns. Des Weiteren enthält Maca die Knolle,
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Speaker
Er enthält die Knolle Maca, sekundäre Pflanzenstoffe und wichtige Mineralien wie beispielsweise Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink und Eisen, die natürlich speziell für uns Sportler enorm wichtig sind. Das sind somit die wichtigsten Mineralien, die wir benötigen als Sportler.
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Speaker
Wir lieben es natürlich, uns gesund zu ernähren und im Einklang mit natürlichen Ressourcen zu trainieren und leben. Und so verzichten wir auf alles, was künstliche Nahrungsergänzungen angeht. Und daher macht Maca für uns besonders viel Sinn, denn es ist ein 100% natürlich und rein pflanzliches Lebensmittel.
Herkunft und Anbau von Maca
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Speaker
Also Maca wächst in Peru.
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Speaker
Hauptsächlich ist es eine Knolle, die 20 cm groß wird. Aus der Knolle wachsen dann sogenannte Laubblätter und die Mackerpflanze, wie gesagt, wächst in Peru auf Höhen bis zu 4000 Metern. Durch diese Höhe ist sie auch extremen Witterungen ausgesetzt und diese Witterungen machen sie extrem widerstandsfähig.
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Speaker
Und diese Eigenschaft der Widerstandsfähigkeit, die überträgt sie quasi auf uns Menschen, wenn wir sie einnehmen. In den peruanischen Anden wird die Pflanze seit mehr als 2000 Jahren angebaut und dort bei den Einheimischen auch als Nahrungsmittel sowie Pushmittel verwendet.
00:03:14
Speaker
Mein persönlicher Erfahrungsbericht und den hatte ich schon 2014 in einem Video veröffentlicht, was super Anklang in YouTube gefunden hat. Das Video und den dazugehörigen Artikel verlinke ich dir hier natürlich in den Show Notes. Da schau auf jeden Fall mal rein, denn da verrate ich dir ganz, ganz viel, welche Marke ich auch nutze, was Macker angeht und ja, du kannst einfach sehen, dass es mir dadurch sehr, sehr gut geht.
Maca und sportliche Leistung
00:03:41
Speaker
Für mich persönlich wirkt Maka wie eine Droge. Nach circa 30 Minuten habe ich damals, als ich das erste Mal genommen habe, direkt den Kick gemerkt und ich habe gedacht, ich könnte ewig weitertrainieren. Ich erinnere mich noch da wie heute dran.
00:03:56
Speaker
Als ich dieses Zeug zum ersten Mal genommen habe und ich glaube, ich habe eineindreiviertel Stunden für Lettics-Einheiten trainiert. Eineindreiviertel Stunden. Meine Frau kam raus und sagte mir, willst du nicht endlich mal reinkommen? Wir frühstücken schon die ganze Zeit. Und ich so, nee, ich bin gerade voll im Flow und will weiter trainieren.
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Speaker
Es war unglaublich, wie mich dieses Zeug gepusht hat. Klar, ich habe es damals das erste Mal genommen und das erste Mal hat ja immer so den besonderen Kick. Allerdings ist es auch heute noch so, dass definitiv, wenn ich müde bin oder auch dann später zur Regeneration, ich sehr so häufig noch Maka nehme. Also gerade wenn du keine Kraft mehr hast etc. hilft das wirklich enorm.
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Speaker
Maka ist auch zur Verbesserung der Regeneration da, das hatte ich gerade schon erwähnt. Ein Esslöffel des Pulvers nach dem Training im After-Workout-Shield wird deine Recovery deutlich beschleunigen. Wir haben schon verschiedene Freeletics-Athleten, die diese Erfahrungen gemacht haben und in unserem Blog berichten.
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Speaker
Unser veganer Superstar Frank Medrano, den du vielleicht aus der Sportart Calisthenics kennst, hat Maca in der Regel in seiner Ernährung und zwar in seinem After Workout Shake. Ich habe dir auch dazu ein Video von ihm verlinkt, in der er es in seinen After Workout Shake vermischt und auch da nochmal sagt, dass Maca eben für ihn zur Erholung bzw. zu Recovery wirklich gut hilft.
Maca und seine Wirkung auf die Fruchtbarkeit
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Speaker
Viele kennen Maca auch als Viagra, Alternative und Spamienbooster. Was hat es jetzt damit auf sich? Maca wird meistens auch als Aphrodisiakum oder bei Potenzproblemen ins Spiel gebracht. Auf einem der Blogs ist klar zu lesen, dass in Peru, wo die Knolle als Kundnahrungsmittel verwendet wird,
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Speaker
Macca nur von Männern, die verheiratet sind, zu sich genommen werden darf. Dabei erhöht es wohl nicht nur die Testosteronproduktion, sondern es ist eher auf die allgemeine bessere Befindlichkeit bzw. Leistungssteigerung zurückzuführen, dass der Mann mehr Lust hat. Macca ist sogar dafür bekannt, dass die Spermienqualität besser wird. In einer Studie, die haben wir da auch verlinkt in unserem Blog,
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Speaker
Der peregrinischen Universität kommt deutlich hervor, dass die mehrmonatige Einnahme der Wurzel zu einem hohen Spermienvolumen sowie einer besseren Spermienbeweglichkeit führt. Wenn du vorhast Papa zu werden, dann schau dir mal die Pflanze Maca an. Zudem steigert es eben auch noch die Lust auf Sex.
Maca und mentale Fitness
00:06:34
Speaker
Maca hilft dir aber auch für die geistige Fitness und Gegenstress. Es hilft dir fitter zu bleiben, dich besser zu konzentrieren und dich damit auch besser auf dein Fitnessworkout zu konzentrieren. Das ist ja klar und geht einher. Wie genau es wirkt, ist da nicht bewiesen.
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Speaker
Da Maca jedoch bekannterweise die Libido verbessern kann, ohne den Hormonhaushalt zu beeinflussen, deutet alles auf eine adaptogene Wirkung hin. Eine adaptogene Wirkung ist, wenn der Körper sich an ungünstige Lebensumstände anpasst, sodass diese gar nicht mehr als ungünstig wahrgenommen werden. Der Pflanze selbst ist dieses Jahr in ihrer Heimat bei extremen Wetterbedingungen selbst gelungen. Und so besteht die Theorie, dass diese Eigenschaften auch auf den Konsumenten übertragen wird.
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Speaker
Ja, also das würde mich persönlich nicht wundern. Wir sind alle miteinander verbunden und die Eigenschaften, warum sollten die nicht eben auch dann im Mackerpulver enthalten sein.
Maca in der Ernährung
00:07:32
Speaker
Du kannst Maca ganz einfach im Müsli untermischen, im Smoothie oder im Shake als Beigabe hinzufügen. Es gibt natürlich auch mittlerweile Maca Kapseln. Ich selber liebe den Geschmack von Maca. Es hat nämlich einen leicht nussigen, süßlichen Geschmack. Schmeckt ein bisschen nach Karamell, aber gar nicht eklig. Es gibt aber auch andere Menschen, die kriegen das überhaupt nicht runter und da macht natürlich die
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Speaker
Kapsel mehr sind und für mich durch seinen guten Geschmack und die mehlartige Konsistenz ist es universell einsetzbar. Du kannst es sogar in Kuchen, Muffins oder auch in normalen Gerichten untermischen. Ich denke da werden die meisten gar nichts merken.
Risiken und Unsicherheiten von Maca
00:08:13
Speaker
Zum Schluss vielleicht noch Risiken oder Nachteile von MACA. Das Bundesinstitut für Risikobewertungen in Deutschland hat aufgrund mehrfacher Nachfrage die Stellung von MACA als Nahrungsergänzungsmittel im Jahr 2007 bewertet. Das Ergebnis in Kürze. Bei MACA besteht aufgrund der unzureichenden Daten erhebliche Unsicherheiten. Unter anderem würden sich aus Tierversuchen Auswirkungen auf die Geschlechtsorgane ergeben. Genaueres wird jedoch nicht spezifiziert.
00:08:38
Speaker
Sollte es dich für die Studie interessieren, kannst du sie natürlich unter vegan athletes herunterladen. Also wie gesagt, ich mache mir darüber weniger Sorgen. Es gibt natürlich auch immer andere Wirkungen sozusagen und jeder nimmt das anders wahr. Ich würde dir aber auf jeden Fall mal empfehlen mein Video anzuschauen und meine Erfahrung mit Macca ist absolut positiv. Ich kenne auch verschiedene Macca Hersteller in Peru.
00:09:03
Speaker
mit denen ich schon online-marketing-technisch zusammengearbeitet habe. Die nehmen das auch, die sehen super aus, die freuen sich bester Gesundheit und ihnen geht's hervorragend. Also, ich persönlich kann Macca empfehlen, eines der bekannteren Superfoods hier in dieser Superfood-Reihe, aber gerade für uns Athleten ein enorm wertvolles.
Einladung zur Community und weiteren Ressourcen
00:09:26
Speaker
Und wenn du noch viel, viel mehr wissen möchtest und auch die Erfahrungen anderer ansapfen möchtest, dann empfehle ich dir, in unsere Facebook-Community zu kommen unter christian-wenzel.com-facebook oder dass du dir direkt die Labs anschaust, die Vegan Athletes Lab, denn da verraten dir die besten Trainer und Athleten Deutschlands
00:09:47
Speaker
in ganz kurzen, 21-tägigen Kursen, wie du fitness-technisch auf dein nächstes Level kommst, deine schlanke Figur zurückbekommst, deinen Sixpack bekommst, deinen Muskel aufbauen kannst und so weiter. Alles in Verbindung mit der veganen Ernährung unter christian-venzel.com. Mehr dazu im Outro. Ich freue mich, dass du auch heute wieder dabei warst. Alles Liebe, dein Christian.
00:10:15
Speaker
Sichere dir noch heute deinen Platz in den Vegan Athletes Lab, die Nummer 1 Online-Universität für effiziente und transformierende Online-Kurse im Bereich vegane Ernährung und Fitness, jetzt unter christian-venzel.com slash lab. Du bist als Teil der Familie eingeladen in die Vegan Athletes Facebook Community.
00:10:33
Speaker
Sichere dir deinen kostenfreien Platz unter christian-wenzel.com slash facebook. Wenn du lieber etwas in der Hand hältst und die besten veganen Fitnessrezepte liebst, dann hole dir das Bestsellerbuch von Christian Wenzel mit über 90 5 Sterne Rezension bei Amazon. Mit 55 der besten Lupinenrezepte. Alle glutenfrei, weizenfrei, laktosefrei, sojafrei, zuckerfrei und garantiert höchst lecker. Diese findest du unter christian-wenzel.com slash lupine.