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#318 ⚡:Warum Du Dir deine eigene vegane Zahncreme herstellen solltest
104 Plays7 years ago
Die 4 Wochen Challenge um deine Zähne rein zu halten und dein Nitrat-Level zu erhöhen
In dieser Episode erfährst du:
-
Wie du mit wenigen Zutaten eine hervoragende vegane Zahncreme herstellen kannst
- Welche besondere Wirkungen diese selbstgemachte Zahncreme hat
-
Ein ganz spezielles Lebensmittel für die Karieshemmung
Empfehlungen:
- Sehe dir Episode auch auf YouTube an
- Hier geht's zum Zahnpasta Rezept!
- Podcast von DNX von Marcus Meurer
- Rote Beete ein Superfood für Sportler?
- Die 7 grandiosen Gesundheitswirkungen von Kurkuma
Höre auch: #157: Kurkuma Wahsinn
Inhaltsverzeichnis:
- 1:00: Wie kam ich zum Thema: Zahncreme?
- 2:00: Meine eigene Zahncreme
- 2:55: 5x einfache Zutaten
- 3:25: Warum diese Zahncreme so gut für dich ist
- 7:25: Die Wunderwaffe gegen Karies
- 9:45: Nitratlevel im Blut nachweisen
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Transcript
Einleitung und Zahnpflege-Geheimnisse
00:00:00
Speaker
Heute im Podcast geht es darum, wie du mit der richtigen Zahncreme deine Bi-Session richtig richtig schön hell und gesund aussehen bekommst, wie sie dadurch, oder mit der richtigen Zahncreme, wie du dadurch eben auch mehr Gesundheit und dadurch mehr Leistung im Fitness bekommst und
00:00:22
Speaker
Zu guter Letzt, am Ende des Podcasts verrate ich dir eine Sache, ein Lebensmittel, die du garantiert noch nicht wusstest, dass es dich vor Karies schützt. All dies heute im Vegan Podcast.
00:00:44
Speaker
Ah, Lea Louis wird dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch, hervorragend und ich kann dir sagen, ich war ja im Mai war das auf der DNX in Berlin und da sehe ich so den Gründer,
00:01:00
Speaker
dort rumlaufen auf der dnx und komm mit ihm ins gespräch und er redet mit mir und ich sehe so seine zähne und sag hey krass wie kriegst du deine zähne so weiß markus ist der markus moira übrigens hat auch ein podcast den dnx podcast kann ich euch herzlich ans herz legen verlinkung dazu in den show notes und er sagt
00:01:22
Speaker
Ich mache regelmäßig Öl ziehen und dadurch werden die Zähne weiß.
Christians Zahnpflegeroutine und DIY-Zahnpasta
00:01:27
Speaker
Und das führt mich eben auch zu einer Zuhörerfrage oder beziehungsweise sehr, sehr viele Zuhörerfragen erreichen mich. Christian, was benutzt du für Zahnpflege? Hast du da deine eigene? Benutzt du vielleicht gar keine oder wie auch immer? Und letztlich hatte ich ja schon mal auch in einer Podcast-Episode, die Link dazu findest du auch in den Show Notes,
00:01:48
Speaker
zu dem Thema Öl ziehen in Verbindung mit Kokuma erwähnt, dass Kokuma deine Zähne richtig richtig weiß macht. Und das ist auch nach wie vor der Fall und dementsprechend habe ich mir aufgrund all dieser Erfahrungen meine eigene Zahncreme zusammengestellt und die zeige ich euch natürlich auch gerne mal. Übrigens für alle Facebook Live Zuschauer, die hier gerne live auch zuschauen, wir machen ja diesen
00:02:17
Speaker
Podcast eben auch, wenn wir Superboost-Episoden aufnehmen, nehmen wir die eben unter anderem auch live in die Community auf. Und von daher haben wir da immer ganz ganz viele Live-Zuschauer. Das heißt, für diejenigen, die in unserer Facebook-Community sind, die haben da definitiv einen Vorteil, denn sie können den Podcast schon vorab hören. Also zurück zu meiner Zahn.
Zutaten und Vorteile der DIY-Zahnpasta
00:02:40
Speaker
Zahncreme, die seht ihr hier im Video. Ich habe mir so ein bisschen was mitgebracht, die ist im Moment relativ flüssig, weil es hier so warm ist. Aber ihr seht, das ist hier eine Zahncreme gemacht aus Kokosöl, gemacht aus Kokuma, ein bisschen Zimt.
00:02:58
Speaker
Kaisernatron und Pfefferminzöl für den Geschmack. Und das ist fünf Zutaten für die absolut beste Zahnpasta der Welt. Natürlich dürft ihr die so ein bisschen im Kühlschrank oder an einem kühlen Platz aufbewahren, dass sie eben auch dann wieder fest wird. Das ist dann einfach besser für das Mundgefühl. Und ich erzähle euch jetzt auch, warum diese Zahncreme so toll ist.
00:03:22
Speaker
Also mit Kokosöl, Kuma und Zimt könnt ihr nämlich eine richtig zahnschonende und trotzdem intensiv reinigende Zahnpaste herstellen, die natürlich auch noch vegan ist und bei empfindlichen Zähnen verwendet werden kann.
00:03:40
Speaker
Denn bei vielen, vielen Zahncremes liest du hinten auf der Verpackung und du verstehst die Hälfte überhaupt nicht. So ging es mir nämlich auch sehr, sehr oft. Und wenn es dir genauso geht, dann solltest du die Zahncreme vielleicht nicht benutzen.
00:03:55
Speaker
denn sie könnte ja eben auch deine Gesundheit ziemlich gefährden. Also für mich ist das ziemlich undurchsichtig, wenn ich irgendwas nicht verstehe, was da drauf steht, dann eben auch noch darauf zu vertrauen. Dementsprechend mache ich meine Zahncreme selber.
00:04:11
Speaker
Wichtig ist zu wissen, dass mit dem Kokuma die Zähne nicht verfärbt werden. Ganz im Gegenteil, denn Kokuma hält deine Beißischen wirklich, wirklich auf. Wenn du allerdings Implantate oder Plastikkronen usw. im Zahn hast oder in den Zähnen hast, dann solltest du hier das Kokuma weglassen.
00:04:32
Speaker
Wahrscheinlich ist sogar nach Studien, und ich meine, es gibt sogar 8.000 Studien dazu zu Kokomien. Das ist der Wirkstoff in Kokoma, die dynamischste und entzündungshemmendste Verbindung, die unsere Mutter Natur jemals bereitgestellt hat. Also 8.000 Studien gibt es dazu. Wirklich, wirklich unglaublich. Und ein paar davon habe ich eben auch in meinem Kokomien-Artikel auf Vegan athletes verlinkt.
00:05:00
Speaker
Auch diesen Link findest du natürlich wie immer in den Show Notes. Da solltest du einfach mal reinschauen, denn Kokuma ist ein Wahnsinns-Lebensmittel. Also, die Zahnpasta, die ich hier zusammen gemacht habe, die wirkt antibakteriell, schützt vor Pilzen und Viren, wirkt entzündungshemmend, hält die Zähne auf, schon gesagt, ist chemiefrei.
00:05:23
Speaker
schmeckt noch lecker durch das leckere Minzöl und ist natürlich vegan. Und warum die so gut ist, ist deshalb, dass das Kokosöl, was ja eben auch beim Ölziehen verwendet wird, antibakteriell und antiviral wirkt in deinem Mundraum. Das heißt, das zieht schon mal die ganzen Bakterien raus. Dann das Natron, was drin ist.
00:05:47
Speaker
sorgt dafür, dass die Zähne ganz schonend aufgehellt werden und wird sie säubern. Natron wird ja überall angewendet. Das ist ein altes, uraltes, von Oma empfohlenes Mittel schon zum Waschen von Romgemüse, zum Aufhellen von verschiedenen Sachen im Haushalt und auch für die Wäsche wird es genommen. Also wirklich ein komplett vergessenes Lebensmittel. Dann wie gesagt den Kokuma.
00:06:13
Speaker
der lindert eben auch Schwellungen im Mundraum und verbessert das Mundmilieu und hält die Zähne auf, wie schon gesagt. Und Zimt ist eben auch ein ganz, ganz tolles entzündungshemmendes und schmerzstillendes, ja, nicht nur Medikament, es ist kein Medikament, es ist ein Lebensmittel und zwar ein ganz, ganz tolles. Und dann haben wir eben noch Pfefferminzöl und wenn du da einer, ich sag mal so ein paar Portionen, die für so vier Wochen helfen,
00:06:41
Speaker
habe ich euch zusammengestellt steht in den show notes wie viel ihr davon jeder jeweils braucht.
00:06:49
Speaker
Ja, dann haben wir hier Live-Zuschauer, unter anderem den Marco. Marco Niene, grüß dich. Du nimmst schon seit langem Natron, funktioniert super als Spülung und auch Teebaumöl. Also, genau, er bestätigt hier live, was ich gerade gesagt habe, mit Natron. Einfach ein mega Mittel. Und Marco, sehen deine Zähne auch schön weiß aus? Also schreib's ruhig mal hier in die Kommentare
Rote-Bete-Saft und seine Wirkung auf die Zahngesundheit
00:07:13
Speaker
rein.
00:07:13
Speaker
Ja, und dann möchte ich euch noch, wie versprochen, ein Lebensmittel erwähnen, was absolut fantastisch ist gegen Karies. Und das kommt jetzt!
00:07:27
Speaker
Ja, das Lebensmittel, was ich nehme und was ich übrigens auch jeden Tag als Saft trinke, hier als Bio-Rübenherz-Saft, ist rote Beete. Und rote Beete ist seit den neuesten Erkenntnissen eines der Lebensmittel, was richtig richtig Antikaris Wirkung aufzeigen kann.
00:07:50
Speaker
Man hat zum Beispiel herausgefunden, dass unser Speichel eine gewisse Schutzwirkung hat und cariesauslösende Bakterien selbst in Schach halten kann. Das kann aber nur tun, wenn wir ausreichend nitratreiches Gemüse essen, um diese Schutzwirkung quasi zu aktivieren.
00:08:08
Speaker
Wie das genau funktioniert? Unser Speichel unterstützt die guten Bakterien, die ohne Säureproduktion auskommen und hilft dadurch, unliebsame und unüberzählige Bakterien abzutöten. Und genau dafür verwendet er Nitrat. Unsere Zellen können mit Nitrat nicht viel anfangen und daher schwimmt das Nitrat, das wir mit der Nahrung aufnehmen, mehr oder weniger ungenutzt in unserem Blut.
00:08:35
Speaker
Und unsere Speicheldrüsen sammeln dieses aktiv das Nitrat und geben es zusammen mit dem Speichel eben in den Mund. Dort entfaltet es dann seine Wirkung. Karies verursachende Bakterien werden abgetötet, während die guten Bakterien unserer Mundflora erhalten bleiben.
00:08:54
Speaker
Das wurde kürzlich in einer Studie österreichischer Forscher nachgewiesen. Konsumierten die Probanden konzentrierten rote Betesaft, der ja bekannterweise sehr sehr hoch an Nitrat ist, hatten sie weniger Säure im Speichel als Personen, die ein Placebo erhalten hatten. Da genau diese Säure die Zähne angreift, bedeutet das einen erhöhten Zahnschutz. Megaspannend wusste ich auch nicht, dass ich mit meinem rote Betebooster hier
00:09:22
Speaker
Den hatte ich ja schon mal vorgestellt von FitRabbit, nebenher auch noch durch das erhöhte Nitrat meine Kariesgefahr verringern kann. Also von daher mega geil und ich habe zuletzt einen Speicheltest gemacht, denn damit kannst du dein Nitratlevel im Blut oder im Körper nachweisen und das hat mich mal interessiert. Hier, da gibt es diesen Berkeley-Test hier, ich schalte noch mal kurz in die Kamera.
00:09:47
Speaker
Und den kannst du in so einer Art 4-Wochen-Challenge dann eben auch machen. Und ich hab den mal gemacht und mein Nitratlevel war mega niedrig. Also hier siehst du quasi so eine Prozentzahl. Und du siehst hier so ein, also wer das Video sieht, kann hier mal reingucken. Und mein Nitratlevel war im erschöpft niedrigen Bereich.
00:10:11
Speaker
also mega krass unterrepräsentiert von daher trinke ich jetzt wieder mehr rote betesaft kann es also nur empfehlen es gibt dazu eine vier wochen challenge das heißt damit kannst du dein nitratlevel ganz einfach erhöhen link dazu findest du natürlich in der beschreibung also auch das kannst du verwenden um
00:10:29
Speaker
Deine Zähne reinzuhalten und dadurch, und das habe ich ja am Anfang der Episode versprochen, auch mehr Leistung zu erzielen. Denn bei uns dreht es sich immer darum, wie du mit veganer Ernährung besser aussehen kannst, fitter und gesünder bist.
Vorteile einer veganen Ernährung für Gesundheit und Fitness
00:10:46
Speaker
In diesem Sinne wünsche ich dir auch dieses Mal wieder stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und in dem Fall rote Beete und putze deine Zähne mit Natron und einer selbstgemachten Zahncreme. Das ist das Allerbeste. Letztlich für helle Zähne, für Zahngesundheit und letztlich vielleicht auch für deine Gesamtgesundheit. Und Marco, das vielleicht noch abschließend hier im Facebook-Chat,
00:11:11
Speaker
Ja, bestätigt letztlich hier abschließend die Geschichte. Ja, meine Zähne sind etwas heller geworden. Das mit der rote Bete wusste ich noch nicht. Cool. Supergeil. Heute wieder jemandem geholfen und ich hoffe, dass ich auch dir helfen konnte. Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann teile ihn mit jemandem, der heute noch seine Zähne mit ganz normaler Zahncreme putzt. Denn das muss nicht sein. Auch er kann in den Genuss von Karies Freien und letztlich auch
00:11:39
Speaker
hellen Zähnen kommen, gesunden Zähnen kommen und probiere mal diesen vier Wochen Test aus. Dort bekommst du das Riemenherz eben auch noch mit dazu. Das Zeug schmeckt hervorragend. Auch dazu wie gesagt den Link in den Show Notes.
00:11:54
Speaker
Schön, dass es euch gibt. Schön, dass ihr auch heute wieder zugehört habt, zugeschaltet habt hier im Live. Wenn du noch nicht dabei bist, komm in unsere Facebook-Community. Wie du dahin kommst, findest du im Abspann. Alles Liebe. Schön, dass es dich gibt. Schön, dass du da bist. Dein Christian.
00:12:15
Speaker
Beginne mit deiner veganen Ernährungsumstellung. Wusstest du, dass es eine Wissenschaft für die perfekte vegane Fitnessernährung gibt? Damit kannst du besser aussehen, eine schönere Haut haben, gesünder und stärker sein, Fett abbauen und du musst dazu auf nichts verzichten. Wir haben über fünf Jahre die wissenschaftlich basierten Schlüsselfaktoren einer nachhaltigen, gesunden und vollwertigen Ernährung analysiert und auf den Fitness-Lifestyle angepasst.
00:12:42
Speaker
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